Ребенок не может успокоиться перед сном

Время отхода ко сну – один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это также самое «громкое» время суток. Ребёнок испытывает перевозбуждение и пытается избавиться от него наиболее доступным ему способом – криком и плачем.

Мы предлагаем вам 11 простых советов о том, как успокоить ребёнка перед сном. Они помогут вам восстановить спокойствие новорожденного малыша или ребенка возрастом 1, 2 года и старше, и сделать вечер самым приятным временем дня для всей семьи!

1. Прекратите все активные, громкие игры примерно за час-полтора до сна. Пусть остаток вечера пройдёт в сопровождении спокойной музыки и тихих занятий.

2. Старайтесь поменьше смотреть в глаза малышу. Когда пришло время спать, прикройте веки, чтобы ребёнок последовал вашему примеру. Визуальный контакт с матерью (его ещё называют взгляд «глаза-в-глаза») – одно из наиболее сильных стимулирующих средств, так что приберегите его на утро.

3. Пусть вечернее купание будет тихим и спокойным, а вода в ванной – чуть теплее, чем обычно. Закаливание и шумные игры лучше оставить на другое время дня.

4. Лёгкий поглаживающий массаж в течение 10-15 минут, особенно после тёплой ванны, помогает малышам поскорее уснуть.

5. Если ребёнок капризничает перед сном, попробуйте помочь ему успокоиться при помощи запахов. Цветы лаванды, добавленные при вечернем купании или зашитые в матрасик, снимают напряжение и способствуют мягкому расслаблению. Однако следует быть особенно осторожными в употреблении ароматических средств для детей младше 6 месяцев или страдающих аллергией.

6. Поддерживайте режим дня. Укладывание в одно и тоже время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня.

7. Не забывайте про вечерний ритуал укладывания. Регулярные рутинные действия – залог спокойного сна.

8. Даже если вы не практикуете совместный сон, поставьте детскую кроватку рядом со своей. Это позволит ребёнку чувствовать себя в безопасности. Кроме того, американские педиатры доказали, что запах мамы и ощущение, что она рядом, помогают детям вырасти более спокойными и уверенными в себе.

9. Несмотря на многочисленные споры, лёгкое пеленание по-прежнему остаётся в списке наиболее простых и полезных способов успокоить грудного младенца. Заверните малыша во что-то мягкое и приятное на ощупь, следя, чтобы ткань не прилегала слишком туго.

10. Расскажите ребёнку сказку на ночь или спойте что-нибудь. Доказано, что чтение вслух и пение колыбельных формирует здоровый семейный микроклимат и способствует установлению прочных внутрисемейных связей, особенно, если кто-то из родителей часто отсутствует. Подобный ритуал очень сближает и пригодится также и в старшем возрасте.

11. Когда ребёнок истерит перед сном, попробуйте сдвинуть время укладывания на более ранний срок. Вечерние истерики чаще всего связаны с общей накопившейся усталостью, и дополнительные полчаса сна в день могут сыграть в борьбе с ней большую роль!

Старайтесь укладывать ребёнка до того, как он окончательно устанет. Потирание глаз, постукивание себя по голове, дёрганье за нос или уши, зевота или заунывные звуки – вот только некоторые из признаков, которые подскажут вам, что ребёнку пора спать.

Придерживайтесь этих несложных рекомендаций, чтобы помочь своему новорожденному или более старшему ребёнку успокоиться перед сном и восстановить в доме приятную атмосферу. Пусть вечерние капризы больше никогда не мешают вам наслаждаться друг другом!

Читайте также:

Что делать, если ребёнок плохо засыпает вечером?

Недавние исследования лондонских учёных нашли прочную взаимосвязь между вечерним поведением детей от трёх до семи лет и отсутствием ритуала укладывания. Читайте рекомендации специалистов о том, как создать эффективный вечерний ритуал для вашего малыша всей семьи.

6 лучших детских спокойных игр перед сном

Такие игры могут быть частью вечернего ритуала для всей семьи, а могут стать подготовительным этапом на пути ко сну. Они благотворно влияют на детскую психику, помогают безболезненно влиться в режим дня после поездок или других отвлекающих факторов.

Каждое укладывание на сон через истерики и слезы. Знакомо?

Давайте разберемся в причинах такого поведения.

1)Первая и самая частая причина это переутомление. Если у ребенка время бодрствования полтора часа , а он не спит уже 2, чтобы дождаться папу с работы ну или бабушка в гостях или чтобы “сильнее устанет- крепче уснёт и дольше проспит” Перегул перед ночным сном самая распространенная ошибка мам пап , отсюда слёзы и истерики перед укладыванием .

• Решение такой проблемы: если малыш младше 4 месяцев то укладываем сразу же при первых появлениях признаков усталости ( трет глаза , зевает, взгляд направлен в одну точку). Если малышу 4 и более месяцев , то укладываем чётко по нормам времени бодрствования в соответствии с возрастом.

2) Вторая причина это проблемы с ритуалом укладывания на сон. Его либо нет совсем либо он осуществляется не полностью.

Что бы кроха спокойно заснул , ему необходимо расслабиться и и замедлиться после активной деятельности , если минуту назад он был увлечен любимой игрой то уложить спать его без протеста будет просто невозможно. Обязательно нужно вводить ритуал и следить чтобы он выполнял свою функцию – успокаивал ребенка и настраивал его на сон. Если речь идет об укладывании на ночь то на кроватку можно поставить мобиль,или положить мягкую игрушку малышу в кроватку со спокойной колыбельной музыкой,переодевать ребёнка в ночную одежду(если ребёнок по старше) или читать книжку перед сном .

3) Привычный способ укладывания больше не работает ( у нас такое было с Тимошей , когда укачивание на руках перестало срабатывать , приходилось придумывать что-то другое)

• Когда у ребенка нет навыка самостоятельного засыпания, все другие способы часто перестают действовать . Засыпал на груди – перестал, укачивали на руках- больше не укачивается ну и так далее. Как раньше не работает, а новый способ еще не найден, спать при этом очень хочется следовательно отсюда и слёзы. В таком случае лучше начать обучать навыку самостоятельного засыпания, но если нет желания ( ну или терпения) то придумываем какие-то другие способы – ходим, поём, лежим рядом, гладим по голове или что-то еще.

4) Привычка. У ребенка появляется привычка плакать перед сном. Плачу- мама приходит и утешает. Так продолжается день за днем, на каждый сон. Отсюда и вырабатывается привычка плакать перед тем как уснуть. Это ненужный стресс, когда ребенок плачет каждый раз перед тем как уснуть , потому что он так привык ведёт к тому что в будущем ему будет тяжело научиться самостоятельно засыпать. От этой привычки нужно уходить , исправляя причину слёз и сокращая количество своей помощи.

5) Еще одной причиной может быть то что вас раздражает , именно вас, раздражает укладывание . Вы заходите в комнату, где нужно укладывать малыша , какие чувства вы при этом испытываете? Страх, раздражение ?

У нас тоже такое было, сейчас это происходит реже даже если укладывание происходит совсем не быстро. Чаще всего процесс укладывания бесит, когда вы знаете, что у вас есть еще куча дел, а ребенок это как будто чувствует и как на зло не хочет укладываться и вот вы ходите по комнате истерично тряся ребенка, как сито с мукой, а он почему то начинает плакать и капризничать вместо того, чтобы заснуть .В эти моменты важно успокоиться, понять, что дела от вас никуда не убегут и отдаться процессу укладывания полностью, тогда он пройдёт быстрее. Эмоциональное состояние мамы/папы имеет важное значение при укладывании ребенка.

По настроению взрослого ребенок оценивает окружающую среду является ли она опасной или безопасной. Если мама или папа тревожится, злится, боится, то ребенок воспринимает окружающую среду как угрожающую. Стали бы вы засыпать при наличии угрозы? Думаю что нет. Так же и у ребёнка организм начинает реагировать на стресс уровнем выброса гормонов и засыпание затягивается.

На последок совет молодым мамам и папам,пробуйте, ищите подходы,не бойтесь экспериментировать и у вас всё получится.Не бойтесь сделать ошибки, всем свойственно ошибаться.

Надеюсь что то полезное вы для себя извлекли ,подписывайтесь на канал чтобы не пропустить самое интересное.

Если ребёнок сильно перевозбуждён, он может выглядеть радостным, бегать, прыгать и хохотать без перерыва. Часто после этого состояния дети начинают капризничать, плакать или даже устраивают настоящий скандал. Любой родитель предпочтёт избежать подобной ситуации.Причины, по которым может возникнуть перевозбуждение:

• сильные положительные или негативные эмоции;
• долгое занятие монотонной работой;
• смена режима;
• усталость;
• переизбыток сладостей или голод.

Заметив первые признаки перевозбуждения, родителям нужно успокоить чадо, переключить фокус его внимания. Вряд ли это удастся сделать, просто призвав к разуму или прикрикнув: к сожалению, дети в таком состоянии не способны успокоиться по одному вашему или даже своему желанию.

Как успокоить перевозбуждённых детей

Я хочу предложить 10 проверенных и достаточно простых способов снять нервное перевозбуждение у детей. Они действуют практически на всех малышей. Некоторые возможно выполнить только в определённое время или дома, но остальные универсальны.

1. Прогулка

Признаюсь, этим способом я пользуюсь чаще всего. Раззадоренные сын и дочка мгновенно переключают внимание на одевание, а как только мы выходим на улицу, смена обстановки, свежий воздух и возможность свободно побегать быстро их успокаивают.

Даже если сейчас не время прогулки, можно выйти на полчаса — это прекрасно подействует на детей. Если на улице дождь или холодно не беда: просто подберите подходящую одежду и погуляйте меньше времени. Не бойтесь выйти на короткую прогулку перед сном: если малыш перевозбужден, он плохо спит, а прогулка снимет напряжение и поспособствует лучшему засыпанию.

2. Тёплая ванна

Если вы находитесь дома, подготовьте малышу ванну. Нестрашно, если он помоется не в обычное время: водичка мгновенно снимет напряжение и переключит внимание. Дайте сосуды для переливания, водяную мельницу, леечку, шприц, губку, то, что подходит по возрасту.

Крем для тела и мягкий массаж после купания ещё больше расслабит. Если принять ванну нет возможности, замените её упражнениями с водой: налейте жидкость в большой таз и дайте сосуды для переливаний. Вода имеет прекрасный терапевтический эффект, а занятия с ней расслабляют и развивают моторику.

3. Упражнения с крупами

Практически таким же терапевтическим эффектом, как вода, обладают мягкие крупы. Мальчикам и девочкам нравится пересыпать чечевицу или пшено из одного сосуда в другой. Замечательным занятием для возбуждённого малыша станет поиск маленьких игрушек или природных материалов в миске с крупой. Песок всегда можно использовать вместо крупы как на улице в песочнице, так и дома. Однако его сложнее убирать, поэтому мы обычно пользуемся крупой.

Упражнения с крупами успокаивают детей

4. Танцы под спокойную музыку

Прослушивание спокойной мелодичной музыки станет прекрасной релаксацией. Однако перевозбуждённые дети вряд ли захотят сидеть на месте. Предложите им потанцевать. Обращайте внимание на плавность движений, их соответствие мелодии. Используйте аксессуары, например лёгкие разноцветные платочки.

5. Спортивные занятия с чёткими инструкциями

Часто взбудораженные дети бегают и не могут усидеть на месте. В таком случае перенаправьте энергию — предложите спортивные занятия с чёткими инструкциями: позы из йоги, которые вы продемонстрируете, или любые другие физические упражнения. Концентрация на правильном выполнении переключит внимание и успокоит ум.

6. Моторная работа с мелкими предметами

Дети 2–4 лет обожают работать с мелкими предметами, и для такой работы нужна концентрация. Выберите занятие по возрасту:

• нанизать бусы;
• приклеить маленькие наклейки;
• собрать мозаику;
• вышивать.

То, что будет под рукой. Главное, заинтересовать детей, иначе им нелегко дастся такое быстрое переключение.

Нанизывание макарон на толстую нить

7. Готовка

Бывает, что встревоженное состояние вызвано голодом. Но даже если это не так, детей обычно увлекает работа на кухне. Спросите малыша, не голоден ли он, и предложите самостоятельно приготовить что-нибудь перекусить. Пусть почистит варёные яйца, порежет фрукты или овощи, приготовит себе салат или бутерброд.

Помните, что сладости, конфеты и печенья способствуют ещё большему возбуждению, поэтому не следует давать их и так взволнованным детям.

8. Творчество

Другим прекрасным средством от перевозбуждения являются творческие занятия. Одно из самых успокаивающих — лепка. Я всегда вытаскиваю пластилин разбушевавшимся сыну и дочке.

Вместо пластилина можно сделать солёное тесто, смешав стакан муки, полстакана соли и немного воды. Детям обязательно понравится самостоятельно сделать такую смесь.

Рисование красками — другой быстрый способ снять напряжение, так же как и приклеивание разнообразных материалов на картон (коллажи).

9. Упражнения практической жизни

УПЖ могут занять не только перевозбужденных, но и гиперактивных детей. В зависимости от ситуации вы можете предложить разные виды уборки: помыть посуду, мебель или почистить свои ботинки. В Монтессори-группах прекрасно знают об успокаивающем эффекте таких занятий. Именно с них начинают презентации детям в период адаптации в группе.

10. Чтение книги или прослушивание аудиосказки

Если малыш — любитель рассматривать книги или слушать аудиосказки, нет ничего проще, чем переключить его внимание на любимую или новую книжку.

Как предупредить перевозбуждение

Как видите, существует множество методов успокоить детей. Каждому подойдёт что-то своё. Но лучшим способом станет предупреждение перевозбуждения, для чего следует:

• соблюдать чёткий режим дня;
• чаще гулять на улице;
• спать необходимое количество часов;
• есть лёгкую сбалансированную пищу;
• сохранять доброжелательную обстановку в семье.

Но даже при выполнении этих правил в следствие незрелой пока нервной системы, малыши всё равно будут перевозбуждаться. Старайтесь спокойно реагировать на это и переключать внимание детей на спокойные расслабляющие занятия.Наталия Гончарова — психолог, Монтессори-педагог

Подписывайтесь на наш канал, оставляйте комментарии и читайте Занятия и упражнения для концентрации внимания активных детей