Сойти с ума от бессонницы

Анонимный вопрос

2 июня 2019 · 2,1 K

Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru

Совсем “сойти с ума” от бессонницы не возможно. Могут быть некоторые психические отклонения, если человека достаточно долго лишать сна. Например, обычно после 4-5 дней отсутствия сна появляются галлюцинации, через 7-8 суток человек перестает ориентироваться в пространстве и забывает, где он находится. Но после “отсыпания” психика восстанавливается, хотяе еще какое-то время могут быть перепады настроения, приступы агрессии, депрессия.

Хотелось бы отметить еще одну деталь. Как правило, те люди, которые думают, что они не спят, на самом деле спят. Это так называемый феномен нарушения восприятия сна. Зачастую он бывает при депрессиях или хронической условно-рефлекторной неорганической бессоннице. При этом люди могут говорить, что они практически не спят несколько дней, недель или даже месяцев, но при этом не могут заснуть и днем. Это как раз и говорит о том, что они ночью спят, но не чувствуют этого. В этой ситуации, как ни страно, в среднем за месяц человек до развития бессонницы и во время бессонницы спит практически одно и то ж время. И с ума от от этого точно не сойдет!

Мой ответ нет
Через 1 день без сна у человека будут проблемы с памятью увеличивается время отклика планировать действия станет сложным кроме того вы станете очень импульсивны в таком состоянии строго запрещается водить потомучто вы можете навредить себе и окружающим
Через двое суток без сна ваш организм начинает отключать важные физиологические… Читать далее

Можно ли умереть от бессонницы?

Моя жизнь это боль и страдания
Людям меня не понять,
Колесом быть мучительно…

На первый взгляд кажется, что бессонница – это временное явление, которое при правильном лечении успешно проходит. Конечно, такое состояние приносит дискомфорт. Оно вызывает постоянную усталость, упадок сил, ухудшение работы головного мозга, снижение работоспособности и прочие неприятности. Но в некоторых случаях инсомния может привести к летальному исходу.

Прочитать ещё 1 ответ

Насколько опасна бессонница? Какие у вас бывали случаи с бессонницей?

Сама бессонница не очень опасна,если вы не спите там ну двое-трое суток. Опасно ТО, что побудило вас не спать. Переживания,нервы. Это может быть депрессия,переживания,кризис среднего возраста, какие-то навязанные страхи или мысли, может даже некого рода манипуляция. Ваша активность конечно же понижается. Если вы все же не чувствуете себя на диком взводе,а вечно хотите спать, то и аккуратность и внимательность тоже идут ко дну. Это приводит к невозможности заниматься важными делами, вести уверенную личную жизнь в социуме.(ну вы будете очень пугать собой людей,а это уже не очень)

Избавиться от бессонницы лучше всего,избавившись для начала от причины, или упростить эту проблему на столько, что бы она не мешала спать. Во многих случаях сам человек еще и не может себе помочь. Он не может контролировать мысли в своей голове. Скорее уж они контролируют его и это опять же не хорошо.

Прочитать ещё 1 ответ

Как избавиться от тревожности и происходящей от нее бессонницы?

Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru

Хорошо, что вы сразу придали определенности своему вопросу: речь идет именно о первичной тревожности и, как следствие, бессонницы. А то бывает и наоборот: первоначально начинается бессонница, и уже она вызывает тревожность.

Прежде, чем мы с вами перейдем к «практике», на всякий случай проведите себе небольшой тест. Если все пункты ниже вам соответствуют, то ваша бессонница на самом деле «происходит» от тревоги.

• Бессонница представлена проблемами с засыпанием. Ночные и ранние утренние пробуждения не беспокоят.

• Состояние тревоги имеется в течение дня, а не только вечером и ночью.

• И после «плохих», и после «хороших» ночей состояние тревоги днем остается примерно на одном уровне. Спокойствия после «хороших» ночей не бывает.

• Во время проблем с засыпаниями мысли посвящены не бессоннице, а в большей степени жизненным проблемам, страху за будущее.

• У человека не бывает такого, что вечером он сильно хочет спать, но при укладывании в постель это желание прекращается. Как правило, сонливость просто не наступает до поздней ночи.

Если все это про вас, значит, вам нужно бороться с тревожным расстройством. Как только вы преуспеете в этом, ваш сон нормализуется.

Рекомендации по борьбе с тревожностью:

• Постарайтесь выделить жизненные проблемы, которые приносят вам основное беспокойство.

• Подумайте над тем, как решить эти проблемы или снизить степень их значимости.

• Обязательно соблюдайте режим труда и отдыха, хотя бы 1 день в неделю посвящайте семье и собственным делам, а не работе.

• Практикуйте любые релаксационные техники: аутотренинг, аудиорелаксация, дыхательные упражнения или что-то другое.

• Каждый день или хотя бы 5 раз в неделю занимайтесь по 40-60 минут аэробной физической нагрузкой: бегом, скандинавской ходьбой, плаванием.

Если не получается справиться с тревожностью самостоятельно, обратитесь к психотерапевту: он поможет вам с помощью психотерапевтических практик или медикаментов.

Иногда бывают ситуации, что человек избавляется от тревожности, а бессонница остается. Или же он понимает, что степень его тревоги зависит от качества сна – а значит, первопричиной из этих состояний все-таки является бессонница. В этой ситуации вам поможет врач-сомнолог.

Выбирайте правильных специалистов или действуйте сами – главное не пускайте проблему на самотек!

Прочитать ещё 5 ответов

Какое есть снотворное для сна?

Люблю машины, развлечения и себя! Разбираюсь в моде и еде)

Многие мечтают хорошо выспаться, чтоб сон был полноценным, здоровым, а не прерывистым и мучительным. Есть много лекарств для сна, но в силу их побочных действий, употреблять их можно только с разрешения доктора. Если у Вас это редкое явление, то можно воспользоваться безопасными z-препаратами нового поколения – Тазепам, Нозепам, Сигнопам. Если Вы постоянно не можете уснуть, то лучше всего получить квалифицированную помощь врача.

Прочитать ещё 4 ответа

Источник

Тимофей Гаврилов

19 мая 2017 · 3,9 K

Tergiversator, hypotheticus

Да, в определенной степени это возможно.
Вообще проблема причинности именно бессонницы очень нова и актуальна для психиатрии. Если бы, например, Вы задали этот вопрос 10-20 лет назад, то ответ был бы: “Нет, поскольку бессонница — это симптом, а значит к сумасшествию приводит то расстройство, которому она вменяется”.
Современные исследования… Читать далее

если верить фильму “бойцовский клуб”, то очень даже можно…причём сам процесс этого не будешь замечать…и можно потом таких дел наворотить….

Начал страдать от бессонницы. Наступает ночь, закрываю глаза: каскад мыслей, невозможно уснуть. Как быть?

Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru

«Мыслительная жвачка» часто не позволяет уснуть людям с повышенной тревожностью. Что же далать? Нужно научиться снижать уровень тревоги самостоятельно или при помощи специалиста.

Каждый человек может повысить свою стрессоустойчивость и уменьшить тревожность путем регулярных аэробных тренировок по 40-60 минут не менее 3 раз в неделю. Доказано, что эффект таких занятий сопоставим с действием современных противотревожных и транквилизаторов. А все почему? Потому что при работе крупных мышц происходит разрушение стрессовых гормонов, тех самых, что выбрасываются в кровоток, когда кто-то в метро наступил на ногу, или начальник отчитал ни за что и вообще при любом стрессе. Эти гормоны циркулируют в крови в избыточном количестве и не позволяют полноценно спать.

Можно вести дневник дел. Чтобы в постели не обдумывать планы, запишите все заранее в дневник или просто на листок. Для усиления эффекта перед тем, как лечь, дневник можно «запереть» в шкаф или ящик с осознанием, что ко всем этим делам вы вернетесь завтра.

Отведите специальное время, когда будете обдумывать проблемы и тревожиться обо всем подряд. В остальное время занимайтесь текущими делами. Мысли для обдумывания также лучше записывать, чтобы не держать их постоянно в голове. Записали и забыли до отведенного момента. Если терзающая мысль приходит вновь раньше срока, вы уже знаете, что сейчас не ее время, вы вернетесь к этой теме позже.

Практикуйте концентрацию сознания на текущем моменте. Анализ прошлого и тревога о будущем сильно истощают ваши ресурсы, не позволяя жить здесь и сейчас. Но если тренироваться, то можно научить свой мозг быть в текущем времени. Концентрируйтесь на том, как жуете еду, как моетесь в душе, управляете автомобилем и т.д.

Есть специальные техники для расслабления, которые можно применять как перед сном, так и в течение дня.

Дыхательные упражнения. Сидя или лежа положить одну руку на живот, другую на грудь. Дышать нужно животом, точнее диафрагмой. При этом живот надувается и сдувается. Руками контролируете правильность выполнения: грудная клетка неподвижна, а живот «работает». На 4 счета каждый этап: вдох – задержка дыхания – выдох – задержка дыхания. Можно по более простой схеме: на 4 счета вдох, на 7 счетов – выдох.
Поочередно максимально сильно напрягать, а затем расслаблять мышцы тела: руки – лицо – шея – спина, живот – ноги.
Прослушивание звуков природы (леса, моря, дождя и т.д) или просто спокойной расслабляющей музыки.
Медитации, визуализации. Можно даже скачать специальные приложения на смартфон. Есть разные, подбирайте под себя.

Более подробно о способах улучшения засыпания и качества сна можно узнать из книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Книга продается в издательстве «Питер», а также на сайтах книжных магазинов (Литрес, Лабиринт, Озон, Читай город, Московский дом книги и др.) в бумажном и в электронном формате.

Также полезно прочесть книгу Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну 2.0». Её можно скачать бесплатно.

Прочитать ещё 4 ответа

Можно ли умереть от бессонницы?

Моя жизнь это боль и страдания
Людям меня не понять,
Колесом быть мучительно…

Прочитать ещё 1 ответ

Насколько опасна бессонница? Какие у вас бывали случаи с бессонницей?

Прочитать ещё 1 ответ

Можно ли намеренно сойти с ума?

пастух с оравой демонов внутри.

Определенно, можно.

Я чуть не сошёл с ума своими играми с сознанием.

То есть, я даже сейчас до сих пор не нашёл своё истинное “я”.

Мне всегда интересна реакция людей на себя.

В разных местах с новыми людьми я ставил себя по новому.

То есть, на одной работе я старался быть мягким и вечно выполняющим просьбы, на другой работе совершенно наоборот. Резким и грубым.

И таких мест я сменил в свои 21 большое количество.

И потом столкнулся с тем, что нарвался на текст, где была суть того, что всегда нужно оставаться самим собой. Я задумался, и понял, что не знаю, кто я на самом деле.

Такие дела.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник

Всем привет. Уже пол года мучаюсь с паническими атаками ходила к психотерапевту толку мало.. Довела себя до невроза и навязчивых идей, начались психосоматические расстройства, и вот три недели назад когда мне стало казаться что жизнь моя налаживается, началась бессонница (( которая переросла в панику и депрессию(( целый день я нахожусь в состояние паники что эту ночь опять не буд спать а когда ложусь в кровать не могу думать ни о чем другом( иногда не сплю по несколько суток и боюсь что умру от этого или сойду с ума(( пробовала донормил не подействовал он на меня, иногда пью мелаксен с ним удается немного поспать но сон поверхностный как дремота и просыпаюсь раз 10 за ночь… Пью травы вместо обычного чая но тоже не действует.. Как быть? Как только начинаю думать о том что надо идти ко врачу и курсами пить пилюли типо антидепресантов и снотворных то становится еще хуже, хочу жить и спать как все нормальные люди(((

Яна

[144740352] – 08 июля 2015, 06:28

105 ответов

Последний —
07 августа, 15:44
Перейти

Гость

[1816047889] – 08 июля 2015, 10:09

К сожалению некоторые не смогут начать жить как прежде без таблеток. Советую найти хорошего психотерапевта, не психолога. Па имеют свойство развиваться, потом будет хуже.

Гость

[540053247] – 08 июля 2015, 10:16

Сталкивалась с таким. У родственницы было. Только хороший психотерапевт помог и сила воли. Из предписаний было: гулять перед сном Не меньше 2 часов, темное постельное белье (вроде как способствует сну) и какая то там гимнастика дыхательная. Никаких пилюль. Но я считаю это все индивидуально, тут врач нужен в любом случае.

Гость

[2001469789] – 08 июля 2015, 10:16

Что помогает мне: фитнес, в хороших таких количествах ,прогулки на свежем воздухе, и на ночь – пол таблетки феназепама. Больше на меня ничего не действует, либо действует как то поверхностно. От мелаксена сон действительно неглубокий. А от феназепама глубокий, высыпаюсь. Увлекаться им не стоит, но курс пропейте. И спорт обязательно! феназепам – по рецепту.

Гость

[358596383] – 08 июля 2015, 10:24

Вы случаем не вегитарианка?

Яна

[3130034383] – 08 июля 2015, 10:32

Гость

Вы случаем не вегитарианка?

Элина

[2710501556] – 08 июля 2015, 10:35

Гость

Анна

[2175046875] – 08 июля 2015, 10:36

Девушка, найдите хорошего психотерапевта, он будет и работать с Вами, и рецепты нужные выпишет (мне выписывали фенибут и вальдоксан). Сами не принимайте таблетки, только ухудшите ситуацию. И дайте себе физических нагрузок побольше, чтобы реально уставать. Откажитесь совсем от алкоголя даже в малых дозах, попробуйте наладить хотя бы подобие режима сна и питания. Ну и работайте с источником. У Вас же не просто так все это началось.
Я еще у доктора капельницы попросила. Прилегла в больницу на 5 дней, и прокапалась. И общее укрепление, и выспалась (сонные капельницы были:))
Кстати, не волнуйтесь, с легких препаратов легко слезать. Я пропила курс в феврале, и все, вот пока обхожусь.
Какой город у Вас?

Валери

[2149467545] – 08 июля 2015, 10:47

У меня все тоже самое, бессонницей мучаюсь всю жизнь. Панических атак нет сейчас ( были много лет назад) но всё равно просто не сплю. Мне помогает тержинал – нейролептик и Феназипам 1 мг. Психотерапия дорого и мало эффективна в вопросах бессонницы

10.

Гость

[52007879] – 08 июля 2015, 10:49

Вы курите?А то я когда курила -меня панич.атаки замучили,когда бросила и атаки пропали.

11.

Анна

[2175046875] – 08 июля 2015, 10:53

Валери

12.

Гость

[2491630022] – 08 июля 2015, 11:06

Автор,попробуйте основательно пересмотреть ваш рацион в пользу растительной пищи, а также изменить окружающий информационный фон.

13.

Гость

[1295062118] – 08 июля 2015, 11:08

пол бутылки корвалола-и вы заснете где угодно)

14.

Гость

[4013837151] – 08 июля 2015, 11:14

Почитайте статью о борьбе с паническими атаками в блоге Николая Перова, очень хорошая

15.

Яна

[2332906001] – 08 июля 2015, 11:14

Попробуйте атаракс на ночь таблетку хороший препарат, сплю до обеда и со мнами, днем спокойна, повязку на глаза обязательно-помоветуйтесь с врачом на счет него…кофе и алко не пейте, мне овсянка с бананом теплая успакаивает

16.

Глори

[3892877392] – 08 июля 2015, 11:18

Вы причину знаете, почему так происходит? Я работу сменила и всё наладилось. Сплю как сурок.

17.

Гость

[2597556763] – 08 июля 2015, 11:37

У меня панических атак нет, но есть приступы сердцебиения… каждую ночь ложусь спать и боюсь, что не смогу заснуть из-за них…Уже полгода так живу . Сердце проверяла все в порядке

18.

Гость

[1622129829] – 08 июля 2015, 11:53

19.

Гость

[3163507339] – 08 июля 2015, 12:00

У меня тоже ПА, невроз. Со сном сейчас проблем нет, раньше были ( клала таблетку валидола под язык и наушник в ухо с расслабляющей мелодией или шум дождя, шум моря). Последнее время все было норм, думала все прошло у меня. А нет. На фоне непреходящих болей из за гастрита, да и дома проблемы, опять начался невроз ( страх, паника, удушье, отсутствие аппетита, давит в груди). И так же как и вы таблетки пить не хотела. А сейчас понимаю, что надо идти к психотерапевту и соглашаться на курс АД, без этого не отпустит. У меня муж и несколько знакомых с проблемами ВСД и ПА принимают Ципралекс и живут и радуются. Сейчас ищу себе психотерапевта, надоело не жить, а существовать.

20.

Гость

[1622129829] – 08 июля 2015, 12:01

Гость

от мелаксена сон действительно неглубокий. А от феназепама глубокий

21.

Гость

[3163507339] – 08 июля 2015, 12:02

Гость

22.

Гость

[2597556763] – 08 июля 2015, 12:05

Гость

У меня приступы серцебиения раньше были, сердце норм. Сейчас пью конкор, мне дозировка1,25 помогает. Все нормализовалось.

23.

Гость

[1622129829] – 08 июля 2015, 12:08

Гость

На фоне непреходящих болей из за гастрита … невроз ( страх, паника, удушье, отсутствие аппетита, давит в груди)

24.

Гость

[2352940358] – 08 июля 2015, 12:18

Да, знакомо. Я ходила к психиатору. Психотерапевт, психиатр… особой разницы нет, если у тебя не шиза какая-нибудь. Методы одни. Врач со сной занималась, обучала методам избавления от паники. У меня были психосоматические проявления, в связи с этим я хотела таблетки попить. мне выисали легкие антидепрессанты, ципромил, кажется. Пропила полгода, месяц слезала. Сейчас прошло полгода, психосоматические проявления не вернулись, кое-какие моменты тревожности бывают на смену погоды, усталость, но терпимо. Пользуюсь методами, которым меня обучили, особено перед сном. Получается. Вот как-то так.

25.

Гость

[1622129829] – 08 июля 2015, 12:35

Гость

моменты тревожности бывают на смену погоды, усталость, но терпимо. Пользуюсь методами, которым меня обучили, особено перед сном. Получается.

26.

Гость

[3163507339] – 08 июля 2015, 12:48

Гость

А Вы к какому врачу ходили … из за чего такие проблемы ?

27.

Гость

[2322420828] – 08 июля 2015, 13:09

29.

Гость

[1956845811] – 08 июля 2015, 13:37

автор, у меня так было от гормональной спирали. Вы гормоны никакие не принимаете? ОК и тд….

30.

Гость

[197636757] – 08 июля 2015, 13:40

Попейте Стрезам
Препарат нового поколения

31.

Гость

[2589029488] – 08 июля 2015, 15:47

Гость

наоборот. от мелаксена восстанавливаются фазы сна, включая фазу быстрого сна, эт которая между двумя фазами глубокого. под фенозепамом нет снов, значит нет “быстрой фазы”, а ее нет, когда нет “глубокой”… т.е. под барбитурой сон поверхностный, но “крепкий”, сложно проснуться. а со временем утомление накопится и заснуть будет вообще невозможно, и пойдете вы к доктору уже за нейролептиками.

32.

Гость

[1007667418] – 08 июля 2015, 16:05

Тоже мучалась с такой проблемой. Помогла книга Курпатова про всд.

Было то же самое.Думала с ума сойду. Мне помог курс феназепама. Атаракс не взял, остальные препараты все мимо. Феназепам хороший сильный препарат. Но нужен курс и прекратить, организм научиться спать.

34.

Гость

[2835004645] – 08 июля 2015, 21:41

а вот ан меня фенозепам п п п ец как действуеТ! перед операцией давали вообще не уснула и такая паника…лучше бы не пила! 2 раза такое было! тералиджен немного помогает, но на нем кошмары. ДОнормил и мелаксен бесполезны((

35.

Гость

[3090412932] – 08 июля 2015, 21:55

Да….вся страна б//льна омг (((

36.

Яна

[3130034383] – 09 июля 2015, 03:14

37.

Яна

[3609928619] – 09 июля 2015, 03:49

Гость

оооо, ну картина маслом. прям мой “невроз”, точно… а сны вы видите? а вы, автор?неизяшную я тему продвигаю, и не поверит мне никто…

38.

Яна

[3609928619] – 09 июля 2015, 03:52

Глори

Вы причину знаете, почему так происходит? Я работу сменила и всё наладилось. Сплю как сурок.

Лично мне психолог в такой ситуации не смог помочь. Помогли аккупунктура и оздоровительный массаж. Лечилась в клинике китайской медицины Синай на м. Университет. Рекомендую и вам туда обратиться – пользы в разы больше будет нежели бесконтрольно успокоительные глотать.

40.

Гость

[2042342030] – 09 июля 2015, 10:31

Да,акупунктура и массаж – вещь. Только вот денег надо до фига….

41.

даша

[84973631] – 10 июля 2015, 00:19

Яна

42.

Salma

[487108889] – 10 июля 2015, 13:32

Разорвать порочный круг. Можно и таблетками.

43.

Гость

[1409640171] – 10 июля 2015, 22:30

ходите почаще в церковь и просите у Бога помощи. есть в библии фраза православный неходящий в церковь не будет ему житья. если вы будете ходить в церковь вы почувствуете облегчение. Ваш внутренний диалог с тайным другом-Богом раскроит вам глаза, успокоит. не надо кричать на каждом шагу о вашей вере и почему вам бог не помогает. в него нужно верить и любить как лучшего друга. уверена вам полегчает моментально. просто даже общение с богом облегчит тяжелые мысли.

44.

Гость

[1409640171] – 10 июля 2015, 22:42

Милая

45.

Гость

[195146726] – 11 июля 2015, 09:18

Яна

46.

Елена

[1720242262] – 11 июля 2015, 22:19

У меня мама (70 лет) женщина активная, спортивная, модная, бабушкой не назовёшь, перестала нормально спать, то под утро засыпала, то спала 2 часа, а потом просыпалась и не могла заснуть. Днём могла заснуть на 1-2 часа. В конце концов это привело к стрессу. Я что только ей не советовала, пока мне подруга не дала телефон врача. Сейчас мама проходит лечение Тибетскими препаратами.
Сегодня разговаривала с мамой, чувствует себя хорошо и последнее время засыпает в 22 часа, а просыпается в полшестого. Она в восторге, т.к. всю жизнь хотела быть “жаворонком”,они говорят меньше болеют.

47.

Елена

[2129730382] – 06 августа 2015, 10:31

я сама с этим справляюсь,сама борюсь,хорошо,что у Вас есть поддержка!сначала так испугалась,маму напугала,думала это что-то с сердцем,проверилась все хорошо….но с конца зимы у меня случился стресс и пошло-поехало,началась сильная безсонница,я потом спать ложиться боялась,приступы по несколько раз в день,голова ватная,на работу еле ноги тянула,находилась как в дымке,от кофе отказалась,аппетита почти не было,исхудала,появилась дикая тревога,думала с ума схожу…и тут я поняла,пора к психиатру идти,она мне сразу назначила ципралекс,сейчас принимаю его уже третий месяц,приступов почти нет,но страх остался(постоянно копаюсь,почему так,от чего,как с этим бороться,ведь всю ж жизнь на таблетках тож не хочется….диагноз -ВСД(((((((

48.

Татьяна

[3336797233] – 05 сентября 2015, 06:30

Яна

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

Татьяна

[1621563717] – 05 сентября 2015, 07:07

50.

Надя

[484817310] – 06 сентября 2015, 11:12

Сколько же людей с похожим недугом…У меня всё банально, стрессы и болячки по женски и в связи с этим всем испортившиеся отношения с моей второй половинкой. В результате однажды случился приступ с сильным повышением АД. Стала всего бояться и страх смерти меня преследовал… Поход к терапевту закончился полным обследованием всего, в итоге проблемы с щитовидкой, но не трагичные, т,е анализ гармонов пока в норме, узи сердца в норме, печень,почки, лёгкие в норме, имеется хандроз шейного отдела, лабильная нервная система. Прописали Небилет, терапевт сказала надо искать причину в организме, на что он так реагирует…ищу, и кажется я нашла причину, разбираюсь сейчас с гинекологией. А на первых порах мне очень помога