Упало давление от бессонницы

Низкое давление! Почему? Что делать?

Низкое давление может быть как у детей, взрослых, так и в пожилом возрасте. Каковы причины этого состояния и ряд правил на каждый день для людей с низким кровяным давлением.

Низкое давление: симптомы и причины

Нормальное показание артериального давления обычно составляет 120/80 миллиметров ртутного столба , но цифры за пределами этого диапазона, также считаются нормой. Все зависит от возраста, общего состояния и наличия сопутствующих заболеваний.

Врач может поставить диагноз низкое артериальное давление, если показатели ниже 90/60 мм рт.ст. и есть другие симптомы, в том числе:

нечеткое зрение;
проблемы с концентрацией;
головокружение ;
обморок;
тошнота или рвота;
слабость.

Основные виды гипотонии

Постуральная (ортостатическая) гипотензия – давление снижается при подъеме. При этом организм не успевает быстро реагировать, когда вы встаете. Кровь остается в ваших ногах, вызывая снижение артериального давления. Постуральная гипотензия встречается достаточно часто, в том числе и у людей пожилого возраста. Чаще всего она присутствует при приеме определенных лекарств, обезвоживании организма, нахождении в постели на протяжении длительного времени, после принятия горячей ванны. Это также может произойти после еды, особенно с высоким содержанием углеводов.

Нервно-опосредованная гипотония . Она также называется рефлекторным обмороком. Это внезапное, но временное падение артериального давления, которое может на короткое время привести к потере сознания. Может случиться, если вы долго стоите, также причиной может стать боль, эмоциональный стресс, страх. Нервно-опосредованная гипотония чаще всего встречается у детей и подростков.

Выраженная гипотензия (шок). Это опасное для жизни состояние, при котором давление падает до низких показателей, а жизненно важные органы не получают нужного объема крови. Причиной могут быть серьезные заболевания и состояния. К ним относятся:

тяжелые инфекции,
сердечный приступ,
тяжелые аллергические реакции
большая потеря крови.

Нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас учащенный пульс, поверхностное дыхание и холодная или липкая кожа. Эти симптомы могут указывать на шок, который требует неотложной медицинской помощи.

Низкое давление может наблюдаться и при некоторых заболеваниях, в частности: сердца, болезнь Паркинсона, диабет.

Гипотония и беременность

Падение артериального давления является распространенным явлением в течение первых 24 недель беременности. Связанное с беременностью низкое кровяное давление обычно проходит на поздних сроках или вскоре после родов. Во время беременности важно проверять и контролировать свое артериальное давление, чтобы устранить любые причины, такие как анемия или внематочная беременность.

Советы на каждый день при низком кровяном давлении

Гипотоников часто называют «сонями». Но, это обусловлено физиологической необходимостью. Обычно, человеку достаточно от 6 до 8 часов сна, что бы чувствовать себя отдохнувшим. А вот тем, кто имеет низкое кровяное давление сон 9-12 часов, не является чем-то неестественным.

Особое внимание нужно уделить подъему с постели. Одно из самых важных правил – никогда не вставайте резко с постели! Проснувшись, нужно полежать несколько минут, потом сесть, а только потом медленно встать.

Нет статическим нагрузкам. Гипотоникам нужно движение, которое способствует улучшению мышечного и сосудистого тонуса. Плавание, волейбол, теннис – вполне для этого подойдут. Не занимайтесь спортом на открытом воздухе летом или в жару. Избегайте проводить много времени в саунах, джакузи и парилках.

Больше жидкости. Обезвоживание уменьшает объем крови, вызывая падение кровяного давления.

Пища с высоким содержанием витамина B-12 и фолиевой кислоты . Слишком малое количество витамина B-12 может привести к анемии, которая может вызвать снижение артериального давления. Продукты с высоким содержанием B-12 включают яйца, обогащенные злаки и говядину. Слишком мало фолата может иметь тот же эффект, что и слишком мало витамина B-12. Примеры продуктов, богатых фолатом, включают спаржу, бобы и печень.

Поваренная соль. Соленые продукты могут повысить кровяное давление.

Лакричный чай . Солодка может уменьшить действие альдостерона, гормона, который помогает регулировать воздействие соли на организм. Чай с солодкой может помочь повысить уровень артериального давления.

Кофеин. Кофе может временно поднять кровяное давление, стимулируя сердечно-сосудистую систему и повышая частоту сердечных сокращений. Но, об эффективности такого способа есть множество противоречивых данных, поэтому вопрос остается открытым.

Избегайте употребления в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов , особенно обработанных. Эти продукты быстро усваиваются, что может привести к снижению артериального давления.

Этот перечень правил можно продолжить, подход должен быть индивидуальным. Поговорите со своим врачом об общем уровне вашей активности и привычках питания, чтобы определить, какие изменения, если таковые необходимы, вы должны внести.

Источник

Почему падает артериальное давление, и что делать?

Пониженное артериальное давление (менее 100/60 мм. рт. ст.) или гипотензия встречается не так часто, как гипертония, и реже приводит к серьёзным осложнениям: инфарктам или инсультам. Но у людей, страдающих пониженным давлением, наблюдается явное снижение качества жизни. Это связано с проявлениями слабости, сонливости и головными болями.

Что нужно знать о гипотензии, и как помочь себе справиться с проблемой, если она возникнет?

Почему давление понижается

У артериальной гипотонии различают причины физиологического и патологического характера.

К физиологическим причинам относят следующие:

Наследственная (или генетическая) предрасположенность.

У таких людей давление не падает, а всегда пониженное, причём чувствовать себя они могут вполне нормально. Это обусловлено их конституционными особенностями: худощавость, бледная кожа, некоторая медлительность и быстрая утомляемость. Патология в данной ситуации не наблюдается.

Физические нагрузки сверх меры.

Такое состояние иногда называют «синдромом» спортсменов, когда давление снижается из-за перегрузок организма. Но встречается и у обычных людей при сильном напряжении. Сердце переходит на экономный режим, и его удары замедляются.

Когда человек оказывается в странах с резко отличающимся климатом и рельефом, например горным, то организм не может сразу перестроиться, и это отражается на давлении.

При тепловых процедурах кровеносные сосуды расширяются, а давление понижается. Если организм здоровый, то ситуация быстро нормализуется.

Чрезмерное голодание ослабляет организм, так как ему не хватает питательных веществ. Как следствие: слабость, головокружение, снижение жизненного тонуса.

К патологическим причинам относятся:

Сильная потеря крови: учащённое сердцебиение, кожа приобретает синеватый оттенок, резко сокращается мочеотделение. В таких случаях может понадобиться реанимация.
Надпочечники начинают вырабатывать избыток ацетилхолина (гормона стресса). В результате давление снижается, а человек ощущает раздражение, слабость и немощь.
При сердечной недостаточности: ослабляется тонус сосудов, а сердце не перекачивает кровь в нужном темпе.
Различные инфекционные патологии.
Передозировка лекарственными средствами.
Период после операций и черепно-мозговых травм.

Это важно знать: при патологическом падении давления, снижается, прежде всего, диастолическое (нижнее). Уменьшение же верхнего (систолического) давления чаще связано с какими-либо физиологическими факторами.

Симптомы пониженного давления

Ситуация может быть неоднозначной у разных людей: одних беспокоит ряд отклонений от нормального самочувствия, а другие страдают от одного навязчивого, например головной боли.

Перечислим самые распространённые изменения, которые нарушают здоровый образ жизни:

– слабость, вялость и апатия с самого утра;
– ощущение нехватки воздуха, даже в состоянии покоя;
– появление одышки при незначительной физической нагрузке;
– головокружение, иногда сопровождающееся головной болью;
– частая тошнота;
– проблемы с памятью (забывчивость);
– нарушения сна и перепады настроения;
– возможные сбои в работе желудочно–кишечного тракта;
– повышение чувствительности к световым и шумовым раздражителям;
– иногда обморочные состояния.

При наличии одного или нескольких симптомов, необходимо посетить врача, и выяснить причины пониженного давления, а затем перейти к их устранению или, по необходимости – к лечению.

Как помочь себе при низком артериальном давлении

Необходимо правильно организовать свой режим работы и отдыха, чтобы была возможность обязательных прогулок на свежем воздухе.

Физические нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Если у вас наблюдается головокружение, то подберите комплекс специальных упражнений, которые можно выполнять сидя и лёжа.

Обратите внимание на своё питание: оно должно быть разнообразным и обогащённым витаминами и минеральными веществами. Специалисты советуют ввести в рацион пряности, например, гвоздику и корицу.

Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно ????

С симптомами пониженного давления помогут справиться напитки с содержанием кофеина (чёрный чай и кофе), а также стимулирующие растения (женьшень, китайский лимонник). Но их нужно принимать до пяти – шести часов вечера, чтобы избежать бессонницы. Ещё один важный момент: женьшень не следует принимать в летний период, так как он может стимулировать развитие онкологических процессов.

Необходимо выделить время на закаливающие процедуры и полноценный сон, для гипотоников он должен быть не менее 8-10 часов.

В том случае, если наблюдаются устойчивые пониженные значения АД, которые сильно отличаются от нормы, – то лучше прибегнуть к врачебной помощи, а не пытаться самостоятельно исправить положение.

Несмотря на то, что гипотония считается не такой опасной, как гипертония, но при её обострении могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.

При хроническом пониженном давлении, нужно принимать препараты, которые действуют на сосудистый тонус, но только те, что прописаны вашим лечащим врачом.

Источник

Могут ли от недосыпания подняться показатели артериального давления: что происходит с психикой и здоровьем на фоне хронического недосыпа

Может ли подняться давление от недосыпания? Да, такое возможно. С таким симптомом сталкивается каждый второй человек, страдающий нарушениями сна. По мнению врачей, недосыпание страшнее недоедания. Со временем оно разрушает организм.

Симптоматика недосыпа

Считается, что распространенными симптомами «хронического недосыпа» являются рассеянность, сонливость, беспричинная раздражительность и усталость. Это далеко не полный перечень причин специфических признаков.

Основные признаки недосыпания представлены в табличке:

При исполнении поставленных задач человек испытывает серьезные затруднения. Если он занимается интеллектуальным трудом, то ему становится сложно понять, что конкретно от него требуется. Человек замечает, что времени на конкретное задание затрачивается больше, чем раньше. Он постоянно отвлекается, с трудом собирается с мыслями.

На фоне постоянного недосыпания иммунитет ослабляется. Организм становится беззащитен перед инфекциями. Человек может заболеть «на ровном месте» – после стаканчика мороженого, или после 1 глотка прохладной минералки в жару.

Головной мозг чем-то похож на компьютерное устройство. Когда человек спит, его личный «компьютер» проходит процесс «перезапуска». Ненужная информация стирается, записываются новые данные. Также организм перерабатывает полученную за день информацию (обычно это выражается в причудливых и не очень сновидениях). Когда сон нарушен, эти процессы отсутствуют. В результате человек становится рассеянным и забывчивым.

Лишние кило появляются словно из ниоткуда. Причиной является повышение концентрации гормона стресса – кортизола. Вторая причина – сбой в режиме питания, когда у человека, не испытывающего днем мук голода, ночью просыпается «зверский» аппетит.

Постоянный недосып приводит к изнашиванию нервной системы. Человек становится капризным, вспыльчивым, раздражительным. В худшем случае развиваются неврозы.

По каким причинам появляется недосып

Выделяют внутренние (заболевания) и внешние причины появления проблем со сном.

Симптом	Описание
Сниженная работоспособность

К нарушениям сна склонны тревожные, мнительные, впечатлительные натуры, преувеличивающие значимость неблагоприятных событий. Перед сном человек обдумывает реальную или надуманную проблему, казнит себя за то, что чего-то не сказал (или, наоборот, наговорил лишнего). Это способствует снижению вырабатывания мелатонина (гормона сна) и увеличению адреналинового синтеза. По этой причине нервная система перевозбуждается и долго не может успокоиться.

Длительный процесс засыпания (более 30 минут), страх не уснуть до утра, учащенное сердцебиение, невозможность уснуть (когда человек начинает погружаться в дрему, возникает внутренний толчок, и он просыпается. Таких толчков может быть несколько, часто они следуют один за другим). Иногда в голове «включается» музыка. Сон поверхностен, присутствуют тревожные, кошмарные сновидения.

Этот симптом наблюдается у людей с маниакально-депрессивным синдромом, субдепрессивным и депрессивным состоянием (случаи затяжного протекания), обсессивно-компульсивным расстройством.

Сильная тревожность перед засыпанием, частые ночные пробуждения, короткий сон (человек пробуждается в период с 3 до 5 часов и после этого не может заснуть. Иногда в этот период присутствует поверхностный «дремотный» сон. Не исключены случаи проявления сонного паралича).

Это касается пожилых людей и маленьких детей.

Сильный храп, симптомы гипертонии и стенокардии, синдром беспокойных ног,

Медики советуют ложиться спать до 23:00. Если человек в течение длительного времени делает отходит ко сну то раньше, то позже (например, в 21:00, на следующий день – после 24:00, а потом – в 22-23:00), его биологический ритм будет нарушен.

Обратите внимание! У 20-30% людей диагностируется гипнофобия. Это расстройство характеризуется страхом засыпания. Причиной этого является страх умереть во сне. По некоторым данным, этим расстройством страдал И.В. Сталин.

Психологические последствия

Постоянное недосыпание может спровоцировать:

ухудшение кратковременной памяти (на этом фоне будет сложно запомнить даже номер телефона или имя нового знакомого);
ухудшение долговременной памяти (человеку становится сложно вспомнить, что было совсем недавно, научиться чему-нибудь новому);
снижение внимания;
ухудшение способности планирования (на этом фоне ослабевает координация собственных действий);
усиление вредных привычек (человек с недосыпом испытывает «адское» желание закурить, выпить или съесть что-нибудь сытное и высококалорийное);
склонность к необдуманному азарту;
гибель клеток головного мозга (на фоне продолжительного лишения сна погибает до 26% мозговых клеток);
развитие маний (наблюдается при очень долгом нарушении сна, сопровождается галлюцинациями, бредом, сильной тревожностью. Это состояние очень опасно как для самого человека, так и для его окружающих).

Галлюцинации

Важно! Вождение авто в условиях недостаточного сна намного хуже, нежели при алкогольном опьянении.

Случаев, когда уснувший за рулем человек спровоцировал серьезное ДТП, немало.

Если человек находится в состоянии бессонницы очень долго, у него может развиться микросон. Под этим состоянием понимается сон в течение нескольких минут или секунд. Микросон может застать человека в абсолютно любое время суток. Ему не предшествуют никакие симптомы. Опасность заключается в том, что человек может даже не закрывать глаза – он не замечает того, что «отключился». В течение этого времени может произойти все, что угодно.

Физиологические последствия

Хронический недостаток сна негативно сказывается на внешности. Кожный покров становится бледным или приобретает характерную землистость.

Уголки рта опускаются вниз, глаза опухают. В руках и ногах возникает сильный тремор. Нарушается координация движений.

Сон играет важнейшую роль в процессе регенерации кожного покрова. Повышенное вырабатывание кортизола способствует увеличению секреции кожного сала. В результате кожа быстрее стареет.

В группу риска входят женщины молодого и среднего возраста – от 30 до 50 лет. При постоянной бессоннице кожные ткани стареют вдвое быстрее. На лице появляются морщинки и прочие дефекты.

Если недосып стал хроническим, метаболизм замедляется. Это способствует понижению температуры тела. Человек жалуется на холод даже в теплой, хорошо отапливаемой комнате.

Самые опасные последствия бессонницы – артериальная гипертензия, сахарный диабет и ожирение. Развитие этих заболеваний обусловлено тем, что на фоне постоянной бессонницы кровяные клетки утрачивают свою форму и плохо справляются с расщеплением сахара.

Еще одно грозное последствие – нарушение обмена веществ. За чувство утоления голода и аппетит отвечают лептин и грелин соответственно.

При бессоннице концентрация лептина снижается, а уровень грелина – повышается. Голод не утоляется, есть хочется сильнее. Поэтому вес растет очень быстро.

Как избежать проблем со сном

Инструкция выглядит так:

Отказаться от сытного ужина. Принимать пищу следует за 4 часа до отбоя. Желательно вообще ничего не есть после 18:00, но если организм «бунтует», последний прием пищи должен быть не позднее 20:00. Это требование обусловлено тем, что ночью происходит замедление работы пищеварительного тракта. Поэтому мозг вынужден посылать сигналы желудку даже в законное время отдыха.
На некоторое время отказаться от употребления крепкого чая и кофе. Если это невозможно, то пить терпкий напиток желательно только по утрам, до 08:00: кофеин выводится из организма в течение 12 ч.
Не употреблять вечером алкоголь. Сон после приема спиртосодержащей продукции очень неровный, поверхностный. После выветривания алкоголя человек пробуждается и долго не может заснуть.
Избегать физических нагрузок перед сном. Последняя фитнесс-тренировка должна быть за 4-5 часов до отбоя. Иначе активизированная нервная система не даст уснуть.
Регулярно проветривать комнату. Если погода позволяет, спать нужно с открытым окном или форточкой. Если на улице холодно, то проветривать спальню нужно за 15-20 минут до отхода ко сну.

Отказ от кофе

Может ли бессонница спровоцировать повышение давления

При увеличении АД активизируется симпатический отдел ВНС. Увеличенный систолический объем сердца устремляет АД вверх и способствует активации находящегося в гипоталамусе центра бодрствования.

Повышенное кровяное давление – сигнал о серьезном сбое в функционировании всего организма. Это нарушение баланса в работе высших центров регулирования организма и подконтрольных им структур. Наблюдается нарушение работы центра, несущего ответственность за засыпание, который располагается в гипоталамусе.

Заключение

Длительное нахождение без сна может спровоцировать кратковременную кому. Если от бессонницы страдает человек с уже диагностированным сердечным или сосудистым заболеванием, ему следует как можно скорее посетить врача.

Более подробную информацию можно узнать из видео в этой статье:

Источник

➤ Adblock
detector

Причина	Описание	Симптоматика
Стресс

Источник