Сильная изжога при бессоннице
Бессонницей страдают не только рядовые работники, мелкие бизнесмены и пенсионеры, но и люди обеспеченные, обласканные славой и народной любовью. О здоровом сне давно позабыла Мадонна, которая славится своей эпатажностью и небывалой работоспособностью. Певица не раз жаловалась, что, ложась спать, она не может выбросить из головы дела, которые предстоят на следующий день. Звезда Голливуда Вайнона Райдер с горькой иронией признает, когда следы хронической усталости на лице перестал скрывать даже плотный профессиональный грим, ей пришлось долго лечиться в клинике, причем не только от бессонницы, но и от гастрита.
Ученые из Исландии обратили внимание на то, что проблемам с пищеварением часто сопутствует изжога, недостаток сна, общее переутомление и раздражительность. Исследовательская группа на протяжении десяти лет изучала данные проявления и выяснила, что изжога и бессонница взаимосвязаны. При этом сама изжога может казаться страдающему от регулярного недосыпа второстепенной и незначительной. Врачи напоминают, что очень важно начать борьбу с изжогой как можно раньше, чтобы не допустить появления других проблем со здоровьем.
Как противостоять изжоге?
– Если есть отклонения в весе — нужно вернуть массу тела к нормальным показателям.
– Если имеет место неправильное питание — его непременно нужно скорректировать, и чем раньше это будет сделано, тем быстрее организм скажет спасибо, ведь от вредной еды страдают все органы и системы!
– Если все, вроде бы, в порядке, а изжога не отпускает – нужно не полениться и сходить к врачу, возможно, только углубленное медицинское обследование поможет найти дремлющую до поры в организме болезнь, первым симптомом которой стала изжога. В таком случае, лечение заболевания поможет избавиться и от неприятных его проявлений. – Огромную роль играет стресс и переутомление — недаром бессонница так часто идет рука об руку с изжогой. В таком случае нужно непременно решить и эту проблему! Как минимум — научиться расслабляться, и воспринимать окружающую действительность с мудрым спокойствием, не взваливать на себя чересчур много работы, наконец-то, выделить время для выходных или отпуска. В простых случаях помогают наладить ночной отдых горячая ванна с лавандой или теплое молоко с медом перед сном, успокаивающие травяные чаи, йога, танцы. Если сдвигов нет, стоит посетить психолога или невролога, и уже вместе со специалистом найти эффективные методы борьбы со стрессом.
Методы борьбы с изжогой
Для устранения изжоги нужно в первую очередь обратить внимание на свой вес, рацион и пищевые привычки — возможно, стоит избавиться от нескольких лишних килограммов или от привычки есть на ходу, чтобы прекратить болезненные приступы. Также можно использовать антациды — препараты, снижающие кислотность желудочного содержимого. Они достаточно быстро прекращают приступ изжоги, но их недостаток в том, что они лишь устраняют неприятные симптомы, но не лечат саму причину изжоги. Кроме того, действуют они не более двух часов. Для лечения изжоги применяются и антисекреторные препараты, блокирующие выработку желудочного сока — но для быстрого купирования приступа они не подходят, так как их действия приходится ждать не меньше часа, да и побочные действия у этих препаратов не редкость. Также ликвидировать изжогу помогают прокинетики, ускоряющие сокращения пищевода и желудка. Они стимулирует перистальтику и восстанавливают физиологический путь пищи: из пищевода в желудок. Благодаря этому обратный заброс кислоты из желудка в пищевод прекращается, неприятные симптомы исчезают.
Начатое с первых же симптомов изжоги лечение позволяет предотвратить не только дискомфорт от болезненных приступов, но и развитие опасных осложнений: язвенной болезни, рубцовых сужений и даже рака пищевода. И с бессонницей, и с изжогой можно и нужно бороться — сон должен быть глубоким и спокойным, а пища радовать. В современной суете и постоянном стрессе, которые способны затмить собой признаки начинающихся неполадок в организме, важно внимательно относится к своему здоровью. А если брать пример с жизни богатых и знаменитых, то только самый здоровый, и не повторять ошибки звезд.
Нам важно Ваше мнение! Оставляйте комментарии ниже.
Источник
Любые отклонения от нормального самочувствия настораживают человека и заставляют искать причину их появления. Если по ночам появилась изжога, ее предпосылками могут быть не только заболевания ЖКТ, но и патологии сердечно-сосудистой системы. Однократные или редко повторяющиеся случаи можно купировать собственными силами, но при частых интенсивных проявлениях нужно срочно обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Важно помнить, что ночная или появляющаяся по вечерам изжога – это не самостоятельное заболевание, а симптом патологии, требующей тщательной диагностики.
Симптомы
Очень часто появление изжоги в вечернее время или ночью провоцируется наклонами или перемещением в горизонтальное положение.
Основной симптом ночной изжоги, вызванной сердечной недостаточностью, – загрудинные боли, иррадиирущие в руку, нижнюю челюсть. Этот признак сопровождается одышкой, затрудненным дыханием и требуют немедленного обращения за скорой медицинской помощью.
Чаще всего изжога проявляется приступами жжения различной интенсивности, появлением кислого привкуса во рту. При отдельных патологиях чувство жжения в груди сопровождается болью, исчезающей после того, как больной встанет или сядет. Нужно проанализировать время появления симптома и болевых ощущений, его зависимость от приема пищи, потому что врач-гастроэнтеролог по этому признаку сможет дифференцировать заболевания пищеварительного тракта.
Причины и этиология
В основе механизма этого симптома лежит воздействие на слизистую пищевода и желудка чрезмерно агрессивной соляной кислоты. В ночные часы ее концентрация наиболее высока, а слюна, нейтрализующая желудочный сок, во время сна не продуцируется. Кроме того, расслабление всех мышц человеческого организма во время ночного отдыха способствует тому, что сфинктер между пищеводом и желудком пропускает в обратном направлении не до конца переваренный пищевой комок и соляную кислоту. Эти проявления провоцируют обратный заброс кислоты из желудка, или рефлюкс-эзофагит.
Причины развития ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни):
- диафрагмальная грыжа;
- постоянное психоэмоциональное напряжение;
- несколько беременностей, протекающих друг за другом;
- побочные действия терапии лекарственными средствами из группы нитратов, антихолинергетиков, β-адреноблокаторов;
- избыточная масса тела;
- курение.
Кроме рефлюкс-эзофагита, изжога ночью может быть вызвана перееданием, когда пища, съеденная в вечернее время, не успевает полноценно перевариваться, расщепляться ферментами.
Другие причины ночной изжоги:
- пристрастие к острой и соленой пище, частому употреблению кофе, газированных напитков;
- наличие в еде химических красителей;
- прием алкоголя;
- курение (сопровождается першением в горле);
- злоупотребление обезболивающими препаратами (Ибупрофен, ацетилсалициловая кислота);
- жирные блюда, сдобная выпечка, шоколад, лук и чеснок в рационе;
- слишком тесная одежда;
- чрезмерная физическая активность вечером, негативно влияющая на переваривание пищи.
Кроме вышеуказанных причин, существуют факторы, вызывающие вечернюю или ночную изжогу. Они связаны с серьезными патологиями ЖКТ, требуют комплексной диагностики и лечения после консультации специалиста по заболеваниям пищеварительной системы.
Патологии, вызывающие негативные ощущения и жжение в пищеводе и желудке в ночное время:
- Хронический гастрит. Жжение при гастрите возникает через 2-3 часа после приема пищи из-за раздражения слизистой. Иногда его сопровождает сильная боль в животе в проекции желудка.
- Дуоденит, гастродуоденит. Больного постоянно сопровождает неприятное ощущение изжоги, метеоризм и боль в проекции кишечника, усиливающаяся при нарушении диеты.
- Язвенная болезнь. Кроме изжоги, у больного возникает очень сильная боль в проекции желудка сразу же после приема пищи.
- Холецистит, или воспаление стенок желчного пузыря. Здесь изжога мучает больного после злоупотребления жирной и жареной пищей, физических нагрузок, вибрации при езде.
- Грыжа пищевода. Изжога появляется во время сна, потому что ее провоцирует горизонтальное положение туловища, и избавляет от жжения перемена положения тела.
- Последствия резекции желудка, 12-перстной кишки, холецистэктомии.
- Диспепсия, или нарушение функциональности пищеварительной системы. Сопровождается, кроме изжоги, диареей, болью в ЖКТ, отрыжкой, тошнотой.
Кроме патологий органов пищеварения, изжога появляется при сахарном диабете, нарушениях деятельности вегетативной нервной системы, таких патологиях соединительной ткани, как красная волчанка, системная склеродермия.
Как облегчить состояние
Избавиться от причин изжоги поможет лечение, назначенное врачом. До получения результатов диагностики и назначения лекарственных препаратов можно использовать следующие способы избавления от симптома:
- Приподнять изголовье кровати или спать на специально предназначенной для этого подушке.
- Если каждый вечер изжога возникает из-за переедания или позднего приема пищи, нужно ограничить вечерний рацион питания, съесть только легкий ужин.
- Нужно обсудить с врачом побочные действия препаратов, используемых для обезболивания и терапии сопутствующих заболеваний, лекарства принимать нужно в соответствии с инструкцией.
- Желательно избавиться от чрезмерно тесной одежды для сна.
- Не нагружать организм чрезмерными физическими упражнениями перед сном, не выполнять тяжелую работу.
Чтобы облегчить свое состояние и не просыпаться от изжоги по ночам, рекомендуется спать на левом боку. Эта рекомендация обусловлена анатомическими особенностями пищеварительной системы человека.
Продукты как лекарственное средство
Чтобы по ночам изжога не доставляла беспокойства, нужно соблюдать рекомендации диетологов. При заболеваниях ЖКТ могут возникнуть определенные ограничения, при отсутствии патологий используются несложные правила питания:
- следует питаться небольшими порциями;
- есть следует медленно, не торопясь;
- не стоит лежать сразу же после еды;
- последний примем пищи перед сном должен закончиться за 3-4 часа до засыпания;
- продукты с красителями и консервантами, жирные блюда, алкоголь, полуфабрикаты, сдоба на основе дрожжей, еда быстрого приготовления (фастфуд) запрещены к применению;
- чрезмерно соленая пища дополнительно раздражает желудок;
- нельзя есть чрезмерно горячую и слишком холодную пищу.
Питание тоже может служить своеобразным лекарством, отлично действующим, если к вечеру появляется изжога.
Какие народные средства в виде продуктов можно применять для лечения и профилактики симптома:
- пюре из натертой свежей моркови;
- овсяная каша на воде;
- теплое молоко или кефир, выпитый медленно небольшими глотками;
- сок картофеля – ¼ стакана 3 раза в сутки перед едой;
- натуральные семечки подсолнуха или тыквы, орехи;
- чайная ложка растительного масла (оливкового, льняного, подсолнечного);
- скорлупа от вареного яйца, смолотая в порошок, – ½ чайной ложки средства требуется запить 200 мл воды;
- измельченный свежий корень имбиря (не более 4 г).
Если по ночам интенсивная изжога не позволяет выспаться, в меню последнего приема пищи включают супы-пюре, обволакивающие слизистую, паровые котлеты из кролика или телятины, отварную куриную грудку. Излишек кислоты будет направлен на переваривание белка, она не станет раздражать слизистую.
Использование лекарственных препаратов
Чаще всего в комплексной терапии вечерней и ночной изжоги используют лекарства следующих фармацевтических групп:
- Антациды — защищают слизистую желудка и кишечника от агрессивного действия кислоты (Гастал, Маалокс, Алмагель, Гевискон).
- Ингибиторы протонной помпы – снижают концентрацию соляной кислоты путем торможения ее продуцирования (Омепразол, Рабепразол, Пантопразол).
- Блокаторы гистаминовых рецепторов – Ранитидин, Зентекс, Гистак.
Все препараты назначаются врачом, не используются для самолечения, так как только специалист может учесть показания и противопоказания, побочные эффекты.
Если не обращать внимания на ночную изжогу, можно пропустить появление тяжелых осложнений, значительно снижающих качество жизни больного.
Источник
Содержание статьи:
- Изжога ночью причины что делать?
- Изжога по ночам и беременность
- Изжога по ночам: лечение
Люди, которые испытывают изжогу ночью, могут подтвердить, что это болезненно и нарушает их сон.
Существует несколько распространенных причин изжоги в ночное время, которые включают в себя потребление определенных продуктов, прием пищи перед сном, а также прием определенных рецептурных препаратов.
Изжога ночью время или ухудшение симптомов изжоги может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) . Многие простые домашние средства могут помочь облегчить симптомы.
В этой статье вы узнаете о возможных причинах возникновения изжоги ночью, а также о том, как их лечить.
Изжога ночью что делать? Причины
Ночная изжога возникает в результате просачивания пищи и кислоты из желудка вверх по пищеводу. Переживание изжоги по ночам может означать, что человек поел перед сном.
Когда человек глотает пищу, она проходит через пищевод и попадает в желудок через полосу мышц, называемую пищеводным сфинктером. Пищеводный сфинктер действует как клапан в желудок, удерживая пищу от перемещения обратно в пищевод.
Иногда пищеводный сфинктер не закрывается полностью, позволяя кислоте и пище просачиваться из желудка вверх в пищевод. Когда это происходит, это вызывает ощущение жжения, которое люди называют изжогой.
Изжога по ночам возникает, когда человек ложится спать или пока он спит.
Когда кто-то ест, сидя или стоя, сила тяжести помогает удерживать кислоту и пищу внутри желудка во время пищеварения, делая симптомы менее вероятными.
Однако, когда человек ложится, его положение может облегчить утечку содержимого желудка обратно через пищеводный сфинктер.
Несколько других факторов риска способствуют изжоге ночью, в том числе:
- диетические триггеры, такие как пряная еда
- ожирение
- высокий уровень стресса
- курение или употребление алкоголя
- потреблять большие порции
- еда перед сном
Изжога по ночам и беременность
Обычно женщины испытывают изжогу во время беременности, даже если они не часто испытывали ее до беременности.
Исследования 2015 года показывают, что 17-45% женщин испытывают изжогу во время беременности. Это может произойти по многим причинам, включая дополнительное давление внутри организма, увеличение веса, а также изменения в гормонах и уровне стресса.
Изменения в диете и образе жизни могут помочь контролировать изжогу по ночам.
Однако, если домашние средства оказываются неэффективными для беременных женщин, или они не могут принимать определенные лекарства, они должны поговорить с врачом о других вариантах.
Лечение изжоги по ночам
Многие домашние средства и безрецептурные лекарства помогают людям справиться с изжогой ночью.
Безрецептурные лекарства
Безрецептурные лекарства такие как антациды или кислотные редукторы, могут помочь лечить случайные расстройства пищеварения и изжогу.
Антацидный препарат
Антациды работают, нейтрализуя кислоту в желудке, обеспечивая облегчение. Есть несколько различных антацидов на выбор, в том числе:
- карбонат кальция
- гидроксид магния (молоко магнезии)
- бикарбонат натрия (сода пищевая, Алка-Зельцер)
- субсалицилат висмута (Пепто-Висмол)
Кислотные редукторы
Кислотные редукторы работают для того чтобы уменьшить продукцию кислоты в животе. Существует два основных типа кислотных редукторов: ингибиторы протонной помпы (ИПП) и антагонисты гистамина (антагонисты Н2).
Вот некоторые из них:
- Фамотидин (Пепсид AC)
- Омепразол (Prilosec OTC)
- Эзомепразол (Nexium 24HR)
Эти безрецептурные препараты могут помочь облегчить изжогу ночью, но они не являются долгосрочными решениями. Любой, кто использует безрецептурные препараты для облегчения изжоги, должен поговорить с врачом, если симптомы длятся более 2 недель.
Домашнее средство
Если ночная изжога становится регулярной проблемой, то лучше всего обратиться к врачу для постановки диагноза и обсуждения вариантов долгосрочного лечения.
Некоторые домашние средства могут облегчить изжогу по ночам.
К ним относятся:
Сон на левом боку
Люди могут заметить, что их симптомы становятся лучше, если они спят на левом боку. Некоторые считают, что это помогает снять давление на желудок, это уменьшает шанс того, что желудочная кислота просочится в пищевод.
Подъем головы и груди
У людей, которые спят на спине, изжога ночью может возникнуть, если желудочная кислота просачивается из желудка обратно в пищевод, когда они ложатся.
В этих случаях человек может попытаться уменьшить свои симптомы, используя гравитацию и поднимая голову и грудь выше, чем нижняя часть живота.
Специально разработанные подушки – это один из способов держать верхнюю часть тела более вертикально в течение ночи. Кроме того, человек может попробовать слегка приподнять верхнюю половину кровати. Безопасное размещение шлакоблоков, кирпичей или деревянных балок под изголовьем кровати может помочь.
Лишний вес как причина изжоги по ночам
Избыточный вес оказывает большее давление на живот и может увеличить риск возникновения изжоги.
Потеря веса, если это необходимо, скорее всего облегчит симптомы. Беременные женщины обычно не должны пытаться похудеть, однако, поэтому они должны поговорить с врачом о других вариантах.
Избегайте тесной одежды
Иногда ношение тесной, ограничительной одежды оказывает давление на живот, что делает изжогу более вероятной.
Люди могут счесть полезным носить свободную облегающую пижаму, а не ограничительную одежду, такую как бюстгальтеры, рубашки или предметы с узкими поясами.
Избегайте ночных перекусов
Прием пищи слишком поздно ночью также может вызвать изжогу по ночам. Это занимает большое количество времени для продуктов, чтобы пройти через желудок и далее в пищеварительную систему после еды.
Люди, которые едят ближе ко сну и испытывают изжогу по ночам, могут попытаться закончить свою последнюю трапезу по крайней мере за 2-3 часа до того, как они ложатся спать.
Не ешьте много
Употребление большого или обезжиренного блюда вечером может означать, что организм все еще пытается переварить пищу перед сном.
Переход к более мелким или легким приемам пищи позже в течение дня поможет снизить риск возникновения изжоги у некоторых людей.
Авторы исследования 2014 года рекомендуют людям есть не менее трех раз в день, но стремиться к четырем или пяти. Они считают, что люди, которые едят чаще, будут есть меньше.
Избегайте раздражающих желудок продуктов
Некоторые продукты питания могут провоцировать появление изжоги по ночам. Общие пищевые триггеры для изжоги включают в себя:
- помидоры и томатные продукты, такие как соус для пасты и кетчуп
- цитрусовые фрукты, в том числе апельсины и лимоны
- острая пища
- жирная пища
- перечная мята
- шоколад
- алкоголь
- газированные напитки, такие как газированная вода
- кофе, чай или другие напитки с кофеином
Ведите пищевой журнал и отмечайте, какие продукты вызывают изжогу. Это может помочь вам устранить проблемные продукты из своего рациона или избежать употребления их в вечернее время.
Отказ от курения
Курение может способствовать развитию изжоги. Курение раздражает пищевод, а также может расслабить пищеводный сфинктер и увеличить желудочную кислоту.
Курение также может вызвать сильный кашель, который в некоторых случаях может усугубить изжогу.
Проверка побочных эффектов лекарств
Изжога является распространенным побочным эффектом многих различных лекарственных препаратов. Если человек начинает испытывать изжогу ночью вскоре после того, как они начинают принимать новое лекарство, препарат возможно будет причиной.
Любой, кто подозревает, что их симптомы являются побочным эффектом лекарства, должен поговорить со своим врачом. Очень важно не прекращать принимать какие-либо лекарства, не проконсультировавшись с врачом в первую очередь.
Краткие сведения об изжоге по ночам
Переживание изжоги ночью является обычным явлением, особенно если человек ест слишком поздно вечером.
Люди могут лечить случайные приступы изжоги, используя безрецептурные антациды или делая простые изменения образа жизни.
Любой, кто регулярно испытывает изжогу ночью или замечает ухудшения с течением времени, должен обратиться к врачу. Врач может помочь выявить любые сопутствующие заболевания, такие как ГЭРБ.
Источник