Расскажи какой сон хотел бы ты увидеть

Многие люди расстраиваются, что не помнят своих снов. Или что их сны слишком скучны и нелепы. Или, наоборот, невыносимо страшные. Это можно исправить. Оказывается, видеть сновидения – это навык, который может развить каждый. Нужно только приложить немного усилий и воспользоваться некоторыми приемами. Натренировавшись, вы сможете видеть те сны, которые захотите и научитесь мастерски ими управлять. Мы подготовили список техник для реализации осознанного сна и рассказали, почему это интересно и безопасно.

Осознанный сон – это когда ты просыпаешься, но все еще остаешься во сне. Звучит странно, но это так. В таком сне вы можете контролировать, что с вами происходит, и создавать желаемую картинку и ситуацию. Впервые этот термин был введен Фредериком ван Эденом в 1913 году.

Во время перехода в стадию осознанного сна в обычном сне все меняется: вы перестаете быть под контролем своего подсознания, а начинаете контролировать процесс самостоятельно. Свобода фантазии в ваших руках : можно летать на единороге, быть королем или преступником, сниматься в Голливуде или встречаться с кинозвездой.

Конечно, не с первой попытки вам удастся полностью срежиссировать свой сон, но какие-то моменты контролировать получится. А вообще, осознанное сновидение может длиться час и более.

Как же научиться видеть подконтрольные сны?

1. Записывайте сны

Это самая важная вещь в этом списке. Если у вас даже не получится выполнять что-то другое, делайте это. Положите возле кровати любой блокнот и записывайте все, что помните после сна. Ни в коем случае ни на что не отвлекайтесь – сразу все вылетит из головы. Чем больше деталей вы запишете, тем больше подробностей у вас отложится в голове к следующей ночи. А вы начнете по чуть-чуть контролировать сон.

2. Продумайте сон

Перед тем, как идти спать, подумайте, что бы вы хотели увидеть, и визуализируйте это в голове. Сконцентрируйтесь на чем-то одном и прокручивайте это, пока не уснете. В сочетании с конспектированием снов этот прием поможет вам организовать все больший контроль над своим состоянием в царстве Морфея.

Вам также будет интересно: Что говорят о вашей личности ваши фантазии и мечты

3. Проверка реальности

В течение дня регулярно спрашивайте себя, не спите ли вы. Можете даже навести будильник для этого важного дела на каждый час, например. Механизм этой техники основан на гипотезах, что бодрствующие переживания отражаются во сне. Проверка реальности (сканирование окружающей действительности), проводимая на протяжении дня, может превратиться в сны и послужить толчком к осознанным сновидениям.

4. Мнемоническая индукция

Когда вы просыпаетесь утром, вы находитесь в странном промежуточном состоянии между бодрствованием и сном. У вас могут появляться образы сновидений, но вы уже как бы проснулись.

Есть шанс сосредоточиться на этом образе и погрузиться в него, но пока тело засыпает, разум нужно удерживать в состоянии бодрствования. Такая техника лучше всего работает, когда вы спите днем ​​или просыпаетесь среди ночи.

5. Самовнушение

Советуют в кровати ложиться на спину, по максимуму расслабиться и уговаривать себя, что этой ночью вы увидите осознанный сон.

6. Прерывание сна

Если вы просыпаетесь ночью или рано утром, заставьте себя подняться и походить какое-то время по квартире (от 30 минут до часа). Можете посмотреть в окно, попить воды, помедитировать – любое занятие, которое не позволит вам заснуть, но и не взбодрит окончательно. Затем нужно вернуться обратно в постель и «вызывать» осознанные сновидения.

7. Йога сна

У тибетцев есть целый арсенал приемов для работы со снами. Советуем ознакомиться с тибетскими йогами сна и практиками осознанных сновидений.

8. Внешняя стимуляция

Это техника подходит для быстрых сновидений. Например, днем можете погрузиться в кресло, взяв в руку что-нибудь тяжелое. Когда вы уснете, ваша рука расслабится и отпустит этот предмет. Вы проснетесь и сможете быстро пометить все, что вам приснилось. Так экспериментировал даже Сальвадор Дали.

Преимущества осознанных сновидений:

Осознанные сны могут повысить вашу уверенность, помочь преодолеть стеснительность или справиться с горем. Вы можете спроектировать во сне ту ситуацию, которая вам страшна или беспокойна, и проиграть ее. После того, как во сне вы попробуете, например, выступить с презентацией, в реальности вам будет сделать это уже значительно легче.

Методы, с помощью которых можно создать осознанные сновидения, обычно требуют не очень большой практики, но награды приятные – подконтрольные сны открывают нам новые миры, дарят другой опыт, развивают воображение.

Осознанные сны активируют мозг так же, как и бодрствующая жизнь. Например, если вы работаете над какой-то математической задачей во сне, ваше левое полушарие работает в одинаковой степени, как и днем. Если вы поете, то активируется ваше правое полушарие. Если вы, например, приседаете во сне, ваше сердцебиение учащается. Результаты вашей ночной активности сохраняются и в течение дня.

Также читайте: Эти открытия приподнимут завесу тайны над поведением человека

Врачи работают с осознанными снами, чтобы стараться вылечить у пациентов посттравматическое стрессовое расстройство. Немецкие ученые используют такую практику для повышения внимания и работоспособности у спортсменов. Актеры, изобретатели, художники, писатели и музыканты все чаще практикуют осознанные сны, чтобы повысить творческий потенциал.

Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!

Еще больше интересного на сайте Flytothesky.ru

Читайте также:

Как осознанные сны могут повлиять на вашу жизнь?

Источник

Рассказ.

Начало.

Предыдущая глава.

Пять дней я отработала. Завтра долгожданный выходной. Уже ночь. Ресторан закрыт. Я жду, когда водитель увезет меня. Он живет где то недалеко, поэтому увозит в последнюю очередь, чтобы и самому потом сразу домой попасть.

Уже нет ни поваров, ни девочек. Только я и Сурен. Он тоже рядом живёт, по пути. И всегда ездит с нами, последним.

Он что то наигрывает на синтезаторе. Что то грустное, своё, национальное. А мне вспоминается прошлая жизнь. Дом культуры, дети, мероприятия, концерты… Бывало, я пела на концертах. Это было редко, только когда какой-то номер срывался и нужно было срочно чем то заменить, чтобы маленькие артисты успели переодеться и подготовиться к выходу. А сейчас мне ТАК захотелось спеть…

-Сурен, дай спеть… – Он удивлённо на меня глянул. – Спеть? Ты поёшь?

Фото из открытых источников.

-Ну как пою… Так, иногда… Дашь?

-Да пожалуйста! Какую тебе включить? – У него было много караоке, потому как когда заказывали большие банкеты или праздновали свадьбы, гости всегда с огромным желанием пели. За деньги, естественно.

-А есть у тебя “Ты на свете есть”? Пугачёвой. – Почему то мне захотелось именно эту песню.

-Есть, сейчас найду.

Он нашел её довольно быстро, включил, всучил мне микрофон и сел за столик напротив с комически-внимательным видом. Смеётся… Ну и пусть. У меня душа просит.

Есть… Теперь я знаю ты на свете есть…

И каждую минуту, я тобой дышу, тобой живу

И во сне и наяву…

(“Ты на свете есть” Песня Марка Минкова.)

Я даже глаза закрыла. Когда? Ну когда у меня уже всё наладится? Я знаю, ты есть где то на свете. Где же ты, тот, который разбудит меня. Заставит испытать эти чувства… Трепет, нежность, любовь… Такую, что даже достаточно просто пройти по краешку его судьбы чтобы почувствовать себя счастливой…

Нет. Я вру сама себе. Я не этого хочу! Я хочу любви нормальной. Полноценной счастливой семьи… Просто пострадать захотелось). Попеть, выплеснуть из себя эту неудовлетворённость нынешней жизнью, в которой нет места ни любви, ни семье, ни чувствам…

Стихли последние аккорды. Открываю глаза. Сурен молча и с совершенно серьёзным видом смотрит на меня.

-Ты что, кого то так сильно любишь? – Ну вот тебе вопрос.

-С чего ты взял? Просто песня хорошая.

-А, тогда понятно. Но знаешь, я пою всю свою жизнь. И слышу, когда человек поёт голосом, а когда – сердцем. А это, знаешь ли, совсем разные вещи. Кстати, у тебя неплохой голос. Только развивать нужно. Молодец, не ожидал.

А мне стало так приятно. Надо же, гуру оценил.

-А можно мне иногда, когда никого нет уже, немножко петь? Помогает сбросить напряжение.

Сурен захохотал.

-Напряжение тебе должен помогать сбросить любимый мужчина, а не песни… Ладно, ладно, извини. – Он увидел, что я нахмурилась. – Конечно можно. Нет же никого. Пой, мне не жалко.

Ранним утром меня разбудил телефонный звонок. Я взяла трубку, даже не глянув кому там не спится в такую рань. В ухо ворвался звонкий Анькин голос:

-Лилька! Привет! Хватит дрыхнуть! Я через полчаса буду у тебя! С тортом! Ставь чайник!

Анька. Как всегда беспардонная. Ладно. Часом больше, часом меньше… На всю жизнь не отосплюсь. Промычав ей в трубку что то вроде “Давай, жду”. Я пошла умываться.

Анька влетела в квартиру как огненный вихрь. Кудрявые рыжие волосы торчали из-под шапки и непослушным каскадом струились по спине. Синие глаза сверкали. Щёки пылали.

-Я пришла к тебе с приветом! Рассказать что я старею! – Выпалила она с порога, сунув мне в руки торт в коробке.

-Что? – Я непонимающе уставилась на неё.

-Ой, ну Лилька! День рождения у меня! А кроме тебя я в этом городе ни с кем и не сдружилась. Соседки по квартире… В общем они все себе на уме. Не общаются. А мне сегодня так нужен близкий человек! Не обижайся, ладно, что поспать тебе не дала… – Глянула умоляющими глазами.

-Да брось, зачем бы я обижалась! Заходи! И, с днем рождения тебя!

Фото из открытых источников.

На кухне нас ждал закипевший чайник. Я налила нам по кружке кофе, Анька не переставая болтать, нарезала торт. Зашла тётя Галя.

-Ой! Здравствуйте! Что за шум, а драки нет? – Женщине, привыкшей к тишине и одиночеству, громкая и непрекращающаяся болтовня Аньки казалась шумом. Но Анька не была бы Анькой, если бы засмущалась.

-Ой! А вы наверное тётя Галя! Да? Как приятно! Мне Лиля про вас столько хорошего рассказывала! – Всё это она тараторила, протягивая руку – А я – Аня. Подруга Лили. Она меня очень выручила, я теперь её должница на всю жизнь… А вы садитесь с нами чай пить и торт есть, у меня сегодня день рождения!

Тётя Галя, ошарашенная этим шквалом слов, села с нами за стол.

Мы пили (кто чай, кто кофе) и разговаривали. Хотя вообще то говорила в основном Анька. Рассказывала о своей работе, жизни, спрашивала меня про работу, тётю Галю про здоровье…

Только минут через десять до меня дошло – Я НЕ ГОВОРИЛА АНЕ КАК ЗОВУТ ТЁТЮ ГАЛЮ. И ничего про неё не рассказывала. И про то, что у неё плохо со здоровьем, Анька знать не могла!

В разговоре наступила пауза. Мы в тишине жевали торт, отламывая по кусочку ложкой, пили кофе и тут… Аня вдруг резко подняла голову от тарелки и впилась в тётю Галю диким взглядом. Жуть, мне даже показалось, что её глаза стали ещё синее, пронзительнее…

-Семён больше не будет вас изводить. Он придёт сегодня в последний раз. И с сердцем у вас всё хорошо будет.

Тётя Галя замерла не донеся кружку с чаем до рта. Я застыла с куском торта во рту, даже забыла как жевать. А Анька поднесла руки к вискам, потёрла и выдала:

-Я схожу с ума. Не обращайте внимания…

-Ань. Это что сейчас было? – Я опасливо заглянула ей в глаза.

-Я всё расскажу… Подожди… Вот, сейчас! – Она подняла палец вверх и… В ДВЕРЬ РАЗДАЛСЯ НАСТОЙЧИВЫЙ ЗВОНОК.

Тётя Галя встала, чтобы пойти открыть, но Аня поймала её за руку, остановив.

-Можно я открою! Так надо! Я знаю! Поверьте мне! – Женщина затравлено на меня глянула. Я кивнула ей, мол, пусть идёт.

Тишина. Анька зашла минуты через три. Довольная. Села за стол.

-Ну что? – Тётя Галя явно нервничала.

-А? А, всё в порядке. Он больше не придёт.

-Как ты это сделала? Что сказала?

-Да ничего особенного… Сказала, что если не перестанет пить, свою печень выблюет через неделю. Ноги у него отказывают. Будет продолжать так жить, ходить под себя станет, до туалета не доберется… Ему вчера по работе звонили. Сказала, что если не согласится, кончит свои дни в нищете и одиночестве…

Фото из открытых источников.

Она смотрела в пространство и говорила почти монотонным голосом. Словно перед её внутренним взором проносились картинки и она их описывала. Я бы поверила. Бедный мужик! Она предсказала ему будущее и назвала даже то, что с ним было вчера и на днях…

-Ань. Что с тобой происходит? – Я смотрела на неё и словно видела двух разных людей… Мне страшно за неё. Может и правда “того”…

Анька потёрла ладошками лицо, расчесала пальцами волосы и начала уже совсем нормальным голосом и тоном:

-А вот это, Лилька и есть та самая фигня, про которую я тебе говорила, когда ты ехала с похорон. В один ужасный день мне стали сниться непонятные сны. Про совсем незнакомых людей. Потом приснилась ты на похоронах… Потом как наяву картинка в автобусе, где тебе по голове ударили… Я испугалась. Подумала, что с ума схожу. Помню, говорили, что у нас в семье была сумасшедшая бабка. Позвонила маме. И мама мне рассказала что была у меня прабабушка. Она была “ведуньей”. Видела что то, предсказывала, знала что и с кем будет. Люди её боялись. Обзывали ведьмой. И она перестала рассказывать то, что видит. И в 70 лет сошла с ума. Вот, видимо и я после стресса в твоём ресторане с ума начала сходить… А про Семёна я сегодня во сне увидела. Нет у меня никакого дня рождения. Вот так.

-Ань, так ты приехала помочь? – Да ты ж моя девочка! Я прям расчувствовалась. А она подняла на меня наглючие глаза и выдала:

-С чего ты взяла? С мужем своим будущим приехала знакомиться.

-С КЕМ??? – Сначала до меня не дошло… А потом… – Неужто Семён?

-Да. Прикинь. Вот кого мне судьба пророчит.

А тётя Галя сидела на стуле, переводя взгляд то на меня, то на Аньку и бормотала:

-Ой, только бы всё к лучшему… Только бы всё хорошо…

А ты думай о лучшем!

Продолжение.

Всем хорошего настроения и счастливого будущего!

Всем читателям ОГРОМНОЕ спасибо за отзывы и интерес! Часто меня просят публиковать главы почаще. Я бы с радостью! Но для того, чтобы выложить текст без ошибок и опечаток, со смыслом и сюжетной линией, нужно потрудиться. А это время. Выкладывать сырые недоделки – это в первую очередь неуважение к читающим тебя людям. Поэтому извините меня за не столь частые публикации как хотелось бы. Я делаю так как могу и умею. Основные дни выхода – вс, вт, чт по вечерам. Если появляется возможность, выкладываю дополнительно. Всем спасибо за интерес!

И не забываем про пальчики – ВВЕРХ или ВНИЗ – решать ВАМ!

Источник

Нам постоянно посредством снов пытаются сообщить информацию о грядущих событиях, о том как действовать в той или иной ситуации, о наших близких.

Но почему-то этим наиболее ценным знаниям, я бы назвал сокровенным, мы практически не придаем никакого значения.

В лучшем случае мы расскажем сон за чашкой чая, а то просто отмахнемся от него.

А зря, ложась спать мы крутим в голове наши насущные проблемы и во сне нам с Того Света, с параллельных миров стараются помочь и подсказать ответы.

Еще помню из Библии к людям во сне являлись ангелы.

Например, в Евангелие от Матфея “Но когда он помыслил это, — се, Ангел Господень явился ему во сне и сказал: Иосиф, сын Давидов! не бойся принять Марию, жену твою, ибо родившееся в Ней есть от Духа Святаго;”  МФ 1-20.

Да что в Библии, мне самому периодически снятся вещие сны. Один помню и сейчас, хотя это произошло десятки лет назад.

Все происходило в дни, когда собирались бомбить Югославию. Еще официально не было принято это решение, но где-то за 10 дней мне снится сон, как на город ночью падают бомбы и везде взрывы и пожары.

В эту ночь я проснулся в поту, думал, что это кошмар, но увы через 10 дней на Югославию ночью полетели бомбы.

Но не только мне снятся такие сны, я читаю комментарии на этом канале и люди рассказывают свои сны. Как четко и ясно они их помнят, что только подтверждает мои мысли. 

Но многие скажут, что я не вижу снов или проснувшись не помню ничего из увиденного.

Ну во-первых, все люди видят сны, другое дело, что подсознание по какой-то причине блокирует вам их видение и запоминание.

Во-вторых, мы можем запоминать сны и процесс этот легко регулировать. Для этого необходимо сделать несколько простых действий:

Первое и самое важное – ваш мозг должен как можно больше отдохнуть. Мозг отдыхает до 1 часа ночи. Чем раньше вы ляжете спать, тем лучше отдохнет мозг.

Если вы постоянно недосыпаете или находитесь в стрессе, то ваш мозг заблокирует лишнюю нагрузку.

Второе – приготовление ко сну. Желательно как минимум за час до сна выключить телевизор,  чтобы устранить информационный шум, почитать книгу, успокоиться. Проветрить комнату.

Третье – прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.

Ничего сверхъестественного, но очень эффективно.

Ни в коем случае не рекомендуется алкоголь или психотропные препараты. Но даже и в этом случае вы увидите сны, но страшные сны, ужасно страшные.

Исследователь сна в Медицинской школе Гарварда Роберт Стикголд говорит: 

“Я советую людям выпить перед сном три больших стакана воды. Только не пива (алкоголь подавляет фазу быстрых снов), а именно воды. Тогда за ночь вы проснетесь три или четыре раза, и, скорее всего, каждый раз будете просыпаться в конце фазы БДГ, что естественно”.

“Есть и еще один совет: просто повторяйте про себя, когда погружаетесь в сон: я хочу наутро помнить то, что мне приснится”.

“Это на самом деле срабатывает, – смеется Стикголд. – Если вы будете так делать, то будете помнить больше снов”.

У меня раньше первые сны были как образы, потом я как бы со стороны смотрел за происходящим, прям как в кинотеатре.

А сейчас мне снятся сны, в которых я живу, разговариваю, чувствую, ощущаю, что позволяет мне сделать вывод, что фактически это уже не сны, а перемещение в другие реальности.

Для интерпретации первых “образных” снов хорошо подходят сонники, но при прогрессировании снов вы начинаете их интуитивно расшифровывать, а потом вам уже начинают показывать и подсказывать впрямую.

Нужно только встать, записать и соотнести с нашей реальностью.

Но, гроза всех снов это будильник, стоит ему прозвенеть мозг включается на всю катушку по насущным делам и все прощай сон.

Но если вы заведете привычку просыпаться за 10-20 минут до будильника и спокойно полежать, вспомнить и осмыслить свой сон, то вам не составит труда его запомнить, но все же лучше записать.

И вы будете удивлены результатами. Вы практически на все ваши вопросы получите ответы.

А вы помните свои сны? Я буду вам очень признателен, если вы поделитесь ими, особенно вещими снами.

Очень хочется услышать, у кого и как это происходило.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Вам также будет интересно:

Мы каждую ночь испытываем маленькую смерть и даже не подозреваем этого

Источник

В сновидениях наше подсознание воспроизводит картины прошлого или рассказывает о будущем. Порой наши сны бывают настолько яркими и удивительными, что нам не терпится поделиться ими с окружающими. Во многих случаях делать это категорически запрещено.

Погружаясь в сон, человек расслабляется и восстанавливает силы, несмотря на то, что его мозг по-прежнему остается активным. Наше подсознание способно работать круглые сутки, именно поэтому во снах воспроизводятся образы и события, увиденные нами ранее. Однако некоторые сновидения не имеют никаких отсылок к нашему прошлому, и кажутся нам довольно странным. Существует мнение, что именно такие сны являются предупреждающими, так как они хотят оповестить нас о чем-то важном. Когда сон производит на нас сильное впечатление, у нас возникает желание поделиться им с близкими людьми, но, как выяснилось, это может быть чревато последствиями. Эксперты расскажут вам, о каких сновидениях никогда нельзя рассказывать другим людям и почему делать это не рекомендуется.

О каких снах можно и нельзя рассказывать другим людям

Наверное, вы замечали, что некоторые наши сны являются довольно странными и непонятными. Однако это не значит, что они не имеют значимости. Если после пробуждения вы не можете понять смысл вашего сна, но, при этом, он оставил у вас неприятное впечатление, рассказывать его другим необязательно. Для начала необходимо его обдумать, чтобы понять, о чем он хотел вас предупредить.

Не все странные сны несут негативный характер. Многие из них, на первый взгляд, кажутся бессмысленными, но после них внутри нас остается приятное чувство. Об этом сновидении вы спокойно можете рассказать своим близким, не боясь неприятных последствий.

Не рекомендуется рассказывать сны, которые могут вас предупреждать о событиях будущего. Например, если на ближайшее время у вас намечено важное мероприятие, и на почве волнения вам привиделся сон, что в самый разгар события у вас случился конфуз, не стоит делиться этим с другими, иначе сон может воплотиться в реальность.

Не стоит рассказывать о снах, в которых вам пришлось оказаться в центре неприятной ситуации. Иногда такие сновидения возникают на почве страха. Например, если человек собирается на свидание и испытывает волнение, то накануне встречи он может увидеть сон, где во время свидания ему довелось пережить позор. Такие сны возникают очень часто, но чтобы они не стали реальными, оставьте их при себе.

Уже доказано, что реже всего люди видят вещие сны. Обычно в них подсознание предупреждает нас о том, что должно произойти с нами в ближайшее время. Такие сновидения рассказывать запрещено, но, к сожалению, понять какой из наших снов является вещим довольно трудно. Именно поэтому не стоит сразу же делиться с людьми своими снами, а если вам очень хочется поделиться ими, сделайте это через некоторое время.

Почему нельзя рассказывать о своих снах

Некоторые люди не придают особого значения снам, и без страха за последствия спокойно делятся ими с другими людьми. Однако прежде чем делиться своими снами, узнайте, чем это может быть опасно.

Не столько важно, каким сном вы захотите поделиться, намного важнее кому вы расскажите о нем. Если сон предвещает вам что-то хорошее, рекомендуется говорить о нем только своим близким. Иногда посторонние люди могут быть настроены против вас негативно, в этом случае даже ваши сны могут пробудить в них зависть или даже злость. Возможно, опасными последствиями это не грозит, но ваш сон вряд ли сбудется.

Можно рассказывать свои сны другим людям или нет? На этот вопрос мнения психологов расходятся. Согласно некоторым утверждениям, если вам очень хочется поделиться своим сном, сделайте это. Если же вам кажется, что определенное сновидение должно остаться вашим секретом, лучше о нем не говорить окружающим. В этом случае у человека срабатывает психологический барьер, который не позволяет ему сделать то, о чем он впоследствии пожалеет. Поэтому полагайтесь на внутренние ощущения, и не забывайте прислушиваться к подсказкам интуиции.

Прежде всего, не стоит рассказывать о своих снах малознакомым людям. Порой наши сновидения отражают наше эмоциональное состояние и позволяет другим сделать о нас определенные выводы. При помощи снов многие люди могут выявить ваши слабые стороны, и использовать полученную информацию против вас. Поэтому перед тем как рассказать свое сновидение, выберете подходящего слушателя.

Если вы желаете рассказать свой сон, но боитесь последствий, в качестве слушателя вы можете выбрать природу. Стихии способны воспринимать информацию, но при этом они не смогут использовать её против вас. Поэтому лучше всего, если вы поделитесь своим сном с ветром или бегущей водой.

Испокон веков люди стараются найти самый эффективный способ узнать будущее. Однако ни один предсказатель не расскажет вам о нем подробнее, чем ваше подсознание. У каждого человека возникают сны, но ваша задача понять, какой из них является вещим.

Ставим лайки, подписываемся на канал. Спасибо!

НЕОБЫЧНОЕ РЯДОМ

Источник