Трудно дышать и бессонница
Katekatkate №0 | 3.12.2017-13:48 | Здравствуйте. С 2015 года меня мучает проблема с дыханием. Также начались панические атаки. Связываю это все с частыми стрессами в тот период.Панические атаки я с горем пополам поборола и сейчас они беспокоят крайне редко.Но с постоянными попытками сделать глубокий вдох до сих пор не могу справиться. Сначала это были дневные проблемы, а именно постоянные попытки сделать глубокий вдох до такого момента, пока не получится его сделать или не получится зевнуть. По началу эту вызывало панику, но потом как-то адаптировалась с этой проблемой и она перестала мешать мне. Приняла ее,как некую данность. Через год такое дыхание стало мучить по ночам, но короткими периодами и постепенно начинало затягивать на целую ночь, т.е я не могла никаким образом заснуть,так как каждые 15 сек хотелось сделать глубокий вдох. Но с лета 2017 такое вообще перестало беспокоить или достаточно редко. Получалось отвлекаться. Но с начала декабря опять начались ночные проблемы с дыханием и к этому прибавилась бессонница, которой у меня никогда не было. И вот уже трое суток я сплю час, просыпаюсь и на 2 часа опять выпадаю из сна с этими вдохами и так за ночь может быть раза 3. Никакая валерьянка, пустырник не помогают. Начинается какой-то контроль сна, боязнь не заснуть и это на протяжении всей ночи. Контроль за дыханием тоже не помогает. Никаких стрессов не было в последнее время. Днем вдохи беспокоят, но редко. Очень хотелось бы хотя бы минимальной помощи, ибо тяжело справляться уже с этой проблемой |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №1 | 3.12.2017-13:54 | Здравствуйте. как могу к вам обращаться? |
Katekatkate №2 | 3.12.2017-13:57 | №1 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Катя, Екатерина, как вам удобно |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №3 | 3.12.2017-13:59 | Катя, напишите пожалуйста что произошло в 15 году. сейчас ухожу на работу. вечером буду на связи. |
Katekatkate №4 | 3.12.2017-14:03 | №3 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Подставили молодого человека. Я шла как свидетель в нескольких судах плюс в итоге его отправили в места на 3,5 года. Все это сопровождалось огромными стрессами для меня. Летом все это случилось,а мои проблемы начинаются с декабря. |
Katekatkate №5 | 3.12.2017-15:40 | №3 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Точнее даже не с декабря. Случилось все в июне, а в июле я поймала первую паническую атаку и первые проблемы со сном. После был перерыв и в ноябре-декабре снова паническая атака и уже на фоне ее начинаются первые проблемы со вдохами и зеванием, но на тот момент я не предала этому какого-то значения. Думала,что от усталости.А потом уже с января начинается жуткая ипохондрия и хождение по всяким врачам из-за нахождения каких-то “болячек” и всяких поставленных самой себе диагнозов (всегда были самые страшные заболевания). И как раз в этот период начинаются устойчивые проблемы со вдохами,которые уже начинаю замечать |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №6 | 4.12.2017-07:52 | доброе утро Катя. извините, вчера были перебои с интернетом. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №7 | 4.12.2017-07:59 | в вашей ситуации психика на справилась со стрессовой ситуацией. поэтому подключилось тело. ПА и плохой сон как реакция на сам стресс. а вдохи – это реакция на невыносимость ситуации. и эти реакции будут присутствовать. пока вы не проработаете (справитесь , эмоционально отпустите) ту ситуацию. если вы готовы с ней работать, то можем продолжить. |
Katekatkate №8 | 4.12.2017-12:09 | Доброе утро. Да, я готова, наконец-то созрела. Я имею психологическое образование, но это все-таки не дало мне самой справиться со всем этим. Эти проблемы уходят на время,а потом возвращаются с новой силой. Сейчас это уже доросло до бессонницы,что безумно выбивает из сил и полноценной жизни |
Katekatkate №9 | 4.12.2017-12:30 | Мне уже кажется,что все это вылилось в тревожную депрессию |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №10 | 4.12.2017-20:13 | Катя, если у вас пси-образование, то вы как никто другой поймете мою рекомендацию идти в личную терапию) давайте с вами пройдем по эмоциональному ядру. №4 | Katekatkate писал(а): расскажите какие переживания были в этот период. с чем они были связаны? |
Katekatkate №11 | 4.12.2017-20:16 | №10 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): В первую очередь страх,что я останусь одна на такой большой период времени и не будет никакой поддержки моральной, так как молодой человек(теперь уже муж) очень поддерживает меня,не смотря на мои “загоны”. На тот период времени не было больше не от кого такой поддержки. Родители не особо понимают меня, часто критикуют. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №12 | 4.12.2017-20:47 | №11 | Katekatkate писал(а): зачем вам она нужна? №11 | Katekatkate писал(а): что страшного в том, что останетесь одна? |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №13 | 4.12.2017-20:48 | №11 | Katekatkate писал(а): что сейчас с пережмваниями? |
Katekatkate №14 | 4.12.2017-20:55 | 1.У меня всегда была низкая самооценка, неуверенность в себе и его поддержка мне очень помогала избавиться от этого. Я боялась,что ко мне все это вернется вновь. 2.Вообще, я не боюсь и даже люблю быть одна. Тут уже,видимо, проблемы в привязанности к человеку. 3. Сейчас уже все хорошо, я привыкла. Стали видеться временами, что помогает мне и настраивает на оптимизм. Но потом резко появляются вдохи, внутренняя и непонятная для меня тревожность и я выпадаю из жизни, пытаясь бороться с этим Тут еще стоит добавить, что мои родители часто ругаются между собой, а я с детства не выношу их ссоры, влезаю в них и переживаю очень сильно. Я не связываю это с Па и вдохами, но,возможно, есть некий пусковой механизм и в этом |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №15 | 4.12.2017-21:01 | №14 | Katekatkate писал(а): вернулось? №14 | Katekatkate писал(а): когда конкретно появилось? что случилось до появления? |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №16 | 4.12.2017-21:01 | вы живете с родителями? |
Katekatkate №17 | 4.12.2017-21:07 | №15 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Вернулось в какой -то небольшой степени, но я справляюсь с этим и более лояльно стараюсь относится к себе. За две недели до появления вдохов, а они появились в ночь на 1 декабря, была ссора у родителей/ Больше ничего такого не было |
Katekatkate №18 | 4.12.2017-21:08 | Да, на данный момент живу с родителями |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №19 | 4.12.2017-21:11 | расскажите про ссору |
Katekatkate №20 | 4.12.2017-21:17 | №19 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): У меня очень вспыльчивый отец и всегда самая минимальная ерунда приводит к огромным крикам. Я с детства боюсь их и всегда стараюсь сгладить ситуации, когда чувствую,что приближается конфликт родительский. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №21 | 4.12.2017-21:19 | что чувствовали когда №20 | Katekatkate писал(а): |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №22 | 4.12.2017-21:20 | опишите чувства ощущения и состояние |
Katekatkate №23 | 4.12.2017-21:23 | Мне было страшно, что сейчас будет нервничать мама. Я всегда очень переживаю за нее в таких ситуациях. Я знала,что сейчас они снова перестанут общаться на несколько недель и отец будет игнорировать ее и ее какие-то просьбы/разговоры.Мне тяжело находится в такие моменты в семье, когда есть разлад и люди не общаются друг с другом. |
Katekatkate №24 | 4.12.2017-21:25 | №22 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): С другой стороны я переживаю за отца,так как у него есть проблемы со здоровьем и ему нельзя нервничать. Но из-за его характера он это делает очень часто |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №25 | 4.12.2017-21:40 | а что чувствуете? |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №26 | 4.12.2017-21:41 | №23 | Katekatkate писал(а): как вы понимаете что это страх? |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №27 | 4.12.2017-21:42 | №23 | Katekatkate писал(а): мы обычно вздыхаем когда нам тяжело… |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №28 | 4.12.2017-21:44 | я вам расскажу свой личный опыт. у меня тоже были вздохи. частые в течение дня. как реакция на развод. и моя связка несамостоятельность – одна – тяжело – вздох какая может быть ваша связка? |
Katekatkate №29 | 4.12.2017-21:50 | №26 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Чувство тревоги появляется, но осознанной. Я понимаю,что боюсь и мне страшно за очередной разлад в семье и мы не сможем вместе что-то обсуждать,решать,куда-то ходить |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №30 | 4.12.2017-22:27 | что чувтвуете когда разлад? |
Katekatkate №31 | 4.12.2017-22:29 | №30 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): чувствую,что семья становится неполной. Что мама и папа отдельно друг от друга. И что в итоге какая-то ссора приведет к разводу |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №32 | 4.12.2017-22:49 | Катя. я спрашиваю о ваших чувствах. личных чувствах |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №33 | 4.12.2017-22:50 | Катя. можете кроме ответа написать что то важное. что хотите. я буду завтра. |
Katekatkate №34 | 4.12.2017-22:54 | №33 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Мне просто грустно от этого .Чувство бессилия в таких ситуациях. |
Katekatkate №35 | 4.12.2017-23:03 | Я просто хочу жить и радоваться каждому дню, хорошо спать и перестать испытывать неосознанную тревогу. Но этого не получается делать. Из-за этого я много сижу дома и редко выхожу на улицу. Порой у меня появляется хороший настрой и я без проблем могу гулять целыми днями и очень оптимистично мыслить. Но в моменты появления этих вдохов я начинаю думать,что со мной что-то не так,что я чем-то больна и начинаю искать болезни себе, усугубляя свое состояние. Начинаю пить какие-то витамины,противовирусные и прочие лекарственные средства, думая,что они помогут мне убрать это. Когда я осознаю,что это очередное из ряда всд, как это принято называть, то стараюсь бороться с собой и в итоге вдохи и тревожность уходят, но потом снова возвращаются и начинается этот круг заново. А возвращаются они тогда, когда я совершенно не жду и когда забываю,что у меня это есть и забываю, как справляться с этим. |
Katekatkate №36 | 4.12.2017-23:05 | №35 | Katekatkate писал(а): Да, я начинаю понимать,что, вероятнее всего, ко мне это возвращается через какое-то время после стресса, но все равно заранее предугадать,когда это придет,нельзя |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №37 | 5.12.2017-09:53 | №34 | Katekatkate писал(а): тут важно понимать что мама и папа два взрослых человека. и у них своя жизнь. а мыслями что у вас с мужем будет так же вы как бы программируете свое будущее. постарайтесь думать и мыслить в другом русле. №35 | Katekatkate писал(а): если думать позитивно про то что сложная ситуация пройдет и все наладится, то так и будет. вдохи – это реакции тела на то что тяжело сейчас. и с вашим здоровьем тоже все хорошо. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №38 | 5.12.2017-09:57 | №35 | Katekatkate писал(а): вы включаете контроль и вдохи уходят. но вы не меняете своего отношения к ситуации. и как только срабатывает триггер все возвращается снова. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №39 | 5.12.2017-09:58 | я бы рекомендовала проработать ваши страхи. так как думаю что многое связанно именно с ними. |
Katekatkate №40 | 5.12.2017-13:32 | №39 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Да, думаю,что они причина того,что со творится последние 2 года |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №41 | 6.12.2017-08:14 | можете прокомментировать написанное выше? |
Katekatkate №42 | 6.12.2017-13:03 | №41 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Все эти вдохи, тревожность всегда вызывают чувство страха. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №43 | 6.12.2017-22:23 | Катя. расскажите про страх. |
Katekatkate №44 | 7.12.2017-15:31 | №43 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): У меня часто бывают приступы страха. Во время рецидива со вдохами они усиливаются. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №45 | 7.12.2017-21:26 | т.е. этот страх – навязчивые мысли? |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №46 | 7.12.2017-21:28 | попробуйте сказать – что стоит за страхом. страх чего? |
Katekatkate №47 | 7.12.2017-21:38 | №45 | Гриза Татьяна Александровна писал(а): Я не могу сказать,что стоит за страхом и чего конкретно он касается. Просто он появляется и потом пропадает. |
Гриза Татьяна Александровна Психолог, Юнгианский консульта Сказкотерапевт г. Одесса (Украина) 4 консультации №48 | 8.12.2017-09:29 | попробуйте представить страх в виде образа, картинки. или нарисуйте его. |
Katekatkate №49 | 8.12.2017-20:03 | Для меня это бесформенная субстанция серого цвета, которая просто обволакивает меня,как дым,а потом растворяется и все уходит |
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Получить консультацию психолога
Источник
Бытует стереотипное мнение, что одышка – признак нарушения работы дыхательной или сердечно-сосудистой систем. Но существует такое понятие, как нервная одышка, которой предшествует ряд психоэмоциональных расстройств.
Психогенная одышка – откуда берется
Одышка – это нарушение частоты, ритма и характера дыхания. Различают ее патологический и нервный тип.
При патологической одышке причина кроется в нарушении работы внутренних органов.
Психогенная или нервная одышка развивается, прежде всего, на фоне психических и нервных расстройств:
- острый или хронический стресс;
- психогении детства – возможно, в детском возрасте человек стал свидетелем возникновения приступа удушья по различным причинам. Например, картина утопления сопровождается судорожным заглатыванием ртом воздуха утопающим, характерным выражением лица;
- неврастения, невроз, истерия;
- депрессия;
- фобии, тревожные расстройства;
- нарушения работы вегетативной нервной системы – нейроциркуляторная дистония;
- расстройства сна.
Симптом проявляется затрудненным дыханием. Оно становится поверхностным, с осложненным коротким вдохом и продолжительным выдохом. Ускоряется его темп, и даже если человеку удается вдохнуть глубоко, это не приносит ему особого облегчения. Такую работу легких называют дыханием загнанной собаки.
После неконтролируемых ускоренных дыхательных движений следует пауза, а после нее возвращается судорожное дыхание. Все это вызывает у человека тревожность и страх приближающейся смерти. Нередко возникает приступ панической атаки.
Искажение дыхательного ритма вызывает гипервентиляцию легких и напряжение межреберных мышц. Из-за этого развиваются ложные признаки стенокардии, кардионевроза. Пациента сопровождает слабость и недомогание, повышенная потливость, головокружение, холодные конечности и судороги.
Естественно, подобные симптомы наталкивают на мысль о сердечном недуге, но дело все в нервном перенапряжении.
К другим признакам невротической одышки относят:
- ощущение сжатия в грудной клетке;
- чувство нехватки воздуха;
- контроль над процессом дыхания;
- ощущение кома в горле;
- приступы невротического кашля — он становится сухим и назойливым;
- нервная зевота;
- боль в межреберных промежутках;
- рефлекторные движения для раскрытия грудной клетки, которые должны помочь сделать вдох — размах руками, выравнивание плеч, но они не приносят результата;
- страх смерти.
Одышка на нервной почве ухудшает психическое состояние человека. Она способна вызвать депрессию, ипохондрию, расстройства настроения.
Механизм развития и критерии отличия
Каждая деятельность, в том числе и дыхательная, регулируется определенным отделом головного мозга. В состоянии стресса и нервного перенапряжения центральная и периферическая нервная система выходят из строя. Теряется контроль над центром дыхания в головном мозге, распространяется перевозбуждение, в результате чего ускоряется дыхание.
Легкие переполняются воздухом, вызывая гипокапнию, то есть в крови чрезмерно увеличивается количество кислорода, а углекислый газ снижается ниже нормы. Такой дисбаланс газов и вызывает приступ психогенной одышки.
Несмотря на то что симптомы ее проявления схожи с истинной одышкой, все-таки существуют некоторые критерии, позволяющие ее дифференцировать:
Виды одышки Критерии | Психогенная | Истинная |
Причина | При обследовании внутренних органов не удается выявить | Патология сердца, почек, легких и др. |
Телесные симптомы | Отсутствуют | Бледность или цианоз кожи, бочкообразная грудная клетка, отеки |
Изменение положения тела | Не влияет на характер дыхания | Смена положения может облегчать или провоцировать патологический симптом. Особенно часто усиливается после физических нагрузок. |
Характер нарушений | Непостоянный | Постоянный |
Периодичность | Обостряется на погоду, в определенное время суток (у одних приступы случаются утром, у других – в ночное время). Проявляется чаще весной и осенью. | |
Кашель | Не купируется медикаментозными препаратами | Купируется в ряде случаев медикаментозно |
Переключение внимание | Все симптомы уходят, если перевести разговор в другое русло | Одышка сохраняется, связь отсутствует |
Дыхательный невроз
Существует много разновидностей неврозов, каждая из которых выделяется определенной группой симптомов. Одним из них является дыхательный невроз, который характеризуется, прежде всего, неврогенным расстройством дыхания.
Понятие было введено в обиход в 1871 году американским ученым Да Коста. Оно имеет несколько родственных названий: «респираторный невроз», «нейрореспираторный синдром», «дыхательная дистония». Но чаще всего используют термин «гипервентиляционный синдром» (ГВС). На него приходится примерно 10% случаев. Среди больных есть как дети, так и взрослые. Стоит отметить, что женщины страдают от этого недуга в несколько раз чаще, чем мужчины.
Причины появления синдрома делят на психические, органические, смешанные. Конечно, большинство (около 60%) приходится на психогенные факторы.
5% случаев включает в себя органическую этиологию. Сюда относят нарушения структуры ЦНС: энцефалопатии, гидроцефалия, воспаления оболочек мозга, а также такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, хронический бронхит. Иногда поводом становится прием некоторых медикаментов.
В течение болезни различают 3 группы признаков:
- дыхательные;
- психоэмоциональные;
- мышечные.
I группа имеет несколько форм проявлений:
- Пустое дыхание – чувство недостатка воздуха, его темп учащается.
- Кажется, что воздух с усилием поступает в легкие, ощущается ком в горле. К дыхательному акту привлекаются вспомогательные мышцы.
- Появляется предчувствие остановки дыхания, и человек вынужден контролировать его процесс, осознанно делая вдох.
- Зевание, стон, вздохи.
II группа симптомов включает в себя нервное перенапряжение и обеспокоенность своим состоянием. Больной не может расслабиться. У него появляются фобии, в частности, боязнь открытой местности и мест с большим скоплением людей.
К III симптоматической группе относят мышечный гипертонус, различные тактильные ощущения в виде покалывания, жжения, «мурашек по телу».
Такая триада признаков является типичным, ведущим проявлением болезни.
Заболевание характеризуется хроническим течением, при котором случаются обострения.
Обострение гипервентиляционного синдрома носит название гипервентиляционный криз. Это состояние, при котором усиливаются проявления болезни. Характерно повышенное чувство страха. Больной задыхается, истерит, ощущает «близость смерти». При этом его сопровождает озноб, головокружение, тошнота, он покрывается липким холодным потом.
Вызывает криз негативная психологическая обстановка. Уникален способ снятия приступа – нужно подышать в пакет. В таком случае в нем концентрируется углекислый газ, который и вдыхает невротик. Газовый баланс восстанавливается, дыхание выравнивается. Это является первой помощью при создавшейся ситуации.
Что касается детей, то для них также характерна такая патология, как дыхательный невроз, причиной которого также становятся стрессы, фобии и тревожные расстройства. Но стоит отметить, что главная роль в их возникновении отводится неблагоприятной обстановке в семье, причем это относится не только к грубому и неадекватному отношению к ребенку, но и к взаимоотношениям между родителями. Постоянные ссоры и конфликты в семье, агрессия могут спровоцировать развитие психогенной одышки у детей.
Такие детки отличаются тревожностью и лабильностью (нестабильностью) настроения. У них замечаются вспышки гнева по мелочам, общая нервозность, отказ от общения с друзьями, нарушается сон.
Родителям стоит быть более бдительными и чувственными в воспитании ребенка.
Психогенная астма
Вообще, бронхиальная астма относится к патологии дыхательной системы. Ее развитие связано с изменением структуры бронхов на фоне иммунных сбоев, то есть является вполне конкретным заболеванием, к этиологии которого психические факторы не имеют отношения.
У людей, страдающих данным недугом, может развиться такое состояние, как психогенная астма. Это случается, когда приступы удушья – основного симптома болезни, провоцируются нервным перенапряжением, как положительным, так и отрицательным, тогда как в обычных случаях это происходит под действием холода, инфекций или физических нагрузок.
Под действием сверхэмоций происходит выброс гистамина. Это один из главных медиаторов воспаления. Он вызывает спазм бронхов. Как результат – сухой кашель, одышка и приступ удушья.
Часто психогенная астма развивается у женщин в менструальный период и у детей, чья психика еще довольно нестабильна, очень чувствительна.
Как выявляется
При возникновении проявлений одышки следует обратиться к врачу. В первую очередь, он должен проверить, не является ли симптом признаком физической патологии. Для этого врач проводит опрос пациента, а после приступает к объективному обследованию: осматривает, прослушивает больного.
Чтобы исключить болезни внутренних органов, назначается ряд обследований:
- рентгенография;
- аллергопробы;
- КТ или МРТ;
- ЭКГ, УЗИ сердца;
- ОАК.
Не выявив патологию, врач отправляет больного к неврологу или психотерапевту.
Психотерапевт собирает психогенный анамнез, куда входят сведения о наличии психических расстройств, возможного психотравмирующего фактора, а также особенности развития в детстве.
Психологический анализ подразумевает исследование личности, в том числе — с помощью тестирования. Особенно эффективен Наймигенский опросник, который результативен в 90% случаев. Он был разработан голландскими пульмонологами. Включает в себя 16 позиций, характеризующих признаки ГВС. Их выраженность оценивается в пределах 0-4 балла.
В процессе неврологического осмотра проверяются неврологические симптомы, определяют повышенную потливость ладоней и стоп. Возможно проведение электромиографии.
Среди дополнительных обследований выделяют гипервентиляционную пробу, кислотно-основное обследование крови, а также баланс электролитов. Как правило, при неврогенной одышке выявляется дефицит магния и кальция в крови.
Как избавиться от чувства удушья
Вопрос о том, как лечить психогенную одышку, включает в себя широкий спектр способов.
Но главное при этом — восстановить благоприятный психологический фон. Только нервное успокоение поможет искоренить недуг полностью.
Это можно попробовать сделать собственными усилиями.
- Принимать настои трав.
- Наладить режим дня. Сон – не менее 8 часов. Исключить переутомление.
- Отказаться от вредных привычек, так как они производят психостимулирующий эффект.
- Заняться спортом.
- Правильное питание – больше фруктов и овощей, меньше жирного, соленого и острого. Хорошо бы разнообразить меню продуктами с высоким содержанием магния: тыквенные и подсолнечные семечки, орехи, отруби пшеницы, финики, шпинат, какао.
- Теплые ароматизированные, массаж, закаливание.
- Дыхательная гимнастика – помогает увеличить уровень СО2 в крови, снизить частоту дыхания.
Бывает так, что нейрогенное расстройство дыхания проходит самостоятельно. Для этого достаточно было смены обстановки, причем как в позитивную, так и негативную сторону.
Вот история парня, страдающего длительное время нервной одышкой и избавившегося от нее незаметно для себя. Молодой человек страдал недугом 6 лет, начиная с 15-летнего возраста. Приступы удушья настолько преследовали его, что он боялся выйти на улицу, чтобы не задохнуться. После длительного обследования был поставлен диагноз: «гипервентиляционный синдром».
По достижении призывного возраста его забрали в армию (оказался годен). Этот факт прибавил еще паники. Служба была сродни аду. Но через полгода он вдруг понял, что приступы отступили. Он, наконец, мог дышать полной грудью. Было ощущение, что открылось второе дыхание, и для него это было на грани блаженства. Больше болезнь его не беспокоила.
Если с недугом не получается справиться самостоятельно, придется прибегнуть к помощи специалистов и медикаментозных средств.
- Психотерапия.
- Назначение успокоительных препаратов, антидепрессантов и транквилизаторов. Витамины В, D, препараты магния и кальция, а также бета – блокаторов.
- Специальные аппараты, тренирующие дыхание и позволяющие нормализовать его ритм. Они восстанавливают дыхательную частоту, расслабляют мышцы. Т?