Травяные лекарства от бессонницы
Лекарственные растения — лучшие заменители многих синтетических медпрепаратов. Они не только не менее действенны, но еще и не имеют такого обширного списка побочных эффектов. Многие травы от бессонницы используются для производства препаратов, которые можно купить в аптеке. Это еще раз доказывает их эффективность и безвредность.
Предлагаемые рецепты чаев и настоек от бессонницы легко приготовить дома. Никаких особых умений для этого не нужно. Все ингредиенты являются полностью натуральными, присутствуют в открытой продаже и стоят совсем не дорого.
Настой валерианы
Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.
Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.
Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!
Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:
- Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
- Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.
Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.
Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:
- Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
- Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
- Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
- Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.
Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.
Отвар из пиона
В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.
Готовится настой из пиона при бессоннице так:
- 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
- Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
- Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
- Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.
Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).
Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.
Отвар хмеля
Не менее действенен при бессоннице и хмель. Полное название растения — хмель обыкновенный. Для лечения используются шишки. Они богаты эфирными маслами, которые успокаивают нервную систему, расслабляют и имеют снотворный эффект.
Для приготовления отвара от бессонницы потребуется всего столовая ложка шишек хмеля:
- Их нужно залить стаканом кипятка и дать настояться около 3 часов. Обязательно нужно накрыть стакан крышкой, чтобы полезные эфирные масла не улетучивались!
- Отвар нужно пить трижды в день по 50 мл.
Травяной чай из пустырника
Это растение известно многим поклонникам народной медицины. Трава пустырника пятилопастного (или сердечного) используется в разном виде. Полезные свойства этого растения признает и официальная медицина, поэтому в аптеках можно приобрести пустырник от бессонницы в таблетках.
Также из него готовятся травяные чаи от бессонницы и настои. Во всех случаях используется высушенная измельченная трава:
- Для приготовления настоя пустырника от бессонницы нужно взять 2 столовые ложки средства и залить крутым кипятком.
- Накрыть стакан блюдцем, оставить настаиваться до полного остывания питья.
Принимать пустырник от бессонницы нужно по 2 столовые ложки за полчаса до сна. Кстати, растение не обязательно долго настаивать. Его можно готовить как простой чай. Нужно добавить щепотку сухой травы в свой обычный вечерний напиток и подождать несколько минут.
Пустырник от бессонницы исключительно действенен. Он регулирует тонус сосудов, расслабляет, даже понижает высокое давление. При этом средство абсолютно безопасно и рекомендуется даже детям.
Мята перечная
Это растение широко известно своими целебными успокаивающими свойствами. Действие мяты настолько мягкое и безопасное, что мятные отвары и чаи рекомендуют даже для лечения бессонницы у грудных детей (например, во время прорезывания зубов).
В детском возрасте мята от бессонницы применяется также во время купания. Никакие отвары при этом готовить не нужно. Достаточно положить веточку мяты в ванночку, наполненную теплой водой. Эфирные масла растения тут же начнут высвобождаться и благотворно влиять на малыша.
Из мяты можно приготовить вкусный и полезный фиточай от стресса. Для этого достаточно запарить в кипятке несколько листочков растения. Мятный чай прекрасно успокаивает нервы, оказывает приятное снотворное действие.
Мелисса
Аналогичным образом воздействует на организм и мелисса. Несколько веточек растения нужно просто запарить в 200 мл кипятка. Мелиссовый чай нужно пить вечером, за 1,5-2 часа до отхода ко сну. За это время организм полностью расслабится, и бессонница отступит.
Мелисса от бессонницы — как и мята — используется не только внутрь. Из этих растений можно готовить саше. Делается это так: высушенная трава помещается в небольшой холщовый мешочек и подвешивается у изголовья кровати. Аромат растения тут же расслабляет нервы и вызывает сонливость.
Ромашковый чай
Все знают, что бессонница нередко случается именно от чая. Но это бывает, если перед сном выпить крепкий черный напиток. А вот ромашка от бессонницы действует прямо противоположным образом. Это растение рекомендуется при нарушениях сна, вызванных утомлением и стрессом. Действует безотказно.
Чтобы заварить ромашковый чай при бессоннице, нужно взять приблизительно 5 грамм сушеных цветков и запарить их стаканом крутого кипятка. Через 5 минут напиток готов. Когда чай немного остынет, его можно подсластить натуральным медом.
Зеленый чай
Точно так же готовится и действует при бессоннице и зеленый чай. Однако при его употреблении нужно помнить 2 правила:
- Нельзя заваривать слишком крепкий напиток.
- Зеленый чай не стоит пить на пустой желудок (он повышает кислотность, что может привести к изжоге).
Аромалампа и саше из лаванды
Еще одно проверенное средство — лаванда от бессонницы. Это удивительное растение благоприятным образом воздействует на нервную систему человека. Использоваться может практически в любом виде. Содержащиеся в лаванде эфирные масла снимают усталость, нормализуют фазы сна, даже помогают избавиться от мигрени.
Из высушенных веточек и цветов готовят саше. В аптеках продается лавандовое масло, которое можно использовать для приготовления аромалампы или просто наносить на постельное белье (несколько капель на подушку).
Для лечения бессонницы можно каплю масла нанести на виски и втереть. Содержащиеся в масле ароматические вещества быстро проникнут в организм, успокоят нервную систему. Скоро появится сонливость.
Лаванда практически в любом виде помогает от бессонницы.
Саше из травяного сбора
Для лечения нарушений работы нервной системы, к которым относится и бессонница, часто используется ароматерапия. О некоторых ее видах уже было сказано. Однако ассортимент трав, которые можно использовать для приготовления ароматных саше от бессонницы, гораздо шире.
К примеру, успокаивающим действием обладает обычная полынь. Сухие стебельки этого сорного растения можно просто растирать в руках. В процессе полынь выделяет эфирные масла, расслабляющие и вызывающие сон.
Из лаванды и других душистых трав можно готовить не только саше. Очень часто они используются и для пошива аромаподушек. В одном из популярных рецептов рекомендуется смешать высушенные листья пустырника, валерианы и синюхи в пропорциях 1:1:1.
Получившимся травяным сбором от бессонницы необходимо наполнить небольшой мешочек, затем засунуть его под наволочку подушки, на которой человек спит. Для пошива мешочка нужно использовать натуральные ткани: хлопок или лен. Поскольку эфирные масла имеют свойство выветриваться, наполнение мешочка придется регулярно менять.
Для ароматерапии используется ароматное гвоздичное масло. Нужно капнуть немножко на подушку. Человек и не заметит, как глаза начнут слипаться, и придет крепкий здоровый сон.
Настой из синюхи
Из корня синюхи можно готовить и настои. Они тоже помогают вечером успокоиться, расслабиться, без усилий заснуть:
- Чайную ложку перетертого корня растения нужно залить стаканом только что вскипевшей воды.
- Через полчаса, когда напиток будет готов, его можно немного подсластить медом, пить за час до сна. Эффективно расслабляет, нормализует сон.
Чай со зверобоем
Это растение используется для лечения многих болезней. Не менее эффективен зверобой от бессонницы. Он сокращает цикл быстрого сна, существенно улучшает качество отдыха. Этот факт научно доказан.
Готовится чай из зверобоя так:
- Немного цветов зверобоя запаривается 5-10 минут в стакане кипятка.
- Напиток пьют перед сном.
Хорош зверобой от бессонницы не только своим успокаивающим и регулирующим нормальную продолжительность сна действием. Еще он не имеет побочных эффектов. Так что пить чай со зверобоем можно практически всем.
Имбирный чай
Успокаивающим действием при бессоннице обладает имбирь. Его можно готовить в виде самостоятельного напитка (чая) или в комплексе с другими лекарственными травами.
С боярышником
Очень хорошо помогает от бессонницы настойка цветков боярышница или корня валерианы, смешанная с имбирной водой. Чтобы приготовить такой напиток, нужно купить в аптеке готовую настойку боярышника:
- Сначала заваривается обычный имбирный чай (5 грамм перетертого имбиря залить стаканом кипятка и настоять 10 минут).
- Когда чай остынет, в него следует добавить настойку боярышника. Пропорции таковы: на четверть стакана чая — 20 капель настойки.
- Если вместо боярышника используется валериана, достаточно 2-3 капель.
Курс лечения таким средством длится 2-3 недели.
С Иван-чаем
Имбирь при бессоннице принимают и в комплексе с Иван-чаем. Для приготовления напитка можно использовать перетертый корень или листья последнего. Подойдет как свежее сырье, так и сушеное (можно найти в аптеках).
Готовится чай так:
- Столовая ложка Иван-чая запаривается стаканом только что вскипевшего имбирного чая.
- Затем напиток нужно перелить в термос и выдержать 8 часов.
- В конце остается процедить средство и пить его на ночь теплым.
Молоко с пряностями
Стакан теплого молока перед сном — одно из самых традиционных средств от бессонницы. Содержащиеся в молоке вещества являются природным расслабляющим средством.
Этот классический рецепт от бессонницы можно улучшить, если добавить в молоко щепотку мускатного ореха и ложку меда. Прекрасно помогает уснуть. Но нельзя злоупотреблять мускатным крехом, его должно быть совсем немного. В малых дозах орех вызывает сонливость, в больших — тонизирует.
Вместо мускатного ореха в молоко можно добавить гвоздику и душистый перец (по 1-2 штучки). Дать напитку минуту настояться, после чего пить непосредственно перед сном.
Третий вариант приготовления молочного напитка от бессонницы включает такую восточную пряность, как куркума. На стакан молока нужно добавить щепотку куркумы и перемешать. Это отличное средство не только от бессонницы, но и от многих болезней. Оно улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды, стимулирует мозговую деятельность.
Тимьян (чабрец)
Многие думают, что это 2 разных растения. На самом деле речь идет об одном и том же. Просто тимьян растет — или его специально выращивают — на огороде, а чабрец развивается в диких полевых условиях.
Чабрец от бессонницы использовали еще наши далекие предки. Его добавляли в разные блюда, заваривали из ароматных веточек чай. Растение обладает многими полезными свойствами: помогает при бронхите, оказывает противовоспалительное и вяжущее действие.
От бессонницы тимьян (или чабрец) нужно запаривать в фарфоровой посуде. Металла он не любит. Небольшой пучок тимьяна следует залить 2-3 стаканами кипятка, накрыть посуду крышкой и настаивать так 20 минут. Пить по стакану перед сном.
Настой шалфея
Очень полезен при взвинченном состоянии, из-за которого сложно уснуть. Если человек пережил сильный стресс или волнуется перед предстоящими событиями, нужно выпить вечером стакан теплого настоя шалфея.
Готовится он так:
- Нужно запарить кипятком (200 мл) чайную ложку сухих листьев.
- Дать напитку настояться 15 минут.
- Затем процедить, пить с медом.
- Действует шалфей при бессоннице очень мягко, а главное, быстро.
Однако он противопоказан беременным, кормящим мамам, аллергикам и гипертоникам.
Тысячелистник обыкновенный
Это растение — источник полезных веществ. Траву тысячелистника применяют как от бессонницы, так и для лечения множества заболеваний. Она усиливает лактацию, заживляет раны, останавливает кровотечения, лечит от солнечных ожогов, гельминтов и многого другого.
Для приготовления чая для сна потребуется небольшая щепотка сухой травы тысячелистника. Ее нужно запарить кипятком и настоять 20 минут. Перед употреблением настой лучше процедить.
Пить описанное средство можно трижды в день, но только после еды. Очень хорошо расслабляет, снимает нервное напряжение, оказывает снотворное действие.
Банановый чай
В банане содержится много элементов, регулирующих работу нервной системы. В первую очередь это минералы и витамины. Однако многие из них в изобилии присутствуют в кожуре, которую человек по понятным причинам не ест. Тем не менее с ее участием можно приготовить банановый чай от бессонницы, не только вкусный и ароматный, но и очень полезный.
Перед приготовлением банан вместе с кожурой нужно хорошо вымыть. На нем могут содержаться пестициды, а они в лечебном чае совсем не нужны. Если есть возможность купить гарантированно органические бананы (выращенные без применения сельскохозяйственных ядохимикатов), то нужно воспользоваться ею.
Порядок приготовления:
- Взять 1 банан и отрезать его кончики с обоих концов.
- В эмалированную кастрюлю налить 2 стакана воды и опустить в нее фрукт вместе с кожурой.
- Кипятить содержимое кастрюли 10 минут.
- Затем слить воду в кружку (воспользоваться дуршлагом).
- Добавить в получившийся банановый чай щепотку корицы.
Пить этот напиток за час до сна 10-12 дней. От бессонницы скоро не останется и следа.
Чай из душицы
Это растение от бессонницы называют душицей, материнкой, лесной мятой и еще десятком разных названий. Полезных свойств у него масса. В плане лечения бессонницы душица обладает ярко выраженным седативным эффектом. Она устраняет мигрени, помогает преодолеть последствия стресса.
Готовится чай из материнки просто: 5 грамм травы нужно залить стаканом вскипевшей воды, настоять 20 минут. В конце чай процедить и пить по 100 грамм перед сном.
Тройчатка от бессонницы
«Тройчаткой» в народе называют сбор 3 лекарственных трав, оказывающих максимальное снотворное действие. Тройчатка от бессонницы состоит из боярышника, валерианы и пустырника.
Все они смешиваются в равных пропорциях, запариваются кипятком в течение 10-15 минут. Поскольку каждый ингредиент обладает снотворным эффектом, все вместе они помогают бороться с продолжительной бессонницей, имеющей психологические причины (стресс, депрессию и пр.).
Лук с молоком
Нормализовать сон помогает самый обычный лук. Его нужно готовить с молоком и шалфеем. На среднюю головку репчатого лука (натереть на терке) потребуется стакан теплого молока, столовая ложка измельченного корня шалфея, чайная ложка меда. Все это смешивается, 10 минут настаивается, сразу же выпивается.
Эффективен лук от бессонницы по той причине, что позитивно влияет на работу ЦНС. Он помогает бороться с раздражительностью, тревогой, хронической бессонницей. Пополняя запас витаминов, луковый сок успокаивает организм, способствует более быстрому засыпанию.
Народная медицина располагает огромным количеством рецептов для лечения бессонницы. Здесь приведены наиболее эффективные. Их можно использовать соло или чередовать друг с другом.
Источник
Растительные отвары и настои мягко действуют, так как не содержат химических компонентов, что позволяет применять их для лечения и профилактики бессонницы длительное время. Кроме нормализации сна, регулярный прием травяных средств помогает улучшить общее состояние, повысить иммунитет, нормализовать работу сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.
Растительные средства от бессонницы на травах не вызывают привыкания. Все травы можно приобрести в аптеках без рецепта по доступной цене. Так какую траву пить от бессонницы?
Успокоительные травы от бессонницы:
Валериана
– обладает седативным и снотворным эффектом. Для приготовления снадобья необходимо залить 1 ст. кипятка 1 ст. л. измельченного свежего или сухого корня растения и настоять в течение 2 часов и принимать по 2 ст. л. за час-два перед сном. Для профилактики бессонницы и повышенной тревожности настой следует пить ежедневно по 1 ст. л. трижды в стуки.
Пион
– растение, обладающее успокоительными свойствами, используется для терапии и предупреждения расстройств сна и стабилизации работы ЦНС. Для приготовления настоя понадобится 60 г измельченного корня пиона и 600 мл кипятка. Компоненты смешать и томить на огне в течение часа. Готового отвара должно получиться около 1 ст. Принимать готовое средство трижды в день по 1 ст. л.
Хмель
– содержит эфирные масла, которые действуют расслабляюще на нервную систему. Для приготовления отвара понадобится 1 ст. л. шишек хмеля и 1 ст. кипятка. Залить сырье водой и настоять в течение 3 часов. Выпивать готовое средство в течение дня, разделив на 3-4 приема.
Пустырник
– лекарственное растение, которое применяется для нормализации работы сердечно-сосудистой системы и ЦНС, обладает успокоительным и снотворным эффектом. Для приготовления настоя 2 ст. л. листьев растения залить 250 мл кипятка. Настоять до остывания и пить по 2 ст. л. перед сном.
Мята
– широко известна своим седативным эффектом. При бессоннице рекомендуется добавлять веточку растения в чай.
Мелисса
– поможет успокоить ЦНС после трудового дня и настроить организм на качественный сон. Рецепт настоя: 3 веточки растения залить 1 ст. кипятка, настоять 5 минут, выпить чай перед сном.
Ромашка
– обладает противовоспалительным и седативным эффектом, помогает уснуть, если бессонница связана с простудными заболеваниями или стрессом. Для приготовления ромашкового чая необходимо 1 ч. л. сушеного растения залить 1 ст. воды и настоять 5 минут. Пить перед сном. Для улучшения вкусовых характеристик можно добавить мед.
Зверобой
– помогает сократить цикл фазы быстрого сна, что повышает качество сна. Для приготовления чая необходимо залить стаканом воды 1 ст. л. листьев растения и настоять 5 минут. Пить за час до сна.
Боярышник
– нормализует артериальное давление, помогает справиться с усталостью. При бессоннице используют готовую настойку боярышника, которую можно добавить в любой чай в объеме 20 капель.
Иван-чай с имбирем
– помогают при нарушениях сна на фоне стресса. В термосе настоять в течение 8 часов 1 ст. л. Иван-чая и 1 ч. л имбиря. Пить перед сном, предварительно подогрев до комфортной температуры.
Чабрец и шалфей
– применяется при нарушениях сна, связанных с простудой или нервным перенапряжением. Для приготовления чая взять по 1 ч. л. каждого растения запарить в 1 ст. кипятка. Пить перед сном с добавлением меда.
Готовые травяные сборы
В аптеке и специализированных магазинах можно приобрести готовое лекарство от бессонницы на травах:
Формула сна – травяной сбор в состав, которого входит ромашка, боярышник, мелиса, хмель и душица. Разнообразие трав помогает нормализовать сердечный ритм, успокоить нервную систему и улучшить качество сна.
Релаксозан содержит травы от бессонницы для пожилых людей, а именно мяту, корень валерианы и мелиссу. Регулярное применение сбора помогает справиться с раздражительностью, усталостью, обладает расслабляющим и седативным действием.
Чайный напиток «7 трав для сна» – сбор трав от бессонницы с листьями мяты, шишками хмеля, корнем валерианы, цветками ромашки, листья мелиссы и стевия. Средство можно применять при беспокойстве и повышенной возбудимости у взрослых, пожилых и детей, при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов препарата.
Лекарственные препараты от бессонницы на травах
В аптеке можно приобрести готовые препараты для лечения бессонницы, которые обладают седативным эффектом:
Пустырник выпускается в виде таблеток и спиртовой настойки, который помогает справиться с раздражительностью, возбудимостью и плохим качеством сна. Назначается по 1-2 таблетки дважды в сутки.
Экстракт валерианы – таблетки, покрытые оболочкой, применяется при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, спазмах ЖКТ и расстройствах сердечно-сосудистой системы. Назначается по 1-2 трижды в сутки.
Нейростабил – таблетки от бессонницы на травах. Препарат содержит кипрея, хмель, пион, пустырник, душицу и витамины группы В, необходимые для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, эмоционального состояния и укрепления иммунитета. Назначается по 1 таблетке трижды в сутки.
Балансин – натуральный препарат с экстрактом Гинкго Билоба, магнием, лецитином, селеном, тирозином. Препарат следует принимать 1 раз в день. Длительность лечения 4 недели.
Противопоказания
Применение некоторых трав может отрицательно сказаться на работоспособности органов и систем организма. А именно, привести к нарушению концентрации внимания, сонливости, тахикардии, головокружению, апатии.
При наличии индивидуальной непереносимости, прием трав может привести к развитию аллергических реакций в виде зуда, сыпи, жжения, шелушения, покраснения эпидермиса.
При появлении тревожных симптомов, следует отказаться от приема травяных отваров и настоев и проконсультироваться с врачом.
Противопоказаны некоторые травы от бессонницы для женщин в период гестации, так как могут повысить тонус матки и привести к преждевременным родам, выкидышу, задержке внутриутробного развития.
Во время грудного вскармливания травы с молоком матери передаются к ребенку, что может спровоцировать нарушения работы ЦНС, повышению частоты биения сердца, аллергии, расстройствам органов пищеварения.
Поэтому женщинам во время беременности и лактации следует отказаться от валерианы, хмеля, мелиссы, зверобоя, душицы и любистка.
Травы от бессонницы для мужчин могут привести к снижению эректильной функции и сексуального влечения. К таким относят мелиссу, мяту и зверобой.
Нарушения сна у детей не рекомендуется лечить зверобоем, ландышем, маком. Также стоит исключить терапию бессонницы у детей до 3 лет валерианой. Для людей преклонного возраста не рекомендуется пить отвары, чаи с боярышником, мятой и зверобоем.
Травы, помогающие от бессонницы, улучшают качество сна и нормализуют работу внутренних органов. Имеет минимальное количество противопоказаний, что позволяет применять их для лечения детей. Все травы можно приобрести в аптеке по доступной цене.
Внимательно читайте и соблюдайте инструкцию по применению трав и препаратов.
Поделиться ссылкой:
Источник