Влияет ли кофе на сон грудного ребенка

Юлия Верн
135 703

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

Кратко о свойствах кофе

С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать — все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка. Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе. В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью — единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки. Кофе при грудном вскармливании

Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.

Второй момент — напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма. Грудное вскармливание

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
до трех месяцев — 80-97,5 часов;
старше 3 месяцев — 14 часов;
старше 6 месяцев — 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат — ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи. Малыш плачет

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации — выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе — это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка — проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше. Кофе с молоком

Кофеин и лактация — о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время — спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить. Комаровский

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

повышенное беспокойство и возбуждение;
проблемы со сном;
капризность;
кожные высыпания;
сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша. Мамам и малыш

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
травяные чаи;
ячменный кофе — полностью натуральный продукт.

Цикорий

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
благоприятно отражается на работе ЖКТ;
улучшает кровообращение;
имеет мочегонный эффект;
решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Источник

Чашечка вкусного ароматного кофе является не просто способом взбодриться с утра. Для некоторых это целый ритуал, который создает настроение на целый день.

С появлением ребенка в семье жизнь кардинальным образом меняется, особенно для мамы. Теперь приходится жить в соответствии с графиком малыша – обедать, спать, гулять на улице или просто отдыхать. Новоиспеченная мама может чувствовать себя уставшей из-за недосыпания и множества свалившихся на нее дел. В моменты такого напряжения и слабости, минутка для себя за чашкой кофе становится невероятно ценным ритуалом. Это позволяет маме взбодриться, держаться «на плаву», не опускать руки и с энтузиазмом бросаться в вихрь ежедневных забот.

Но тут же возникает главный вопрос – можно ли пить кофе при вскармливании грудью? Для этого нужно сопоставить достоинства и недостатки от приема кофе. К положительным моментам от выпитого напитка относят:

Увеличивает физическую активность, мама чувствует себя более активной для уходя за ребенком и ведения домашних дел;
Повышает артериальное давление;
Улучшает психический фон мамы. Уже было сказано, для некоторых чаша кофе с утра – это целый ритуал, и лишиться его – это некий стресс для организма, особенно для только родившей женщины, которая и так максимально подстраивает свою жизнь под жизнь новорожденного и испытывает ряд ограничений;
Ускоряет метаболизм, что помогает маме худеть чуть быстрее и приходить в предродовую форму еще быстрее.

Что происходит в организме взрослого человека после выпитого напитка всем известно. Поэтому главным вопросом остается – что же происходит с психоэмоциональным фоном и оргазмом крохи, если он пьет мамино молоко с дозой кофеина?

Влияние на ребенка

Кофеин всасывается в молоко мамы почти сразу после его употребления. Наибольший уровень концентрации достигается через 1 час. Выведение кофеина из организма мамы сугубо индивидуально, так как зависит от скорости метаболизма. Примерное время наступает после 6-10 часов. А вот из организма малыша он выводится намного дольше:

У деток, родившихся раньше срока – до 103 часов
До 3-х мес. – до 99 ч.;
От 3-х мес. – до 15 ч.;
От полугода и старше – до 3-х часов.

К негативным воздействиям на организм младенца можно отнести:

Увеличивается возбудимость нервной системы;
Усиление чувства тревоги и беспокойства;
Появляется чрезмерная активность и перевозбуждение;
Нарушается режим сна и бодрствования;
Уменьшение аппетита;
Появление запоров;
Выводит кальций из организма;
Вызывает обезвоживание из-за своего мочегонного воздействия, что в свою очередь может привести к обезвоживанию неокрепшего детского организма;
Угнетение или усиление действия эффекта от некоторых лекарственных препаратов.

Чаще всего, описанные выше проявления актуальны в том случае, если кормящая мама злоупотребляет кофейными напитками. Употребление в умеренном количестве не оказывает негативное воздействие на ребенка и при этом доставляет удовольствие и тонизацию организма для мамы.

Есть детки, которые чувствительные даже к нескольким глоткам напитка, у них сбивается режим, и нарушается сон всей семьи. В этом случае конечно же лучше вовсе воздержаться от употребления кофе. Но, если у малыша спокойный сон, то употребление возможно после консультации с педиатром, так как кроме нарушения режима и сна можно обзавестись аллергической реакцией.

Мнения специалистов в этом щепетильном вопросе разняться: кто-то считает, что опасения слишком преувеличены, а кто-то и вовсе рекомендует отказаться от напитка на срок вскармливания грудным молоком. В любом случае, необходимо отслеживать реакцию у новорожденного.

Например, авторитетный доктор-педиатр Комаровский делится познаниями в этой сфере. Он говорит, что нет необходимости запрещать кормящей маме пить кофе, если у малыша не появилась аллергия, проблемы с ЖКТ и лишняя возбудимость. К нормальному количеству относится выпитого кофе от 1 до 3 чашек. К тому же, повышенное количество кофеина способно вызывать снижение железа в молоке мамы, что в свою очередь может привести к появлению анемии у малютки.

Влияние кофеина на процесс лактации

Употребление кофе в разумных объемах в большинстве случаев не принесет вред малышу Нужно помнить, что чрезмерное количество кофеина плохо влияет на лактацию – его обильное количество вызывает задержку выработки полноценного количества молока для следующего кормления из-за торможения естественных процессов в организме кормящей мамы.

Какой кофе выбрать?

Для кормящей мамы выбор кофе как ни для кого становится крайне важным. Производители радуют широким разнообразием, но все ли кофе можно кормящей маме?

Растворимый кофе. Изготовление происходит из обжаренных и потом измельченных зерен кофе. Готовую сухую массу вываривают в горячей воде и получают высококонцентрированную жидкость, из которой уже образуют кофе в виде порошка, гранул или сублимата.

В растворимый кофе добавляются ароматизаторы, стабилизаторы и пр. Как правило, для такого кофе используется дешевый вид зерен – робуста. В них больше доля кофеина для «взбадривания» клиента. Исходя из таких характеристик, кормящей маме нужно воздержаться от такого напитка.

Без кофеина. Сперва кажется хорошей альтернативой. Но это далеко не так. В нем все равно остается небольшое количество кофеина, которого достаточно, чтобы взбодриться маме и навредить ребенку из-за жесткой химической обработки зерен. Это повышает аллергенность напитка.

Зеленый кофе. Изготавливается из не обжаренных зерен. Поэтому в нем содержится еще больше полезных антиоксидантов и витаминов, а кофеина – меньше. Имеет кисловатый вяжущий вкус. На рынке представлено масса производителей, но есть риск нарваться на подделку.

Черный кофе. Самый приемлемый вариант – свежесмолотый, приготовленный в домашних условиях. Измельчать зерна нужно тогда и в том количестве, которое хочется употребить за один раз.

С добавками. Конечно же имеются в виду натуральные добавки. Например, молоко. Является отличной добавкой для смягчения крепости и снижения объема кофеина. Молоко содержит много кальция и поэтому компенсирует тот кальций, который вымывается при употреблении кофе. Но есть один нюанс. В первые несколько месяцев жизни младенца нужно отказаться от молочных напитков, в том числе и кофе с молоком. Это связано с тем, что в молоке есть белок казеин, который считается аллергеном для новорожденного. Для его переработки нужны специальный фермент, который в жизни младенца еще не сформировался. У крохи может появится вздутие животика. Лучше отложить употребление этого напитка до достижения полугода. Также, некоторые любят добавлять пряную корицу. Рекомендуется использовать корицу на чаще двух раз в неделю.

Достойная альтернатива

Если кормящей маме нельзя пить кофе, но она желает выпить кофейный напиток, то можно подобрать достойную альтернативу.

Цикорий. Относится к растениям с отличными целебными свойствами. Хорошо взбадривает, прогоняется сонливость. Вкус отдаленно напоминает кофейный. Горечь можно смягчить добавлением в напиток сахара или молока. Продукт имеет ряд положительных качеств:

·Успокаивает нервную систему;
Ускоряет процессы кишечника;
Понижает артериальное давление.

Отрицательных отзывов от употребления цикория кормящими мамами нет, но стоит помнить о возможной индивидуальной непереносимости.

Ячменный напиток. Вкус максимально похож на вкус натурального черного кофе. Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, помогает стабилизировать гормональную систему.

Желудевый напиток. Также очень похож на вкус черного кофе. Благотворно влияет на ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, полезен для нервной системы и при заболеваниях мочевой системы, при сахарном диабете.

Стоит помнить, что независимо от вида употребляемого кофе и напитка, нужно обязательно следить за реакцией и самочувствием малютки.

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Если кормящая мама все-таки решила пить кофе, ей стоит следовать определенным правилам для исключения вреда для ребенка:

Нужно отдать предпочтение свежесваренному кофе из натуральных зерен;
Варить кофе не обязательно, можно залить его крутым кипятком;
Пить кофе лучше дообеденное время после завтрака и кормления малютки;
Нужно отказаться от другой продукции, где есть кофеин;
Необходимо добавить в рацион продукты, которые содержать в составе кальций (молоко, кефир);
После выпитой чашки кофе необходимо выпить в течение часа стакан воды для избегания обезвоживания.

Употребление кофе в период кормления грудью – дело индивидуальное. Кто-то вовсе отказывается от кофе на этот период, а кто-то минимизирует его в количестве и таким способом не отказывает в удовольствии. Есть показания, когда кормящей маме нельзя пить кофе. Это могут быть проблемы с почками, ЖКТ, желудком или печенью.

Поэтому если нет медицинских противопоказаний, пить кофе или нет остается только за кормящей мамой. Лучший способ – это не впадать в крайности и не лишать себя удовольствия.

А вы пьете кофе при ГВ? Поделитесь в комментариях!

⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕

Возможно, вам будет интересно:

Первые дни новорожденного дома: что нужно знать и уметь

Что делать с «фигурой» после родов????? К такому жизнь не готовила..

Совместный сон с ребенком – это точно безопасно?

Источник

С рождением ребенка у многих возникают вопросы, что можно, а что нельзя есть при грудном вскармливании. Со многими запретами смириться легко, но вот некоторые повергают женщин в ужас.

Например, кофе, попавшее во все списки запрещенных продуктов. Что делать привыкшим ежедневно его пить девушкам?

Дискуссии по этому поводу не утихают на просторах интернета, в блогах, форумах и социальных сетях, уже много лет. Конечно, можно не обращать на запреты внимания, и продолжать баловать себя крепким и бодрящим напитком, ставшим особенно привлекательным для не высыпающихся мам, но лучше знать, в чем же заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Главная опасность – кофеин

Вообще, столкнуться с этим ограничением вы должны были уже во время беременности. Дело в том, что маленькие дети не могут усваивать этот компонент, ведь, как известно, их пищеварительная система еще далека от совершенства.

До годика они не могут ни усвоить, ни вывести кофеин из своего организма, он постепенно накапливается и вызывает нарушения нервной системы. Мы, взрослые, избавляемся от него всего за несколько часов, малышам не хватит на это и недели. А ведь нервная система ребенка сейчас только формируется.

К чему это приводит:

Повышение нервной возбудимости малыша.
Нарушения сна, что не редкость и у взрослых людей.
Появление аллергии.
Проблемы со стулом – тоже аллергическая реакция.
Вывод из организма жидкости, кальция и других питательных веществ.

Но, конечно, реакция всегда индивидуальна, и то, что проявилось у одного ребенка, не обязательно будет у другого. За исключением случаев, когда при грудном вскармливании мама пьет по 10 чашек кофе в день.

При этом мнения в мире разнятся, так, американцы не видят в кофе ничего страшного, но предупреждают, что его употребление может сделать ребенка на грудном вскармливании беспокойным. Там вообще не существует ограничений в еде для кормящих мам. Западные врачи считают, что на грудном вскармливании женщине можно питаться так, как она хочет. Русские рекомендуют не пить кофе и придерживаться диеты.

Мнение Комаровского Е.О.

Практически все мамы знают о докторе Комаровском и прислушиваются к мнению этого детского врача.

Он считает, что исключать кофе из жизни кормящей маме нужно в трех случаях:

У малыша появляется аллергия. Здесь все четко – выпили чашечку – у ребенка сыпь или проблемы со стулом;
Из-за поступления кофеина ребенку с молоком матери, есть необоснованное беспокойство, возбуждение и нарушения сна;
Последнее замечание – медицинское. Дело в том, что при проблемах ребенка с легкими, врачи часто назначают ему препарат зуфиллин (теофиллин), структура которого имеет большие сходства с кофеином. Поэтому может возникнуть передозировка. В этом случае нужно сразу предупредить врача и решать вопрос с ним.

Нет этих проблем – можете пить кофе, появились – исключайте вообще или хотя бы уменьшайте дозу.

Можно ли кормящим мамам пить кофе без кофеина

Кофе без кофеина кажется отличным выходом для тех, кто не может совсем от него отказаться. Но так ли это?

Такой продукт получается в результате вытяжки кофеина из кофейных зерен. Этот процесс состоит из нескольких этапов:

Паром размягчают зерна.
Увеличенные в объеме зерна помещают в химический раствор, вытягивающий кофеин.

Такой напиток практически не отличается от исходного по вкусу, но мнения профессионалов и ученых расходятся. Так, исследование Общества кардиологии США, показало, что именно этот вид напитка наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.

Химический процесс его получения достаточно опасен, может оказывать канцерогенное влияние, вызывать у малыша аллергию. В целом, его влияние на организм до сих пор не до конца изучено, поэтому мы советуем не употреблять такой кофе кормящим мамам.

Зеленый кофе

Набранные килограммы, зависимость от кофеина, изматывающие дни, и недостаток времени приводят к тому, что мамы ищут быстрый способ привести себя в порядок. Особенно влияют на поиски мнения, что занятия спортом при грудном вскармливании нежелательны, а если имели место осложнения в родах, то и вовсе запрещены.

Все это и приводит женщин к решению, что можно пить зеленый кофе, ведь зеленый чай рекомендуют для лактации многие специалисты. Этот напиток уменьшает аппетит, чудесным образом снижая вес без дополнительных усилий.

Вроде как вкусно и просто, но:

Здесь тоже есть кофеин. Этот вариант – своеобразный полуфабрикат, также подлежащий обжарке.
Все время беременности и лактации в вашем организме меняется гормональный фон. Поэтому худеть сейчас нежелательно, а возможно, и бесполезно. Думаю, многие и до этого сталкивались с проблемой гормональных скачков, когда не смотря ни на какие диеты, вес все равно набирался или не изменялся.
Снижение аппетита может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока и общей усталости. Также это способно снизить количество полезных веществ, поступающих от матери к ребенку.

Что же делать кофеманкам

Конечно, сначала стоит постараться отказаться от кофе. Но при грудном вскармливании итак очень много ограничений, и такое часто не под силу выдержать мамам. А то, что запрещено, особенно привлекательно. В этом случае:

Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.
Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.
При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.
Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.
Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.
И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.

Но если вы замечаете аллергию или другую реакцию у ребенка, то придется привыкать жить без любимого напитка. Не забывайте, что это временно, ваш малыш не будет на грудном вскармливании всю жизнь.

Резкий отказ от кофе вызовет стресс у организма, поэтому постепенно уменьшайте его употребление, обращая внимание на реакцию малыша. Возможно, вы найдете ту дозу напитка, которая не будет наносить вред ребенку.

Если не получилось, то постарайтесь чем-то заменить кофе, например, цикорием, свежевыжатыми соками, чаем или настоями трав. Совместите приятное с полезным – настои тмина, аниса и укропа очень помогают лактации.

Учитывайте, что в коле, энергетических напитках, и даже в некоторых сортах чая, кофеина даже больше, чем в зерновом кофе.

Не расстраивайтесь, если рекомендации не помогли и приходится отказаться от кофе совсем. Когда вы закончите быть кормящей мамой, то снова сможете есть и пить то, что захотите. А вашей наградой станут спокойные ночи, а главное, здоровый и счастливый малыш, с устойчивой нервной системой.

Желаем вам терпения и неаллергичного малыша!

Источник