Бессонница при климаксе что делать отзывы форум

Ирина

[2269843582] – 29 мая 2020, 01:10

Бессонница была ужасная, я могла до 5 утра не спать, потом проваливалась в сон, а в 6 уже звенел будильник и надо было собираться на работу. За неделю я превратилась в зомби, злющую бабку недовольную всем. Домашние от меня прятались, а на работе просто обходили стороной. Естественно надо было что-то делать, поэтому пошли в ход все средства. Спасительным оказался Флавиа ночь, у него уникальный состав, простой прием. А главное, он реально поддерживает женский организм, потому что у меня все мои симптомы постепенно прошли и сейчас ничего не беспокоит. Теперь для меня обычный ритуал, вечером я очищаю лицо, наношу крем и обязательно пью капсулу флавиа от климакса.

Александр

[2861428365] – 29 мая 2020, 03:59

А сколько вам лет ??

Гость

[1574455542] – 29 мая 2020, 10:30

Тоже пила растительные препараты,добавки – у всех краткосрочный эффект,потом организм привыкает, и они не действуют

Моя подруга в прошлом году при климаксе пила витамины с икрой морских ежей, ей реально помогло. У нее кроме бессонницы еще приливы были и перепады настроения просто нереальные. Гормоны боялась, а эти витамины натуральные, там побочек нет. Ей хорошо помогло, я сама увидела другого человека. Спала как суслик и кожа стала лучше. У нее тонкая суховатая сама по себе, а после них стала как после ухода у косметолога. Еще магний можно попить.

Гость

[3709020513] – 29 мая 2020, 15:32

Начните с настойки пустырника, мне хорошо помогает

Гость

[1383053975] – 30 мая 2020, 00:55

мне прописали Лигнариус от приливов и вообще от симптомов климакса, отлично помогает и сон, кстати, тоже нормализовался

Аня

[1048087782] – 31 мая 2020, 17:56

Гость

[3082781309] – 03 июня 2020, 12:19

Аня

а вы курсом принимали? через сколько результат был уже? Лигнариус же без гормонов?

Оо да….реально знакомая проблема. Спасло ситуацию то, что стала ледис формулу менопаузу принимать и ромашковые чаи непосредственно перед сном. Очень важно помочь и гормональному фону своему, и нервной системе одновременно. Мне именно такой подход и помог…сейчас сплю уже хорошо, можно сказать-даже прям как младенец))

10.

Яна

[4059289570] – 17 июня 2020, 22:40

Не расстраивайтесь, вы не первая и не последняя с такой проблемой. У самой при климаксе периодически нарушается сон, это результат перестройки гормонального фона. Пока все не стабилизировалось, периодически рассасываю вечером формулу сна экспресс, помогает уснуть уже через 40 минут.

11.

Simona

[937681048] – 26 июня 2020, 11:08

А препараты какие-то принимает? В этот период нужно поддержать организм. Это тяжело и для психики и для организма. Хорошо помогает Климафит. Принимать конечно лучше курсом.

12.

Дарья

[3525612038] – 26 июня 2020, 12:21

Simona

13.

Simona

[937681048] – 26 июня 2020, 13:58

Дарья

14.

Дарья

[3525612038] – 26 июня 2020, 14:52

Simona

Это гормональный препарат? Сколько курсов нужно? И как самочувствие после него?

15.

Гость

[1383053975] – 30 июня 2020, 12:41

Лигнариус по схеме и никаких приливов и бессонницы не будет, да и других надоедливых симптомов, а ещё либидо возвращается. В общем заново родилась

Могу порекомендовать ледис формулу менопаузу. Мне она хорошо помогла… Не только с бессонницей справиться, но и вообще нормализовать самочувствие свое. Попробуйте, глядишь и вам поможет. Самое главное-подобрать то, что конкретно вам подойдет.. Методом проб и ошибок, как говорится))

17.

Гость

[1383053975] – 28 июля 2020, 01:07

меня буквально к жизни Лигнариус вернул. Такие жуткие приливы были и как следствие бессонница. Через 2 недели приёма я уже спала как младенец, а через месяц вообще была активная и позитивная как раньше

18.

Ольга

[195059693] – 31 июля 2020, 14:12

Анна, у меня тоже такая проблема была во время климакса. Мне врач помимо гормональной терапии дополнительно Мексидол Форте назначил, вот он помог тревожность снять, бессонница прошла и в целом я себя намного лучше начала чувствовать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Читайте также: Бессонница сахар в крови

Когда был тоже климакс не могла спать, но я себе купила обычный мелатонин эвалар, и пила его перед сном, и спала просто отлично. Он как раза таки натуральный, да ещё и самый выгодный среди аналогов. После того как пропила несколько недель, стала намного лучше засыпать, и высыпать гораздо быстрее.

Источник

Бессонница при климаксе: что делать, отзывы женщин

Каждую третью женщину, вступившую в климактерический период, беспокоит инсомния. Начинаются трудности с засыпанием, сон становится чутким, не дают нормально отдохнуть постоянные пробуждения. Из-за недосыпания в дневное время женщина чувствует усталость и раздражение, появляются отклонения в работе некоторых органов и систем. Нормализовать ночной отдых на этапе гормонального всплеска довольно сложно. Что делать, если исчезла возможность крепко и долго спать? Какие народные средства от бессонницы при климаксе рекомендованы к применению? Необходимо разобраться в причинах инсомнии и современных методиках ее устранения.

Один из признаков климакса

Климактерический период характеризуется снижением продукции гормонов, которые отвечают за женское здоровье. Гормональный дисбаланс, в частности недостаток мелатонина, считающегося естественным снотворным, приведут к ухудшению качества ночного сна. Без употребления специальных средств от бессонницы при климаксе избавиться не удастся. Это явление, которое женщинам 20-35 лет ничем не угрожает, после 45 лет превращается из эпизодического случая в хроническое состояние.

Расшатанный гормональной перестройкой женский организм негативно реагирует на бессонницу во время менопаузы. Ученые одного из исследовательских институтов Китая пришли к выводу, что постоянно недосыпающие люди более других склонны к инсультам и инфарктам. Чтобы избежать развития опасных патологий, необходимо настроить режим сна. Что делать, чтобы справиться с бессонницей при климаксе по отзывам уже переживших сложный период женщин?

Почему возникают проблемы со сном?

Климактерический период – один из самых неприятных этапов в жизни представительниц слабого пола. Приливы жара, чрезмерная потливость, внезапно накатывающее чувство раздражения или беспричинной тревоги, снижение либидо – менопауза сопровождается целым рядом проявлений, ухудшающих качество жизни. В этот список входит и плохой сон, который при климаксе является распространенным явлением. С чем связано возникновение инсомнии?

Почему при климаксе бывает бессонница:

Женщина ведет нездоровый образ жизни. Курение, употребление алкогольных напитков, чрезмерные физические нагрузки и нарушение режима работы и отдыха способны повлиять на качество сна в любом возрасте. В менопаузальный период эти факторы являются отягощающими, из-за них и без того ослабленный женский организм еще более остро реагирует на гормональный дисбаланс.
Частые позывы к мочеиспусканию. Из-за иссушения слизистой и уменьшения функциональности органов мочевыделительной системы дамы постоянно ощущают дискомфорт в деликатной области. К ночному времени чувство жжения, зуда и желание оправиться лишь усиливаются. Частые позывы в туалет заставляют женщину просыпаться до 10 раз за ночь.
Нестабильное эмоциональное состояние. Мысли о необратимом старении заставляют женщину нервничать. Снижается ее самооценка из-за внешних изменений, пропадает интерес к общественной жизни, появляются тревожность и нередко депрессия. Внутренние переживания не дают уснуть и заставляют пробуждаться по ночам в состоянии тревоги.

Кроме перечисленных причин, на качество сна могут влиять:

боли в суставах и внизу живота;
неправильное питание;
храп, провоцирующий апноэ;
недостаточная двигательная активность;
чрезмерное употребление бодрящих напитков.

Какое лечение советуют специалисты при бессоннице во время любой стадии климакса? Рекомендации направлены на нормализацию режима сна, пока недосып не стал причиной развития патологических изменений в системах женского организма.

Последствия бессонницы

Нарушение сна при климаксе: лечение, препараты Чем опасна инсомния? Дефицит ночного сна заставляет ослабленный гормональной бурей организм работать на износ. В результате к симптоматике добавляются:

перепады настроения;
нарушения в работе сердечной мышцы;
плаксивость и агрессивность без причины;
сосудистые спазмы;
гипертония;
вегетососудистая дистония.

Из-за хронического недосыпа повышается риск заболевания сахарным диабетом, замедляется метаболизм и как следствие развивается ожирение. Ученые также пришли к выводу, что женщины зрелого возраста, которые мало спят по ночам, чаще становятся виновницами ДТП. По этой же причине снижается их работоспособность и концентрация внимания.

Можно ли справиться с нарушением сна?

Чудодейственной таблетки от бессонницы, к сожалению, нет. Что делать, если совсем плохой сон при климаксе? Подходить к проблеме нужно комплексно, используя народную и традиционную медицину. Стоит сразу отметить, что любые назначения делает исключительно врач, изучив анамнез пациентки.

Как улучшить сон в менопаузальный период? Существуют общие рекомендации, соблюдение которых поможет устранить инсомнию и дополнительно поспособствует укреплению защитных функций всех систем человеческого тела. Улучшению состояния помогут:

нормализация питания – в рационе должна быть легкая и полезная пища, богатая витаминами и ценными микроэлементами;
отказ от курения;
прогулки перед сном на свежем воздухе;
легкие нагрузки: плавание, езда на велосипеде, аквааэробика;
отказ от дневного сна;
обязательные ежевечерние проветривания спальной комнаты;
прием расслабляющих ванн;
соблюдение режима – отходить ко сну и просыпаться нужно каждый день в одно и то же время.

Отличным лекарством от бессонницы при климаксе является ароматерапия. Главное правильно подобрать эфирные масла, которые будут расслаблять, а не возбуждать нервную систему. Нормализовать сон при климаксе смогут эфиры:

английской лаванды;
иланг-иланга;
ромашки;
апельсина;
кедра;
мяты.

Их можно добавлять по паре капель в аромалампу, чтобы приятный аромат наполнил всю комнату. Для локального действия делают специальные мешочки сухими травами. В них обычно кладут листья мелиссы и мяты, цветы ромашки аптечной, шишки хмеля.

Препараты от бессонницы при климаксе

Женщины, которые плохо спят ночью, не должны откладывать визит к доктору. Специалист подберет препараты, которые являются наиболее эффективными в лечении нарушений сна при менопаузе. Медикаментов, показывающих хороший результат в борьбе с инсомнией, достаточно много. Они разделены на разные группы. Что пить от бессонницы при климаксе?

Средства, нормализующие гормональный дефицит

Невозможность уснуть часто является последствием недостатка женского полового гормона эстрогена. Поэтому лечить хроническую бессонницу можно лекарственными препаратами, восполняющими его дефицит. Гормонозаместительная терапия положительно влияет на сон, а также устраняет другие проявления климактерического синдрома: приливы, озноб, потливость, тревожность и т.д.

Как нормализовать сон при климаксе - препараты Из рекомендованных препаратов можно выделить:

Климаксан;
Фемостон;
Прогинова;
Клималанин.

Если добавление этих и других лекарственных препаратов не приносит облегчения, врачи советуют принимать снотворное. Дополнительная доза мелатонина не избавит от причин возникновения инсомнии, но поможет уснуть и выспаться.

Седативные препараты

Успокоительные средства, в составе которых лишь растительные компоненты, окажут благоприятное воздействие на нервную систему. Они отлично помогают при вегетативной симптоматике, эмоциональных нарушениях, тахикардии, утомлении.

В список седативных препаратов входят:

Ново-Пассит;
Сонилюкс;
настойки пустырника и валерианы;
Дормиплант;
Седавит.

Обратите внимание! Медикаментозная терапия проводится под строгим контролем доктора. Только врач может подобрать эффективные лекарственные продукты, идеально подходящие под возраст женщины и симптомы, сопровождающие климакс.

Особенности народной медицины

Что принимать при бессоннице в период менопаузы? Хорошую эффективность показывают отвары и настои из лекарственных трав. Своими успокаивающими свойствами могут похвастаться:

чабрец;
цветы и шишки хмеля;
мята;
семена укропа;
шиповник;
мелисса.

Из них готовят напитки, которые следует употреблять непосредственно перед сном.

Хотите крепко спать? Возьмите на заметку рецепты народных средств от бессонницы:

100 мл теплого молока смешайте с 1 ч.л. меда и выпейте в постели;
за 2 часа до сна можно выпить стакан сока из томатов с добавлением мускатного ореха;
благоприятно подействуют на женский организм 150 мл красного вина, в которых в течение 15-20 минут проварили укропные семена в количестве 50 г;
заварите в 250 мл кипятка листья малины и цветы липы, принимайте в течение дня по паре глотков;
если бессонница сопровождается проблемами с сердцем, можно принимать настойку из боярышника: на 1,5 л кипятка нужно 3 ст.л. ягод, пить по 1 ст.л. до приема пищи.

Средства народной медицины безопасны для женщин. Они стабилизируют гормональный фон и устранять неприятные симптомы климакса.

Отзывы

Марина, 49 лет

«Климакс пришел ко мне с бессонницей. Проведя без нормального сна более месяца, я решила проконсультироваться с гинекологом. Врач подобрал для меня подходящий препарат с натуральным составом, который быстро нормализовал сон, а также избавил от противных приливов, депрессивных мыслей и усталости»

Эльмира Шахметова, 54 года

«По личному опыту советую бессонницу во время климакса лечить фиточаями. Сбор можно купить в аптеке или составить самим из сухих травок. Уже более 4 лет пью перед сном по чашке напитка из мяты, чабреца, шиповника и ромашки. Давно забыла, что такое бессонные ночи!»

Ирина Тагирова

«Менопауза у мамы началась 4 года назад. На начальной стадии она столкнулась со всеми прелестями ситуации и долго мучилась бессонницей. На приеме врач посоветовал принимать препарат с фитоэстрогенами Ременс. После курса самочувствие значительно улучшилось»

Катерина Викторовна, 58 лет

«Считаю, что с бессонницей можно совладать без лекарств. Больше гуляйте на свежем воздухе, сохраняйте активность в любом возрасте и не нервничайте. Обязательно принимайте витамины, а также ешьте продукты, в которых много магния»

Ксения, 44 года

«Ранний климакс – не подарок, но я научилась с ним жить. Для того чтобы нормально засыпать, смешайте по 10 капель боярышника, валерианы и пустырника. Выпейте перед сном и постарайтесь расслабиться, забыть о дневных проблемах»

Источник

вполне можете осилить ,почитайте для общего развития

Елена Владимировна, назовите, пожалуйста, основные негативные факторы, обуславливающие раннее наступление менопаузы?
– В первую очередь, стрессы, фанатичная приверженность диетам, грубые вмешательства в гормональную систему женщин (применение стероидных гормонов, например), пищевые, медикаментозные и техногенные интоксикации приводят к тому, что женский организм не считает для себя целесообразным наступление беременности, и фертильный период женщины заканчивается. Перечисленные факторы риска ускоряют и усугубляют течение периода пременопаузы (это время, когда у женщины изменяется менструальный цикл, и появляются первые симптомы климактерического синдрома: приливы, потливость, «перебои в сердце», «чувство замирания», депрессия, раздражительность, бессонница), осложняя его вегетативными, нервными, сердечно-сосудистыми, гинекологическими и другими расстройствами. При этом гормональные расстройства (только если они не вызваны удалением матки, яичников – так называемый «хирургический климакс») стоят последними в цепи нейроэндокринных нарушений, приводящих к ранней менопаузе. Поэтому, наряду с восстановлением женской гормональной сферы, коррекция сопутствующих экстрагенитальных (не связанных с половыми органами) расстройств является важнейшим компонентом профилактики ранней менопаузы.

– Сегодня многие женщины предпочитают радикальной ЗГТ (заместительная гормональная терапия) натуральные методики и средства. В частности, у «продвинутой» части женского населения стала очень популярной фитотерапия. Но всем ли она подходит?
– Здесь, как и во всяком лечении, важно, чтобы его назначил грамотный специалист. Но есть и какие-то универсальные рекомендации, которые подходят практически всем – так же, как, например, рекомендация вести здоровый образ жизни – отказаться от курения, вовремя ложиться спать, употреблять полноценную пищу и т.п.

– В таком случае, какие сочетания трав вы можете порекомендовать дамам среднего возраста, чтобы они помогали как можно дольше сохранять жизненный тонус и гормональный баланс?
– Поддерживать созревание яйцеклетки позволяют травы, усиливающие синтез фолликулостимулирующего гормона. К таким растениям относится полынь горькая и обыкновенная (чернобыльник), корни родиолы четырехраздельной, корни дягиля (дудника лекарственного), трава ярутки полевой (растение, усиливающее синтез ДГЭА – гормона, недостаток которого отмечен при раннем истощении яичников). Эти растения можно назначать после окончания менструации до дня овуляции, примерно с 5-7 до 15 дня менструального цикла, назначают их 2-3-месячными курсами.
Если женщина подвержена стрессам, эмоционально неуравновешенна, то при усугублении стресса происходит увеличение синтеза пролактина – гормона, предотвращающего овуляцию, которая в условиях стресса являлась бы нецелесообразной, и, как результат, вела к прекращению созревания яйцеклеток. Поэтому следует беречь и защищать свою нервную систему, не позволять негативным эмоциям брать верх.
Этой цели помогут добиться успокаивающие растения, назначаемые на ночь (пустырник, валериана), адаптогенные растения, назначаемые утром (родиола, аралия, левзея), корректоры мозгового кровообращения (очанка, арника, змееголовник, мелисса, снимающие спазм мозговых сосудов), и трава хвоща, первоцвета, плоды каштана, уменьшающие явления венозного застоя.
При замедленном выведении лекарственных препаратов из организма могут нарастать токсические явления, приводящие к подавлению функции яичников. Для предупреждения этого эффекта в случае любого назначения лекарств следует принимать

Цитата:
шрот расторопши

, который ускоряет выведение принимаемых препаратов из организма.
При снижении уровня эстрогенов следует принимать растения, содержащие

Цитата:
фитоэстрогены – клевер, донник

. Они оказывают заместительный эстрогенный эффект, а при эстрогензависимых состояниях оказывают антиэстрогенные эффекты.
Если женщина страдает гипотиреозом, то есть снижением функции щитовидной железы, то некомпенсированный гипотиреоидный статус, усугубляющийся в период работы, приведет к ускорению старения, снижению скорости всех регенеративных процессов, к более раннему истощению яичников. Дополнительная коррекция щитовидной железы проводится травой дурнишника, слоевищами ламинарии, с добавлением гепатотропных растений – например, цветков бессмертника, корней девясила, растений-адаптогенов (родиола и др.), растений-антиоксидантов – цветков таволги, календулы.

– Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь эффективный рецепт для тех, над кем нависла угроза раннего климакса.
– Женщинам с нерегулярными менструациями в пременопаузальный период можно рекомендовать следующий сбор из трав: солодка голая, корни и корневища – 10 г.; хмель обыкновенный, соплодия – 20 г.; шалфей лекарственный, листья – 20 г.; смородина черная, листья – 40 г.; крапива двудомная, листья – 40 г.; аир болотный, корневища – 20 г.; тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г.; цветки липы – 30 г.
Аир ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, оказывает ноотропное действие, укрепляет зрение и память, устраняет воспаление придатков, явления воспаления в желчном пузыре, желудке, мочевыводящих путях.
Хмель оказывает эстрогенное, успокаивающее действие, с другими седативными травами (мята, валериана, пустырник) эффективен при проблемах с засыпанием, частом пробуждении, чувстве неполноценного ночного сна.
Шалфей уменьшает уровень пролактина при раннем климаксе, применяется при мастопатии и болезненном набухании молочных желез в конце менструального цикла, устраняется имеющиеся приливы.
Лист черной смородины относится к травам, укрепляющим кору и мозговое вещество надпочечников при частых стрессах, курении, усталости, относится к лимфодренажным травам, применяется и при мастопатии.
Крапива двудомная и тысячелистник применяется при обильных месячных, имеющейся миоме матке и (или) гиперплазии эндометрия, воспалении придатков.
Цветки липы успокаивают, улучшают состояние нервной системы, это растение-антигипоксант, эффективно при приливах.

– От чего зависит эффективность лечения травами?
– Фитотерапия работает у тех, кто хочет вылечиться. Кто соблюдает рекомендации врача: придерживается здорового режима, вовремя отходит ко сну, употребляет полноценную по белкам и клетчатке пищу, а не химические напитки и фастфуд, активно двигается, нагружает себя не только домашней работой, но и ежедневной гимнастикой, бегом, водными процедурами, зимой – лыжными прогулками. Если тело ведет здоровый образ жизни, оно здорово. А если разрушать свою жизнь неправильным питанием, нездоровым режимом, создавать или регулярно переживать психотравмирующие ситуации, то, разумеется, весь эффект, достигнутый фитотерапией, сходит на нет. Травы – это природные регуляторы функций организма, но фитотерапия – лишь часть комплекса мер, приближающих человека к источнику молодости и гармонии.

– Существуют ли какие-то сопутствующие или альтернативные натуральные методики для сохранения женственности?
– Не жалейте себя, и после 35 лет возможно вернуть тело к 20-летнему рубежу! Многократные ежедневные интенсивные физические упражнения до чувства жара или пота, например, по 30 приседаний 3-4 раза в день, восточные танцы с симметричной в разных плоскостях разработкой и, по сути, омоложением связочного аппарата, растяжки, контрастный душ, полноценный сон, лыжные гонки сделают ваше тело крепким, мускулистым, готовым адекватно переносить любую погоду и любую нагрузку, дадут вам чувство уверенности и радости.

Источник