Ромашка аптечная от бессонницы

Ромашка от бессонницы – это один из действенных методов по улучшению засыпания. Растение быстро успокаивает возбужденную нервную систему, снимает напряжение и утомляемость.

В поисках лучшего и в тоже время безопасного средства для нормального сна, мы часто прибегает к аптечным препаратам, забывая про природные методы лечения. Давайте узнаем всю пользу, которую может оказать ромашка для человеческого организма.

Польза ромашки при бессоннице

Растение популярно тем, что практически не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости). Это натуральное природное средство, которое оказывает для нашего организма массу благотворных воздействий.

Ромашка имеет приятный мягкий запах. Кроме этого в своем составе содержит сильный антиоксидант – апигенин, который способствует расслаблению всего организма и наступлению сна.

Как помогает ромашка при бессоннице:

• успокаивает;
• расслабляет;
• снимает напряжение.

Является отличным средством от бессонницы в случае детей. Ромашковые чаи абсолютно безопасны даже для детского организма.

Достаточно часто бессонницу вызывают зубные боли, метеоризм, нарушения пищеварения (метеоризм, понос, боль в животе и спазмы в кишечнике). Со всеми этими проблемами справятся настои.

Рецепт настоя из ромашки

Ромашковый настой поможет улучшить качество сна, ускорить засыпания и устранить бессонницу. Готовится просто: в небольшую мисочку или кастрюлю положите 3 ст.л. цветков ромашки (засушенных). Добавьте 500 мл кипящей воды. Доведите до полного кипения и сразу снимите с огня.

Накройте крышкой и укутайте одеялом. Дайте настояться 30-40 минут. Процедите. Принимайте по 100 мл перед сном. По желанию можно добавить 0,5 ч.л. натурального меда.

Рецепты ромашкового чая

Для того чтобы нормализовать сон и ускорить засыпание, перед сном рекомендуется выпивать успокаивающий ромашковый чай. Готовить его нужно из сушеных цветков ромашки, которые можно приобрести в аптеке, на рынке у травников или же сделать заготовки самостоятельно.

По желанию можно добавлять немного меда и других лекарственных трав, которые также имеют успокаивающие и расслабляющее воздействие на организм (мелиса, мята, чабрец).

Ромашковый чай

Это самый простой способ приготовления травяного напитка, который успокоит и расслабит. Нужно лишь залить стаканом кипятка 1 ст.л. цветков ромашки. Накрыть крышкой или блюдцем и дать настояться 15 минут. Выпить перед сном.

Чай с добавлением чабреца

Возьмите заварочный чайник и насыпьте в него 1 ст.л. ромашки и 1 ч.л. сухого чабреца. Залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться 10-15 минут. Выпить теплым перед ночным сном.

Чай с добавлением мелиссы

Это очень вкусный и полезный напиток. Для его приготовления в заварочный чайник с ромашкой нужно добавить 0,5 ч.л. свежих или сухих листьев мелиссы. Дать настояться 10 минут и выпить перед сном.

Чай с добавлением перечной мяты

В стакане смешать 1 ч.л. цветков ромашки лекарственной, 0,5 ч.л. тмина и 1 ч.л. измельченной мяты. Залить кипятком доверху, дать немного постоять, а после процедить. Выпить перед ночным сном.

Ромашковый чай можно пить и днем, однако, не стоит ним злоупотреблять. Две чашки в день будет достаточно.

Ромашковая подушка

Ромашка далеко не всем нравится на вкус. Поэтому есть еще один способ, который также сможет помочь быстро уснуть и проспать до самого утра. Назвать его можно «Лекарственная подушка». Такой вариант набирает всю большую популярность.

Для современных людей этот способ является новинкой, но на самом деле еще наши прабабушки использовали этот вариант для нормализации сна. Ромашковая подушка может включать не только цветки этого растения. Можно добавлять и другие лекарственные травы, которые благоприятно воздействуют на засыпание.

Мешочек изготавливается из натуральной ткани, набивается травами и красиво оформляется съемной наволочкой (по желанию). Форма зависит от ваших предпочтений и назначения изделия (в форме валика делается под шею, традиционная квадратная – для сна).

Итак, основная цель травяной подушки:

• успокоить нервную систему;
• снять напряжение;
• навеять сон;
• «прогнать» кошмары.

Во многих случаях самых обычный храп может привести к нарушению сна у второй половинки. Если добавить в подушку измельченные шишки хмеля, можно победить не только храп, но и дать выспаться всем членам семьи.

Важно! На травяной подушке спать можно не более недели. После можно сделать перерыв в 7-8 дней и продолжить лечение.

Итак, что нужно для наполнения подушки:

• цветки ромашки (успокаивает) – 300 г;
• валериана лекарственная (снимает напряжение) – 50 г;
• зверобой (снимает депрессию и облегчает дыхание) – 50 г;
• лавр (подарит приятные сны) – 10 г;
• мелиса и мята (освежают, снимают головную боль) – 50-70 г;
• роза (восстановит силы, принесет спокойные сны) – 30 г.

Наполняете подушку травами и сшиваете. Помните, что запахи любого растения должны вам нравиться. Если какой-либо аромат раздражает, тогда замените его аналогичным или не используйте вовсе.

Лечебные подушки могут быть как поликомпонентными (как в нашем случае), так и монокомпонентными (например, содержать одну лишь ромашку или любое другое растение).

Какие могут быть противопоказания к применению ромашки

В некоторых случаях растение может вызвать аллергическую реакцию, хотя и имеет антиаллергические свойства. Поэтому перед тем, как лечить бессонницу именно ромашкой, нужно убедиться, что организм не отреагирует негативно.

Злоупотреблять напитками также не стоит, ведь передозировка может вызвать тошноту, рвоту, слабость, учащенное сердцебиение и головную боль. Без консультации со специалистом не рекомендуется сочетать ромашковую терапию с седативными средствами, диуретиками и препаратами, которые направлены на разжижение крови (например, аспирин).

Беременным женщинам разрешено немного успокоиться ромашковым чаем, но не более двух чашек в день. Известно, что в третьем триместре из-за большого живота, толчков ребенка, частых позывов в туалет очень сложно уснуть. Бессонница сильно выматывает будущую маму.

Стоит помнить! Злоупотребление ромашкой во время беременности может спровоцировать ранние роды, так как подобные напитки могут спровоцировать выработку эстрогенов, а это приводит матку в тонус, что грозит выкидышем.

Ромашка веками считалась успокаивающей травой. Но насколько справедливой и заслуженной является репутация ромашки, которая вызывает расслабление?

Ромашка — растение, которое происходит из семейства сложноцветных, когда оно свежее, оно напоминает небольшую маргаритку. Чтобы превратить траву в чай, цветки растения ромашки сушат при определенных условиях и заливают горячей водой.

Чай из ромашки помогает уснуть?

Действительно, ромашковый чай является отличным выбором для напитка перед сном: в дополнение к его ароматному землисто-цветочному вкусу и отсутствию кофеина, он давно используется в медицине и известен тем, что вызывает расслабление.

Ромашка является мощным антиоксидантом. Было обнаружено более 120 химических веществ ромашки, в том числе антиоксидант апигенин, который помогает связывать рецепторы в мозгу, которые способствуют сонливости и уменьшают бессонницу.

Другие исследования показывают, что комбинация ромашкового и лавандового чая особенно полезна для молодых мам, страдающих от дефицита сна. Фактически, потребление ромашкового чая женщинами в послеродовом периоде также уменьшает симптомы депрессии, которая является частой причиной бессонницы. Просто помните: ключом к этому эффекту, по-видимому, является регулярное ежедневное потребление. Когда после двух недель испытаний чай прекратили пить, прекратились и желательные, вызывающие сон и поднимающие настроение эффекты.

Какие другие преимущества для здоровья дает ромашка?

Противовоспалительные свойства

Ромашка является мощным противовоспалительным средством, благодаря длинному списку химических соединений и антиоксидантов, описанных ранее. Снижение воспаления означает снижение риска желудочно-кишечных болей, артрита, аутоиммунных расстройств, депрессии и ряда других хронических проблем со здоровьем.

Уменьшенные менструальные судороги

Несколько исследований показали, что ромашковый чай может успокоить менструальные спазмы у женщин. Кроме того, участники исследования также сообщили о снижении тревожности и напряжения, связанных с периодом боли.

Защита от некоторых видов рака

Одно исследование показало, что ежедневное потребление чая из ромашки в течение ряда лет было связано с более низким риском возникновения рака щитовидной железы. Пока еще рано говорить, что ромашковый чай помогает предотвратить рак, но исследования показывают, что постоянное употребление во времени может быть ключом к защитным эффектам.

Снятие стресса

Благодаря своим успокаивающим свойствам и способности бороться с бессонницей, ромашковый чай может быть очень эффективным средством для снятия стресса и тревоги. Как многие наверняка знают, бессонница и стресс идут рука об руку. Вы можете использовать ромашковый чай в качестве натурального успокаивающего средства в расслабляющей ванне или при массаже — это может помочь облегчить боль и улучшить кровообращение.

Помните: качество и источники чая из ромашки имеют значение, когда речь идет о потенциальной пользе для здоровья.

Как долго перед сном мы должны пить снотворный чай?

Не существует волшебных временных рамок для засыпания с чаем, вызывающим сон, хотя, вероятно, лучше всего пить его примерно за час до сна, если это возможно. Создание привычки к вечернему чаепитию — это то же самое, что пить полезные для здоровья соединения в чае, и сознательно создавать среду, сигнализирующую разуму и телу о приближающемся сне. В идеале чаепитие перед сном должно быть сделано без каких-либо технических отвлекающих факторов. Наслаждайтесь процессом, смакуйте каждый глоток и переходите в спящий режим.

Источник