Сны снятся в какой фазе сна
Опыты на пределе человеческих возможностей показали, что человек способен выдерживать без воды до 7 суток; без пищи можно прожить еще больше – до 2 месяцев, а может, и больше; без общения люди жили годами, так же как и без секса. И только сон человеку действительно необходим: без удовлетворения этой потребности человек обойтись не может дольше пяти дней.
Погружаясь в сон, мы расслабляемся не только физически – наше подсознание также отдыхает. Только совсем недавно исследователи выяснили подробности подсознательного отдыха, который гарантирует нам сон.
И самое интересное, что было выяснено в результате этих исследований, – в какой фазе сна снятся сны.
Когда мы видим сны?
Сны мы видим на самом деле гораздо чаще, чем думаем – около пяти раз за время ночного отдыха. Просто некоторые остаются в нашей памяти, а некоторые забываются. Общее время, отведенное подсознанием на такие видения, – более часа за одну ночь. Итого за время жизни мы смотрим сны около четырех лет.
Да, существуют люди, утверждающие, что сны им не снятся, но на самом деле по разным причинам сюжеты эти просто не запоминаются.
Со времен древности снам придавалось огромное значение. В штате придворных, как правило, существовали толкователи снов, в обязанности которых входило разобраться в деталях сновидения и истолковать его сюжет таким образом, чтобы государь остался доволен. Кстати, от этого зависела жизнь толкователя.
Лекари, прежде чем поставить диагноз, опрашивали больного самым тщательным образом, не упуская в том числе и подробностей посещавших его грез. Особенно большое значение уделялось кошмарам.
Открытие Клейтмана
Американскому нейрофизиологу Натаниэлю Клейтману принадлежит первенство в изучении феномена сновидений. Именно он выяснил, в какой фазе сна снятся сны путем наблюдений за движением глаз испытуемого во время отдыха. В ходе своих лабораторных наблюдений Клейтман выяснил, что можно изменять сюжетную линию сна путем различных шумовых эффектов, производимых рядом со спящим человеком. Также нейрофизиолог определил путем опытов, сколько фаз сна существует, подробно исследовав особенности каждой из них.
Клейтман выяснил, что имеется две фазы сна, каждая из которых выполняет определенные функции. Он подробно охарактеризовал каждую из них и дал им названия: парадоксальная и медленная.
От того, в какой фазе сна снятся сновидения, зависит их эмоциональная направленность и реалистичность:
- Сны, которые мы видим в парадоксальной фазе, отличаются сложностью сюжетной линии, яркостью эмоций и остротой восприятия.
- Сны, которые мы видим в медленной фазе, достаточно близки к реальности, рациональны, и в них наше сознание работает практически в том же режиме, что и после пробуждения.
Ассоциативный ряд
В зависимости от того, какое полушарие в данный момент времени активно, зависит, какой способ мышления человек использует: логический или ассоциативный.
Во время сна, как известно, ассоциативное мышление доминирует над логическим. Если намеренно или нечаянно рядом со спящим человеком, например, разлить воду или зазвонить колокольчиком, то каким-то образом эти шумовые эффекты вплетутся в канву сновидения. И неважно, в какой фазе сна снится сон: в парадоксальной или медленной. Проснувшись, человек может вспомнить, что ему снилась река или что он попал под ливень.
Однако небольшое отличие все-таки существует: если сны снятся в фазе медленного сна, то повлиять на их содержание тем труднее, чем длиннее сон по времени.
Здесь существует еще один тонкий момент: если человек, засыпая, настроился на определенный раздражитель, то при его активации, даже если человек находится в фазе медленного сна, он проснется.
Вывод:
- Подсознание способно давать оценку внешним событиям во время ночного отдыха, а также включать эти события в образный ряд сновидения.
- Сны, увиденные в парадоксальную фазу, запоминаются лучше.
Процесс засыпания
Наш организм и наше подсознание реагируют на процесс отхода ко сну постепенным отключением всех контролирующих “сторожей” организма.
Поэтапно этот процесс выглядит так:
- Этап первый: отключение контроля за последовательным ходом мыслей. Лишенные управления сознанием, мысли хаотично активируются и так же беспорядочно исчезают.
- Этап второй: потеря влияния фактора “здесь и сейчас”. В этот момент человек, при внезапном пробуждении, не сможет определиться ни с местом своего нахождения, ни со временем.
- Этап третий: возникают образы сновидений, погружая человека в реальность сна.
Итог: если сравнить рассказы испытуемых о снах третьего этапа и снах парадоксальной фазы, то они окажутся практически идентичными по особенностям восприятия.
И получается, что ответ на вопрос “в какой фазе сна снятся сны” предполагает четыре варианта ответа: в фазах парадоксального и медленного снов, а также при засыпании и пробуждении.
Движение глаз во сне
Исследователи установили, что о пребывании человека в парадоксальной или медленной фазе сна свидетельствует скорость движения его глаз. Итак, перейдем к вопросу о длительности фазы сна человека по времени с учетом движения его глаз.
- Фаза № 1: первичный этап отхода ко сну с постепенным отключением систем контроля организма – ФМС-1. Ее можно назвать легкой дремой, и длительность ее варьируется от 5 до 10 минут.
- Фаза № 2: появление первых признаков легкого сна, а именно: расслабление мышц тела и едва заметные движения глаз. Именно эта фаза – ФМС-2 – дарит вам особенно запомнившиеся своей яркостью и сюжетной линией сновидения.
- Фаза № 3: деятельность мозговых волн замедляется, движений глаз не фиксируется, мышцы обычно расслаблены, но если по сюжету сна предполагаются напряженные действия, то это становится заметно по нарастающему напряжению мышц спящего. Это время объединенных ФМС-3 и ФМС-4, которые иначе называются “дельта-сном” – глубокая стадия, от которой при пробуждении не остается каких-либо впечатляющих воспоминаний, зато организм успевает восстановить энергию и продуцирует гормон роста.
А дальше – все в порядке обратного отсчета: ФМС-3; ФМС-2; ФМС-1. Путь от ФМС-2 до ФМС-1 сопровождается движением глаз по нарастающей, он еще называется периодом быстрого движения глаз, или БДГ. А вот уровень расслабления мышц тела будет предельно высоким. И именно в эту фазу быстрого сна, или ФБС (оно известно под названием “парадоксальный сон”), вы видите сны яркой окраски, высокой эмоциональной насыщенности и реалистичности.
Если учесть, что время, отпущенное каждому циклу, равно 90 минутам, то за время ночного отдыха мы можем пройти через 6 циклов. Однако к утру сон балансирует на уровне ФБС.
Здоровый сон
Современный ритм жизни диктует свои условия, и человек подчиняется им. Однако плата за навязанные правила высока: неврозы, инфаркты и инсульты, онкология.
Сон – не просто потребность организма в расслаблении. Ко всему прочему, во время такого отдыха структурируются процессы подсознания, фильтруется информация, ненужная – отбрасывается, необходимая – помещается в “запасники”. И на все это природа выделила определенное количество времени. Человек же, пытаясь перекроить законы природы под себя, платит за свое самоуправство непомерную цену.
Существует правило: если засыпать до полуночи, то эффект от сна будет несравнимо выше, т. к. отдыхает не только тело, но и подсознание.
Не случайно же наши предки ориентировались на природные ритмы сна и бодрствования. И многочисленные опыты доказывают, что это наилучший способ сохранить и тело, и душу в здоровом состоянии.
Источник
Образец гипнограммы (электроэнцефалограмма сна), показывающий циклы сна, характеризующиеся увеличением парадоксального (REM) сна.
ЭЭГ мыши, которая показывает фазу быстрого сна, характеризующуюся выраженным тета-ритмом
Фаза быстрого сна, БДГ-фаза, REM-фаза (от БДГ — «быстрые движения глаз», фаза парадоксального сна, англ. REM — rapid eye movement) — фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок. Открытие фазы быстрого сна и её связи со сновидениями было признано за Натаниэлом Клейтманом и Юджином Асерински из Чикагского университета в 1953 году.
В среднем за ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется примерно от четырёх до пяти раз. Механизм смены фаз сна до конца не изучен, но есть исследования[2], согласно которым смена фаз сна может происходить благодаря нейронному переключателю, находящемуся в продолговатом мозге. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна. Замечено, что общая относительная продолжительность БДГ-сна больше после стресса, испытанного за день (например, у студентов во время учёбы БДГ занимает бо́льшую долю времени), а доля не-БДГ-сна возрастает при физических нагрузках. В фазе быстрого сна более крупные группы мышц находятся в расслабленном состоянии, а деятельность мозга активизируется. Около 85 % подопытных, разбуженных через 4 минуты после начала БДГ-фазы, заявляют, что видели красочные сны. В этой фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок.
Функция быстрого сна до конца не исследована. Существуют разные теории о его назначении.
Если проснуться во время фазы быстрого сна, то можно попасть в сонный паралич.
Распознавание БДГ-фазы[править | править код]
Фаза быстрого сна распознаётся по ряду внешних признаков. Самый отчётливый — едва уловимые движения век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащённое, по сравнению с фазой медленного сна, дыхание и сердцебиение[3].
Гипотеза активации-синтеза[править | править код]
В 1977 году Аллан Хобсон[en] и Роберт МакКарли выдвинули гипотезу об «активации и синтезе», которая была призвана объяснить процесс формирования сновидений. В отличие от психоаналитических теорий, которые делали упор на содержании сновидения и его значении, эта теория практически полностью игнорировала этот аспект и фокусировалась на «форме»: как образуются сновидения, почему они бывают столь хаотичны, почему сновиденное «я» себя так странно ведёт и т. п. Если в психоаналитических теориях фигурирует «бессознательное», то Хобсон и МакКарли полностью дистанцировались от подобных сущностей и ограничились теми сведениями, которые были доступны в то время на основе изучения мозга.[4]
Важность фазы быстрого сна[править | править код]
Лабораторные исследования БДГ-фазы показали необходимость этой фазы для жизнедеятельности организма. Мышь, лишённая БДГ-фазы сна, погибала через 40 дней такого режима, в то время, как другая мышь выживала благодаря фазам быстрого сна.[5]
Во время фазы быстрого сна головной мозг «фильтрует» полученную за день информацию, отбрасывает ненужную, второстепенную. Происходит запоминание необходимых сведений. Благодаря своей быстрой фазе сон также готовит организм к утреннему пробуждению, активизирует перед пробуждением все необходимые нейрогуморальные процессы, изменяет поведение человека[6].
Фаза быстрого сна особенно важна для новорожденных: она обеспечивает нервную стимуляцию, способствующую формированию и развитию нервной системы[7].
Нарушения стадии быстрого сна[править | править код]
Точная причина нарушения фазы сна с быстрым движением глаз неизвестна. Но нарушения могут происходить вследствие различных дегенеративных неврологических заболеваний, например, болезни Паркинсона, деменции с тельцами Леви, мультисистемной атрофии. У 55% людей причина нарушений неизвестна, а у 45% людей нарушения связаны с употреблением алкоголя и седативных препаратов, трициклических антидепрессантов (например, имипрамин) или ингибитора обратного захвата серотонина (например, флуоксетин, пароксетин) или других типов антидепрессантов[8].
Нарушения фазы быстрого сна заставляют не только переживать тяжёлые, полные насилия сновидения, но и проявлять соответствующее поведение. Люди, страдающие этим расстройством, могут биться, стонать и кричать во сне, падать с кровати.[9]
Из-за нарушения БДГ-сна могут развиться мягкие психологические нарушения, такие как беспокойство, раздражительность, галлюцинации и расстройство концентрации внимания, а аппетит может увеличиться[10]. Независимо от того, какие психологические последствия имеет долговременное нарушение БДГ-сна, это остается вопросом споров. В нескольких отчетах указывалось, что недостаток БДГ-сна повышает агрессию и сексуальное поведение у лабораторных животных[11].
Было высказано предположение, что острое лишение БДГ-сна может улучшить определённые типы депрессии, когда депрессия, по-видимому, связана с дисбалансом определённых нейромедиаторов. Несмотря на то, что лишение сна в целом беспокоит большую часть населения, неоднократно было доказано, что это облегчает депрессию, хотя и временно[12]. Более половины лиц, которые испытывают это облегчение, сообщают, что эффект исчезает после сна на следующий день. Таким образом, исследователи разработали такие методы, как изменение расписания сна в течение нескольких дней после периода нарушения БДГ-сна и сочетание изменений расписания сна с фармакотерапией[13], чтобы продлить этот эффект.
Нарушение стадии быстрого сна может вызвать сонный паралич. Он представляет собой состояние невозможности осуществить любые произвольные движения при засыпании или пробуждении. Такое состояние вызывает чувство испуга и может сопровождаться ощущением нарушения дыхания[14].
Физиологические изменения[править | править код]
Психология[править | править код]
Сновидения[править | править код]
Со времени открытия БДГ было тесно связано со сновидением. Пробуждение во время фазы БДГ является распространённым экспериментальным методом для получения отчётов о сновидениях. 80 % нейротипичных людей могут дать отчёт о сновидении в этих обстоятельствах.[15][16] Спящие люди, пробуждённые во время REM-фазы, имеют тенденцию давать более подробные описания снов, которые они видели, и оценивать продолжительность их снов как более долгие[17][18]. Осознанные сновидения случаются гораздо чаще в БДГ-фазе[19]. Психические события, которые происходят во время БДГ-фазы, чаще всего имеют признаки сновидения и включают повествовательную структуру, осознанность и включение инстинктивных тем. 80 % снов происходят во время БДГ-фазы[20].
Аллан Хобсон[en] и Роберт МакКэрли[en] предположили, что волны, характерные для «фазного» БДГ, могут снабжать зрительную кору и передний мозг электрическим возбуждением, которое усиливает галлюцинаторные аспекты сновидений.[21] Тем не менее люди, которые просыпаются во время сна, не сообщают о значительно более причудливых снах во время БДГ-фазы.[20]
Некоторые сновидения могут иметь место во время сна без БДГ. Люди, которые не спят глубоким сном, могут испытывать сновидение во время второго сна без БДГ, тогда как те, кто спит глубоким сном, после пробуждения на той же стадии чаще сообщают о «мышлении», но не о «сновидении». Определённые научные открытия по оценке уникальной природы сновидений, испытываемых во время сна, содержат вывод о том, что пробуждение мысли может быть аномальным, особенно в условиях сенсорной депривации.[17][22]
Творчество[править | править код]
После пробуждения от БДГ-сна ум кажется более восприимчивым к семантическим эффектам. Люди, пробудившиеся от БДГ-сна, лучше справляются с задачами, такими как анаграммы и решение творческих проблем.[23]
Сон помогает процессу, посредством которого творчество формирует ассоциативные элементы в новые комбинации, которые являются полезными или удовлетворяют определённым требованиям.[24] Это происходит в режиме БДГ-сна, а не в режиме сна не-БДГ. Вместо того, чтобы быть связанными с процессами памяти, это было связано с изменениями во время сна REM при холинергической и норадренергической нейромодуляции[25]. Высокие уровни ацетилхолина в гиппокампе подавляют обратную связь от гиппокампа к неокортексу, в то время как более низкие уровни ацетилхолина и норадреналина в неокортексе способствуют неконтролируемому распространению ассоциативной активности в неокортикальных областях[26]. Это противоречит состоянию бодрствования, где более высокие уровни норадреналина и ацетилхолина ингибируют рецидивные связи в неокортексе. Через этот процесс БДГ-сон создает креативность, позволяя «неокортетическим структурам реорганизовывать ассоциативные иерархии, в которых информация из гиппокампа будет заново интерпретирована в отношении предыдущих семантических представлений»[25].
В популярной культуре[править | править код]
- В честь фазы быстрого сна названа американская рок-группа R.E.M.
- Польская прогрессив-рок-группа Riverside в 2007 году записала альбом Rapid Eye Movement
- Также в честь фазы быстрого сна названа песня и одноимённый альбом группы Animal ДжаZ 2013 года.
- Книга «Быстрые сны» советского писателя-фантаста З. Юрьева
- Также в честь фазы быстрого сна была названа песня Арианы Гранде R.E.M, записанная для её четвёртого альбома.
Фаза быстрого сна у животных[править | править код]
Хотя это проявляется по-разному у разных животных, REM-фаза или что-то подобное происходит у всех наземных млекопитающих, а также у птиц. У водных млекопитающих эта фаза может отсутствовать вообще, либо проявляться только при сне на суше[27].
Основными критериями, используемыми для идентификации REM, являются изменения электрической активности и потеря мышечного тонуса, чередующиеся с приступами подёргивания.[28] Количество сна REM и цикличность у животных варьируется. Хищники наслаждаются более быстрым сном, чем жертвы.[29] Более крупные животные также склонны оставаться в REM дольше, возможно потому, что более высокая тепловая инерция их мозга и органов позволяет им переносить более длительную суспензию терморегуляции.[30] Период длится около 90 минут у людей, 22 минуты у кошек и 12 минут у крыс.[31]
Спящие рептилии, похоже, не имеют волн или локализованной активации мозга, наблюдаемой у млекопитающих. Однако они демонстрируют циклы сна с фазами REM-подобной электрической активности[28]. Недавнее исследование обнаружило периодические движения глаз у бородатой агамы.[32] Также аналог стадии быстрого сна был обнаружен у лекарственной каракатицы.[33]
См. также[править | править код]
- Сон
- Биоритм
Примечания[править | править код]
- ↑ Lesku, J. A.; Meyer, L. C. R.; Fuller, A.; Maloney, S. K.; Dell’Omo, G.; Vyssotski, A. L.; Rattenborg, N. C. (2011). Balaban, Evan, ed. “Ostriches Sleep like Platypuses”. PLOS ONE. 6 (8): e23203. DOI:10.1371/journal.pone.0023203. PMC 3160860. PMID 21887239.
- ↑ Franz Weber, Shinjae Chung, Kevin T. Beier, Min Xu, Liqun Luo. Control of REM sleep by ventral medulla GABAergic neurons (En) // Nature. — 2015-10. — Т. 526, вып. 7573. — С. 435—438. — ISSN 1476-4687 0028-0836, 1476-4687. — doi:10.1038/nature14979.
- ↑ Masao Yaso, Atsuo Nuruki, Sei-ichi Tsujimura, and Kazutomo Yunokuchi. Detection of REM sleep by heart rate (англ.) // Department of bioengineering faculty of engineering, Kagoshima University. — 2006.
- ↑ Онейрон — Зачем нужны сны IV: Аллан Хобсон (недоступная ссылка). www.oneiron.ru. Дата обращения: 26 июня 2017. Архивировано 11 июня 2017 года.
- ↑ Зачем нужен сон // Наймарк Е. Наука во власти сна. — В: Что нового в науке и технике. — 2005. — № 7—8.
- ↑ Быстрая и медленная фазы сна, его влияние на человека. stylebody.ru. Дата обращения: 26 июня 2017.
- ↑ Сон человека, быстрый и медленный сон, как происходит сон (рус.), Анатомия и физиология человека. Архивировано 21 ноября 2016 года. Дата обращения 28 июня 2017.
- ↑ Нарушение фазы сна с быстрым движением глаз – Медицинский портал EUROLAB. www.eurolab.ua. Дата обращения: 26 июня 2017.
- ↑ Ночные кошмары могут сигнализировать о начале болезни мозга – Naked Science. naked-science.ru. Дата обращения: 26 июня 2017.
- ↑ Doug Hoffert. REM (недоступная ссылка). www.macalester.edu. Дата обращения: 22 июня 2017. Архивировано 3 мая 2015 года.
- ↑ Steven J. Ellman, Arthur J. Spielman, Dana Luck, Solomon S. Steiner, Ronnie Halperin. REM Deprivation: A Review // The Mind in Sleep. — 1991.
- ↑ Brenda L. Ringel, Martin P. Szuba. Potential mechanisms of the sleep therapies for depression (англ.) // Depression and Anxiety. — 2001-01-01. — Vol. 14, iss. 1. — P. 29—36. — ISSN 1520-6394. — doi:10.1002/da.1044.
- ↑ Anna Wirz-Justice, Rutger H. Van den Hoofdakker. Sleep deprivation in depression: what do we know, where do we go? (англ.) // Biological Psychiatry. — 1999-08-15. — Vol. 46, iss. 4. — P. 445—453. — ISSN 1873-2402 0006-3223, 1873-2402. — doi:10.1016/S0006-3223(99)00125-0.
- ↑ Детский невролог. Нарушения фазы быстрого сна у детей. www.lit-baby.ru. Дата обращения: 28 июня 2017.
- ↑ Edward F. Pace-Schott. REM sleep and dreaming. — 2011. — С. 8.
- ↑ Solms. The Neuropsychology of Dreams. — 1997. — С. 10, 34.
- ↑ 1 2 Ruth Reinsel, John Antrobus, & Miriam Wollman. Bizarreness in Dreams and Waking Fantasy // The Neuropsychology of Sleep and Dreaming. — 1992.
- ↑ J. Alan Hobson, Edward F. Pace-Scott, & Robert Stickgold. Dreaming and the brain: Toward a cognitive neuroscience of conscious states // Behavioral and Brain Sciences 23. — 2000.
- ↑ Stephen LaBerge. Physiological Studies of Lucid Dreaming // The Neuropsychology of Sleep and Dreaming.. — 1992.
- ↑ 1 2 Dimitri Markov, Marina Goldman, Karl Doghramji. Normal Sleep and Circadian Rhythms (англ.) // Sleep Medicine Clinics. — 2012-09-01. — Vol. 7, iss. 3. — P. 417—426. — ISSN 1556-4088 1556-407X, 1556-4088. — doi:10.1016/j.jsmc.2012.06.015.
- ↑ J. Allan Hobson. REM sleep and dreaming: towards a theory of protoconsciousness (англ.) // Nature Reviews Neuroscience. — November 2009. — Vol. 10, iss. 11. — P. 803—813. — ISSN 1471-003X. — doi:10.1038/nrn2716.
- ↑ Delphine Ouidette. Dreaming without REM sleep // Consciousness and Cognition 21. — 2012.
- ↑ Rasch & Born. About Sleep’s Role in Memory. — 2013. — С. 688..
- ↑ Ullrich Wagner, Steffen Gais, Hilde Haider, Rolf Verleger, Jan Born. Sleep inspires insight (англ.) // Nature. — 2004-01-22. — Vol. 427, iss. 6972. — P. 352—355. — ISSN 0028-0836. — doi:10.1038/nature02223.
- ↑ 1 2 Denise J. Cai, Sarnoff A. Mednick, Elizabeth M. Harrison, Jennifer C. Kanady, Sara C. Mednick. REM, not incubation, improves creativity by priming associative networks (англ.) // Proceedings of the National Academy of Sciences. — United States National Academy of Sciences, 2009-06-23. — Vol. 106, iss. 25. — P. 10130—10134. — ISSN 0027-8424. — doi:10.1073/pnas.0900271106.
- ↑ Michael E. Hasselmo, Michael E. Hasselmo. Neuromodulation: acetylcholine and memory consolidation (англ.) // Trends in Cognitive Sciences. — Cell Press, 1999-09-01. — Vol. 3, iss. 9. — P. 351—359. — ISSN 1879-307X 1364-6613, 1879-307X. — doi:10.1016/S1364-6613(99)01365-0.
- ↑ Морские котики обходятся без быстрого сна
- ↑ 1 2 Evolutionary perspectives on the function of REM sleep (Chapter 7) – Rapid Eye Movement Sleep (англ.). Cambridge Core. Дата обращения: 21 июня 2017.
- ↑ Rapid eye movement sleep regulation by modulation of the noradrenergic system (англ.). ResearchGate. Дата обращения: 21 июня 2017.
- ↑ Parmeggiani. pp. 13, 59–61. «In species with different body mass (e. g., rats, rabbits, cats, humans) the average duration of REM sleep episodes increases with the increase in body and brain weight, a determinant of the thermal inertia. Such inertia delays the changes in body core temperature so alarming as to elicit arousal from REM sleep. In addition, other factors, such as fur, food, and predator-prey relationships influencing REM sleep duration out to be mentioned here». // Systemic Homeostasis and Poikilostasis in Sleep.
- ↑ Brainstem Control of Wakefulness and Sleep | Mircea M. Steriade | Springer.
- ↑ Mark Shein-Idelson, Janie M. Ondracek, Hua-Peng Liaw, Sam Reiter, Gilles Laurent. Slow waves, sharp waves, ripples, and REM in sleeping dragons (англ.) // Science. — 2016-04-29. — Vol. 352, iss. 6285. — P. 590—595. — ISSN 1095-9203 0036-8075, 1095-9203. — doi:10.1126/science.aaf3621.
- ↑ Каракатицы оказались способны видеть сны / Светлана Ястребова // Комсомольская правда : сайт. — 2017. — 24 ноября. — Дата обращения: 24.11.2017.
Ссылки[править | править код]
- Научная статья «Detection of REM sleep by heart rate»
- Больше ссылок по теме
Источник