Пусть он вас бессонницей
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:33
Алла Пугачёва
Through The Eyes Of A Child
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:43
Алла Пугачева
Счастливые дни
Прослушать
скачать
добавить в избранное
00:17
Алла Пугачева
Настоящий полковник
Прослушать
скачать
добавить в избранное
08:47
Алла Пугачева
Сингл “Белая дверь/Отражение в воде” 1985 г.(27 сингл)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:58
Алла Пугачева
A1.Все Могут Короли
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
03:19
Алла Пугачева
Любовь Одна Виновата (1977)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:28
Алла Пугачёва
В воду войду (1997)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:54
Алла Пугачёва
Рождественская песня (1997)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:09
Алла Пугачёва
Австралиец [1] (1997)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:45
Алла Пугачева
У Зеркала [AfishaFm.ru] [320 kbps]
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
01:11:17
Алла Пугачёва
Речной трамвайчик (2001)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
00:35
Алла Пугачева
Осенний поцелуй
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:57
Алла Пугачева
“Близкие люди”
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:10
Алла Пугачева
Монолог
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:57
Алла Пугачева
Не обещай.из к-ф.Пена.Ансабль п/у.Ю.Черенкоа
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
01:39
Алла Пугачева
Хватит мечтать (П.Кашин)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
08:23
Алла Пугачева
Сингл “Песни М.Минкова” 1980 г.(11 сингл)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
12:39
Алла Пугачева
Сингл “Вот так случилось,мама” 1980 г.(9-10 сингл)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
53:03
Алла Пугачева
«Huipulla» 1980 г. Финляндия
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:04
Алла Пугачева
Люди, люди (2009 г.)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:22
Алла Пугачева
Люди,Люди
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:35
АЛЛА ПУГАЧЁВА
“КОРАЛЛОВЫЕ БУСЫ”
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:06
Алла Пугачева
Примадонна (Евровидение 1997 Россия)
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
01:17
Алла Пугачева
О певцеДмитрий Нестеров
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:12
Алла Пугачева
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:11
Алла Пугачёва
А ты не знал
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:33
Алла Пугачева
Знаю, милый,знаю,что с тобой…
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
05:02
Алла Пугачёва
Вот и всё (РВ 2013)
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
03:34
Алла Пугачёва
Нет мне покоя 2013
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
04:28
Алла Пугачёва
Вот и всё (новинка 2013)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:21
Алла Пугачёва
Речной трамвайчик, 2001 (Трилогия)
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
03:09
Алла Пугачёва
Я тебя поцеловала (Санкт-Петербург – 1993, Live)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:58
Алла Пугачева
Голова
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:43
Алла Пугачёва
Белая дверь
Прослушать
скачать
добавить в избранное
00:58
Алла Пугачёва
Радио Алла в гостях у Аллы
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
04:24
Алла Пугачева
Монолог -На стихи Марины Цветаевой
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
04:30
Алла Пугачева
Монолог (на стихи Марины Цветаевой)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
06:05
Алла Пугачева
Я пою 2009
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
05:18
Алла Пугачева
Стою и пою
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
02:50
Алла Пугачева
Брось сигарету! (А. Пугачёва – Л. Дербенёв)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
01:01:25
Алла Пугачёва
Это завтра,а сегодня(Коллекция vol.5)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:11
Алла Пугачева
20 век (1981)
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
04:38
Алла Пугачёва
Я убеждена (1981)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:09
Алла Пугачева
“Самолеты улетают” 77
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:30
Алла Пугачева
Этот мир придуман не нами
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:11
Алла Пугачёва
Этот парень с гитарой (музыка и слова Владимира Кузьмина)
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
04:45
Алла Пугачёва
Молодой человек, пригласите та
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:33
Алла Пугачева
Молодой человек (живой звук 1994)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:44
Алла Пугачева
Молодой человек, пригласите М
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:44
Алла Пугачёва
Молодой человек, пригласите танцевать (1989)
Источник
safronova.oleska
22 апреля 2019 · 279
Не может по долго уснуть, ворочается постоянно, иногда засыпает ближе к утру, а там и у будильник звонит на работу вставать. Очень выматывается и раздражается от этого, да я и сама вижу что он не досыпает. Чем можно ему помочь? Есть ли какое – нибудь эффективные способы избавления от бессонницы? Поделитесь пожалуйста, спасибо!
Копирайтер, увлекаюсь психологией и философией. Люблю искусство и моду
Бессоница возникает тогда, когда человека что то сильно тревожит. Он прокручивает в голове мысли и мозг как бы понимает, что решение задачи важнее, чем сон. Конечно, лучше всего восстановить хороший эмоциональный фон. Так же нужно больше гулять, и не смотреть гаджеты перед сном. Если ничего не помогает, то отличное средство- мелатонин. Помогает очень… Читать далее
Добрый день, Олеся.
Вы задаете хороший вопрос, только для того, чтобы ответить нужно понять причину бессонницы.
Потому что разные причины = разные стратегии лечения.
Исключите из списка состояния, которые вызывают бессонницу:
1. Храп.
2. Проблемы с сердцем.
3. Стресс.
На каждый пункт – свой способ справиться с бессонницей.
Развернутый ответ на ваш… Читать далее
Может его бессонница связана с какими-нибудь переживаниями? Вы не пробовали с ним поговорить на эту тему! А то мужчины, они такие, лишним словом не обмолвятся, все переваривают в себе. Или же пусть попробует какое-то время снотворное попить, мне вот Меларитм нравится. Оно помогает быстро засыпать, сонливости и привыкания не вызывает. Я за руль… Читать далее
Можно ли умереть от обычной бессонницы?
Да, можно. Существует неврологическое заболенивание, при котором человек теряет способность спать. В течение нескольких недель, он превращается в ходячий овощ, и в течение нескольких месяцев умирает в ужасных мучениях.
По счастью, заболевание это довольно редкое, и по всей видимости, сугубо наследственное.
Прочитать ещё 2 ответа
Что делать при бессоннице?
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
В нетяжелых случаях бессонницы помогает выполнение следующих рекомендаций.
Ограничение пребывания в постели. Вспомните, сколько до бессонницы в рабочий день вам минимально хватало сна, чтобы выспаться. Убавьте это время на час-полтора. Как правило, оптимальное ограничение пребывания в постели при борьбе с бессонницей составляет от 5 до 6,5 часов.
Запланируйте себе такой режим, чтобы в любой день недели вы могли ложиться и вставать строго согласно ему.
Не спите днем.
Откажитесь от приема кофеина. Помните, что он содержится не только в кофе, но и в какао, чае, шоколаде, кока-коле.
Регулярно, минимум 5 раз в неделю, занимайтесь аэробной физической нагрузкой по 40-60 минут. Бег, плавание, кардиотренажеры – все, что угодно, лишь бы вы хорошо физически уставали.
Соблюдайте гигиену спальни: спите в темной, тихой, хорошо проветренной спальне на удобной постели. О гигиене спальни можно подробнее почитать в книге Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну 2.0».
Постарайтесь как можно меньше думать о сне и бессоннице, прекратите поиски решения в Интернете, обсуждения проблемы с окружающими и так далее – исключите «проблемный» информационный шум вокруг себя.
Применяйте любые релаксационные техники.
Если вы соблюдаете все перечисленное в течение 2-3 недель и более, но не видите результатов или же достигнутый результат неполный, то, видимо, ваш случай не такой уж легкий.
В этом случае вы можете попробовать другой метод самопомощи. Скачайте книгу-самоучитель по терапии бессонницы. На сегодня в России пока что представлено только одно такое издание от отечественных авторов – Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова, «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Книга поможет системно разобраться в возможных причинах бессонницы и предлагает техники, доступные для применения самостоятельно в домашних условиях.
Однако, конечно, в идеале доверить свое здоровье специалисту-сомнологу, который точно поставит диагноз и назначит эффективное лечение.
Прочитать ещё 4 ответа
Как ведут себя семейные пары, спящие вместе, если ночью у кого-то возникает метеоризм?
Москва, промышленный альпинист, сказочник
О, у нас с женой на этот случай заготовлена бутылка шампанского, колпаки, хлопушки, дуделки. Как только начинается метиоризм, мы вскакиваем с постели, врубаем прожектора, праздничную иллюминацию, музыку, звоним друзьям, пьем, хохочем и пердим.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:05
Алла Пугачева
Бессонница
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:59
☊ Алла Пугачева
Бессонница
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
03:55
Алла Пугачёва
“Бессонница”
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:58
Алла Пугачёва
Бессонница
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:01
Алла Пугачёва
Бессонница
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:55
Алла Пугачева
Бессонница
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:36
Алла Пугачева
бессонница
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:59
Алла Пугачева
БЕССОННИЦА (…УЙДИ, ПРОШУ, БЕССОННИЦА!!!)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:59
Алла Пугачёва
Бессонница (муз. А. Пугачёва, сл. Л. Дербенёв)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:56
АЛЛА ПУГАЧЕВА
Бессонница,1994 (А. Пугачева – Л. Дербенев)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:59
Алла Пугачёва
Бессонница. 1994 (Трилогия, CD-1 ´Жизнь´ -08) – А.Пугачёва-Л.Дербенёв
Прослушат