Рецепт от бессонницы с бананами
Люди любят банан из-за его вкусной и сладкой мякоти, но становиться популярно, использовать целые фрукты, включая кожуру, и даже использование его для приготовления чая. Перед тем как готовить напиток, нужно разобраться, как действует банановый чай на организм.
Из-за низкой стоимости бананов, восхитительного вкуса и изящной, самозащитной «упаковки» плодов становится понятно, он является одним из самых популярных фруктов во всем мире. Он содержит много клетчатки, калия и других полезных минеральных элементов, что делает его полезным, как для взрослых, так и для детей.
Но в то время как большинство людей едят сладкую мякоть бананов, другие стали использовать целые плоды, включая их кожуру. Заваривают их для приготовления вкусного чая, он как говорят, помогает человеку лучше спать.
Что такое банановый чай?
Чай из банановой кожуры – напиток, приготовленный путем заваривания целого банана с неповрежденной кожей. Большинство людей не знают, что кожура банана столь же эффективна для здоровья, как и мякоть. Для начала, в ней содержатся витамины В6, В12, калий и магний.
Проблема в том, что банановая кожура не только неприятная на вкус, но и трудно усваивается. Она вязкая во рту, плохо жуется и ее трудно глотать. В отличие от обычных фруктов, таких как яблоки или груши, вы не можете просто целиком съесть банан в сыром виде, не очищая. Однако при нагревании его жесткая текстура разрыхляется, он становится мягче и легче усваивается.
Более того, содержание клетчатки в банановой кожуре может быть высоким. Так как клетчатка составляет 20- 30 % кожуры банана по весу, могут проявиться побочные эффекты, к примеру, боль в животе. Таким образом, лучший способ использовать кожуру, в виде напитка – так и возникла идея заваривать чай из обычного банана.
Вы можете использовать или зеленые (сырые) бананы или желтые (зрелые) плоды, или переспевшие бананы (почерневшие), чтобы приготовить банановый чай, помогающий при бессоннице. Просто помните, что зеленая кожура плодов содержат больше крахмала, чем по сравнению со спелыми плодами. Банановый чай имеет серо-коричневый цвет, который может выглядеть неаппетитно, но на самом деле – и на удивление – это чай приятен на вкус. Он похож на слабый вкус бананов, почти не имеющий сладости.
Действительно ли банановый чай принесет пользу?
Банановая кожура – полезное универсальное домашнее средство, особенно при местном применении. Говорят, что она помогает отбелить зубы, избавиться от бородавок, прыщей и морщин, и даже способна отполировать серебро и сделать красивой кожу. Но, в виде чая, преимуществом банановой кожуры является ее способность облегчать нарушения сна.
Это вызвано 2 минералами, которых много в бананах, а именно – магнием и калием. Они улучшают сон и, как известно многим людям, помогают расслабить кровеносные сосуды и мышцы. Они также снимают негативные последствия стресса.
«Банановый чай от бессонницы, обладает многими характерными достоинствами; он успокаивает и расслабляет, действует как транквилизатор или болеутоляющее средство для спокойного сна. Рецепты бананового чая… восстанавливают душевное равновесие, успокаивают нервную систему, а также расслабляют нервную систему”
Но все же утверждение что банановый чай поможет при бессоннице, требуют научного подтверждения. Но как бы ни было, пользу он принесет наверняка и не навредит организму. В свежей банановой кожуре содержится – 2,31 миллиграмма магния на 100 грамм продукта.
Помимо улучшения сна, у этого напитка есть и другие плюсы для здоровья.
К ним относятся:
· Облегчает стресс и депрессию – банановый чай содержит серотонин и дофамин, нейротрансмиттеры, которые могут помочь улучшить настроение и уменьшить стресс;
· Способствует укреплению костей. Магний и марганец в банановом чае повысят минеральную плотность костей;
· Помогает при пищеварении – магний и калий помогают улучшить работу гладких мышц, особенно в пищеварительном тракте. Они стимулируют испражнения и уменьшают запоры, снимают спазмы и вздутие живота;
· Усиливает иммунную систему. Витамины А и С являются антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему;
Банановый чай содержит пектин, витамины А, В6, В12 и С, калий, магний и марганец.
Как приготовить банановый чай
Для приготовления чашки чая с банановой кожурой, желательно найти экологически чистые бананы. Эти фрукты стерильные растения, их выращивают черенками, а не семенами. В результате у растений нет генетического разнообразия, поэтому у них слабый иммунитет. Поэтому бананы много и сильно обрабатывают пестицидами и химикатами.
Поскольку приготовление бананового чая потребует использования всего банана, экологически чистое сырье гарантирует, что пестициды не попадут в ваш чай.
Быстрый и легкий рецепт бананового чая
Ингредиенты:
• 1 спелый банан, сырой;
• 1 литр воды;
• Щепотка корицы (по желанию);
Последовательность приготовления:
1. Доведите воду до кипения;
2. Отрежьте жесткие края банана и опустите его в кипящую воду. Оставьте на медленном огне на 10 минут;
3. Слейте воду через дуршлаг в кружку. Добавьте корицу для аромата.
Возможные побочные эффекты от бананового чая
Имейте в виду, что не рекомендуется употреблять банановый чай в большом количестве, поскольку это может привести к расстройству желудка, рвоте, тошноте и гиперкалиемии – это когда у вас слишком много калия в организме.
Тяжелая гиперкалиемия (слишком высокое содержание в крови калия) может быть опасной для жизни и может сопровождаться нерегулярным сердцебиением и спазмами мышц и/или желудочно-кишечного тракта. Следовательно, при таких проблемах со здоровьем, употребляйте банановый чай в умеренных количествах, чтобы избежать этих эффектов.
Источник
Звучит как обещание сладкого сна? Так и есть. Напиток из банана – приятное на вкус средство, которое улучшит качество вашего сна. При этом банановый чай безопаснее снотворного. И к тому же значительно дешевле.
Сон улетучился?
Раньше сон был таким простым и приятным занятием, особенно в беззаботном детстве. Теперь же, чтобы погрузиться в него, многие ворочаются часами, прокручивая события дня, или просыпаются среди ночи, пытаясь решить все задачи разом и найти ответы на насущные вопросы. И, скорее всего, вы чувствуете себя счастливчиком, если удалось поспать хотя бы 5-6 часов.
Но проблема в том, что постоянный недосып имеет много негативных последствий для организма. Ведь сон – это время, в течение которого ваше тело восстанавливается и отдыхает. Также во время ночного отдыха мозг человека очищается от токсинов, которые накапливаются в течение дня. Именно по этой причине большинство людей проводят треть жизни во сне. Это просто жизненно необходимо.
Ученые также предполагают, если механизм очищения от токсичных белков нарушен из-за проблем со сном, это может привести к возникновению болезней мозга.
Если по какой-то причине у вас возникли трудности с засыпанием, то банановый чай может вам помочь. Причем его действие так же приятно, как и его вкус.
Как это работает?
Банановая кожура наполнена калием и магнием. Оба минерала помогают расслабить мышцы, особенно магний, который известен как важный релаксант в организме.
Кроме того, бананы – источник триптофана, который превращается в успокаивающее вещество меланин и «гормон счастья» – серотонин. Но и это еще не все. В этих вкусных фруктах содержится фосфор, а он помогает восстановлению нервной системы во время сна. В идеале нужно найти 100 % органические бананы для этого рецепта. Но подойдут и те, которые доступны вам.
Рецепт № 1
Приготовление бананового чая занимает всего 10 минут, и им можно наслаждаться каждый вечер перед сном.
Итак, нам понадобятся:
- 1 банан;
- 1 маленькая кастрюля с водой;
- немного корицы (по желанию).
Отрежьте оба конца банана и поместите его в кипящую воду. Дайте фруктовому напитку покипеть на тихом огне около 10 минут. Затем, используя дуршлаг, налейте банановый чай в кружку, добавьте корицы и выпейте за час до сна.
Если вы беспокоитесь о том, что это слишком расточительное использование продуктов, можете съесть вареный банан, который уже сыграл свою роль. На самом деле употребление этих теплых, клейких фруктов только усилит успокаивающий эффект бананового чая. А для того, чтобы получился вкусный и полезный десерт, посыпьте вареный банан корицей.
Рецепт № 2
А это чуть более сложный, но куда более нежный и вкусный вариант чая для хорошего сна – сливочный банановый чай.
Для его приготовления нам нужно:
- 1 банан;
- 1 стакан воды;
- 1 чашка миндального молока;
- 2 чайные ложки кокосового масла;
- 2 чайные ложки меда;
- 1 чайная ложка рожкового дерева (вместо шоколада, чтобы избежать употребления кофеина);
- 1/8 чайной ложки корицы (также помогает заснуть).
Готовится напиток очень легко. Нужно вскипятить воду, добавить ингредиенты и варить около 10 минут, затем процедить и наслаждаться этим приятнейшим напитком за 30-60 минут до сна.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Все переживали беспокойные ночи, когда вы переворачивались и метались, просто смотря на потолок, когда не могли уснуть. Чем больше мы хотим уснуть, тем быстрее работает наш ум, а затем мы вообще не можем спать.
У меня было много беспокойных ночей, но потом я услышала об этом удивительном чае. Я решила попробовать, и результаты были потрясающие.
Недостаток сна или бессонница могут привести к различным состояниям, включая тревожность, стресс и депрессию. Когда люди ложатся спать, они обычно думают о своих семейных проблемах, работе или просто о том, что нужно сделать на следующий день. Когда ум активен, вероятность засыпания значительно уменьшается.
Бессонница также может быть вызвана некоторыми лекарствами, такими как кровяное давление и сердечные лекарства, антигистаминные препараты и болеутоляющие средства. Это правда, что некоторые лекарства сначала заставляют вас спать, но они могут вызывать беспокойство и заставят чаще ходить в туалет, тем самым нарушая сон. С другой стороны, использование электронных устройств также может нарушить режим сна.
Независимо от причины, вам необходимо внести определенные изменения, чтобы остановить бессонницу.
Банановый чай
Этот чай очень легко приготовить. Все, что вам нужно — это всего несколько ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне. Этот рецепт, приготовленный из органического банана, обладает отличным вкусом и творит чудеса.
Бананы, и их кожура, в частности, в изобилии наполнены магнием и калием. Магний предотвращает нарушение сна, в то время как калий превосходно действует для расслабления мышц. Магний является одним из самых мощных минералов для расслабления.
Однако, не забудьте использовать органические бананы для этого рецепта, так как неорганические полны пестицидами. Этот рецепт также включает кожуру из банана, поэтому он не должен содержать химикатов.
Вам понадобится не более 10 минут, чтобы приготовить этот чай.
Ингредиенты:
Органический банан — 1
Вода – маленькая кастрюля
Корица — опционально
Для начала отрежьте оба конца банана и поместите его с кожурой в кипящую воду. Дать настояться примерно 10 минут. Затем вылейте воду в чашку. Используйте дуршлаг для этого. Вы можете добавить немного корицы, если хотите. Выпейте чай за час до того, как ляжете спать.
После того, как вы отварили банан, насыпьте на него немного корицы и поешьте липкий и теплый фрукт. Это увеличит эффект чая.
Снотворные вредны для организма
Почти половина американских граждан страдает от бессонницы, поэтому не удивительно, что большинство из них принимают снотворное. Тем не менее, снотворное перестает быть полезным при длительном использовании.
Большинство снотворных — это тип лекарства, который вызывает и затем поддерживает сон. Эти таблетки известны как седативные снотворные средства. Среди этих препаратов — барбитураты и бензодиазепины. Бензодиазепины могут вызывать зависимость, и они используются для лечения тревожных расстройств. Барбитураты используются как седативные и обезболивающие средства, и они ослабляют центральную нервную систему.
Все препараты поставляются с определенными побочными эффектами, такими как:
головокружение
запор
боль в животе
трудности запоминания и фокусировки
Снотворные также могут замедлять дыхательный ритм. Это особенно опасно для людей, которые уже страдают от таких заболеваний легких, как астма.
Недостаток сна вреден для организма. Примерно 8 часов сна считаются достаточными, и меньшее количество сна может серьезно повлиять на когнитивную функцию, а также на длинную и кратковременную память. Кроме того, недостаток сна связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как рак, диабет и ожирение.
Получение достаточного количества сна жизненно важно, и если у вас есть проблемы с засыпанием, вы должны найти решение. Этот невероятный чай может помочь. Попробуйте!
Источник
ÐаÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñна ÑÑановÑÑÑÑ Ð²Ñе более ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑми во вÑем миÑе, и ÑÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¸Ð·-за Ñого, ÑÑо ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ ÑÑÑеÑÑа ÑаÑÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð¾ Ð´Ð½Ñ Ð² денÑ, накапливаеÑÑÑ Ð² оÑганизме и оÑÑиÑаÑелÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° него.  ÐÑлÑминаÑией негаÑивного воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ðµ ÑаÑÑÑÑойÑÑво ÑазлиÑнÑÑ ÑиÑÑем оÑганизма и  болезней. ÐмеÑÑо ÑноÑвоÑнÑÑ ÑаблеÑок можно найÑи ÑÑÑекÑивнÑе домаÑние наÑÑÑалÑнÑе ÑÑедÑÑва. ÐапÑимеÑ, банан и коÑиÑа.
Fotolia
ÐанановÑй Ñай Ñ ÐºÐ¾ÑиÑей — ÑÑа пÑиÑÐ¾Ð´Ð½Ð°Ñ Ð°Ð»ÑÑеÑнаÑива лекаÑÑÑвеннÑм пÑепаÑаÑам. Ðн  наÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¾Ñганизм калÑÑием, калием и магнием, кÑоме Ñого, Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¿ÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑми ÑвойÑÑвами, коÑоÑÑе не ÑолÑко ÑнижаÑÑ ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾ÑпалениÑ, но Ñакже ÑнимаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, ÑаÑÑлаблÑÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ, неÑвнÑÑ ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ð² Ñелом, ÑÑо позволÑÐµÑ Ñебе Ñпокойно ÑпаÑÑ Ð²ÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ. ÐÑо волÑебнÑй напиÑок, коÑоÑÑй полноÑÑÑÑ ÑÑÑÑанÑÐµÑ ÑÑÑеÑÑ, ÑегÑлиÑÑÐµÑ Ð°ÑÑеÑиалÑное давление, ÑÑабилизиÑÑÐµÑ ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð³Ð»ÑÐºÐ¾Ð·Ñ Ð¸ оÑиÑÐ°ÐµÑ Ð¾Ñганизм.
ÐоÑиÑа
Соединение ÑÑÐ¸Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑоÑÑавлÑÑÑÐ¸Ñ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°ÐµÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно моÑное ÑÑедÑÑво, коÑоÑое не ÑолÑко Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð±ÑÑÑÑее ÑÑнÑÑÑ, но и боÑеÑÑÑ Ñо многими недÑгами, возникаÑÑими на Ñоне ÑÑÑоеÑÑов.
РеÑÐµÐ¿Ñ Â«Ð¡Ð¾Ð½Ð½Ð¾Ð³Ð¾Â» ÑаÑ.
ÐнгÑедиенÑÑ:
1 л водÑ
ЩепоÑка молоÑой коÑиÑÑ
1 банан
ÐÑигоÑовление:
РболÑÑой каÑÑÑÑле вÑкипÑÑи лиÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ деÑжи его кипÑÑим на медленном огне. ÐÐ¾Ð±Ð°Ð²Ñ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½, ÑазÑезаннÑй на 3 ÑаÑÑи. ЧеÑез 15 минÑÑ Ð·Ð°ÑÑÐ¿Ñ ÐºÐ¾ÑиÑÑ Ð¸ Ñ Ð¾ÑоÑо пеÑемеÑай. Сними каÑÑÑÑÐ»Ñ Ñ Ð¾Ð³Ð½Ñ Ð¸ накÑой плоÑно кÑÑÑкой. ÐÑе â ÑÑедÑÑво Ð¾Ñ Ð±ÐµÑÑонниÑÑ Ð³Ð¾Ñово!
Ðак пÑинимаÑÑ
ÐапиÑок ÑледÑÐµÑ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð·Ð° полÑаÑа до Ñого, как заÑнÑÑÑ. Ðменно ÑеÑез 30 минÑÑ Ð½Ð°ÑнеÑÑÑ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие Ð¾Ð±Ð¾Ð¸Ñ Ð¸Ð½Ð³ÑедиенÑов по  ÑаÑÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÑвов и мозга,  вÑзÑÐ²Ð°Ñ ÑонливоÑÑÑ.
Ðажно пиÑÑ ÑÑÐ¾Ñ Ð°ÑомаÑнÑй вкÑÑнÑй напиÑок в ÑеÑение одного-двÑÑ Ð¼ÐµÑÑÑев, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð±ÐµÑÑонниÑÑ Ð½Ð°Ð²ÐµÑнÑка.
Ðнение ÑедакÑии Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ ÑовпадаÑÑ Ñ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ авÑоÑа ÑÑаÑÑи.
ÐонÑавилаÑÑ ÑÑаÑÑÑ? ÐÑениÑе:
Источник
Корица помогает нам расслабиться, а банан снабжает серотонином, то есть обеспечивает нам приятный отдых. Оба ингредиента помогают снизить тревожность и лучше спать.
Нарушения сна, хроническая и эпизодическая бессонница могут иметь разные причины.
Назовем основные:
- Стресс
- Тревожность
- Часы работы, нарушающие нормальный режим сна
- Какие-то боли
- Прием определенных лекарств
Если мы не можем избавиться от этой проблемы, и отсутствие полноценного ночного отдыха явно ухудшает качество нашей жизни, нужно обратиться к врачу.
Но нам на помощь могут прийти и домашние, «бабушкины» средства, средства натуральной медицины. Нередко они оказываются вполне эффективны.
В этой статье мы предлагаем такое средство от бессонницы: пить каждый вечер за час до сна настой корицы и банана.
И, конечно, нужно в это время выключать все твои электронные устройства (мобильник, компьютер, телевизор). Лучше почитать перед сном книжку. Это тоже помогает отправиться в объятия Морфея.
Ты хочешь узнать об этом волшебном средстве?
Банан и корица для лучшего сна
Банан или, вернее, его кожура
Банан — один из самых питательных, сбалансированных по компонентам и полезных фруктов.
- Некоторые стараются не есть бананы, потому что считают их слишком калорийными.
- Это ошибочное мнение. От бананов не полнеют. Более того, они помогают снижать вес, так как хорошо насыщают, расслабляют и уменьшают «пищевую тревожность». Они способствуют глубокому, полноценному сну.
- Лучше выбирать не слишком спелые бананы. Тогда мы сможем лучше воспользоваться содержащимися в них водой, витаминами и клетчаткой. А также их низким
Банан используют для приготовления этого «снотворного» настоя по вполне конкретной причине: он помогает выработке серотонина, нейротрансмиттера, который снижает тревожность, расслабляет нас и помогает избавиться от бессонницы.
Нельзя также забывать, что в кожуре банана очень много калия и магния, гораздо больше, чем в его мякоти.
- Не нужно ее выбрасывать. А для нашего настоя она просто необходима.
Корица, специя здоровья и хорошего настроения
Корица — чудесное успокаивающее средство. Уже один ее аромат расслабляет нас и пробуждает в нас хорошее настроение.
Если мы будем принимать это чудесное средство в течение десяти дней, наш организм «оценит его по достоинству», и мы сможем наслаждаться глубоким и приятным сном.
- Корица помогает нормализовать уровень сахара в крови.
- Когда уровень сахара в крови нормальный, гормоны тоже функционируют наиболее гармоничным образом и обеспечивают организму полноценный отдых.
- Другой интересный аспект, связанный с этим настоем, заключается в том, что он улучшает переваривание пищи, съеденной на ужин.
- Нормальное ночное пищеварение оптимизирует и самоочищение организма, которое происходит во время сна.
В этом очищении и детоксикации организма главную роль играют печень и лимфатическая система.
И наконец, можно отметить, что этот настой банана и корицы помогает снять с мышц излишнее напряжение, связанное со стрессом.
И этот напиток уменьшает содержание в крови кортизола, что тоже способствует полноценному отдыху. Он просто волшебный!
Ингредиенты
- 1 банан, выращенный органическим способом
- ½ чайная ложка корицы (2,5 г)
- 1 литр воды
Приготовление
Приготовить его очень легко. Прежде всего нужно достать бананы, выращенные органическим способом. Почему? Потому что нам понадобится их кожура, и на ней не должно быть следов пестицидов.
- Отрезаем от банана концы, бросаем его в кастрюлю с литром воды и нагреваем ее.
- Добавляем туда ложечку корицы.
- Вода должна кипеть по меньшей мере 20 минут. После этого убираем кастрюлю с огня, и пусть она постоит как минимум 10 минут.
- Следующий шаг? Напиток практически готов, нужно только перелить эту воду в бутылку, и ее можно пить.
Если хочешь подсластить этот настой, добавь в него немного меда. Только не сахар, иначе напиток потеряет свои целебные свойства.
Как принимать это средство?
Пей его каждый вечер за час до сна. Чтобы результаты стали видны, потребуется несколько дней, то есть ночей. Нужно иметь терпение!
Источник
Источник