Таурин при бессоннице отзывы
Ниацин – мой любимый витамин! И еще самый зимний. Отменно разгоняет рост волос и ногтей, разглаживает кожу и улучшает настроение. Я просто ниациновый наркоман: готова скупать банками из-за гладкой кожи, ощущения тепла и расслабленности
Привет всем! Лето заканчивается, потихоньку наступают холода (а у кого-то уже наступили) и некоторые начинают задумываться о витаминной подпитке организма. Осень пора депрессий и холодов.
Сбой в цикле?? Боль и депрессия в ПМС? Низкое либидо? Что за чудо «перуанская мака» и, кому она подойдёт. Пила 3 месяца, результаты уже с первого месяца.
Здравствуйте! Сегодняшний отзыв посвящён очень интересному БАДу – Maca от Now Foods. Узнала про неё, когда искала растительное средство для повышения либидо. И уже после поняла, насколько перуанская Мака полезна для здоровья женщин! Хотя и мужчинам тоже подойдёт. Предисловие.
БАД Now Foods, Omega-3 – не лучшая ОМЕГА – 3 с сайта iHerb. Несмотря на хорошие результаты за 3 месяца приема, я не рекомендую эту Omega-3 c iHerb
Герой сегодняшнего отзыва – БАД Now Foods, Omega-3, Molecularly Distilled, Cardiovascular Support, 200 Softgels, препарат, разработанный для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Яркий пример ПРАВИЛЬНОЙ Omega-3 ⭐️ Влияние на внешний вид и самочувствие, отличия от других вариантов
Привет! Куда не глянь – в любой аптеке или специализированном интернет-магазине множество вариантов рыбьего жира, омеги 3, 6, 9, масла криля, акульего жира и тому подобное. Что же выбрать? Что именно делает рыбий жир полезным? Сколько его нужно принимать?
Не верила действию Келпа! Но вес перестал расти и сплю хорошо.
Здравствуйте В наших краях жителям не хватает йода, следовательно многие страдают от нехватки данного элемента. Диффузный зоб или гипотиреоз не редкость. Поэтому несколько месяцев назад по совету знакомых начала принимать одну биодобавку, о ней подробно сегодня расскажу.
Принимаю железо во время обильных менструаций и кайфую от жизни!
Я брала железо в целях профилактики, так как у меня всегда были очень обильные месячные, и я решила, что буду принимать хотя бы во время месячных, чтобы сильно не “ронять” гемоглобин и улучшить самочувствие в такие трудные женские будни.
ЛЕЦИТИН – диетическая добавка, о которой стоит знать КАЖДОМУ! Чистит печень, снижает холестерин, помогает худеть. Подробности использования, мои результаты
Всем доброго времени суток! Я удивлена, что для многих лецитин – это что-то неизвестное и новое. Честно говоря, ожидала увидеть гораздо больше отзывов об этой добавке на любимом Irecommend.
№3 Как я вылечила гипотериоз, подняв железо и ферритин. Now Foods Iron – 1 препарат стабилизировал 2 показателя, но важное правило: принимать с всеми кофакторами (+результаты анализов)
Это третий отзыв, посвященный моему лечению гипотериоза без гормонов. Так как один пост продолжает другой, то ссылки на два предыдущих отзыва, оставлю в конце. Сегодня речь пойдет о железодефицитной анемии.
Последняя надежда отрастить волосы если вообще «никак»! Расскажу как мое окрашивание «уезжало» вниз, а волосы стали крепче держаться в своих луковицах 🙂
Добрый день! На этот БАД я стала засматриваться во время приема витаминов для волос Maxi-Hair, многие принимающие отмечали положительное влияние на состояние кожи и волос.
♦ Super Cortisol Support – мой лучший помощник в борьбе с хронической усталостью надпочечников. Максимальный эффект достигается через 3 месяца от начала приема.
Всем Здравствуйте и Здоровья, мои дорогие Читатели! Сегодня речь пойдет о комплексной добавке Super Cortisol Support для тех, кто любит нервничать и чьи надпочечники сходят с ума от перегруза.
Источник
Таурин – это только вещество в энергетических напитках, но и просто незаменимая для организма человека аминокислота, дефицит которой может негативно отразиться сразу несколькими болячками.
Я принимала таурин чтобы избавиться от стресса и нормализовать свое душевное состояние после родов. И этому БАДу удалось справиться с поставленной мной задачей.
Место покупки
Магазин: IHerb.
Стоимость: 353.87 рублей на момент написания отзыва.
Упаковка
Таурин продается в солидной по размерам пластиковой баночке.
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Оформление яркое, слезу привлекает к себе внимание по утрам, и хоть так я не забываю выпить капсулу. А то безликие упаковки теряются у меня на столе и я в лучшем случае вспоминаю о таблетках раз в неделю.
На боковой части дискотеки есть информация о веществах, которые содержатся внутри капсул. Здесь это только таурин.
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Изначально на крышке была дополнительная пластиковая полоска, которая препятствовала вскрытию банки. Чтобы открыть упаковку, надо было сначала оторвать эту полоску, так что всегда можно проконтролировать, что внутрь никто не залезал (актуально, если вы заказываете с IHerb через какие-нибудь совместные закупки).
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Само отверстие достаточное большое, но забраться внутрь например пальцами, чтобы достать одну капсулу, довольно проблематично. Хотя если постараться, то эта миссия выполнима.
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Капсулы
В банке целых 100 капсул с таурином. Я пропивала по две капсулы в день в течение месяца, и у меня осталось ещё чуть меньше чем на курс.
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Капсулы тонкие, но вытянутые, поэтому выглядят большими. Но в горле не застревают и глотаются достаточно легко.
Выглядят как простые прозрачные капсулы с большим количеством белого порошка внутри.
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Порошок идеально белый, вкрапления и порошок другого цвета отсутствуют. Гранулы очень мелкие, почти как пыль. На вкус таурин совершенно безкусный, но после него во рту остаётся неприятное послевкусие, какой то непонятный кисло-горький привкус. Он почти не ощущается, но все равно если пить таурин без капсулы, а просто запить содержимое водой, возникает желание все это чем-нибудь закусить.
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Эффект от использования
У меня были продолжительные роды, сложный послеродовой период и потом когда я оказалось дома, у ребенка начались проблемы с животом. В общем с этого момента я постоянно находилась в стрессе, который проявлялся у меня негативным образом.
Я целыми днями плакала, орала, ругалась со всеми окружающими, говорила о том что ненавижу ребенка и боролась с желанием выйти в окно. Сейчас это кажется смешным, а тогда мне реально казалось что я в каком то замкнутом кругу из негатива и усталости и мне хотелось всеми силами это прекратить.
Нормальные люди в таком состоянии идут в психиатру, но все родственники и знакомые вокруг говорили что это нормально, все справляются, не придумывай и не ной. А я от этого ещё сильнее психовал и нервничала, потому что знала, что у большей части знакомых мам такого состояния не было.
БАД Now Foods Taurine, 500 mg, 100 Capsules
Помощь пришла откуда не ждали, и по совету подруги я купила таурин и магний. Принимала их в течение месяца и где то через пару недель меня отпустило.
Нет, мир не заиграл яркими красками, и меня до сих пор многое раздражает, но нет желания все прекратить. Теперь мозг воспринимает все происходящие как нечто естественное и я уже не устраиваю истерику без всякого повода.
Я не рекомендую поступать так же как и я – если вы понимаете что у вас есть хотя бы пара признаков послеродовой депрессии, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом. Не обязательно с психиатром, можно просто задать вопрос своему гинекологу, потому что это состояние может говорить и о том, что у вас просто не хватает каких-нибудь витаминов и микроэлементов. В моем случае помогло именно это.
Впечатления в целом
Из положительного:
1. Удобные по размеру капсулы.
2. Легко глотаются.
3. Есть эффект.
Недостатков нет. Для меня таурин стал спасением, ведь он помог мне быстро вернуться в норму.
Источник
Я благополучно пережила предзащиту диссертации, поэтому на радостях накатала вам обзор исследований про таурин.
Зимой-весной инсту захлестнула волна постов о стимуляции роста волос с помощью таурина. Оно и понятно – дешево и сердито, не вызывает ощущения, что голова горит в аду, не тянет за собой зуд и перхоть. Позже на вопрос “о чем вам было бы интересно почитать”, меня попросили сделать пост о тауринчике, так что вуаля! – читайте, наслаждайтесь, лайк, шер, репост и вот это вот все.
Традиционно напоминаю:
Самолечение – зло
Ваши волосы – ваша ответственность
Куда-то копируете текст – отмечайте меня.
Я не призываю применять какие-либо методы на себе. Семь раз подумай- один раз намажь/съешь.
Погнали.
ЧТО ЭТО: Таурин – это аминокислота (сульфоксиглицин) образующаяся в организме в процессе превращения цистеина. [1]
(если прям сильно невтерпеж, можно пролистнуть дальше до исследований))
Используется в фармацевтике и пищевой промышленности, но вредных побочных эффектов не нашли. То есть не “побочных эффектов нет”, а не нашли. Таурин растворяется в воде, не растворяется в спирте.
На отечественном фармацевтическом рынке известен в двух видах: капли для глаз Таурин, Тауфон (таки говорят, эффективность сомнительна [2]), и препарат “Дибикор”.
Вот здесь [3] пишут, что таурин – естественный внутриклеточный метаболит, который присутствует в организме всех животных и человека.
[4] Обладает осморегуляторным и мембранопротекторным свойствами, положительно влияет на фосфолипидный состав мембран клеток, нормализует обмен ионов кальция и калия в клетках. У таурина выявлены свойства тормозного нейромедиатора, он обладает антистрессорным действием, может регулировать высвобождение ГАМК (гаммааминомасляная кислота, тормозной нейромедиатор.), адреналина, пролактина и других гормонов, а также регулирует ответы на них. улучшает метаболические процессы в сердце, печени и других органах и тканях.
Исследования в Рунете
В Рунете еще есть небольшие статьи трихологов о применении таурина в трихологии, и вот один из них говорит, что таурин влияет на липидный обмен, а еще при недостатке таурина будет страдать выделение желчных кислот. Из БАДов для волос таурин содержит “Иннеов густота волос”, но “таурин может повысить индекс массы тела, потому что жировая ткань – инсулинозависимая зона”. [5]
(Правда, в инструкции к Дибикору (250 мг таурина) это не указано. Ну и в других статьях, посвященных применению Дибикора у больных с сахарным диабетом говорится о снижении массы тела).
[6] А вот здесь немножко интереснее.
При устранении таурина из диеты экспериментальных животных, у них развивалась ретинальная дегенерация, приводящая к слепоте, и серьезные проблемы с работой сердца. Таурин является сульфо-аминокислотой, которая также необходима для синтеза кератина. Обращает на себя внимание весьма полезное свойство этой аминокислоты − оказывать противофиброзное действие на волосяной фолликул (фиброз – это когда разрастается соединительная ткань, фиброз фолликулов бывает при алопеции).
Компанией Loreal запатентована комбинация таурина с экстрактом зеленого чая и цинка − для стимуляции роста волос. Рекомендуемая суточная доза вещества составляет 150 мг. (То есть не мазали все это на голову, а ели).
Клиническое исследование этой комбинации, проведенные компанией Inneov при участии 68 мужчин в течение 4 месяцев, показало уменьшение процента волос в фазе выпадения на 29%, увеличение волос в фазе роста на 11% и увеличение плотности волос на 14% по сравнению с началом исследования. (И это за ЧЕТЫРЕ месяца).
Есть упоминания о мезотерапии кожи головы коктейлями с таурином, но исследований по эффективности не нашла.
То есть в общем-то, в отечественной трихологии идет речь о том, чтобы таурин не мазать на голову, а есть ртом.
Англоязычные источники
В зарубежном инете исследований по таурину тоже кот наплакал, но я откопала два очень любопытных.
Первое – Лореалевское, еще 2006 года, но интересное.
Команда исследователей пишет о защитном свойстве таурина в исследовании на человеческом фолликуле, выращенном in vitro (это когда ВНЕ человека).Из выщипанных волос были изъяты наружные корневые оболочки, и в общем-то, на них и “колдовали”.
1. Выяснили в итоге, что таурин поглощается волосяной луковицей, но достигает ли дермального сосочка – непонятно.
2. А еще таурин блокирует пагубный эффект TGF-b1, ингибитора роста волос (который, в свою очередь, этот самый рост волос замедляет или останавливает). Когда ученые выращивали фолликулы в присутствии ингибитора, то замечали его искривление , чего не было у фолликулов, выращиваемых с таурином.
Вот вам очень показательная картиночка.
Учитывая противофиброзные свойства таурина, ученые предполагают, что можно с его помощью лечить алопецию.
_________________________________________________
Есть и другое интересное исследование, посвежее. Проводили, кстати, мои любимые корейцы.
На нескольких животных одного вида проводились исследования, которые позволили сделать вывод, что таурин помогает восстанавливаться от алопеции, вызванной стрессом ничуть не хуже, чем финастерид и Astressin-B (пептидный комплекс для роста волос).
И тут бы бежать в аптеку за таурином, нооо….
Животное, на котором проводились исследования – Caenorhabditis elegans, круглый червь.
Очень хорошо изучен, поэтому используется как модельный организм в генетике, биологии, нейрофизиологии и т.д. В исследовании червей вводили в состояние стресса туникамицином, а потом обрабатывали финастеридом, таурином и Astressin-B.
Чтобы понять, насколько все это эффективно, замеряли скорость передвижения червей, количество откладываемого потомства, реакцию на раздражители.
Собственно, вот вам на картиночке понятный график.
И корейские ученые говорят, что таурин может работать в лечении алопеции не хуже, чем коммерческие финастерид и Astressin-B. Еще отмечают, что в последующих исследованиях надо тестировать это все на мышах, но на сайте университета я не нашла публикаций на эту тему.
И еще немножко важного
Тут у вас должен возникнуть (если не возник раньше), закономерный вопрос: «И чо дальше-то? Мазать-не мазать?».
У меня он возник тоже, поэтому вот еще немного информации.
[7]В глубокие слои кожи (в частности, в дерму, где как раз залегает фолликул), проникает все, что меньше 500 дальтон. Таурин тоже относится к таким веществам. (Можно погуглить массу молекулы таурина и пересчитать на дальтоны. Мне вот помогла Маша @sexybaryshnya, потому что перед лицом химии я со своим технико-экономическим беспомощный гуманитарий. Спасибо, Маша!).
Более того, таурин (как и вода) относится к химическим энхансерам (спокойно, это вещества, которые позволяют другим веществам проникнуть через роговый слой кожи) [8,9]. В исследовании под номером 9, например, наносили таурин на кожу (и снова in vitro, потому что —>), потом разрезали на тонкие кусочки (по слоям) и выясняли, насколько глубоко проник таурин. Результат на рисунке. DR 1… DR5 – это слои дермы.
Конкретных исследований применения таурина на живых людях (хотя бы на лысеющих японцах) с целью стимуляции роста волос я не нашла, но учитывая все вышеописанное, могу ПРЕДПОЛОЖИТЬ (не порекомендовать, а ПРЕДПОЛОЖИТЬ), что нанесение таурина на кожу головы будет иметь смысл.
ИТОГО.
Резюмируем.
1. Мазать таурин на голову, как минимум, безопасно.
2. Исследований на людях (или хотя бы на мышах), которые подтверждали бы эффективность лечения таурином именно при НАРУЖНОМ НАНЕСЕНИИ, я не нашла. Если у вас есть – поделитесь, пожалуйста)
Но, учитывая все то, что я откопала на Пабмеде, предполагаю, что нанесение таурина на кожу головы имеет смысл. О лечении алопеций не говорю (я не врач, не химик, и пока даже не косметический трихолог), но, ВОЗМОЖНО, это действительно поможет волосам расти быстрее и лучше.
У меня на фоне стресса из-за диссера и предстоящей защиты начинают выпадать волосы (а еще я мало ем по этой же причине), так что точно попробую (я в курсе, что такое выпадение проходит само по себе, просто любопытно посмотреть, насколько ускорится процесс «самолечения» с таурином).
3. В отечественной трихологии подразумевают пероральный прием таурина (то есть ртом), а не наружно (имею ввиду процесс намазывания), но есть услуги мезотерапии кожи головы с коктейлями, в составе которых содержится таурин.
Ну а вообще, если решите все-таки принимать таурин, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому что … ну мало ли чо.
Вот и все. Медаль за терпение всем, кто дочитал.
Напоминаю, что если вы хотите обсудить, оспорить, предложить идеи для постов, что-либо спросить, то всегда можно мне написать в инстаграм @opiat_vezde_tvoi_volosy
Список источников
1. https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1249.htm
2. Никита Жуков, Модицина
3. https://www.lvrach.ru/2013/03/15435663/
4. [4] https://med-info.ru/reference/drugslist/9/14299
5. https://www.trichology.pro/articles/vracham-spetsialistam/taurin.php
6. https://cosm-ex.com/post/86
7. https://ru-ru.facebook.com/dr.Meder.ru/posts/1338477002888233
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27195429
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18438702
P.S. Некоторые статьи официально находятся в платном доступе, но казахстанская земля даровала миру Александру Элбакян, которая придумала sci-hub. Копируете в строку на ее сайте ссылку на статью или DOI, и вуаля!
Источник
Таурин – серосодержащая аминокислота, способная улучшать обмен веществ и оказывать действие на все органы и системы. Таурином обогащают детское питание, таурин добавляют в энергетические напитки для взрослых, таурин можно купить в аптеке в каплях для глаз и таблетках. Таурин применяют в клинической практике для лечения гипертонической болезни, сердечной недостаточности, патологий печени, нарушений сна, нервозности и раздражительности. Не в одиночку, нет, а в комплексе с лекарственными препаратами.
Таурин принимает участие во множестве физиологических процессов, протекающих в нашем организме.
Он оказывает положительное влияние на нервную систему (снижает судорожную готовность, проявляет антистрессорное действие, улучшает трофику головного мозга и нервных волокон), сердце (улучшает метаболизм
миокарда, уменьшает проявление аритмий, мягко снижает повышенное артериальное давление), печень (улучшает печеночный кровоток при жировом гепатозе, повышает транспорт глюкозы, обладает свойствами гепатопротектора, стимулирует выработки желчи), глаза (стимулирует регенеративные процессы в сетчатке), поджелудочную железу (регулирует выработку инсулина, снижает уровень гликозированного гемоглобина) сосуды (защищает от действия повреждающих факторов, улучшает липидный обмен).
Основное количество таурина человек получает с пищей (с молоком, мясом, морепродуктами). При многих состояниях, например, при стрессе, уровень таурина снижается, и количество этой важной аминокислоты требуется восполнять извне.
Таурин рекомендуют врачи, как вспомогательное средство, при лечении заболеваний, вызванных нарушением метаболизма: сахарном диабете 2 типа, сердечной недостаточности, гипертонии и др. При лабильной артериальной гипертензии в молодом возрасте таурин подходит даже для монотерапии. Кроме того, таурин обладает легким мочегонным эффектом, способствует снижению аппетита, а потому будет полезен худеющим (при соблюдении диеты).
Life Extension производит добавки высокого качества, поэтому выбор пал на эту добавку.
Порошок таурина представляет собой мелкие кристаллы.
Без вкуса и запаха. Легко растворяется в воде.
Принимать надо натощак, не менее, чем за полчаса до еды.
У меня это случается на ночь.
К 300-граммовой ёмкости я пришла не сразу. Вначале были капсулы, потом 100 г порошка в упаковке. Но таурина много не бывает: в исследованиях положительные результаты достигались только при длительном приеме – полгода, год в дозе 1-2 г в сутки. Есть информация о дневной дозе 8 г (под наблюдением врача). Геронтологи считают, что для долголетия достаточно 250 мг таурина в день. При условии, что нет особых показаний.
У меня такие особенности есть в виде гипертонической болезни, скачков сахара до верхней границы, нестабильного липидного профиля. Поэтому доза в 1/4 части чайной ложки, рекомендованная производителем добавки, для меня
как слону дробина недостаточна, и я ее превышаю в 2 раза, т.е. принимаю таурин 1,7 г в сутки. Но четверть или половина чайной ложки – понятие условное, как и сама чайная ложка. Соответственно, и моя доза тоже примерная. Главное, она есть, и благотворное влияние на мое здоровье тоже имеется. Эффект таурина в легком мочегонном действии, снижении гипотензивных препаратов. Замечу, однако, что кроме таурина, я с теми же целями принимаю постоянно Омегу-3, коэнзим Q10 и магний.
Банка с таурином у меня стоит в кухонном шкафу, чтобы всегда была под рукой.
Большая ёмкость выгоднее, у меня уже и она подходит к концу.
Для получения 5% скидки вы можете своей корзине присвоить код BDV197
Для этого введите его в окно в нижней части своей корзины. Спасибо!
Другие отзывы о добавках:
Таурин в порошке и капсулах
Рутин для укрепления сосудов и капилляров
Добавка для поддержки памяти
Гинго билоба: добавка или лекарство?
Поддержим надпочечники при стрессе
Мультивитамины при стрессе
Витамины группы B для нервной системы
Глицин для спокойствия
Аминокислота GABA в помощь при тревоге и страхе
Мелатонин от бессонницы
Эффективная добавка для поддержки зрения
Добавки от холестерина раз два три
Магний для спокойствия и здровья раз два
Источник