Успокоительный сбор при бессоннице

Казалось бы, самое простое решение, когда возникают проблемы со сном – пойти в ближайшую аптеку и купить снотворное. Но этот вариант может нести за собой не самые приятные последствия. Первое, с чем приходится сталкиваться человеку, принимающему таблетки для сна – заторможенность, сложность с формированием мыслей, слабость. Складывается впечатление, что вы, хотя и спали, совсем не отдохнули, очень тяжело встать утром, да и мозговая активность значительно снижена. Второй неприятный момент при регулярном употреблении снотворных препаратов – у человека формируется зависимость, то есть если на фоне каких-то переживаний или проблем со здоровьем вам был показан приём сонных таблеток, то после того как неблагоприятные факторы будут устранены, способность к засыпанию не восстановится сама по себе – без привычных пилюль сон не придёт.

Конечно, такие побочные действия наносят несравнимо меньший вред, чем длительное отсутствие нормального сна. Поэтому если выбирать только между таблетками или бессонницей, то выбор очевиден. Но предложенных вариантов больше двух. Отличным выходом в данном случае станут травы от бессонницы. Они не имеют побочных действий и обладают мягким снотворным эффектом не за счёт подавления возбуждения в мозге или «торможения» работы ЦНС. Снотворная трава имеет лёгкий седативный эффект, снижает тревожность, даёт расслабление, что приводит к естественному засыпанию, глубокому сну без пробуждения или пограничных состояний.

Польза от лечения бессонницы травами

Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.

В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:

выведение шлаков и токсинов;
устранение нежелательной активности ЦНС;
обеспечение правильной работы мозга;
устранение воспалений;
очищение крови;
повышение защитных сил организма.

Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх. Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Растения, обладающие снотворным действием

Эффективность многих растительных трав в укреплении сна доказана тысячами испытаний. В тестируемых группах было отмечено, что приём отваров сильных снотворных трав снижает реакции на внешние раздражители. К примеру, люди, ранее засыпающие в исключительной тишине, после чая могли спокойно спать с работающим телевизором, не просыпаться от шума под окнами. Ещё один важный момент – внутреннее спокойствие и расслабление.

Разберёмся с тем, какие травы помогают от бессонницы:

Валериана. Данное растение уже очень давно славится успокаивающими свойствами. Такое воздействие на ЦНС оказывается благодаря изовалериановой кислоте, хатинину и валерину, которыми богаты корневища. Валериана позволяет бороться со спазмами, головной болью, неврозом, мигренью, бессонницей.
Хмель. Бутоны содержат много лупулина, нормализующего работу ЦНС, уменьшающего боль, укрепляющего сон.
Мята. Она богата ментолом и изовалериановой кислотой, которые расширяют сосуды и успокаивают организм в целом. Следует ежедневно пить по три стакана такой травы для крепкого сна.
Душица. Это растение содержит много флавонидов, которые обладают антиаритмическими, спазмолитическими, снотворными эффектами. Также душица одаривает настойки приятными ароматами и необычайным вкусом.
Чабрец. В нём имеются вещества, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, успокаивают ЦНС, устраняют раздражительность, лечат инсомнию.
Иван-чай. Такие растения содержат ценные компоненты и витамины В, синтезирующие дофамин и серотонин, которые отвечают за качество сна. Иван-чай устраняет не симптомы, а причины бессонницы. Достаточно выпивать по одной чашке непосредственно до сна, и вы буквально сразу же заметите укрепление сна.
Мелисса. Основным ценным веществом этой травы при бессоннице является линалол, который успокаивает ЦНС, расслабляет мышцы, что обеспечивает более крепкий и продолжительный сон.
Пассифлора. Такие растения оказывают сильное снотворное и седативное действие. Благодаря содержанию различных флавонидов, алкалоидов, цианогенного гликозида (пассифлорида) улучшается качество сна, уменьшается раздражительность и устраняется чувство тревожности. В составе находится много кумарина, который несёт благотворное влияние на работу ЦНС.
Пустырник. Эта трава для сна взрослым содержит стахидрин – вещество, которое несёт снотворное свойство, благодаря чему обеспечивается лёгкость засыпания, увеличивается продолжительность сна. Пустырник позволяет бороться с нервозностью, неврастенией, депрессией, вегето-сосудистой дистонией.
Зверобой. Данные травы несут мягкое действие на нервы, имеют расслабляющее и успокаивающее свойство, что гарантирует моментальное засыпание.
Лаванда. Цветок богат борнеолом, валериановой кислотой и кумарином, благодаря чему лаванда обладает снотворным свойством. Такие напитки имеют лёгкий сладкий вкус, поэтому они приятно пьются.
Пион. В корнях данного растения содержится много алкалоидов, которые нормализуют работу ЦНС, уменьшают спазмы.

Любое вышеперечисленное растение приводит в норму сон и позволяет бороться с причинами бессоницы (болями, раздражительностью, тахикардией).

Рецепты целебного чая для крепкого сна

Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.

Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.

Чай из мелиссы и мяты

Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.

Чай из хмеля

Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.

Чай из лаванды

Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.

Смесь «пять трав»

Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:

5 столовых ложек мелиссы;
3 ст. л. лаванды;
3 ст. л. чабреца;
4 ст. л. душицы;
3 ст. л. мяты.

Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.

Снотворные напитки из пиона

Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.

Список готовых травяных сборов

В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.

«Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
«7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).

Источник

Выбирая средство для бессонницы, важно обращать внимание не только на его эффективность, но и безопасность. Аптечные продукты комбинированного или синтетического типа часто обладают массой противопоказаний, вызывают побочные эффекты, грозят привыканием. Лечение нарушений сна врачи рекомендуют начинать с коррекции режима дня, внесения изменений в образ жизни, применения средств народной медицины. Среди последних особое место занимают травы от бессонницы, а также сборы на их основе. Их можно использовать для приготовления лечебных напитков, жидкостей для проведения сеансов физиотерапии.

Успокоительный сбор при бессоннице

Особенности лечения бессонницы травами

Прием снотворных препаратов при бессоннице является крайней мерой в лечении расстройства. Лишь немногочисленные современные медикаменты не меняют структуру сна, не провоцируют выраженных побочных эффектов, не грозят зависимостью. Важно понимать, что даже они обычно способны бороться только с клинической картиной нарушения, а не с его причинами.Правильно подобранный травяной сбор способствует снятию мышечных спазмов, устранению следов эмоциональной перегрузки. Он обеспечивает расслабление, поднимает настроение, избавляет от неприятных или навязчивых мыслей.Натуральное лекарство способно бороться с множеством симптомов, которые становятся провокаторами бессонницы. Это дополняется легким снотворным или седативным воздействием, а иногда и их комбинацией.

Результаты применения трав при бессоннице:

ускорение выведения из организма шлаков, в том числе, активная чистка тканей головного мозга;
снижение патологической возбудимости нервной системы без оказания тормозящего эффекта, приводящего к дневной сонливости или вялости;
стимуляция работы центральной нервной системы, повышение ее функциональности;
устранение мелких очагов воспаления;
купирование болевых ощущений;
очищение крови, улучшение обмена веществ;
укрепление общего и клеточного иммунитета.

Травяные сборы выводят из организма шлаки.

Для получения стойкого эффекта лечение бессонницы специальными травами должно быть продолжительным. Это обеспечит общее оздоровление организма, укрепление нервной системы. Профилактика нарушений сна или борьба с уже возникшими проблемами не всегда требует врачебного контроля, но перед началом терапии лучше посоветоваться с терапевтом.

Также важно изучить свойства используемых трав, чтобы не спровоцировать расстройство желудка, аллергию, перепады артериального давления, чрезмерную сонливость.

Снотворные на основе трав

Природа предлагает многочисленные натуральные лекарства от бессонницы, лечебное действие которых доказано положительными отзывами и клиническими испытаниями. После применения эффективных и приятных в обращении трав снотворного действия у пациентов отмечается снижение чувствительности к раздражителям. Они перестают испытывать навязчивое внутреннее напряжение, быстрее засыпают, крепче спят, по утрам чувствуют себя свежими и отдохнувшими. Перед началом терапии важно установить, в чем причина расстройства, чтобы подобрать оптимальное средство.

Применяя травяные сборы, просыпаясь по утрам человек чувствует себя свежим.

Действенные однокомпонентные продукты

Бессонница может вызываться множеством причин, поэтому к каждому случаю нужен индивидуальный подход.

Все же в народной медицине существует ряд трав, которые в первую очередь славятся своими снотворными и седативными свойствами.

Их можно использовать отдельно или вводить в состав сложных продуктов для комплексного лечения бессонницы.

Травы с выраженным снотворным эффектом и их дополнительные характеристики:

валериана – активные вещества в корнях растения успокаивают нервную систему, снимают спазмы, облегчают состояние при головной боли, неврозах;
перечная мята – положительный эффект при бессоннице достигается за счет расширения сосудов, снижения возбудимости ЦНС;
хмель – повышает качество сна в результате купирования болезненных ощущений, стабилизации нервной системы;
душица – один только ее приятный аромат поднимает настроение, что дополняется слабым снотворным эффектом, спазмолитическим и противоаритмическим действием;
кипрей – борется с расстройствами в работе нервной системы за счет доставки в организм витаминов группы В. Особенно эффективен при бессоннице на фоне стресса, перегрузок, перевозбуждения, мигрени;
мелисса – расслабляет мышцы, снимает напряжение, приближает момент засыпания, обеспечивает утреннюю свежесть;
чабрец – стимулирует церебральное кровообращение, нормализует обменные процессы. Можно использовать для профилактики бессонницы и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте;
пустырник – легкое снотворное действие травы облегчает засыпание, снимает симптоматику дисфункции вегетативной нервной системы;
зверобой – отличается мягким воздействием на ЦНС, в результате которого приходит спокойствие, наступает расслабление и быстрое засыпание;
пассифлора – устраняет тревожность, купирует патологическую двигательную активность во сне, повышая качество отдыха;
пион – снимает спазмы сосудов и внутренних органов, избавляет от судорог, уменьшает частоту ночных пробуждений;
лаванда – оказывает общее благоприятное воздействие на сон за счет нормализации его формулы;
ромашка – одно из самых эффективных средств от бессонницы, вызванной стрессом, переживаниями, неврозами;
синюха – приготовленный из растения настой успокаивает, расслабляет, помогает заснуть после напряженного дня.

Чабрец стимулирует кровообращение мозга.

Изучив свойства и правила применения перечисленных трав, можно составлять их них многокомпонентные сборы. Такой подход позволяет решать конкретные проблемы, получать от натуральной терапии максимальную пользу.

Эффективные готовые травяные сборы

Аптеки предлагают множество препаратов на натуральной основе, в составе которых значится сразу несколько растительных компонентов. Обычно такие продукты отличаются повышенной эффективностью. Важно понимать что действие на организм комбинированных продуктов зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Аптечные сборы трав от хронической бессонницы:

«Формула сна» – оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает естественный процесс механизма засыпания, повышает качество ночного отдыха;
«Успокоительный сбор №2» – устраняет повышенную нервную возбудимость, избавляет от нарушений сна любой формы, купирует симптомы нейроциркуляторной дистонии гипертонического типа;
«7 трав для сна» – набор растительных компонентов седативного и/или снотворного действия. Дополнительную пользу приносят витамины и минералы, которыми обогащен состав;
«Релаксозан» – лекарственные травы в удобном виде. Таблетки, которые избавляют от частых пробуждений из-за патологической нервной возбудимости.

Релаксозан избавит от частых пробуждений.

Готовые травяные сборы спасут от бессонницы только при комплексном подходе к лечению расстройства. Если не бороться с основной причиной симптоматики, натуральные лекарства вскоре потеряют свою эффективность.

Рецепты на основе трав

Лекарственные травы могут избавить от бессонницы даже при использовании в сушеном виде. Для этого их достаточно собрать, завернуть в полотняный мешочек, положить рядом со спальным местом или вшить в подушку.

Капля эфирного масла лаванды усилит лечебное действие такого приспособления.

Дополнительная обработка активирует снотворный и седативный эффекты сырья, усиливая его терапевтическое действие. Все перечисленные травы считаются при лечении бессонницы одинаково полезными. Принимать готовые продукты надо курсами, время от времени повторяя подходы с профилактическими целями.

Отвары, чаи и настои

Чтобы приготовить действенный чай от бессонницы надо взять чайную ложку ромашки, перечной мяты, мелиссы, душицы или чабреца на выбор. Сырье залить стаканом кипятка, дать настояться несколько минут и слегка остудить. Напиток лучше не процеживать, а сразу выпить, пока он еще теплый.

Чтобы приготовить лечебный чай нужно взять ромашку.

Отвары и настои можно готовить из всех трав, используемых при лечении бессонницы. Рецепты в большинстве случаев универсальны. Первый вид продуктов отличается более мягким действием. Для их приготовления достаточно залить столовую ложку выбранного состава 0,5 л кипятка, выдержать на слабом огне от 5 до 15 минут, процедить. Выпивают такие напитки в течение дня, разделив на равные части.

Травяные настои имеют большую концентрацию активных веществ за счет специфики приготовления. В этом случае сырье заливают кипятком и настаивают от 2 до 12 часов, после чего процеживают. Готовые составы принимают до трех раз в день по 1-2 столовых ложки. Такую терапию также рекомендуется дополнять диетой и щадящей физической активностью для усиления лечебного результата.

Водные и спиртовые настойки

Принцип приготовления составов одинаков, только вспомогательный компонент будет разным. Для получения действенного средства от бессонницы для женщин и мужчин без серьезных противопоказаний можно использовать водку.

В случае с детьми, ослабленными и пожилыми людьми лучше ограничиться водой.

Основной компонент необходимо измельчить, залить выбранной жидкостью в соотношении 1 к 5. Заготовку закрывают крышкой, убирают в темное прохладное место на 1-2 недели. Полученный состав процеживают, после чего принимают по столовой ложке до трех раз в сутки перед едой.

Применяя травы от бессонницы, важно не забывать про остальные методы борьбы с расстройством. Средства народной медицины могут быть очень эффективными, но они не отменяют важности соблюдения гигиены сна, режима дня, правил здорового питания.

Загрузка…

Источник