Слова которые помогают при бессоннице

Почти у каждого человека бывают жизненные периоды, во время которых он не может уснуть, а с утра чувствует себя разбитым. Многие стараются исправить ситуацию с помощью снотворного или алкоголя, но эти методы или не действуют, или отрицательно сказываются на здоровье. Лучшим средством, по мнению православных людей, является молитва от бессонницы, обращенная к Николаю Чудотворцу. Эта молитва избавит от негативных мыслей и принесет душевный покой каждому.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ

Отсутствие сна является синдромом, характеризующимся длительным периодом засыпания, частыми ночными пробуждениями с последующим повторным сложным засыпанием, чувством не восстанавливающего сна и разбитости, ранними пробуждениями, отсутствием бодрости. При этом бессонница возникает чаще 3 раз в неделю на протяжении месяца. Последствия могут быть очень серьезными:

• При хронической бессоннице у организма происходит окислительный стресс, который отрицательно влияет на долговременную и кратковременную память и процессы обучения.
• При бессоннице увеличиваются риски появления сердечно-сосудистых болезней, в частности — инсульт, инфаркт миокарда.
• При бессоннице нарушаются процессы формирования костной ткани (остеогенез).
• При бессоннице появляется лишний вес в результате ухудшения метаболизма.

Перед началом терапевтического лечения бессонницы проводят дифференциальную диагностику с уточнением основных проявлений нарушения сна. Лишь после этого назначается лечение.

Причин бессонницы существует очень много. Сложно заснуть при наличии:

• психосоциальных стрессов;
• неврозов различного характера;
• ночных кошмаров;
• бруксизма (скрежет зубов);
• храпа;
• заболеваний, сопровождающихся болями;
• физического переутомления;
• отсутствия физических нагрузок днем;
• приема психотропных медикаментов;
• алкоголя, кофеина, токсинов в крови;
• плотного ужина;
• дневного сна;
• психомоторного возбуждения (вздрагивания и подергивания во сне);
• посменной работы;
• неблагоприятных условий засыпания (физический дискомфорт, шум и прочее).

В большинстве случаев при бессоннице человек не может уснуть по психологическим причинам, сопровождающимися тревожным состоянием и навязчивыми мыслями. Часто бывает бессонница у детей и подростков, страдают нарушением сна и пожилые люди.

Обычно нормально засыпают те, кто соблюдают условия гигиены сна:

• ложатся и встают в определенное время;
• спят в одно и том же месте;
• ведут активный дневной образ жизни, избегая кратковременной дремоты;
• используют постель по назначению, а не для просмотра телевизора или чтения;
• гуляют по вечерам;
• перед сном выпивают по стакану теплого молока с медом;
• не думают о существующих или возможных проблемах;
• перед сном приглушают яркий свет и проветривают спальню;
• спят на ровной и большой кровати средней жесткости в удобной одежде.

Минут за 20 до сна хорошо заняться медитацией или помолиться.

При расстройстве или нарушении сна можно прочитать молитву Николаю Угоднику:

ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ МОЛИТВ

По церковным канонам при бессоннице сначала читают молитву Господу «Отче наш» и только потом обращаются с просьбами к другим покровителям. Тем, кто делает это нечасто, сложно выговаривать трудночитаемые слова (в случае не адаптированного текста). Но, поскольку в основе молитв лежат воззвания к Иисусу Христу людей, живших в чистоте и поклонении Господу, совершавших подвиги во имя веры и ведомых Святым Духом, следует не роптать и смиренно произносить православные молитвы вообще, и от бессонницы – в частности.

При обращении к Всевышнему и другим Святым и Великомученикам с любой молитвой и о даровании сна следует полностью отстраниться от внешней суеты и сосредоточиться на душевном состоянии.

Очень важно место моления – молитва при бессоннице, как и другие, должна произноситься возле икон. В южно-восточной части каждого дома должен быть «красный угол» с иконами, символизирующий алтарь. Если такой возможности нет, то можно поставить или повесить небольшую иконку в самом красивом месте, а рядом поместить вербу, свечку, пасхальное яйцо и другие атрибуты. Когда читается молитва при бессоннице, то можно зажечь свечу и со смирением в душе обратиться к Богу со словами:

Текст молитвы при этом следует читать про себя и повторить трижды.

ТЕКСТЫ И ТРАКТОВАНИЯ МОЛИТВ ОТ БЕССОННИЦЫ

Вечерняя молитва взрослых помогает не только им обрести покой, но и успокоить ребенка, которому передается нервозность родителей. В этом случае можно прочитать короткую молитву для сна взрослым, обращенную к Господу:

Православие: молитва от бессонницы у взрослого Николаю Чудотворцу

Очень сильной является  молитва от бессонницы у взрослого Николаю Чудотворцу – самому почитаемому Святому в России. Хотя он считается покровителем моряков, путешественников и детей, просить можно о разном, в том числе и о наступлении сна:

Преподобному Иринарху Ростовскому Заступнику

Молитва для крепкого сна, обращенная к Иринарху Ростовскому, также поможет быстро уснуть:

Преподобному Маруфу, епископу Месопотамскому

При нарушении сна можно также прочитать молитву Преподобному Маруфу со словами:

Тропарь Преподобному: глас 8

Кондак Преподобному: глас 2

Семи Святым Отрокам Ефесским

В любом человеческом организме, независимо от возраста, могут происходить сбои. Это относится и к детям, которые также страдают от бессонницы. Причины ее могут быть разными:

• заболевания;
• прорезывание зубов;
• сглаз.

Последнее обычно происходит непроизвольно, поскольку аура у маленьких чад еще очень слабая, особенно до процедуры крещения. Бывает достаточно одного выразительного или восхищенного взгляда со стороны, чтобы у них пропал сон. В этом случае следует перед сном читать молитву Семи спящим отрокам Ефесским (Максимилиане, Иамвлихе, Мартиниане, Иоане, Дионисии, Константине и Антонине) – христианским мученикам третьего века, которых заживо замуровали в пещере, где они чудесным образом дважды засыпали на несколько столетий. Интересно, что их почитают также в исламе и католицизме.

Молитва при бессоннице и всякой немощи звучит так:

Александру Свирскому

Этот святой прославился праведной жизнью и многочисленными чудесами. Он обратил в веру много мирян и в монастыре воспитал большое количество учеников. Провел в суровом затворничестве 25 лет, после чего был удостоен чести лицезреть Святую Троицу — Господа, который явился к нему в виде Отца и Сына и Святого духа.

Александру Свирскому читают такую молитву при бессоннице:

Какой бы текст молитвы при бессоннице ни был выбран, главное, читать его нужно искренне, понимая смысл текста молитвы и с верой в душе.

Автор текста: Мария МИХИРЕВА

Покой: помощь при бессоннице и нарушениях сна

Это слово-лекарь поможет вам:

?снять нервное напряжение и успокоиться

?избавиться от бессонницы и нарушений сна

Применяйте его:

?перед приемом успокаивающих средств

?перед выполнением упражнений для релаксации

?перед сном

Ритуал

Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем — перед отходом ко сну.

Созерцание В течение 2 минут пристально рассматривайте рисунок.

Повторение Повторите слово-лекарь 14 раз.

Настрой

Лягте на спину на мягкую поверхность, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Закройте глаза. Вытяните носки и напрягите стопы, сосчитайте до 10 и расслабьтесь. Напрягите икроножные мышцы, сосчитайте до 10 и расслабьтесь. Напрягайте и расслабляйте последовательно бедра, ягодицы, живот, мышцы спины и груди, пальцы рук, предплечья и плечи, шею и лицевые мышцы. Напрягите все тело, и через 10 секунд полностью расслабьтесь. Представьте, что вы лежите на облаке и пытаетесь провалиться сквозь него — ощутите невесомость своего тела и мягкое покачивание вашей воздушной перины. Покой и тепло обнимают вас, проникая в самую глубину вашего тела, вашего мозга, наполняя их легкостью и умиротворением, уводя вас в царство спокойного ровного сна, даруя полноценный отдых.

Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните.

Повторите 10 раз.

Четко произнесите: «Покой открывает мне путь в мир сновидений».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

34. Роль меланина и мелатонина. Для чего нужен загар? И почему мелатонин эффективен при бессоннице?

34. Роль меланина и мелатонина. Для чего нужен загар? И почему мелатонин эффективен при бессоннице?
«В эпифизе происходит превращение серотонина в гормон мелатонин, который выделяется в кровяное русло. Мелатонин, по-видимому, служит посредником в тех функциях эпифиза,

Фрида (нем. «мир, покой»)

Фрида (нем. «мир, покой»)
Умная, независимая женщина. Скромная с виду, одновременно сдержанная и желающая нравиться. Фрида — человек с богатым внутренним миром. Непокорна и властолюбива; эти черты ее характера особенно проявляются в отношениях с мужчинами. Желание

При нарушениях пищеварения

При нарушениях пищеварения
Я живу в гармонии с собой и с жизнью. Я открыт навстречу миру, я доверяю жизни. Я спокойно впускаю в себя энергии внешнего мира. Я впускаю в свой организм необходимые питательные вещества. Я уверен, что это необходимо мне. Все, что я впускаю в себя,

98 Движение и покой

98
Движение и покой

На периферии продолжается танец, в центре – абсолютная тишина.
Медитация – это не просто когда вы закрываете глаза и сидите в молчании. Фактически, глубоко внутри – когда Будда сидит в молчании под своим деревом бодхи, совершенно неподвижно – глубоко

123 Покой

123
Покой

В течение дня, всякий раз как вспомните, глубоко расслабьтесь и успокойтесь. И чем чаще вы будете вспоминать, тем лучше. Через несколько дней вы почувствуете, что – без всякого участия с вашей стороны – установился покой. Теперь он следует за вами, как тень.
Бывает

При хронической бессоннице

При хронической бессоннице

Из письма:«После развода с мужем я попала в больницу с нервным срывом. Положили меня туда по знакомству, поэтому никакими сильными препаратами не лечили. Кололи витамины и беседовали по душам. Боль моя покинула меня, я успокоилась и смирилась,

ДВИЖЕНИЕ И ПОКОЙ

ДВИЖЕНИЕ И ПОКОЙ
Наш Ум двойствен. Он состоит из линейного и нелинейного умов.Линейный ум всё делит и раскладывает по линеечке. Поэтому время у него течёт последовательно. Отсюда берётся и движение. Движение появляется только потому, что линейный ум отделяет вещи, то есть

XI. Покой Небесный

XI. Покой Небесный
1. Забвение, сон и даже смерть — вот лучшие советы эго по поводу того, как реагировать на грубое вторжение вины в покой. Однако никто не видит себя в конфликте, опустошенным гибельной войной, не веря, что в той войне оба противника реальны. А веря в это,

Упражнение 14. Покой мыслей (2)

Упражнение 14. Покой мыслей (2)

Внутренний покой

Внутренний покой
На путь благоговения и на развитие внутренней жизни указывается ученику в начале его поприща. И в руководство духовная наука дает ему также практические правила, при соблюдении которых можно вступить на путь и развить свою внутреннюю жизнь. Эти

5. Самомассаж при бессоннице

5. Самомассаж при бессоннице
Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, бессонница может быть вызвана пятью причинами.[1] Чрезмерное умственное напряжение приводит к потере жизненной энергии и снижению объёма крови, сбоям в работе сердца и селезёнки,

Что надо делать при бессоннице

Что надо делать при бессоннице
Одно из частых нарушений Ветра – расстройство нервной системы. В то же время с приближением старости возрастают признаки Ветра. Расстройство нервной системы вызывает бессонницу – отличительную особенность старости. Если смириться с

Мудры при головных болях и нарушениях работы мозга

Мудры при головных болях и нарушениях работы мозга
Мудра ЗнанияОдна из наиболее важных для устранения разного рода отрицательных явлений. Она помогает улучшить память, стимулирует мыслительные процессы.
Методика выполнения. Указательным пальцем слегка прикасаемся к

Покой и любовь

Покой и любовь
Внутренний покой – это самое главное. Это – умение не поддаваться отрицательным стрессам, ситуациям, неверию в себя и в лучшее будущее. Самое главное – это достижение полного покоя. Ваша воля, сила, мысли, чувства – они нужны, но в душе всегда должен

Покой и появление мыслей

Покой и появление мыслей
Ты упомянул еще и о том, что в одно мгновение ум стабилен, а в следующее появляются мысли. Как я уже говорил, традиционные наставления в большинстве своем учат, что вначале нужно практиковать различные средства успокоения ума. Пока не научишься