Врач от бессонницы сканворд
Сергей Балановский
20 мая · 4,8 K
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Врач, лечащий бессонницу, называется сомнологом (сомнология = медицина сна). Но не все сомнологи могут эффективно помочь вам с этим нарушением сна! Сейчас я объясню, как правильно выбрать специалиста, который поможет при бессоннице.
Наиболее полноценную помощь можно получить от тех сомнологов, которые специализируются на проблеме бессонницы. Если «неспециализированный» сомнолог, как правило, ограничивается назначением таблеток, то у узкого специалиста по бессонницам более обширный арсенал средств: психотерапия, антистресс-программы, когнитивно-поведенческая терапия и т.д.
Сейчас о каждом специалисте можно найти в Интернете всю необходимую информацию. По ней вы и поймете, насколько тот или иной сомнолог плотно работает с бессонницами. Вбейте ФИО врача в поиск в Интернете и посмотрите, что о нем найдете.
· «Ваш» врач определенно должен работать на базе крупного Центра медицины сна. Причина проста: в крупных центрах есть все необходимое оборудование, там попросту больше медицинских возможностей для диагностики и лечения. Там всегда работают в одной команде несколько врачей с едиными терапевтическими подходами, которые, как минимум, делятся друг с другом опытом (а это хорошо для пациентов).
· Посмотрите отзывы о специалисте: как на сайте Центра медицины сна, в котором он работает, так и в онлайн-справочниках врачей (docdoc.ru, prodoctorov.ru и др.). Прежде всего, станет понятно: если отзывы есть, значит, врач действительно активно практикует. Кроме того, нужно смотреть, что именно написано: если специалиста оценивают позитивно, то такому врачу, скорее всего, можно доверить свое здоровье.
Иногда в отзывах люди указывают, с какими проблемами они обращались и какими методами их лечили: тут вы можете понять что-то о методах и подходах врача к лечению. Это тоже важно! К примеру, если пациенты пишут, что доктор только лишь назначает таблетки, а вы хотите восстановить здоровый сон без лекарств, то такой врач вам не подойдет.
Небольшой лайфхак: отзывы в онлайн-справочниках врачей проверяются, поэтому там им можно смело верить. А вот на собственном сайте можно написать себе что угодно… Признак настоящего отзыва – фотография. Не все пациенты с удовольствием оставляют фото к отзывам, но хотя бы у половины опубликованных на сайте отзывов фотографии быть должны. Еще лучше – видеоотзывы.
Будьте критичны и не верьте всему, что пишут. Вы выбираете, кому доверить свое здоровье.
· Если специалист часто выступает в СМИ, пишет статьи или выкладывает в социальных сетях информацию по своей специальности – это хороший знак. Значит, он действительно заинтересован в своей работе, растет и развивается как профессионал, имеет уважение в медицинском сообществе, постоянно практикует. У него будет достаточная широта познаний для того, чтобы эффективно вам помочь.
· Можно почитать-посмотреть и содержание его статей или выступлений. Много ли среди них посвящено бессоннице? Насколько широко человек владеет темой? Указывает ли он на важность того, что при бессоннице нужно сначала тщательно выявить причины, а только потом назначать лечение?
В результате непродолжительных поисков вы поймете, к какому специалисту прониклись доверием. К нему вы можете и обратиться.
Желаю вам успехов в поиске «вашего» врача! Выбирайте тщательно. С дополнительной информацией по диагностике и лечению бессонницы вы можете ознакомиться в брошюре «Советы по здоровому сну 2.0», книге «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель».
На сайте www.sonzdrav.ru вы найдете квалифицированных сомнологов, которые специализируются на диагностике и лечении бессонницы.
Кроме сомнолога, с бессонницей могут помочь ещё невропотологи и психотерапевты, насколько я знаю
Возможно, поможет обращение к психологу
Но самый лучший вариат, действительно сомнолог
Какие таблетки можно принимать, если у тебя бессонница?
Не советую принимать пустырник и валерианку. Вы все равно не уснете. Это вообще не лекарства, а что-то вроде гомеопатии.
От бессоницы помогает мелатонин. За 40 минут до сна принимаете 1 таблетку и легко засыпаете. Как лайфхак могу порекомендовать покупаеть его в спортивных магазинах, а не аптеках. Так дешевле.
И если у Вас такие ситуации возникают часто, то стоит искать причину. Проблемы со сном пагубно влияют на здоровье. Найдите причины. Это может быть не удобная постель. Это может быть стрес. Это может быть душное помещение и т.д. Все причины описаны на https://kosnu.ru/
Стоит найти все проблемы и устранить их. Если это не помогло, то обязательно надо идти к врачу.
Прочитать ещё 5 ответов
Как лечить рассеянный склероз?
Да, я сам болел рассеяным склерозом. Самое интересное всем вливают гармоны и назначают ПИТРС. И прямо при риеме этих препаратов у многих обострения.
Всем уже понятно, что основная причина рассеяного склероза кроется в стрессах, переживания, очень бурной реакцией на них , а разрушение миелина и отказ органов – это следствие. Мне лично помогла методика “сила здравомыслия”. Потратил 4 года на излечение. Основана она исключительно на научных учениях русских физиологов – Павлов, Сеченов, Бехтерев, Анохин.
Вот пишу тут что вылечился – всю жизнь говорят мне “клоун”, или почему нобелевскую премию не получил. А как я понимаю все ждут таблетку, а попробовать думать от чего РС и как можно повлиять – это для всех проблема и лень…..
Прочитать ещё 5 ответов
Меня мучают болезненные отношения с одногруппниками. Что делать? Обратиться к психологу?
Психолог-практик, Ватсап +7-927-516-91-01
Алексей, у Вас проблемные отношения с одной девушкой, которая постоянно нервирует Вас и писали вы о её поведении ещё в апреле.
Всё это время поддавались на её провокации и эмоционально реагировали, сами довели себя до неврастении и начали называть трудности в общении с одним человеком болезненными отношениями с одногруппниками?
Алексей, во-первых, данной девушке Вы можете нравится и поэтому она любым способом обращает Ваше внимание на себя. Вы ранее охарактеризовали её внешность, как невзрачную, поэтому для неё хороши любые способы, лишь бы быть заметной.
Во-вторых, она может делать мелкие подлости потому, что боится потерять внимание подруги. Если её подруга заинтересуется Вами и у вас наметятся близкие отношения, то она утратит свою значимость. А что легче всего сделать в такой ситуации? Это полить Вас грязью.
В-третьих, Вы ничего не знаете о социальном окружении данной девушки и как она воспитана. А судя по её поведению, понятия “хорошо” и “плохо” в отношениях с людьми у неё не сформированы. Так как можно обижаться и страдать из-за невоспитанного человека?
В-четвертых, есть люди, которые по жизни являются конфликтогенами, которые не могут жить без конфликтного взаимодействия. Но это её проблемы, а страдаете Вы. Зачем?
Ваше желание стать ешё более закрытым и недоступным для окружения крайне ошибочно. Вам кажется, что чем больше закроетесь, тем больше будете защищены? НАОБОРОТ! Чем меньше Вы заявляете о себе, открываете себя – тем меньше понятны окружению, поэтому будут приписывать Вам те недостатки, которых у Вас нет.
Перестаньте винить себя за то, что ответили ей и сказали, что сохраните контакт словом “курица”. Она получила то, о чём просила своим неадекватным поведением. Вы просто ответили ей взаимностью!
Вам нужно навести порядок в мыслях и уяснить, что невозможно быть хорошим для всех, невозможно нравиться всем, так как всегда найдётся проблемный человек, который вынудит Вас в этом усомниться. Такое поведение демонстрируют психически проблемные люди, а Ваша задача не ловиться на их удочку.
Хорошим и порядочным Вы должны быть, в первую очередь, перед собой, так как у Вас сформированы нравственные критерии.
Самое главное для Вас это осмелиться быть собой и показывать окружению свои достоинства и положительные стороны. Люди уважают и ценят только за что-то конкретное, а если Вы будете закрываться от людей, наденете маску жёсткого и обиженного человека, то уважения не получите.
И не спешите к психотерапевту за диагнозом “тревожное расстройство”. Для начала пропейте 1 месяц валерьянку по 2 таблетки 4 раза в день и седативный фито-чай на ночь. И перестаньте грузить себя чужими проблемами!!!
Прочитать ещё 1 ответ
Как понять к кому обратиться: психологу, клиническому психологу или психотерапевту?
Открываю людям путь, как не бояться жизни. /И ты тоже сможешь/
Консультации: +7-915-303-08… · pro-ponimanie.ru
Анна, все перечисленные вами специалисты часто решают одни и те же задачи, только разными методами.
К примеру, человек с тревожностью может обратиться со своей проблемой как к психиатру или психотерапевту-врачу, так и к психологу консультанту или психотерапевту-психологу.
И у каждого из этих специалистов найдется какое-то свое особое решение данной темы.
Поэтому, чтобы понять, к кому же обратиться за помощью, вам важно разобраться для себя:
- Что у вас за проблема, и участия каких специалистов она обычно требует? То есть, она решается фармакологически или психологически?
- На какой вид помощи больше ориентируетесь вы? Относится ли это решение больше к медицине или к психологии.
И, конечно, бывают ситуации, когда требуется участие одновременно как врачей, так и психологов.
Поэтому, при отсутствии информации о вашей проблеме, и не имея возможности порекомендовать вам какой-либо из вариантов путей ее решения, могу, тем не менее, посоветовать следующее:
Обратитесь к любому из перечисленных вами специалистов, и попросите в предварительной беседе пояснить, относится ли ваш вопрос к их компетенции, и существуют ли альтернативные варианты решения этого же вопроса?
Уверен, что большинство специалистов с радостью вам подскажут достаточно хорошие варианты решения.
Кроме того, вы можете написать новый вопрос сюда в “Кью”, и спросить мнение различных специалистов про вашу конкретную ситуацию.
И тогда уже у вас точно будет достаточно объем информации для принятия правильного решения.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Появление признаков нарушения сна очень часто указывает на несоблюдение принципов здорового образа жизни, игнорирование правил организации цикла отдыха и бодрствования. Специалисты не рекомендуют при первых же симптомах диссомнии отправляться к врачу или начинать принимать снотворные лекарства. От дискомфорта и тревожных проявлений помогут избавиться изменения, внесенные в режим дня, питание, распорядок. В ситуациях, когда такие шаги не помогают, лучше не прибегать к приему каких-либо медикаментов, а отправиться к участковому терапевту для прохождения базовой диагностики. То, какой врач будет лечить бессонницу в дальнейшем, зависит от специфики ситуации, причин проблемы.
Выбор врача зависит от специфики нарушения.
Особенности бессонницы
В зависимости от сроков сохранения симптоматики заболевания бессонницу делят на эпизодическую, кратковременную и хроническую. Первая форма может возникнуть у любого человека, чаще всего это происходит под влиянием стресса, изменения режима дня, серьезных перемен в жизни. Клиническая картина остается не больше недели. При кратковременной бессоннице признаки патологии держатся от 1 до 3 недель. Хроническую форму ставят в случае сохранения симптомов дольше 3 недель.
Распространенные причины проблем со сном:
- соматические заболевания – поражение головного мозга, желез внутренней секреции, онкология. В принципе, любая болезнь может стать причиной бессонницы;
- гормональные сбои в результате патологических или физиологических изменений в организме;
- нарушение режима дня, игнорирование оптимального распорядка и правил организации сна;
- прием ряда медикаментов или их отмена;
- алкогольная, наркотическая, лекарственная зависимость, а также абстинентный синдром на их фоне;
- пережитый острый шок или хронический стресс;
- неврологические или психические расстройства.
Прием медикаментов может спровоцировать проблему со сном.
Врачи не называют сроки, в течение которых необходимо заниматься самолечением или записываться на консультацию к специалисту. Здесь все индивидуально, большое значение имеет реакции организма на дефицит отдыха. Если уже через 2-3 дня состояние ухудшается, а предпринимаемые действия не дают никакого положительное эффекта, надо посетить участкового врача. Терапевт может судить об общем состоянии организма, он способен выявить ряд провокаторов бессонницы. По результатам базового осмотра он составит заключение и при необходимости направит к доктору узкого профиля.
Какой доктор проводит лечение бессонницы и что прописывает?
Человеку с нарушениями сна порой сложно решить, к кому из медиков обращаться со своей проблемой. Некоторые сразу направляются на платный прием к сомнологу, но это не гарантирует избавления от недуга. Начать лучше всего с получения консультации терапевта. Специалист проведет базовый осмотр, назначит ряд анализов и тестов, соберет анамнез. По результатам исследований он поставит предварительный диагноз и скажет, к какому врачу дальше обращаться по поводу бессонницы. В ряде случаев он сам способен провести необходимое лечение и избавить от тревожной симптоматики.
Терапевт
Причинами заболевания наиболее часто оказываются нарушения правил организации сна, поэтому врач соберет полный анамнез, попытается обнаружить источник проблемы. Опытные специалисты крайне редко прописывают своим пациентам снотворные препараты с целью восстановления сна. В случае отсутствия очевидных провокаторов они выписывают направление к психологу, неврологу, психиатру. В ситуациях, когда причиной бессонницы оказываются сбои в работе внутренних органов, врач-терапевт способен самостоятельно назначить лечение. Это может быть диета, специальный режим, медикаментозная терапия. Чаще всего такая помощь требуется лицам с заболеваниями сердца, сосудов, органов ЖКТ и дыхания, опорно-двигательного аппарата, печени.
Терапевт нужен, когда причиной отклонения оказываются сбои в работе внутренних органов.
Психолог
Решая, к какому врачу следует обращаться при бессоннице, мало кто думает о психологе, уверенный в отсутствии у себя проблем психоэмоционального плана. Некоторые годами живут в условиях постоянного стресса, привыкая к нему, не обращая внимание на плавное угнетение состояния. Бессонница на таком фоне становится одним из самых ярких симптомов. Иногда несколько сеансов с врачом позволяют взглянуть на жизнь со стороны, понять источник проблем, сделать первый шаг в нужном направлении. Психологи редко прибегают к медикаментозному лечению бессонницы, стараясь обойтись специальными техниками. В крайних случаях они рекомендуют успокоительные, транквилизаторы или анксиолитики, которые можно приобрести без рецепта.
Психиатр
Бессонница нередко оказывается первым признаком развития психических заболеваний. Также она может стать их провокатором, если дефицит сна наблюдался в течение длительного времени, но был проигнорирован. Медикаментозная поддержка на таком фоне необходима. Врач может использовать целый арсенал психотропов и психолептиков для облегчения состояния пациента, торможения прогрессирования патологии.
Анксиолитики и антидепрессанты нередко сами по себе провоцируют нарушения сна, поэтому качество лечения зависит от профессионализма врача. Он должен подобрать оптимальный перечень продуктов, их дозировку, график приема.
Задача психиатра подобрать правильную дозировку и график приёма лекарств.
Сомнолог
В клинической практике встречаются лица, которые кажутся здоровыми после прохождения необходимой диагностики. Врачи широкого и узкого профиля не выявляют у них очевидных причин нарушения сна. В отдельных случаях требуется даже посещение сомнолога – специалиста по лечению нарколепсии и других расстройств естественного процесса. Основой диагностики становится полисомнография. Процедура с применением аппарата, работающего по принципу ЭЭГ, проводится во время сна больного и позволяет получить дополнительные данные по проблеме. По результатам исследований врач подбирает схему терапии, которая позволяет минимизировать дискомфорт, повысить качество жизни пациента.
Невролог
Бессонница часто возникает у лиц, перенесших черепно-мозговую травму или инсульт. Она сопровождает различные формы паркинсонизма, повышение внутричерепного давления, старческую деменцию и ряд других неврологических нарушений. Такими проблемами занимается невролог, который с помощью медикаментов исправляет положение или корректирует его. Снотворные препараты и здесь выписываются в крайнем случае. Лекарства подбираются в соответствии с основной проблемой – ноотропы, вазодилататоры, седативные, мочегонные, витамины, ангиопротекторы и многое другое. Поводом для визита к такому врачу должно стать появление храпа, внезапных ночных апноэ.
Проблема часто возникает у лиц, перенесших инсульт.
Мануальный или иглорефлексотерапевт
Мышечные спазмы в результате эмоционального или физического перенапряжения не позволяют расслабиться и уснуть. Зачастую они связаны не с болезнью, а настроем пациента, его настроением.
Какие-то приемы можно освоить самостоятельно, но для получения максимального эффекта следует обратиться к специалисту. Устранение мышечных блоков и зажимов будет способствовать расслаблению и налаживанию сна.
Иглотерапия расслабляет мышцы.
Другие специалисты
В зависимости от типа патологии бессонница может заставить обратиться еще к ряду врачей. Кардиолог поможет при нарушениях на фоне учащенного пульса, аритмии, перепадов артериального давления. Дерматолог облегчит состояние при зудящем дерматозе или другой кожной проблеме.
Иногда инсомния сопровождает развитие раковой опухоли, здесь необходима консультация и поддержка онколога.
Последствия для психики и здоровья
Игнорирование бессонницы даже в течение нескольких дней грозит общим ухудшением самочувствия, развитием психоэмоциональных проблем, сбоем в работе органов. Проблема, которая возникает систематически или сохраняется в течение длительного времени, нуждается во врачебной оценке. Отказ от терапии чреват необратимыми изменениями в психике, соматическими заболеваниями, угнетением всех функций организма, ослаблением иммунитета. По мере усугубления проблемы справиться с ней будет все сложнее, поэтому в случаях, когда своими силами наладить сон не удается, необходимо обратиться за помощью к специалистам.
В зависимости от причин лечением бессонницы могут заниматься разные врачи. Для начала борьбы с болезнью достаточно обратиться к любому специалисту общего или узкого профиля. Собрав базовый анамнез, он направит к нужному доктору или сам подберет схему терапии.
Загрузка…
Источник
Этим термином обобщают разные явления: трудности засыпания, систематические пробуждения среди ночи, неспособность снова заснуть и поверхностный сон. Но причины могут оказаться самыми разными.
Бессонницей считается задержка в засыпании более чем на полчаса или же более 15% времени пребывания в постели в состоянии бодрствования. Хроническая бессонница продолжается более одного месяца и всегда характеризуется резким снижением качества жизни. Ее принято делить на первичную и вторичную.
Первая — следствие гипервозбуждения и проявляется, например, у юных влюбленных или творческих работников в периоды успеха. Вторичная — следствие уже существующих серьезных проблем со здоровьем. В хроническую первичную бессонницу поверить сложно. Эксперименты на добровольцах показали, что полное отсутствие сна в течение трех суток вызывает галлюцинации, потерю пространственной ориентации и нарушение ощущения реальности.
К кому с какими симптомами?
— Если бессонницу сопровождают болевые ощущения в голове, спине или головокружение, то поможет невролог, — говорит вегетолог и психотерапевт Сергей Хананьянц, — если же проблемы психоэмоционального характера: невротические расстройства, тревога, беспричинное беспокойство, то скорее потребуется психотерапевт — убежден врач.
В идеале с нарушением сна должен работать сомнолог, но этого специалиста не всегда легко найти. Обычно решение за пациента принимает терапевт, к которому идут в первую очередь. Но он не может за краткое время приема понять причины бессонницы и почти всегда направляет к неврологу, поскольку к психотерапевтам и психиатрам наши люди приходить не любят. Психотерапия при бессоннице достаточно эффективна, если у пациента нет иных патологий, и он готов меняться.
— Самостоятельный выбор врача, который вылечит бессонницу, приводит к ошибкам, — полагает невролог «ОН КЛИНИК» Михаил Коровкин. — Разнообразие причин в этом случае настолько велико, что не каждый врач может разобраться. Бессонница — симптом серьезной проблемы, например, нарушения кровообращения головного мозга. Чаще всего настоящие причины кроются в невротических расстройствах, таких как депрессии или тревоги.
— Если есть возможность сразу попасть к неврологу, то в первую очередь нужно идти к нему. Но сейчас действуют ограничения социального характера, из-за которых к неврологу должен направлять терапевт, если сам не может справиться .
— Потребуется ли в дальнейшем помощь психиатра — решать также неврологу. Любая застарелая неврологическая проблема сказывается на психике, равно как и большинство психических заболеваний имеют неврологические симптомы — уверен Коровкин.
— Причин у бессонницы могут быть тысячи, — рассказывает психиатр Станислав Лыгалов, — даже гепатит. Важно понимать, что бессонница не бывает сама по себе. Это всегда симптом чего-то еще, в том числе может любых психических заболеваний. Пациент должен приходить к врачу-специалисту только после консультации терапевта и невролога, и лишь затем в случае необходимости пациентом занимается психиатр. Нужно заранее определить соматическую и неврологические патологии. Иногда они сопровождаются пограничными психическими расстройствами — говорит Лыгалов.
Пить ли таблетки?
— Бессонница очень распространена и обостряется весной, — делится опытом терапевт «ОН КЛИНИК» Людмила Василенко. Сложности со сном испытывают многие молодые люди, уже начиная с возраста 18−20 лет. Чем старше — тем выше риск. К сожалению многие из тех, кто давно испытывает проблемы со сном, в прошлом принимали феназепам. Это препарат не оптимальный в смысле эффективности и безопасности, и после него почти никакое снотворное не будет работать.
Чем человек моложе, тем ему реже требуются для засыпания сильнодействующие вещества. Чаще всего достаточно просто успокоить нервную систему. Для этого полезно прогуляться перед сном. Годятся и средства растительного происхождения: настойки валерианы или пустырника и разного рода «сонные травы».
— Синтетические снотворные как правило отключают у принимающего их первую фазу «медленного сна», наиболее полезную с точки зрения восстановительных процессов организма, — говорит Василенко.
Поэтому для назначения сильных препаратов должны быть серьезные причины. Их выяснением профессионально занимаются невролог и психотерапевт. Нередко приходится направлять пациентов сразу к психиатру.
— Терапевт никогда не берет на себя ответственность в назначении снотворных препаратов, если это не является частью терапии соматического заболевания, — рассказывает Станислав Лыгалов.
Все такие лекарства вызывают привыкание, а затем и зависимость. Но даже при участии в лечении невролога или психиатра терапевт назначает комплексную лекарственную терапию.
Причина в душе
Часто эффективным способом лечения бессонницы служит психотерапия. Важно лишь понимать, что к поиску врача-психотерапевта нужно отнестись крайне тщательно. Многие «специалисты» называют себя таким термином, не имея врачебного образования, поэтому всегда стоит проверять его наличие.
Вот несколько универсальных советов, которые дают психотерапевты:
— Ложитесь спать только при ощущении сонливости
— Если в течении 15—20 минут заснуть не удалось, встаньте с кровати и сделайте перерыв в попытках. При этом не обращайтесь к гаджетам и не заглядывайте в холодильник.
— Откажитесь от дневного сна
— Просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от продолжительности сна
— Займитесь физическими упражнениями
— Исключите внешние факторы (храп партнера, повышенная температура в спальне, потребление никотина или кофеина)
Часто этих способов достаточно для увеличения общего времени сна и его качества. Мета-анализ психотерапевтических исследований показал, что, достичь хороших результатов удается в среднем за 6 часовых занятий. Нормальным считается спать около 8 часов без перерывов.
Индивидуальная терапия в этом случае более эффективна, чем групповая. Существуют и специальные методы аутотренинга для борьбы с бессонницей. Например, профессиональных спортсменов накануне соревнований учат расслабляться, засыпать с предельно отрешенным сознанием, представляя себе поток воды. Попробуйте этот способ, дышите глубоко, спите спокойно. И будьте здоровы.
Источник