Релаксация звуки природы йога звуки для сна

Чаще всего проблемы решаются по принципу одной известной басни Крылова: «Ларчик просто открывался». Решение проблемы зачастую лежит на поверхности. И самые эффективные методы, как правило, просты и естественны. Успокоить нервы и психику поможет музыка. Однако речь не идёт о современной музыке, которая, напротив, направлена на то, чтобы вызвать у нас психическое возбуждение. Речь идёт о самой естественной музыке — звуках природы. Звуки природы написаны самой Вселенной, а поскольку каждый из нас — тоже часть Вселенной, то она сама себе вреда причинить не может. Поэтому музыка, написанная самой природой, является наиболее естественной и полезной для нас.

Как же применять звуки природы для успокоения психики? Включите мелодии для релаксации со звуками природы и попробуйте абстрагироваться от всех проблем внешнего мира. Позвольте себе хотя бы на 20–30 минут забыть обо всём — это очень важно. Желательно представить себя где-нибудь на природе — в лесу, в поле, возле речки или в любом другом месте, которое вас вдохновляет или погружает в приятные воспоминания. Представив себя в уютном месте, начинайте концентрироваться на звуках природы, старайтесь полностью погрузиться в атмосферу природы, будь то лес, поле или одинокий хутор посреди бескрайней степи. Включите свою фантазию на максимум и полностью погрузитесь в эту приятную атмосферу, концентрируясь на звуках природы. Регулярно выполняя такую простую медитацию со звуками природы, вы заметите, что стали намного более спокойным человеком, а повседневные стрессы перестанут для вас иметь прежнее значение. Ведь на самом деле, значение имеет не само действие, которое вокруг нас происходит, а наше отношение к нему. И если вы будете более спокойным, то и воспринимать неприятные события будете менее болезненно. И прослушивание звуков природы для релаксации — это самый эффективный инструмент. Гораздо эффективнее похода к психологу. А самое главное, это не будет стоить вам ничего, нужно найти всего лишь 20–30 минут в день для такой релаксации, и результаты вас приятно удивят.

Звуки природы для релаксации можно слушать не только во время такой медитации, но и практически всегда. Единственное ограничение: не стоит слушать звуки природы для релаксации во время выполнения деятельности, которая требует большой концентрации и ответственности. Во время вождения автомобиля или работы со сложными механизмами лучше не рисковать. Так как звуки природы обладают расслабляющим и седативным эффектом, вы можете «улететь» и не заметить, что, к примеру, на «встречку» выехал автомобиль. Однако во время поездки в общественном транспорте звуки для релаксации наоборот позволят менее болезненно воспринимать не самую приятную атмосферу, которая воцаряется в общественном транспорте в час пик.

Также звуки природы для релаксации можно слушать во время сна. Во-первых, эти звуки позволят вам заснуть намного быстрее, даже если есть проблемы с бессонницей, а во-вторых, сон под такую мелодию будет спокойным, глубоким, вы сможете хорошо выспаться и проснётесь здоровым и спокойным. Просто попробуйте хотя бы один раз поспать под звуки природы — ощущения после пробуждения будут фантастическими.

Звуки природы для релаксации — это самое эффективное средство для борьбы со стрессами. Чаще всего именно простые методики являются наиболее эффективными. Поэтому если проблема беспокойства, тревоги, волнения, раздражительности, гнева и прочих негативных эмоциональных состояний актуальна, то регулярное прослушивание звуков природы для релаксации с сопутствующей медитацией будет максимально эффективным средством для достижения душевного покоя. По крайней мере, вреда точно не будет, чего нельзя сказать о прослушивании большинства современной музыки, которая содержит не самые лучшие информационные и звуковые посылы, влияющие на нас негативно. В отличие от звуков природы, которые не могут причинить вреда. Разве можно себе представить, чтобы белочка сошла с ума от того, что каждый день слышит звуки леса? Напротив, она чувствует себя вполне неплохо и гармонично существует в своей среде обитания. Чего нельзя сказать о нас, людях, которые давно ушли от природы. И самое эффективное средство для достижения гармонии — это хотя бы иногда возвращаться к природе.

Звуки природы: слушать онлайн

Итак, где же взять позитивную музыку? Первым делом на ум приходит классика, однако, тут тоже всё неоднозначно: даже классика сейчас в большинстве источников — в современной обработке и тоже может содержать негативные ритмы и вибрации, которые будут специфически воздействовать на наше сознание. И тут на помощь нам приходит… природа. Её звуки — от самой Вселенной, и разве можно найти более талантливого автора, способного наполнить этот мир достойным контентом? Человек, живущий вдали от мегаполиса, в гармонии с природой всегда будет здоровее, чем житель города. Однако современные технологии не всегда способствуют деградации нашего общества, но и могут быть использованы во благо: они позволяют слушать звуки природы в наушниках в качестве альтернативы шансону из радиоприёмника маршрутки или просто у себя дома после трудового дня. Также под звуки природы очень эффективно практиковать йогу. Выполнять асаны будет значительно легче, вы и сами это почувствуете. Попробуйте включить звуки природы во время выполнения тех асан, которые вам даются наиболее тяжело, — вы отметите, что прогресс будет больше, чем обычно.

В любой непонятной ситуации слушать звуки природы

Звуки природы — это та музыка, которую дарит нам сама Вселенная. И эта музыка является наиболее естественной для нас. Пение птиц, шелест листвы, звуки дождя, шум прибоя — всё это настолько гармонично, что при прослушивании этих звуков сознание успокаивается. В таком состоянии любые практики йоги, да и вообще любая деятельность будет намного более эффективной, вы и сами в этом сможете убедиться. Попробуйте включить звуки природы во время привычной для вас деятельности, даже во время повседневной работы — эффективность и производительность труда повысится в разы.

Также прослушивать звуки природы можно и во время приготовления пищи. Казалось бы, какая тут связь? На самом деле то, в каком эмоциональном состоянии мы готовим пищу, очень сильно влияет на качество этой пищи и в конечном итоге на то, как эта пища на нас воздействует. Именно поэтому в древности мудрецы и йоги не брали пищу из рук неблагостных людей. Если пища приготовлена человеком, который в это время был в гневе или меланхолии, эти качества перейдут к тому, кто эту пищу съел. Поэтому попробуйте включить звуки природы — ваше сознание успокоится, и вы сможете приготовить пищу в благостном расположении духа. А потом, что называется, почувствуйте разницу между обычной пищей и пищей, которая была приготовлена в сопровождении звуков природы.

Звуки природы можно включать и во время сна. При таком музыкальном сопровождении сон будет более качественным, и вы заметите, что высыпаетесь за гораздо меньшее временя. Проснувшись после такого сна, вы будете отдохнувшим, бодрым и полным сил, — вы и сами это почувствуете.

Звуки природы: скачать бесплатно

Вообще звуки природы можно слушать постоянно. Особенно когда выходите из дома: достаточно вставить в уши наушники и обезопасить себя от всего рекламного мусора, который так и норовит завладеть вниманием. Достаточно скачать звуки природы себе на телефон или плеер и прослушивать их во время перемещения по городу — вы заметите, как ваше состояние изменится. В поездках, особенно в час пик, можно столкнуться с не самыми доброжелательными людьми и попасть в не самые позитивные ситуации. Но если в это время вы будете фоном слушать звуки природы, вы будете в более спокойном состоянии и это позволит реагировать на любые стрессовые ситуации осознанно.

Если слушать звуки природы регулярно, это может оказать мощное воздействие на наше сознание. Уйдут негативные мысли, возможно, появится больше осознанности и спокойствия. Также звуки природы могут помочь даже в борьбе с зависимостями. К примеру, у нас есть зависимость от сладкого. В современном мире очень много стрессов и, чтобы от них абстрагироваться, мы балуем себя сахаром, который позволяет быстро снять напряжение и получить удовольствие (правда, чувство это кратковременное). Регулярное прослушивание звуков природы — это альтернативный способ расслабиться, и в заедании стрессов сладким просто не будет необходимости. Именно это и является наиболее эффективным методом борьбы с зависимостями: мы не боремся с самой зависимостью, мы ищем её причину и устраняем её.

Звуки природы будут эффективны при любых негативных психологических состояниях и могут избавить от меланхолии, печали, тоски, депрессии, тревожности, раздражительности, гневливости, зависти и так далее. Можете убедиться сами: когда обстоятельства складываются так, что психологическое состояние оставляет желать лучшего, просто включите звуки природы, и облегчение наступит очень быстро. А если прослушивать звуки природы регулярно, то такие состояния будут возникать всё реже и реже.

Звуки природы являются наиболее естественной музыкой для нас. Важно понимать, что когда мы слушаем музыку или даже ведические мантры, то в этот момент мы обмениваемся энергией с исполнителем. Представляете, с кем мы обмениваемся энергией во время прослушивания попсы? Страшно представить. А уж шансон — это и вовсе оружие массового поражения. Поэтому не стоит удивляться, что после прослушивания музыки или похода на популярный концерт вы начинаете замечать изменение состояния, появление несвойственных вам желаний, мыслей и мотиваций. Ничего удивительного в этом нет, просто произошёл обмен энергией: мысли и мотивации исполнителя музыки пришли к вам «в гости» на некоторое время. Так сказать, круговорот «тараканов» в природе. Но этого не происходит, когда мы слушаем звуки природы: что может быть лучше, чем обменяться энергией со Вселенной, с её чистым сознанием, в котором не может возникнуть ни беспокойства, ни гнева, ни привязанности, ни невежества? Попробуйте послушать звуки природы, и вы сами заметите, как начинает трансформироваться ваша личность. Начните движение от несовершенства к совершенству. Результаты не заставят себя долго ждать. Вы заметите, что стали по-другому смотреть на реальность, а причина этому — энергообмен, который происходит во время прослушивания звуков природы. Вот на такие чудеса способна музыка авторства самой Вселенной.