Женщина как средство от бессонницы актеры

Женщина как средство от бессонницы актеры thumbnail

Источник материала:

Двадцать третьего января в городском центре культуры состоялась премьера спектакля минского театрального comedy-art проекта. Комедия в двух действиях «Женщина как средство от бессонницы» собрала в зале немало театралов-любителей.

Действие спектакля происходит в квартире бывшего пластического хирурга Кирилла, к которому неожиданно приходит пьяная неизвестная особа, падает на кровать, снимает платье и засыпает… Заблудшая женщина Инесса оказалась управляющей известного банка, она просто перепутала квартиру. Между хозяином и гостьей утром вспыхивают чувства, они ближе знакомятся, но тут появляется тётушка Инессы – Ванда, бывшая певица, вдова генерала и авантюристка. Инесса – несчастливая одинокая женщина, Ванда пытается устроить ее личную жизнь, выдать замуж за грузинского князя. Но Инесса уже влюблена в Кирилла…
Прекрасная режиссерская работа и профессиональная игра актёров увлекла зрителей с первой же секунды. Все роли в постановке исполнили трое артистов театра антрепризы, они настолько колоритно и эмоционально представили своих героев, что зрители в зале с неподдельным интересом следили за романтической историей любви между одиноким хирургом и несчастливой банкиршей.
В целом, спектакль получился ярким, интересным, полным интриг. Зрители бурно аплодировали шуткам героев, колким монологам тетушки Ванды. Создать яркие образы на сцене артистам помогли прекрасные декорации, красивые костюмы героев и своеобразное музыкальное оформление каждой мизансцены.
После спектакля внештатный корреспондент «РП» побеседовала с режиссером и исполнителем роли Кирилла – артистом Игорем Степановым и продюсером постановки Антоном Крайко.
– Расскажите о спектакле «Женщина как средство от бессонницы».
– У нас будет целая серия таких спектаклей. Сейчас мы с моим коллегой (с Игорем Степановым – прим. ред.) работаем только с белорусскими драматургами. У нас в стране очень много хороших, невостребованных драматургов, с которыми мало кто работает. Автор этой постановки – Анатолий Делендик, белорусский драматург, сценарист, известный зрителю своими киноработами «Анастасия Слуцкая», «Завтра будет поздно». Это уникальный человек, по профессии врач, долгое время работал в медицине. В детстве был маленьким адъютантом в партизанском отряде. Его комедию «Женщина как средство от бессонницы» мы играем только четвертый раз, так что жители вашего города сегодня побывали на премьере.
– Игорь, Вы артист по профессии или это Ваше хобби?
– Да, я артист – это моя основная профессия, окончил училище имени Б. Щукина в Москве, двадцать лет работаю в театре, преподаю, снимаюсь в кино. Сейчас сотрудничаю в театре антрепризы, в comedy-art проекте.
– У Вас около сорока ролей в кино…
– Я снимался и снимаюсь во многих фильмах (улыбается), из последних – «Каменская», «Доктор Жмуров», «Адвокат», «Месть». Сейчас идут съемки фильма, где я снимаюсь со своим двенадцатилетним сыном.
– Как сыгрались со своими партнершами по спектаклю, ведь Вы работаете в разных театрах?
– Нормально сыгрались! Профессия-то у нас одна, поэтому, работая в театре, привыкаешь к смене партнеров. У меня есть опыт кино, где постоянно новые партнеры. Здесь же еще и история очень интересная, без пошлости и «чернухи», про красивые отношения мужчины и женщины, играть такое всегда интересно и легко.
– А откуда декорации и прекрасные платья героинь?
– Этим нас обеспечивает наш продюсер Антон Крайко, он сам всё заказывает, подбирает костюмы. Мы занимаемся только творчеством, всем остальным – продюсер.
– Скажите, Вы книги читать любите?
– Да, я люблю читать. Люблю поэзию Аннинского, Гумилёва, Блока. Можно много перечислять, всё же зависит от того, что происходит в жизни человека. Детективы люблю, сегодня в дороге читал детектив Донцовой, мне нравятся книги этого автора, я их часто читаю.
– А для какого зрителя легче играть – провинциального или столичного?
– Здесь дело не в географии…Зритель везде разный, в Минске более подвижный, потому что больше видит, чаще посещает различные постановки. Сегодня был хороший зритель, благодарный. Главное, чтобы зритель не скупился на эмоции и аплодисменты, тогда играть легко и интересно.

Ольга Мороз

Теги: Минск

Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:

На вашем ресурсе это будет выглядеть так

Двадцать третьего января в городском центре культуры состоялась премьера спектакля минского театрального comedy-art проекта. Комедия в двух действиях «Женщина как…

Источник

Постановка пьесы «Женщина как средство от бессонницы» вызвала много шума, споров и разногласий, но, увы, не среди зрителей и критиков. Война развернулась между продюсером и режиссером: продюсер Антон Крайко отказался платить деньги за проделанную работу Игорю Климовичу — актеру и режиссеру пьесы в одном лице.

Игорь Климович:
Антон Крайко позвонил мне, предложил пьесу и работу в качестве актера.

Антон Крайко, он же театральный продюсер, расписал яркие перспективы.

Игорь Климович:
Потом по ходу выяснилось, что нет режиссера. И мы договорились с Крайко, что я буду постановщиком. Я занимался режиссурой.

Скрепив соглашение мужским рукопожатием и словом, партнеры приступили к работе — постановке пьесы известного белорусского драматурга Анатолия Делендика. Начались репетиции. У нашего героя стали возникать сомнения по поводу гонорара, сообщает корреспондент телекомпании «Столичное телевидение».

Игорь Климович:
Антон обещал финансировать этот проект. Я сказал ему: «Надо подписать договор». Он говорит: «Да-да, хорошо». И вот в течение двух месяцев договор не был подписан.

Тем не менее, 15 ноября 2010 года во Дворце культуры Минского тракторного завода состоялась премьера спектакля. Игорь Климович уверен, что все прошло замечательно! Зрители хохотали и были довольны. Недовольным остался лишь продюсер Антон Крайко.

Антон Крайко, продюсер:
Он не справился, не знал текст практически, путался.

У Анатолия Делендика, автора пьесы, было лишь одно замечание к Игорю как режиссеру — спектакль уж слишком затянулся по времени.

Анатолий Делендик, автор пьесы:
Надо было в 1,5 часа уложиться. Это комедия, люди пришли повеселиться, отдохнуть. Я написал в Комитет по защите авторского права и интеллектуальной собственности, что Игорь не справился со своей работой и я отстраняю его, хотя отстраняю не я, а продюсер — хозяин спектакля.

Как говорится, на сцене любая звезда — это обычная лампочка, которую вворачивают и выворачивают продюсеры. За проделанную работу Игорь Климович, по его утверждению, не получил ни копейки. Хотя, Антон Крайко, организатор проекта, убеждает, что с артистом он рассчитался сполна.

Читайте также:  Бессонница ломота слабость все

Антон Крайко:
Он получил за премьеру спектакля где-то 730-740 тысяч рублей.

Игорь Климович:
Это чистейшей воды ложь, что он заплатил мне около 800 тысяч за работу! Этот человек не платил мне денег!

На руках у артиста осталась лишь смета расходов и обязательство продюсера выплатить заработную плату всей режиссерско-постановочной группе.

Игорь Климович:
Вот его обязательство. Это единственное, что он согласился подписать — перед самым спектаклем, чтобы не сорвать его.

Как оказалось, не только у Игоря Климовича возник конфликт с продюсером. Режиссер-постановщик Сергей Власов, драматург Диана Балыко даже жаловались на него с милицию.

Диана Балыко, драматург:
Полтора года назад ко мне обратился Антон Степанович Крайко, который представился театральным продюсером, попросил мои комедии, чтобы с ними ознакомиться. Одну из комедий выбрал. Всё закончилось тем, что в течение театрального сезона было показано 10 спектаклей, за которые я не получила авторского вознаграждения. Я обратилась в суд.

Сам же продюсер Антон Крайко в своей деятельности ничего противозаконного не видит.

Антон Крайко:
Договор был бы заключен, если бы тот же Власов и та же Балыко были суперзвезды, как приезжают к нам из России.

Иными словами, по мнению Крайко, оплаты достойны только российские звезды, а с доморощенными малоизвестным актерами можно по-свойски, без оформления… Но не все так грустно в этой комедии, дошедшей до фарса.

Надежда Шакель, главный специалист отдела защиты прав ГУ НЦИС:
У Климовича есть возможность защитить свои права, поскольку имеется смета. Данная смета подписана второй стороной, и в ней указан размер гонорара. Безусловно, данная смета не является договором, однако автор Климович может обратиться в суд и предоставить данную смету.

В настоящее времяИгорь по-прежнему занимается любимым делом, но на предложения продюсеров соглашается лишь при условии заключения письменного соглашения, сообщает корреспондент телекомпании «Столичное телевидение».

Телефоны горячей линии телеканала СТВ: городской (Минск) 290-66-00 и мобильный (Velcom) 8-029-1-600-700.

Если вы хотите рассказать о своей проблеме или обсудить какой-либо сюжет программы «Добро пожаловаться», заходите в нашу группу (самый быстрый способ связи), и на наш форум.

Диана Балыко на эротическом календаре по-белорусски



«Белорусское общество потребителей»: Белоруска, родившая на границе с Польшей, виновата сама



Для минской семьи Валентина и Светланы шопинг в Польше в начале января закончился неожиданно. На АЗС недалеко от деревни «Бобровники» недалеко от польско-белорусской границы мужу пришлось принимать роды у собственной жены. После того как малыш родился, они сразу прибыли на границу, где пограничники вызвали скорую помощь из Белостока, которая забрала мать и новорожденного в местную больницу.

Польские врачи запретили везти малыша в Беларусь — рискованно. Малыш провел в больнице две недели, пока не набрал нормальный вес. За пребывания младенца в специальном медицинском отделении польской клиники плюс сумма за нахождение матери в больнице – всего около шести тысяч евро.

Страховая компания отказалась компенсировать затраты, так как роды не являются страховым случаем. Валентину и Светлане повезло — затраты на лечение взяла на себя польская общественная организация. Об этом мы уже рассказывали в материале «Госпиталь Польши выставил белоруске, родившей на границе, счет в $9 000».

Случай, который произошел с нашими гражданами, обсуждали гости программы «Такова судьба». Исключение или норма это и правильно ли себя повели страховщики, прокомментировала генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков».

Ирина Мерзлякова, генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков»:
Нужно учитывать экономическую сущность страхования. Этот полис, который приобретают туристы выезжая за рубеж, предусматривает страхование от внезапных случаев, которые происходят по природе непреодолимой силы и которые нельзя предсказать. Что касается  родов — этот случай всегда исключается из страховки, так как это планируемое событие.

Но это планируемое событие через 9 месяцев, а не через 7…

Ирина Мерзлякова, генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков»:
Не важно. Если человек находится в таком положение, он должен думать об этом сам. Если ты хочешь рожать за границей, то оплачивай свои планируемые затраты, но за 10 долларов, которые стоит страховка, рожать за границей ты не сможешь.

Если она стоит 10 долларов, что она покрывает? Может, в ней нет вообще необходимости?

Ирина Мерзлякова, генеральный директор «Белорусской ассоциации страховщиков»:
У нас масса случаев и благодарных писем, когда люди в Турции и Египте ломают руки, ноги, позвоночники. И все это стоит десятки тысяч долларов, которые оплачиваются теми десятью долларами.

Тамара Бельская, заместитель председателя «Белорусского общества защиты потребителей»:
В данном случае, по той страховке, по которой выезжали туристы — от внезапных болезней и несчастных случаев, — преждевременные роды не относятся к разряду страхового случая. Это как раз та ситуация, в которой я каждому потребителю говорю: не слушайте, как страховщик интерпретирует условия договора, а читайте сами. Если бы граждане прочли, то они бы поняли, что преждевременные роды не относятся к страховому случаю, а поэтому стоит ли даме в таком положении выезжать в столь длительную поездку?! К сожалению, в данном случае виновата героиня сюжета.

Источник

melatonin.jpg

Первые проблемы со сном, как правило, начинают появляться после 40 лет, а после 65 лет около 45% людей страдают от стойких нарушений сна. Почему это происходит, и что с этим можно сделать – рассмотрим подробнее. В нашей статье вы узнаете:

Как понять, есть ли у вас бессонница?

Причины бессонницы в пожилом возрасте

Простые и доступные способы как устранить бессонницу в пожилом возрасте

Как понять, есть ли у вас бессонница?

Существуют разные ситуации. Разберемся, что можно отнести к бессоннице, а что нет.

Читайте также:  Бессонница нервная как помочь

Ситуация 1:

Если вы ложитесь спать в достаточно ранний час (19-20 часов), а затем просыпаетесь в раннее время (4-5 часов утра) и не можете больше уснуть, то к бессоннице это состояние не относится. Количество времени, проведенного во сне, вполне удовлетворительное (9-10 часов), и здесь нужно всего лишь сместить время засыпания. Или продолжать такой режим, если для вас это удобно. Угрозы для здоровья нет.

Ситуация 2:

Вы ложитесь спать в 22-23 часа. Проведя во сне нормальное количество часов, утром, просыпаясь, ощущаете, будто не спали всю ночь и совершенно не выспались. Это состояние бессонницей также не является. Это синдром ненасыщения сном. Состояние крайне неприятное, и ниже представленные средства также могут помочь в решении этой проблемы.

Ситуация 3:

Вы долго не можете заснуть, проводите без сна несколько часов до тех пор, пока не уснете. Иногда это происходит лишь под утро. Это проявление истинной бессонницы. Необходимо принимать меры.

Ситуация 4:

Вы быстро и легко засыпаете в положенный час. Однако ночью просыпаетесь, после чего никак не можете уснуть вновь. Это тоже проявление истинной бессонницы, и необходимо это устранять.

Чем опасно нарушение сна?

Нельзя приуменьшать значение сна для здоровья организма. Во время ночного отдыха протекают многие восстановительные и обменные процессы, синтезируются важные вещества. Дневной сон не компенсирует отсутствие ночного, поэтому не может восстановить нормальное самочувствие.

Чем опасна бессонница:

  • Развитием депрессивного состояния, подавленности, раздражительности, дневной сонливости.
  • Снижением памяти, концентрации внимания, умственной активности.
  • Развитием сердечно-сосудистых патологий, неврозов.
  • Изменением режима питания, набором лишнего веса, развитием сахарного диабета 2 типа.
  • Обострением хронических заболеваний, включая гипертензию, болезни суставов, проблемы с ЖКТ.

Чтобы понять, как бороться с расстройством, нужно выявить его причину. Сделать это самостоятельно получается не всегда, но ряд факторов можно проконтролировать без привлечения специалиста.

Причины бессонницы в пожилом возрасте

Бессонница чаще всего является следствием каких-либо причин. Само по себе это явление не возникает. От причины развития нарушения сна зависит и то, как лечить расстройство. Специалисты подразделяют эти причины на две категории:

  • Психологические

  • Физиологические

Психологические причины:

  • Депрессии

  • Жизнь в постоянном стрессе

  • Тревожные состояния

Пожилой человек сталкивается со многими психологическими проблемами, которые провоцируют вышеперечисленные состояния: это может быть утрата близких, переход на пенсию, современное информационное пространство с тревожными новостями в программах новостей, одиночество, финансовые трудности и многое другое. Здесь, пожалуй, большую роль сыграют поддержка близких и членов семьи.Также будет нелишним посоветоваться с психологом и составить программу, как помочь близкому решить проблему.

Физиологические причины:

  • Возрастные заболевания: болезнь Альцгеймера, артриты, артрозы, болезни щитовидной железы, нейроинфекции и пр. Здесь необходимо направить все усилия на лечение основного заболевания.
  • Недостаточная физическая активность. После 60-65 лет большинство людей уходит на пенсию, вместе с этим снижаются привычные нагрузки, нарушается привычный распорядок дня. Пассивность затрудняет лечение бессонницы у пожилых. Для нормализации сна и профилактики возрастных проблем со здоровьем необходимо компенсировать дефицит физической активности.
  • Прием препаратов, влияющих на сон. Как правило, после 50 лет организму требуется поддержка из-за возрастных изменений. Многим назначаются препараты для сердечно-сосудистой системы, нормализации давления, функции почек. У пожилых женщин зачастую в коррекции нуждается гормональных фон. Некоторые средства могут стать причиной нарушений сна. Например, есть ряд диуретиков, вызывающих расстройства сна при употреблении за 2-3 часа до него. Чтобы избежать побочных явлений и получить максимальный эффект от терапии, нужно точно соблюдать режим приема – обычно пить такие лекарства рекомендуется в первой половине дня. Если причиной плохого сна были побочные действия препаратов, при изменении времени приема проблема может решиться или борьба с бессонницей станет заметно проще.
  • Естественное возрастное снижение выработки ряда гормонов, в том числе регулирующих сон, например, мелатонина. Именно от этого вещества зависит качество сна и наши биоритмы, то, как быстро мы засыпаем, как крепко спим и как хорошо высыпаемся. Если мелатонина не хватает, то и со сном будут проблемы. Чаще всего это является главной причиной бессонницы, особенно если человеку кажется, что бессонница возникла на пустом месте, не имея никаких видимых предпосылок. С другой же стороны, наслаиваясь на другие причины (психологические и т.д.), нехватка мелатонина усиливает их негативные последствия. Поэтому это один из главных факторов, с которого стоит начать коррекцию нарушений сна.
  • Магнитные бури. Установлено, что в период магнитных бурь (всплесков гео-магнитной солнечной активности) возникают нарушения сна и не только: резко возрастает количество инфарктов (в 1,5 раза), человек испытывает слабость, необъяснимую усталость. Это проявление метеозависимости. Ученым удалось выявить, что в период магнитных бурь в человеческом мозге резко снижается активность эпифиза – железы, которая вырабатывает мелатонин. Именно поэтому пожилыми людьми магнитные бури переносятся особенно тяжело, ведь собственного мелатонина с возрастом, как уже говорилось выше, итак вырабатывается меньше. Однако это состояние вполне поддается коррекции – с помощью дополнительного приема мелатонина. Это позволит гораздо легче переносить магнитные бури и нормализовать сон в эти периоды.

Простые и доступные способы устранить бессонницу в пожилом возрасте

Специалисты рекомендуют, не прибегать сразу к средствам от бессонницы для пожилых. С возрастом, когда есть ряд заболеваний, они могут тяжело отражаться на общем состоянии в силу своих побочных эффектов. К снотворным следует прибегать лишь в тяжелых, клинических, неизлечимых ситуациях. Для начала, попробуйте восстановить сон естественным путем. Вот несколько базовых советов, как победить бессонницу:

1. Восполните нехватку мелатонина. Начните принимать мелатонин в виде таблеток за 60-90 минут до сна. Таким образом, вы повышаете концентрацию этого естественного вещества в крови, в результате чего наступает естественный здоровый сон. Мелатонин улучшает качество сна, ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений и улучшает самочувствие после утреннего пробуждения.

Что особенно важно, это средство не вызывает привыкания и зависимости.

Читайте также:  Как избавиться от бессонницы без лекарств ночью

Мелатонин можно найти в аптеках. Он отпускается без рецепта. Сегодня можно купить хороший мелатонин без переплат, так как есть очень качественные препараты по демократичной выгодной цене за упаковку.

Кроме того, в пожилом возрасте меньше всего хочется экспериментировать с своим здоровьем, поэтому будет надежнее отдать предпочтение тем производителям, которые известны, давно присутствуют на рынке, открыты для диалога с потребителем и отвечают за качество. Например, один из таких препаратов «Мелатонин Эвалар». Его производит известная компания («Эвалар»), выпускающая всю продукцию по международному стандарту качества GMP1, в его составе качественный мелатонин, и при этом он самый выгодный по цене2.

Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью.

Восполнение нехватки мелатонина поможет адаптировать организм при метеозависимости. Мелатонин не подходит пожилым людям с аутоиммунными заболеваниями и почечной недостаточностью. В этом случае подбираются другие препараты от бессонницы для пожилых людей.

2. Попытайтесь нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Обратите внимание на то, как работает ваш ЖКТ. Это орган, в работе которого суточные биоритмы наиболее выражены. Иными словами, он «живет» вместе с нами по нашим часам. Необходимо отладить режим его работы: в ночные часы он должен «спать» (т.е. не ешьте за 2 часа до сна, чтобы ему не приходилось переваривать пищу, когда ему нужен отдых), «просыпаться» утром всегда в одно и тоже время, а днем получать пищу примерно в одни те же часы. Когда мы настраиваем наш кишечник на правильный ритм, то настраивается на правильный ритм и весь наш организм, в том числе мозг, который регулирует, в свою очередь, и сон. Поэтому, если у вас бессонница, обратите внимание на работу вашего кишечника.

3. Следите за гигиеной сна. Прежде всего, это режим сна. Бывает, что человек любит поспать днем часок-другой, а потом ночью не может уснуть.

Конечно, дневной сон не следует отменять, ведь он помогает восстановить силы. Однако следует помнить, что если человек поспит днем два-три часа, то после пробуждения его ждут вялость, сонливость, а вечером он вновь не сможет уснуть.

После исследования большого количества людей, ученые пришли к выводу, что дневной сон должен не превышать 1 часа, и не следует ложиться спать после 15:00 часов. Если же поменять местами периоды сна и бодрствования, когда человек высыпается днем и бодрствует ночью, то это может привести к различным болезням, например, сердечным, но в первую очередь – к возрастной деменции. Деменция (от латинского «безумие») – это приобретенное слабоумие, снижение познавательной деятельности и потеря ранее усвоенных знаний (в той или иной степени) с затруднением или невозможностью приобретения новых.

Поэтому постарайтесь сделать все, чтобы ночь для вас по-прежнему оставалась временем для сна, а день – для бодрствования. Восстанавливайте биоритмы, восполняйте необходимый уровень мелатонина – это основы здорового сна, полноценного отдыха и отличного самочувствия.

4. Следите за микроклиматом в спальне. Духота, холод или жара в помещении усугубят проблемы со сном. Рекомендуется проветривание, поддержание температуры 20-22°С, желательно использовать увлажнитель в период работы центрального отопления.

5. Увеличьте физические нагрузки. Речь идет о регулярных пеших прогулках длительностью не менее 30 минут в среднем ритме, можно добавить гимнастику и дыхательные комплексы. Нельзя допускать перенапряжения. При этом может возникнуть обратный эффект, как и при нервном перевозбуждении, поэтому нагрузки нужно строго контролировать. Чувство легкой усталости возможно.

Активность не только поможет регулировать сон, она способствует укреплению сердца, сосудов, нормализации работы кишечника, улучшению обмена веществ и повышению настроения.

Кроме того, есть специальные упражнения при бессоннице:

  • Дыхательная гимнастика.
    Упражнение 1. Выполняется дважды в день, желательно в одно и то же время. Минимальный курс до достижения результатов – 30 дней. Упражнения простые, их смогут выполнять даже люди в возрасте 80 лет и старше.
    Исходное положение – лежа, дыхание выполняется с использованием живота. Первый этап – выдох через рот до ощущения полного опустошения легких. Второй этап – глубокий вдох через нос по счету от 1 до 4. Чем медленнее темп счета, тем лучше. При этом важна равномерность. Третий этап – задержка воздуха до счета 7. Четвертый этап – выдох через рот при сжатых челюстях. Язык прижимается к зубам, чтобы получился сипящий звук. Начать лучше с двух повторов упражнения, увеличивая число повторов ежедневно до 10-15.
    Упражнение 2. Выполняется перед сном, рекомендуется делать постоянно. Исходное положение – лежа, руки вытянуты воль туловища, ладони уперты в матрас.
    Первый этап – глубокий вдох с одновременным напряжением поясницы. Второй этап – длительный выдох с расслаблением. Выполняется 5-7 повторов.

  • Упражнения для расслабления перед сном.
    Упражнение 1. Показано как средство от бессонницы для пожилых, эффективное при синдроме беспокойных ног.
    Исходное положение – лежа, ноги согнуты в коленях. Первый этап – приподнимаются обе ноги на несколько сантиметров над кроватью, удерживаются в этом положении до ощущения усталости. Второй этап – ноги вытягиваются и полностью расслабляются. Повторы выполняются в течение 5 минут. Если обе конечности поднимать сложно, можно поднимать по одной ноге.
    Упражнение 2. Помогает улучшить кровообращение и снять напряжение. Исходное положение – лежа, руки за головой.
    Первый этап – приподнять голову, используя мышцы пресса. Второй этап – вернуться в исходное положение и расслабиться. Сделать 5-7 повторов. После помассировать живот по часовой стрелке.

Если при нарушении сна у пожилых людей лечение своими силами не дает стойкой положительной динамики, о том, как избавиться от расстройства, следует проконсультироваться у врача.

melatonin-bye.jpg

1 Сертификат GMP №С0170889-173GMPMF-1.
2 По данным АО «Группа ДСМ» (DSM Group) за август 2019 года, средневзвешенная розничная цена за 1 таблетку ЛС «Мелатонин Эвалар» в форме таблеток №20 ниже, чем у аналогов, имеющих аналогичное действующее вещество и дозировку в упаковках №30, 24. Цены в конкретных аптеках могут различаться.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник