Травы для ванн при бессоннице
Приём ванны не только гигиеническая процедура. Ванны оказывают механическое массирующее действие. Это происходит за счёт лёгкого давления водных масс и теплового воздействия на кожу и ткани. Успокаивающие ванны обладают лечебным, расслабляющим и косметическим эффектом.
Использование и растворение в воде разных лекарственных растений, эфирных масел непосредственно влияет на кожу. Происходит общее воздействие на организм, так как происходит их всасывание в кровь.
Показания к приёму успокаивающих ванн
Само название «успокаивающие ванны» говорит за себя. Такие ванны показаны при:
- Стрессе.
- Усталости.
- Неврозах.
- Постоянном напряжении.
- Тревоге.
- Бессоннице.
- Кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.
Действие ванн
Тёплая и горячая вода оказывает успокаивающее действие. Расширяются капилляры, снижается артериальное давление.
Вместе с потом из организма уходят шлаки и вредные вещества. Разгружаются почки. В зависимости от особенностей организма, заболевания ванны применяются различной температуры. Длительность процедур также различна.
Не рекомендуются длительные горячие успокаивающие ванны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к гипотонии и обморокам.
Как принимать успокаивающую ванну
Фото: Pixabay
Успокаивающую ванну следует принимать перед сном. Температура воды и время для приёма ванн напрямую зависят от того, какие компоненты будут добавляться в воду.
Сразу после еды или на голодный желудок принимать ванны нельзя. Приём пищи должен быть за 2 часа до расслабляющих водных процедур.
Если принимать успокаивающие ванны каждый день, ожидаемого эффекта от процедуры не получить. Рекомендуется принимать ванны два раза в неделю. Перед приёмом ванны обязательно принять душ и очистить кожу.
Это своего рода предварительная подготовка к основной процедуре. Кожа подготовится к воздействию воды, поры очистятся и расширятся. Стопроцентное попадание в организм лекарственных добавок, эфирных масел гарантировано.
Сорокоградусная температура воды в успокаивающей ванне позволительна только для абсолютно здоровых людей. наиболее благоприятное решение без рисков и осложнений для организма, это температура воды 37°С.
Растительные экстракты для ванн
Любые ванны с добавлением растительного экстракта, настоя или отвара обладают специфическим действием. Каждый вид растительного сырья имеет своё, уникальное действие. Для приёма успокаивающих ванн важно правильно выбрать лекарственное сырьё.
Соответствующий экстракт можно приобрести в аптеке или приготовить отвар. Для приготовления отвара траву или другие части лекарственного растения отварить в эмалированной посуде 20-30 минут. Дать настояться 30 минут, процедить и перемешивая влить в наполненную ванну.
Приём успокаивающей ванны не должен превышать тридцать минут. Температура воды не должна превышать 40°С.
Крахмальные ванны
Крахмал обладает обволакивающим и противозудным действием. Крахмальные ванны применяют при кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом. Хорошее действие ванны оказывают при неврозах.
Для приготовления ванны 0,5-1 кг картофельного крахмала развести в небольшом количестве холодной воды. Тщательно размешать и вылить в готовую ванну. Температура воды от 36 до 37 °С. Принимать ванну 20-30 минут. Курс – 15-20 ванн через 2 дня.
Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл
Девушка принимает ванну. Фото: Pixabay
Ванны с сосновым экстрактом хорошо укрепляют сердце и нервы и показаны людям с болезненной раздражительностью. Эти ванны с большим успехом применяют при болезнях сердца, нервных заболеваниях, нервной возбудимости, нервной бессоннице, параличе и подагре, ревматизме и так далее.
Сосновый экстракт полезен также для укрепления выздоравливающих после тяжёлых болезней.
Для приготовления соснового экстракта взять сосновые иглы, веточки и шишки. Залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья. Температура ванны от 37 до 38 °С. Время процедуры от 15 до 20 минут.
Горчичные ванны
Горчичные ванны вызывают расширение периферических сосудов, это проявляется покраснением кожи, ощущением тепла. Увеличивается пульс, снижается артериальное давление, возбудимость нервной системы уменьшается.
Для приготовления ванны взять сухую горчицу из расчёта 50-100 грамм на ванну ёмкостью 100 литров. Развести горчицу в небольшом количестве тёплой воды до консистенции сметаны. Размешать, чтобы не было комков. Разведённую горчицу вылить в наполненную водой ванну. Температура воды в ванне от 37 до 40°С. Продолжительность процедуры строго от 5 до 10 минут!
Успокаивающие ванны с отваром валерианы
Ванна с валерианой служит для успокоения судорог, сердца и всей нервной системы. Они понижают возбуждённость спинного мозга. Эти ванны рекомендуют при нервной бессоннице, сердечном нервном страдании, слабости нервов и сердца. Рекомендованы при судорожных состояниях.
Приём ванны уменьшает и регулирует число сердечных ударов, понижает артериальное давление крови. Для приёма ванн использовать: готовый экстракт валерианы 25-50 мл на 100 литров воды. Температура воды в ванне от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры от 15 до 30 минут.
Ванна с лавандовым цветом
Фото: Pixabay
Эта ванна имеет громадное значение не только при сердечных и нервных страданиях. Она помогает при ревматизме, подагре, параличе. Лаванда имеет приятный ароматический запах, оказывает лёгкое раздражение на кожу. Лавандовая ванна оживляет и возбуждает кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для приёма полной ванны необходим 1 килограмм лавандового цвета. Температура воды в ванне от 36 до 40 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Ромашка для ванн
Иногда, для лечения нервозности используют ромашку. Ромашку залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить в закрытой кастрюле 10 минут. Отвар процедить и вылить в наполненную водой ванну. Для ванны на 100 литров воды достаточно 0,5 кг сырья. Температура воды от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Остаётся только добавить, что слишком горячими ваннами не стоит увлекаться. Так как горячая вода негативно воздействует на упругость кожи и может способствовать расширению капилляров. После приёма ванны обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанесите на кожу питательное молочко для тела.
Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл
5
Успокаивающие ванны с отваром валерианы
4
Ванна с лавандовым цветом
Таблица добавок для успокаивающих ванн
В заключении статьи приводим таблицу, в которой перечислены важнейшие растительные добавки для успокаивающих ванн, дозировки и показания.
| Растение | Дозировка | Показания |
| Валериана | Готовый экстракт 25-50 мл на 100 л воды или корневища растения 50-100 г на ванну. | Бессонница, нервное возбуждение. |
| Конский каштан | 500-700 г молодых плодов каштана варить 30 мин в 5 литрах воды. | Ревматизм, невралгия, зуд, нарушения периферического кровообращения. |
| Лаванда | 1-2 ст. ложки экстракта на ванну. | Мигрень, неврастения, вегетососудистая дистония. |
| Ромашка | 200-300 цветков залить кипятком. Настаивать полчаса. | Гнойные язвы, мокнущие экземы, фистулы. |
Источник
Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП-10 рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются. Однако, практически все они имеют свои побочные, нежелательные эффект.
Большинство снотворных препаратов сильно воздействуют на нервную систему, блокируя ее функции и угнетая деятельность. Прием таких препаратов не проходит бесследно, поэтому в инструкциях всегда есть предупреждающие надписи.
Содержание статьи:
- Травы от бессонницы
- Чабрец
- Душица
- Кипрей
- Мелисса
- Мята
- Пион
- Пустырник
- Зверобой
- Пассифлора
- Лаванда
Травы от бессонницы
Но, не только традиционная медицина решает проблемы со сном! В народной медицине, которая, в основном, построена на принципе лечения травами, так же есть немало способов лечения бессонницы. Ниже мы рассмотрим список самых эффективных трав, которые помогут нормализовать сон.
Чабрец
В народе эту траву так же называют тимьяном. Компоненты, которыми богат химический состав этой травы, не просто помогают быстрее уснуть и крепче спать. Чабрец нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, подкрепляя и восстанавливая деятельность ЦНС.
Дополнительно чабрец избавляет от напряжения, раздражительности, успокаивает и ускоряет процесс клеточного обновления.
За 2-3 недели ежевечернего приема настоя из этой травы можно не только устранить бессонницу, но так же улучшить память, избавиться от головных болей, повысить устойчивость к стрессу. Запаривают чайную ложку на стакан воды и настаивают до 30 минут.
Душица
Еще одно полезное растение, известное так же, как материнка. В нем масса ценных компонентов и активных веществ, благотворно влияющих не только на нервную систему, но и на другие органы. Флавониды, которые присутствуют в душице, снимают мышечное напряжение, избавляют от спазмов и расслабляют все тело.
Для того, чтобы избавиться от бессонницы следует принимать чай из этого растения за 1-1,5 часа до сна.
Не стоит принимать такой чай на постоянной основе, потому что растение меняет состав крови, поэтому двухнедельного курса будет достаточно для того, чтобы восстановить естественные процессы в организме, отвечающие за полноценный сон.
Кипрей
Практически каждый человек знает о существовании такой травы, как иван-чай. Это и есть знаменитый кипрей, полезный и безопасный для организма. В народной медицине используются абсолютно все части этого растения, так как в них накапливается масса активных веществ, разница лишь в концентрации.
Корневище кипрея богато витаминами группы В, а те в свою очередь обогащают организм и активируют выработку дофамина, серотонина и мелатонина – то есть обеспечивают хорошее настроение и полноценный сон.
Преимущество этого растения заключается в том, что после приема на ночь одного стакана настоя цветков и листьев, или же 100 мл отвара из корневища, эффект наступает практически мгновенно, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
Особенно полезно принимать чай из кипрея тем людям, которые живут в состоянии хронического стресса и нервного перенапряжения.
Мелисса
Мелисса является очень популярным растением, которое применяют в лечении проблем со сном даже в традиционной медицине. Эффективность травы от бессонницы доказана научно, а ее безопасность проверена и утверждена в ходе многочисленных исследований.
Благодаря этому мелиссу разрешено применять даже для маленьких детей грудничкового возраста – она входит в состав большинства детских успокоительных чаев и сборов, улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.
Линалол – это главное активное вещество, максимальная концентрация которого наблюдается в верхушках растения. Именно этот компонент обеспечивает высокую эффективность растения в борьбе с бессонницей, успокаивает, устраняет боль и нормализуют давление.
Чай из мелиссы можно пить не только на ночь, но и в течение дня для повышения устойчивости к стрессу, нормализации работы нервной системы.
Мята
О мяте перечной можно много не говорить – практически всем известно, что она является лидером среди трав, способных нормализовать сон и успокаивать.
Благодаря исследованиям состава надземных частей растения удалось выяснить следующий факт – все разновидности мяты содержат в высокой концентрации ментол и изовалериановую кислоту.
Эти вещества снимают спазмы сосудов и очищают их, они успокаивают нервную систему и запускают процесс выработки гормона сна – мелатонина. Мята может использоваться разово, например, в случае сильного нервного перенапряжения можно выпить стакан чая из этой травы от бессонницы. Но, точно так же можно лечить бессонницу принимая настой из листьев мяты курсом, на протяжении трех недель.
Чтобы лечиться курсом, необходимо выпивать по 200 мл мятного чая трижды в сутки перед едой. Однако, в утренний и обеденный прием пищи чай готовится так – 0,5 чайной ложки на 200 мл воды. Перед сном нужно запарить таким же количеством воды полную чайную ложку с горкой, настоять и выпить.
Пион
В народной медицине есть множество способов применения пиона, который так же известен под названием Марьин корень. Это растение используются в сборах и самостоятельно. В основном, применяют корневище цветка – в нем наибольшая концентрация полезных веществ.
Танин – не только мощный спазмолитик, он так же успокаивает нервную систему и быстро очищает организм от токсинов. Так же в нем присутствуют минеральные соединения и алкалоиды, воздействующие на нервную систему, тонус сосудов и нормализуют сердечный ритм.
Можно принимать по 100 мл отвара из корневища или же по стакану чая, приготовленного из корневища пиона и валерианы, смешанных в равных частях и стертых в порошок.
Пустырник
Одно из самых популярных растений, которое используется в фармацевтической промышленности для изготовления препаратов, борющихся с паническими атаками, ВСД, неврозами, депрессией и неврастенией.
В пустырнике содержится активное вещество – стахидрин, которое обеспечивает быстрое и легкое засыпание, а так же своевременный переход в фазу глубокого сна.
Применять пустырник полезно не только тем, у кого есть проблемы с засыпанием, но и тем, кто по утрам чувствует себя не отдохнувшим из-за поверхностного сна. Достаточно двухразового прием по 150 мл настоя из 1 чайной ложки травы от бессонницы, курсом до трех недель.
Зверобой
Зверобой используют не так часто в фармацевтической промышленности, но и на его основе выпущено несколько различных препаратов не только для нормализации сна. Это растение имеет широкий спектр лечебных свойств, поэтому лечение бессонницы – это лишь одна из его возможностей.
Зверобой имеет мягкий успокаивающий, расслабляющий и снотворный эффект. Применяют настой или чай из этого растения перед сном или же трижды в сутки в тяжелых случаях, при повышенной раздражительности, апатии, бессоннице и частых ночных пробуждениях
Пассифлора
Страстоцвет – это одно из народных названий известного декоративного и лекарственного растения. По концентрации активных веществ страстоцвет не уступает многим сильнодействующим фармацевтическим препаратам. Но, именно поэтому у него и больше противопоказаний.
Чай из пассифлоры действует очень быстро – буквально спустя 20-30 минут после приема можно почувствовать как тяжелеют веки и глаза сами собой закрываются. За счет набора алкалоидов и гликозидов растение обладает сильным седативным эффектом, снимает напряжение и стресс, расслабляет и улучшает качество и продолжительность ночного сна.
В течение дня применять настой из страстоцвета не рекомендуется, особенно в рабочее время – снижает концентрацию снимания и ввергает в сонливость
Лаванда
Лаванда уже много столетий, а может и тысячелетий, применяется для лечения проблем со сном. В цветках и траве содержится валериановая кислота и еще около 8 других органических кислот, очищающих сосуды, активирующих кровообращение в головном мозге и нормализующих сердечную деятельность.
Кроме этого, в цветках содержится кумарин, борнеолы, эфирные масла, которые в комплексе обеспечивают быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда так же считается сравнительно безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.
Важно помнить о главном – травы от бессонницы помогут нормализовать сон и справиться с бессонницей, но если причины ее возникновения кроются в каких-либо опасных заболеваниях, нельзя медлить!
Так же не стоит забывать о противопоказаниях, тестировать травы перед употреблением во избежание аллергических реакций!
Другие народные средства для крепкого сна вы сможете почитать по ссылке на сайте “Новости медицины”.
Вам понравился материал про травы от бессонницы? Поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях. Не забывайте подписаться на обновления сайта “Лекарственные растения” – будете в числе первых читать актуальные рецепты народной медицины.
Здоровья всем, до новых встреч!
© Лекарственные растения, 2018. Все права защищены.
Источник
Ванны при бессоннице — один из методов устранения проблем со сном. Существует множество народных рецептов, которые помогут наладить отдых. Благодаря им нервная система заметно успокаивается, а сон становится намного лучше. Кроме того, пройдет усталость.
Разновидности
Самыми популярными считаются травяные ванночки. Их можно делать как для всего тела, так и только для ног. После трудного рабочего дня приятно окунуться в теплую воду, особенно если это еще и лечебная процедура. Настой или отвар готовят на основе отдельных лекарственных растений или целых сборов, а потом процеживают и выливают в воду в ванной. Рекомендуется включать спокойную тихую музыку. Разрешается зажечь ароматизированные свечи.
Все это вместе сотворит чудо со здоровьем человека. Кроме того, травяные настои лечат не только бессонницу, но и простуду, ревматизм, боли в мышцах, головные боли, воспаления на коже. Они используются в профилактике различных заболеваний, помогают укрепить весь организм, улучшают иммунную защиту, снимают раздражительность и последствия стресса.
Когда лекарственные растения попадают в горячую воду, выделяют ароматические масла. Именно они благоприятно действуют на легкие, носовую полость, нервные окончания по всему телу. К тому же сейчас не обязательно ходить по лугам и лесам, чтобы набрать различных лекарственных растений. Все можно приобрести в сушеном виде в аптеках.
Чтобы процедура дала эффект, требуется соблюдать все рекомендации. Как правило, для одной ванны понадобится примерно 300 г смеси из трав. Ее нужно залить литром кипятка и подождать 15-20 минут, пока средство настоится. После этого нужно процедить и вылить жидкость в ванную с водой. Некоторые предпочитают засыпать травы в полотняные мешочки и складывать их в ванну, пока она наполняется водой. После этого можно обычным матерчатым мешочком натереть тело. Это не только нежный, но и очень полезный массаж. Вместо трав в аптеке можно покупать готовые травяные таблетки, которые просто нужно растворять в воде в ванной. Разрешается вместо отваров добавлять несколько капель эфирного масла.
Очень полезны солевые ванночки. Их просто подготовить в домашних условиях. Такие процедуры не только устраняют проблемы со сном, но и расслабляют, лечат заболевания позвоночника, суставов, подагру, ожирение. Температура воды должна быть не более 39°С. В ванну добавляют от 2 до 5 кг морской соли. Если ее нет, можно обойтись и обычной поваренной. Разрешается добавить пару капель йода. Всю соль нужно высыпать в полотняный мешочек, чтобы не было примесей. Кстати, если у человека жирная кожа, то такая процедура особенно полезна, так как соль обладает подсушивающими свойствами. Кроме того, даже после одного сеанса улучшается циркуляция крови.
Кроме солевых, полезны щелочные ванны. В домашних условиях их тоже очень просто приготовить. Понадобится примерно 300-500 г соды. Лучше всего выбирать неочищенную. Это вещество не только успокаивает и расслабляет, но и размягчает роговой слой кожных покровов, лечит кожные болезни. Очень полезна процедура при отеках ног, варикозном расширении вен, лимфостазе. В таком случае рекомендуется сделать смесь из соды и квасцов. Понадобится 200 г обычной питьевой соды и 70 г алюминиевых квасцов. Нежиться в такой ванной нужно не более 20 минут. Процедуру повторять через день.
Успокаивающим и расслабляющим эффектом обладает и йодо-бромная ванна. Ее можно подготовить в домашних условиях. Температура воды — примерно 36°С. Следует добавить 2 кг морской или поваренной соли, 10 г йодида натрия и 25 г бромида калия. Процедура длится примерно 15 минут.
Использование трав
В состав наиболее популярных входят:
- Эфирные масла. Можно добавлять не только отвары и настои на основе лекарственных растений, но и пользоваться эфирными маслами. К примеру, рекомендуется добавить пару капель ромашкового, 5 капель мятного и пару капель апельсинового. Вода должна быть теплой. В такую воду нужно погрузить все тело
- Травяная смесь для ножной ванны. Полезны ножные ванны. Они тоже избавляют от проблем со сном и успокаивают. К примеру, подойдет смесь из череды, душицы, мяты и соцветий календулы. Все компоненты можно брать по отдельности или смешивать в равных пропорциях. После нескольких сеансов проблема бессонницы совсем исчезнет.
- Подмаренник. Рекомендуется воспользоваться отваром на основе травы подмаренник. Понадобится 5 ст. л. сырья залить 1 л кипятка. Через полчаса средство настоится, так что его нужно добавить в ванную. Кстати, такая процедура подойдет и для детей.
- Хвойная ванночка. Понадобится 50 г шишек ели. Разрешается использовать и иголочки с дерева. Их нужно залить 3 л воды и варить. После того как средство настоится, его нужно добавить в ванну к остальной воде. Принимать процедуру нужно не более 10 минут. Рекомендуется повторять сеансы трижды в неделю. Весь курс включает примерно 7 сеансов. Есть и другой рецепт. Понадобится фунт шишек и иголок сосны. Их смешивают и заливают галлоном воды. Кипятить жидкость нужно 1,5 часа. После этого средство будет настаиваться еще 12 часов. Потом нужно профильтровать отвар. Кстати, жидкость имеет не зеленый, а коричневый оттенок. Для каждой процедуры понадобится по галлону этого вещества. Разрешается добавлять веточки дерева.
- Валериана. Отвар на основе корней валерианы тоже подойдет для людей, которые мучаются от бессонницы. Это средство успокоит нервную систему и благоприятно влияет на сердце. Возбужденность спинного мозга снижается. Рекомендуется пациентам, у которых бессонница является нервной. Когда отвар будет готов, его нужно вылить в ванную к остальной воде. Кстати, лежать нужно, не двигаясь. Следует закрыть глаза и думать о чем-то приятном и хорошем. Так эффект расслабления мышц усилится. После ванны нельзя растирать тело. Это, наоборот, вызывает возбуждение. Лучше просто завернуться в простыню или полотенце и сразу лечь спать.
- Лаванда. Ванна с цветами лаванды тоже помогает от бессонницы. Вообще, всегда рекомендуется под подушку класть мешочек с этим растением. Но ванны тоже не менее эффективны. Понадобится 2 фунта свежих соцветий добавить в горячую воду в ванной. Цветы нужно сложить в небольшой кусочек тонкого материала. Если нет свежих соцветий лаванды, то можно воспользоваться сушеными. В таком случае понадобится четверть фунта. Такая ванна не только борется с бессонницей, но и лечит различные нервные расстройства, сосудистые и ревматические патологии. Ее назначают также при опухолях и кишечных заболеваниях.
- Тмин. Ванны с семенами тмина тоже очень полезны. Они обладают успокаивающим действием. Понадобится фунт сырья залить галлоном воды и прокипятить 20 минут. После этого жидкость следует процедить и вылить в ванну с горячей водой.
Заключение
Ванны от бессонницы помогут избавиться от такого неприятного состояния. Кроме того, проходит боль в ногах, усталость. Нервная система успокаивается, так что сон заметно улучшается. Сейчас разработано множество рецептов, которые помогут разобраться с этой проблемой. К тому же такие ванны очень ароматные и приятные. Да и времени они много не займут.
Источник