Ты моя бессонница форум

Ты моя бессонница форум thumbnail

201.

Гость

[2330801285] – 21 августа 2018, 11:49

Кристина

Здравствуйте. Решила написать в качестве примера свою историю , которая может кому то и поможет в жизни или хотя бы понять причины. У меня сбой со сном произошёл внезапно- три дня подряд не могла уснуть. Пробовала естественно все. Дважды лежала в стационаре. Итогом стал обязательный ежедневный приём снотворного и антидепрессантов . График дня был таков: в семь вечера приём лекарств и сразу постель, но сон приходил не ранее девяти, просыпалась же в четыре утра. По- другому никак не выходило. А вот потом произошло ещё худшее. Я внезапно потеряла силы, которых хватало дойти до туалета и почистить банан. Вдобавок ослабла память. Была на больничном, когда позвонил с работы коллега, которому рассказала о своём состоянии. На следующий день ко мне приехал его друг, который стал меня лечить. Он мне аргументированно объяснил, что причина в голове. Лечил он меня путём наложения рук на голову. Поверила в результат когда спустя час я сама дико захотела спать . Проснулась в десять. Была эйфория, но вдруг голова стала разламываться от боли, ныть поясница, першить в горле. Неделю такие были качели, так как шла настройка. Вообщем пять сеансов в течение двух недель и вот уже как полтора года я живу здоровым человеком. Если кому надо данные того целителя, то можете мне звонить по номеру 9163037759. Буду рада помочь

202.

Гость

[3461080628] – 01 сентября 2018, 21:09

Гость

Я убила себе внешность бессонницей, стал выглядеть на 15лет старше-без преувеличения, полностью поседела в 27 лет, больше всего бесит что никто не понимает этого состояния, зовут гулять ,развлекаться- не понимают что мне не до этого, я между жизнью и смертью зависла, и то что я еще более -менее хожу и разговариваю, так это дается мне ценой неимоверных усилий

203.

Гость

[2051938267] – 12 сентября 2018, 15:25

Выпивать по 2 стакана вина лучше красного или виски!!!! Снотворные действвют пару дней всего!

204.

Маша

[672863973] – 24 сентября 2018, 14:39

По-разному сплю, зависит от загруженности дня, от состояния здоровья. Сейчас стала пить Эдас-306 Пассамбра – успокоительный сироп, спать стала крепче

205.

Гость

[2625806321] – 06 октября 2018, 23:44

Гость

Снотворные действвют пару дней всего!

206.

Ольга Ветрова

[2625806321] – 16 октября 2018, 17:03

Гость

Снотворные действвют пару дней всего!

207.

Гость

[3016742916] – 25 октября 2018, 14:04

Помогите

209.

Гость

[3600478552] – 11 ноября 2018, 07:18

Точно также уже 6 лет. Депрессия была, сомнологи не помогают, психиатры тоже. Не высыпаюсь , больше трёх час не спится, либо обрывками

210.

Гость Лери

[1803913025] – 29 ноября 2018, 07:52

Лариса

Всем привет,подскажите у кого такое было спать хочу,но в момент засыпания вся взрагиваю и себя бужу и так всю ночь… не могу понять,что со мной уже и к бабкам ходила и нервопатологу,феназепам пила вырубает на часа на 3-4 небольше,травы не помогают…

211.

Гость Лери

[1803913025] – 29 ноября 2018, 07:53

Лариса, этот режим не то выдал.

212.

Леся

[1939513874] – 29 ноября 2018, 10:00

николай

До этого времени никогда не страдал бессонницей и даже не представлял, что это такое. Может быть связано с нервной работой, а может быть с уходом жены. Но факт остаётся, сидел до 2-3 часов ночи, а когда ложился спать заснуть долго не получалось, пробовал лечиться самостоятельно, но лучше не становилось, Нашёл клинику в Санкт-Петербурге и обратился туда. Очень доброжелательный коллектив, цены приемлемые, месяца лечения мне хватило, чтобы нормализовать сон. Наконец то могу хорошо спать по ночам.

213.

Леся

[1939513874] – 29 ноября 2018, 10:02

Гость

Здравствуйте!не могу с Вами связаться!позвоните мне пожалуйста на номер +79259087675

214.

Гость

[4247033927] – 29 ноября 2018, 14:22

к неврологу на приём, а из нерецептурных препаратов попейте Глицин Д3, мне курс хорошо помог

215.

Люси

[4269917846] – 05 декабря 2018, 07:45

Гость

я уже 12 лет несплю. много чего пробовала. сейчас принимаю таблетки -нечто вроде травные,не снотворные,то есть не совсем. зависимости от них нет,но сплю зато. хотя иногда и это не помогает…

216.

Саша

[1852783281] – 17 декабря 2018, 13:03

Гость

я уже 12 лет несплю. много чего пробовала. сейчас принимаю таблетки -нечто вроде травные,не снотворные,то есть не совсем. зависимости от них нет,но сплю зато. хотя иногда и это не помогает…

217.

Юля

[3020639364] – 22 декабря 2018, 12:47

Давно не имела проблем со сном, но вот последнее время, стала плохо спать, не высыпаться, появилась бессонница, более вялая в течении дня стала, и даже не знаю с чем это связано. Переискала множество способов улучшить сон, но как такового результата не было, потом увидела в интернете формула сна усиленная фито-мелатонином от эвалар, пропила эти капсулы, и наконец-то узнала что такое нормальный сон, перестала по ночам вертеться, просыпаюсь более бодрой и отдохнувшей. Состав у этих капсул натуральный, что есть ещё одним большим плюсом

218.

Гость

[4247033927] – 29 декабря 2018, 22:46

Утром Глицин Д3, вечером пробежка и тёплое молоко с мёдом

219.

Раиса.

[1281253229] – 03 января 2019, 01:05

Дорогие вы мои, как же я вас понимаю и сочувствую.Бессонница не отпускает меня уж много лет.
Чего я только не испробовала! Нашла на YouTube синодальный первод Евангелия и слушаю по ночам. В такие минуты я чувствую себя более умиретворённо, как будто я нахожусь рядом с Богом. Слушаю самое главное из написанного за все века. Эти часы прослушивания этой Святой Книги мне уже не кажутся таким безотрадным, тревожным, мучительным временем, ежелия его проводила на едине с тревожными мыслями, воспоминаниями и бесконечным самоедством. Попробуйте, мне это часто помогает.

220.

Гость

[1196376721] – 03 января 2019, 17:48

Мелатонин!

Мне от бессонницы помог гипноз, я против сонников и всяких других таблеток, поэтому и выбрала гипноз. Обратилась к Сергею Вячеславовичу Пономареву, он принимает в центре Киева, я о нем от многих людей наслышана, поэтому и приехала к нему на его сеансы гипноза. Мне очень понравилось, осталась довольна гипнозом, сон появился сразу же после первого сеанса, а с каждым последующим сеансом, мой сон стал глубже и я дольше стала спать. psv.com.ua

223.

Валентина Шашкова

[2674520225] – 14 февраля 2019, 08:54

Я тоже несколько лет мучилась бессонницей. Врач рекомендовала пропить курс триптофан. Он от Эвалар. Пила из их продукции много чего и всегда оставалась довольной. Сон стал глубоким, без пробуждений. Наутро и в течение дня нет отрицательных эмоций. На работе голова светлая и нормальная работоспособность.

Читайте также:  Мучает бессонница к какому врачу обратиться

225.

Гость

[445341959] – 21 февраля 2019, 15:53

Гость

Я не сплю уже с 2002-го года. в 2009-ый даже не работала. вообще не могла спать может 2 часа а то и вовсе нет лежала и в клинике неврозов даже . щас работаю. старею ужасно. по 4 часа со снотворными через день. голова болит руки трясутся сердце колотится.ничего не помогает. скоро подохну наверное. в клинике сажают на антидепрессанты это еще хуже. там люди перестают разговаривать ,плохо выговаривают слова от них. превращаются в овощи.

226.

Гость

[2152683778] – 24 февраля 2019, 17:51

читала, что если часто часто моргать то веки тяжелеют и быстрее засыпаешь)) а вообще мне невролог Глицин Д3 прописывал, помогает

227.

Люда

[149029058] – 26 февраля 2019, 22:24

Последним временем стало тяжело заснуть с вечера, а утром просыпаюсь не совсем бодрой, поэтому решила попробовать пропить капсулы формула сна усиленная фито-меланином, о которых узнала через знакомой. И пропив их курс, заметила, что бессонницы пропали, и стало гораздо легче засыпать. Так же хочу отметить хороший состав препарата, после которого совсем нет никаких-либо побочных эффектов

228.

Гость

[3921722826] – 06 марта 2019, 21:30

Вам нужно к психотерапевту , мне помог . Тоже страдала 4 месяца толком не спала, пропила антидепрессант и все наладилось

229.

Гость

[3921722826] – 06 марта 2019, 21:32

Гость

Точно также уже 6 лет. Депрессия была, сомнологи не помогают, психиатры тоже. Не высыпаюсь , больше трёх час не спится, либо обрывками

230.

Гость

[3921722826] – 06 марта 2019, 21:35

Гость

А ещё рекомендуют посетить психиатра и пошло поехало.

231.

Гость

[3481631401] – 29 марта 2019, 21:52

Гость

Я очень страдала 4 месяца не спала, началась депрессия , посоветовали психотерапевта санаторий барвиха , конечно дорого, но очень толковая женщина, пропила курс антидепрессанта ( ужас был в начале) потом все потихоньку наладилось

232.

Гость

[2081444935] – 30 марта 2019, 04:04

лучше с мягкого начать, а то потом подсядите на антидепрессанты( мне курс Глицина Д3 помог отлично

Жанна Тихолас

Мне от бессонницы помог гипноз, я против сонников и всяких других таблеток, поэтому и выбрала гипноз. Обратилась к Сергею Вячеславовичу Пономареву, он принимает в центре Киева, я о нем от многих людей наслышана, поэтому и приехала к нему на его сеансы гипноза. Мне очень понравилось, осталась довольна гипнозом, сон появился сразу же после первого сеанса, а с каждым последующим сеансом, мой сон стал глубже и я дольше стала спать. psv.com.ua

234.

Гость

[3481631401] – 31 марта 2019, 18:11

Гость

лучше с мягкого начать, а то потом подсядите на антидепрессанты( мне курс Глицина Д3 помог отлично

Раз у вас все так серьезно, обязательно идите к врачу. И в помощь своему организму купите успокоительный сбор №3, он в любой аптеке есть.

Гость

Ничего не помогает, и глицин пила и мелаксен и магний и валерьянку и триптофан.

Vaewa

Гипноз от бессонницы? А если на меня такое вообще не действует? Я все-таки за какие-то натуральные препараты. Правда там тоже мне не все помогают уже…

237.

Ангелина

[3355257068] – 10 апреля 2019, 13:28

Мне от бессонницы Реслип помогает. Он мне нравится тем, что после него нет тяжелого пробуждения. До него пребывала другие средства сама и тяжело от них отходила. Реслип мне назначил врач и при его приеме такого нет. Да и стоимость его нормальная.

238.

Гость

[2081444935] – 27 апреля 2019, 23:07

спортом заняться нужно, главное чтобы по душе был) можно глицинчик пропить, лучше взять Глицин Д3, он по эффективности круче

239.

Юля

[172340179] – 10 мая 2019, 21:20

Ангелина

Мне от бессонницы Реслип помогает. Он мне нравится тем, что после него нет тяжелого пробуждения. До него пребывала другие средства сама и тяжело от них отходила. Реслип мне назначил врач и при его приеме такого нет. Да и стоимость его нормальная.

240.

Гость

[66435531] – 25 мая 2019, 23:53

ещё поговаривают, что гречневая диета хорошо влияет на сон) Уже не один раз слышала) Глицин Д3 тоже нравится, 2 раза в год постоянные курсы приёма.

241.

Гость

[3193488651] – 12 июня 2019, 21:17

Так как решили проблему

242.

Мария

[3522268776] – 16 июля 2019, 23:52

Вот уже долгое время проблемы со сном – это не про меня! )) Как говорится, сплю как хорек)) А все потому, что после перенесенного в свое время сильного стресса и как результат бессонницы, я пропила курс Реслипа. Когда организм начал давать уже сбой от затянувшейся бессонницы, я конечно же обратилась за помощью, мне посоветовали Реслип, пропила сразу курс 10 дней, по одной таблетке минут за 15 до того как ложилась, как раз хватило маленькой упаковки. Сон нормализовался, засыпаю очень быстро и просыпаюсь бодрой, выспавшейся и довольной.

243.

Семёновна

[2768839164] – 19 августа 2019, 19:29

При регулярных проблемах со сном решила все-таки показаться специалисту. Врач порекомендовала мне пропить курс снотворного препарата. Принимала Реслип в течение двух недель. Помог нормализовать мне полноценный сон буквально с первой таблетки.

244.

Гость

[2800183240] – 01 сентября 2019, 19:18

Прочитайте книгу Полины Флейм “Бессонница,которой нет”

245.

Елена

[3651332430] – 27 сентября 2019, 21:15

Проблемы со сном чаще всего это страхи, волнения. У человека есть программы, которые записаны на подсознательном уровне и стрессовая ситуация в жизни может одну их таких программ активизировать. Тогда мозг активно начинает искать выход и до тех пор пока не найдет не успокоится, он просто не дает расслабиться и уснуть. Тут надо не с бессонницей справляться, а с той программой, которая активизировалась на подсознательном уровне.

246.

Светик

[4285224977] – 19 ноября 2019, 15:58

Фатима

Проблемы бессоницы лежат глубже в нашем подсознании.Нужно выявлять психологические причины бессоницы. Я с детства трудно засыпала. А с института я начала засыпать с 3-5 часов утра.Много лет пила снотворное. Травы,Бады,медитации не помогали.Физически чувствовала себя очень плохо.У меня была хроническая слабость из-за недосыпания.Я сама себя вылечила используя специальную методику психологии. Без выяснения причины лечение невозможно.Я выяснила причину своей бессоницы,теперь засыпаю в 10-11 час.

247.

Lionis

[3951349330] – 28 ноября 2019, 12:33

А я вообще не знаю что делать. Мне 19 лет, и я уже больше года не могу нормально спать. Если раньше просто пол ночи не мог уснуть, но потом всё равно засыпал на 2-3 часа, то теперь сон пропал вовсе. Не сплю сутками. Ладно если бы была возможность отоспаться днём, но нет. Каждый день приходиться ходить на ужасную работу, где я устаю физически и морально. Просто до потери пульса. Возвращаюсь домой в таком состоянии, что просто ноги отнимаются и всё равно не сплю или сплю поверхностным сном около 4 часов максимум. Моё состояние ухудшается с каждым днём и я чувствую, что силы меня покидают. Кажется я скоро умру. Теперь просто жду своей смерти

Читайте также:  Бессонница тольятти фото клуба

248.

lili

[3992294235] – 05 декабря 2019, 18:51

Выскажу свои соображения, возможно кому-то они помогут. Я тоже страдаю от бессонницы. Но она лишь верхушка айсберга. Она может прикрывать депрессию. Механически бессонница возникает при недостатке магния в питании. Погуглите про магний, помимо бессонницы вы найдете еще много признаков подтверждающих дефицит магния в организме. У меня такое строение мозга, что я постоянно о чем-то думаю, о чем-то размышляю плюс работа умственная-это все тоже расходует магний. Плюс стрессы (даже идти на нелюбимую работу-это тоже стресс) еще больше забирают магний. И начинается замкнутый круг: стресс-недостаток магния-не вырабатывается мелатонин (гармон сна)-потом добавляется невыработка серотонина (депрессия)-и вот человек крепенько сидит на АД(антидепрессантах) и снотворных. Формируется привыкание-нужна еще большая доза снотворного или его смена, и жизнь превращается в кошмар. Скажите себе СТОП, раз уж вы столько не спите, то проведите еще одну бессонную ночь, но с пользой для своего тела. Прямо спросите, что вашему телу не нравится или неприятно или почему вы испытываете страх. В нашей голове очень много ментальных вирусов-гуглите что это такое, и как от них избавиться. Но все они порождают страхи. Избавтесь от них. Вы почувствуете облегчение, ваше тело скажет вам спасибо. После можно будет сползать со снотворных, так как истинная причина вашей бессонницы будет выявлена-это блоки и страхи. И прямо сегодня прямо сейчас начните пить магний, любой какой найдете. Хуже с него точно не будет. И мне лично помогает нейролептик притормозить деятельность мозга на ночь. Врач подобрал мне правильную дозу-спасибо ему за это. Всем здоровья!

249.

Гость

[2327148777] – 30 апреля, 15:54

Да такая ситуация и у меня . За последние пять лет трудное засыпание . Ложусь в одно время , но засыпаю где то после 2 -3 часов ночи до 7 утра . Причины не найду . Травы у меня на даче : Валерьяна , мелисса , мята ,боярышник . Но это не оно . Это для тех кто пару дней не спал . А если длительное время , это надо к хорошему сомнологу .Сколько у вас длится бессонница ???

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

250.

Гость

[2327148777] – 30 апреля, 16:03

Лена

Пишу с телефона – много ошибок). Не смейтесь. Сама не верила, но действительно быстро вырубаешься от этого. Еще сыр, орехи, семечки перед сном – там триптофан содержиться. Теплая вода с медом. Ну и режим желателен

Источник

Да, это действительно ужас. Я спаслась Мелаксеном — это препарат категории БАДов, гл.компонент — гармон мелатонин растительного происхождения.

Знакома с вашей проблемой не по наслышке. Искренне рекомендую проверенную пятерчатку. Это смесь, где применяется настойки: пион, боярышник, пустырник и валериана — это самое известное и, как показывает практика, очень действенное средство для успокоения нервов. Более того, она оказывает общее укрепляющее действие на организм, является дешевым и безопасным методом поддержания здоровья. Такое лекарство хранится долго, его легко приготовить в обычных домашних условиях.

Поддержу обоих советчиков — пятерчатку, только ещё + корвалол пили при бессоннице мои бабушка с дедушкой, а маме помогал как раз Мелаксен. Думаю, что лучше начать с пятерчатки, вполне может быть и достаточно, даже трёх раз. Можете начать принимать профилактически прямо сейчас, раз у вас такой мандраж уже пошёл. Даст Бог справитесь, даже не сомневайтесь!

Спасибо вам за посыл, люди! Ещё не видел ваших ответов, а на душе уже хорошо стало, как-то спокойно, без всякой причины.

Молоток????все будет хорошо.!!

Да, я тоже хотела посоветовать, это ж самое простое решение в данной ситуации и оно настолько очевидно, что я просто постеснялась озвучивать)

Донормил в аптеке, половина малюсенький таблетки, спишь как младенец

Еще валериана таблеточки, Бад, 2 шт перед сном

Еще валериана таблеточки, Бад, 2 шт перед сном

Пожалуй да, Фрида! Лучшей панацеи от всех недугов ещё не придумано, спасибо за напоминание!

Не принимайте как снотворное феназепам он вызывает зависимость хуже алкоголизма

17.05.2019

Не принимайте феназепам он вызывает зависимость

Да, я тоже хотела посоветовать, это ж самое простое решение в данной ситуации и оно настолько очевидно, что я просто постеснялась озвучивать)

Решение верное, но здесь шторы могут и не помочь — цикличность, связанная с Солнцем. В канун 2014 года у меня был сильнейший стресс, выбивший из жизни на весь январь. Ситуация утряслась и забылась. Но в январе 15го и 16го годов я опять ввалилась в бессонницу абсолютно без причины, на ровном месте.

Решение верное, но здесь шторы могут и не помочь — цикличность, связанная с Солнцем. В канун 2014 года у меня был сильнейший стресс, выбивший из жизни на весь январь. Ситуация утряслась и забылась. Но в январе 15го и 16го годов я опять ввалилась в бессонницу абсолютно без причины, на ровном месте.

Верно подмечено. А ко мне в феврале уже десятый приходит мысль, что нужно развестись, причём без разницы, какая обстановка в семье. Поделились этими мыслями с сестрой, так у неё та же ситуация, только в мае. Да что ж это делается-то?!

десятый ГОД — авторедактор решил убрать слово “год”, собака такая!

десятый ГОД — авторедактор решил убрать слово “год”, собака такая!

Да ладно вам, мы и так поняли — у самих подобная хрень у каждого имеется

Решение верное, но здесь шторы могут и не помочь — цикличность, связанная с Солнцем. В канун 2014 года у меня был сильнейший стресс, выбивший из жизни на весь январь. Ситуация утряслась и забылась. Но в январе 15го и 16го годов я опять ввалилась в бессонницу абсолютно без причины, на ровном месте.

И? Что вам помогло от того вваливания в бессонницу, если не секрет?

Жил в возрасте 27 до 33 лет в Ленинграде спортсмен тренировался мы когда наступают Белые ночи никакие шторы не помогали мучился страшно так что шторы вовсе не панацея

От бессонницы меня спасает 100г.водки уже пять лет.

От бессонницы меня спасает 100г.водки уже пять лет.

Водка вообще спасает!
/>Важно дозировку правильно рассчитать

Бессонница -ёто страшно Ёто невозможно один день прожить,если не выспался,а,если постоянно,то ёто простоЧП Что надо делать Ни в коем случсае не принимать таблетки,которые потом приведут к депрессии,а сл временем к деменции мозга Делать ётого нельзя Перед сном-или пройтись по цулице-лучше с собакой,если есть,если нет-то с кем -нибудьЕсли сложно-то принять ванну с валерианой или другими травами Второе-ОБЯЗАТЕЛЬНО-одевать матерчатую маску,которые продаются в каждой косметике Во-первых-вы сразк сосредотачиветесь на сне,а во-вторых-она очень полезна,тк организмом вырабатывается и только в глубокой темноте-мелантонин,вещество,без которого организм не может нормально работать и вырабатывается только ночью и при полной темноте Вы сразу успокаиваетесь и заснете Если трудно,но маску ни в коем случае не сничать,а лечь на спину и считать –глубокий вдох и выдох-на 10 счете ВЫ заснете

Жизнь моя иль ты приснилась мне?…

А в городе Сочи тёмные ночи, тёмные, тёмные…

А может ночь не торопить
/>И всё с начала повторить,
/>О как мне быть…
/>Как быть…

Ната, ваши комментарии написаны далеко за полночь, от трёх до четырёх часов утра. Это на сонницу никак не тянет и это тоже проблема, тяжело поддающаяся коррекции.

Ната, ваши комментарии написаны далеко за полночь, от трёх до четырёх часов утра. Это на сонницу никак не тянет и это тоже проблема, тяжело поддающаяся коррекции.

А может это она живёт на самом западе западной Европы и писала вечерочком, ностальгируя о былом?

Вот, судя по комментариям Наты, алкоголь от бессонницы не спасает, а только усугубляет ситуацию)

Вот, судя по комментариям Наты, алкоголь от бессонницы не спасает, а только усугубляет ситуацию)

“Важно дозировку правильно рассчитать”!!!

Я ничего вообще не употребляю!

Тоска за мною <цензура>,
/>За прошлое плачу.
/>Уйди прошу, бессоница,
/>Забыть его хочу

Пугачёва почему поёт нецензурщину…)

Единственный нapкотик – это сон.
/>Я, знаете, сколько его употребляла…
/>Вам и не снилось

Да, это она пела эту нецензурщину как раз по вашему. Весёлая вы женщина, но одеяльщица. Даже эту тему умудрились в балаган превратить, а ведь человек здесь ищет поддержку, помощи ждёт.

По какому моему?
/>Тут этот сайт слово зацензурил!
/>Обычное слово

А принимать ничего не надо.
/>Всякие снотворные там.
/>Некоторые так и умирали во сне

Знакома с вашей проблемой не по наслышке. Искренне рекомендую проверенную пятерчатку. Это смесь, где применяется настойки: пион, боярышник, пустырник и валериана — это самое известное и, как показывает практика, очень действенное средство для успокоения нервов. Более того, она оказывает общее укрепляющее действие на организм, является дешевым и безопасным методом поддержания здоровья. Такое лекарство хранится долго, его легко приготовить в обычных домашних условиях.

Это как мертвому припарка. Если началась бессоница, то без мелатонина никак! А этот настой можно пить просто для здоровья.

Очень Вам сочувствую, потому что понимаю.

а я подсел на феназепам, ничего уже не помогает , ни валерианка, ни коньяк, вот так хреново

Маску для сна на глаза. Не поможет — к врачу бегом.

Атаракс – по половинке за час до сна. Сначала курс 20-30 дней, далее по необходимости.

Умные люди для такого случвя придумали шторы на окна.

Это как мертвому припарка. Если началась бессоница, то без мелатонина никак! А этот настой можно пить просто для здоровья.

А мне,к сожалению,не помогает мелатонин.Ни,купленный здесьв России,ни за границей

Да, это действительно ужас. Я спаслась Мелаксеном — это препарат категории БАДов, гл.компонент — гармон мелатонин растительного происхождения.

Мне,к сожалению, не помогает совсем.Ни купленный здесь,ни за границей

Скорее всего, у вас замкнутый круг. Например, есть какие то переживания (пусть это даже вы боитесь сегодня не заснуть,потому что обычно при белых ночах не засыпаете), вы ложитесь, а голова работает, и вам невозможно расслабиться.
/>А чтобы уснуть только это и надо – расслабиться.
/>По поводу штор – нет возможности если, купите маску на глаза. Я в путешествия такую беру всегда. Помогает. Моя подруга берет беруши, потому что на звуки более реагирует.
/>Всякие мелатонины могут не помогать именно по причине стресса. Хотя, можно дозу увеличить, если вы крупный мужчина то до 3 мг. Хотя от него сон такой, в неглубокой фазе, что значит будет много снов а порой и бредовых совсем. Я с ним тоже не очень то высыпаюсь так что принимаю только когда крайне надо. И то, не всегда действует.
/>Так что первое – расслабление. Сможете голову выключить (и свет, и желательно мобильники и огонечки всякие) – организм сам вырубится. Удачи!

Скорее всего, у вас замкнутый круг. Например, есть какие то переживания (пусть это даже вы боитесь сегодня не заснуть,потому что обычно при белых ночах не засыпаете), вы ложитесь, а голова работает, и вам невозможно расслабиться.

А чтобы уснуть только это и надо – расслабиться.

По поводу штор – нет возможности если, купите маску на глаза. Я в путешествия такую беру всегда. Помогает. Моя подруга берет беруши, потому что на звуки более реагирует.

Всякие мелатонины могут не помогать именно по причине стресса. Хотя, можно дозу увеличить, если вы крупный мужчина то до 3 мг. Хотя от него сон такой, в неглубокой фазе, что значит будет много снов а порой и бредовых совсем. Я с ним тоже не очень то высыпаюсь так что принимаю только когда крайне надо. И то, не всегда действует.

Так что первое – расслабление. Сможете голову выключить (и свет, и желательно мобильники и огонечки всякие) – организм сам вырубится. Удачи!

“Сможете голову выключить – организм сам вырубится”.
/>
/>Вот голову выключить и есть самое сложное.
/>Мне помогает какая нибудь занудная аудиокнига с таймером автоотключения. Не думаешь о бессонице и о том что надо заснуть, а слушаешь ритмическое бубнение какого нибудь чтеца и засыпаешь.

Донормил в аптеке, половина малюсенький таблетки, спишь как младенец

А это лекарство не приносит вред? Часто можно применять?

Страдаю переодически 4 года, после рождения ребёнка. Очень остро сразу воспринемала что не могла уснуть. Долго принемала кетилепт, потом только периудами. Иногда запиклон по пол таблетке. Кетилепт перестаёт работать как раньше до 25 мг. Если переборщить утром отходняк от него. Учусь жить с этой проблемой. Ходила на теропию ищу сама в инете как справляется. В свое время помогла депривация сна, но я не смогла резко сокр?