Сны по 40 минут у ребенка
Проблема коротких снов встречается у каждого второго ребенка в возрасте до 1 года. Почему и что с этим делать попробуем разобраться.
Сон – неравномерный процесс. Он состоит из фаз: фазы глубокого сна, поверхностного сна и быстрого сна. Цикл сна у детей составляет 30-40 минут. С возрастом это время увеличивается, и к 2 годам уже составляет 1,5 часа, как у взрослого. Между фазами происходит микропробуждение (у всех, у взрослых тоже). Мозг сканирует окружающую среду на предмет изменений. Взрослый человек или ребёнок с навыком самостоятельного засыпания не проснётся (поэтому и не вспомнит, что просыпался), а малыш с сильными ассоциациями на засыпание обязательно проснётся. Чтобы спать дальше, им нужны те же условия, при которых они засыпали (грудь, руки, качание, движение).
Короткий сон – сон длительностью до 1 часа.
Дзен канал Растим много детей
Причин коротких снов множество: перевозбуждение (перегул, то есть слишком длительное время бодрствования), недогул (слишком мало бодрствовал), накопленная усталость, ассоциации на засыпание, эмоциональные потрясения и тд
Короткие сны бывают нормой у детей до 6 месяцев и в период сброса снов.
Главным критерием нормальности служит ровное позитивное настроение ребёнка во время бодрствования и то, что просыпается он после этого самого короткого сна без криков и плача, а также отсутствие проблем с ночным сном.
У малышей из-за незрелости нервной системы процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Чем сильнее возбуждён, тем сложнее уснуть.
Почему?
Когда ребёнок переутомляется (а это происходит всегда, когда ребенка не укладывают спать вовремя, то есть по его возрасту ресурс закончился, а он еще не спит), организм воспринимает такую ситуацию как форс-мажор и выбрасывает в кровь адреналин. Это активность за счет резервов.
Для чего?
Адреналин дает силы и энергию и помогает организму бодрствовать дальше. Соответственно когда мама идет укладывать переутомленного ребенка, ничего не получается. Ребенок не сможет уснуть, пока действие гормона не прекратится. Даже если ребенок уснул, то спать хорошо и глубоко он не сможет, и при первой же возможности (смена фаз, шум и т.д.) проснется.
Теперь становится понятным, что советская фраза: “Побольше погуляет – получше поспит” – не работает. Перевозбужденный ребенок будет спать короткими снами, потому что в крови адреналин, и при смене фаз сна малыш обязательно проснется.
Есть несколько способов продлить короткие сны.
1. Сохранять условия, при которых уснул ребёнок, не дожидаясь полного пробуждения. Например, ребёнок уснул на груди, вы ушли делать свои дела, а через 35 минут приходите и ложитесь рядом с ним, как ни в чем не бывало. Я называю это «подкладываться».
2. Помочь перейти рубеж фаз. За 5 минут до предполагаемого пробуждения придержать за руки, пошипеть, подкачать.
Фото автора канала Растим много детей https://zen.yandex.ru/rastimdetej/
3. За 5 минут до окончания фазы глубокого сна подбудить (например, погладить ухо или переносицу) и помочь перейти на следующую фазу с помощью пункта 2. Этот способ подходит далеко не всем детям, надо пробовать.
Как показывает мой опыт, к сожалению, эти способы не будут работать, если ребенок очень сильно перегулял и с большим количеством адреналина в крови. Гормон просто не даст перейти на следующую фазу сна, и во время микропробуждения малыш проснется. И даже никакие хитрости продления не помогут. Пишите в комментариях, какой опыт с короткими снами у вас.
Надеюсь, теперь стало понятно, почему многие дети спят короткими снами, и как это можно исправить.
Спасибо, что дочитали до конца. Дарю Вам промокод на скидку 20% в Delivery Club REFLX9BHQCX
Источник
ravlick,
у меня так только в коляске канает на улице, 40 мин и я ее трясу по ухабам)))
хм. а я не считала это нормой. 1 сон в 40 минут был до года и фиг ведь уложишь. а вставала в 6 утра. ((
неврология присутствует
Astrum*:
Чаще бывает родовая травма – смещены шейные позвонки.
.
Не нормален такой сон. Мой так же спал. Дома фиг уложишь. Только в коляске на улице.
Сейчас уже, в шесть лет дошли до хорошего невролога, естественно с другой проблемой, про тот младенческий сон я уж и забыла.
Мне врач сказал, что у ребенка родовая травма – смещение позвонков и в младенчестве он плохо и тяжело засыпал.
Тогда я так выходила из ситуации: можно одеть ребенка в верхнюю одежду и открыть окно, только , чтобы на него не дуло.
анонимно автор темы:
у меня так только в коляске канает на улице, 40 мин и я ее трясу по ухабам)))
Прямо обязательно трясти? Вы не думаете, что это не на пользу ребенку?
M-SV-N,
Когда вы за 3 сходили ?)))
Недавно… Между делом… :gy: Ляльке 2,5 месяца. Спасибо за поздравление!
ravlick,
Это не мистика. Именно 40 минут длится фаза быстрого сна. Из-за незрелости нервной системы большинство детей не могут перейти в фазу глубокого сна. Если при этом ребёнок не капризничает, значит, это вариант нормы.
Мой сын засыпал часами и просыпался всегда с плачем лет до 4-х. Мы разве что танцы с бубнами вокруг него не устраивали. На первом году жизни дома он спал днём только на руках в вертикальном положении, укачивали мы его в тёмной ванной под шум воды. Спал он трижды в день по 15 минут. С полугода до года – дважды по полчаса, причём подъём у него был полшестого утра. :dash: Ещё спал в движущейся коляске (надо было только ухитриться положить туда спящим). Поэтому даже в -30 у нас были 2 прогулки в день по полчаса. Врачи меня убеждали, что это просто метеозависимость, мол, все дети плохо спят. Дегидратационная микстура и хвойные ванны эффекта не давали. Вот это махровая неврология. До сих пор разгребаем. 🙁
vulpes pilum mutat, non mores
Astrum*:
Врачи меня убеждали, что это просто метеозависимость, мол, все дети плохо спят. Дегидратационная микстура и хвойные ванны эффекта не давали. Вот это махровая неврология. До сих пор разгребаем.
Вот и меня врачи, знакомые и все вокруг убеждали , что дети всегда плохо спят.
Потом вылезали другие неврологические проблемки.
В шесть лет выявили родовую травму и врач объяснил, что это все звенья одной цепи.
Надеюсь разгрести к школе, то чем нужно было заниматься в три месяца.
Клара Новикова,
А какие у вас проблемы по неврологии? На что обратить внимание?
У нас педиатр и невролог ничего не видят, говорят, что когда- нибудь будет получше спать. У остеопата были несколько раз до 4 мес, работал с шеей; головой, диафрагмой. Но на сне не отразилось никак. Сейчас уже не сходить к ним,т.к ребенок оказывает сопротивление врачам. Я надеялась, что после года станет получше спать. Но ничего не изменилось. И то, что он бегает целыми днями, каша вечером- никак не влияют на эти 40минут.
И все же мне кажется ненормальным, что так сложно с 1 ребенком. И что у меня нет возможности в течение дня отдохнуть от ребенка, поделать дела без его “помощи “.
катя89,
Со сном – дома днём не спал почти. Только в садике, но говорят долго засыпает.
В два года стала кровь из носа часто идти. Нас по лорам затаскали. Неврологи толком ничего не говорили, ну пейте пантогам. Позже тики – небольшое моргание глазами. Ещё разговаривал всегда много, в год было несколько слов, но позже появилась каша во рту. Не все звуки выговаривал.
Когда попали к хорошему врачу, он пять минут пообщался с ребёнком и сам мне все рассказал, не открывая карту. Про кровь из носа, про сон, про пугливость с рождения ( рефлекс Моро был очень сильный).
Отправил на рентген и выписал ноотропы. Я благодарна ему, ребёнок выправился.
Но я из другого города.
Клара Новикова,
нууууу не прямо так трясу же что аж щёки трясутся- качаю, потихоньку проходим трассу, коляска подкачивает больше , амортизация хорошая
сделали мы нсг , узи шоп всё хорошо у нее. нарушений нет
сейчас курс массажа проходим
не знаю что еще проверить
Ой, знаете сколько таких историй…и похуже:у знакомых девочка 2г, а как перепутала день с ночью так и живет, уже что только не проверяли, там мама-зомби просто, ее нет.Терпите:-)
Аноним,
У хорошего массажиста -есть.
Аноним,
со сном нет изменений , а вот спину стала лучше держать , почти переворачиваться начала сама , на животе дольше лежит
анонимно ,
К сожалению, НСГ и УЗИ ШОП полной картины не дают, а для других обследований ребёнок пока мал. Наблюдайте за поведением. Если что насторожит, обращайтесь к неврологу. А вообще сам по себе 40-минутный сон патологией не является.
vulpes pilum mutat, non mores
анонимно автор темы:
у меня так только в коляске канает на улице, 40 мин и я ее трясу по ухабам)))
у меня после года стал спать больше 20-40 минут. по 1-1,5
Вообще, сейчас 5 лет, бывает иногда 1,5 – 2 часа днем, бывает рееедко 3, в основном 1 час или не спит. Вот такой у него организм.
Такой малыш. Попробуйте ему помогать – когда начинает крутиться, будьте рядом, поглаживайте, похлопывайте. Нам помогало. Мы ложились вместе)
ValeryP,
нам через раз, иногда получается, иногда пофигу (((
Подрастёт и все пройдёт! Моя до 4 месяцев спала по 40 минут, иногда просыпалась днём каждые 15 минут, я ее качала и катала в коляске по квартире. На ночь засыпала по 3 часа! Я ее укачиваю, а она орет. Уснёт, через пол часа опять кричит. С 7 месяцев стала спать днём по 1,5-2 часа без подкачиваний, ночью просыпается 1-2 раза, сейчас ей 10 месяцев
Источник
Последнее обновление статьи: 15.05.2019
Многим мамам хочется днем отдохнуть или заняться делами, пока их чадо мирно дремлет в кроватке. Но вдруг ребенок не желает спать более 40 минут. Обычно такой сон бывает у малышей от 3—3,5 до 6—8 месяцев. Если ребенок здоров, отлично себя чувствует, активен и хорошо спит ночью, такой сон является лишь неудобством для мамы. Некоторые связывают такой кратковременный сон с кишечными коликами и с нетерпением ждут, когда грудничку исполнится 3 месяца и все пройдет. Вот тогда ребенок будет спать крепко по паре часов и можно будет отдохнуть или что-то сделать. Но в большинстве случаев это совершенно не так. И мамочки вскоре понимают, что до 3 месяцев кроха спал еще очень «удобно», а теперь подремлет 20—40 минут — и «мы снова с вами».
Почему младенец спит по 40 минут, а потом просыпается и уложить его бывает проблематично? Как сделать сон малыша чуточку длиннее и что для этого нужно?
Нормы сна ребенка до года
Сон грудного ребенка значительно отличается от сна взрослого человека. Детки по многим своим параметрам как инопланетяне, поэтому взрослым бывает их очень трудно понять. В каждом 3-х месячнике их сон претерпевает изменения. Меняется его частота, длительность, иногда качество. Не нужно думать, что перемены наступают строго после каждых трех месяцев. Дети разные, развитие идет у одних чуть быстрее, у других чуть медленнее. Все индивидуально. Одни мамы начинают «плакать» от короткого сна 1,5 месячного малютки, а другие и после 6 месяцев не могут дождаться, когда их чадо начнет спать полноценные час—два.
Норма сна ребенка до года | |||
| Возраст | Общая продолжительность сна, часов | ||
| Ночного | Дневного / Количество раз | Всего в сутки | |
| 0–4 недели | 8–10 | 8–10, сон по 1–3 часа через короткие промежутки бодрствования 15–60 минут | 16-20 |
| 1-2 месяца | 9–11 | 6–7 / 4–5 раз | 17-19 |
| 3–4 месяца | 10–12 | 4–6 / 3–4 раза | 16-18 |
| 5–6 месяцев | 10–12 | 3–4 / 3–4 раза | 15-17 |
| 7–9 месяцев | 10–12 | 2–4 / 2–3 раза | 13-15 |
| 10–12 месяцев | 10–12 | 2–3 / 2 раза | 12-14 |
Причины короткого сна грудничка
Но в среднем такой 40 минутный сон характерен для детей от 3–3,5 месяцев до 6–6,5 месяцев.
Затем ребенок перестраивается на более длительный сон. И тому (короткому сну) есть несколько причин:
- незрелость нервной системы (это не патологическое состояние, многие системы и органы человека совершенствуются уже после его рождения);
- возбудимость;
- совпадение перемещения ребенка с рук в кровать с переходом от одной фазы сна к другой (когда ребенок начнет засыпать сам в кроватке, он будет спать дольше);
- ребенок высыпается (считается, что полноценный отдых у малыша наступает после 50 минут сна, но есть дети, которые объективно нуждаются в меньшем количестве времени для сна).
- персестивная тревога (ребенок просыпается, когда мама уходит из его комнаты, после 7 месяцев это должна пройти)
Что нужно знать о фазах сна ребенка
Фазы сна малыша чередуются друг с другом, как и у взрослого человека. Для каждой фазы характерен свой тип сна, и перепутать их невозможно. Спокойная, медленная фаза характеризуются расслабленной позой, тело отдыхает, дыхание ровное, личико спокойное. В спокойной стадии внешние раздражители оказывают мало влияния на кроху. Даже резкие звуки или вспышки могут его полностью не разбудить. В такой фазе его можно уложить в кроватку без последствий.
Неглубокий сон – это совсем другое. Ребенок беспокоен, он двигается, всхлипывает или смеется, его веки могут приоткрываться, могут даже полностью открыться, малыш обведет взглядом мир вокруг, и, если ничто его не привлечет, заснет дальше.
В этот период сна его дыхание неровное, прерывистое, лицевые мышцы подергиваются (ребенок хмурится, улыбается, кривит личико, как будто плакать собирается).
Если мама лежит рядом с малышом, можно положить руку ему на животик и он утихнет. Если мама чем-то занята, то не нужно бежать на помощь и хватать ребенка на руки как только он шевельнулся или всхлипнул. Скорее всего, он всплакнет и заснет дальше, затем его сон перейдет в глубокую фазу.
В этот период очень важно не разбудить ребенка и дать его сну перейти в глубокую фазу.
Продолжительность и фазы сна новорожденного ребенка | |
| Характеристика | Показатель |
| Общая длительность сна в сутки | 16–20 часов |
| Фаза быстрого (поверхностного) сна | 70—76% |
| Фаза глубокого сна | 24—30% |
Причины плохого сна грудничка
Если ребенок часто плачет, плохо спит или мало спит и днем, и ночью или есть какие-то настораживающие признаки в его поведении (не интересуется игрушками, вялый, или наоборот гиперактивен, рвет или обильно срыгивает, а затем успокаивается и засыпает) покажите ребенка неврологу.
Перечень возможных причин плохого сна ребенка
Если ребенок спит не более 40 минут в дневное время, это не означает, что он болен. Почему такое происходит? Возможны самые разные причины, перечислим некоторые из них:
- он голоден;
- ему не комфортно;
- страшно (тревожно);
- внешний раздражитель разбудил малыша в быстрой фазе сна или при переходе от одной фазы к другой;
- выработался определенный режим сна;
- малютка переутомлен;
- нет режима дня;
- очень возбудимая нервная система.
Очень часто ребенок сыт, накормлен, у него сухой подгузник, но, тем не менее, он просыпается через короткий промежуток времени. Важно понять — с чего это началось.
Например, ребенок был не здоров и, чтобы он поспал, мама держала его на руках во время дневного сна пару часов. Если такое повторялось несколько раз, будьте уверены, что все попытки переложить малыша в кроватку будут оканчиваться быстрым пробуждением.
В возрасте до года повторяющие действия ребенок воспринимает как систему и будет пытаться ей следовать. А ее нарушения будут восприниматься в штыки. Вы кормили грудью ребенка, он хорошо заснул и сладко спал? Повторите это несколько раз и ваш малыш будет засыпать лишь у вас на руках и с соском «в зубах».
Первые действия для помощи малышу
Если ребенок привык засыпать у мамочки на руках, а потом его перекладывают в холодную, не пахнущую мамой кроватку – он просыпается. Особенно чувствителен он к этим переменам в период смены фаз — в 20 и 40 минут. Из этой ситуации всего два выхода:
- полежать рядом с крохой, уложив его на свою кровать (в возрасте 3–6 месяцев это еще допустимо, но потом придется все равно переучивать);
- приучать малыша засыпать в колыбельке, покачивая ее и напевая спокойную песенку. Это лучше, чем носить младенца на руках.
Если ребенок не спит, это не значит, что не нужно его укладывать и укачивать. Ожидая, пока малыш устанет и отключится в процессе игры сам, не стоит удивляться тому, что его сон (и дневной, и ночной) будет непродолжительным и неполноценным. Если малыш не спит крепко ночью, не высыпается, то ему потом трудно спать полноценно днем. И наоборот.
Для ребенка первая половина дня отличается от второй степенью утомления нервной системы. Это происходит у всех. Во второй половине дня утомление нарастает.
Есть дети, у которых фазы сна могут меняться трижды за одно засыпание. У них первый дневной сон может составить 1,5–2 часа, а послеобеденный отдых будет короче. Фазы сна успеют смениться только раз. И сон малыша будет около 40 минут.
В некоторых случаях нервная система малыша бывает чрезвычайно возбудимой. Поэтому даже самая минимальная нагрузка и небольшой поток новых впечатлений приводит к ее перегрузке. И малыш просто не может спать больше.
Читайте также: Почему новорожденный ребенок не спит весь день
Как нормализовать сон новорожденного
Формирование режима дня новорожденного
Распорядок – очень важный элемент в воспитании малютки. В первые месяцы жизни малыша трудно представить себе какой-то особый режим, он еще не понимает разницу между ночью и днем, и большую часть суток спит. Но уже к 2-м месяцам даже, если его кормят «по требованию», начинает вырисовываться режим сна и бодрствования, а также приема пищи. Если мама старается кормить чадо примерно в одно и то же время, гулять с ним определенное количество часов в одно и то же время, купать и укладывать спать по расписанию, то скоро младенец сам будет просить есть и демонстрировать признаки усталости в близкое к привычному для этого действия времени.
Читайте также: Почему грудничок днем плохо спит
Формировать режим нужно с первых месяцев жизни малютки. Маме обязательно нужно отдыхать, поэтому ночной совместный сон, который полезен и для ребенка, позволит ей поспать. А днем нужно строить правильный распорядок дня для крохи. Покормили–положили в колыбельку–покачали–ушли. Тогда он не будет так остро реагировать на отсутствие матери, привыкнет, что манеж (кроватка/колыбель) это его убежище, то есть безопасное место, где он спокойно может поспать. Это поможет сделать сон крохи более продолжительным.
Не нужно ожидать, пока он устанет и уснет сам, и формировать поручный круг переутомления (не спим ночью — не спим днем, не спим днем — не спим ночью).
Очень важно знать не только фазы сна, чтобы обеспечить полноценный отдых своему чаду, но и признаки усталости крохи:
- Если младенец зевает, становится вялым, трет глаза, ушки и голову – он устал.
- Если присмотреться внимательно к личику ребенка, видно, что его веки слегка припухли и покраснели, щечки наливаются румянцем (особенно четко эти изменения видны у светлокожих детей) – это значит, ваше чадо активно борется со сном.
- В этот период ребенок может разбрасывать игрушки, бросая их с большей силой, чем обычно.
- Громче требовать попить и чтобы мама взяла на ручки.
Читайте также: Что делать, если ребенок спит по 30 минут
Наблюдаем за активностью малыша и атмосферой в его комнате
Очень важно поймать момент утомления малыша, и вовремя уложить его отдыхать. Если младенец утомился чуть раньше режимного времени, не нужно выжидать еще 20—30 минут, пока придет час «Ч». Укладывайте его спать, пока нервная система чрезмерно не перегрузилась. Потому, что если упустить момент и дать «открыться второму дыханию» ваше чадо не заснет еще долго, и когда, наконец, угомониться, сон будет коротким и беспокойным, не дающим полноценного отдыха.
Комнату для детской лучше выбирать тихую и без сквозняков. Перед тем, как малыша укладывать, нужно хорошо проветрить помещение. Комфортная температура, отсутствие интенсивного шума, свежий воздух, все это условия для комфортного сна малыша.
Но что делать, если, несмотря на все старания (формирование режима, создание благоприятного микроклимата, тщательный уход, попытки укачать малыша, когда он начинает просыпаться, длительные прогулки, во время которых он раньше так сладко спал), ребенок четко спит свои 40 минут, а затем просыпается?
Если врачи-специалисты читают, что ваше чадо пышет здоровьем, то ничего делать не нужно. Маме просто придется пережить этот период времени. Кроха активно начинает познавать мир, его нервная система приспосабливается к постоянному потоку данных, приучается их обрабатывать. Мозг адаптируется к поступлению яркой и разнообразной информации.
Основной акцент нужно делать на здоровье ребенка, а не на продолжительности его сна. Ребенок подрастет и его организм в очередной раз перестроится и дневной сон станет длиннее, а количество снов уменьшится до одного.
Когда обращаться к врачу
Если ребенок в возрасте 3—6 месяцев спит по 40 минут в дневное время, он активен, бодр, хорошо кушает, хорошо спит ночью, здоров, то ничего тревожного в этом нет.
Если малыш спит по 30–40 минут в другом возрастном диапазоне, покажите его врачу. Если доктор проведет обследование и ничего не обнаружит, возможно, 40 минут — индивидуальная норма для конкретного ребенка, главное, чтобы он просыпался отдохнувшим и прекрасно себя чувствовал.
Если у ребенка чрезмерно повышена возбудимость нервной системы, нужно найти причины этого явления. Для этого понадобится помощь невролога и педиатра. Врач может назначить успокаивающие капельки или легкое снотворное, если сочтет, что сон ребенка слишком короткий и это отражается на состоянии его здоровья. Но такая мера — исключительная, у здоровых детей такое явление встречается крайне редко.
Бывают случаи, когда мама пытается сделать сон малыша длиннее и раньше времени переводит его с двух дневных снов на один. А малыш по-прежнему спит 40 минут и затем посыпается. Не торопитесь сокращать количество снов. Возможно, на данный момент он еще не готов к однократному дневному отдыху. Вероятно, 40 минут – это норма вашего малютки и нужен будет второй сон.
Читайте также: Причины плохого сна новорожденного ребенка
Источник