Скачать приложение для сна на андроид
То, что хороший сон очень важен для здоровья, уже ни для кого не секрет. Но можно ли его улучшить? Узнать что-то новое о себе и своем сне? Конечно, смартфоны умнеют, но спать все же прерогатива человека. Однако телефон может помочь нам сделать сон более здоровым.
https://ru.freepik.com Designed by Jcomp
Давайте же разберемся, какие приложения хорошо бы скачать на свой андроид-смартфон, чтобы вывести свой сон на качественно новый уровень )))
1. Sleep as Android
Лидер великого множества рейтингов – это одно из лучших приложений для мониторинга сна.
Начнем с того, что в приложении есть умный будильник с отслеживанием циклов сна, который будит вас мягко в самый оптимальный момент для приятного утра. В бесплатном режиме он доступен только в тестовый 2-х недельный период, а потом придется оформить подписку (стоит от 60 до 429 руб).
Приложение прекрасно “дружит” с умными часами Pebble, Android Wear и Galaxy Gear и может считывать параметры вашего сна с этих гаджетов.
Приложение ведет статистику вашего сна, может включать определенные мелодии для засыпания, записывает разговоры во сне. А в премиальной подписке заявлены функции устранения растройства сна из-за смены часовых поясов и оксиметрическое раннее обнаружение апноэ во сне.
2. Runtastic Sleep Better
Это умный будильник, который позволяет отслеживать фазы сна, позволяя быстро уснуть и легко проснуться в нужную фазу под звуки природы и легкую музыку будильника. Приложение также предлагает отслеживание фаз луны, помогает вести дневник сновидений и выдает график зависимости качества сна от дневной активности.
Приложение интересно тем, что помимо умного будильника в нем можно вести учёт индивидуальных привычек и особенностей, например потребление кофе и алкоголя, регулярность физических занятий и уровень стресса, поможет выяснить влияние переменных факторов на качество и продолжительность сна.
Для бесплатной версии Sleep Better могут применяться ограничения. Для доступа ко всем преимуществам и функциям Sleep Better пользователям может предлагаться совершить покупку в приложении.
3. Sleep Time – Калькулятор Циклов Сна
Это приложение интересно тем, чтопомогает рассчитать время, чтобы заснуть или проснуться так, чтобы сон был кратен средней продолжительности цикла сна (90 минут).
Для этого необходимо задать в приложении желаемое время пробуждения и умная программа предложит интервалы времени отхода ко сну. И наоборот, можно задать время отхода ко сну и приложение рассчитает оптимальное время побуждения.
И все для того, чтобы вы проснулись в нужной фазе, бодрым и отдохнувшим!
4. Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам.
В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко просыпается именно в самую быструю фазу.
В бесплатной версии доступны функции анализа сна, статистика, и настраиваемый период срабатывания будильника.
5. Умный будильник
Это приложение отличается от остальных тем, что, для того, чтобы отключить будильник, вам придется напрячься и тогда вы точно проснетесь.
- Математический тест. Будильник предложит решить пример, если ответ будет правильным, то будильник отключится. Существует 5 уровней сложности – от простых арифметических действий до более сложных.
- Энергичное действие. Чтобы отключить будильник придется встряхнуть телефон около 10-50 раз.
- Сканирование QR-кода или штрих-код: нужно найти случайный QR-код или штрих-код и настроить на него камеру для сканирования.
Эти функции доступны в бесплатной версии. Если даже такие задачки не смогли заставить вас проснуться, то в расширенной версии добавлены еще два варианта:
- Рисование: вы должны нарисовать эскиз, следуя шаблону в образце. Если вы правильно нарисуете, будильник будет отключен.
- Ввод текста: будильник предложит вам сгенерированый случайным образом набор букв и цифр на латинице, который вы должны точно ввести в специальное поле.
6. Будильник Доброе утро
С помощью встроенного в ваш Android-смартфон акселерометра приложение анализирует движения во сне и на основе этого определяет текущую фазу вашего сна. Если вы стали более интенсивно двигаться, значит вы приближаетесь к фазе пробуждения и тогда сработает умный будильник.
Есть функция помощи засыпанию – приложение включит перед сном убаюкивающие мелодии или белый шум. Также вы можете устанавливать любимую музыку на сигнал будильника, чтобы получить заряд энергии и хорошего настроения с самого утра.
7. Sleep Tracker
Помимо будильника, приложение может строить довольно подробные графики вашего сна. В разделе анализа сна отображается каждый цикл сна, включая глубокую фазу, а также фазы REM, N1, N2 и N3.
В наборе функций также есть журнал сновидений, дополнительной статистикой сна и так далее.
Приложение также оснащено таймером многократного нажатия. Каждый палец, которым вы касаетесь экрана, увеличит отсрочку на пять минут.
8. Белый шум: звуки для сна
Это приложение помогает расслабиться и погрузиться в спокойный сон. В библиотеке приложения есть 30 звуков, имитирующих белый шум и набор природных естественных звуков (треск поленьев в камине, шум дождя), в которых тоже содержатся волны белого шума. Звук постепенно затухает, погружая вас в здоровый и комфортный сон.
9. SnoreLab (ХрапЛаб)
Храп – очень опасная штука. Помимо того, что храп мешает окружающим, он чреват временной остановкой дыхания во сне (апноэ), что может привести к очень тяжелым последствиям для организма.
Это – самое популярное и инновационное приложение в своем роде, которое измеряет и отслеживает храп и помогает найти эффективные способы его уменьшения. Каждую ночь приложение записывает и учитывает ваш храп, анализирует частоту, интенсивность и время появления храпа и на основе этих данных выдает рекомендации для уменьшения храпа.
10. Calm
Приложение разрабатывалось для медитаций, но снятие стресса и приведение себя любимого в равновесное и спокойное состояние как нельзя лучше способствует хорошему и качественному сну.
Calm – это идеальное приложение для начинающих, а для более продвинутых пользователей есть наборы управления стрессом и эмоциями. Сеансы медитации разной продолжительностью – от 3 до 25 минут – позволяют выбрать идеальную длительность сессии, соответствующую вашему графику.
В наборе опций есть дыхательные упражнения, сказки для взрослых и уже подобранные и сформированные курсы медитаций на 7 и 21 день.
А подборку приложений для iPhone смотрите здесь
Источник
Мобильные приложения могут избавить вас от проблем со сном.
1. Sleep as Android
Sleep as Android не только один из лучших трекеров сна, доступных в настоящее время, но и отличный будильник: он отслеживает циклы сна и мягко будит в самое оптимальное время.
Но на этом полезные функции приложения не заканчиваются. Оно интегрируется с Pebble, Android Wear и другими носимыми часами, а также популярными приложениями для здоровья Google Fit и S Health. Следит за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап), записывает звук, если вы разговариваете во сне, помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.
2. Sleep Cycle
Принцип работы приложения достаточно простой: оно отслеживает циклы сна и будит вас в течение самой лёгкой стадии. Или в течение 30-минутного окна до нужного времени пробуждения. Если в этот промежуток вы так и не впали в лёгкий цикл сна, оно всё равно вас разбудит, и вы никуда не опоздаете.
3. Good Morning
Good Morning, по сути, то же самое, что и Sleep Cycle, только бесплатное. Перед сном нужно положить смартфон рядом. Устройство будет отслеживать фазы вашего сна и разбудит в оптимальное время. И каждое утро будет присылать статистику о качестве сна и рекомендации по его улучшению.
Приложение Good Morning не только следит за вашим сном, но и помогает достигать конкретную цель: выработать оптимальный режим и не спать меньше, чем нужно вашему организму.
4. Sleep Better
Кроме отслеживания сна, у Sleep Better есть и другие интересные функции. Например, можно ввести дополнительные переменные (употребление кофеина или алкоголя) и посмотреть, как эти вещи влияют на качество вашего сна. В платной версии есть дополнительные функции: умный будильник, история сна и подробная аналитика изменений сна в разные дни.
5. Sleep Time
Как вы уже поняли, все трекеры сна работают по одному и тому же принципу: вы спите, они отслеживают, вы узнаёте о том, как спите. Поэтому при выборе нужно скорее учитывать, каким приложением лично вам удобнее всего пользоваться.
У Sleep Time максимально простой, аккуратный интерфейс, ничего лишнего. Поэтому и пользоваться им очень комфортно. Других отличий от представленных выше трекеров у него, пожалуй, нет.
6. Twilight
Приложение Twilight должно быть установлено у каждого пользователя Android. В приложении нужно просто указать своё местоположение, и в течение дня Twilight будет делать ваш экран «теплее». Суть в том, что так оно ближе к ночи устраняет голубое свечение экрана, которое негативно влияет на циркадные ритмы.
Для компьютера тоже есть подобная программа — f.lux. Экраны с тёплым свечением кажутся довольно странными в первые дни, но к ним быстро привыкаешь и вскоре перестаёшь замечать.
7. Pzizz
Фишка приложения Pzizz — чтобы уснуть, нужно просто нажать кнопку. Возможно, разработчики немного преувеличили, но концепция приложения действительно работает. Pzizz помогает людям, которые беспокойно спят по ночам или плохо чувствуют себя, когда ложатся вздремнуть на пару часов.
Вам нужно просто установить ограничение по времени, в течение которого вы хотите поспать, — от 10 минут до 12 часов. Всё это время Pzizz будет воспроизводить музыку и звуки, которые помогут лучше спать. Рекомендуется слушать их в наушниках, но динамик смартфона тоже подойдёт.
8. Calm
Приложение Calm часто рекомендуют для медитаций, концентрации внимания и снятия стресса. Оно не задумывалось как приложение для улучшения сна, но творит настоящие чудеса, помогая очистить ум от лишних мыслей перед сном. Просто включите звук, когда собираетесь лечь спать.
9. SnoreLab
Вы храпите? Если ваш ответ «нет», скорее всего, вы просто об этом ещё не знаете. Для тех, кто уверен, что храпит, другой вопрос: получается ли у вас хотя бы частично от этого избавиться и храпеть не так громко?
Храп не только раздражает окружающих, он плохо влияет на ваше собственное здоровье. Он нарушает сон ночью и в целом негативно влияет на качество сна, приводит к проблемам с сердцем и низкому уровню кислорода в крови.
SnoreLab записывает и отслеживает ваш храп каждую ночь. Он позволяет узнать, как громко вы храпите, в какое время это чаще всего происходит, предлагает рекомендации, как справиться с храпом. Правда, это не отменяет необходимости проконсультироваться со специалистом.
Источник
По данным учёных, треть своей жизни человек тратит на сон. Но даже этого времени многим не хватает для того, чтобы наконец-то выспаться. А всё потому, что они не знают о специальных приложениях для Android, которые помогают сделать сон более качественным и глубоким.
Twilight
Многочисленные исследования утверждают, что голубой спектр, излучаемый экранами мобильных устройств, возбуждающе действует на головной мозг человека. Что в конечном итоге может вызывать серьёзные проблемы со сном. Поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии почитать или немного поиграть перед сном, то снизьте хотя бы негативное влияние гаджетов. Утилита Twilight отфильтровывает голубой спектр на вашем телефоне или планшете после захода солнца и защищает глаза мягким и приятным красным фильтром. Причём делает это автоматически, основываясь на времени восхода и захода солнца в вашей местности.
SleepyTime: Bedtime Calculator
Умные люди говорят: чтобы научиться рано вставать, необходимо сначала научиться рано ложиться. Приложение SleepyTime поможет вам усвоить этот урок. Оно содержит специальный калькулятор, который рассчитывает оптимальное время отхода ко сну с точки зрения науки и рекомендаций ВОЗ о продолжительности ночного отдыха для разных возрастных групп.
Relax Melodies: Sleep & Yoga
Есть люди, которые засыпают, не успев коснуться подушки. Но есть и такие, которые даже несмотря на усталость не могут заснуть часами. Именно для них предназначено приложение Relax Melodies. Оно содержит специально подобранные звуки и шумы, которые помогают мозгу расслабиться и заснуть. Попробуйте этот способ, он действует лучше таблетки снотворного!
Sleep Timer (Turn music off)
Если вы предпочитаете использовать в качестве колыбельной свою собственную мелодию, то её можно воспроизвести с помощью любого музыкального плеера для Android. Однако возникает вопрос, как остановить его работу, особенно если в программе не предусмотрен таймер отключения. В этом случае вам поможет приложение Sleep Timer, которое способно остановить воспроизведение музыки в любой программе через установленный вами интервал времени.
Monster Scanner
Это приложение пригодится родителям, дети которых боятся монстров, вампиров и прочей нечисти. Установите на смартфон этот сканер и убедительно докажите своему ребёнку, что его комната полностью безопасна. После включения приложения обследуйте все «опасные» места и продемонстрируйте вердикт на экране смартфона. Это поможет ребёнку успокоиться и заснуть.
Night Light
Если же предыдущее приложение не помогает и страх темноты всё равно беспокоит вашего ребёнка, то можно оставить возле его кровати включённый ночник. Его роль сыграет приложение Night Light. Оно может не только подсвечивать комнату выбранным цветом, но и воспроизводить расслабляющие звуки (дождь, ветер, рокот волн, стрекот сверчков и так далее). Разумеется, предварительно лучше подключить смартфон к источнику питания.
Sleep as Android
Правильный подъём имеет огромное значение для хорошего самочувствия в течение всего дня. Для этого необходимо просыпаться именно в промежутки так называемого быстрого сна. Умный будильник Sleep as Android умеет отслеживать циклы ночного сна и будить вас в наиболее благоприятный момент. Кроме этого, программа обладает большим набором дополнительных функций, о которых вы можете узнать из этого обзора.
А какие приложения для ночного отдыха можете посоветовать вы?
Источник
Думаю ты знаешь что сон это важно! Ты в очередной раз хочешь лечь спать в 22:30 и проснуться в 6:00, но есть одна проблема, а точнее парочка проблем:
- Ты лег в кровать и смотришь в потолок еще часа два, а то и три.
- Ты уже не можешь встать в 6:00, так как ты снова заснул только в час ночи.
Или другая ситуация, ты бы рад уснуть хотя бы в полночь, но вот незадача, бессонница! И вот ты просыпаешься с будильником и ненавидишь весь мир. Друг, это не мир плохой, просто у тебя проблемы со сном.
Не можешь уснуть? Я понимаю! Пять лучших приложений для сна!
Я перестала высыпаться, перестала засыпать за 15 минут и меня стало это волновать. И тут я вспомнила как хорошо я сплю на природе в палатке или у мамы в деревне, когда в печке трещат дрова. Я решила скачать приложение для сна, где собраны разные звуки, которые успокаивают нервную систему и помогают быстрее заснуть. Что я заметила с того момента, как стала включать звуки перед сном:
- Я стала лучше высыпаться. В 7:20 у меня первый будильник и я слышу его с первого раза, я просыпаюсь отдохнувшая, главное не уснуть следом, потом тяжело встать.
- Я ложусь в полночь, отключаю мысли, ставлю таймер на 15 минут, а засыпаю примерно за 10 минут. УДИВИТЕЛЬНО!
- На фитнес часах я заметила, мой глубокий сон стал продолжаться дольше, раньше он был 1-1.5 часа, сейчас 1.5-2.5 часа, что очень меня радует.
Пока я искала подходящее для себя приложение я поняла, что это очень сложно, на рынке есть огромное количество предложений. По этому ниже, я расскажу о пяти самых лучших приложениях для сна и попробую улучшить твою жизнь!
1. Сон: Звуки и Музыка для Сна.
1. Сон: Звуки и Музыка для Сна.
1. Сон: Звуки и Музыка для Сна. Не можешь уснуть? Я понимаю! Пять лучших приложений для сна!
В целом приложение мне понравилось. Простое в использование, достаточно интересное, если вы хорошо владеете английским языком, то для вас в приложение есть больше возможностей.
Плюсы:
- Таймер времени;
- Напоминание сна (будильник напомнит вам, что пора идти спать);
- Большое количество звуков на любой вкус;
- Есть медитация и рассказы, но на английском;
- Полностью бесплатно.
Минусы:
- Долго загружается.
- Иногда вылетает в фоновом режиме.
2. Сон Медитация Антистресс
2. Сон Медитация Антистресс
2. Сон Медитация АнтистрессНе можешь уснуть? Я понимаю! Пять лучших приложений для сна!
Приложение очень удобное, есть разные практики, в общем огромный выбор всего, что поможет вам держать свои нервы и сон в порядке.
Плюсы:
- Таймер отключения;
- Можно смешивать звуки из разных категорий, вы можете соединить звук моря и шум вентилятора и никто не посмотрит на вас криво;
- Не дорогая подписка, в месяц 299 руб.
- Можно выбрать разные программы от “6 дней для глубоко сна” до “Управление стрессом”.
Минусы:
- Бесплатных звуков не много.
- Юзать приложение по полной, вы сможете только с подпиской, без подписки для вас есть только звуки на выбор;
Я попробовала бесплатную подписку на 7 дней, приложение мне понравилось. Оно приятное в использовании.
3. Белый шум для детей и сна младенцев
3. SleepFan
3. SleepFan
Это приложение создано для любителей белого шума или вентилятора.
Только вспомни как хорошо ты спал на Бали, под звук вентилятора в номере. Это приложение вернет тебе Бали.
Плюсы:
- В нем 9 разновидностей белого шума.
- Полностью бесплатное;
- Подойдет маленьким деткам, они отлично засыпают под белый шум.
Минусы:
- Нет таймера отключения;
- Только для ценителей;
- Реклама (куда без нее), некоторые пользователи жаловались, что в приложение всплывает реклама с громкой мелодией или звуком, будьте внимательны, за время использования, я с таким не столкнулась.
Приложение полностью на любителя. Очень простое в использовании.
4. Пение птиц Звуки природы
4. Пение птиц Звуки природы
4. Пение птиц Звуки природыНе можешь уснуть? Я понимаю! Пять лучших приложений для сна!
Приложение, по использованию точно такое же как и SleepFan. В этом приложении вы получите звуки природы, моря, речки, дождя и т.д.
Плюсы:
- Полностью бесплатное;
- 10 звуков на любой вкус;
Минусы:
- Нет таймера отключения;
- Реклама (некоторые пользователи жалуются на то-что реклама перекрывает всю картинку, за время пользования приложением, я таких проблем не заметила).
Повторюсь, приложение очень простое в использовании, разберется и ребенок и пенсионер, нужно только включить и выбрать нужные вам звуки.
5. Sleep Sounds lite
5. Sleep Sounds lite
5. Sleep Sounds liteНе можешь уснуть? Я понимаю! Пять лучших приложений для сна!
Итак, вот мы и подобрались к моему фавориту! Мое приложение номер один! Это приложение отвечает всем моим требованиям, и радует меня каждый вечер, когда я его включаю.
Плюсы:
- Таймер сна;
- Огромное количество звуков начиная от пения птиц и дождя, заканчивая колыбельной, белым шумом и различными частотами;
- Есть будильник, его можно использовать как напоминание что пора спать или поставить будильник на утро (звук у будильника адский, не проснуться будет трудно);
- Можно поставить лайк на понравившийся звук и он будет храниться в отдельной папочке.
- Бесплатных звуков не много, но можно купить все звуки за 149 р. Это очень дешево.
Минусы:
- С будильником есть проблемы, он не всегда срабатывает и иногда невозможно установить время;
- Звуки нужно скачивать, они будут работать офлайн, но если вы не успели скачать нужный вам звук, он просто не будет работать;
- Звуки нельзя комбинировать.
Приложение очень удобное и простое. Для меня он отвечает требованиям. Очень советую это приложение!
Подведем итог!
Сейчас, если вы начнете искать приложение для сна, вы найдете огромное количество предложений, я вас очень прошу, будьте внимательны! Сейчас я сделала подборку действительно хороших приложений. Когда я готовила статью я, скачала около пятнадцать приложений для сна. Все приложения предлагают бесплатную неделю использования, но вот потом, могут списать у вас от 350 до 6500 тыс.руб., за месяц. Я была шокирована такими ценами.
Надеюсь моя статья была для вас полезна. Буду рада вашим комментариям.
Будьте внимательны, берегите свое здоровье и доброй ночи!
Источник