Раздельный сон супругов за или против
Семейная жизнь – настоящий кладезь информации для психологов и психиатров. Изучение поведения супругов в обыденной жизни и конфликтных ситуациях позволяет постоянно наполнять научно-популярные журналы новыми публикациями. Сегодня в тренде тема совместного сна мужчины и женщины, состоящих в браке. Нужно ли придерживаться правила общей кровати? Как влияет раздельный ночной отдых на отношения?
Данный вопрос возник очень давно. Но в последние годы он стал еще актуальней из-за насыщенности современной жизни и, значит, увеличения потребности в качественном сне.
«Телефон заряжается от зарядника, а человек от подушки» (Александр Пашинин)
В 2009 году на международном фестивале науки, проходившем в Англии, ученый и исследователь сна Нил Стэнли заявил, что пары должны отдыхать отдельно друг от друга. Ибо только так, по его мнению, реально достичь расслабления и полноценно выспаться. И в этих словах есть доля истины.
Если обратить свой взор к истории, можно заметить, что в обязанности супругов постоянный сон в одной постели никогда не входил. Практически ни в одной стране мира не существовало подобного обычая. Причиной появления стереотипа стали стесненные бытовые условия. Во многих домах и квартирах просто нет места для двух отдельных кроватей.
И даже статистика указывает на тот факт, что совместный сон может стать причиной развода. Почти 7% браков испытывают трудности из-за хронического недосыпа партнеров. При этом некачественный отдых нередко провоцировал одного или обоих супругов на немотивированную агрессию, раздражительность или сексуальную апатию. Но существует и кардинально противоположное мнение. И оно имеет огромную армию сторонников.
Плюсы совместного сна супругов
Чаще всего положительно отзываются об общей постели пары, не имеющие проблем со здоровьем. Они могут выспаться практически при любых условиях. Главные аргументы таких людей основываются на эмоциональных переживаниях.
- Потеря нежности и сексуального влечения. Существует распространенное мнение, что сон в разных комнатах обязательно приведет к охлаждению отношений.
- Страх того, что у одного из супругов возникнет мысль о романе на стороне. Этому может способствовать дистанция в самое интимное время.
- Недостаток эмоциональной близости. Ночью многие пары делятся новостями и связанными с ними переживаниями.
Нужно упомянуть еще один плюс общего ночного отдыха. Это чувство безопасности. Особенно актуально такое ощущение для пожилых людей. Банальное недомогание может вызвать панику.
Достоинства раздельного сна
Все больше семей выбирают отдых в разных кроватях или даже помещениях. И в этом нет ничего плохого. Самая частая причина, по которой пары спят отдельно, – разный распорядок дня и отличающиеся биоритмы. И попытки совместить эти параметры не всегда увенчиваются успехом. Кроме этого, раздельный сон принесет пользу если:
- один из партнеров сильно храпит. Конечно, можно и нужно обратиться за помощью в медицинское учреждение. Но подобное расстройство лечится длительный промежуток времени, и не высыпаться весь этот период без негативных последствий вряд ли получится.
- необходимо обновить сексуальные отношения. Ученые доказали, что небольшое воздержание помогает разнообразить половую жизнь. Опросы, проведенные психологами, показали, что в большинстве случаев раздельный сон стимулировал влечение.
- предоставляет личное пространство. Многие недооценивают подобную необходимость. Но далеко не у всех семейных пар есть возможность просто отдохнуть друг от друга. Все свободное время отбирает работа или воспитание детей.
- наблюдается беспокойное поведение одного из супругов в бессознательном состоянии. Разнообразные исследования показали, что перетягивание одеяла или попытки занять всю кровать крадут время отдыха у обоих партнеров.
Медики и исследователи психологии поведения людей, состоящих в близких отношениях, указывают на то, что постель нередко становится очагом раздора и напряжения. Именно здесь изливаются все негативные эмоции, накопленные за день. Между мужем и женой регулярно возникают скандалы, спровоцированные совершенно безобидными действиями. Лишнее движение, икота или бормотание могут вызвать приступ злости.
Также не лишним будет вспомнить и об эстетической стороне вопроса. Трудно оставаться сексуально привлекательной/привлекательным в утреннее время, когда организм еще находится в стадии полного расслабления. Лучше показаться на глаза своему партнеру после выполнения всех необходимых ранних процедур.
Спать или не спать совместно супругам – очень личный вопрос. Ответ на него зависит от множества самых разных факторов. И принимать решение должны оба супруга, основываясь на своих ощущениях и предпочтениях. Часто бывает, что муж и жена не видятся целый день и только в ночное время могут пообщаться на разнообразные темы или заняться сексом. В таком случае совместный сон однозначно пойдет на пользу отношениям. Но если общая кровать становится источником ссор или физического недомогания, то стоит обдумать альтернативные варианты.
Источник
Раздельный сон супругов воспринимается неоднозначно. «Что за дикость!», — возмущаются многие, считая, что муж и жена должны делить одну постель. Но так ли полезно спать вместе или в некоторых случаях лучше проводить ночи отдельно друг от друга? Разбираемся вместе.
Здоровый сон — раздельный сон
Некоторые люди воспринимают раздельный сон, как признак нездоровых отношений: любовь прошла, супруги надоели друг другу. Но такая позиция ошибочна. Ученые доказали, что ночи, проведенные в одиночестве, позволяют полноценно отдохнуть, восстановить физические и психические силы.
Что мешает нормально спать?
Храп одного из партнеров или его беспокойный сон.
Попытки поделить одно одеяло на двоих.
Разные ритмы жизни: когда один супруг ложиться и встает значительно раньше другого.
В результате люди просыпаются разбитыми, в паре копится раздражение и недовольство друг другом. Знакомая ситуация? А решается проблема легко: достаточно периодически спать отдельно от любимого человека.
5 причин спать раздельно от партнера
- Счастливая жизнь. Если вас ночью никто не беспокоит, не толкает, не стягивает одеяло, то вы просыпаетесь довольной, в отличном настроении. И тогда вы все делаете с вдохновением и улыбкой.
- Привлекательный внешний вид. Если вы нормально выспались, то и выглядите на пять баллов. А это крайне важно для вашего физического рейтинга. Да и мужу приятнее видеть красивую, ухоженную жену, а не серую мышку. К слову, о том, как женский рейтинг влияет на сохранение брака я рассказываю здесь.
- Секс не по расписанию. Обычно, когда вы со своим мужчиной ложитесь спать, то супружеский долг вроде как надо выполнить до сна. Но вдруг вы сегодня не в настроении? Так почему бы не превратить секс из «повинности» в настоящий праздник со спонтанностями и яркими эмоциями?
- Меньше ссор. У вас не будет причин злиться на супруга из-за его храпа или лишних телодвижений. А значит, вы всегда будете находиться в женском состоянии и еще больше вдохновлять своего мужчину.
- Возможность жить по своему графику. Допустим, вы любите читать в тишине перед сном, а муж любит смотреть телевизор. Раздельный сон позволит каждому заниматься своими делами, не мешая друг другу.
Полезный совет
Поговорите с мужем, объясните, почему вам стоит спать раздельно, а затем предложите эксперимент. Пару недель вы спите отдельно, а потом делитесь своими ощущениями. Но не надо путать просто сон и занятия сексом. Последнее как раз-таки должно быть регулярно. Кстати, давно доказано, что полноценный сон повышает либидо.
Что делать, если муж не хочет спать отдельно?
Легкость фраз и никакого давления! Те, кто посещал мои мероприятия, наверняка знают, как получать от мужчины желаемое. Тут и техника КПК, и специальные фишки в поведении. Подробнее об этом я рассказываю на тренингах «Такому мама не научит» и «На самом деле я умная, но живу как дура».
Раздельный сон: за и против
Как выяснилось, не всегда. Но я ни в коем случае не призываю все семейные пары переселяться в разные комнаты. Если вы прекрасно спите, а мирно посапывающий муж вас умиляет, то и не надо ничего менять.
Помните, что ваша задача — быть спокойной и отдохнувшей. А если вы жертвуете своим полноценным сном, ничего хорошего не получится. Не идите на поводу у стереотипов о совместном супружеском ложе. Лучше направьте свою энергию на поддержание нежности и любви в браке.
Как не отдалиться друг от друга?
Не беспокойтесь. Эмоциональная и душевная близость складывается из нескольких компонентов. Существует тысяча и один способ по сохранению семейной идиллии и страсти. Вот лишь некоторые из них.
Якорение положительных эмоций. Эту технику я придумал для девушек, которые хотят сделать семейную жизнь гармоничной, предотвращать конфликты. Ваша задача, мои прекрасные, вести себя так, чтобы ваше присутствие, ваши жесты и слова вызывали у мужчины только позитив. Пусть он всегда чувствует дома умиротворение и счастье.
«Женское радио». Уберите раз и навсегда постоянное ворчание и жалобы, настройте другую волну. И тогда у вашего супруга появится много сил на достижение целей, саморазвитие. А значит, он обязательно достигнет еще больших высот. Кстати, о том, как правильно мотивировать мужчину, я пишу здесь.
Игра в «кошки-мышки». Интригуйте, флиртуйте со своим мужчиной. А потом дистанцируйтесь. А начать эту игру как раз можно с раздельного сна. Я уверен, это точно пойдет на пользу вашей семье.
Милые девушки, делитесь в комментариях своим мнением, стоит ли супругам спать раздельно? Если уже практикуете, расскажите, что изменилось в отношениях с мужем.
Источник
Стоит ли супругам делить брачное ложе не только во время выполнения супружеских обязанностей, но и во время сна? Или лучше разойтись по разным спальням? Британские ученые утверждают, что совместный сон никоим образом не способствует укреплению брака. Они считают, что те, кто сетует за обратное, просто жертвы стереотипов. А вот многие психологи говорят, что раздельный сон – это шаг к раздельной жизни. Так кто же из них прав?
Немного истории
Стоит заметить, что совместный сон мужа и жены стал практиковаться не так давно – в период индустриализации. Раньше у мужчин и женщин, состоящих в браке были, отдельные спальни. Воссоединялись пары на ложе только для сексуальных утех. Все остальное время каждый из супругов проводил в своем личном пространстве. В Азии и сегодня некоторые дома поделены на мужские и женские половины.
Как только население стало переселяться в города, в многоэтажные дома, где в их распоряжении были квартиры с ограниченной площадью, так совместный сон мужа и жены начал считаться общепринятым. Ведь в стесненных бытовых условиях места для второй спальни или хотя бы кровати не было. 20 век – это время, когда раздельный сон мужа и жены считается признаком неполадок в семье. Социум в основном негативно встречает новость о том, что семейная пара имеет отдельные спальни.
Только в 2009 году на Британском фестивале науки ученым Нилом Стэнли был поднят этот вопрос. Он утверждал, что сон – это слишком эгоистическое занятие, которое делить ни с кем не следует. Ученый признался, что у них с супругой давно отдельные спальни.
Сон вместе: все аргументы «против»
Профессор социологии Пол Розенблатт в своей тематической книге пишет, что совместный сон супругов становится очагом скандалов и взаимных упреков. Например, храп одного из них может действовать на нервы другого. Давно доказано, что храп значительно снижает либидо, становится причиной хронического недосыпа мужа или жены и в итоге может привести к разводу.
Один из супругов может предпочитать курить в постели или пускать в нее домашних животных, а другой – быть противником все этого. Если один из спящих ведет себя во время сна беспокойно, то он «крадет» у другого целых 49 минут отдыха каждую ночь. Плохой сон – это причина снижения трудоспособности, плохого настроения, гормонального дисбаланса. К тому же, если супруги спят отдельно, то у них не возникает претензий на тему того, что один стягивает одеяло у другого, пинается и ворочается.
Несколько преимуществ раздельного сна:
- Человек, которого в течение ночи никто не пинает, не толкает и не оттесняет на край, просыпается утром более счастливым. Такое обстоятельство позитивно влияет на все сферы его жизни. Если муж и жена спят вместе, то полноценного беспрерывного сна не получается, ведь ночью каждый из супругов просыпается из-за воздействия другого как минимум шесть раз.
- Нормально выспавшийся и полный сил человек выглядит более сексуально и привлекательно. Когда партнер сильно сжимает другого в своих объятиях или издает какие-либо громкие звуки во время сна, то говорить о хорошем сне не приходится.
- Добровольный секс. Обычно, когда супруги ложатся вечером в кровать, то они занимаются сексом до сна. Но один из партнеров может быть сегодня не в настроении. Однако вынужден исполнять супружеский долг. Если бы они спали раздельно, то занятия любовью не выглядели бы как повинность, а приносили бы больше радости.
- Меньше ссор. Прерывистый сон или бессонница отрицательно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Только непрерывный сон поможет решить эту проблему. А он возможен только в отдельной кровати. Таким образом отдохнувшие супруги меньше хотят выяснять отношения и ссориться в течении дня.
- Исчезает ряд неудобств: просмотр телевизора в ночное время одним из супругов больше не является проблемой для другого, решаются проблемы с разным графиком отхода ко сну и утреннего пробуждения.
Супруги, которые не спят вместе, имеют больше шансов сохранить свою любовь. Ведь во время сна партнер может не только храпеть, ворочаться, пускать газы и толкаться, но и разговаривать, что становится настоящим раздражающим фактором для второго. Но тот второй будет долго терпеть все это во имя любви, пока в один прекрасный день не выплеснет на другого все накопившееся недовольство. Зачем же доводить ситуацию до точки кипения? Не лучше ли сразу перейти в собственную спальню?
Психологи советуют раздельный сон как своеобразный тайм-аут в отношениях. Супругам полезно иногда соскучиться по друг другу, освежить вои чувства, вернуть в них остроту и жажду интимности.
Сторонники раздельного сна приводят печальную статистику в качестве весомого аргумента – из 100 пар семь распадаются именно по причине не комфортности ночного совместного отдыха.
Преимущества совместного сна
Несмотря на столько плюсов раздельного сна, большинство супругов все же спят вместе, даже если у них есть возможность иметь отдельные спальни. В чем же дело? Многие из них считают, что совместный сон – это проявление доверия, нежности и любви к своему партнеру. К тому же приверженцы общего брачного ложа утверждают, что раздельный ночной отдых приводит к снижению сексуального влечения и разрыву взаимопонимания.
Женщины банально хотят почувствовать «сильное плечо» рядом, когда предпочитают засыпать в объятиях партнера. Между двумя спящими вместе людьми возникает прочная эмоциональная связь, которая положительно влияет на отношения в течении дня.
Специалисты по биоэнергетике утверждают, что при заболевании одного супруга другой может передавать ему исцеляющую энергию во время сна. Но такое возможно только между теми парами, в которых действительно царит любовь и гармония.
Пожилым супругам настоятельно рекомендуют спать вместе, ведь очень часто одному из партнеров становится плохо именно ночью. Второй сможет вовремя помочь ему в этой ситуации, вызвав врача или дав необходимое лекарство.
Постоянный раздельный сон может привести к тому, что партнеры не будут нуждаться друг в друге и днем.
Так вместе или раздельно?
Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Если супруги не видят проблемы в том, чтобы расходится ночью по разным спальным и имеют возможность обеспечить такие условия, то почему бы и нет? Если же ночные «особенности» партнера никоим образом не влияют на полноценность сна другого, то и расходиться по отдельным кроватям не нужно.
Присутствие рядом в постели родного и близкого человека – это залог душевного комфорта, стабилизация чувства безопасности. Поэтому не стоит лишаться возможности лишний раз почувствовать себя защищенно и спокойно, отказываясь спать вместе со своим партнером.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Если заглянуть в исторические документы, то у многих народов дом традиционно делился на мужскую и женскую половины. Для интимных отношений муж либо приглашал жену к себе, как в Древнем Египте, либо сам шел к ней в спальню, как у древних греков и римлян, или средневековой европейской знати.
Сегодня во многих состоятельных семьях раздельные спальни для супругов – это обыденное явление. Немало и тех, кто даже в особняке не представляет себе, как муж и жена могут спать в разных комнатах. Но ведь, поженившись, молодые и часа друг без друга прожить не могут. Медовый месяц у некоторых затягивается на годы. Когда и по какой причине наступает момент, после которого супруги решают спать раздельно?
«Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» – эта книга написана исследователем, психологом Полом Розенблаттом. В ней он пытается найти ответ на вопрос, почему супруги решают спать отдельно. По мнению автора, таких причин может быть множество. Одна из них храп, который не просто не дает спать второй половине, но, вызывая раздражение, может стать причиной гипертонии и атеросклероза. Британские ученые установили, что храп снижает сексуальное влечение в каждой четвертой паре. А американские исследователи пришли к заключению, что спящая рядом с мужем жена оказывает отрицательное воздействие на его мозг.
Тем не менее, по данным Американского национального фонда сна, более 60 процентов американцев предпочитают спать вдвоем. Опросы в России показали, что данный показатель здесь составляет примерно 50 процентов. 40 процентов россиян отдают предпочтение раздельному сну, а 10 процентов не определились точно, как им удобнее. Российские психологи уверены, что количество желающих спать раздельно было бы больше, если бы позволяли квадратные метры жилья.
На решение спать раздельно могут повлиять многие факторы, например, температура в комнате – кто-то любит, чтобы через открытую оконную фрамугу снег задувало, а кто-то предпочитает, чтобы в комнате было очень тепло. Тучность одного из супругов, а иногда и обоих тоже не лучший союзник для спокойного сна – очень толстому человеку всегда нужно больше места, воздуха, простора. Беспокойный сон мужа или жены не способствует полноценному отдыху другой половины – не очень приятно, когда несколько раз за ночь на тебя закидывают ноги, толкают в бок локтем или задевают ладонью по лицу. Разговор во сне – тоже характерен для беспокойных людей (мужчины, прошедшие горячие точки, многие годы в своих сновидениях «отправляются в атаку», призывают идти в бой, «спасают» раненых – и все это с криками вслух). Наконец, поздняя беременность супруги никак не способствуют совместному полноценному отдыху. И муж боится ее задеть ненароком, и она сама спит очень чутко, с трудом переворачивается, часто встает.
Психолог Анетта Орлова не видит ничего плохого в том, что супруги спят вместе. Но это никак не может свидетельствовать о прочных супружеских связях, а тем более, большой любви.
Последнюю Анетта, опуская романтику, характеризует, как определенного вида реакцию друг на друга, в которой задействованы конкретные рецепторы. Если супруги много лет спят в одной постели, то реакция, по мнению психолога, притупляется. Орлова считает, что иногда просто необходимо разойтись по разным спальням, чтобы разбудить прежнюю страсть.
Один из ведущих сексопатологов Санкт-Петербурга Борис Алексеев уверен, что некоторых супругов вообще невозможно представить не в одной кровати, такие даже не уснут поодиночке. Тепло, запах, дыхание родного человека стали неотъемлемым атрибутом сна. Для таких пар даже храп второй половины – это что-то вроде серенады под окном. Но те, кто решаются на сон в разных комнатах, наверняка имеют серьезные причины.
Одну из них сексолог Борис Алексеев видит в отсутствии у мужчин потенции, вызванной скукой. У таких происходит привыкание к телу женщины, они не способны испытывать ни новизну чувств, ни радость плотских утех. Как уверяет сексолог, это является одной из основных причин разводов 40-летних мужчин. Но этого можно избежать, если попробовать разойтись по разным спальням. Иногда достаточно мужчине провести несколько ночей одному, чтобы он вновь «пошел завоевывать» свою благоверную.
Если мужчина спит (имеется ввиду засыпает и спит) с женщиной, его характер меняется не в лучшую сторону – считает врач–психотерапевт Александр Одинцов. В характере мужчины начинают проскальзывать женские нотки: он становится значительно мягче, начинает чаще обращать внимание на собственную внешность. Психотерапевт Одинцов считает, что именно так появляются метросексуалы.
Психолог Катерина Бойченко обращает внимание на извечное стремление мужчин держать дистанцию. По мнению специалиста, таким образом сильная половина человечества и право на независимость отстаивает, и привыкания к женщине не допускает. Катерина Бойко считает это правильной позицией, которую женщины должны использовать в своих интересах. Она советует женщинам оставаться НЛО – неопознанным любимым объектом. Сон в разных спальнях для этого идеально подходит. По крайней мере, муж не будет видеть супругу заспанной, лохматой, со следами маски на помятом после сна лице.
Долгое время совместный и раздельный сон супругов изучал Нил Стэнли – ученый Университета графства Суррей (Великобритания). Он приводил доводы как за совместный сон, так и за раздельный. К примеру, плюсами совместного сна он назвал избежание риска возможного охлаждения супругов, если они не будут спать вместе; у пожилых – это страховка на случай, если кому-то станет плохо; наконец, совместная постель – это видимый признак хороших взаимоотношений между супругами. И все. Зато плюсов раздельного сна у Нила Стэнли набралось целых восемь. В их числе – исчезновение поводов для ссор из-за того, что любимая собака или кошка одного непременно занимает место на кровати, что кто-то постоянно перетягивает одеяло на себя, смотрит долго телевизор, опять же храпит и так далее. Из этого ученый сделал вывод, что у раздельного сна положительных сторон намного больше.
На самом деле психологи уверены: спать вместе или раздельно – это решение только за супругами. Невозможно учесть все нюансы, привычки, свойства характера, распорядок жизни, чтобы раздавать всем одни и те же советы. Спите так, как вам удобнее – не случайно же эту сферу называют интимной, то есть, глубоко личной.
Источник