Здоровый сон счастливый ребенок марк вайсблут

Переводчик Мария Кульнева

Редактор Полина Суворова

Руководитель проекта И. Серёгина

Корректоры М. Миловидова, Е. Чудинова

Компьютерная верстка А. Фоминов

Дизайнер обложки О. Сидоренко

Иллюстрация на обложке Shutterstock.com

© Marc Weissbluth 1987, 1999, 2003, 2005

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2014

* * *

Посвящаю эту книгу Линде Вайсблут

Предисловие

Подруга порекомендовала мне эту книгу, когда моему первому ребенку, Пресли, было семь месяцев. Я еще кормила его грудью, но уже собиралась бросать, по крайней мере, точно готова была отказаться от кормления в четыре часа утра. К тому же мы приучили Пресли засыпать исключительно на ком-то. Это было прекрасным оправданием, когда мне самой нужно было поспать, но очень неудобно в загруженные работой дни.

Я проглотила книгу буквально в считаные часы, незамедлительно начала применять идеи автора на практике и получила почти мгновенный результат. Мне особенно понравилось то, что доктор Вайсблут научил меня присматриваться к признакам того, что ребенок готов заснуть, и укладывать его спать до того, как он переутомится. Меня также весьма успокоило объяснение сна как одной из базовых потребностей ребенка. Когда малыш голоден, вы предлагаете ему здоровую пищу. А если он устал, вы должны предложить ему здоровый сон, даже если он не осознает этой потребности или думает, что в этом не нуждается (точно так же, как мои дети обычно не просят у меня на обед овощи!).

Как корреспондент программы «Доброе утро, Америка!» я смогла встретиться и побеседовать с доктором Вайсблутом в рамках серии выпусков, посвященных первому году жизни ребенка. Мне очень повезло, что я познакомилась с ним (да, я воспользовалась своим положением!). Доктор Вайсблут стал для меня источником полезных советов касательно не только сна, но и приучения детей к горшку и дисциплине.

Доктор Вайсблут, спасибо вам за то, что стали моим наставником и другом. Конечно, я не могу сказать, что мои дети никогда не просыпаются по ночам или всегда беспрекословно подчиняются, когда пора ложиться спать. Естественно, у нас бывают свои взлеты и падения, но это неизбежно. Однако у нас есть режим сна, который мы всегда стараемся поддерживать и восстанавливать после путешествий или каких-то иных событий, нарушающих его. Обладать этим и знать, как это работает, действительно очень полезно – особенно когда вы боретесь со сном в два часа ночи. Мне симпатична философия доктора Вайсблута, который утверждает, что важнее всего в жизни – хороший отдых семьи. И, к счастью, благодаря этой книге большинство дней (и ночей) нам это удается!

Синди Кроуфорд

Как пользоваться этой книгой

Если вы еще только ждете ребенка, для обоих родителей, а не только для будущей матери очень важно прочитать введение и главы 1, 2, 4 и 5. Постарайтесь ознакомиться с ними еще до рождения ребенка, потому что, какими бы уставшими вы ни чувствовали себя сейчас, потом вы будете уставать еще больше, и читать что-либо вам будет, мягко говоря, тяжело. Из этих глав вы поймете, почему так ценен здоровый сон, как удовлетворить потребность ребенка в сне, как справиться с его беспокойством и плачем по вечерам и как предотвратить нарушения сна.

Если ребенок уже родился, скорее всего, вы вымотаны, растеряны или и то и другое. Вскоре после родов из-за нехватки сна вы сами можете чувствовать себя, как младенец, неспособной сконцентрироваться и разработать план действий. А если вы кормите грудью, то, вероятно, измучены и физически. Мужьям, которым, несомненно, приходится легче, просто необходимо прочесть разделы этой книги и стать тренерами для своих жен. В первую очередь, даже если ваш ребенок не слишком перевозбуждается и не плачет по вечерам, пожалуйста, прочтите главу 4, потому что время от времени приступы беспокойства возникают у всех детей. После этого переходите к нарушениям сна, описанным в главе 3; вначале прочитайте о проблеме, а потом обратитесь к «Плану действий для измученных родителей». Наконец, прочитайте «План действий для измученных родителей», который идет перед каждой главой, соответствующей возрасту вашего ребенка, и после нее, потому что хронологический возраст может служить лишь примерным ориентиром при нарушениях сна и борьбе с ними. Если ребенок храпит, или дышит во сне ртом, или у него слишком сухая и раздраженная кожа, прочтите соответствующие разделы в главах 10 или 11.

Читать дальше

Djkefir

я сейчас читаю эту книгу, но рекомендациям Вайсблута я уже раньше следовала. Могу сказать, что работает. Но вы еще маленькие для того, чтобы “проораться” и к этому стоит подойти с большой ответственностью, чтобы не сделать хуже.
Опять же, Вайсблут уделяет много внимания правильному времени сна, биоритмам, те в вашем возрасте пока стоит следить, за временем бодрствования (1-2часа) и пытаться настраивать ребенка на сон, расслаблять.

Ирина

Эту книжку я не читала, но читала “Французских детей”, там что-то подобное. Но, по “Французским детям”, начинать надо намноооого раньше.. Там это называется “метод паузы”, но это прям с рождения: если ребёнок проснулся, не подходить к нему сразу, не брать на руки, а сначала выжидать паузу. Новорожденные иногда переходя из одной фазы сна в другую могут открывать глаза, шевелиться и тд. И если ребёнка не потревожить, очень вероятно, что он снова заснёт. Даже если он заплакал, сначала какое-то время надо “прислушиваться к плачу”, а потом уже начинать удовлетворять возможный дискомфорт: менять памперс, кормить и тд. А вам нужно отучить от качаний на ночь?
Я отучала ребёнка с двух с небольшим месяцев от ночных “бдений”: гуляний и качаний, т.е. на ночь покачала, заснул, и всё, до утра. Кормила его по будильнику, в основном во сне (мы на ИВ), а если он просыпался, ворочался, начинал хныкать – уходила с ним в другую комнату, чтобы мужа не тревожить, в зал. У нас там большой угловой диван почти всегда в расложенном виде, обкладывала ребёнка подушками (на всякий случай. он тогда ещё не переворачивался особо), сама ложилась на другом конце дивана, подальше. Ребёнок возился, хныкал, даже иногда начинал плакать и тд, но в итоге всё равно засыпал максимум за 30 мин, и я его переносила обратно в кроватку. Первую неделю такие эпизоды были чуть ли не каждую ночь, потом где-то неделю через раз, потом всё реже и реже, месяца в 3 с небольшим ребёнок уже понял, что ночью все спят и внимания требовать бесполезно, и даже если просыпался до или после еды, по крайней мере лежал тихо, и я уже не уходила с ним, а просто лёжа покачивала ногой кроватку (у нас маятник), и он засыпал.

Mama-Futurama

Нет, это не работает, потому что срывает малышу и маме всю нервную систему. Маленький ребенок не понимает, что мама в воспитательных целях ушла. Он думает, что его бросили, зовет ее – а мама, оказывается, его воспитывает…. Лучше просто рядом сидеть, чтоб он видел, по головке гладить, сказки рассказывать, на руках качать – да мало ли методов укладывания спать :). Мои всегда под боком засыпали :)))

Оля

Мой Вам совет – РАССЛАБТЕСЬ!!! Качайте, обнимайте,успокаивайте ребёночка своего,столько, сколько ему необходимо!!! Вы ему необходимы. В такой плаче пользы нет! Вы лучше почитайте насколько полезно носить ребёнка на руках, как это сказывается в дальнейшем положительно на него! А сам научится засыпать. Кто-то раньше, кто-то позже. Я старшую качала на руках, потом на подушке, потом рядом ложилась с ней, пришло время я ей сказала, что пора самой засыпать,через пару дней без проблем сама стала засыпать. Сейчас младшенькой год и три, я её качаю(а качаю сидя на мяче),но не хвастаюсь этим. Конечно если бы она сама засыпала,я была бы рада этому. Но я нахожу плюсы в этом!!! Я обнимаю свою малышку, прижимаю к себе,нюхаю её,и получаю такое наслаждение от этого!!! Берегите эти моменты, время летит, дети быстро растут!!! Улачи Вам!

Ирина

Эту книгу я не читала, потому не знаю о чем там речь. Но я читала замечательную книгу “Почему франц дети не плюются едой”. Читала ее во время беременности. Она ответила мне на многие вопросы и укрепила мое понимание, как я буду воспитывать ребенка особенно в части еды, сна и его места в укладе семьи. Также мою позицию укрепили курсы буд мам. С первых дней ребенок всегда спал отдельно. Пару месяцев в период колик я брала ее с собой в кровать на пиковые 2-3 часа за ночь чтобы массировать животик и ставить грелочку. Никаких рук и укачиваний принипиально не было и я не разрешала домочадцам делать это. Результат замечателен! Да, иногда ребенок кричит. Тогда я просто подходила и проверяла по кругу – памерс, температуру в комн, темп ребенка, хочет ли есть и пить. Если все это в норме, то просто капризит. Говорила ласково, гладила, стояла рядом и уходила. Ну покричит, захожу снова и так реже и реже пока не уснет. Сложно в первые месяцы, потом ребенок замечательно привыкает и засыпает. Единственно что она привыкла, чтобы было тихо и темно. Ближе к 2 года началась манипуляция – бесконечное пить. чтобы я посидела рядом. Я не ведусь! Подхожу шепчу, что пора спать, глажу, иногда сижу в темноте пару минут и выхожу. Стою под двербю и слушаю плач или дыхание. Все понятно, я спокойна. Вообще проблем не вижу. С рождения нужно этим заниматься, а не хватать на руки, качать и кудахтать “ты же мать”.
Или вот еще тема- у меня такой (орущий) ребенок, а это вообще не верю.

ღღღ Svetlana ღღღ

Моей год и месяц. Начала сама засыпать в своей кровати без меня. До этого только укачивания . Но плач и крик разные бывают . Я понимаю, когда она просто манипулирует и когда действительно нуждается во мне. Когда засыпает сама, то спит лучше и дольше. И естественно, высыпается

Korushka (Анна)

В таком возрасте не надо! Мы приучали к сну отдельному тоже с методом, где надо оставить поплакать ребенка, но это было уже ближе к 2 годам, когда ребенок понимает, что надо спать. И плача особого и не было.
А пока малыш ничего не понимает, ему только мама нужна

Александра

Это издевательство. И противоречит самой природе, вам комфортно, когда ваш ребенок плачет? Думаю что нет, первый порыв примчаться на помощь, успокоить, дать понять, что мама рядом, не так ли? Вот и делайте, как велит инстинкт, так и должно быть, и только так правильно.

Барса

После 9 месяцев отлично действовало.

Маленькая Козочка

прокричаться? вы серьезно, хотите дать своему ТРЕХМЕСЯЧНОМУ малышу прокричаться?!
выкиньте книжки, и будьте матерью