Продукты пчеловодства от бессонницы
Прополис — необыкновенный продукт пчеловодства, который используется в составе различных лекарственных средств. С помощью прополиса избавляются от простудных заболеваний, болезней носоглотки и даже головной боли. Но подействует ли он в борьбе с бессонницей? Попробуем ответить на поставленный вопрос далее.
Эффективность прополиса при бессоннице
Прополис используют от бессоницы
Многие знают о том, что при борьбе с бессонницей эффективен мед. А что насчет прополиса? Его также возможно использовать для того, чтоб вылечить бессонницу. Регулярное употребление прополиса на протяжении 2-3 недель поможет достичь следующих результатов:
- Стабилизация режима сна.
- Сон становится более крепким.
- Нередко бессонница является следствием стрессов. Прополис помогает организму восстановиться после стресса, а значит и избавиться от бессонницы.
- С утра вы почувствуете себя бодро и энергично, никакой усталости, даже если сон был коротким.
- Прополис помогает хорошо успокоить нервы, улучшить общее состояние нервной системы.
К тому же, употребление прополиса значительно безопаснее, чем таблеток или иных химических средств. При этом изготовить средство от бессонницы из прополиса еще и очень дешево — сделать это возможно самостоятельно в домашних условиях.
Как лечить бессонницу прополисом?
Из прополиса изготавливают различные настойки, пищевые добавки и даже применяют его в чистом виде. Также можно использовать прополис для наружного применения — так вы тоже справитесь с бессонницей. Рассмотрим распространенные и эффективные методы лечения бессонницы с помощью прополиса:
- 30% настойка прополиса поможет раз и навсегда избавиться от бессонницы. Употребляйте 20 капель настойки перед сном, а также по 20 капель всякий раз при повторных пробуждениях в течение ночи. Заметный результат появится уже через неделю после использования такого метода.
- Усталость после сна и вялость в течение дня — это последствия бессонницы. Избавиться от них также поможет прополис. Достаточно пожевать в период утомления 5-граммовый кусочек прополиса — и сонливость пройдет за несколько минут.
- Прополис с медом — сильное средство в борьбе с бессонницей. Возьмите 10% прополис и мед в пропорции 1:9 и смешайте, вливая прополис в мед с постоянными помешиваниями. Однородную массу употребляем по одной чайной ложечке трижды в сутки, пока удастся достичь желаемого результата.
Для более удобного употребления продукт можно разводить в чае либо воде, но чтобы температура напитка была комнатной. - Когда причиной недосыпания является головная боль — то прополис с медом также избавит вас от этой проблемы. Разотрите небольшое количество продукта на висках, слегка массируя их, и постарайтесь расслабиться. Вскоре вы заметите явное облегчение.
Прием прополиса от бессоницы
Регулярное употребление прополиса также поможет укрепить иммунную систему — особенно во время эпидемий.
Противопоказания
Прополис имеет немного противопоказаний, однако перед применением с ними лучше всего ознакомиться:
- Длительный прием прополиса противопоказан во всех случаях. Употребление прополиса дольше 1 месяца негативно сказывается на защитных функциях организма, угнетает иммунную систему.
- Запрещено употреблять прополис людям с аллергиями на продукты пчеловодства.
- Спиртовую настойку прополиса не рекомендуют к употреблению детьми, кормящими или беременными женщинами.
Прополис может вызвать аллергическую реакцию
Специалисты рекомендуют в случае наличия противопоказаний использовать альтернативные варианты лечения. Это может быть, например, водная настойка прополиса либо настойка восковой моли, которая схожа с прополисом по принципу действия на организм.
Видео. Кассетный павильон Берендей своими руками
Автор статьи — Володина Евгения [FrauG]
Источник
С такой проблемой как бессонница можно столкнуться в любом возрасте. Поэтому на сегодняшний день в аптеках вам могут предложить огромный ассортимент препаратов, которые способны решить ее. Но довольно часто решая одну проблему, можно столкнуться с появлением другой.
Речь идет о побочных эффектах от приема большинства медикаментозных препаратов. По этой причине все больше людей пытаются нормализовать сон с помощью эффективных и безопасных народных методов.
Ни один медицинский препарат по безопасности не сравнится с обычным медом. Организм получает максимум пользы, а вероятность появления побочных эффектов сведена к минимуму. Естественно, если у вас аллергия на этот продукт, то от такой терапии следует отказаться.
Причины бессонницы
Прежде, чем прийти к лечению бессонницы, необходимо разобраться в том, какими причинами она была вызвана. В большинстве случаев их достаточно устранить, чтобы погрузиться в глубокий сон. Но, к сожалению, не во всех случаях. Каковы же самые распространенные причины бессонницы:
- Несоответствующий режим в помещение. Жара, духота или холод – наиболее часто не дают человеку заснуть.
- Неудобная кровать, неприятная к телу постель.
- Перенесенная стрессовая ситуация.
- Внутренние переживания.
- Переутомление.
- Переедание перед сном.
- Возраст – люди после 40 лет склонны к нарушениям сна. Они долго не могут уснуть, просыпаются от каждого шороха, а наутро чувствуют себя разбитыми и подавленными.
Мед – спасение от бессонницы
Мед от бессонницы помогает многим людям, которые столкнулись с данной проблемой. Да и вариантов терапии, где его можно применить, существует много. Поэтому каждый может выбрать для себя именно то, что будет действенным и приятным.
Почему мед эффективен при бессоннице:
- Нормализует углеводный обмен, нередко являющийся причиной нарушения сна.
- Действует на организм как успокоительное средство, способствуя его расслаблению после трудного рабочего дня, перенесенного стресса или переживаний.
- Нормализует пищеварение, поэтому его рекомендуется принимать перед сном, если вы не смогли отказать себе в позднем ужине или переели.
- Защищает психику от перегрузки.
- Укрепляет иммунитет.
Важно! Использовать мед от бессонницы можно только в том случае, если на этот продукт нет аллергии!
Что поможет избавиться от бессонницы:
- Молоко с медом – можно назвать классическим рецептом от бессонницы. Перед сном нужно слегка подогреть стакан молока (не доводить до кипения) и растворить в нем чайную ложку меда. Заменить молоко можно кефиром. Если у вас непереносимость молочных продуктов или их вкус просто не по душе, заменить их спокойно можно теплой кипяченой водой.
- Красное вино, шалфей и мед. Для того чтобы приготовить напиток, который поможет успокоиться и уснуть, необходимо 1 литром вина (лучше использовать красное сухое) залить 100 грамм шалфея. Приобрести лечебную траву можно в аптеке. Перед использованием ее рекомендуется измельчить. Настаивается смесь не менее недели, после чего процеживается, в нее добавляется 3 столовые ложки меда. Принимается вино, настоянное на шалфее с медом, по 1 столовой ложке спустя полчаса после каждого приема пищи.
- Мед и валериановый чай. Необходим сухой валериановый корень. Его потребуется совсем не много. Достаточно 15 грамм. С вечера корень заливается стаканом кипятка и настаивается. Утром настой процеживается, в него добавляется столовая ложка меда. Принимать такой чай рекомендуется по 30 миллилитров за полчаса до приема пищи, а также по 15 миллилитров утром и вечером. Такое средство прекрасно успокаивает, делает сон глубоким и продолжительным.
- Чай из мяты (мелисы) с медом. Готовится такое средство очень просто. Достаточно залить стаканом кипятка столовую ложку мяты или мелиcсы (травы можно выбирать на собственное усмотрение). Чай должен настояться в течение получаса. После процеживания в него добавляется 2 чайные ложки меда. Результат будет заметен спустя несколько дней приема такого чая. Сон улучшится, засыпать вы будете намного быстрее, а на утро чувствовать себя энергичным и полным сил.
- Липовый чай с медом. Для его приготовления потребуется залить стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов липы. Чай настаивается в течение получаса, после чего процеживается. Пить его нужно перед сном, добавив чайную ложку меда.
- Тыква с медом. Если под рукой оказалась тыква, из нее можно приготовить отличное средство от бессонницы. Для этого потребуется 100–150 миллилитров тыквенного сока и чайная ложка меда. Получившийся напиток успокаивает, улучшает сон. Пить его рекомендуется не позднее, чем за час до сна.
Важно! Выбирать мед нужно правильно. Наиболее эффективным при бессоннице является мелиссовый или кипрейный мед. Именно эти сорта обладают прекрасным расслабляющим и успокаивающим эффектом.
Как еще можно использовать этот продукт
Благодаря употреблению меда можно улучшить сон. Более того, кроме рецептов предусматривающих приготовления чаев, настоев и прочего, его можно использовать и в других целях. Например, ванна с добавлением этого продукта или массаж также являются достаточно эффективными методами, которые помогут нормализовать и улучшить сон.
Медовая ванна
Достаточно эффективный способ. Ее рекомендуется делать не один раз, а курсом – не менее 12 процедур. Для того чтобы приготовить медовую ванну необходимо набрать воду, температура которой не должна быть выше 36–37 градусов. Затем влить в нее 500 миллилитров молока и столько же воды, в которой предварительно было добавлено 2 столовые ложки меда.
В воду также можно добавить пенку или эфирные масла, способствующие расслаблению и успокоению (апельсин, лаванда). Длительность процедуры не должна быть меньше получаса.
Медовое обертывание
Сравнительно с предыдущим методом этот является наиболее затратным в плане расхода меда. В этом случае нам потребуется порядка 250 миллилитров этого продукта. Его нужно предварительно подогреть на водяной бане. Как только он станет жидким, снимаем мед с огня, добавляем 5–6 капель эфирного масла. Можно использовать розовое, лавандовое, апельсиновое или любое другое масло, которое способствует расслаблению и успокоению.
Медово-масляная смесь наносится на все тело. Начинать процедуру рекомендуется с ног, а заканчивать в области шеи. Приготовленное средство наносится легкими массажными движениями. После чего кожу нужно укрыть пленкой, поверх которой положить полотенце. Длиться процедура полчаса. По истечении этого времени медовая смесь смывается с кожи.
Мед приносит неоспоримую пользу для нашего организма, в конкретном случае, решает проблемы со сном. Вооружившись приведенными рецептами, бессонница вам нестрашна.
Преимущества использования этого продукта в качестве терапии – его приятный вкус, запах и безопасность. Но для того чтобы польза была максимальной, покупать мед лучше у проверенных продавцов.
Источник
Бессонница вредна для нашего организма. Даже одна ночь плохого сна скажется на самочувствии и продуктивности на следующий день.
Многие борются с проблемами со сном с помощью лекарств. Но есть и натуральные продукты, которые обладают успокаивающим и расслабляющим действием и помогают при такой проблеме не хуже лекарств.
Что это за продукты, когда их лучше есть и почему так важно избавиться от бессонницы?
Чем опасна бессонница?
Ученые из США выяснили, что одна ночь бодрствования наносит здоровью такой же урон, как полгода неправильного питания. По их мнению, бессонница уменьшает чувствительность организма к инсулину так же, как и употребление жирной пищи. А это со временем приводит к разбитию сахарного диабета.
Также регулярное нарушение сна провоцирует переедание и увеличивает риск развития метаболического синдрома.
Внимание! Ученые сделали вывод, что для поддержания стройности и здоровья человек должен хорошо высыпаться. Активный образ жизни и правильное питание дадут заметный эффект только при полноценном ночном отдыхе.
Расскажем, какие продукты помогут наладить сон.
Батат или сладкий картофель
Бататы помогают при бессоннице благодаря содержанию кальция, магния, калия. Эти вещества способствуют релаксации и улучшению сна.
Из бататов готовят чипсы или снеки. Также можно запечь овощ до хрустящей корочки, предварительно посолив и поперчив. Такое блюдо хорошо подойдет для ужина.
Хумус
Это блюдо необязательно употреблять непосредственно перед сном. Хумус подойдет и для дневной закуски. Он содержит триптофан, производящий аминокислоты, благотворно влияющие на качество сна.
Миндаль
В орехах содержатся магний и триптофан, расслабляющие нервную систему и мышцы. Их можно добавить вечером в смузи или съесть горстку. Это значительно улучшит сон.
Грецкие орехи
Они подобно миндалю богаты триптофаном, а также являются источников мелатонина.
Внимание! Ежедневно употребляя горсть грецких орехов, удастся привести в норму свои биологические часы, отвечающие за циклы сна.
Молочные продукты и сыр
Содержание кальция в сыре, молоке и йогурте помогает нашему организму лучше использовать и регулировать концентрацию триптофана, которым также богаты молочные продукты. Кроме того, кальций помогает избавить мышцы от напряжения.
Бананы
Бананы содержат витамин B₆, калий и магний. Эта комбинация веществ идеальна для крепкого и здорового сна. Витамин B₆ участвует в выработке мелатонина, помогающего расслабиться и скорее уснуть.
Салат
Эту пищу предпочтительнее есть на ужин. В салате есть успокаивающие ингредиенты, способствующие крепкому сну.
Внимание! Хорошим вариантом для ужина будет блюдо из красных листьев салата, грецких орехов, козьего сыра, заправленное пряностями, оливковым маслом и уксусом.
Неочищенный рис
Еда из этой крупы повышает уровень сахара в крови и концентрацию инсулина, что делает человека сонным и способствует крепкому здоровому сну. Правильный вариант – приготовить рис на ужин.
Овсянка
Этот продукт схож по влиянию на организм с неочищенным рисом. Он повышает инсулин, уменьшая энергию и заставляя скорее уснуть. Овсянка содержит мелатонин, что усиливает сонный эффект.
Суп мисо
Он содержит аминокислоты, вырабатывающие мелатонин. Этот теплый бульон лучше есть вечером незадолго до сна. Его аромат также способствуют расслаблению и скорейшему засыпанию.
Жирная рыба
В таких видах рыб, как лососевые, палтус, тунец, содержатся полезные жирные кислоты и витамин B₆. Они помогают вырабатывать серотонин и мелатонин, что улучшает качество ночного сна.
Вишня
Регулярное употребление этой ягоды помогает отрегулировать количество мелатонина и наладить сон.
Внимание! Эффектом обладают не только сами плоды, но и вишневый сок. Главное, чтобы он был приготовлен из натуральных ягод. Консервированный напиток не даст нужного результата.
Включив эти продукты в свой рацион, можно решить проблемы со сном, начать крепко спать ночью и весь день чувствовать себя бодро. Но стоит помнить, что есть продукты, не только налаживающие сон, но и мешающие ему. Стоит избегать употребления по вечерам кофеина, алкоголя, рафинированного сахара.
Источник
Лечение бессонницы народными методами
Часто бывает такое, что от нервного перевозбуждения начинается бессонница. И тут нам нам на помощь приходит лечение бессонницы народными методами. Эффективно и не имеет противопоказания в отличии от мед препаратов.
=> 1 ст. ложку меда развести в 1 стакане теплой воды. Выпить за 30-40 минут до отхода ко сну при бессоннице. Мед — самое без вредное из известных успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм. Благо даря этим своим качествам мед как медикамент вне конкуренции.
Приготовить сбор(кол-во в граммах): шиповник коричный (плоды) — 35; ежевика сизая (листья) — 30; зверобой продырявленный (трава) — 10; пустырник пятилопастный (трава) — 30; валериана лекарственная (корень) — 5; подорожник большой (листья) — 5; чабрец обыкновенный (трава) — 5.
Приготовить настой (1:20) и раз вести в 1 стакане его 1 ст. ложку меда. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Помогает это средство также при раздражительности, быстрой утомляемости, изменчивости на строения.
=> Приготовить сбор (количество в граммах): душица обыкновенная (трава) — 30; шиповник коричный (плоды) — 25; пустырник пятилопастный (трава) — 20; ежевика сизая (листья) — 15; мята перечная (листья) — 10.
2-3 ст. ложки сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить, добавить по вкусу мед. Пить по 1/2-2/3 стакана за полчаса до сна.
=> 1 ст. ложку измельченных свежих листьев салата посевного залить 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Пить на ночь по 1/2 стакана настоя при тревожном сне и бессоннице.
=> Рюмка тыквенного отвара с медом полезна на ночь как успокаивающее и легкое снотворное средство.
=> Натуральный мед в смеси с яблочным уксусом: 3 чайные ложки уксуса на чашку меда. Перед сном – 2 чайные ложки смеси внутрь. В случае большой усталости, слабости и бессонницы среди ночи прием можно повторить или несколько увеличить дозу.
Отличный продукт при лечении бессонницы народными методами:
=> Благоприятно действует на нервную систему в случае длительной изнуряющей бессонницы и продолжительной депрессии пыльца.
=> Если бессонница вызывается приливом крови к голове, весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно пить огуречный рассол с медом (одна столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).
=> Незрелые коробочки мака дикого в виде настоя принимают внутрь с медом при бессоннице: столовую ложку коробочек (в истолченном виде) настаивают, добавляют мед и пьют по 1-3 столовые ложки сладкого и теплого настоя перед сном. Детям, соответственно их возрасту, – по чайной или десертной ложке.
=> Корни и траву полыни обыкновенной (чернобыльника) в виде настоя – внутрь при неврастении, истерии, бессоннице: 2-3 столовые ложки сырья настаивают в 0,5 л кипятка 2-3 часа и пьют по 0,5 стакана теплым с медом по вкусу 3-4 раза в день до еды.
=> Лист салата огородного (посевного) в виде настоя – внутрь при повышенной нервной возбудимости и бессоннице: 3 столовые ложки листьев настаивают в 0,5 л кипятка 1 -2 часа, фильтруют, добавляют по вкусу мед и пьют настой по 0,5-1 стакану 2 раза в день и дополнительный стакан с максимумом меда – на ночь.
=> При хронической усталости и бессоннице: чашка меда с добавлением 3 чайных ложек яблочного уксуса – перед сном по 2 чайные ложки смеси. Если вы проснетесь ночью и почувствуете, что не можете больше уснуть, принять еще дозу смеси.
=> Корень валерианы – 50 г, шишки хмеля – 50 г настаивают 1-2 часа в соотношении – столовая ложка сбора на стакан кипятка. Фильтруют, добавляют по вкусу мед и выпивают настой на ночь.
Часто использую сам этот метод. При начальной стадии очень хорошо помагает. Так что теперь у Вас в арсенале будет еще один метод лечения бессонницы народными средствами.
=> При лечении бессонницы в 2/3 стакана теплой воды добавить 1 столовую ложку акациевого, липового или с полевого разнотравья меда. Принимать за 30-40 минут до сна каждый день, пока не нормализуется сон.
=> При корковой бессоннице (“бег мыслей”) применять медовую воду (30 г меда на 200 мл теплой кипяченой воды), которую выпивать постепенно: 0,5 стакана за час до сна, 1 /4 стакана – при попытке заснуть, 1/4 стакана – ночью при просыпании. Утром надо принять 0,5 таблетки “Апилака”, а за час до сна – 0,5 чайной ложки цветочной пыльцы. Улучшение сна обычно наступает через 7-10 дней.
=> При частичном сне (3-4 часа в сутки) рекомендуется прием маточного молочка 20 г утром, а также пчелоужаление или втирание “Вирапина” в плечевую симпатическую зону (да-чжу или да-чжуй) до 6-8 пчел (0,16-0,12 мг яда на прием) за 8-10 часов до отхода ко сну. Обычно после 2 курсов по 60-80 пчелоужалений с интервалом 4 месяца показатели сна приближаются к нормальным.
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!!
Рекомендуем:
Источник