Сколько кошмарных снов в год видит среднестатистический здоровый человек

Многим из нас время от времени снятся кошмары, но мы просыпаемся и очень быстро о них забываем. Но есть люди, которым страшные сны буквально отравляют жизнь и не дают спокойно отдохнуть после тяжелого дня. При всем этом, ученым до сих пор не было точно известно, какие люди чаще всего страдают от ночных кошмаров. Поиском ответа на этот вопрос занялись германские ученые под руководством профессора Михаэля Шредля. Оказалось, на частоту возникновения страшных снов сильно влияет пол, возраст и тип личности человека. Давайте выясним, кто из нас больше всего подвержен к страданию от страшных снов?

Ночные кошмары

Что такое ночной кошмар?

Для некоторых людей ночные кошмары становятся настоящими диагнозами. В то время как большинство мужчин и женщин видят неприятные сны только время от времени, люди с таким диагнозом страдают от них чуть ли не каждый день. Под термином «ночные кошмары» можно понимать частые просыпания в фазе быстрого сна, после которого человек испытывает страх, гнев, отвращение и другие неприятные чувства.

Кому снятся страшные сны?

В исследовании, проведенном учеными из Германии, участвовало 2 492 человека в возрасте от 17 до 93 лет. Им было предложено заполнить два опросника. В первом им было необходимо указать, насколько часто они видят ночные кошмары и как сильно они влияют на их эмоциональное состояние. Во втором опросе участники отвечали на вопросы, помогающие ученым выявить их тип личности: склонность к невротизму, доброжелательность, экстраверсия, открытость и добросовестность.

Чем старше становится человек, тем чаще ему снятся кошмары

Оказалось, что около 9% участников исследования видят ночные кошмары как минимум раз в неделю, а 18% часто страдали от них в детстве. При всем этом, 27% страдающих от страшных снов люди видят повторяющиеся сюжеты, копирующие неприятные моменты из них жизни.

Читайте также: Чем полезны ночные кошмары?

Большой склонностью к страданию от кошмаров обладают люди с невротизмом. Этому типу личности характерны эмоциональная неустойчивость, постоянное чувство вины и склонность к частому переживанию негативных эмоций. Такие люди часто и сильно раздражаются по пустякам, очень эмоциональны и редко чувствуют себя защищенными.

В ночных кошмарах люди часто беспокоятся за своих близких

Опрос также показал, что от ночных кошмаров чаще всего страдают женщины, а не мужчины. С возрастом частота неприятных сновидений растет. Эти результаты сходятся с итогами предыдущих исследований от других групп ученых. Например, ранее было выяснено, что ветераны Второй мировой войны часто видят сны о тех тяжелых временах и в большинстве случаев они кошмарны.

После прочтения этой статьи, обязательно почитайте материал автора Hi-News.ru Артема Сутягина о том, почему снятся сны и стоит ли в них верить.

Также ученые отметили, что частота ночных кошмаров резко увеличилась на фоне пандемии коронавируса. Чаще всего в них люди испытывают беспокойство за жизни близких людей. Нередко сюжеты воспроизводят моменты, когда человек идет по полупустой улице и испытывает тревогу, наталкиваясь на потенциально зараженных людей. В социальных сетях уже стал популярен хештег #pandemicdreams, под которым люди делятся своими страшными снами, связанными с COVID-19.

В итоге получается, что вы рискуете начать страдать от ночных кошмаров, если:

• вам больше 20-30 лет;
• вы склонны к переживанию негативных эмоций и раздражительности;
• испытывали много неприятных жизненных ситуаций;
• участвовали в военных операциях.

А как часто вы видите ночные кошмары? Какой из них был самым неприятным? Своим ответом можно поделиться в комментариях.

Календарь публикаций

Рубрики

Полезные ссылки

Главная → Викторина → Сортировка по 400 → с по

Вопрос №89966

Сколько кошмарных снов в год видит среднестатистический здоровый человек?

Ответ: один

Мы сами созданы из сновидений, и эту нашу маленькую жизнь сон окружает…
Уильям Шекспир

«Ночь… Мокрая постель из-за пробирающего холодного пота. Ты не можешь бежать, делаешь попытки, но все тщетно. Не теряя надежды, ты кричишь, что есть мочи, но голоса нет, и ноги остаются обездвижены…» Думаю, каждый из нас испытывал неприятные ощущения после ночных ужасов. Как с этим жить, или как влияют кошмары на твое здоровье, разберемся в этой статье.

Что такое сон и какие бывают фазы сна

Как только вы закрываете глаза и погружаетесь в страну Морфея, первые 10-15 минут наступает момент дремоты. Это первая стадия, когда мозг еще остается активен. Чаще всего в этот период возникают какие-то отрывки картин на волнующие вас вопросы.

Вторая стадия длится примерно 5 минут, когда полностью отключается сознание, замедляется пульс, но человек может слышать все, что происходит на фоне. Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни, резко просыпался от постороннего шума. Например, когда на улице сигналят машины, сосед начинает делать ремонт или в институте на паре, голосом вашего преподавателя вас зовут по фамилии. 

СНОВИДЕНИЯ – небывалые комбинации бывалых впечатлений.
Иван Сеченов

Третий этап подготавливает вас к глубокому сну, и наступает следующая четвертая фаза – «глубокого сна», сопровождающая учащенным пульсом, и высоким давлением. И если разбудить отдыхающего, он не будет помнить, что ему снилось, так как картинки и впечатления в этой стадии неточные и размытые.

Люди, страдающие лунатизмом, ходят по дому, делают странные вещи, разговаривают и ничего не помнят на утро.

Чаще всего в такой период снятся кошмары, особенно, если вы страдаете депрессией или часто испытываете стресс. Прочитайте статью: “Гаджеты для сна — фантастическая реальность!” и поймете, как возможно управлять своими сновидениями.

Пятая – фаза быстрого сна. Человек почти обездвижен, глазные яблоки бегают и сновидения более насыщенные и красочные. Если снятся кошмары, то после пробуждения, человек не испытывает страха, и сон запоминается лучше. Нет быстрого сердцебиения и холодного пробирающего пота.

Что может стать причиной ночных кошмаров

Сон – самая неизведанная и малоизвестная часть нервной системы человека. По мнению исследователей, ночные кошмары – это продукт деятельности нашего мозга.

 Если вы проснулись утром с ощущением, что проспали на работу – подремлите еще часок, чтобы ощущение переросло в уверенность. 

Негативные эмоции и стресс – первые источники для ужасов ваших сновидений, ведь даже во время сна, наш мозг пытается справиться с неприятными впечатлениями. Много работы, злой начальник, нехватка денег, безответная любовь – все это не дает нашему организму и телу расслабиться.

Алкоголь и сигареты, неправильный образ жизни, тоже влияют на нашу нервную систему. Поэтому у пьющих людей часто нарушен режим здорового сна.

Жирная и острая пища на ночь, вообще, полный желудок, могут стать причиной кошмаров. Так как внутренние органы будут работать всю ночь на вас, а значит и головной мозг будет активен. 

Различные медикаменты и депрессанты могут влиять на здоровый сон и ночные кошмары. А также различные заболевания с повышенной температурой тела.

Качество сна зависит не столько от того, на чем спим, сколько от того, с кем …бодрствуем. 
Аврелий Марков

Поэтому нельзя найти однозначного ответа на вопрос влияния ночных кошмаров на здоровье человека. Так как есть много различных факторов их появления. Для начала нужно сделать правильный самоанализ, возможно это внутренние неразрешенные эмоциональные конфликты или проблемы со здоровьем или неправильный прием пищи. 

Если рассматривать ночной кошмар, просто, как сюжет вашего сна, то он не может быть опасен для человека, важнее понять проблему возникновения его.

Хороших сновидений!

Оригинал статьи: https://www.pozvonochnik.info/text/24/content/1300/