Ребенок 10 месяцев плохо спит ночью часто ворочается во сне

Ваш малыш в 10 месяцев плохо спит ночью? Казалось, что малыш уже хорошо спал, трудности со сном позади, но он стал просыпаться по 10 раз за ночь, не хочет спать и плачет? Чтобы наладить сон ребенка для начала важно найти причину неспокойного сна.

А причин плохого сна может быть много!

Cон – это комплексное состояние, которое зависит от здоровья, состояния мамы и малыша, условий сна, режима и других важных моментов.

ПРИЧИНЫ плохого сна:

Проблемы со здоровьем: проблемы с пищеварением/ колики, срыгивание/ рефлюкс, дерматит/ аллергия, ОРВИ, рахит, цистит, неврологические осложнения. Для исключения медицинских причин нарушения сна важно обратиться ко врачу (педиатр, невролог).

Эмоциональное состояние мамы влияет на состояние и сон малыша особенно в раннем возрасте. Ребенок ориентируется на маму, поэтому важно позаботиться о своем отдыхе и восстановлении сил.

Нарушение организации условий сна. Важно обеспечить: темноту на время сна (это помогает вырабатываться мелатонину – гормону сна, который способствует засыпанию и более крепкому сну), тишину, приток свежего воздуха (проветривание перед сном), постоянное и комфортное место для сна (кроватка без лишних предметов).

Нарушение режима сна. С возрастом меняется режим снов: малыш растягивает время бодрствования и до десяти месяцев переходит на 2 дневных сна, что требует времени для привыкания к новому графику. Комфортное время утреннего пробуждения для детей в этом возрасте с 6.00 до 7.30, организованные согласно возрастным нормам дневные сны, и ранее время ночного укладывания около 19-20 часов. Помните также, что слишком длительный ночной сон или очень долгий дневной сон сбивают режим, что и приводит к трудностям укладывания. Также обратите внимание на комфортное время бодрствования для возраста малыша, чтобы он не перегуливал и укладывался в благоприятное для засыпания время (понаблюдайте за признаками усталости вашего непоседы и поищите «окно» сна).

Привычка есть по ночам. Дети привыкают получать калории по ночам и воспринимают ночное кормление, как очередной прием пищи – завтра, обед, ужин и ночник J Важно различать требование груди или бутылочки, как необходимость успокоиться и заснуть и пробуждения от голода. Нужно помнить, что пищеварительной системе тоже нужен отдых. Многие малыши в возрасте 10 месяцев уже могут обходиться без ночных кормлений. Но прежде, чем уходить от ночных кормлений, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Неправильные ассоциации со сном (укачивание или засыпание на груди). Тут важно продумать ритуалы для засыпания: подумайте про приятную подготовку ко сну, повторяющиеся привычные действия, которые помогают настроиться на сон.

Перевозбуждение накануне или недосып. Старайтесь ограничить просмотр телевизора перед сном и шумные игры. За 2 часа до сна уже важно перейти к более спокойным занятиям, помочь малышу настраиваться на расслабление. Если малыш начинает плакать во время укладывания, то скорее всего, он перегулял и вы укладываете слишком поздно.

Недостаток внимания мамы в течение дня. Ребенок воспринимает сон как разлуку с мамой, а потому важно уделить больше время малышу перед сном, когда мама в полном «доступе»: насытившись общением с ней, он спокойнее спит ночью. Особенно, если мама вышла на работу или уезжала по делам днем, важно компенсировать недостаток общения перед засыпанием, поиграть в любимые игры с малышом, наобниматься, нацеловаться, почитать подольше сказку.

Малыш воспринимает сон как разлуку с мамой. Именно поэтому так важно качественное время перед сном, чтобы ребенок мог наобниматься и нацеловаться с мамой.

Новые условия или стресс. Проанализируйте, не было ли новых ситуаций накануне. Может к Вам приезжали гости или долгожданная бабушка? Стали посещать детский сад? Стали приучать к горшку? Отучили от грудного вскармливания пару дней назад? Вернулись из отпуска или поездки? Сделали прививку? Эти и другие непривычные моменты в жизни крохи могут привести к плохому сну и требуют времени для восстановления и привыкания. Адаптация в среднем длится от 2 до 4 недель. И тут уже многое зависит от того, как взрослые помогают справляться с новыми условиями и стрессовыми ситуациями.

К 7-10 месяцам у малыша значительно повышается мобильность: он становится очень активным, осваивает новые навыки, в том числе двигательные. Это в свою очередь отражается на качестве сна.

При освоении навыков нервная система получает огромную нагрузку, а потому для отработки навыка «работает» и днем и ночью. Поэтому малыш частенько пробуждается, может активно ползать во время укладывания, и даже может в ночное время вставать или садиться с закрытыми глазами – это нормально, так он развивается.

Если Ваш малыш резко стал плохо спать ночью и чаще обычного просыпаться, а вышеуказанные причины трудностей со сном не Ваш случай, то Ваш ребенок столкнулся со вторым регрессом сна.

С чем связан регресс сна в 7-10 месяцев?

Таким образом ребенок около 10 месяцев сталкивается еще с одним регрессом сна, который в большей степени связан со скачком в развитии: освоением навыка самостоятельно сидеть, вставать, произносить первые слова.

В чем проявляется регресс сна в 7-10 месяцев?

Внезапные трудности со сном: стал плохо засыпать, часто просыпается в ночное время.
Малыш становится более раздражителен, капризен, склонен к истерикам.
Возрастает аппетит и ночью и днем, увеличивается потребность в калориях (чаще прикладывается к груди/ бутылочке), т.к. требуется энергия на освоение навыков.
Увеличивается потребность во внимании, ласке, тактильном контакте с мамой: чаще просится на руки или не слезает с рук, засыпает только на руках.
Повышенная двигательная активность: учится ползать, садиться, вставать. Освоение нового навыка требует времени на его «отработку», адаптации нервной системы и мозга к изменениям (координация движений, балансировка, ориентация в пространстве), помощи в изучении новых действий.

Чем же помочь ребенку во время регресса?

Если это регресс, то тут мы можем только переждать и помочь малышу пережить этот период. Важно помнить, что малышу сейчас нелегко и он не манипулирует Вами, а нуждается в Вашей помощи и поддержке, которую Вы как взрослый можете дать! Позаботьтесь о своем отдыхе, спите днем с малышом, обратитесь за поддержкой к близким. Наберитесь терпения, это временный период, который закончится через 2-6 недель.
Главное – избегать недосыпа и переутомления в эти дни. Ориентируйтесь на признаки усталости своего пупса и вовремя укладывайте спать. Уделите внимание хорошим условиям для сна и ритуалам для засыпания.
Сон – это отражение того, как прошел день ребенка. Поэтому помогайте в течение дня отрабатывать новые навыки: стимулируйте двигаться, увеличивайте физическую активность (детские занятия, бассейн), делайте гимнастику и массаж малышу. Возрастает интерес к изучению пространства, поэтому сон для малыша отходит на второй план. Помните, что малышу необходима определенная нагрузка днем для приятной усталости и желания сладко засыпать. Но следите за тем, чтобы малыш не переутомлялся.
Давайте возможность поползать-подвигаться перед засыпанием, иначе Ваша настойчивость уложить непоседу приведет к «борьбе» с ним. Лучше терпеливо помогать через несколько минут прилечь: ласковым голосом, похлопыванием ладошкой по матрасу, можно присесть на пол у его кроватки, чтобы Ваше лицо было на уровне его матрасика.
При освоении новых навыков малыш нуждается больше в питательных веществах и калориях, потому будьте готовы чаще прикладывать его к груди или предлагать бутылочку, чтобы избежать плача. Не переживайте, что ребенок привыкает к такому частому «перекусу», а после того, как сон опять станет лучше, постепенно сокращайте свою помощь, выстраивайте режим кормлений, помогайте успокаиваться другими способами. После регресса не действуйте по инерции и не предлагайте по привычке грудь или бутылочку в момент успокоения: осознанно отслеживайте свои действия, напоминайте себе, что регресс прошел и можно пробовать успокаивать чадо другими способами, перекладывать спящим и готовым ко сну в детскую кроватку. И не бойтесь пробовать новое, чтобы помочь малышу заснуть или продлить сон, даже то, что раньше не помогало. Помните, малыш растет, а потому уже становится готов к новым способам успокоения.
В период регресса у малыша также повышается потребность в тактильном контакте. А потому чаще прикасайтесь к нему, поглаживайте, обнимайте, целуйте, берите на руки, прикладывайте к груди. Помните, что так Вы помогаете пережить этот непростой период и даете малышу уверенность в безопасности и заботе мамы. После регресса малышу станет полегче, и тогда Вы сможете немного снизить этот «постоянный» контакт.

Воспринимайте этот сложный период как закономерный этап развития и взросления малыша. И помните, что это скоро закончится, и все начнут снова сладко спать!

Наши услуги

Источник

Проблема беспокойного детского сна является довольно распространенной. Но такой отдых нельзя считать нормой, ведь если ребенок 10 месяцев плохо засыпает на ночь, вздрагивает, ворочается, то речь идет об отклонении. Причин такому поведению малыша может быть множество, и основные из них будут описаны в данной статье.

Ночной отдых у детей в десять месяцев: норма и отклонения

В современной педиатрии существуют усредненные нормы детского сна для каждого возраста. Если говорить о десятимесячном ребенке, то ему требуется спать не менее 14 часов в сутки. При этом следует помнить о таких понятиях, как «дневной» и «ночной» сон. Распределение происходит в следующих пропорциях:

на ночной сон отводится 8-10 часов;
дневной сон составляет, соответственно, 4-6 часов.

В большинстве случаев ребенку до года необходимо 2-3 «тихих часа» в дневное время суток. Но эти данные усреднены, потому нужно обращать внимание на особенности режима каждого конкретного малыша. Если ребенок имеет беспокойный и прерывистый сон в дневное или ночное время суток – то это уже повод для тревоги.

Беспокойный сон у ребенка в возрасте 10 месяцев

Нарушение детского сна бывает следствием целого ряда причин, включая начинающуюся болезнь, большое количество впечатлений, наличие эмоциональных потрясений и т. д. Плохой сон может возникать ввиду неправильного режима дня, когда малыш слишком много спит днем.

Очень частой причиной пробуждения и плача ребенка является банальное перекармливание, также ему может быть холодно или жарко. Наконец, плохой сон нередко обусловлен прорезыванием зубов. Поэтому очень важно с точностью определить причину такого явления.

Распространенные причины плохого сна и способы их устранения

В большинстве случаев подобная проблема возникает ввиду следующих факторов:

Проблемы со здоровьем. Беспокойство может быть вызвано нарушением пищеварения, коликами, аллергическими реакциями, рахитом, циститом, ОРВИ, болезнями неврологического характера. По этим причинам грудничок начинает плакать и крутиться в кроватке. Чтобы исключить медицинские факторы, необходимо обследовать малыша у педиатра и невролога. Если он полностью здоров, то можно переходить к другим пунктам.
Нестабильное эмоциональное состояние мамы оказывает значительное влияние на ребенка. В особенности, в раннем возрасте. Поэтому необходимо позаботиться о собственном отдыхе, переставать нервничать и восстанавливать душевное равновесие.
Неправильное создание условий для сна. Для выработки мелатонина (гормона сна), необходимо обеспечить тишину, хорошее проветривание и отсутствие яркого света. Также малыш должен иметь комфортную кроватку, лишенную посторонних предметов. Важно приучить его засыпать на одном месте.
Привычка к ночному кормлению. Здесь следует сразу оговориться, что 10-тимесячные дети уже могут обходиться без ночных приемов пищи. Очень важно различать, требует малыш бутылочку или грудь в качестве необходимости или же из-за банальной привычки. Пищеварительная система ребенка тоже нуждается в отдыхе.
Нарушение режима сна. С возрастом время бодрствования ребенка увеличивается. К 10 месяцам такой график кардинально меняется и предполагает два дневных сна. Комфортным временем для утреннего пробуждения малыша в таком возрасте считается период с 6:00 до 7:30. Не желательно допускать чересчур длительного ночного или дневного сна, поскольку это сбивает нормальный режим, и как следствие возникают трудности укладывания. Чтобы избежать подобных неприятностей, следует найти так называемое «окно сна», понаблюдав за малышом и определив комфортное время для засыпания, появляющееся при первых признаках его усталости.
Неправильные ассоциации. У ребенка должна выработаться привычка засыпать под определенные действия, к примеру, легкое покачивание кроватки. У каждого родителя может быть разработан свой «ритуал».
Недосып или перевозбуждение, произошедшие накануне. Шумные игры и просмотр телевизора непосредственно перед сном считается недопустимым. Перейти к спокойным занятиям необходимо минимум за два часа до сна, чтобы малыш мог расслабиться и успокоиться. Плач во время укладывания свидетельствует о том, что ребенок перегулял или же ложится спать чересчур поздно.
Недостаток родительского внимания. Многие дети воспринимают сон не как возможность отдохнуть, а как разлуку с мамой. Поэтому очень важно уделить малышу как можно больше внимания в последние пару часов перед сном. В особенности это касается тех случаев, когда днем мама уезжала по делам.
Стресс или изменившиеся условия. Очень важно проанализировать, не возникало ли накануне новых ситуаций. К примеру, могли приезжать гости, ребенка недавно отучили от грудного вскармливания, делали прививки и т. д. Плохой сон нередко вызывается непривычными моментами в жизни малыша, а процесс адаптации длится в среднем 2-4 недели.

В 8-10 месяцев ребенок становится более активным и любознательным. Период характеризуется освоением новых навыков, в том числе и двигательных, и это может отразиться на качестве сна.

Тревожные симптомы

Учитывая множество факторов, способных привести к нарушениям детского сна, родителю следует уметь определить тревожные симптомы, при которых требуется обращение к специалисту.

Поводами для посещения врача являются следующие факторы:

ребенок может подолгу вертеться в кроватке и часто просыпается во время ночного и дневного сна;
пробуждаясь, малыш плачет и кричит;
наблюдается беспокойство во время бодрствования;
грудничок долго не может заснуть;
родитель не видит объективных причин для подобного поведения.

Не следует ждать, пока проблема пройдет сама собой. Лучше перестраховаться и пройти комплексное обследование, исключив заболевания и серьезные неврологические расстройства.

Общие рекомендации родителям

Чтобы предотвратить расстройство сна у малыша или минимизировать их проявления, необходимо придерживаться простых рекомендаций. Здесь предпочтителен комплексный подход, который позволит обеспечить полноценный отдых растущему организму:

Правильный режим дня. Необходимо ежедневно гулять не менее двух часов, что позволит ребенку получить достаточное количество кислорода. Все активные игры и занятия должны проходить в первой половине дня, чтобы к вечеру грудничок смог успокоиться. Можно также сократить дневной отдых на 20 минут, но при этом укладывать малыша на полчаса раньше.
Правильное питание. Ребенок не должен переедать или ощущать постоянный голод. Организму следует получать пищу маленькими порциями в течение дня.
Психологический комфорт. В семье должна царить спокойная, дружелюбная атмосфера. Следует помнить о том, что маленькие дети тонко чувствуют настроение окружающих.
Систематические обследования с целью своевременно выявить скрытые заболевания.
Правильная организация спального места. У ребенка должна быть уютная кроватка. Очень важно, чтобы он засыпал только в ней. Тогда у него выработается соответствующий настрой.

Очень важно обеспечить грудничку комфортные условия для сна. Это во многом позволит предотвратить неприятные последствия.

Опасности неполноценного ночного отдыха для малыша

Если ребенок в 10 месяцев часто плохо спит, то это должно насторожить его родителя. В норме 10-ти месячные дети будут спать крепко и без пробуждений на протяжении всей ночи. Плохой сон в таком возрасте не только свидетельствует о каких-либо нарушениях, но и может отрицательно сказаться на развитии малыша. В этот период в ночное время организм активно вырабатывает гормон роста – соматотропин. Соответственно, если ночью ребенок бодрствует, это может привести к отставанию в физическом и психологическом развитии в сравнении со сверстниками. Кроме того, нарушения сна могут вызвать следующие последствия:

повышенная раздражительность, малыш становится плаксивым;
в дневное время ребенок очень вялый, будто уставший;
снижается аппетит, что в совокупности с нарушением режима сна и питания приводит к снижению иммунитета;
нарушается мышление, появляются проблемы с памятью;
в результате регулярных недосыпов могут проявляться головные боли.

В запущенных случаях дети могут страдать нарушениями веса. Поэтому наладить нормальный режим сна для 10-ти месячного ребенка нужно как можно скорее.

Профилактика нарушений сна: рекомендации доктора Комаровского

Восстановить режим сна для малыша – не столь трудная задача, как может показаться на первый взгляд. Известный доктор Евгений Комаровский рекомендует применять на практике 10 правил здорового детского сна. Эта методика не имеет плохих отзывов и помогла тысячам матерей нашей страны.

Правило I

Все члены семьи должны дисциплинировано относиться к режиму сна. Желательно определиться еще до прибытия мамы из роддома, в какое время все засыпают и просыпаются. Если взрослые ежедневно ложатся спать, к примеру, в 22:00, то и малыш приучится к такому порядку, интуитивно чувствуя, что все окружающие отдыхают. Естественно, что первое время ребенок будет просыпаться ночью, чтобы попросить кушать. Но уже спустя полгода период ночного кормления прекращается, и дети в норме должны крепко спать всю ночь.

Правило II

Дневная активность малыша (прогулки, купания, прием пищи) и полуденный сон также должны быть расписаны по определенному режиму. Это напрямую связано с ночным отдыхом. Ребенок привыкает к четкому распорядку, который установили родители, а потому его будет проще уложить поспать вечером.

Правило III

У малыша должны быть свое место для сна. По мнению Евгения Комаровского, детская кроватка может располагаться в спальне родителей до 1 годика. Так, маме будет удобнее кормить ребенка и переодевать его ночью. Как только детям исполняется год, кроватку лучше переставить в детскую (если есть такая возможность).

Многие мамы и папы пытаются засыпать совместно с ребенком, считая, что это повышает качество сна и делает его более крепким. Евгений Олегович утверждает, что такая практика абсолютно бессмысленна.

Правило IV

Если ночью ребенок спит по 30-60 минут, а затем просыпается и плачет, и при этом не установлено физиологических и неврологических заболеваний, то возможная причина кроется в том, что он чрезмерно много спит днем. Нужно решительно прерывать дневной сон малыша, чтобы ночью он спал крепче.

Правило V

Важно найти и соблюдать баланс между ночным кормлением и сном. Комаровский рекомендует оптимизировать режим питания следующим образом: с рождения и до 3-х месячного возраста ребенок биологически нуждается в кормлении 1-2 раза за ночь; с 3-х и до 6-ти месяцев достаточно 1 приема пищи в это время суток; как только малышу исполнилось полгода, ночные кормления нужно прекратить.

Правило VI

Активный режим дня – залог крепкого сна для ребенка. Если малыш за день хорошенько устанет, то его не придется успокаивать ночью. Для этого следует делать гимнастику и массаж, много гулять, занимать детей развивающими играми по возрасту. За несколько часов до отхода ко сну, активное времяпровождение лучше умерить, чтобы ограничить сильные эмоции.

Правило VII

В комнате ребенка должен быть определенный микроклимат. Доктор рекомендует придерживаться следующих параметров: температура от +18 до +20 градусов, а влажность от 50 до 70%. Важно, чтобы воздух в комнате не пересыхал, был свежим.

Правило VIII

Перед вечерним купанием малышу необходимо сделать массаж, а сами водные процедуры провести в большой ванне при температуре воды до 32 градусов. После такого удовольствия ребенок покушает с аппетитом и будет крепко спать всю ночь.

Правило IX

Важно обеспечить комфортный сон младенцу. Матрас в кроватке должен быть средней жесткости, с экологически чистым наполнением внутри. Лучше отдать предпочтение постельному белью из натуральных тканей и нейтральных цветов. По мнению доктора, подушка не нужна ребенку до 2-х летнего возраста.

Правило X

Самое важное правило – это подбор подгузников. Лучше выбирать проверенные марки, ведь от сухости и комфорта будет зависеть спокойствие сна ребенка.

Подведем итоги

Если 10 месячный ребенок плохо спит ночью, то последствия этого могут быть весьма плачевны. Поэтому следует своевременно проверить состояние здоровья малыша. Если же физиологических нарушений не выявлено, то причиной может являться банальное несоблюдение режима дня. В таком случае следует обратить внимание на рекомендации доктора Комаровского.

Источник