Страшные сны о чем говорят ночные кошмары

Страшные сны о чем говорят ночные кошмары thumbnail

Исследование сновидений и их взаимосвязи со здоровьем человека – одно из наиболее интересных и малоизведанных направлений в сфере изучения деятельности мозга и нервной системы. Профессионально занимаются этим вопросом врачи-сомнологи. Все неприятные и неадекватные сновидения они разделяют на ночные страхи и кошмары.

Природа ночных страхов немного отлична от кошмаров. Страхи вызывают мучительные переживания в период фазы «глубокого сна» (она наступает по истечении одного-двух часов после отхода ко сну), при которой, теоретически, вообще не должно быть сновидений. В отличие от кошмарного сна, ночной страх не имеет закрученной сюжетной линии. Человек его видит буквально пару минут. В это время происходит сильный выброс адреналина в кровь, а сердце учащенно стучит. Но в большинстве случаев человек пробуждается не полностью, а наутро не помнит деталей приснившегося ему ужаса. В среде сомнологов бытует мнение, что в это мгновение спящий человек получает принципиально новый для себя поток информации.

Почему людям снятся кошмары

До настоящего времени нет истинно верного объяснения, почему людям могут сниться кошмарные сны. Однако многочисленные исследования свидетельствуют о том, что чаще всего «обладателями» кошмарных сновидений становятся те люди, которые в реальной жизни часто подвержены серьезным психоэмоциональным нагрузкам.

По мнению исследователей одного из университетов Нью-Йорка кошмары являются следствием деятельности мозга, пытающегося побороть стресс и негативные эмоции. Управление эмоциями как раз осуществляется в период фазы «быстрого сна», которая является «пристанищем» большинства сновидений.

Если вы пожелаете записаться на прием к врачу-сомнологу, он, наверняка, вам расскажет, что сны – это форма обработки хороших или плохих эмоций и впечатлений, которые человеку приходится испытывать в течение жизни. При засыпании его психика связывает неприятные воспоминания с определенным контекстом, что помогает рассеивать страхи, ассоциирующиеся с происшедшим.

Сомнологи и неврологи доказали, что во время такой трансформации в определенных отделах головного мозга, в том числе, в лимбической системе, отвечающей за управление памятью и эмоциями, происходит сверхактивная мозговая деятельность.

Однако когда в процессе эмоционального регулирования происходит сбой, человек видит вместо приятного сновидения кошмар.

Факторы, провоцирующие ночные кошмары

Тревожность и стресс

Во многих случаях источниками стресса, а, в итоге, и ночных кошмаров, становятся: работа, переживания за финансовое благосостояние, кардинальные перемены в жизни — переезд, смерть близких или развод.

Алкоголь

Ощущение сонливости, которое вызывают спиртосодержащие напитки, довольно быстро рассеивается, и происходит преждевременное пробуждение. На функционировании мозга это отражается не наилучшим образом.

Острая и жирная пища

Благодаря некоторым исследованиям выяснилось, что прием пищи, особенно трудно перевариваемой, непосредственно перед отходом ко сну может усилить метаболизм и активность головного мозга и в итоге спровоцировать кошмары.

Лекарственные препараты

Некоторые медикаменты, не исключая антидепрессантов, барбитуратов и наркотических веществ, могут обладать неприятным побочным действием, выражающемся в форме ночных кошмаров. Более того, расстройства сна может спровоцировать кетамин, обычно применяемый для анестезии. Или лариам —фармацевтический препарат по борьбе с малярией.

Различные заболевания

Болезни, которые сопровождаются повышением температуры тела, ознобом и жаром (грипп, ОРВИ, менингит), часто провоцируют кошмарные сны. Такие серьезные расстройства сна, как апноэ или нарколепсия, также могут быть причиной появления кошмаров.

Кто лечит ночные кошмары?

Около 85% людей минимум раз в год видят кошмарный сон. Некоторые являются жертвами кошмаров чуть ли не каждую ночь. А в редких случаях один и тот же кошмарный сон не дает покоя человеку в течение жизни.

Если вы относитесь к этим «счастливчикам», вам потребуется консультация врача-психиатра. Конечно, в большинстве случаев кошмарные сновидения не являются признаком серьезного расстройства психики и подконтрольны сомнологу. Но психиатр может дать напутствие, как эффективнее избавиться от этой проблемы.

В тяжелых случаях психиатр может назначить МРТ головного мозга и прописать медикаментозные препараты из групп антидепрессантов, седативных средств или транквилизаторов.

Ощутимый эффект имеют безмедикаментозные формы лечения: сеансы психоанализа, гипнотерапия и другие методы работы психотерапевта.

Вы можете избавиться от ночных кошмаров самостоятельно

Одним из способов терапии являются подробные воспоминания с представлением своего кошмара в состоянии бодрствования, его анализа и сознательной трансформации его сюжета. Затем человеку следует мысленно несколько раз «прокрутить» новый сюжет. Вероятность того, что сюжет изменится и во время сна, достаточно высока.

Второй способ — обсуждение своего кошмара с кем-нибудь из родственников или друзей. Кошмарные сновидения зачастую являются отражением внутренних неразрешенных эмоциональных конфликтов, связанных с происходящими событиями в реальной жизни. А совместный анализ может помочь выяснить, какая проблема скрывается под маской кошмаров.

Обращаться к специалисту или нет – ваше право, но помните, что безвыходных ситуаций не бывает даже в случае постоянных кошмарных сновидений.

Источник

Тайный смысл сновидений всегда интересовал людей. Издревле мы были уверены, что те или иные сны снятся неспроста, отсюда и появились многочисленные толкования, позволяющие прогнозировать будущие события на основе сновидений.

У психологов несколько иной взгляд на сны. Они считают, что при помощи сновидений подсознание пытается сообщить нам о чем-то очень важном. Обычно это связано с текущей жизненной ситуацией, но, безусловно, имеет влияние и на будущее. Потому что зачастую подсознание в виде снов шлет нам тревожные сигналы о том, что в жизни нужно срочно что-то менять, пока это не привело к катастрофе.

Читайте также:  Ибн сирина толкование снов алфавитный указатель

В этой статье я приведу 11 типовых сюжетов снов, которые в тех или иных вариациях, снабженные различными подробностями, снятся каждому из нас. Расскажу о том, что на самом деле означают эти сны, которые ни в коем случае не стоит игнорировать.

Выпадение зубов

Современному человеку это может показаться смешным, однако на уровне инстинктов, живущих в нашем подсознании с пещерных времен, зубы – это наше оружие. Кроме того, только зубы помогают нам пережевывать пищу, а значит, получать энергию для жизни. Соответственно, остаться без зубов означает для нашего подсознания – почувствовать беспомощность и уязвимость, беззащитность перед внешними обстоятельствами.

Если у вас во сне выпадают зубы, это значит, что в вашей жизни происходят изменения, которые вы неспособны контролировать (или просто не знаете, как), поэтому вы чувствуете себя плывущей по течению беспомощной соломинкой. Если вам часто снятся такие сны, постарайтесь проанализировать, что за ситуация их вызывает. Возможно на самом деле вы очень даже можете повлиять на ее развитие, просто решения для вас пока не очевидно.

Выйти голым или в странной одежде

Очень неловкая ситуация – оказаться в общественном месте в неподобающем виде. Возможны различные вариации такого сновидения. Распространенные сюжеты таких кошмарных снов: прийти на работу голым и обнаружить этот факт самым последним или оказаться на важном мероприятии в совершенно неподходящей и нелепой одежде, потому что вы забыли или не нашли дома ничего другого.

Подобные сновидения можно трактовать по-разному, в зависимости от конкретного сюжета и того, какие эмоции вы испытываете во сне. Например, если вам мучительно стыдно и неловко из-за своего неподобающего вида, то сигнал, что вы чувствуете напряжение и уязвимость и в реальной жизни, например: в новом рабочем коллективе, после переезда в другой город и т.п. Ничего особенно страшного в этом нет, подобные чувства совершенно нормальны, и по мере привыкания к изменениям в вашей жизни подобные сны должны прекратиться. Чтобы это произошло быстрее – помогите себе адаптироваться быстрее: заведите приятные знакомства в новом месте, побалуйте себя приятными мелочами, чтобы компенсировать переживаемый стресс.

Возможна и другая ситуация: во сне вы откровенно наслаждаетесь своим необычным внешним видом и тем, что все на вас смотрят. Такой сон означает, что в жизни вам очень не хватает внимания окружающих. Возможно вы сами этого не осознаете, стесняетесь или считаете неуместным приковывать к себе чужие взоры. Однако если во сне вы с удовольствием эпатируете окружающих необычными нарядами, стоит попробовать сделать это и в реальной жизни.

Падение с высоты

Падение означает для человека потерю контроля над ситуацией. Поэтому, если вы падаете во сне, скорее всего, в вашей жизни произошли какие-то перемены, которые буквально выбили у вас почву из-под ног. Вы больше не чувствуете себя уверенным и способным контролировать ситуацию, словно все в вашей жизни происходит помимо вашей воли. Именно в таких психологических условиях людям обычно снится падение во сне.

Вполне возможно, что эти ощущения беспомощности пришли к вам на бессознательном уровне, и вы пока сами не понимаете, что именно разладилось в вашей жизни. Поэтому стоит подумать, какая ситуация или какие перемены вызывают у вас бессознательное ощущение беспомощности – наверняка по зрелом размышлении вы найдете возможность взять все в свои руки и исправить проблемы.

Провалиться на экзамене

Взрослым людям, которые давным-давно закончили все образовательные учреждения, нередко приходится переживать во сне провалы на экзаменах. Возможны различные вариации такого сна: вам неожиданно нужно идти на экзамен, который назначили совершенно внезапно, поэтому вы не готовы к нему; вы хорошо подготовились, но вдруг вытягиваете какой-то незнакомый билет и должны отвечать то, чего не знаете; вы все знаете и хорошо подготовились, но по каким-то независящим от вас обстоятельствам не можете ответить – внезапно опаздываете, лишаетесь дара речи и т.п.

Если во сне вы проваливаете экзамен или выступление, это означает, что в реальной жизни вы испытываете сильную тревогу и страх, что не справитесь с какой-либо задачей. Возможно вы заняли новую серьезную должность, начали собственный бизнес или скоро станете мамой. Новые обязанности и потенциальная ответственность в глубине души страшат вас, вы боитесь, что не сумеете справиться. Эти подсознательные страхи и выливаются в подобные сны.

Психологи рекомендуют поскорее выявить беспокоящую вас ситуацию и продумать, что вы можете сделать, чтобы перестать испытывать страх. Одним из лучших решений будет – заручиться поддержкой близких.

Глобальная катастрофа

Постоянные сообщения прессы и всевозможные фильмы о техногенных катастрофах, терактах и различных природных катаклизмах сильно подогревают нашу фантазию. А потому вовсе не редкость, что мы видим подобные сюжеты и во сне.

Не стоит бояться подобных снов, они отнюдь не являются предвестниками катастроф в реальной жизни. Конечно, они несут негативный подтекст и отражают то, что в вашей жизни не все благополучно. Если во сне вы видите катастрофу, наводнение, пожар и т.п., то есть, оказываетесь под действием непреодолимой разрушительной силы, которой вы никак не можете противостоять, это значит – ваше подсознание просто дает вам сигнал. Скорее всего, в реальной жизни вам что-то угрожает, например, увольнение, развод или иные радикальные перемены. Вы подсознательно чувствуете это, точнее, по мелким признакам успели интуитивно оценить ситуацию, но пока не готовы сказать себе об этом открыто.

Увечья и смерть

Один из самых страшных кошмаров – видеть во сне болезни, увечья и смерть близких людей. Подобные сновидения всегда вызывают суеверный ужас – ведь мы очень переживаем, что это предвестники настоящей беды.

Читайте также:  Во сне нырять в холодную воду

На самом деле с точки зрения психологии все не так страшно, как кажется на первый взгляд. Такие сны обычно видят люди, которых пугают перемены в жизни близких, и они (зачастую необоснованно) опасаются за их будущее. Особенно это касается случаев, когда близкие люди принимают неожиданные и нестандартные решения, которые мало согласуются с нашим привычным укладом, и поэтому очень пугают консервативных людей.

Так, например, родителей может подсознательно очень страшить решение ребенка уехать учиться за границу или выбрать нетипичную профессию. В такой ситуации мать, которая практически никогда не покидала своего маленького городка и привыкла жить по накатанным рейсам, может начать видеть во сне, что с ее своевольным чадом случаются самые ужасные беды. Таким образом подсознание дает выход ее страхам.

Если вам снится, что близкий человек умирает или тяжело болен, не спешите пугаться. Подумайте, может быть он просто выбрал путь или стал принимать решения, которые заставляют вас опасаться за его будущее. В такой ситуации вам стоит поговорить откровенно и обсудить все за и против принятых решений, вполне вероятно, что вы убедитесь – в них нет ничего страшного. Ну, и проверить здоровье – тоже никогда не помешает. И вы будете спокойны, и человеку – польза.

Преследование

Многие из нас видят кошмары, в которых становятся жертвами преследования. Обычно это бешеная погоня, когда вы бежите и всеми силами пытаетесь спрятаться, но вам не удается скрыться от преследования.

Некоторые ученые полагают, что подобные сны – просто отголоски первобытных инстинктов. Ведь в древние времена убежать от преследования дикого зверя или представителя враждебного племени – было без преувеличения вопросом жизни и смерти. Поэтому такие страхи очень прочно отпечатались в нашей генетике.

Однако психологи также считают, что убегать от погони во сне свойственно людям, которые в жизни избегают решения проблем, откладывая их на потом. При этом в глубине души они прекрасно понимают, что нерешенные вопросы висят над ними подобно дамоклову мечу и тяготят их. Это гнетущее знание подсознание и выплескивает в подобных снах, где отложенные проблемы обретают облик неумолимых преследователей и гонятся за вами.

Беременность

Если во сне вы беременны, это далеко не всегда означает будущее прибавление в семействе. Как ни парадоксально, но подобный сон может присниться даже мужчине.

А означает он, прежде всего, что вы готовитесь к чему-то новому в вашей жизни. Возможно вам предстоят перемены, которые вы пока только смутно предчувствуете, и ваше подсознание предупреждает о них при помощи сна о беременности.

Также, если вам снится беременность, это может означать, что вы вынашиваете какое-то новое решение, идею или проект. Или возможно вы только мечтаете об этом, но пока не решаетесь. Например, вы заразились идеей заниматься определенным видом творчества или начать свой бизнес. Но всевозможные внутренние страхи и неуверенность в своих силах мешают вам даже начать всерьез обдумывать эту идею. Однако она неотступно живет где-то на краю вашего сознания, и периодически стучится к вам во снах.

Незнакомое место

Многие из нас часто видят во сне незнакомые дома, квартиры, комнаты или просто ландшафты. Причем не только такие, в которых просто никогда не бывали, но и ни разу не видели ни на фото, ни в фильмах. Подобные сны вызывают дискомфорт, так как обычно их сопровождает чувство дезориентации и мучительные поиски – либо какого-то нужного предмета, либо выхода.

Однако на самом деле, если вам снится незнакомый дом – это скорее положительный сигнал подсознания. Он говорит о том, что у вас в жизни сейчас происходит (или только назрел) процесс самопознания. Оказывается, вы недостаточно хорошо осведомлены о некоторых особенностях собственной личности, возможно даже о способностях или талантах. И некоторые жизненные ситуации начинают вам об этом намекать, поэтому подсознательно вы уже готовы к открытию нового в себе, но умом пока этого не признали.

Ломается техника

Мы привыкли к тому, что всевозможные технические приспособления существенно облегчают нашу жизнь, поэтому воспринимаем большинство из них как не заменимых помощников. И если вам снится, что сломалась машина, когда вам нужно куда-то ехать, испортился телефон, когда требуется позвонить, или в самый неподходящий момент испортился какой-то другой прибор, это очень яркий сигнал вашего подсознания.

Если во сне у вас ломается что-то нужное, значит, в жизни вы чувствуете свое одиночество и беспомощность перед надвигающимися со всех сторон проблемами. Вам не хватает поддержки друзей и близких и кажется, что вы остались один на один со всеми трудностями.

В такой ситуации стоит начать с того, чтобы поговорить о своих сложностях с близкими людьми. Возможно, они просто не знают о том, как вам трудно, и стоит вам лишь поделиться заботами, вы, как минимум, сразу получите моральную поддержку, а, скорее всего, и какую-то реальную помощь.

Вы опаздываете

Если во сне вы опаздываете – неважно куда: на работу, свидание, важную встречу, самолет – так проявляется подсознательный страх упустить что-то в жизни. Сны об опозданиях означают, что вы ощущаете реальную нехватку времени в своей жизни, а потому боитесь, что вас просто не хватит на что-то важное, или чувствуете свою вину за то, что не успеваете все, что вам хотелось бы сделать. Возможно, вы очень загружены на работе, поэтому не можете уделять достаточно времени семье и детям, и подсознание кричит вам во сне, что вы не успеваете – и можете навсегда опоздать – наладить с ними близкие отношения, решить вопросы по обучению или совместному отдыху и т.п.

Читайте также:  Видеть во сне себя в шляпе во сне

Если вам регулярно снится, что вы опаздываете, отнеситесь к таким сновидениям со всей серьезностью. Вероятно вам уже настоятельно требуется пересмотреть свой график и свои приоритеты, уделяя должное внимание не только одному аспекту жизни, но и остальным.

Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, здесь постоянно публикуются интересные материалы.

Ставьте лайки и делитесь статьями в соцсетях – так вы помогаете мне развивать проект)

Источник

Что значат кошмары во сне с точки зрения психологии

Кошмары снятся всем, и люди ломают голову, что они значат. У психологов есть своя точка зрения на то, почему человека преследует тот или иной сон. Если отбросить популярные, часто противоречивые, толкования сонников и попытаться объяснить события во сне с точки зрения психологии, можно узнать много нового.

Какие психологические предпосылки имеют кошмары

Какие психологические предпосылки имеют кошмары

В старину люди пытались интерпретировать устрашающие сновидения и, опасаясь от них дурных предзнаменований, практиковали защитные ритуалы. Однако большинство «ужастиков» имеют психологические, иногда медицинские причины.

Что значат «страшилки» во сне? Это реакция психики на стресс. Здесь мнение специалистов едино. Порой переживаемый в сонном состоянии страх помогает мобилизоваться перед реальными трудностями, быть начеку, если они возникнут.

Чаще всего пугающие ночные видения – это переваривание мозгом негативной информации, поступающей днем. Если они снятся всего несколько раз в год, поводов для беспокойства нет. Когда образы становятся навязчивыми и человек боится засыпать, стоит задуматься.

Страшные сны о чем говорят ночные кошмары

Из-за чего снятся «фильмы ужасов»

Постоянные страшные сны – это следствие:

  • травмирующего опыта – у людей, переживших войну, теракт, нападение, личную потерю;
  • заболеваний – диабета, депрессии, дисфункции щитовидной железы;
  • гормональной перестройки организма: беременности, климакса;
  • детских страхов (детям 3-10 лет нередко снится смерть или отъезд родителей);
  • переедание острой, соленой пищи или перебор алкоголя на ночь.

Иногда повторяющийся страшный сюжет сигнализирует о психологической проблеме или непростой ситуации, в которой оказывается человек, не всегда осознающий свои трудности и тревоги. Тогда помочь в борьбе с ними может правильная расшифровка увиденных во сне символов.

Тест на психику: проанализируйте свое нервно-психическое состояние здесь.

10 интересных фактов о сне человека читайте здесь.

Самые распространенные кошмары, и почему они снятся

Самые распространенные кошмары, и почему они снятся

С точки зрения психологов, вот что значат страшные образы, кошмары, беспокоящие людей во сне:

  1. Погоня, преследование – желание «убежать» из ситуации или отношений, которые перестали устраивать, вместо того чтобы попытаться их исправить. Ощущение неподвижности указывает на беспомощность в реальной жизни. Иногда беглец пытается и наяву оставить в прошлом обиду и боль, отказаться от пагубных привычек и устаревших убеждений.
  2. Катастрофы, взрывы, аварии – это значит ощущение потери контроля над своей жизнью, тревога перед будущим, чувство незащищенности. Возможно, человек понимает, что какой-то этап жизни скоро закончится. Нередко такие кошмары отражают впечатления дня и могут возникать после просмотра новостей.
  3. Кровь, болезни, выпадение зубов сигнализируют о бессилии, переутомлении и, возможно, необходимости медицинского обследования. Это ни в коем случае не означает, что человека постигнет приснившееся тяжелое заболевание. А одна из интерпретаций образа выпавших зубов имеет совсем простое значение – пора к стоматологу.
  4. Обнаженность в публичном месте значит страх оказаться уязвимым перед людьми, неспособности доверять. Человек опасается, что окружающим станут известны его слабости. Но если он не стыдится, а гордится собственным телом и вниманием других – это означает стремление к самореализации и признанию.
  5. Провал на экзамене – подобные сюжеты во сне не оставляют тех, кто давно вышел из школьного и студенческого возраста. Они означают, что человек завален делами и не справляется с ними.
  6. Падение – снится тем, кто пережил разлуку с любимыми, когда земля буквально уходила из-под ног. Так выражается страх предательства или его предчувствие. Возможно, сновидец не чувствует себя способным разобраться с проблемами, и ему нужна поддержка извне.
  7. Смерть во сне – не повод бояться. Приснившаяся собственная смерть чаще всего говорит о завершении определенного этапа жизни. В основе драматичных снов о потере близких лежит тревога за них или осознание необходимости «перезагрузки» отношений.

Не стоит пугаться и расстраиваться, если увидели плохой сон. Он может подтолкнуть к решению реальных проблем, если правильно понять, что значит эта ночная «подсказка». О причинах нарушения сна, и что делать с бессонницей, узнайте здесь.

Гормон сна мелатонин: как он вырабатывается, и насколько от него зависит качество ночного отдыха и восстановления организма, читайте здесь.

Источник