Сколько дней человек может обходиться без сна
В среднем человек проводит во сне четверть своей жизни, тратя на это по 6-8 часов в сутки. Получается, что мы спим почти 20 лет за свою жизнь! А что будет, если попытаться вообще не спать? И сколько суток может выдержать человек без сна? Разберемся в этом 🙂
Сон – неотъемлемая часть любого животного
На планете нет ни одного животного, которое бы не погружалось в сон. Спят все: рыбы и морские млекопитающие, рептилии и насекомые, и даже простейшие существа, не имеющие сложного мозга и нервных клеток.
Сон обеспечивает отдых организма восстанавливает иммунитет и энергию. Также во время сна происходит ремонт клеток, поврежденных за время активности
Даже дельфины не могут обходиться без сна. Полушария мозга спят по очереди, благодаря этому дельфины никогда не останавливаются
Что же произойдет, если лишить организм сна?
В среднем человек может не спать около 5-7 суток. Но его состояние будет ухудшаться с каждым днём без сна.
- Сутки без сна не вызывают серьезных нарушений. В подобном состоянии проявляется сонливость, мышечная слабость, редко головная боль.
- Двое суток бессонницы ухудшают концентрацию внимания и координацию движений, снижаются интеллектуальные способности и речь. Человек становится рассеянным, невнимательным и раздраженным.
- На третьи сутки негативные проявления усиливаются. Появляются галлюцинации, навязчивые мысли, прострация. Мозг, желая восполнить недостаток сна, будет отключаться на несколько секунд. Человек этого даже не будет замечать.
Возможны даже внезапные «отключения»
- На четвертые сутки к снижению мозговой активности добавляется тремор рук. Чувствуются первые проблемы с внутренними органами, например, ЖКТ – изжога, понос и т.д. Появляются симптомы психического расстройства: искаженное чувство времени, чувствительность к свету, нестабильное эмоциональное состояние
- После 5 суток галлюцинации становятся постоянным спутником человека. Развивается паранойя. Человек не может решить простейшие математические задачи. Падает зрение, болит горло, меняется артериальное давление, хочется постоянно спать. Без дальнейшего сна человек может не выдержать и умереть
Рекордсменом, не спавшим 264 часа (более 11 суток), стал 17-летний американец Рэнди Гарднер в 1964 году. На последний день эксперимента он выглядел вполне нормальным и даже смог произнести речь на пресс-конференции. Однако наблюдались провалы в памяти, галлюцинации и расстройство личности.
Рэнди Гарднер после 11 суток без с
Некоторые люди не спят годами
Из-за различных болезней и расстройств некоторые люди страдают постоянным отсутствием сна. Однако даром это не проходит: организм не может восстанавливать свои силы, истощается и со временем умирает.
Одним из таких заболеваний является фатальная семейная бессонница – редкая наследственная болезнь, из-за которой человек лишается возможности спать и восстанавливаться
Человек просто не может уснуть. Не помогают даже сильные снотворные средства. Первые 4 месяца пациент страдает от тяжелой формы бессонницы, затем добавляются галлюцинации, позже пропадает дар речи и реакция на внешние раздражители.
Также начинаются постоянные проблемы с координацией
Болезнь длится от 7 до 36 месяцев, и вскоре человек умирает. Виновником недуга является мутация, при которой в таламусе (отделе головного мозга, отвечающем за процесс сна), накапливаются белки с аномальной третичной структурой.
Болезнь начинается в зрелом возрасте, от 30 до 60 лет. По всему миру зарегистрировано около 40 семей, болеющих фатальной бессонницей. К сожалению, от неё нет лекарства.
P.S. не призываю вас проверять на себе, как на организме отразится отсутствие сна 🙂 информация предоставлена лишь в ознакомительных целях
Источник
Сколько дней человек может прожить без сна? Интересный вопрос, часто встречающийся на просторах сети. Сон – естественная потребность человека, ничем не отличающаяся от пищи или воздуха. Его полное лишение быстро приводит к гибели, наступающей после 11-15 дней без ночного отдыха. Впрочем, намеренно не давать себе спать станут разве что самоубийцы.
Тем не менее не всегда отсутствие сна происходит по воле человека. Нередко за этим стоят медицинские причины. Бывает, что функция сна просто выключается из-за травмы головы или болезней нервной системы. Причём у нормальных людей, лишённых сна, уже через 2-3 дня могут возникнуть галлюцинации и прочие физические недуги. Однако у больных с «отключенной функцией сна» такого не происходит. Словом, они могут не спать годами и чувствовать себя прекрасно.
Медицинские нарушения и расстройства сна
Нарушения и расстройства сна, связанные с малоизученными болезнями мозга, вызывают массу вопросов у врачей-сомнологов. В частности, не понятно, как функционирует мозг, который практически не отдыхает?
В медицинской практике был случай с пациентом с диагнозом «синдром Марфана». Это заболевание характеризуется потерей веса, нарушением сна и галлюцинациями. Так вот, было установлено, что мужчина с этим недугом не спал несколько месяцев. При этом никакой усталости и разбитости он не отмечал. Тем не менее каждый день парень сталкивался с различными непонятными видениями, которые могли длиться часами.
Другим заболеванием, связанным с расстройствами сна, является фатальная семейная бессонница, симптомами которой также являются бред и галлюцинации. К сожалению, такое заболевание не сулит ничего хорошего. После постановки диагноза «Фатальная семейная бессонница» пациенты редко живут более 2-х лет.
На первых порах семейная бессонница сопровождается паническими атаками и навязчивыми мыслями во время бодрствования. Затем по мере прогрессирования недуга больной начинает постепенно терять вес наряду с появлением галлюцинаций. В терминальной стадии болезни потеря веса становится интенсивнее. При том, что у человека полностью нарушается восприятие действительности.
Как сон влияет на здоровье человека
Для хорошего самочувствия необходимо спать столько, сколько нужно вашему организму. Однако не всегда это удаётся сделать, учитывая, напряженность современного образа жизни.
Плохим считается сон, когда человек просыпается не выспавшимся, не отдохнувшим и полностью разбитым. Будто и не спал совсем.
Как бы то ни было, у каждого своя норма сна. Кому тому хватает 8 часов, кому-то достаточно и 6 (хотя такое бывает редко). Однако специалисты утверждают, что сон менее 5 часов плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека. Низкая продолжительность сна рассеивает внимание, нарушает работу мозга, повышает кровяное давление, а также становится причиной судорог. И самое интересное, что ко всему этому приводит недосып всего в пару часов. А что же произойдёт, если не спать несколько дней?
Уже после второй ночи без сна мозг усиливает боеготовность организма. При этом сам мозг свои функции снижает. Подобная активация всех систем помогает, грубо говоря, сохранить нам жизнь. Ведь наше тело переключается в своеобразный режим резервного питания.
Такая боеготовность обеспечивается за счёт выброса стрессовых гормонов – кортизола и адреналина. Они-то и обеспечивают резервную работу всех систем. Однако внутренние ресурсы организма не бесконечны. Тем более оба этих гормона разрушают наше тело, если они вырабатываются в больших количествах. К примеру, избыток адреналина нарушает работу сердца, что значительно повышает риск развития инфаркта.
Кроме сердечных проблем, тотальное отсутствие сна может вылиться в такие симптомы, как:
- Мышечные боли;
- Зрительные галлюцинации;
- Тошнота;
- Потеря внимания;
- Ослабление иммунитета;
- Частые обмороки;
- Кровотечение из носа;
- Дрожь в руках и ногах;
- Головные боли;
- Неспособность запомнить что-либо;
- Похудение и пр.
Резюмируя, можно сказать, что нарушаются практически все функции организма, нужные для поддержания нормальной жизнедеятельности. Поэтому недостаток сна крайне опасен для здоровья.
Сколько дней человек может прожить без сна?
Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Основываясь на исследованиях обычных людей, специалисты дали следующий ответ на этот вопрос:
В первые сутки без сна практически не видно каких-либо серьёзных нарушений. В покое постоянно возникает сонливость, появляется мышечная слабость. В редких случаях человека может тошнить. Но в целом, ничего серьёзного.
На 2-ые сутки без сна уже отмечаются некоторые изменения в работе мозга. Возникают проблемы с запоминанием простых слов и чисел. Также могут наблюдаться шаткость походки и зрительные нарушения.
На 3-и сутки галлюцинации усиливаются, могут появиться навязчивые мысли, бред, опустошённость и безразличие ко всему происходящему вокруг. Возникают периоды микросна – моменты, когда мозг отключается на несколько секунд или минут. При этом человек даже не замечает этого.
На 4-ые сутки наступает полнейшее безразличие и пустота во взгляде. Кроме того, у человека нарушается работа мозга: нервные клетки начинают отмирать и могут произойти необратимые изменения.
Рекорд по дням без сна
Рекорд без сна поставил парень из Англии Тони Райт, который не спал 11 суток. При этом он не жаловался на самочувствие и все эти дни занимался любимыми делами. Даже спортом занимался и в бар ходил (надо же, странное сочетание).
В конце эксперимента рекордсмен рассказал, что хотел прервать испытание, так как чувствовал сильную сонливость и измотанность. Тем не менее не обошлось и без зрительных нарушений. На пути к рекорду Тони отмечал галлюцинации, что сильно раздражало его во время всего эксперимента.
Помимо британца аналогичный рекорд установил Рэнди Гарднер, также не спавший 11 суток. Во время испытаний у Рэнди отмечались паранойя, галлюцинации и потеря краткосрочной памяти. Во время тестов на внимание парень постоянно забывал, что он сейчас делает. Кстати, на момент постановки рекорда Рэнди было всего 18 лет.
Русские добровольцы тоже проверяли себя на прочность. Но примерно на 4-5 день «мучений» просто валились от жуткой сонливости. Те, кто часто пропускает ночи, знают, что даже вечер второго дня «пережить» трудно, не провалившись при этом в сон. А про то, как чувствует себя человек на третьи сутки без сна лучше и не рассказывать)
Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Точного ответа на этот вопрос нет, поскольку здесь всё индивидуально. Некоторым сложно пропустить даже одну ночь, а другие могут не спать хоть 3, 5 и даже 7 дней. На 11-дневные рекорды лучше не смотреть, ведь в погоне за результатом можно серьёзно навредить своему здоровью. Поэтому лучше не экспериментировать над собой и соблюдать привычный для вас режим сна.
Доброй вам ночи!
Список литературы:
- Вильям К. Демент – «The Sleepwatchers» (1996)
- Scientific American – «Как долго может бодрствовать человек» (2002)
Терехова Наталья Валентиновна
Врач-сомнолог / эксперт для статьи
Источник
Организм человека похож на четко запрограммированный механизм. Столько-то раз в день нужно поесть, попить, столько-то часов — поспать. С едой и питьем все ясно. Пища заряжает нас энергией, служит строительным материалом для клеток. Вода необходима для сохранения баланса жидкости в организме и осуществления обменных процессов.
Сколько человек может прожить без сна
Для чего нужен сон и что происходит с нашим сознанием в этом состоянии, ученые только пытаются разгадать. Последние десятилетия исследователей разных уровней интересовало и то, сколько человек может прожить без сна без вреда для здоровья и какими могут быть последствия долгой вынужденной бессонницы.
Зачем нужен сон
Одной необходимостью в отдыхе объяснить сон невозможно. Отдохнуть после долгого рабочего дня можно и просто лежа в кровати или уютно устроившись в кресле-качалке. Но нет, в определенное время человек обязательно засыпает.
Ученые предполагают, что сон — это особого рода перезагрузка нервной системы. Во время него база нашего «внутреннего компьютера» обнуляется, что нужно — архивируется, что не нужно — отправляется в корзину или стирается навсегда. Без этого процесса невозможно нормальное функционирование мозга и всех систем, которыми он управляет.
Последствия долгой бессонницы
Последствия долгой бессонницы
Во время исследования природы сна проводились разнообразные эксперименты. Среди них — и направленные на изучение последствий бессонницы. Ученые выяснили, что периодически возникающие серьезные нарушения сна вызывают:
- ослабление иммунитета;
- сбои обменных процессов;
- нарушение работы внутренних органов;
- нервное перенапряжение;
- ухудшение памяти.
Если человека специально вынуждать долго не спать, у него начинаются более серьезные проблемы со здоровьем. Пропадает концентрация и ухудшается кратковременная память. Измученный отсутствием сна мозг хуже фиксирует происходящие вокруг события. Человеку сложнее сосредоточиться на чем-либо.
Если процесс еще сильнее затягивается, могут возникать галлюцинации. Человек как будто видит сны наяву. В истории мировых войн нередко проводились пытки лишением сна. При этом военнопленные полностью теряли концентрацию и активно галлюцинировали.
Однако совсем не обязательно попадать в плен, чтобы пережить подобное состояние. Водителям-дальнобойщикам, работающим на пределе возможностей, нередко мерещатся в дороге не существующие в природе вещи. Это называется «увидеть черную собаку».
Бывалые водители всегда предупреждают новичков: если стали появляться видения, остановись и поспи! Иначе можно отключиться за рулем и попасть в аварию. Галлюцинации — последний крик измученного организма о помощи.
Абсолютный рекорд
Специалисты Калифорнийского университета (Сан-Диего) считают, что нормальный человек может продержаться без сна не более 7 суток. После этого начинаются катастрофические изменения в психике: паранойя, навязчивые состояния вплоть до безумия и смерти.
Рэнди Гарднер
Абсолютный рекорд поставил в 1963 году Рэнди Гарднер. Этот юный американец не спал 11 суток. Его сомнительное достижение не смог превзойти никто. Да и желающих особо не заметно, поскольку в Книге Гиннеса больше не фиксируются рекорды, приносящие организму такой серьезный вред.
Не терзайте себя сомнительными и никому не нужными достижениями! Если плохо спится, купите хороший матрас, примите перед сном теплую ванну и расслабьтесь! Вы и не заметите, как придет самый сладкий и приятный сон в вашей жизни.
???? Понравилась статья, поддержите ее лайком ???? (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Оригинал статьи размещен здесь: Магия Сна
Читайте также:
Бессонница при сахарном диабете: Почему возникает и как с ней бороться
Дневной сон взрослого: Польза и вред при депрессии
Сонный паралич — ужас между сном и явью
Источник
Среднее время, сколько человек может не спать, не превышает 4-5 суток. Максимальный известный период отказа от сна составляет 453 часа (мировой рекорд). Длительная бессонница приводит к истощению организма и гибели.
Естественная потребность человека во сне
Физиологическая потребность во сне зависит от индивидуальных особенностей организма. Взрослый человек должен спать 8 часов в сутки. Однако этого времени хватает примерно 40% людей.
Остальные нуждаются в большем или меньшем количестве.
Выделяют 2 группы по потребности во сне:
- Короткоспящие – те, кому реально отдохнуть за 4 – 6 часов. У таких людей более продолжительная фаза медленного сна и возбудимый тип личности.
- Долгоспящие – те, кому требуется не менее 9 часов полноценного отдыха в сутки. У них фаза глубокого сна наступает в первые часы. Постепенно сон становится все более поверхностным. Качество отдыха достигается за счет большей продолжительности.
По статистике короткого отдыха хватает творческим людям – поэтам, писателям, художникам. Ученые, занятые точными науками, нуждаются в более длинном периоде восстановления.
За счет чего человек может долго не спать
Уменьшить длительность сна и оставаться бодрым помогают:
- Холодный воздух или вода. В таких условиях организм активизируется и старается сохранить нормальную температуру тела.
- Физическая активность. Интенсивные движения улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом и глюкозой, дают новые силы и энергию.
- Чувство голода. После еды всегда ощущается вялость и сонливость.
- Интенсивный шум. Громкая быстрая музыка, голоса и пр.
- Яркий свет. Для организма это сигнал, что пора просыпаться.
- Неудобная поза. Жесткий стул или положение стоя.
Химические стимуляторы (кофеин и подобные вещества) сохраняют бодрость на непродолжительное время (2-3 ч).
Сколько дней человек может прожить без сна
Среднестатистический человек может жить без сна не более 4-5 суток. После этого начинаются серьезные изменения в психическом и физическом состоянии.
Известны случаи, когда люди добровольно отказывались от ночного отдыха на длительное время. Они не принимали стимулирующих средств.
В 1989 году были проведены эксперименты на животных.
Лишенные отдыха крысы умирали через 11 – 30 дней. Неизвестно точно, что послужило причиной гибели.
Медики фиксировали случаи, когда пациенты умирали от редкой генетической патологии – фатальной семейной бессонницы.
Болезнь сопровождается снижением веса, слабоумием, галлюцинациями.
Зафиксирован случай, когда больной человек мог не спать 6 месяцев. После этого пациент скончался. Точную причину смерти установить не удалось.
Можно ли не спать совсем
Сон относится к естественным физиологическим потребностям человека. В этом состоянии в организме происходят важные процессы:
- Активируется выработка высокомолекулярных мышечных белков, гормонов, в том числе гормона роста.
- Начинают расти молодые клетки, обновляются ткани.
- Головной мозг перерабатывает полученную информацию, усваивая полезную.
- Восстанавливаются физические и психические ресурсы.
Для хорошего самочувствия необходимо нормальное соотношение фаз быстрого и медленного сна, а также его непрерывность. Это способствует сохранению работоспособности.
Если человек проживает без сна несколько суток, у него нарушаются обменные процессы. Организм не успевает восстановиться, его ресурсы быстро истощаются. Поэтому невозможно обойтись полностью без ночного отдыха.
Самое продолжительное пребывание без сна
Самый первый рекорд по продолжительности неспания установил Рэнди Гарднер в 1964 году. Молодой человек смог продержаться без сна в течение 264 часов. Это немного больше 11 суток. В результате здоровье 17-летнего юноши значительно пострадало – снизилось зрение, память, нарушилась речь. К концу эксперимента появились слуховые и зрительные галлюцинации.
Рекорд Гарднера пытались превзойти гражданин Финляндии Тойми Соини и англичанин Тони Райт. Первый бодрствовал в течение 267 часов, второй – 266.
Однако эти достижения не были занесены в Книгу Гиннесса. Составители сочли их опасными для жизни и отказались регистрировать.
Текущий мировой рекорд без сна принадлежит Роберту Макдоналду. Он смог сохранить бодрое состояние в течение 19 суток (453 часа). Информация о последствиях опыта в открытых источниках отсутствует.
Некоторые блогеры проводили на себе эксперименты. Они пытались понять, сколько человек может прожить без сна и какие будут последствия. Большинство смогло продержаться не более 7-8 дней. Затем опыт приходилось прекращать из-за выраженных нарушений.
Опасность бессонницы
В течение 1-2 дней человек может прожить без сна без серьезного вреда здоровью. Дальнейшее отсутствие отдыха вызывает нарушения всех органов и систем:
- Страдают психические функции – ухудшается память, внимание. Человек не может работать, усвоить новую информацию. В таком состоянии возрастает риск автомобильных аварий и других катастроф. Появляется раздражительность, подавленность, депрессия. При длительной бессоннице нарастает картина слабоумия, галлюцинации.
- Возрастает риск онкологических заболеваний. В первую очередь страдает толстый кишечник, молочная железа.
- Поскольку организм не успевает восстановиться за ночь, ухудшается состояние кожи.
- Повышается артериальное давление, велик риск развития сердечно-сосудистых осложнений – инфарктов, инсультов. У людей, спящих в сутки 4 часа и меньше, частота пульса в 2 раза превышает нормальную.
- Ослабевает сопротивляемость организма инфекциям. Страдающие бессонницей в 3 раза чаще простужаются. У них в крови повышена концентрация С-реактивного белка – показателя воспалительных процессов. Отмечено снижение эффективности прививок у мало спящих людей.
- Повышается масса тела. Развивается сахарный диабет 2 типа. Эти проблемы связаны с нарушением естественных биоритмов и обмена веществ. В итоге повышается резистентность к инсулину. Организм перестает правильно усваивать глюкозу.
- Ослабление скелетных мышц вплоть до их полной атрофии. Во время отдыха организм вырабатывает гормон роста и белки мышечных волокон. При бессоннице этот процесс нарушается.
Хроническая усталость провоцирует психосоматические расстройства – бронхиальную астму, артриты и другие болезни.
Что происходит с человеком, если он долго не спит
Долгий отказ от ночного сна приводит к сбою циркадных ритмов организма. За цикл покой / бодрствование отвечают нейроны супрахиазматического ядра в гипоталамусе. Их работа синхронизируется со световыми периодами дня и ночи.
Человек, не спящий в течение суток, чувствует усталость. Ухудшается концентрация внимания, память. Это связано с нарушениями в работе отделов мозга, отвечающих за усвоение новой информации.
После 2-3 суток ухудшается острота зрения.
Нарушается координация движений. Истощение вызывает появление тиков.
Дисфункция лобной доли мозга приводит к неспособности творчески мыслить. Речь становится однообразной, стереотипной.
Выброс гормонов стресса приводит к повышению аппетита. В ответ активируется функция запасания жиров. В таком состоянии человек не может заснуть, даже если хочет.
На 4-е – 7-е сутки появляются галлюцинации, замедляется работа всех отделов мозга. Страдает интеллект, речь. Усиливаются признаки слабоумия. Все системы и органы не выдерживают нагрузки. Снижается иммунная защита. Поэтому эксперименты с лишением отдыха крайне опасны для жизни и здоровья.
Источник