Связь бессонницы с давлением
Гипертония — достаточно распространённое заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте. Сопровождается артериальная гипертензия различной симптоматикой, ухудшающей качество жизни человека. Бессонница при гипертонии — частое явление. Нарушение сна не только делает человека бессильным и раздражительным, но и способствует ухудшению течения болезни.
При каком давлении мучает бессонница
Специалисты считают, что бессонница чаще всего тревожит людей с артериальной гипертензией. Сложно сказать, при каком именно давлении она может возникнуть, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма.
По некоторым данным, нарушение сна в большинстве случаев появляется при повышении АД на 30% от исходного. Однако эти данные условны, у некоторых пациентов бессонница может появиться при повышении на 10%.
Часто больные с гипертонией сталкиваются с проблемой повышения давления ночью, что контролировать достаточно сложно
Обусловлено нарушение сна тем, что при высоком давлении происходит сбой в работе вегетативной нервной системы, которая отвечает за нормальный сон. Нередко бессонница возникает после приёма некоторых гипотензивных медикаментов, имеющих побочные эффекты. В любом случае, чем бы ни было вызвано нарушение сна, его нужно устранять как можно быстрее, так как бессонница усугубляет течение болезни.
Примечание. Нарушение сна может возникнуть не только при артериальной гипертензии, но и при гипотонии. При каких показателях она появляется у людей с низким давлением, сказать сложно. Всё зависит от самочувствия пациента и от присутствующей симптоматики.
Вред бессонницы
Чтобы определить, каким образом бессонница влияет на организм человека, специалистами было проведено множество различных исследований. По результатам испытаний было выявлено, что недосыпание может стать причиной развития артериальной гипертензии у здорового человека, и значительно ухудшить состояние гипертоника. В то время, когда возникает бессонница, у человека могут появиться:
- Чрезмерная раздражительность;
- Депрессивное состояние;
- Различные психические расстройства;
- Эмоциональное перенапряжение;
- Нарушения сердечного ритма;
- Упадок сил;
- Потеря работоспособности.
Все эти патологии напрямую влияют на мозг человека, сердечно-сосудистую систему и способствуют появлению стабильно повышенного давления даже у здорового человека.
Последствия недостатка сна
Как недостаток сна влияет на давление
При появлении бессонницы начинается интенсивная выработка кортизола, отвечающего за уровень напряжения (стресса). Если показатель этого гормона значительно превышен, то начинают развиваться различные патологии.
Чаще всего поражаются сосуды, сердце, нервные клетки и прочие жизненно важные органы человека. Именно поэтому при нарушении сна в организме происходят патологические изменения, которые являются причиной повышения как нижнего, так и верхнего давления.
Как нормализовать сон
Как победить бессонницу сможет посоветовать лечащий врач. Чаще всего многое зависит от симптомов. Например, при сильных головных болях уснуть практически невозможно, поэтому для начала нужно устранить этот симптом. Возможно, после того, как болевой синдром исчезнет, бессонница отступит самостоятельно.
Достаточно сложно уснуть, если вас мучает головная боль
Если после устранения того или иного симптома бессонница сохраняется, то нормализовать сон можно несколькими способами — приём снотворных препаратов и лекарств с гипотензивным эффектом, а также средствами народной медицины.
Кроме этого, следует придерживаться некоторых правил:
- Нельзя употреблять крепкий чай и кофейные напитки за 1—2 часа до сна;
- В дневное время по возможности нужно отдыхать, но ото сна лучше отказаться;
- Важно нормализовать режим сна и ложиться спать каждый раз в одно и то же время;
- Если что-то тревожит, нужно постараться избавиться от лишних мыслей перед сном;
- Нередко справиться с бессонницей помогает расслабляющая музыка;
- Непосредственно перед сном можно принять тёплую ванну с молоком, эфирными маслами или пустырником.
Маленькие хитрости для крепкого сна
Также от нарушений сна можно избавиться при помощи средств народной медицины. К наиболее эффективным рецептурам специалисты относят:
- Успокаивающая настойка. Смешать 4 ст. л мяты перечной, 1 ст. л плодов боярышника, 4 ст. л пустырника, 4 ст. л сухих корней пиона, 2 ст. л зверобоя, 4 ст. л ромашки, 4 ст. л валерианы. Тщательно перемешать ингредиенты, поместить в подготовленную ёмкость, залить смесь одним литром хорошей водки и убрать в тёмное место. Настаивается средство в течение 7—10 дней, при этом бутыль нужно ежедневно встряхивать. По истечении указанного времени лекарство следует процедить и убрать в холодильник. Употребляется настойка по 1 ч. л после еды за 2 часа до сна. Рекомендуемый курс терапии 7 дней.
- Отвар для нормализации сна. Поместить в кастрюлю 1 ст. л пустырника, 1 ст. л валерианы и 1 ст. л корней пиона. Залить смесь 500 мл воды и прокипятить на медленном огне в течение пяти минут. После этого в остывший отвар добавляется 1 ст. л натурального мёда и 1 ст. л свежевыжатого лимонного сока. Употребляется отвар 1 раз в сутки за 1—2 часа до сна.
- Целебный состав от бессонницы. Смешать 1 ст. л валерианы, 1 ст. л измельчённых шишек хмеля, 1 ст. л чабреца, 1 ст. л зверобоя, 1 ст. л измельчённой цедры лимона. Перемешать компоненты, взять 2 ст. л и поместить в термос. Далее, нужно залить состав 500 мл кипятка и настоять 3—4 часа. Пить лекарство рекомендовано по 100 мл 2 раза в день. Последний приём должен быть за 2 часа до сна.
Важно! Многие средства народной медицины совместимы с приёмом медикаментов, но есть такие травы, которые нельзя принимать с тем или иным лекарством. Прежде чем начать лечение отварами и настойками, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Только он может принять решение о назначении каких-либо средств.
Хорошей профилактикой нарушений сна являются народные средства от артериальной гипертензии. Эти лекарства снижают кровяное давление, и бессонница перестаёт беспокоить гипертоника.
Самые результативные настойки при гипертонии делаются на основе чеснока, луковой шелухи, шиповника, боярышника и хвойных иголок. Можно употреблять свежевыжатые цитрусовые соки, свекольный фреш, смешанный 50 на 50 с морковным или тыквенным, а также травяные чаи. Кроме этого, необходимо избавиться от вредных привычек, вести здоровый, активный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.
Источник
Ни у кого не вызывает сомнений утверждение, что нарушение сна ухудшает качество
жизни человека. Но, как известно, современный образ жизни людей, особенно в
больших городах, негативно сказывается на биологическом суточном ритме
человека, нарушая цикл сон/бодрствование, тем самым способствуя возникновению
бессонницы, которая зачастую проявляется такими симптомами, как проблемы с
засыпанием, утренняя усталость и частые ночные пробуждения.
Огромное количество людей разных возрастных групп страдают различными формами нарушения
сна. И если для пожилых людей бессонница, хоть и не считается нормальным
состоянием, но все же рассматривается как одно из возрастных изменений, то
нарушения сна у детей и у молодых людей могут указывать на наличие какого-либо
заболевания.
Kонечно же, ученых и врачей волнует столь широкое распространение бессонницы среди населения, поэтому многие научно-исследовательские институты и лаборатории
проводят исследования, чтобы понять, насколько негативно влияет бессонница на
здоровье человека, а также чтобы найти адекватные методы лечения нарушений сна
без проявления побочных эффектов.
В своих исследованиях ученые обнаруживают связь между нарушением сна и возникновением
проблем со здоровьем, таких как развитие сердечно-сосудистых заболеваний,
ожирением, диабетом и даже со снижением иммунитета. Но другие исследования
показывают, что далеко не все так однозначно и прямой связи между бессонницей и
этими заболеваниями нет.
Связь бессонницы с нарушениями здоровья
Одно из исследований, которое провели норвежские ученые в 2012 году, показало, что
бессонница может быть связана с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы понять, насколько высокий риск возникновения сердечной недостаточности
для людей с бессонницей, исследователи рассмотрели влияние трех основных
симптомов нарушения сна — как всех вместе, так и по отдельности.
Учеными были выделены три симптома бессонницы, такие как проблема с засыпанием, частые
ночные пробуждения и утреннее чувство усталости, так как они входят также и в
перечень симптомов, указывающих на наличие сердечной недостаточности. Ученые
отмечают, что люди, у которых наблюдаются одновременно все три симптома бессонницы,
риск развития сердечной недостаточности более высокий, чем у людей, которые
либо не испытывают этих симптомов, либо же у них наблюдается только один или
два вышеназванных симптома.
Тем не менее, исследователи отмечают, что хотя они и увидели связь между нарушением сна и повышенным риском развития сердечной недостаточности, но научная работа
не показала, что бессонница может быть причиной этого заболевания.Еще одно исследование, которое было проведено американскими учеными из Калифорнийского университета в Беркли (University of California, Berkeley), показало, что бессонница может сделать человека более склонным выбирать нездоровую пищу, что указывает на наличие связи между плохим сном и ожирением.
Специалисты из Американской Диабетической Ассоциации (American Diabetes Association) заявляют, что плохое качество и недостаток сна способствуют повышению уровня сахара в
крови, тем самым увеличивая вероятность развития сахарного диабета 2 типа.
Конечно же, это далеко не все негативные последствия нарушений сна, которые ученые
обнаружили во время проведения научных изысканий в самых разных медицинских
сферах. Но недавнее исследование дает некоторую надежду на то, что для людей,
страдающих бессонницей, не все так плохо и далеко не всегда нарушения сна
приводят к таким ужасающим последствиям.
Хорошая новость для людей с бессонницей
Интернет-издание Medical Xpress рассказало об одном исследовании, которое провели канадские ученые и которое показало, что для 30 % взрослых и, вероятно, даже для большего
количества людей, страдающих от бессонницы, есть хорошие новости. Такие
симптомы нарушения сна, как трудности с засыпанием, частые пробуждения в
течение ночи и нежелательные ранние утренние пробуждения, еще не означают, что
у этих людей раньше или позже разовьется гипертония.
Новое исследование, проведенное учеными из Больницы Святого Михаила (St. Michael’s Hospital) в Торонто, установило, что бессонница не подвергает людей повышенному
риску развития высокого кровяного давления.
Обосновано ли беспокойство в отношении влияния бессонницы на сердечно-сосудистую систему?
Доктор Николас Возорис (Nicholas Vozoris), респиролог в Больнице Святого Михаила, говорит
о том, что среди пациентов и медицинских работников растет беспокойство в
отношении потенциальных медицинских последствий бессонницы, особенно в
отношении ее негативного влияния на сердечно-сосудистую систему.
Если бы на cамом деле была обнаружена прямая связь между бессонницей и развитием
сердечно-сосудистых заболеваний, для системы здравоохранения это должно было бы
иметь, как минимум, два серьезных последствия.
- Во-первых, поскольку бессонница — очень распространенная проблема и зачастую носит хронический затяжной характер, большая часть населения для выявления вероятного развития
высокого кровяного давления должна была бы регулярно проходить длительные обследования. - Во-вторых, врачи должны были бы еще чаще назначать снотворные препараты, пытаясь лечить
бессонницу только из-за того, что в далекой перспективе нарушения сна могут
спровоцировать развитие высокого кровяного давления. Доктор Возорис отмечает,
что сейчас снотворные препараты уже и так используются слишком часто, а их
прием, как известно, связан с целым рядом серьезных побочных эффектов, в том
числе с наркоманией, передозировкой, дорожно-транспортными происшествиями и падениями.
Доктор Возорис отмечает, что предыдущие исследования, которые позволили ученым выдвинуть предположения, что между бессонницей и высоким кровяным давлением существует связь, чаще всего основывались на наблюдениях за небольшим количеством людей. Сам же ученый
изучил данные почти 13 000 американцев, принявших участие в Национальном обзоре,
который состоял из серии исследований, направленных на оценку состояния
здоровья и питания взрослых и детей, проживающих в Соединенных Штатах. Опрос был
уникален тем, что он сочетал в себе интервью и медосмотры.
Участники исследования отвечали на вопросы, касающиеся наличия у них симптомов бессонницы. Затем ответы участников были сопоставлены с результатами медосмотров,
проведенных врачами, в которых отмечалось наличие диагноза «гипертония», назначение
препаратов против гипертонии и были зафиксированы показатели измерения артериального
давления, указывающие на его повышенный уровень.
Доктор Возорис говорит, что после корректировки многих факторов, в том числе и таких, как прием участниками исследования препаратов для снижения кровяного давления
или снотворных препаратов, не было обнаружено никаких ассоциаций между бессонницей и высоким артериальным давлением, даже среди людей, которые часто страдают от бессонницы. Как считает доктор Возорис, эти результаты должны успокоить пациентов и их врачей в отношении того, что бессонница и высокое кровяное давление взаимосвязаны, так как вряд ли эти два нарушения будут когда-либо связаны.
Результаты этого исследования были опубликованы 25 июня 2014 года в журнале «Клиническая
психиатрия» (Clinical Psychiatry).
Не стоит злоупотреблять снотворными препаратами ради предупреждения развития гипертонии
Это исследование впервые рассматривало вероятность развития гипертонии у людей,
которые сами сообщили о различной частоте проявления симптомов бессонницы.
Специалисты считают, что пациентам, страдающим от бессонницы, и врачам, которые пытаются
заботиться о них, не стоит чрезмерно беспокоиться о том, что бессонница влияет на
сердце неблагоприятным образом. Новое исследование показывает, что нет никакой
связи между этим столь распространенным среди населения развитых стран расстройством
сна и высоким кровяным давлением.
Поэтому, как считают эксперты, при назначении снотворных препаратов врачи могут быть
более избирательными и чаще стараются воздерживаться от назначения снотворного,
пытаясь защитить сердечно-сосудистую систему пациента.
По материалам Medical Xpress
Источник
Бессонница и гипертония имеют тесную связь друг с другом, так как нарушения сна во многих случаях провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, могут снизить уровень иммунитета, вызвать ожирение — так считают некоторые ученые. Но это происходит не всегда, а только при определенных обстоятельствах, выяснить которые должны врачи при обследовании пациента. Может ли плохой сон вызвать повышение артериального давления?
Связь с болезнью
Как выяснила группа ученых в 2012 году, бессонница может быть основной причиной заболеваний сердца и сосудистой системы. Удалось выявить влияние трех основных признаков на развитие недуга. Для этого были взяты следующие симптомы бессонницы:
- Человеку трудно уснуть.
- Пациент часто просыпается в ночной период.
- Утром больной чувствует себя разбитым, невыспавшимся.
Все эти признаки присутствуют у людей с выявленными симптомами сердечной недостаточности. Полученные результаты показали, что у больных, имеющих все три указанных признака, при бессоннице риск развития гипертонии на 40% больше, чем у пациентов с одним из симптомов нарушения сна. Чаще всего происходило наоборот: при повышенном уровне давления у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями начинала проявляться симптоматика нарушения сна.
Как показали исследования, это не означает, что бессонница может считаться основным виновником повышения артериального давления у человека, но она может заставить пациента перейти на употребление нездоровой пищи, что вызовет ожирение со всеми вытекающими последствиями. Плохой сон может поспособствовать развитию сахарного диабета 2 типа. Прямой связи между повышением давления и проблемами со сном выявлено не было, так как выяснилось, что для 32% взрослого населения планеты вся симптоматика при бессоннице практически не сказывается на давлении. Таким образом, они практически не страдают от гипертонии.
Воздействие на сердце
Врачи обеспокоены потенциальным влиянием последствий бессонницы на сердце и сосуды современного человека. Поэтому были проведены широкие исследования с большими контрольными группами людей, которые жаловались на плохой сон. Результаты их обследования сравнивались с опросами больных, страдающих повышенным давлением и принимающих соответствующие лекарственные препараты от гипертонии. Была выявлена тенденции усиления гипертонии при различных типах нарушения сна. У многих пациентов значение давления резко подскакивало из-за наличия симптоматики нарушений сна.
Но одновременно после коррекции принимаемых медикаментов и снотворных препаратов у многих больных, несмотря на бессонницу, никакого изменения уровня давления не было выявлено. Такие неоднозначные результаты не позволяют четко заявить, что проблемы со сном прямо ведут к развитию гипертонического криза.
Таким образом, исследования не смогли дать однозначного ответа на вопрос о связи бессонницы и гипертонической болезни, однако медики думают, что в будущем могут проявиться следующие проблемы:
- Различные типы нарушения сна могут стали повседневной проблемой большого количества людей, а во многих случаях приобрели хронический характер. Поэтому, чтобы предупредить возможную связь между бессонницей и гипертонией, надо будет регулярно проводить обследование широких слоев населения.
- Врачи очень часто назначают для устранения симптомов плохого сна снотворные препараты, что может вылиться в развитие сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. В список этих недугов входит и гипертоническая болезнь. Используемые на данный момент снотворные медикаменты, кроме того, имеют много побочных явлений, которые выражаются передозировкой, развитием наркомании, увеличением числа дорожно-транспортных происшествий, неожиданными падениями больных, принимающих эти препараты. Все эти явления накладывают негативный отпечаток на сердце и сосуды людей, поэтому будут учащаться случаи возникновения гипертонической болезни под влиянием плохого сна.
На основании полученных выводов нельзя сказать о прямой зависимости между двумя рассматриваемыми явлениями.
Хотя косвенные данные о негативной роли бессонницы в повышении артериального давления в определенных случаях у медиков получены.
Заключение
Однозначно признать, что нарушение сна может спровоцировать заболевание сердца, приводящее к развитию гипертонического недуга, врачи не могут, так как большинство исследований не подтверждает такой связи. Поэтому на данном этапе специалисты пришли к выводу, что не стоит беспокоиться, так как такой проблемы в ближайшем будущем у человечества не будет.
Но из-за плохого сна и частого использования различных снотворных на протяжении нескольких десятилетий могут возникнуть серьезные проблемы, которые способны связать бессонницу и гипертонию в один комплекс заболеваний, когда из-за нарушения сна у больных будет повышаться давление после принятия успокоительных препаратов. Для того чтобы этого не произошло, медики предлагают проводить ежегодное обследование по этой проблеме среди населения развитых стран. Такой подход, по их мнению, поможет избежать появления указанной опасности в будущем.
Источник