Ванна для ног при бессоннице
Ванны при бессоннице — один из методов устранения проблем со сном. Существует множество народных рецептов, которые помогут наладить отдых. Благодаря им нервная система заметно успокаивается, а сон становится намного лучше. Кроме того, пройдет усталость.
Разновидности
Самыми популярными считаются травяные ванночки. Их можно делать как для всего тела, так и только для ног. После трудного рабочего дня приятно окунуться в теплую воду, особенно если это еще и лечебная процедура. Настой или отвар готовят на основе отдельных лекарственных растений или целых сборов, а потом процеживают и выливают в воду в ванной. Рекомендуется включать спокойную тихую музыку. Разрешается зажечь ароматизированные свечи.
Все это вместе сотворит чудо со здоровьем человека. Кроме того, травяные настои лечат не только бессонницу, но и простуду, ревматизм, боли в мышцах, головные боли, воспаления на коже. Они используются в профилактике различных заболеваний, помогают укрепить весь организм, улучшают иммунную защиту, снимают раздражительность и последствия стресса.
Когда лекарственные растения попадают в горячую воду, выделяют ароматические масла. Именно они благоприятно действуют на легкие, носовую полость, нервные окончания по всему телу. К тому же сейчас не обязательно ходить по лугам и лесам, чтобы набрать различных лекарственных растений. Все можно приобрести в сушеном виде в аптеках.
Чтобы процедура дала эффект, требуется соблюдать все рекомендации. Как правило, для одной ванны понадобится примерно 300 г смеси из трав. Ее нужно залить литром кипятка и подождать 15-20 минут, пока средство настоится. После этого нужно процедить и вылить жидкость в ванную с водой. Некоторые предпочитают засыпать травы в полотняные мешочки и складывать их в ванну, пока она наполняется водой. После этого можно обычным матерчатым мешочком натереть тело. Это не только нежный, но и очень полезный массаж. Вместо трав в аптеке можно покупать готовые травяные таблетки, которые просто нужно растворять в воде в ванной. Разрешается вместо отваров добавлять несколько капель эфирного масла.
Очень полезны солевые ванночки. Их просто подготовить в домашних условиях. Такие процедуры не только устраняют проблемы со сном, но и расслабляют, лечат заболевания позвоночника, суставов, подагру, ожирение. Температура воды должна быть не более 39°С. В ванну добавляют от 2 до 5 кг морской соли. Если ее нет, можно обойтись и обычной поваренной. Разрешается добавить пару капель йода. Всю соль нужно высыпать в полотняный мешочек, чтобы не было примесей. Кстати, если у человека жирная кожа, то такая процедура особенно полезна, так как соль обладает подсушивающими свойствами. Кроме того, даже после одного сеанса улучшается циркуляция крови.
Кроме солевых, полезны щелочные ванны. В домашних условиях их тоже очень просто приготовить. Понадобится примерно 300-500 г соды. Лучше всего выбирать неочищенную. Это вещество не только успокаивает и расслабляет, но и размягчает роговой слой кожных покровов, лечит кожные болезни. Очень полезна процедура при отеках ног, варикозном расширении вен, лимфостазе. В таком случае рекомендуется сделать смесь из соды и квасцов. Понадобится 200 г обычной питьевой соды и 70 г алюминиевых квасцов. Нежиться в такой ванной нужно не более 20 минут. Процедуру повторять через день.
Успокаивающим и расслабляющим эффектом обладает и йодо-бромная ванна. Ее можно подготовить в домашних условиях. Температура воды — примерно 36°С. Следует добавить 2 кг морской или поваренной соли, 10 г йодида натрия и 25 г бромида калия. Процедура длится примерно 15 минут.
Использование трав
В состав наиболее популярных входят:
- Эфирные масла. Можно добавлять не только отвары и настои на основе лекарственных растений, но и пользоваться эфирными маслами. К примеру, рекомендуется добавить пару капель ромашкового, 5 капель мятного и пару капель апельсинового. Вода должна быть теплой. В такую воду нужно погрузить все тело
- Травяная смесь для ножной ванны. Полезны ножные ванны. Они тоже избавляют от проблем со сном и успокаивают. К примеру, подойдет смесь из череды, душицы, мяты и соцветий календулы. Все компоненты можно брать по отдельности или смешивать в равных пропорциях. После нескольких сеансов проблема бессонницы совсем исчезнет.
- Подмаренник. Рекомендуется воспользоваться отваром на основе травы подмаренник. Понадобится 5 ст. л. сырья залить 1 л кипятка. Через полчаса средство настоится, так что его нужно добавить в ванную. Кстати, такая процедура подойдет и для детей.
- Хвойная ванночка. Понадобится 50 г шишек ели. Разрешается использовать и иголочки с дерева. Их нужно залить 3 л воды и варить. После того как средство настоится, его нужно добавить в ванну к остальной воде. Принимать процедуру нужно не более 10 минут. Рекомендуется повторять сеансы трижды в неделю. Весь курс включает примерно 7 сеансов. Есть и другой рецепт. Понадобится фунт шишек и иголок сосны. Их смешивают и заливают галлоном воды. Кипятить жидкость нужно 1,5 часа. После этого средство будет настаиваться еще 12 часов. Потом нужно профильтровать отвар. Кстати, жидкость имеет не зеленый, а коричневый оттенок. Для каждой процедуры понадобится по галлону этого вещества. Разрешается добавлять веточки дерева.
- Валериана. Отвар на основе корней валерианы тоже подойдет для людей, которые мучаются от бессонницы. Это средство успокоит нервную систему и благоприятно влияет на сердце. Возбужденность спинного мозга снижается. Рекомендуется пациентам, у которых бессонница является нервной. Когда отвар будет готов, его нужно вылить в ванную к остальной воде. Кстати, лежать нужно, не двигаясь. Следует закрыть глаза и думать о чем-то приятном и хорошем. Так эффект расслабления мышц усилится. После ванны нельзя растирать тело. Это, наоборот, вызывает возбуждение. Лучше просто завернуться в простыню или полотенце и сразу лечь спать.
- Лаванда. Ванна с цветами лаванды тоже помогает от бессонницы. Вообще, всегда рекомендуется под подушку класть мешочек с этим растением. Но ванны тоже не менее эффективны. Понадобится 2 фунта свежих соцветий добавить в горячую воду в ванной. Цветы нужно сложить в небольшой кусочек тонкого материала. Если нет свежих соцветий лаванды, то можно воспользоваться сушеными. В таком случае понадобится четверть фунта. Такая ванна не только борется с бессонницей, но и лечит различные нервные расстройства, сосудистые и ревматические патологии. Ее назначают также при опухолях и кишечных заболеваниях.
- Тмин. Ванны с семенами тмина тоже очень полезны. Они обладают успокаивающим действием. Понадобится фунт сырья залить галлоном воды и прокипятить 20 минут. После этого жидкость следует процедить и вылить в ванну с горячей водой.
Заключение
Ванны от бессонницы помогут избавиться от такого неприятного состояния. Кроме того, проходит боль в ногах, усталость. Нервная система успокаивается, так что сон заметно улучшается. Сейчас разработано множество рецептов, которые помогут разобраться с этой проблемой. К тому же такие ванны очень ароматные и приятные. Да и времени они много не займут.
Источник
Прием благоухающей, расслабляющей ванны – приятная, настраивающая на позитивный лад, процедура.
Для того, чтобы улучшить сон, снять напряжение, помимо других способов (о них я рассказывала в своей статье «20 правил для хорошего сна или как улучшить сон без лекарств»), можно использовать ванные процедуры.
Чтобы не навредить себе, важно соблюдать правила приема ванн.
ВАННЫ ПРИ БЕССОННИЦЕ. ПРАВИЛА ПРИЕМА ВАНН:
1. Принимать лечебные ванны следует не ранее, чем за полчаса до приема пищи и только спустя 1—2 часа после еды.
2. Нельзя переусердствовать при приеме ванн (нельзя находиться в ванне слишком долго, повышать температуру воды выше рекомендуемой, увеличивать количество лечебных добавок к ванне и т. д.)
3. Чтобы в домашних условиях приготовить ароматическую травяную ванну, необходимо измельчить 1 кг лекарственного сырья, настоять в 3—4 л холодной воды 2 часа и кипятить в этой же воде 15 минут на слабом огне. Затем отвар настаивать еще 30 минут и процедить. Вылить в ванну.
4. Продолжительность приема травяных ванн — 15 до 20 минут.
5. Частота приема 2—3 раза в неделю в зависимости от общего самочувствия.
6. Температура воды не должна превышать 38 “С.
7. Перед приемом травяной ванны тело необходимо вымыть под душем, чтобы смыть пот и кисло-жировую пленку с кожных покровов.
8. После ванны не следует ополаскиваться чистой водой хотя бы в течение нескольких часов, а, наоборот, желательно смазать тело каким-нибудь инертным маслом или тонким слоем детского крема, чтобы лекарственные вещества трав впитались полностью.
9. Ванны принимаются через день, желательно в определенное время.
10. Курс лечения ваннами — 12—15 процедур.
11. Во время приема ванны постарайтесь полностью расслабиться и следить, чтобы вода покрывала все тело кроме верхней части груди.
12. После приема ванны отдохните 20—30 минут в помещении.
Наиболее распространенные ванны при нарушении сна:
Валериановая ванна- очень эффективная ванна для снятия напряжения и нормализации сна. 100 г. корней валерианы залить 1 литром воды и настоять в течение 10 часов. Затем помешать, процедить и вылить в наполненную водой ванну.
Ванна из липы и ромашки. Для приготовления ванны берут по горсти цветков каждого из растений, заливают 1 л кипящей воды, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 1 час. Процеживают и выливают в ванну.
Ванна из липового цвета. На ванну из липового цвета нужно брать 200 — 300 г цветков.
Хвойная ванна Для приготовления хвойных ванн берут веточки, иглы, шишки и заливают их водой. Кипятят 10 минут, настаивают 12 часов. После процеживания состав выливают в ванну. Он обычно имеет коричневый цвет. Иногда для ванн используют аптечный хвойный экстракт. На 1 полную ванну требуется 1,5 кг экстракта. Аптечный хвойный экстракт имеет зеленый цвет из-за специальных красящих добавок.
Мятная ванна: 60 г. сухих листьев мяты залить 1 литром холодной воды, довести до кипения, снять с огня, накрыть и настоять в течение 10 минут. Затем процедить и вылить в ванну.
Здоровый сон — лучший способ восстановить силы. Постарайтесь к вечеру постепенно снижать активность. Чтобы не было бессонницы, можно заварить успокаивающий чай с мелиссой, валерианой, пустырником или мятой. Высыпайтесь! Возьмите себе за правило спать 8 часов в сутки. Если человек не выспался, он работает на 40-50% менее эффективно от своих возможностей.
Поэтому в случае завала на работе эффективно не трудиться по ночам, а лечь пораньше спать, хорошо выспаться и с утра все доделать.
Спокойного Вам сна и приятных сновидений!
Требуется консультация специалиста.
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 17 лет. Эксперт в области психического здоровья. Автор психотерапевтических методик по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
WhatsApp +7(909)4287555
Инстаграм: https://www.instagram.com/psychoterapevt.kholodova
VK : https://vk.com/psychkholodova
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A
Источник
Приём ванны не только гигиеническая процедура. Ванны оказывают механическое массирующее действие. Это происходит за счёт лёгкого давления водных масс и теплового воздействия на кожу и ткани. Успокаивающие ванны обладают лечебным, расслабляющим и косметическим эффектом.
Использование и растворение в воде разных лекарственных растений, эфирных масел непосредственно влияет на кожу. Происходит общее воздействие на организм, так как происходит их всасывание в кровь.
Показания к приёму успокаивающих ванн
Само название «успокаивающие ванны» говорит за себя. Такие ванны показаны при:
- Стрессе.
- Усталости.
- Неврозах.
- Постоянном напряжении.
- Тревоге.
- Бессоннице.
- Кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.
Действие ванн
Тёплая и горячая вода оказывает успокаивающее действие. Расширяются капилляры, снижается артериальное давление.
Вместе с потом из организма уходят шлаки и вредные вещества. Разгружаются почки. В зависимости от особенностей организма, заболевания ванны применяются различной температуры. Длительность процедур также различна.
Не рекомендуются длительные горячие успокаивающие ванны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к гипотонии и обморокам.
Как принимать успокаивающую ванну
Фото: Pixabay
Успокаивающую ванну следует принимать перед сном. Температура воды и время для приёма ванн напрямую зависят от того, какие компоненты будут добавляться в воду.
Сразу после еды или на голодный желудок принимать ванны нельзя. Приём пищи должен быть за 2 часа до расслабляющих водных процедур.
Если принимать успокаивающие ванны каждый день, ожидаемого эффекта от процедуры не получить. Рекомендуется принимать ванны два раза в неделю. Перед приёмом ванны обязательно принять душ и очистить кожу.
Это своего рода предварительная подготовка к основной процедуре. Кожа подготовится к воздействию воды, поры очистятся и расширятся. Стопроцентное попадание в организм лекарственных добавок, эфирных масел гарантировано.
Сорокоградусная температура воды в успокаивающей ванне позволительна только для абсолютно здоровых людей. наиболее благоприятное решение без рисков и осложнений для организма, это температура воды 37°С.
Растительные экстракты для ванн
Любые ванны с добавлением растительного экстракта, настоя или отвара обладают специфическим действием. Каждый вид растительного сырья имеет своё, уникальное действие. Для приёма успокаивающих ванн важно правильно выбрать лекарственное сырьё.
Соответствующий экстракт можно приобрести в аптеке или приготовить отвар. Для приготовления отвара траву или другие части лекарственного растения отварить в эмалированной посуде 20-30 минут. Дать настояться 30 минут, процедить и перемешивая влить в наполненную ванну.
Приём успокаивающей ванны не должен превышать тридцать минут. Температура воды не должна превышать 40°С.
Крахмальные ванны
Крахмал обладает обволакивающим и противозудным действием. Крахмальные ванны применяют при кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом. Хорошее действие ванны оказывают при неврозах.
Для приготовления ванны 0,5-1 кг картофельного крахмала развести в небольшом количестве холодной воды. Тщательно размешать и вылить в готовую ванну. Температура воды от 36 до 37 °С. Принимать ванну 20-30 минут. Курс – 15-20 ванн через 2 дня.
Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл
Девушка принимает ванну. Фото: Pixabay
Ванны с сосновым экстрактом хорошо укрепляют сердце и нервы и показаны людям с болезненной раздражительностью. Эти ванны с большим успехом применяют при болезнях сердца, нервных заболеваниях, нервной возбудимости, нервной бессоннице, параличе и подагре, ревматизме и так далее.
Сосновый экстракт полезен также для укрепления выздоравливающих после тяжёлых болезней.
Для приготовления соснового экстракта взять сосновые иглы, веточки и шишки. Залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья. Температура ванны от 37 до 38 °С. Время процедуры от 15 до 20 минут.
Горчичные ванны
Горчичные ванны вызывают расширение периферических сосудов, это проявляется покраснением кожи, ощущением тепла. Увеличивается пульс, снижается артериальное давление, возбудимость нервной системы уменьшается.
Для приготовления ванны взять сухую горчицу из расчёта 50-100 грамм на ванну ёмкостью 100 литров. Развести горчицу в небольшом количестве тёплой воды до консистенции сметаны. Размешать, чтобы не было комков. Разведённую горчицу вылить в наполненную водой ванну. Температура воды в ванне от 37 до 40°С. Продолжительность процедуры строго от 5 до 10 минут!
Успокаивающие ванны с отваром валерианы
Ванна с валерианой служит для успокоения судорог, сердца и всей нервной системы. Они понижают возбуждённость спинного мозга. Эти ванны рекомендуют при нервной бессоннице, сердечном нервном страдании, слабости нервов и сердца. Рекомендованы при судорожных состояниях.
Приём ванны уменьшает и регулирует число сердечных ударов, понижает артериальное давление крови. Для приёма ванн использовать: готовый экстракт валерианы 25-50 мл на 100 литров воды. Температура воды в ванне от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры от 15 до 30 минут.
Ванна с лавандовым цветом
Фото: Pixabay
Эта ванна имеет громадное значение не только при сердечных и нервных страданиях. Она помогает при ревматизме, подагре, параличе. Лаванда имеет приятный ароматический запах, оказывает лёгкое раздражение на кожу. Лавандовая ванна оживляет и возбуждает кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для приёма полной ванны необходим 1 килограмм лавандового цвета. Температура воды в ванне от 36 до 40 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Ромашка для ванн
Иногда, для лечения нервозности используют ромашку. Ромашку залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить в закрытой кастрюле 10 минут. Отвар процедить и вылить в наполненную водой ванну. Для ванны на 100 литров воды достаточно 0,5 кг сырья. Температура воды от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Остаётся только добавить, что слишком горячими ваннами не стоит увлекаться. Так как горячая вода негативно воздействует на упругость кожи и может способствовать расширению капилляров. После приёма ванны обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанесите на кожу питательное молочко для тела.
Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл
5
Успокаивающие ванны с отваром валерианы
3
Ванна с лавандовым цветом
Таблица добавок для успокаивающих ванн
В заключении статьи приводим таблицу, в которой перечислены важнейшие растительные добавки для успокаивающих ванн, дозировки и показания.
| Растение | Дозировка | Показания |
| Валериана | Готовый экстракт 25-50 мл на 100 л воды или корневища растения 50-100 г на ванну. | Бессонница, нервное возбуждение. |
| Конский каштан | 500-700 г молодых плодов каштана варить 30 мин в 5 литрах воды. | Ревматизм, невралгия, зуд, нарушения периферического кровообращения. |
| Лаванда | 1-2 ст. ложки экстракта на ванну. | Мигрень, неврастения, вегетососудистая дистония. |
| Ромашка | 200-300 цветков залить кипятком. Настаивать полчаса. | Гнойные язвы, мокнущие экземы, фистулы. |
Источник
Крепкий здоровый сон – очень хрупкая субстанция. Стрессы, тревоги, несоблюдение режима труда и отдыха, слишком ранний рассвет – все это может нарушить способность выспаться ночью. В качестве средств от бессонницы хорошо зарекомендовали себя травяные настои и отвары, ароматические подушки, ванны.
Режим сна от бессоницы
Прежде всего, обратите внимания на режим.
- Прекратите физические нагрузки за 3 часа до сна.
- Не пейте кофе после обеда.
- Откажитесь от плотного ужина. Последний прием пищи рекомендуется не позднее, чем за 2 часа до сна. Это может быть стакан кефира, теплого молока с медом. Рекомендуется перед сном съесть 5 фиников: это стимулирует выработку мелатонина – главного гормона сна. Будьте внимательны — при повышенном сахаре финики противопоказаны.
- Проветривайте комнату перед сном. Еще лучше самому вечерком прогуляться за свежем воздухе.
Все это поможет вам наладить спокойный сон и почувствовать радость и бодрость нового дня.
Нарушение сна может быть проявлением невротического расстройства. Эффективно справиться с неврозом в домашних условиях помогут народные средства: препараты растительного происхождения, отвары, настои и чаи из лекарственных трав.
Фото: Финики для хорошего сна
Расслабляющие ванны от бессонницы
Для расслабления и быстрого засыпания рекомендуют принимать горячие ванны. Однако не проводите водные процедуры перед самым сном, лучше принять ванну за 2-3 часа до сна. Так температура тела нормализуется, и вы быстрее уснете.
Дополнительно расслабиться поможет добавление эфирных масел и травяных настоев в ванну.
Быстрее заснуть помогут масла:
- можжевельника,
- мирры,
- кипариса,
- кедра,
- мяты,
- мандарина,
- апельсина.
Перед принятием ароматических ванн проведите тест на чувствительность – капните масло на руку и оцените реакцию. Цитрусовые эфирные масла могут вызывать сильную аллергическую реакцию, покраснение, зуд и жжение. Чтобы масло лучше растворилось в воде, его следует добавить сначала в молоко, а потом уже добавить в ванну.
Если у вас беспокойный сон, вы часто просыпаетесь и подолгу не можете заснуть, попробуйте ванну с травяными настоями:
- ромашки,
- лаванды,
- хмеля,
- валерианы,
- мелиссы.
Успокаивающий аромат трав и сборов благотворно подействует на нервную систему, улучшит самочувствие и укрепит сон.
Рецепты расслабляющих ванн от бессоницы
- Ванна с мятой, мелиссой и березовыми листьями
Возьмите травы в равных пропорциях, например, по 50 г. Смешайте сырье и залейте кипятком, 2-3 л воды. Настоять 2 часа, процедить и добавить в горячую ванну. - Ванна с липой и ромашкой
Цветки липы и ромашки предварительно измельчите, и возьмите равных пропорциях, по 100 г. Смешайте и залейте 3-4 л кипятка. Настоять ок. 30 мин., процедить и добавить в горячую ванну. - Ванна с валерианой
Корневище валираны измельчить и залить холодной водой в пропорции: 3 л воды на 100 г сырья. Настоять 1 час. Довести настой до кипения, дать отдохнуть 5 мин., процедить и добавить в ванну.
Принимать успокаивающие горячие ванные можно не более получаса. Температура горячей ванны составляет ок. 39 °C, теплой — 37-38 °C
Горчичные ванночки от бессонницы
Чтобы не принимать каждый вечер перед сном целую ванну, можно ограничиться ванночками для рук и ног.
- 2 ст. л. сухой горчицы насыпать в матерчатый мешок, опустить в ведро с теплой водой (37°С) и отжать.
- Перед отправлением в постель погрузить руки в ванночку до локтей, ноги – до колен.
Фото: успокаивающие ванны для хорошего сна
Травы от бессонницы
- Отвар из зверобоя
2 ч. л. измельченной травы зверобоя продырявленного залить 500 мл кипятка, прокипятить 5 минут. Пить по 50 мл 4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения 1 месяц. - Снотворный глинтвейн
50 г семян укропа залить 0,5 л кагора, варить 15 минут на слабом огне. Принимать по 50 мл перед сном. - Ароматическая подушка
Помогают от бессонницы запахи целебных трав. Небольшую подушку набейте листьями мелиссы, мяты, зверобоя, шишками хмеля, цветами ромашки, розы, лаванды и положите у изголовья.
___________________________________________________________
МЯТА: ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Фото: травы для хорошего сна
Мелисса от бессонницы
Не так уж много есть растений, совершенно не вредящих человеческому организму. В их число входит чудесная трава мелисса.
Полезные свойства мелиссы:
- способствует появлению вдохновения, значит, очень полезна для творческих работников,
- хорошо успокаивает, восстанавливает силы,
- помогает при депрессиях,
- снимает нервное напряжение,
- изгоняет страх,
- способствует возникновению чувства безопасности.
Разумеется, «госпожа мозга», как и всякая трава, слабее синтетических аптечных лекарств, но наукой точно установлено, что она расслабляет, усыпляет, оказывает антидепрессивное, антимикробное, антибактериальное и спазмолитическое действие, нормализует расстройства нервной системы. При учащенном сердцебиении мелисса замедляет пульс, снижает давление, расширяет сосуды. Устраняются шум в ушах, головная боль, спазмы. Вот такой это «эликсир молодости».
Заметим, что положительный эффект от мелиссы возможен, если нет тяжелых, запущенных хронических заболеваний.
- Настой из мелиссы применяется при тошноте, ранних стадиях простуды и гриппа, компрессы из настоя используются при подагре.
- Выращивайте мелиссу на своем участке, отгородив ее от остальных посадок.
- Набив подушку этой свежей травой, вы будете спать сладко и спокойно.
_________________________________________________________________
Фото: ароматическая подушка для сна
Отзыв о мелиссе
В качестве отзыва я приведу историю, которая случилась с моими знакомыми.
В уже далеком 1975 году две простые женщины из Сибири получили путевки в Чехословакию. Представьте обилие впечатлений, которое на них обрушилось, если знать, что дальше соседнего Алтая они не выезжали.
Вся поездка была непрерывным стрессом, хотя и приятным: экскурсии, прогулки, знакомства с новыми людьми, новыми городами привели к перевозбуждению, женщины перестали спать, а в результате так измучились, что новые впечатления перестали радовать.
Но вот они приехали в город Оломоуц, их поселили в простой чешской семье. Хозяйка оказалась добросердечной и очень внимательной. Уже на следующий день она заметила усталый и невыспавшийся вид своих гостей.
Вечером под видом семейного обычая она предложила гостьям по чашке удивительного душистого чаю с чуть горьковатым медово-мятным вкусом. Чай был так хорош, что они попросили еще по чашке. А в спальне их ждали новые подушки, от которых необычайно приятно пахло. В эту ночь они спали крепко до позднего утра.
– Каким чудесным чаем вы нас напоили вчера? — спросили они за поздним завтраком.
– Мелисса, — ответила радушная хозяйка, — и подушки ваши набиты мелиссой, потому вы и спали так хорошо.
Из поездки новосибирцы вернулись веселые, отдохнувшие и радостные.
Фото: Мелисса для сна
Источник