Ребенок борется со сном что делать
Содержание:
В этой статье
- Что означает борьба со сном?
- Почему ребенок борется со сном?
- Советы, чтобы справиться с ребенком, который борется со сном
Люди думают, что все, что делает ребенок, это ест, спит, какает и повторяет, но это не так. Иногда ребенок может даже бороться со сном, даже когда ему хочется спать. Умный, разве он не твой маленький мальчик? Ваш ребенок может плакать, когда он голоден, он может шуметь, когда ему нужно внимание. Вы поймете все эти действия, но когда он борется со сном, даже когда ему нужно спать, вы не сможете понять это легко. Понимание причины такого поведения может помочь вам понять, как с этим бороться.
Что означает борьба со сном?
Если вы не знаете о признаках детского бойцовского сна, вам может быть трудно понять истинный смысл самого бойцовского сна. Постарайтесь уложить вашего ребенка спать так, как вы, и будут моменты, когда он выражает свое раздражение или разочарование, возможно, даже громко плачет или отталкивает вас. Это может даже перерасти в изгибание спины и вращение вокруг ног, удары ногами и удары кулаком, а также суету в целом.
Почему ребенок борется со сном?
Многие родители изо всех сил пытаются понять, почему дети борются со сном днем или в другое время, когда это действительно для их собственной пользы. Существует ряд факторов, которые помогают ребенку самому уснуть, и некоторые из них могут мешать ему, если они отсутствуют или отсутствуют надлежащим образом.
1. Отсутствие правильной рутины
Выйдя из безопасного чрева в мир, наполненный светом и шумом, младенцы могут самостоятельно уснуть некоторое время и силы. Чем больше вещей предсказуемы и повторяемы, тем больше младенцев начинают чувствовать себя безопаснее и могут расслабиться. Если после родов рутина носит случайный характер, ваш ребенок может запутаться, зная, когда наступает время кормления, а когда засыпать, что вызывает чувство неуверенности.
2. Отсутствие правильной атмосферы
Единственная точка отсчета мира, который есть у детей, – это переживание в утробе матери. Матка не только обеспечит безопасное убежище, которое всегда было комфортно, но и место, где ребенок будет слушать внутренние звуки тела. Как только ваш ребенок выйдет на улицу, убедитесь, что в его комнате правильная температура; в его комнате тоже не должно быть шума. Некоторые дети даже предпочитают слушать шум вентилятора или легкое жужжание, которое помогает им легко заснуть.
3. Быть спящим
В то время как мы могли бы достаточно легко заснуть, младенцам, как правило, приходится нелегко. Большинство циклов сна младенцев длится примерно час, и почти треть этого времени в начальной фазе находится в процессе достижения стадии глубокого сна. Дети могут найти это раздражающим и бороться с естественной тенденцией засыпать.
4. Не пеленать
Пеленание ребенка было широко рекомендовано, но многие родители считают, что детям на самом деле это не нравится, потому что они испытывают трудности, когда вы их заверните. В то время как борьба истинна, причина этого обычно заключается в процессе. Как только они пеленаются, это заставляет их чувствовать, что они снова в утробе матери. Это также помогает контролировать их поразительные рефлексы, позволяя им спать спокойно. Но если вы не пеленаете своего ребенка, он может сопротивляться желанию спать.
5. Полное кормление ребенка перед сном
Это звучит удивительно, потому что это идет вразрез с распространенными убеждениями. Почти все родители пережили, что их дети засыпают во время кормления грудью или кормления из бутылочки, что приводит их к убеждению, что это правильный подход. Тем не менее, ребенок, как правило, устал во время сна и не должен много кормить, так как это может нарушить его нормальный цикл сна. Дайте немного корма, прежде чем заставить его спать, и кормите его правильно, когда он проснется.
6. Наличие большого количества стимуляции перед сном
Детям очень любопытно, в каком новом мире они находятся, и они постоянно наблюдают, слушают и внимательно наблюдают. Им также нужно много внимания и, следовательно, они плачут, чтобы вы взаимодействовали с ними. Хотя это хорошо, избыток его может подавить ребенка и оставить его взволнованным или встревоженным, заставляя его бороться с инстинктом, чтобы заснуть.
7. Быть слишком истощенным или слишком утомленным
Некоторые родители склонны смотреть на чрезмерную стимуляцию с другой точки зрения. Они считают, что утомление ребенка поможет им уснуть. Но дети не взрослые и сами не понимают, как засыпать. Следовательно, ваш малыш может заснуть только для того, чтобы неоднократно просыпаться на протяжении всего цикла сна.
Советы, чтобы справиться с ребенком, который борется со сном
Понимание причин, по которым вашему ребенку не удается заснуть, – это одно, а знание того, как успокоить ребенка, борющегося со сном, требует умелого баланса заботы и привязанности, а также дисциплины в соответствующей манере. Некоторые простые советы могут принести серьезные изменения.
1. Проверьте на тревожность при разлуке и исправьте ее правильно
Как бы редко это ни было, дети, как правило, испытывают беспокойство, если не чувствуют присутствия матери или отца вокруг себя, что затрудняет их засыпание. Если это так, вы можете поговорить с педиатром и понять, как лучше всего с ним бороться, не создавая привычки требовать, чтобы ваше присутствие каждый раз засыпало.
2. Позвольте вашему ребенку быть самим собой, если это необходимо
Некоторым детям нужно спать и погладить их, чтобы спать, с другой стороны, есть также несколько младенцев, которые предпочитают оставаться одни или обниматься, когда засыпают. Считайте себя счастливчиком, поскольку все, что вам нужно сделать, это уложить ребенка на кровать и позволить ему уснуть по собственному желанию. Вы можете сидеть на стуле, просто чтобы присматривать за ним, следя за тем, чтобы он уснул правильно.
3. Изменить режим сна и кормления
Может быть, время, когда вы укладываете ребенка спать, может быть, когда он имеет тенденцию быть наиболее энергичным и активным. И наоборот, это время также может быть слишком поздно, из-за чего ребенок слишком истощен, чтобы хорошо спать. Попробуйте внести коррективы в расписание, поговорив со своим врачом и посмотрите, что лучше всего подходит для малыша.
4. Создайте Спящий Ритуал
Существует веская причина, по которой сказки на ночь или колыбельные песни существуют с незапамятных времен. Помимо того, что ребенок успокаивается и чувствует себя комфортно, он также подсознательно сигнализирует ребенку о том, что игровое время закончилось и настало время спать. Регулярное повторение может помочь ребенку поменять настроение и быть в курсе рутины.
5. Пусть ваш ребенок спит раньше или позже ночью
Если ваш ребенок борется со сном, важно понять, является ли это слишком усталым или чрезмерным возбуждением. Если ваш ребенок устает раньше, то лучше перенести режим сна на час или два раньше, чем обычно, позволяя ему спать до того, как он устанет. Однако, если ваш ребенок все еще энергичен и активен, вы можете перенести режим сна на более поздний вечер, что облегчит засыпание без усилий.
Выяснение того, когда дети перестают бороться со сном, может не отвечать с определенной продолжительностью времени. Тем не менее, многие дети склонны принимать ежедневные рутины, чем раньше они подвергаются им. Зная о потребностях вашего ребенка и составляя на его основе установленный график, вам будет легче, как и ребенку.
Источник
05.05.2020
Около 30% детей имеют нарушения сна в какой-то период жизни. Они могут быть разной степени тяжести, но большинство расстройств поддается коррекции. Родителям важно распознавать симптомы нарушений, чтобы они «лечили» не их, а работали над главной причиной, которая мешает малышу хорошо спать.
Расстройства сна у детей бывают двух видов. Одни вызваны состоянием здоровья малыша, другие носят поведенческий характер.
Первичные нарушения связаны с незрелостью нервной системы, проблемами с дыханием и другими аспектами здоровья.
Как они проявляются:
- Малыш громко храпит, когда спит, у него периодически частично останавливается дыхание (обструктивное апноэ);
- Вы наблюдаете у него синдром беспокойных ног — он может жаловаться, что ночью у него зудят, чешутся ноги;
- Ребенок старше 2 лет страдает парасомнией: снохождение, ночные страхи, кошмары, энурез.
Чтобы найти причину, возникновения этих проблем, следует обратиться к педиатру.
Симптомы поведенческих нарушений сна иные. Они проявляются у всех детей по-разному:
- Постоянная сонливость;
- Проблемы с засыпанием;
- Слишком частые не по возрасту ночные пробуждения;
- Дневные сны не более 30 минут;
- Тревожный сон у ребенка с очень ранними подъемами с утра;
- Ребенок старше 4 месяцев не умеет засыпать без груди, соски, бутылочки, укачивания, мамы рядом;
- Кроха спит больше днем, чем ночью;
- Вам трудно выстроить предсказуемый режим дня.
Такие расстройства характерны для многих детей. Они поддаются коррекции без применения медицинских препаратов. Именно с ними работает консультант по детскому сну.
Поведенческие проблемы со сном могут быть вызваны:
- Неподходящим режимом, что приводит к нарушению циркадных ритмов детского организма;
- Некорректными условиями для отдыха и привычками, мешающими научиться малышу засыпать самостоятельно;
- Трудностями при кормлении;
- Накопленной усталостью, перевозбуждением нервной системы;
- Коликами.
Над сном малыша нужно работать, так как при регулярном недосыпе ухудшается его самочувствие, поведение и здоровье:
- Возникает повышенная тревожность;
- Происходит задержка роста;
- Ребенок становится гипервозбудимым;
- Ухудшается внимание и память;
- Карапуз становится более капризным в течение дня, испытывает перепады настроения, чаще плачет.
Как нормализовать сон у ребенка
Лечение нарушений сна у детей поведенческого характера направлена на коррекцию режима и гигиены сна.
- Изучите информацию по нормам и физиологии детского сна. Так вы сможете выстроить подходящий по возрасту режим.
- Проверьте условия в комнате, где спит малыш. Занавесьте окна плотными черными шторами, чтобы свет не будил кроху под утро. Проветривайте комнату и следите, чтобы сохранялась оптимальная температура. При пробуждениях на кормления, смену подгузника используйте ночник с теплым желтым светом.
- Введите ритуал. Он будет сигнализировать малышу, что скоро надо спать. Ритуал дает ему возможность замедлиться и расслабиться. Он может быть простым, но при этом регулярным. Исключите из него просмотр телевизора, игры, которые действую возбуждающе на нервную систему.
- Не используйте кроватку для игры или других занятий, кроме как отдыха. Иначе кроха не будет понимать, что ему нужно там спать, а не бодрствовать.
- Сохраняйте обычный режим на выходных. Малышу будет легче засыпать и просыпаться. Пробуждение в приблизительно одно время настраивает работу циркадных ритмов, помогает придерживаться постоянного режима.
- От качества отдыха днем, зависит то, как малыш будет спать ночью. Поэтому следите за тем, сколько спит кроха и когда вы начинаете укладывание днем. Убедитесь, что ваш карапуз просыпается достаточно рано, чтобы устать к вечернему укладыванию.
- Не используйте комнату, где спит ваш подросший малыш, для тайм-аута. Иначе он будет ассоциировать это место не с отдыхом, а с наказанием
- Синхронизируйте режим сна и кормлений. Малыш не должен ложиться спать голодным или переевшим. Если ребенок ест взрослую пищу, тяжелая еда, продукты с сахаром на перекус или ужин, плохо скажутся на засыпании. Избегайте кофеиносодержащих напитков во второй половине дня: газировку, чай, какао.
- Утром выходите с малышом на улицу. Яркий солнечный свет способствует лучшей выработке гормона мелатонина, который регулирует процесс засыпания. Также открывание штор помогает проснуться, сигнализирует о начале дня.
- Включайте в распорядок дня активные игры. Адекватная физическая нагрузка во время бодрствования способствует более спокойному отдыху ночью. Однако избегайте активных игр незадолго до укладывания — посвятите это время спокойному бодрствованию. Здесь подойдут лепка, рисование, пазлы, собирание конструктора.
- Проводите время с малышом качественно. Некоторые дети отказываются спать, потому что им не хватает вашего внимания. А ночь для них — это расставание с вами. Вместе играйте в игры без отвлечения на телефон и домашние дела, читайте сказку перед сном, обсуждайте прошедший день.
Терапия при первичных расстройствах сна
Лечение будет зависеть от вида и степени заболевания.
Если ваш малыш храпит, необходимо обратиться за помощью к наблюдающему врачу, которые направит вас к отоларингологу, также попросит при необходимости пройти специальное обследование.
Храп говорит о том, что у крохи в лежачем положении блокируются дыхательные пути и сокращается поступление в организм кислорода. Со временем это может привести к увеличению миндалин или аденоидов.
Стоит также обратиться к специалисту, если ребенок дышит через рот или сопит при засыпании.
Парасомнии встречаются в более старшем возрасте и обычно проходят по мере взросления.
Хочется отдельно остановиться на бессоннице у детей. Часто родители прибегают в этом случае к медикаментозному лечению. Однако это не всегда оправдано.
Бессонница — нарушение цикла сна, когда человек не может уснуть, долго спать или просыпается слишком рано с утра. Провоцируют бессонницу стресс, болезнь, эмоциональное состояние, тревога.
Среди малышей старше 4 месяцев распространена поведенческая бессонница, которая появляется вследствие неправильных ассоциаций на засыпание. Например, ребенок отказывается засыпать без укачивания, груди, в кроватке, если привык спать на руках или в постели родителей. В результате засыпание длится очень долго, подросший малыш всячески оттягивает время укладывания при отсутствии привычных ассоциаций. В этом случае нужно менять привычки, обучая ребенка самостоятельному засыпанию.
Как спит ваш кроха? С какими проблемами вы столкнулись?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
Причины плохого сна у ребенка
Всем уже давно известно, что сон для малыша очень важен. На эту тему у родителей возникает очень много вопросов. Как обеспечить ребенку хороший сон? Почему малыш часто просыпается? Когда ребенок всю ночь будет спать? Или, например, что делать, если ребенок случайно заснул раньше времени: оставить спать дальше или разбудить и уложить снова позже?
С беспокойным сном ребенка сталкивается примерно половина родителей. Попробуем разобраться, какие могут быть причины и как с ними бороться.
Для начала отметим, что в нашей стране педиатры и детские неврологи нередко считают, что беспокойный сон даже ребенка трех месяцев – это неврологическая патология, которая требует медикаментозного лечения. И если после посещения врача, вашему ребенку прописали некоторые препараты, не спешите. Возможно, вы сможете наладить сон малыша более простыми способами. Но для этого первым делом необходимо определить причину проблемы.
Причина №1: возрастные особенности
Есть дети, которые долго и крепко спят в первые месяцы своей жизни. Но их не так много. Часто дети до полугода, которые спят в своей кроватке, ночью нередко просыпаются. Все дело в том, что в этом возрасте быстрый сон, который еще называют поверхностным, преобладает над медленным сном, или глубоким. Также еще одной причиной ночных пробуждений может являться грудное вскармливание: многим детям до года необходимы ночные кормления грудью. Те, кто на искусственном вскармливании, обычно ночные кормления не требуются.
Однако если после года ваш малыш стал хорошо спать, это еще не значит, что так будет и дальше. В возрасте 1, 5 – 3 лет может наступить другой проблемный со сном этап, связанный с появлением ночных кошмаров. В этом возрасте ребенок может начать бояться темноты, потому что, например, увидел в мультфильме, как из темноты выходил какой-то страшный персонаж. Эти или другие детские страхи могут проявляться во снах. Даже если ребенок до года хорошо спал, то в возрасте от полутора лет его сон может начать доставлять родителям определенные проблемы.
Решение
Совместный сон с ребенком в этом возрасте может помочь решить обе эти проблемы одновременно. С одной стороны – это значительно экономит мамины силы, т. к. Нет необходимости вставать ночью. Если ребенок на грудном вскармливании, то достаточно пододвинуть его к себе и покормить. Также первые столкновения с ночными страхами легче переживаются в родительской кровати. Но с другой стороны, если ребенок уже большой, а все еще спит с мамой – это уже патология. Всему свое время.
Если для вас совместный сон невозможен, необходимо запастись терпением и быть готовым прийти к ребенку при первой необходимости. Пока ребенок еще не может сам справиться с проблемой, ни в коем случае не оставляйте в этот момент его одного, плачущим в кроватке. Ему необходима помощь. Успокойте его и уложите снова.
С более взрослым ребенком, которому сложно справляться со своими страхами самостоятельно, можно попробовать поговорить и попытаться выяснить, что именно вызывает у него страх. После чего предпринять необходимые действия, которые помогут, например, победить страшилок в комнате или выгнать всяких монстров из под кровати. Для этого можно использовать что угодно: игрушку, ночную лампу, подвесной оберег или вообще какое-то волшебное приспособление.
Причина №2: специфика темперамента ребенка
Существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями». Они очень внимательны к окружающей их обстановке, не любят изменения в привычной для них среде, легко возбуждаются и долго успокаиваются, много времени могут проводить на руках у родителей и т. д. К таким детям в любом возрасте необходим особый подход. Проблемы со сном у ребенка с повышенными запросами в младенчестве могут быть из-за того, что им сложно расслабиться самостоятельно и уснуть. А детей постарше часто мучают ночные кошмары из-за их чрезмерной впечатлительности.
Решение
Если ребенку еще нет и года, то совместный сон может стать реальным выходом из ситуации с бессонными ночами, а возможно даже и единственным для этого возраста. В случае с более спокойными детьми родители за несколько недель приучают ребенка спать в своей кроватке, некоторые дети к году уже умеют засыпать самостоятельно. Если же ребенок относится к группе детей с повышенными потребностями, то наберитесь терпения и попробуйте философски отнестись к происходящему. Если есть возможность, приобретите большую кровать, где поместятся и родители, и ребенок. Или можно купить детскую кроватку для совместного сна. У нее есть съемная боковая стенка, которая дает возможность поставить ее вплотную к большой кровати родителей.
Если вы не рассматриваете вариант совместного сна, тогда будьте терпеливы. Организуйте день ребенка так, чтобы он успел потратить много энергии, но при этом не перевозбудился. Больше гуляйте, не злоупотребляйте интеллектуальными занятиями, можете сделать ребенку расслабляющий массаж. Перед сном искупайте его в ванне, с добавлением хвойного экстракта или настоя пустырника.
Причина №3: неправильный образ жизни
Многим известный педиатр Комаровский Е. О. Считает, что причиной плохого ночного сна ребенка в том, что он не достаточно устал за день. Т. е. Взрослому человеку может казаться, что погуляв часок-другой на улице и поиграв в свои игрушки, ребенок израсходовал много энергии. Однако, количество энергии у ребенка значительно больше, чем у взрослого. То, что нам кажется достаточным, для ребенка может быть мало. Некоторые дети по-настоящему устают только после нескольких часов активных подвижных игр на свежем воздухе.
Решение
Больше гуляйте на улице, займите малыша играми, танцами и другими подвижными развлечениями. Поменьше телевизора, компьютера и телефонов с планшетами.
Причина №4: некомфортная для сна обстановка
Вполне возможно, что причина плохого сна вашего ребенка имеет очень простое объяснение. Может, вы слишком сильно кутаете малыша? Проверьте, не душно ли в комнате, где спит малыш. А может, у него неудобная подушка или слишком жесткая кровать. Поменяйте пижаму, вдруг в ней ребенку некомфортно. Поэкспериментируйте со всеми этими факторами и, может быть, изменив что-то, сон малыша наладится.
Причина №5: самочувствие
У любого человека может испортиться сон, если он себя по каким-либо причинам плохо чувствует. В первые месяцы жизни очень многих малышей мучают колики. Даже взрослый человек не сможет нормально спать, если у него болит живот. Потом у детей примерно с полугода начинают резаться зубки, и продолжается это не один месяц. Все это, конечно же, влияет на сон.
Решение
Понять причину плохого самочувствия и попытаться ее устранить. Если дело в прорезывании зубов, можно использовать различные обезболивающие средства, например, гель для десен. В случае с коликами, кроме массажа животика, прикладывания теплой пеленки, можно попробовать средства, облегчающие отхождение газов.
Причина №6: изменения в жизни малыша
Причиной плохого сна ребенка могут стать какие-то серьезные изменения в его жизни. Возможно, вы сменили место жительства или сделали ремонт. А может ваш малыш уже такой большой, что теперь он спит в отдельной комнате. Или вообще в вашей семье появился еще один ребенок. Все это может повысить тревожность малыша, тем самым ухудшив его сон.
Решение
Главное родителям самим оставаться спокойными, набраться терпения. Лучше не ругать ребенка, если он пришел ночью в вашу кровать и разбудил вас. Попробуйте объяснить ему, что к переменам можно привыкнуть и не нужно переживать из-за этого. Пройдет время, и ваш малыш снова будет спать спокойно.
Источник