Великие люди которые страдали бессонницей

Проблемы со сном существуют и среди звезд

Если у вас часто возникают проблемы со сном, вы не можете заснуть, перекатываться из стороны в сторону или начинаете считать овец, вы страдаете нарушениями сна. Тем не менее, вы не одиноки. Проверьте, какие иностранные звезды также имеют проблемы со сном!

фото с yandex.ru

Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» – лунатик. Согласно исследованиям, около трети взрослых испытывали по крайней мере один эпизод лунатизма ночью. Люди, которые «лунатируют» по крайней мере два раза в месяц, также часто имеют проблемы со здоровьем, такие как депрессия, апноэ или злоупотребление алкоголем. Лунатизм также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая снотворное.

фото с yandex.ru

Шакил О ‘Нил

Спортсмен страдает синдромом апноэ во сне. Это одно из наиболее изученных нарушений сна, которое характеризуется перерывами в регулярном сне. Это расстройство часто увеличивает риск высокого кровяного давления, повышает уровень холестерина и сахара. Оно также может способствовать увеличению риска сердечного приступа и даже смерти. Бывшая баскетбольная звезда использует специальную машину, которая помогает ему стабилизировать дыхание ночью.

фото с yandex.ru

Шерил Хайнс

Актриса борется с нарушениями сна более 20 лет. Она страдает от бессонницы. «Я часто просыпался посреди ночи, а потом снова засыпаю, – говорит она. Чтобы справиться с бессонницей, врачи рекомендуют заниматься спортом в течение дня, но не перед сном. Также важно уменьшить стресс и поддерживать регулярные часы засыпания и пробуждения.

фото с yandex.ru

Джимми Киммел

Комик и ведущий ток-шоу страдают нарколепсией, которая заставляет человека чувствовать себя очень сонным в течение дня и часто внезапно засыпает при различных обстоятельствах. В одном из интервью он признается: «Нарколепсия заставляет меня чувствовать себя уставшим, я не могу сосредоточиться и все еще думаю о том, чтобы не заснуть».

фото с yandex.ru

Рози О’Доннелл

Синдром апноэ во сне был диагностирован известным американским ведущим ток-шоу в 2007 году. «Я не знала, что страдаю от этого расстройства, но я подозревала это», – говорит звезда. Она также добавляет, что чувствовала себя смущенной, потому что связь между этим расстройством и ожирением известна. Она узнала, что за одну ночь она кратко просыпается около 200 раз (что она даже не помнит), и однажды она перестала дышать примерно на 40 секунд.

фото с yandex.ru

Томас Эдисон

Большинству людей требуется около 8 часов сна в день. Однако есть и исключения. Томас Эдисон спал только 4 часа ночью и часто дремал днем. Леонардо да Винчи, Никола Тесла и Наполеон также жили таким образом. Врагом сна является также лампочка, изобретенная Эдисоном. Перед сном рекомендуется оставаться в не очень ярко освещенных комнатах.

фото с yandex.ru

Настасья Кински

Настасья Кински страдает нарколепсией. «У меня проблемы со сном. Еще опасно уставать», – признается она в интервью. Эпизоды, связанные с внезапным засыпанием, даже заставили Кински посплетничать о ее частых событиях, которые актриса первоначально отрицала.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал и узнаете ещё много интересного.

Оставляйте свои комментарии.

Рекомендую посмотреть мои предыдущие материалы.

Количество времени, отведенное на сон, по мнению врачей и ученых, не должно быть менее восьми часов в сутки. Но как быть, если ты – гений, количество идей в голове зашкаливает, а в сутках только 24 часа? Остается только экономить на сне, что делали многие знаменитые и успешные люди, при этом они замечательно себя чувствовали.

Леонардо да Винчи. Наверняка, развитие мирового искусства и науки сложились несколько иначе, если бы этот гениальный человек спал, как все обычные люди. Однако, список талантов да Винчи можно дополнить еще одним – он использовал технику многофазного сна, чередовал 15-20-минутный сон с четырехчасовой работой. Это позволяло ему бодрствовать и творить практически, сутки.

Гай Юлий Цезарь. Государственный и политический деятель, полководец из Древнего Рима, Цезарь стал основателем величайшей империи, в корне поменяв культуру будущей Европы. Кроме того, он известен как литератор. Его труды являются классикой древнеримской литературы, из-за простоты и ясности стиля их берут за основу во время обучения латинскому языку. Чтобы все успеть, великий полководец отдыхал только три часа в сутки, причем в военных походах никак себя не обособлял и спал, как и его солдаты, под открытым небом.

Маргарет Тэтчер. Премьер-министр Великобритании говорила: «Я никогда не спала больше, чем по четыре или пять часов. Так или иначе, моя жизнь – это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить, я живу, чтобы работать. Я часто сплю только полтора часа, предпочитая жертвовать временем сна, чтобы иметь приличную прическу».

Сальвадор Дали. О режиме его дня мало что известно. По рассказам современников, он практиковал полифазный сон, но о его длительности сведений нет. То, что художнику было жаль тратить время на сон, говорит тот факт, что дремал он, держа в руках металлическую ложку над металлическим подносом. Когда Дали совсем засыпал, ложка будила его своим грохотом, падая на поднос. Такому состоянию полусна ученые дали название гипнология, именно в нем художник черпал идеи и вдохновение для своих работ.

Наполеон Бонапарт. Широко известно великое высказывание полководца: «Наполеон спит четыре часа, старики – пять, солдаты – шесть, женщины – семь, мужчины – восемь, а девять спят только больные». Бонапарт тоже делил ночной сон на несколько этапов – с 12 до двух ночи, затем работал и второй раз ложился спать с пяти до семи утра, всего на сон у него уходило часа четыре в сутки. По утверждению историков, Бонапарт страдал бессонницей из-за частых стрессов, именно этим объясняют его поражение при Ватерлоо.

Томас Эдисон. Этот знаменитый изобретатель из Америки получил во всем мире около четырех тысяч патентов. Он создал фонограф, лампу накаливания и придумал говорить «алло» в начале телефонного разговора. Эдисон считал нецелесообразным тратить время на сон, а тех, кто часто это делал, называл лентяями и открыто презирал. Сам ученый утверждал, что спит не более пяти часов в сутки, однако, поговаривали, что он иногда позволял себе прилечь на диванчик, который находился в его лаборатории и подремать в течение дня.

Никола Тесла. Еще один гениальнейший ученый, физик, инженер, изобретатель спал от силы 2-3 часа в день. Во время своих экспериментов даже при сильной усталости он продолжал работать даже ночью, не мог остановиться, вот как сам Никола объяснял это: «Я совершенно вымотан, но не могу прекратить работу. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать, пока не упаду замертво». Когда Тесла заканчивал такую трудную работу, чтобы восстановиться, он на долго предавался объятиям Морфея.

Уинстон Черчилль. Величайший британец и политик ложился в три часа ночи и вставал около восьми утра, тратя на ночной сон пять часов. Правда, Черчилль очень любил вздремнуть после обеда где-то час и призывал других делать то же самое: «Вы должны спать в промежутке между обедом и ужином, и никаких полумер, никогда! Снимайте одежду и ложитесь в постель. Это то, что я всегда делаю. Не думайте, что вы будете выполнять меньше работы, потому что спите в течение дня. Это глупое мнение людей, у которых нет фантазии. Напротив, вы сможете сделать больше, ведь вы получаете два дня в одном – ну, по крайней мере полтора».

Как мы видим, большинство гениев использовали для отдыха полифазный сон. Полезно это или вредно? – ученые до сих пор не пришли к единому мнению, а споры о его пользе и безопасности продолжаются до сих пор.

А сколько сколько времени для сна нужно вам и какими методами вы пользуетесь?

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что сегодня практически каждый второй взрослый человек страдает от различных проявлений бессонницы. Ученые называют около 90 разновидностей нарушений сна. Всего лишь 55% населения Земли могут похвастаться полноценным сном, у 25% наблюдаются незначительные сложности со сном, а у 20% серьезные проблемы, которые негативно отражаются на организме и требуют обязательного медицинского вмешательства. Зачастую эти нарушения недолговременны и связаны, например, с рождением ребенка, смертью близкого человека, или обычными стрессами. Но, к сожалению, бессонница в большинстве случаев приобретает хронический характер.

У людей, которые страдают бессонницей, риск возникновения инфаркта на 45% выше, чем у тех, кто не испытывает проблем со сном. А еще бессонница одна из причин возникновения депрессий и различных нарушений работы нервной системы.

Сон… Что это?

Сон — чудесный, необыкновенный, непостижимый дар. Ученые до сих пор не могут до конца понять природу и механизмы сна и сновидений. Целый раздел медицины и нейробиологии, называемый сомнологией, посвящен исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека. Даже сейчас исключительно популярным остается толкование снов, и нарасхват идут самые разные сонники, и можно только представить, как трепетно относились к своим снам наши предки в древние времена. В пантеонах разных народов числятся божества, ответственные за сон. Самые известные из них — это древнегреческие Гипнос и сын его Морфей. Приснившийся сон мог сломать человеку все намеченные планы, подать новые мысли, предвосхитить события. «Вещий сон», «сон в руку» — это придумано о снах, которые удивительным образом сочетаются с реальностью.

Во сне организм отдыхает, все мышцы расслаблены — за исключением глазных, которые должны держать глаза закрытыми, — понижена реакция на окружающий мир. Но мозг продолжает работать, причем временами довольно активно. Этот факт многократно проверен и подтвержден. Сон — благо и жизненная необходимость. Сон, как считается, не только дает организму отдых, но и способствует переработке и хранению информации, приспосабливает организм к изменению освещенности (день-ночь). Наконец, он восстанавливает иммунитет.

Без сна никак нельзя, но необходимая его доза от человека к человеку разнится. Маленькие дети спят гораздо больше, люди пожилые — меньше. Примерной нормой для взрослого принято считать 8 часов сна в сутки. Однако норма на то и норма, чтобы от нее были отклонения. Кому-то для нормального самочувствия восьми часов ничтожно мало, а другим слишком много. Кто-то спит чутко, а кто-то очень крепко. Одни засыпают быстро, другие не сразу. Одним нужен свет и шумовой фон вроде включенного телевизора, другим — темнота и тишина. Все это нормально, пока человек спит и высыпается. Но вот если он очень долго не засыпает, плохо спит, встает весь разбитый, целый день не находит себе места, чувствует недомогание; если ему все не в радость, ни работа, ни общение с родными и друзьями, — значит, началась бессонница. Врачи фиксируют ее, когда нарушения сна отмечаются не меньше трех раз в неделю в течение месяца.

Наши рекомендации

Компания Vision не остается в стороне такой серьезной проблемы как бессонница и готова предложить несколько натуральных средств для борьбы с этим недугом.

Начнем по порядку. Почему возникает бессонница? Это следствие сильного переутомления и хронической усталости или сильной депрессии, вызванной все тем же переутомлением. Но для того, чтобы приступить к решению проблемы, для начала необходимо выспаться. И тут вам поможет уникальное средство Мистик. Это натуральное безопасное снотворное, которое обеспечит быстрое засыпание и легкое пробуждение утром. Мистик оказывает мягкое седативное действие, решает проблемы прерывистого сна, увеличивает фазу глубокого сна, избавляет от кошмаров и снижает чувствительность к внешнему шуму.

Отличительное качество Мистик в том, что его можно использовать постоянно: он не вызывает привыкания, симптомов утренней разбитости и дневной сонливости. Теперь перейдем к причине бессонницы — депрессии и хронической усталости. Для того, чтобы избежать депрессивных состояний и нервных расстройств компания рекомендует натуральное средство Гипер. Оно мягко нейтрализует чувства тревоги, апатии и подавленности. Кроме того оно действует на всю нервную систему в целом. Обладает транквилизирующим действием, но не вызывает сонливости в дневное время, но улучшает качество сна. В борьбе с синдромом хронической усталости поможет Ревьен. Он вернет силы, стабилизирует эмоциональное состояние. Вы сможете не только полноценно работать, но и полноценно отдыхать. Комплекс предупредит нервное и физическое истощение организма, зарядит энергией и наладит сон.

Если вы будете принимать все три продукта, ваш сон наладится, на внешние проблемы вы будете реагировать спокойно, а депрессии обойдут вас стороной.

Народные средства

Бессонница может быть временной (на фоне каких-то неприятностей и стрессовых ситуаций), но может перерасти и в хроническую. Чтобы не запустить проблему и не допустить дело до сильнодействующих лекарств, можете попробовать довольно простые, можно сказать, народные средства. Может быть, таким образом удастся нормализовать сон и избежать химических снотворных средств.

• Если вы более получаса не можете заснуть, то не лежите в постели без толку. Почитайте книгу, выйдите на балкон, послушайте спокойную музыку. Возвращайтесь в кровать только тогда, когда почувствуете, что действительно хотите спать. Александр Дюма, который страдал от бессонницы, взял себе за правило выходить из дома и гулять по ночам. Помогало: через несколько часов он возвращался и засыпал.

• Для полноценного сна нужна хоть какая-нибудь физическая нагрузка в течение дня. Самое простое и доступное — часовая прогулка во второй половине дня.

• Может помочь теплая (не горячая!) ванна перед сном.

• Ужинайте не позже, чем за три часа до сна. Еда не должна быть острой. На пустой желудок засыпать тоже не нужно. Перед сном надо обязательно перекусить. На ночь не рекомендуется пить много жидкости. В частности, не стоит увлекаться газировкой, колой и напитками, содержащими кофеин (кофе, чай).

• Спите в удобной просторной постели.

• Ложитесь спать и просыпайтесь по утрам в одно и то же время.

На заметку

В истории есть великие люди, которые спали довольно мало, и поэтому их зачислили в страдавших бессонницей. Но, похоже, короткий сон был сознательным выбором великих: так они экономили время для своих дел и свершений, пусть даже и с ущербом для здоровья. Великий Леонардо да Винчи практиковал так называемый «многофазный сон»: он спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая таким образом свой суточный сон до 1,5-2 часов. Впрочем, скептики считают, что это миф, не подкрепленный никакими доказательствами.

Наполеон, как говорят, спал в два приема: с полуночи до двух ночи и потом с пяти до семи утра. Его офицеры говорили, что даже во время долгой битвы он умел себя подзарядить: удалялся в палатку, моментально засыпал и сам просыпался ровно через полчаса — бодрый и готовый к действию. Сам император объяснял эту свою способность так: «Разные темы и разные дела размещены у меня в голове как в комоде. Когда нужно прервать размышления на какую-то тему, я задвигаю один ящик и открываю другой. Когда я хочу уснуть, я просто закрываю все ящики — и сплю». Недостаток сна в полной стрессов жизни оборачивался неудачами. Некоторые современники считали, что именно недосып привел его к непоправимым ошибкам в битве при Ватерлоо.

Великий американец Бенджамин Франклин, один из отцов-основателей США, политик, ученый и изобретатель, всем известный по портрету на стодолларовой купюре, спал по 2-4 часа. Неудивительно для человека, придумавшего крылатое выражение «время — деньги». Однако и он иногда подолгу отсыпался после долгих политических и научных бдений.

Британский премьер Уинстон Черчилль спал по пять часов ночью, но устраивал себе довольно долгий, по полтора-два часа, дневной сон. «Никаких полумер, — советовал Черчилль. — Разденьтесь и ложитесь. Я всегда так делаю. Не думайте, что вы успеете меньше сделать, если будете спать днем. Это глупое представление людей, у которых нет воображения. На самом деле вы сумеете сделать больше — ведь вы из одного дня делаете два — ну, по крайней мере, полтора».

Президент США Рональд Рейган: «Будите меня в любом случае — пусть даже во время заседания кабинета».

Бенджамин Франклин: «Кто рано ложится и рано встает, тот будет здоров, богат и мудр».

Плутарх: «Когда люди бодрствуют, все они пребывают в одном и том же мире. Но когда человек спит, он оказывается в своем особом мире».

Лорд Байрон, великий поэт: «У сна есть собственный мир, своя необъятная реальность. В снах есть дыхание, слезы, страдания и радости».

Мигель Сервантес: «Да будет благословен тот, кто изобрел сон. Сон накрывает человека как мантия, со всеми его мыслями. Он — как мясо для голодного, как напиток для жаждущего, как тепло для замерзшего».

Линда Евангелиста: «Я не проснусь меньше чем за 10 тысяч долларов в день».

Результаты

• Классный фитотоник! Часто езжу в ночное время. Помогает быть бодрым, придает ощ…

• Довольна и вкусом и действием! Постепенно дается энергия, просто ощущаешь, что …

• Великолепный продукт, огромный плюс в здоровье моей семьи, уверенность в завтра…