Регресс сна у детей до года

Родителям маленьких детей приходится переживать некоторые неприятные моменты. Изначально практически всех малышей беспокоит животик. Причиной этого является формирование их пищеварительной системы. К трем месяцам многим удается наладить этот процесс и ощутить всю прелесть спокойного сна ребенка. Но в некоторых случаях тишь и благодать длится недолго. Внезапно чадо перестает спать, нарушается его уже, казалось бы, устоявшийся распорядок дня, малыш капризничает, требует постоянного к себе внимания, часто просыпаясь днем и ночью. Внезапное ухудшение сна, не имеющее никаких медицинских оснований, объясняется таким понятием, как регресс сна у детей.

Регресс сна у ребенка: характеристика феномена

Со дня рождения и до трех лет может быть несколько этапов регресса сна у ребенка. Появление первого наблюдается приблизительно в 6 недель. Для родителей он протекает практически незаметно из-за того, что существует множество других поводов для беспокойства.

Важно знать! В дальнейшем регресс сна у ребенка бывает в 3–4, 5–6, 6–7, 8–9 месяцев, в год, полтора и два года. С облегчением большинство родителей вздыхают, когда младенцу исполняется три годика. Его сон приходит в норму, сам малыш становится менее беспокойным.

По настоящее время ведутся споры между педиатрами и детскими психологами, что же в действительности служит провоцирующим фактором появления такого феномена.

Проявления расстройства

Несмотря на то, что дети имеют свои индивидуальные особенности, расстройство их сна проявляется практически одинаково.

Для каждого периода существуют свои определенные повторяющиеся признаки:

Возникают большие сложности при укладывании спать малыша в вечернее время. Это сопровождается его капризами и длительным засыпанием.
Значительно сокращается время дневного отдыха ребенка. Его сон становится чувствительным. Малыш просыпается от малейшего шороха или шума.
В ночное время наблюдаются частые пробуждения без видимой на то причины. Нередко они сопровождаются плачем.
Грудничок или уже подросший младенец становятся беспокойными, нервозными, возбужденными. Они постоянно капризничают.
Заметно ухудшается аппетит малыша, что сказывается иногда на весе. Бывают случаи, что он, наоборот, начинает больше кушать.

Важно знать! В такой ситуации ребенок проявляет все большее желание быть всегда в контакте с мамой, он постоянно просится на руки и хочет находиться рядом с ней. При этом возможные простудные или инфекционные болезни исключаются ввиду отсутствия признаков.

Такое поведение не оставляет равнодушными заботливых родителей, которые к трем месяцам ребенка начали привыкать к более стабильному режиму его сна и бодрствования.

Основные причины

Если разобраться в данном вопросе подробнее и отнестись к регрессии сна с философской стороны, то родители поймут, что в принципе ничего страшного не происходит.

Такое поведение и состояние детей связано с этапом активного их развития. Каждый регрессивный эпизод – это еще одна ступень ко взрослению малыша, его росту и формированию личности, а не поражение нервной системы.

Несомненно, за год развития малыша происходят изменения в его психике, это ощущается каждый месяц и проявляется в виде регрессивного сна. Но подобное положение вещей не должно пугать родителей, если все в пределах нормы.

Опасные периоды по месяцам: отличительные черты

Из основных причин появления возрастных регрессов у детей отмечаются следующие:

В 4-месячном возрасте ребенок уже хорошо ориентируется глазами в пространстве и без труда понимает, в каком направлении движется его мама. Ее уход в другую комнату может превратиться в настоящую трагедию, предвещающую разлуку. Это становится первой причиной, началом проблем со сном у ребенка.
В 6 месяцев малыш переживает две важные перемены в своей жизни – прорезывание зубов и увеличение времени бодрствования. Дневной сон становится двухразовым. Из этого следует, что ночью малышу не удается поспать полноценным сном из-за зубной боли, а днем этому мешают новые впечатления. Лишь по истечении 2–3 недель все приходит в норму.
В возрасте 9 месяцев ребенок активно познает мир и приобретает коммуникабельные способности. В этот период произносятся его первые внятные слова, происходит общение со сверстниками, делаются попытки к ходьбе. С каждым днем у малыша появляются новые впечатления, проследить за которыми нелегко детской психике. В вечернее время в связи с этим ребенку трудно окунуться в сновидения. А днем он не хочет спать из-за новых и интересных занятий.
В годовалом возрасте формируются первые страхи детей. Их память наполняется пугающими моментами, которые случались в их короткой жизни. Ребенок не совсем понимает, что происходит. Его пугает темнота, резкие звуки. У него возникает страх, когда его оставляют одного в комнате. С этого возраста малышей могут посещать страшные сновидения, которые ему тяжело отличить от реальности, что сильно мешает при засыпании.
В полтора года у ребенка вырабатывается самосознание, маленький человек начинает осознавать, насколько он важен. В некоторых случаях он проявляет упрямство и стоит на своем. В формировании собственного «Я» задействована психика. На это уходит много энергии. В дневное время «самость» выражается в контакте с окружающими людьми. Вечером малыш пытается упорствовать, когда его укладывают спать.
В два года большая часть детей приобщается к социуму. В этом возрасте многие впервые идут в детское дошкольное учреждение. Если рассматривать такую ситуацию с одной стороны, выплывает очевидная польза. У родителей появляется возможность пойти на работу, в то время как их ребенок находится под наблюдением квалифицированных специалистов. Обратная сторона этой ситуации не такая светлая, как кажется на первый взгляд. Многим детям сложно переживать расставание с мамой, выход из зоны комфорта и попадание в непривычную среду. Одни могут легко справляться со сменой обстановки, другие же испытывают настоящий психологический стресс, что сказывается на качестве сна.

Последствия для малыша и его окружения

Хронические недосыпания, связанные с регрессом сна, имеют последствия. Если не нормализовать распорядок ребенка и не помочь ему преодолеть эти сложные периоды в жизни, они негативно скажутся не только на его самочувствии, но и станут настоящей проблемой для окружающих его людей.

От хронического недосыпа могут развиваться такие заболевания:

Диабет второго типа, который появляется из-за активности центральной нервной системы, вследствие чего ухудшается работа поджелудочной железы. Такая ситуация со временем приводит к тому, что орган вырабатывает недостаточное количество инсулина, необходимого для нормального усваивания глюкозы. Исходя из результатов исследования, риск серьезных отклонений в здоровье появляется у человека уже после недельного недосыпа.
Появление избыточного веса и ожирения является также следствием недосыпа. Глубокий сон у человека способствует выработке гормона роста. Если он мало спит этот процесс притормаживается. Вместо этого, накапливается жировая ткань. Кроме того, при недосыпании мало производится гормона лептина, отвечающего за насыщение организма. Его недостаточное количество влияет на потребность в калориях. Поэтому человеку все время хочется сладкого и мучного.
Сбой в работе иммунной системы, который происходит в результате недостаточного количества выработанных белых телец.
Депрессивное состояние, агрессивность появляются вследствие проблем с выработкой веществ, отвечающих за эмоции и настроение. Поэтому хроническое недосыпание для многих людей заканчивается депрессией.

Недосып является опасным для взрослых, но еще более он разрушителен для детей. Этот снаряд или бомба замедленного действия может «выстрелить» в любую минуту. Внимание! Вследствие затянувшегося регресса сна у малышей появляются такие недомогания:

слабость;
головные боли;
плохой аппетит;
боли неизвестного характера и похождения.

Преодоление возрастных кризисов сна

Очень важно в момент регресса сна, чтобы родители запаслись терпением. Этот период действительно считается настоящим испытанием для всей семьи. Следует помнить, что такие периоды не бывают бесконечными, их средняя продолжительность не более двух недель, что является хорошей новостью. Не очень радостно то, что в такие моменты привычные способы укладывания малыша оказываются бездейственными.

Советы опытных мам

Каждая мама может улучшить качество сна своего ребенка и без серьезных проблем пережить период регресса сна, если будет прислушиваться к советам специалистов и тех людей, которые проходили через все это. Несмотря на то, что каждый ребенок индивидуален, продолжительность сна детей не должна сильно отличаться.

Существуют проверенные меры, которые помогают пройти испытание, связанное с регрессом сна с наименьшими недосыпами и стрессами для всей семьи:

Важно помнить, что все эти неприятные явления временные. Наступит период в жизни малыша, когда все нормализуется. Но для этого следует уделить ему все свое внимание. Не нужно злиться на ребенка, ему также, как и родителям, очень нелегко. Хорошо помогают в борьбе с регрессом созданные благоприятные условия для сна. Необходимо обеспечить малышу тишину, проветрить комнату, выключить все отвлекающие внимание электроприборы. Важно не отступать от привычных вечерних ритуалов.
В дневное время не стоит ограничивать ребенка в подвижности. Он минимальное количество времени должен быть пристегнут в коляске или к шезлонгу, а больше пребывать на траве или полу, заниматься пока еще новыми и непривычными для себя упражнениями.
Не нужно запрещать малышу вставать, садиться во время укладывания. Это может затянуть процесс засыпания.
Не стоит настаивать и акцентировать внимание на привычном режиме дневного сна. Если у малыша нет желания уснуть в определенное для него время можно дать возможность пободрствовать ему еще час, а потом попытаться уложить его снова. При этом не желательно возвращаться к уже искорененным вредным привычкам в виде укачивания или засыпания с соской. Отказ от них в следующий раз будет еще более болезненным для ребенка.
Лучше не создавать новых вредных привычек. Нередко родители в сложный период регресса сна берут ребенка к себе в постель. За несколько дней он привыкает ко сну с ними, потом плохо спит в одиночестве.
Нельзя оставлять малыша засыпать самостоятельно. Если подобное практиковалось раньше, и при этом не возникало проблем, то в случае с регрессом сна ситуация крайне меняется. Желательно оставаться рядом с малышом, пока он не начнет мирно посапывать во сне.

Что такое регресс сна у ребенка

Многие родители прошли через это беспокойное явление – регресс сна у детей. Регресс означает «движение назад». Когда Вы только-только побороли первые проблемы с животиком у Вашего маленького человечка , его сон, казалось бы, наладился и Вы стали наслаждаться драгоценными часами отдыха днем и ночью, на данном этапе, откуда ни возьмись, происходит неприятное изменение Вашего долгожданного покоя. К своему трехмесячному «юбилею» у ребенка обычно сформирован крепкий сон, а через несколько недель он снова начинает часто просыпаться, без какой-либо видимой причины. Он сухой и сытый, но упорно не хочет спать ни днем, ни утром, а ночью оглашает весь дом требованием прижаться к Вам и покушать.

Вот такое явление и называют регрессом сна, который случается у грудничков в 4 месяца без видимых медицинских и внешних предпосылок

Основные причины проявления расстройства

Регресс сна в 4 месяца (в возрасте 14-17 недель) имеет свои причины, связанные с особенностями его развития, и свои признаки, которые нужно отслеживать, так как они могут проявляться сильнее или слабее. В этом возрасте организм малыша проходит через ответственный этап развития в физическом и неврологическом отношении. Структура сна малыша меняется и становится циклической. Ребенок в этом плане становится похож на взрослых: у него развивается медленный «глубокий» сон и наряду с этим он у него формируются частичные пробуждения между циклами сна.

У ребенка в 4 месяца, в отличии от мамы и папы, еще нет способности вновь засыпать самому, без посторонней помощи, поэтому, просыпаясь по ночам, он просто не может заснуть сам.

Как узнать, что у ребёнка начался регресс сна

Следующие критерии позволят отличить регресс сна у детей от состояния кризиса или случайного сбоя в режиме ребенка.

Стало труднее укладывать ребенка по вечерам: кажется, что он капризничает, пытается любым способом удержать Вас возле себя, всячески выражает свой протест против режима и в конечном итоге, конечно, засыпает, но намного дольше, чем раньше.
Само качество ночного сна ребенка ухудшается: он спит беспокойно, то просыпается, то засыпает, пробуждения сопровождаются плачем

На данный критерий стоит обратить внимание, если до этого ребенок вел себя иначе: спокойно спал всю ночь и просыпался только чтобы поесть).

Дневной сон «поломался»: если раньше Вы привыкли, что в положенные часы на прогулке или дома малыш легко засыпал, теперь он не смыкает глазок.
Когда ребенок бодрствует, он легко возбудим, его все вокруг раздражает, у него глаза «на мокром месте», требует, чтобы мама всегда была с ним рядом и развлекала его.
Может измениться аппетит, причем в обе стороны. Если раньше грудничка достаточно было приложит к груди и он засыпал, теперь все по-другому.

В каком возрасте бывает регресс сна

Первое необоснованное нарушение сна чаще всего проявляется у грудничков, в возрасте 4 месяцев и в следующий раз – в возрасте около 8-10 месяцев — когда маленький человечек начинает самостоятельно вставать, садиться, любит ползать и пытается сделать первые шаги. Далее, к подобному явлению будьте готовы, когда Вашему малышу исполнится от полутора до 2х лет.

Регресс сна у детей в любом возрасте длится чаще всего 2 недели, в редких случаях может затянуться до полутора месяцев. После этого ребенок снова начнет спать спокойно.

4 месяца

В возрасте 3-4 месяца важно не переутомлять и не перевозбуждать ребенка в часы бодрствования, тогда ребенок будет спокойно спать и давать высыпаться Вам.

Регресс сна грудничка в 4 месяца — флажок нового этапа его развития. У ребенка увеличиваются его физические и умственные возможности и, соответственно, растет потребность в отдыхе.

Начало жизни такого крохотного человека проходит интенсивно и неравномерно. С каждой новой ступенью происходит преодоление определенного кризиса, который оказывает влияние и на сон ребенка в том числе. Причина в том, что прежний режим больше не соответствует запросам растущего организма.

Следует отличать возрастные регрессы сна, который не являются показателями болезни, с теми периодами, когда ребенок не спит спокойно, потому что у него режутся зубки, колики в животе или потому что недавно ему сделали прививку и организм пытается адаптироваться. Также бывают временные ситуации, связанные с резкими переменами в обстановке : поездки, переезды. Иногда спровоцировать нарушения сна может сильный испуг

В 4 месяца ухудшение сна проходит, как правило, труднее всего. Но этот первый регресс, так же, как и последующие, связан с появлением новых возможностей и навыков у ребенка.

8-12 месяцев

Регресс сна на пороге первого юбилея обусловлен тем, что ребенок активно осваивает двигательные навыки, пытается произносить свои первые слова – все это заставляет мозг работать более интенсивно, и хрупкая детская психика сталкивается с огромным потоком информации. Ребенок быстрее утомляется, и это приводит к проблемам с засыпанием.

1,5-2 года

В возрасте 1,5 лет малыш уже начинает ощущать себя как отдельную личность и исследует границы самостоятельного существования. В частности, это может выражаться в его сопротивлении правилам, в том числе и режима сна. Еще в этом возрасте у ребенка у ребенка появляются первые серьезные страхи которые могут разбудить его среди ночи.

В 2 года некоторых детей уже отдают в детский сад, где с ними начинают заниматься воспитатели и где у них появляется общение со сверстниками. Это служит одновременно и толчком для развития ребенка и источником стресса, что неизменно влияет на сон ребенка.

Станет ли это нарушение сна в два года последним или случится в более позднем возрасте, уже по другим причинам – зависит от родителей.

Как лечить регресс сна у детей

При недостатке сна страдает не только ребенок, но и мама с папой.

В этот сложный период нельзя позволять себе раздражаться или давить на ребенка – будет только хуже. Конечно, если Вы замечаете, что ребенок просто капризничает, конечно, нельзя этому попускать, иначе капризы перерастут в привычку.

Попытайтесь организовать распорядок дня ребенка так, чтобы у него были достаточные перерывы для отдыха и восстановления.

Действуйте спокойно и уверенно, тогда Ваше состояние передастся и ребенку.

Когда ребенок спит – отдохните сами, Вам это необходимо не меньше, чем малышу.

С утра до обеда в обязательном порядке устраивайте прогулки на свежем воздухе, старайтесь поймать естественный солнечный свет, тогда режим сна будет восстановлен. Вечер проведите с ребенком в спокойных, тихих играх, почитайте ему.

Возьмите за правило в разговоре с домочадцами не переходить на повышенные тона и тем более не устраивать агрессивных сцен – дети все чувствуют и “впитывают”.

Сделайте отход ко сну своего рода традицией, придумайте свой маленький сценарий, чтобы ребенку было интересно.

Организуйте раннее засыпание ребенка с 6 до 8 вечера : в это время он получит более качественный сон.

Если регресс сна у Вашего ребенка совпал с периодом, когда Вы отучаете его спать в родительской постели – отложите это на время, пусть малыш спит там, где он привык.

Посидите с малышом, пока он не заснет – это важно в период регресса. Желаем Вам вырастить здорового, спокойного малыша!

Источник