Видео с водопадом от бессонницы

добавлена 5 апреля 2012 в 21:50

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ТЕМАМ ГРУППЫ. Чтобы попасть в нужную тему, нажмите на ссылку под ее названием. Ссылки даны для полной версии.

добавлена 31 декабря 2010 в 08:52

ПРОИСХОЖДЕНИЕ НАШЕЙ ФАМИЛИИ.ТЕМА ДЛЯ ЧТЕНИЯ.

добавлена 31 декабря 2010 в 08:52

ПОИСК РОДСТВЕННИКОВ. НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ.

добавлена 31 декабря 2010 в 08:52

добавлена 31 декабря 2010 в 08:50

НАШИ КОРНИ.ЗАПИСЫВАЕМ ПОДРОБНО:
1. КАК ЗВАЛИ, ЗОВУТ,
2.ГДЕ РОДИЛИСЬ,
3.КОГДА,
4.ГДЕ ЖИЛИ ИЛИ ЖИВУТ ВАШИ ДЕДУШКИ, БАБУШКИ, ПРАДЕДУШКИ, ПРАБАБУШКИ, ОТЦЫ, МАТЕРИ И ВЫ САМИ.

добавлена 7 декабря в 08:28

Шея как у гуся. Упражнения при гипертонии могут быть эффективнее лекарств

Если у вас давление 160 и выше, врачи непременно выпишут таблетки, которые нужно принимать пожизненно. Однако гипертония – это не болезнь, а защитная реакция организма, и лечить её нужно по-другому.
В этом убеждён врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук, главврач клиники Александр Шишонин. Он рассказал «АиФ», почему в 95% случаев гипертонию можно лечить без лекарств.
Кровожадный недуг
По статистике ВОЗ, гипертонией страдают 26,5% населения планеты. В России это 40 млн человек. Первое

добавлена 5 декабря в 19:39

добавлена 2 декабря в 05:26

добавлена 27 ноября в 17:23

добавлена 26 ноября в 10:30

Зачем жить пожилому человеку? Пять причин, и все – главные
Иосиф Гольман

Игорь Сапунков “Пастырь” (из коллекции галереи Арт-Гнездо)
1. Более чем актуальная тема
Я уже не раз о ней писал.
Например, рассказал о тяжело больной (онкология) бабушке, которая проявила невероятную жизнестойкость, потому что ей просто некуда было деваться: на руках остался мальчик, сын спившейся дочери.
Или в той же заметке – о женщине сильно за 90, которую привели ко мне родственники, испугавшиеся ее подавленного настроения. Она им напрямую так и сказала – мне надоело жить.
Обе истории

добавлена 31 октября в 11:25

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат с рубашкой и почему-то наволочка. Мама пакет собирала сама.

Теперь у меня дома уже три недели живет старенькая девочка лет четырех. Худенькая, с белоснежной гулькой на голове, в хлопчатых колготках гармошкой на щиколотках. Она гуляет по коридору, мелко шаркая теплыми тапочками, осторожно останавливается у порога и высоко поднимает ноги, переступая невидимые препятствия. Улыбается собаке в коридоре. Слышит невидимых людей и рассказывает мне ежедневные новости от них. Стесняется и много спит. Аккуратно кусает шоколадку (я все время ей подкладываю в комнат

добавлена 25 октября в 11:24

добавлена 24 октября в 20:29

добавлена 10 октября в 19:25

Киллер с офицерской честью. История одного из самых кровавых убийц Москвы
26 сентября 2020

Лёшу-Солдата, одного из самых опасных наёмных убийц 90-х из ореховско-медведковской ОПГ, долгое время считали мифической фигурой, не существующей в реальности. Киллер прославился не только громкими жертвами, но и своеобразным кодексом чести — он брался только за авторитетов и отморозков. Его пули боялись главари банды, даже когда оказались в камере СИЗО.
24 сентября 2008 года суд присяжных признал Алексея Шерстобитова, который обвинялся в совершении многочисленных заказных убийств, виновным, н

добавлена 10 октября в 19:04

Случайно найдено. Но там уже, наверное, никто не живет.
Пермская область, Ординский район, дер. Шерстобиты

Шерстобиты — деревня в составе Ординского муниципального округа в Пермском крае.

Источник

добавлена 10 марта 2017 в 15:27

Подпишитесь на наш канал ютуб и смотрите видео от врачей о симптомах, лечении и профилактике болезней.

добавлена 28 ноября в 15:10

Изменение привычек – залог здорового и крепкого сна, говорят специалисты
Западные эксперты составили рекомендации, способные повысить качество сна. В частности, они не советуют смотреть новости перед сном. Новости грозят появлением беспокойства, которое не позволит плавно перейти ко сну.
Также вредны напряженные разговоры. Негативные эмоции от таких бесед ночью сложнее “переварить”, показали эксперименты. Плохо на качестве сна может сказаться и привычка работать перед сном, прямо в постели. П

добавлена 27 ноября в 15:10

Острый перец чили способен предотвратить смерть и болезни
Как передает Eurek Alert, согласно последним исследованиям, люди, употребляющие перец чили, могут жить дольше и иметь значительно сниженный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Ранее уже было показано, что употребление в пищу перца чили производит противовоспалительный, антиоксидантный, противоопухолевый эффект и регулирует уровень глюкозы в крови благодаря капсаицину, который дает перцу остроту.
Чтобы проанализирова

добавлена 26 ноября в 15:10

Поливитамины не работают, убеждены американские эксперты
Многие принимают поливитамины, веря в то, что они укрепляют здоровье. Однако, согласно новому исследованию Гарвардского университета, это чистое самовнушение, так как тесты не показывают каких-либо различий у людей, пьющих витамины, и не принимающих их, пишет The Telegraph.
Выводы ученые сделали, проанализировав данные более 21600 взрослых американцев, которые рассказывали о приема БАДов и давали субъективную оценку своего здоровья. Такж

добавлена 25 ноября в 15:10

Кардиологи: женщинам вредно быть одинокими, с точки зрения риска гипертонии
Как отмечает The Times of India, гипертония увеличивает риск других медицинских отклонений, включая инсульта и болезни сердца. Лишний вес, отсутствие физических упражнений и плохое питание – это некоторые из факторов, которые повышают риск высокого кровяного давления. Но новое исследование показало, что определенные социальные факторы, такие как семейное положение, тоже связаны с гипертонией.
В рамках этого исследова

добавлена 24 ноября в 15:10

У соков обнаружили уникальные противовирусные свойства
Институт молекулярной вирусологии, медицинский центр Университета Ульма, Технический университет Дрездена и CogniVerde GmbH показали, что зеленый чай, клюквенный, гранатовый соки и ряд других соков могут убить вирус SARS-CoV-2, пишет The Times of India.
Эксперименты с клеточными культурами позволили выявить противовирусные свойства указанных напитков (предотвращали распространение инфекции). Для исследования ученые обрабатывали различными

добавлена 23 ноября в 15:10

Лечение облысения может закончиться суицидом, предупреждают ученые
У финастерида, применяющегося для лечения облысения, связанного с гормональными изменениями, и аденомы простаты, выявили новый побочный эффект. Оказалось, препарат примерно в 4–5 раз повышает риск суицидальных настроений у мужчин. Финастерид создала в конце 1980-х годов компания Merck.
Он работает за счет своей способности связываться с молекулами ферментов, которые усиливают активность тестостерона и повышают его концентрацию

добавлена 22 ноября в 15:10

Орехи – спасение от сердечно-сосудистых недугов
Регулярное употребление орехов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте 60-70 лет. Положительный эффект связывают со способностью орехов уменьшать показатели воспаления, говорят эксперты Клинической больницы Барселоны и Университета Лома-Линда. В рамках исследования учитывались данные более 600 здоровых пожилых людей, которые потребляли от 30 до 60 граммов грецких орехов в день в течение двух лет, или орехи

добавлена 21 ноября в 15:10

Медные маски – прорыв в защите от коронавируса
К концу года в распоряжение британских врачей поступят защитные с наномедным слоем, убивающим коронавирус, передает The Daily Mail. Маски для лица используются для предотвращения распространения коронавируса от одного человека к другому за счет улавливания капель слюны, содержащих вирус.
Хотя стандартные трехслойные хирургические маски эффективны с этой точки зрения, вирус может выжить на поверхности маски без дезинфекции. Сотрудники Университета

добавлена 20 ноября в 15:10

Урсодезоксихолевая кислота оказалась эффективной против коронавируса
Сергей Вялов | Врач-гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н.
Рассказывает о новом средстве, способном спасти сразу несколько органов.
“Последние исследования китайских ученых показали, что урсодезоксихолевая кислота обладает способностью снижать воспаление дыхательных путей и служить средством профилактики воспаления и фиброза легких. При этом традиционно урсодезоксихолевая кислота применяется для лечения и профилактики заболеваний

Источник

добавлена 10 марта 2017 в 15:27

Подпишитесь на наш канал ютуб и смотрите видео от врачей о симптомах, лечении и профилактике болезней.

добавлена 28 ноября в 15:10

Изменение привычек – залог здорового и крепкого сна, говорят специалисты
Западные эксперты составили рекомендации, способные повысить качество сна. В частности, они не советуют смотреть новости перед сном. Новости грозят появлением беспокойства, которое не позволит плавно перейти ко сну.
Также вредны напряженные разговоры. Негативные эмоции от таких бесед ночью сложнее “переварить”, показали эксперименты. Плохо на качестве сна может сказаться и привычка работать перед сном, прямо в постели. П

добавлена 27 ноября в 15:10

Острый перец чили способен предотвратить смерть и болезни
Как передает Eurek Alert, согласно последним исследованиям, люди, употребляющие перец чили, могут жить дольше и иметь значительно сниженный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Ранее уже было показано, что употребление в пищу перца чили производит противовоспалительный, антиоксидантный, противоопухолевый эффект и регулирует уровень глюкозы в крови благодаря капсаицину, который дает перцу остроту.
Чтобы проанализирова

добавлена 26 ноября в 15:10

Поливитамины не работают, убеждены американские эксперты
Многие принимают поливитамины, веря в то, что они укрепляют здоровье. Однако, согласно новому исследованию Гарвардского университета, это чистое самовнушение, так как тесты не показывают каких-либо различий у людей, пьющих витамины, и не принимающих их, пишет The Telegraph.
Выводы ученые сделали, проанализировав данные более 21600 взрослых американцев, которые рассказывали о приема БАДов и давали субъективную оценку своего здоровья. Такж

добавлена 25 ноября в 15:10

Кардиологи: женщинам вредно быть одинокими, с точки зрения риска гипертонии
Как отмечает The Times of India, гипертония увеличивает риск других медицинских отклонений, включая инсульта и болезни сердца. Лишний вес, отсутствие физических упражнений и плохое питание – это некоторые из факторов, которые повышают риск высокого кровяного давления. Но новое исследование показало, что определенные социальные факторы, такие как семейное положение, тоже связаны с гипертонией.
В рамках этого исследова

добавлена 24 ноября в 15:10

У соков обнаружили уникальные противовирусные свойства
Институт молекулярной вирусологии, медицинский центр Университета Ульма, Технический университет Дрездена и CogniVerde GmbH показали, что зеленый чай, клюквенный, гранатовый соки и ряд других соков могут убить вирус SARS-CoV-2, пишет The Times of India.
Эксперименты с клеточными культурами позволили выявить противовирусные свойства указанных напитков (предотвращали распространение инфекции). Для исследования ученые обрабатывали различными

добавлена 23 ноября в 15:10

Лечение облысения может закончиться суицидом, предупреждают ученые
У финастерида, применяющегося для лечения облысения, связанного с гормональными изменениями, и аденомы простаты, выявили новый побочный эффект. Оказалось, препарат примерно в 4–5 раз повышает риск суицидальных настроений у мужчин. Финастерид создала в конце 1980-х годов компания Merck.
Он работает за счет своей способности связываться с молекулами ферментов, которые усиливают активность тестостерона и повышают его концентрацию

добавлена 22 ноября в 15:10

Орехи – спасение от сердечно-сосудистых недугов
Регулярное употребление орехов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте 60-70 лет. Положительный эффект связывают со способностью орехов уменьшать показатели воспаления, говорят эксперты Клинической больницы Барселоны и Университета Лома-Линда. В рамках исследования учитывались данные более 600 здоровых пожилых людей, которые потребляли от 30 до 60 граммов грецких орехов в день в течение двух лет, или орехи

добавлена 21 ноября в 15:10

Медные маски – прорыв в защите от коронавируса
К концу года в распоряжение британских врачей поступят защитные с наномедным слоем, убивающим коронавирус, передает The Daily Mail. Маски для лица используются для предотвращения распространения коронавируса от одного человека к другому за счет улавливания капель слюны, содержащих вирус.
Хотя стандартные трехслойные хирургические маски эффективны с этой точки зрения, вирус может выжить на поверхности маски без дезинфекции. Сотрудники Университета

добавлена 20 ноября в 15:10

Урсодезоксихолевая кислота оказалась эффективной против коронавируса
Сергей Вялов | Врач-гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н.
Рассказывает о новом средстве, способном спасти сразу несколько органов.
“Последние исследования китайских ученых показали, что урсодезоксихолевая кислота обладает способностью снижать воспаление дыхательных путей и служить средством профилактики воспаления и фиброза легких. При этом традиционно урсодезоксихолевая кислота применяется для лечения и профилактики заболеваний

Источник

Сонный паралич — странное состояние, возникающее во время засыпания или прямо перед пробуждением. Человек в этом состоянии не может двигаться, говорить или открыть глаза из-за полного или частичного паралича скелетных мышц. Будучи временно обездвиженным, человек при этом остро осознает окружающий мир, и тот ему зачастую кажется очень и очень страшным.

Как проявляется сонный паралич

Люди, столкнувшиеся с этим феноменом, рассказывают о кошмарных, мистических переживаниях — ясном ощущении присутствия в комнате каких-то опасных, враждебных, потусторонних сущностей, вызывающих в прямом смысле слова парализующий страх. Часто сонный паралич сопровождается галлюцинациями, удушьем, чувством выхода из собственного тела. Считается, что именно ужасные впечатления, полученные в состоянии сонного паралича, являются источником рассказов о похищении пришельцами, а также лежат в основе многочисленных мифов и легенд о привидениях, демонах, джиннах и прочей нечистой силе, широко представленных во всех культурах мира.

Согласно приблизительным оценкам, сонный паралич хотя бы раз испытал примерно каждый пятый житель планеты.

Это состояние возникает во время REM-фазы сна (фазы быстрого сна), когда человеку снятся сновидения, и является, по сути, своеобразной ловушкой для спящего.

Дело в том, что мозг в этот момент продолжает видеть сны, то есть находиться в REM-фазе, при которой тонус мышц подавлен, чтобы предотвратить активные движения во время «просмотра» сновидений, а бдительное сознание уже проснулось и обнаружило, что тело полностью обездвижено.

Почему возникает сонный паралич

Возникновению сонного паралича способствуют общий дефицит сна, различные нарушения сна, а также сон на спине, с задранными вверх руками, или же на животе, уткнувшись головой в подушку. Часто от этого состояния страдают пациенты с некоторыми психическими расстройствами, в частности с посттравматическим стрессовым расстройством, а также пациенты с нарколепсией — заболеванием нервной системы, при котором наблюдается повышенная дневная сонливость и внезапные приступы потери мышечного тонуса.

Хотя сонный паралич и считается в целом безвредным, пережитые кошмары способны очень негативно сказываться на психологическом состоянии того, кто столкнулся с этим феноменом. Человек может просто бояться ложиться в постель и засыпать, что, в свою очередь, может привести к бессоннице, развитию психических и физических расстройств. Несмотря на то, что о существовании сонного паралича известно уже довольно давно, эффективных методов помощи людям, страдающим от него, до сих пор не существует. Однако результаты небольшого пилотного исследования, опубликованные 12 августа 2020 года в журнале Frontiers in Neurology, оказались очень многообещающими.

Смотрите в нашей галерее 8 фраз, которые нельзя говорить людям с бессонницей:

Как избавиться от сонного паралича

Группа ученых из Болонского университета (Италия) под руководством Баланда Джалала (Baland Jalal), специалиста по нейропсихиатрии из Кембриджского университета (Великобритания) разработала метод психотерапии, основанный на медитации и релаксации, и испытала его на десяти пациентах с нарколепсией, страдавших от сонного паралича.

Метод включает в себя четыре шага:

Шаг первый — переоценка происходящего. Необходимо напомнить себе, что во всем происходящем нет ничего необычного и вредного для здоровья, что все странные ощущения являются временными и вскоре пройдут, а галлюцинации — типичный побочный продукт состояния сна.

Шаг второй — психологическое и эмоциональное дистанцирование. Напомните себе, что бояться, в сущности, нечего, и беспокоиться не о чем, а страх и тревога могут только ухудшить ситуацию.

Шаг третий — медитация, сфокусированная на внутреннем объекте. Сосредоточьте все свое внимание на чем-то очень позитивном, на том, что вызывает у вас сильные положительные эмоции. Это может быть мысль о любимом человеке, воспоминание о каком-то хорошем событии, обращение к богу и так далее.

Шаг четвертый — мышечная релаксация. Постарайтесь расслабиться, не обращать внимания на свое дыхание, и ни при каких обстоятельствах не пытаться двигаться.

На первом этапе все участники исследования должны были в течение четырех недель вести ежедневный журнал и записывать в него информацию обо всех эпизодах сонного паралича, их продолжительности и своих переживаниях. Затем шестерых участников обучили технике медитации и релаксации, и попросили дважды в неделю, сразу после пробуждения, по 15 минут выполнять в уме все четыре упражнения. Этот этап продлился восемь недель. Остальные четыре участника (контрольная группа) вместо упражнений по медитации и релаксации выполняли дыхательные упражнения.

В итоге исследователи пришли к выводу, что медитация и релаксация действительно работают.

На первом этапе эксперимента участники из психотерапевтической группы испытали эпизоды сонного паралича в среднем 14 раз за 11 дней, а степень связанного с этим дискомфорта достигала 7,3 балла по десятибалльной шкале. В течение второго этапа, когда участники занимались самовнушением, число эпизодов сонного паралича снизилось на 54%, а степень дискомфорта упала до 4,8 балла. В контрольной группе никаких изменений не произошло.

«Хотя наше исследование включало очень небольшое число пациентов, мы вполне можем позволить себе испытывать осторожный оптимизм по поводу его успеха, — говорит доктор Джалал. — Психотерапия, основанная на медитации и релаксации, привела к значительному снижению количества эпизодов сонного паралича у участников. А когда такие эпизоды все же случались, пресловутые кошмарные галлюцинации казались людям уже не такими страшными, как прежде. Я считаю, что это шаг в правильном направлении».

По словам Джалала, он знает, что такое сонный паралич, и насколько тяжелым могут быть связанные с ним переживания, не понаслышке, так как сам неоднократно сталкивался с этим феноменом. «У некоторых людей страх и дискомфорт, которые они испытывают во время таких эпизодов, столь сильны, что они просто боятся ложиться спать — вместо приятного ожидания отдыха и расслабления эта перспектива наполняет их ужасом. Именно это обстоятельство мотивирует меня на поиск методов, которые бы могли помочь», — объясняет Джалал.

Он и его коллеги рассчитывают, что в случае, если столь успешные результаты пилотного эксперимента удастся повторить на большем числе участников, причем включая обычных людей, а не пациентов с нарколепсией, то у всех, кто страдает от сонного паралича, появится сравнительно простой метод борьбы с ним, доступный онлайн или через специальное приложение на смартфоне.

Видео с водопадом от бессонницы

Как проявляется сонный паралич

Почему возникает сонный паралич

Смотрите в нашей галерее 8 фраз, которые нельзя говорить людям с бессонницей:

Как избавиться от сонного паралича

Метод включает в себя четыре шага:

Читайте также:

Смотрите наши видео: