Все как во сне случилось будто не со мной

Уточните для себя, что в этом самое неприятное: то, что вообще в Вашу голову приходят мысли, которые Вы определяете как “аморальные”? Или то, что они навязчивые? Или что-то еще?

Судя по тому, что Вы пишете: “Когда я их осознаю, становится страшно”, проблема может быть во внутреннем стыде – “как я вообще могла такое подумать?!”. Конечно, очень многое зависит от характера этих мыслей. Но, знаете ли, люди довольно часто думают о том, что вслух произносить стыдно. И это своего рода норма. Лишь бы в реальности они этого не делали. Вот если это уже не мысли, а “голоса”, которые заставляют сделать что-то аморальное, то тогда надо срочно обращаться к врачу.

Можно попробовать такой способ избавления от навязчивых мыслей.

1. Выберите время и место, когда и где Вас никто не потревожит, сядьте и запишите эти мысли. Делайте это не за один раз, а за два-три (иногда не сразу все вспоминается), чтобы отделить от себя все эти мысли. Можете писать от руки, можете печатать, но во втором случае обязательно распечатайте готовый текст на принтере и уничтожьте файл. Правки в текст можно вносить только до того момента, пока он не распечатан или, если пишете от руки, пока не принимается решение, что уже все, больше ничего дополнять не надо. Дальше уже надо будет работать только с бумажным носителем.
2. Перечитайте текст вслух 3-4 раза (можно шепотом, но так, чтобы Вы слышали). Тщательно фиксируйте свои мысли и чувства в момент чтения.
3. Через сутки повторите пункт 2. Обратите внимание, есть ли разница с тем, что было накануне – так же или по-другому? Если по-другому, то как именно – лучше, хуже, непонятно?
4. Еще через сутки еще раз повторите пункт 2. Опять сравните свои мыли и чувства с теми, что были в первые два раза.
5. Уничтожьте лист, на котором это все написано (сожгите, разорвите, утопите – как больше нравится, это неважно).

Этот способ довольно часто помогает.

Если же проблема не столько в “навязчивости” мыслей, сколько в их “аморальности”, то лучше не тянуть и обратиться к психологу или психотерапевту, потому что есть риск не выйти самостоятельно из такого состояния.

Из Википедии: 

Дереализация (аллопсихическая деперсонализация) — нарушение восприятия, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный или отдаленный.

Дереализация не является психотическим расстройством (относится к разряду невротических расстройств или к т. н. «малой психиатрии» — человек в абсолютном большинстве случаев полностью сохраняет контроль над собой, адекватность и вменяемость, это лишь ухудшает качество жизни).

Дереализация часто бывает сопряжена с депрессией, является основным составляющим симптомом невроза тревоги или других психических расстройств, также часто вместе с депрессией или неврастенией.

Конечно, существует! Дереализация – расстройство восприятия. Может являться как самостоятельным синдромом -, согласно МКБ-10, синдром деперсонализации-дереализации (непсихотическое расстройство невротического уровня), так и включаться в симптомокомплекс других расстройств разной степени тяжести – хроническая усталость, паническое расстройство, различные виды депрессии, шизофрения.

На субъективном уровне это расстройство переживается как ощущение отделённости/отдалённости от мира, уменьшается чувствительность к окружающим событиям и действительности, они представляются как бы удалёнными, плоскими, безынтересными, изменяется чувство времени, могут присутствовать нарушения памяти. 

На физиологическом уровне подобное состояние вызывается снижением выработки важнейших нейромедиаторов в головном мозге (серотонина, дофамина, норадреналина, гамма-аминомасляной кислоты и проч.) и активацией опиатной системы.

Есть теория, что подобное состояние возникает в случае длительного подавления или невозможности достижения/реализации собственных осознаваемых или неосознаваемых желаний. В подобном случае вполне достаточно будет пройти курс глубинно-ориентированной психотерапии (различные школы психоанализа).

Если вы подозреваете у себя деперсонализацию, необходима консультация с квалифицированным специалистом – неврологом, клиническим психологом, психиатром общего профиля или психиатром-психотерапевтом. Если подобный симптом связан с невротическим расстройством, то, скорее всего, будет необходим тот или иной вид психотерапии + поддерживающая медикаментозная терапия в зависимости от классификации расстройства, в случае более тяжёлых расстройств может потребоваться серьёзная медикаментозная терапия.

Я согласна, обязательно надо посетить врача, есть много серьезных недугов, вызывающих подобные состояния… Читать дальше

https://encyclopatia.ru/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0:%D0%9D%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D… Читать дальше

я с этим тоже сталкивалась и пропустила три года своей жизни, думала, вот она какая, депрессия… а оказалось, что организму катастрофически не хватает железа и йода. врач посоветовал принимать Магне Б6. уже через пару недель появилось желание шевелиться, стала нормально высыпаться за 7-8 часов, появилось новое хобби, друзья перестали казаться навязчивыми.. в общем , жизнь вернулась в свое русло.

так что сходите в клинику, сдайте всякие анализы. возможно, элементарная нехватка каких-либо витаминов.

Значит вы испытываете либо психологические проблемы, либо проблемы со здоровьем. Также возможны гормональные проблемы и любой хороший психолог сразу отправит вас сдавать анализы на гормоны щитовидки. Вообще рекомендую не боятся психологов и психиатров – это совсем не страшно и током бить никто не будет. Обследуют, назначат курс препаратов и вы почувствуете себя лучше.

Также рекомендую пройти тест здоровья онлайн, чтобы убедиться, что у вас нет предрасположенностей к каким-либо серьезным заболеваниям, которые тоже могут давать подобный эффект апатии. Тест бесплатный – ответьте на все вопросы, введите свои антропометрические данные и система покажет, к каким болезням вы предрасположены. Далее с этой информацией вы уже будете иметь подспорье для обращения к специалисту. Подробнее о том, как это работает, можно прочесть здесь https://www.sciencehunter.net/Handbook/VITA