Почему потеет голова во время сна у женщин
Случается, что потеет голова и шея во время сна у взрослого. Ночной сон не ассоциируется у человека с потливостью, все мы привыкли, что потеем на жаре или от интенсивной работы. Само по себе потоотделение необходимо для нормального функционирования организма, но мокрая подушка по ночам может быть признаком различных проблем со здоровьем. Повышенная потливость — по научному гипергидроз — часто становится сигналом о проблемах со здоровьем.
Важно правильно организовать свой сон, чтобы избежать ночной потливости головы и шеи
Гипергидроз
У взрослых мужчин и женщин потение волосистой части головы, шеи, лица и плеч вызывается самыми различными причинами.
Как мы уже говорили, повышенную потливость называют словом гипергидроз, от греческого «гипер» — много, и «гидрос» -вода. От различных заболеваний, сопровождаемых гипергидрозом, страдает около пяти процентов взрослых женщин и мужчин.
В отличие от детей, у которых потеет затылок при одной-единственной болезни — рахите, у взрослых причины, которые вызывают потливость головы и шеи, самые разные. Мокрая подушка — не единственное следствие ночного гипергидроза головы, человек часто просыпается утром разбитым, не отдохнувшим, с тяжелой головой.
Потеют те участки, где больше всего потовых желез:
- Голова, шея, плечи.
- Ладонная поверхность кистей.
- Подошвы ступней.
- Подмышечные впадины.
Мы будем разбираться только с пунктом номер один — потной головой, как волосистой её частью, так и лицом, особенно по ночам во сне. Что делать взрослому человеку, если он хочет перестать мучиться ночью, когда сильно потеет голова и затылок, когда я встаю, просыпаюсь.
Как мы уже говорили, у детей потение по ночам головы — признак рахита, нехватки витамина D. Это заболевание может иметь опасные последствия, но элементарно лечится на ранних стадиях препаратами этого витамина и солнечными ваннами.
В ночное время необходимо соблюдать температурный режим, чтобы не потеть
Причины, по которым потеет голова и шея во время сна, куда более разнообразны. Логично, что потение в ночное время суток вызывает беспокойство за свое здоровье и тревогу на весь день после того, как человек проснется. Прежде чем вы примете решение идти к врачу, пересмотрите свой образ жизни.
Причины, при которых вы страдаете от сильной потливости головы по ночам, могут быть физиологическими, не обусловленными никакой патологией. Достаточно просто кое-что изменить в своей жизни, чтобы навсегда забыть о тяжелой голове поутру и мокрой подушке.
Физиологические причины
К физиологическим причинам, по которым потеет голова и шея, относятся те, что не сопровождаются никакой патологией и подвергаются коррекции немедицинскими средствами. Вот они:
- Несоблюдение температурного режима в ночное время. Когда вы спите, ваш организм уменьшает активность процессов терморегуляции, и вы становитесь, пока не проснетесь, более уязвимы и к холоду, и к жаре. Поэтому даже при комфортной для вас днем температуре ночью вы будете отмечать сильную потливость. Оптимальная температура воздуха для спальни — 18-20 по С.
- Использование постельного белья и ночной одежды из искусственных материалов. Они плотные и не имеют пор, отчего мешают поту выходить, а телу охлаждаться.
- Ношение в дневное время суток слишком плотных головных уборов.
- Ночные кошмары. В случае, если они повторяются слишком часто, это говорит о неврозе или более серьезных психических заболеваниях, так что выпадает из этого списка. Если они не слишком часты, вам помогут медитация и релаксация перед сном.
- Употребление на ночь тяжелой жирной еды, алкоголя.
- Привычка класть голову под подушку во время сна.
- Злоупотребление гелями, фиксаторами, нарушение гигиены головы, длинные и пышные волосы, за которыми хозяин не ухаживает. Все это приводит к сильному потению ночью.
В случае, если вы скорректировали данные факторы, и проблема, что ночью потеет голова и шея, отступила, переживать нет смысла. Только не забывайте об этом в будущем.
Как организовать свой сон
Чтобы не потеть, не употребляйте перед сном жирную пищу и алкоголь
Комплексные меры по избавлению от внешних причин, по которым ночью наблюдается сильное выделение пота:
- Если это возможно, открывайте на ночь окно или хотя бы давайте спальне немного проветриться. Если нет, например, вы живете в индустриальном районе или возле оживленной автотрассы и воздух постоянно тяжелый — купите кондиционер с функцией увлажнения.
- Научитесь переживать свою тревогу и стресс.Обычные советы вроде «думать о хорошем» никогда не работают, а сакраментальное «мужчина должен всегда контролировать свои эмоции» — худшая рекомендация из возможных. Сильное потение головы в ночное время — самое малое, к чему это приводит. Вместо этого обратите внимание на методики, которые практикуют в когнитивно-поведенческой терапии: принятие чувств, отказ от следования за ними, осознанное дыхание и прогрессивную мышечную релаксацию. Научить им может любой когнитивно-поведенческий психотерапевт или вы сами (но информации больше на английском).
- Спите только в натуральной ткани и на постельном белье из природных материалов.
- Не наедайтесь плотно на ночь, лучше выпейте кефир.
Возможные патологии
При несоблюдении гигиены пот испаряется интенсивнее
В случае если тщательное следование вышеизложенным советам не помогло, вам следует задуматься о своем здоровье. Потеет сильно голова и шея во время сна, приводя к мокрой подушке после ночи, во время таких болезней, как:
- Заболевания лимфоузлов, особенно шейной, затылочной и околоушной групп.
- Гипертиреоз и тиреотоксикоз — усиленная функция щитовидной железы.
- Нарушение толерантности к глюкозе — первая фаза сахарного диабета.
- Заболевания сердца и сосудов.
- Болезни желудочно-кишечного тракта.
- Наличие излишнего веса, тяжелое ожирение.
- Туберкулез, ВИЧ-инфекция.
- Гормональные сбои, так, женщины часто потеют по ночам во время климакса.
- Неврозы и психические болезни.
- Храп и синдром ночной остановки дыхания (апноэ).
Все эти заболевания требуют консультации врача. Бояться не нужно — при своевременной диагностике и начале терапии почти все они успешно лечатся или надолго компенсируются.
Чем будем бороться
Если вы подозреваете у себя патологические причины потения, не тяните с визитом к врачу. После предварительного опроса и обследования терапевт либо сам установит причины сильного ночного потоотделения, либо передаст вас на руки узкому специалисту.
Уменьшить интенсивность симптомов потения в ночное время вам дополнительно помогут следующие правила.
- Гигиена — ваш первый друг и союзник. Перхоть, грязь, жир на волосах не дают коже дышать, а поту испаряться. То же касается и мокрых волос, прежде чем лечь спать после душа, высушите их.
- Чтобы избавиться от запаха пота от наволочек, как можно чаще их стирайте, лучше с антибактериальными добавками.
- Ограничьте себя в муссах, лаках и других фиксаторах. Они ограничивают испарение жидкости с кожи головы ещё надежнее, чем головной убор из синтетики.
- Питайтесь в одно и тоже время, в последний раз — за два-три часа до сна. Если не можете заснуть на сильно пустой желудок, съешьте яблоко или выпейте стакан кефира.
- Не пейте алкоголь перед сном. Иногда он помогает заснуть, но нарушает структуру сна, и проснетесь вы не отдохнувшим. То же касается старых снотворных, особенно бензодиазепинов (Феназепам, Гидазепам, Клоназепам). А вот современные снотворные Зопиклон или Анданте на структуру сна не влияют.
- Если первый ваш друг и союзник — гигиена, то второй закалка. Принимайте контрастный душ, не надевайте слишком жаркую шапку, если температура на улице не минус тридцать, проветривайте помещение.
- Научитесь контролировать свои стресс и тревогу. Уделяйте двадцать-тридцать минут в день майндфулнесс-практикам, таким как осознанное дыхание и медитация, прогрессивная мышечная релаксация. Хороший эффект оказывают данные процедуры перед сном, либо с утра. Со временем вы научитесь отпускать стресс, сильно не переживая его, только реагируя на вызовы, которые он вам бросает. Мы страдаем не так от самих проблем, как от нашей на них реакции.
Источник
Сильное потение головы во время ночного отдыха — привычное явление для новорожденных. Нормально отделение пота у головы вместе с шеей и спиной даже у взрослых. Оснований у такого феномена множество, и есть как безопасные, так и опасные. Если же они вызваны реально опасными для организма изменениями, то стоит проверить себя на болезни и перебои в системах человеческого организма.
Неопасные варианты того, почему потеет голова во время сна
Вначале стоит разобраться с безопасными причинами того, почему потеет голова во время сна, если они не связаны с изменениями в организме. Обычно превышенное отделение пота связано с закрытием доступа к коже головы из-за применения большого количества веществ для укладки волос:
- фиксаторов в форме гелей;
- воска для волос;
- мусса;
- лака;
- гелей;
- эмульсий;
- кремов-бальзамов.
Каждое из этих средств участвует в создании пленки на коже головы, что не проницается никакими веществами. Появляется эффект парника, и из-за этого выделение пота на коже повышается.
Обычно гипергидроз (так называется это заболевание) становится постоянным спутником тех, кто носит на голове очень плотные шапки, панамки и прочие головные уборы. Особенно сильное значение такой аспект принимает в летнее время, поскольку кепка или что-то ей подобное, хотя и защищает от солнца, создает проблемы при пропуске кислорода к коже головы.
Сильное потоотделение может вызывать использование принадлежностей для постели плохого качества. В некоторых случаях пот выделяется в качестве естественной реакции организма на присутствие во внутренней стороне подушки.синтетики. Причиной может стать и одеяло — ненатуральные наполнители очень аллергенны.
Дополнительная причина того, почему во сне потеет голова во сне, прозаична — несоблюдение человеком элементарных правил личной гигиены. Голова и все тело часто потеют, если не мыться — происходит закупорка пор.
Повышенное потоотделение может быть спровоцировано несоответствующим личным потребностям температурным режимом. Если в помещении больше 23 градусов по Цельсию, дивиться мокрым простыням и подголовному валику не стоит — это норма реакции на некомфортные условия сна.
Наконец, последний, относительно безопасный фактор, из-за которого во сне потеет голова, это потребление напитков, содержащих алкоголь незадолго до отхода ко сну. Многие именуют такой симптом «алкогольный пот». Дело в том, что попавший в кровь спирт ускоряет прохождение всех реакций в организме. Температура тела повышается, и организм сбрасывает нежелательное тепло в форме пота.
Опасные факторы того, что головы во сне сильно потеют
К сожалению, причинами того, почему сильно потеет голова, могут быть обстоятельства, сплетенные и с более опасными проблемами. Если сильное отделение пота продолжается на протяжении нескольких недель, стоит обратиться к врачу. Подобное состояние человека сигнализирует о болезни. А если есть учащенное сердцебиение и нарушения дыхания, то стоит точно пойти в больницу.
Что влияет на то, как сильно потеют шея и голова во сне?
Заметили, что потеет шея во время сна? Причин у этого с медицинской точки зрения может быть несколько: К гипергидротическому состоянию могут привести:
- расстройства гормонального фона. Они проявляются у людей обоих полов и в случае с заболевшим мужчиной усиленное потение означает наличие у него недостатка тестостерона;
- бактериальное заболевание. Обычно болезни, относящиеся к данному сегменту, являются основой того, из-за чего сильно потеет голова у взрослого либо ребенка. При попадании в организм человека вредоносной микрофлоры начинается её размножение, и на период сражения иммунитета с бактериями пот начинает активно выделяться. Болезнетворные организмы размножаются, отравляя тело человека продуктами своей жизнедеятельности. Обильный пот — один из знаков отравления токсинами;
- причиной того, почему потеет голова могут стать регулярные скачки ВЧД. У гипертоников это частое явление;
- у невротического состояния пот — частный спутник приступов, приходящий вместе с высоким ЧСС;
- неправильная работа щитовидной железы тоже становится причиной того, почему сильно потеет голова и все тело;
- гипергидроз часто сопутствует неполадкам с переизбытком веса. Это затрагивает в равной степени людей любого возраста.
Не знаете, из-за чего потеет голова ночью? Уверены, что факторы из внешней среды не оказывают на вас никакого влияния? Вам стоит обратиться к врачу, не откладывая визит надолго — проблема скрывается внутри, и иногда её сложно решить.
Посетить придется как минимум терапевта, который по результатам анализов направит вас к необходимому специалисту.
Синдром апноэ
Одной из причин того, из-за чего потеет голова во сне у взрослого, называют апноэ. Болезнь представляет собой резкие, неконтролируемые потери дыхания во время сна. Происходят они из-за того, что ткани носоглотки и горла становятся дряблыми. Из-за их сильно расслабленного состояния происходит перекрытие дыхательных путей. Дыхание в этот момент останавливается на период от 20 до 30 секунд. После истечения этого времени больной выходит из сна от очередного приступа ночного удушья.
Апноэ можно заметить и даже предупредить: Основной спутник болезни — ставший регулярным ночной храп. Хотя он считается явлением, не приносящим вреда, медики на практике доказывают совершенно иное. Привычный нам храп оказывает негативное воздействие на части сердечно-сосудистой системы, а при наплевательском к нему отношении становится основой апноэ. К дополнительным проблемам на основе храпа относят сбои в гормональной и половой системах, чрезмерное потоотделение.
Если случай сильно запущен, то проблема, когда ночью потеют головы у людей, окажется не сильно значительной — нарушение режима сна на регулярной основе опаснее. Для лечения обратитесь к специалистам, специализирующимся на данном заболевании.
Терапевты в данное время успешно применяют методику СИНАП-терапии. С её помощью проходит дополнительное насыщение легочной системы кислородом при помощи специального устройства в форме маски, что закрывает нос и рот. Работающий насос обеспечивает стабильный уровень давления, потому на протяжении всей ночи организм пациента получит объем кислорода, достаточный для комфортного отдыха.
Как ликвидировать сильное потение во время сна?
Методов немало. Причем все они в равной степени позволяют остановить то, из-за чего потеют голова и шея у взрослого во время сна. Но, правда, все они так или иначе не смогут затронуть болезнь, если она возникла по внутренним причинам. Если потеет голова ночью у взрослого человека, то стоит:
- приступить к закаливанию организма. Комплекс мер, как оказалось, не просто улучшает крепость иммунной системы, но и понизит чувствительность кожи к происшествиям во внешней среде. А еще оно положительно скажется на естественной терморегуляции тела;
- включить в рацион больше овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки. Одновременно с этим стоит постепенно начать выведение из постоянного рациона избыточного количества богатой жиром пищи;
- одновременно с потом из организма выходят токсины и иные вещества, вредные для организма. Если уменьшить их количество, отделение пота уменьшится. Стоит проводить очищение на регулярной основе, с длительностью периода от 1 до 3 дней;
- нередко основанием того, почему голова и шея потеют ночью, становится излишне нервозное состояние человека в дневное время. Снизить напряжение поможет отдых или медикаментозное лечение — все зависит от степени запущенности случая. Стоит попробовать принимать успокоительные сборы трав, готовые аптечные препараты. Перед приемом проверьте противопоказания и проконсультируйтесь с лечащим врачом;
- чаще проводить время на свежем воздухе, активно участвовать в разных общественных мероприятиях, приобщиться к здоровому образу жизни.
Подобные простые советы действуют порой намного эффективнее, сем самые сильные медикаменты. И они в любом случае помогут предупредить и приостановить развитие негативных симптомов, если они связаны с сумбурным поведением в течение суток. Если потение не прекращается длительное время — обратитесь в больницу.
Источник
Просыпаться на мокрой подушке неприятно и неудобно, а вымытые заранее волосы к утру становятся грязными, если во время сна потеет голова. Это состояние называется «краниальный гипергидроз головы». Несмотря на сложное название, у него довольно простые причины и доступное лечение.
Записаться на прием
к врачу
можно по телефону
+7 (4822) 33-00-33
или с помощью системы онлайн-записи на сайте
запись к врачу
Причины потливости головы
Факторы, влияющие на появление гипергидроза головы, можно разделить на две группы: физиологические и патологические. На отсутствие заболевания указывает:
- высокая температура окружающей среды;
- использование средств для укладки, которые плохо смываются с волос;
- неправильное применение уходовых средств для кожи головы, что закупоривает протоки желез;
- синтетическая наволочка;
- неправильная форма подушки;
- перегревание под одеялом во время сна;
- синтетический наполнитель подушки;
- употребление на ночь алкогольных напитков, горячей еды;
- стресс;
- лихорадка.
Избежать перегревания и излишнего выделения пота легко: достаточно проветрить комнату 3–5 минут перед сном и отказаться от горячей еды и алкоголя. Иногда проблему решает лёгкое постельное бельё из натуральных тканей и менее тёплое одеяло.
Если физиологических причин, почему во сне потеет голова, нет, нужно искать патологию. Гипергидроз головы вызывают:
- недостаток витамина Д (особенно заметно у детей);
- метаболические нарушения;
- психические заболевания;
- длительный стресс;
- эндокринные патологии;
- болезни сердца и сосудов;
- инфекционные патологии;
- поражение лимфатической системы;
- гинекологические проблемы.
Установить точную причину возникновения повышенной потливости головы можно только после всестороннего обследования пациента. Для этого врач направляет его на анализы.
Диагностика
Уточнение причины появления краниального гипергидроза необходимо для выбора тактики лечения. Проводится комплекс диагностических мероприятий:
- общий анализ крови;
- определение концентрации холекальциферола;
- биохимический анализ крови, в том числе уровень глюкозы;
- определение индекса массы тела;
- УЗИ сердца;
- уровень Т3 и Т4;
- УЗИ щитовидной железы;
- уровень половых гормонов.
После полного обследования, врач сравнивает полученные результаты и ставит окончательный диагноз. Если у пациента обнаружено заболевание, лечение назначается соответственно патологии.
Характерные заболевания
Повышенная потливость кожи головы может быть симптомом заболевания. Это состояние характерно для:
- ожирения;
- рахита у детей и гиповитаминоза Д у взрослых;
- сахарного диабета;
- гипотиреоза;
- гипертонии;
- ОРВИ;
- климакса;
- недостаточности работы сердца;
- храпе (синдроме обструктивного апноэ).
Терапию гипергидроза при наличии серьёзного заболевания назначает тот врач, который лечит основную патологию. Но начинать лучше с обращения к терапевту. Он направит к специалисту соответствующего профиля. Это может быть кардиолог, невролог, гинеколог, эндокринолог, диетолог, оториноларинголог.
Лечение состояния
Методика лечения зависит от причины повышенной потливости головы. При климаксе эффективна гормонзаместительная терапия — ЗГТ. А если гипергидроз возникает на фоне храпа, пациенту могут предложить СИПАП-терапию.
При эндокринных нарушениях проблема решается коррекцией уровня гормонов в крови. А рахит и авитаминоз Д лечится простым приёмом витамина.
Если гипергидроз возникает по физиологическим причинам, нужно искать способ их устранить. Часто достаточно регулярного мытья головы и смены наволочки. А универсальный метод помощи больным гиперидрозом — закаливание. Так организм сам учится контролировать температуру тела и лучше управлять сосудистыми реакциями.
Уважаемые пациенты!
Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам или вызвать врача на дом Вы можете по телефону
8-(4822)-33-00-33
Будьте здоровыми и счастливыми!
Источник