При бессоннице настойки спиртовые

В статье обсуждаем настойку для сна — ее разновидности и особенности использования, действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Вы узнаете, как нормализовать свой сон с помощью пустырника и пиона, существуют ли комплексные лекарственные препараты, и какие существуют противопоказания.

Какие настойки можно принимать для сна

В случае невроза или сильного физического переутомления может возникнуть бессонница — расстройство сна, когда вы неспособны полноценно выспаться, не можете быстро заснуть, слишком часто или рано просыпаетесь и не засыпаете снова. При отсутствии лечения бессонница значительно ухудшает качество жизни и провоцирует ряд серьезных психосоматических заболеваний. Чтобы нормализовать деятельность нервной системы, врачи прописывают седативные лекарственные средства, в частности травяные спиртовые настойки для сна и нервов.

В состав настоек для хорошего сна входят такие целебные травы, как мята, душица, пустырник, полынь, чабрец, хмель, валериана, белая омела, аптечная ромашка, календула, фиалка душистая, лекарственная вероника; плоды барбариса и боярышника, семена укропа, тмина, вереска и трехлистной вахты. Все эти растения действуют как снотворное и оказывают расслабляющий эффект.

Чаще всего в аптеке встречаются настойки пустырника, валерианы, календулы, пиона, полыни и боярышника. У каждого из лекарств свои особенности использования. настойка для сна Перед использованием настоек для сна проконсультируйтесь с врачом

Настойка пустырника

Настойка пустырника — одно из самых первых средств, которое назначают при нарушении сна. Она не вызывает сонливость и привыкание. Благодаря большому содержанию эфирных масел и леонтина трава мягко расширяет сосуды, уменьшает сердцебиение, убирает нервозность и раздражительность, утоляет болевые ощущения, устраняет усталость и облегчает процесс засыпания.

Как принимать настойку пустырника для сна:

Разведите 30−50 капель в 1 стакане воды.
Употребляйте за 1 час до еды или через 2 часа после.
Частота приема — до 4 раз в сутки.
Эффект наступает не ранее 2 недели использования.
Продолжительность лечения — до 4 недель.

Настойка валерианы

Известным снотворным средством является настойка валерианы — как снотворное ее используют не только при бессоннице, но при эпилепсии, тяжелых переживаниях и нервном возбуждении. Валериана стимулирует мозговую деятельность, расслабляет мышечные спазмы и уменьшает возбудимость, снимает тревогу.

Снотворный эффект появляется не сразу. Первые результаты заметны только через 2 недели — вы быстрее засыпаете и перестаете слишком остро реагировать на стрессовую ситуацию. Принимайте настойку валерианы перед сном и за 30 минут до еды до 4 раз в день. Предварительно разведите лекарство в холодной воде.

Безопасная одноразовая дозировка — 15−30 капель. Будьте осторожны и внимательно читайте инструкцию для настойки валерианы для сна — сколько капель и в течение какого времени принимать. При передозировке может быть обратный эффект.

Помимо приема внутрь можно нюхать настойку валерианы перед сном. Некоторые врачи считают, что в этом случае полезные вещества валерианы усваиваются гораздо быстрее и эффективнее. За 1−3 месяца сон становится крепче, проходят сердечные боли, нормализуется артериальное давление и укрепляется иммунитет.

Как нюхать настойку валерианы для сна:

Откройте флакон и сделайте несколько вдохов одной ноздрей, а затем второй.
Количество вдохов зависит от самочувствия. Если на следующий день появилась головная боль, уменьшите частоту вдыхания.

Настойка календулы

Для снятия нервного возбуждения хорошо помогает настойка календулы для сна. Она понижает давление, купирует головную боль и облегчает засыпание.

Чтобы улучшить сон и повысить работоспособность, размешайте 1 ч.л. настойки в 50 мл воды и принимайте за 1 час до сна. Курс лечения длится 3−4 недели.

Настойка пиона

Пион — это настоящий природный антидепрессант, поэтому его часто включают в терапию бессонницы. Настойка пиона для сна отлично успокаивает и справляется с подавленностью и плохим настроением, нормализует процесс засыпания, улучшает работу нервной системы, убирает апатию, усталость и раздражительность.

Уже с первых дней использования настойки пиона как снотворного вы сможете крепко уснуть и после пробуждения почувствуете бодрость.

Инструкция по применению настойки пиона:

Взболтайте лекарство и разбавьте в 50 мл воды.
Выпейте перед ночным сном.
Первая доза — 1 ч.л. Затем увеличьте разовую дозировку до 3 ч.л. для взрослых и до 1,5 ч.л. для детей старше 12 лет.
Седативный эффект появится через час.
Длительность лечения — 14 дней.

Настойка полыни

Если у вас тревожный поверхностный сон, и вы не можете выспаться из-за постоянной умственной усталости, попробуйте курс лечения настойкой полыни для сна. Полынь восстанавливает работу нервной системы, снимает спазмы мышц и успокаивает.

За 1 час до сна накапайте 3−5 капель настойки на кусок сахара, положите под язык и медленно рассосите. Затем выпейте теплую воду или некрепкий чай.

Настойка боярышника

Боярышник считается растением для гипертоников и сердечников, поскольку укрепляет сердечную мышцу, расширяет сосуды, понижает давление и предотвращает развитие тахикардии. Настойка боярышника эффективно борется и с бессонницей. Она снимает такие ее негативные проявления, как нервозность, тревожность и раздражительность, восстанавливает правильный сердечный ритм. В результате вы перестаете ворочаться с бока на бок, успокаиваетесь и засыпаете.

Принимайте настойку боярышника как снотворное только после консультации с врачом. Схема лечения простая — за 15−20 минут до еды по 20 капель 3 раза в сутки.

При сильном сердцебиении, головокружении и приступах тревожности можно пропить курс из двух настоек — боярышника и прополиса. Спиртовая настойка прополиса перед сном улучшает работу сердца и усиливает действие боярышника. Смешайте обе аптечные настойки в пропорции 1:1 и принимайте по 20−30 капель 2−3 раза в день.

Какие настойки смешивают для сна

Если смешивать травяные настойки между собой, получается высокоэффективный коктейль для сна, который оказывает комплексное влияние на организм. Он одновременно купирует нервное возбуждение, нормализует сон и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Как правило, такие коктейли для сна из настоек быстрее действуют на нервную систему, чем каждое лекарство в отдельности.

Существует 2 популярных рецепта, какие настойки смешать для успокоения и сна — седативный коктейль из 5 трав и комплекс травяных настоек с димедролом.

Состав из 5 трав

Наибольшей популярностью у фитотерапевтов пользуется седативной коктейль из 5 трав. В состав настойки из 5 трав для сна входит валериана, боярышник, пустырник, пион и корвалол. Все эти лекарства свободно продаются в любой аптеке и в течение месяца убирают неприятные симптомы бессонницы и стресса.

Как действует настойка для сна из пяти компонентов:

Боярышник расширяет сосуды и купирует сердечную боль.
Валериана расслабляет мышечные спазмы и убирает раздражительность.
Пустырник снижает давление и оказывает мощное успокаивающее действие.
Корвалол снимает нервную возбудимость.
Пион устраняет перенапряжение и возвращает хорошее настроение.

Как приготовить седативную смесь настоек от бессонницы:

Подготовьте флакон из темного стекла с закручивающейся крышкой.
Налейте во флакон по 20−25 мл каждой настойки.
Перемешайте жидкость и поставьте в холодильник на 2−3 часа.

Принимайте смесь настоек для хорошего сна курсом 2−4 недели. Начинайте с дозировки в 10 капель и постепенно повышайте дозу. Добавляйте коктейль в небольшое количество чистой воды и употребляйте перед сном.

Настойка из трав и димедрола

Не менее известная лекарственная смесь — настойка из трав и димедрола для сна, которую выпускают под товарным знаком Валемидин. Это российский лекарственный препарат, в состав которого входят настойки валерианы, пустырника, боярышника, мяты и небольшая доза димедрола. Мята в данном случае тонизирует сердечно-сосудистую систему и купирует сердцебиение, а димедрол усиливает действие трав на ЦНС и предотвращает возникновение аллергических реакций.

Комплекс из настоек трав от бессонницы Валемидин совершенно безопасен, прошел все клинические испытания и оказывает сильное седативное и спазмолитическое действие. Принимайте его по 30−40 капель за 30 минут до еды 3−4 раза в сутки. Разводите препарат в небольшом количестве воды. Курс лечения — 10−15 дней.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказания к использованию спиртовых настоек для сна:

индивидуальная непереносимость;
беременность;
период кормления грудью;
возраст до 12 лет;
период управления транспортными средствами;
алкогольная зависимость.

Все настойки валерианы, календулы, полыни, пиона, боярышника, пустырника, мяты и корвалола обладают ярко выраженным седативным эффектом. По этой причине их нельзя употреблять, когда работа требует концентрации внимания и при работе со сложными механизмами. В таких ситуациях пейте настойки строго перед сном.

Если регулярно превышать дозировку лекарств, может появиться головокружение, заторможенность, тошнота и рвота, понизиться артериальное давление. Если вы наблюдаете эти симптомы, немедленно прекратите прием лекарственной настойки.

Подробнее о лечении бессонницы смотрите в видео:

Что запомнить

Самые эффективные травяные настойки от бессонницы — пустырник, валериана, календула, пион, полынь, боярышник.
Нормализация сна наступает не раньше 2-й недели приема настойки.
Седативный коктейль из 5 трав для сна включает в состав боярышник, валериану, пустырник, корвалол и пион.
Комплексный лекарственный препарат от бессонницы из трав и димедрола выпускается под товарным знаком Валемидин.

Источник

У бессонницы может быть множество причин, от каких-либо гормональных расстройств, до различных невротических состояний, в том числе и сезонных, в том числе и от обилия эмоциональных переживаний различного спектра, расстроенных нервов.

Как бы то ни было, редко кто может позволить себе бодрствовать до поздней ночи или даже раннего утра ведь у большинства из нас впереди долгий день полный задач, забот и работы, за которую приходится держать ответ.

И нужно быть в форме, а для этого необходим здоровый сон, определенной длительности.

Хотелось бы помочь тем нашим читателям, чей сон и его покой оказался как либо потревожен и нарушен, простыми, но эффективными, рецептами отваров из трав от бессонницы.

от бессонницы Благодаря им вы сможете отладить сбившиеся механизмы, если речь идет о простых случаях. Хотя бы и рецепты настоев вполне доступны, все же лучше учитывать, что могут иметься индивидуальные противопоказания к применению. Поэтому желательно проконсультироваться со специалистом о специфике их употребления для вас и, заодно, выяснить – является ваша бессонница банальным, рядовым случаем или требуется более сложное обследование.

Ведь порой расстройства сна говорят нам о каких-либо проблемах со здоровьем.

Простые отвары и действенные средства от бессонницы

50 грамм семян укропа следует варить 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра домашнего ягодного вина. Далее – настаивать в течении часа, плотно укутав. Потом процедить, отжать. Принимать по 50г перед сном. Отвар безвреден, и после употребления наступает здоровый сон.
2 чайные ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настаивать 4 часа, потом процедить, выпить стакан перед отходом в постель.
Лавандовое масло хорошо помогает при бессоннице. Перед отходом ко сну нужно смазать лавандовым маслом виски. Еще 3-5 капель лаванды накапать на кусочек сахара, сосать перед сном. Обеспечивает глубокий сон.
Прогулка перед сном на свежем воздухе (1-1,5 часа) и горячие ножные ванны снимут усталость, которая накопилась за день, успокоят нервную систему и обеспечат глубокий сон.

Смесь 5 настоек от бессонницы

Довольно популярное и доступное народное средство — взять по маленькому пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну емкость и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной микстуры, предварительно разведя ее в стакане теплой воды.

Валериана

Простая, всем знакомая валерианка, в таблетках или в каплях, стоящая копейки – замечательное средство от бессонницы и расстроенных нервов. Быстро успокаивает и позволяет отвлечься от печалей и забот уходящего дня, не зацикливаться на неприятных ситуациях, нормализовать сон.

Эффективным будет и отвар из корня валерианы. 2 ч. Ложки следует заварить стаканом кипятка, настоять 5 -10 минут и пить, когда остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда. Замечено на собственном опыте, что при длительно употреблении валериана вызывает толерантность и для достижения искомого эффекта следует принимать все большие дозы. Поэтому лучше принимать курсами и делать между ними перерыв.

Иван-чай

2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, далее -настоять в термосе на протяжении около 6ти часов. Принимать микстуру 3-4 раза в день равными порциями. Отлично прогоняет бессонницу.

Мелисса от бессонницы

Мелисса или перечная мята, отвар из нее отлично помогает при нервозности и бессоннице.

Для приготовления понадобится 2 столовые ложки засушенных листьев мелиссы (или несколько свежих листочков), трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г.
Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по четверти стакана 3 раза в день.

Лимон

Стакан теплой кипяченой воды с выжатой в нее половинкой лимона не только очистит организм, но и поможет от бессонницы, нормализует обмен веществ и пищеварение.

Рецепты с лимоном, которые точно помогут от бессонницы

1 стакан лимонного сока, по 2 столовые ложки гречишного меда и грецкого ореха. Смешайте мед и сок лимона до получения однородной массы, добавьте растолченный орех. Принимайте по 1й столовой ложке перед отходом ко сну.
Цедра 1го лимона, 2 столовых ложки корневищ и корней валерианы, 3 ст. ложки ромашки аптечной и 1 стакан воды. Цедру измельчите и смешайте с травами, залейте кипятком, настаивайте 1 час, затем процедите. Принимайте этот отвар охлажденным по полстакана 2 раза в день после еды, лучше утром и вечером.

Источник

Нервы у нас не железные и они тоже требуют заботы. Несколько домашних настоек помогут успокоится и уснуть. Записывайте рецепты!

В рецептах народной медицины существует большое количество настоек и отваров из трав, которые борются с бессонницей и нервными расстройствами.

Это и ландышевые капли, и настойки из шишек хмеля, и отвар семян капусты, и мед с яблочным уксусом, и даже настойки с соком грейпфрута.

Все они лечат бессонницу, спасают от головокружений, понижают кровяное давление, снимают приступы стенокардии и тахикардии.

Многие можно купить в аптеке, но ассортимент лучше расширить и приготовить их самостоятельно.

К смесям настоек для лечения сердца относятся:

Настойка софоры японской

Для ее приготовления необходимо взять полстакана бобов софоры и залить их водкой.
Настаивать около месяца, потом процедить и принимать по 15 капель в день два раза перед едой.
Протяженность курса – 14 дней, после сделать перерыв в 10 дней. Настойка улучшает функции сердечной мышцы, обладает сосудоукрепляющим влиянием, полезна для профилактики внутренних кровотечений.
Не принимают медикамент при тромбозах и плохой свертываемости крови.Настойка шишек хмеля

Пожалуйста ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал! 🙂

Способ приготовления очень прост: полстакана хмелевых шишек залить спиртом или водкой, отстаивать 12-14 дней, а после процедить.
Курс длится 21 день, а употреблять лекарство необходимо по 1 чайной ложке три раза в сутки до приема пищи.
Эта средство – слабое снотворное, противосудорожный препарат.
Настойка обладает мочегонным, болеутоляющим и успокоительным действием.
Рекомендуется принимать при слабости миокарда, учащенном сердцебиении, вегетососудистой дистонии.

Настойка травы пустырника

Приготовить 100 г травы пустырника, измельчить ее и залить водкой в объеме 0,5 л.
Оставить настаиваться три недели, после процеживать и принимать по 15 капель три-четыре раза в день до еды.
Лечебный курс продлить до 30 дней.
Принимать при стенокардии, сердечно-сосудистых заболеваниях, дистонии, гипертонии, а также при неврозах и неврастении.

Настойки плодов боярышника

1 – Измельчить сухие плоды боярышника и на одну столовую ложку залить полстакана спирта.
Настоять 10 дней, процедить, выпивать по 30 капель до приема пищи.
Курс 30-40 дней.
Настойка понижает артериальное давление, приводит в норму сердечный ритм и кровообращение.

2 – Стакан свежих ягод боярышника нужно промыть в нескольких водах, стряхнуть на дуршлаг, обсушить.
Затем растолочь до консистенции однородного пюре.
Полученную массу поместить в стеклянную герметично закрывающуюся емкость и залить стаканом спирта.
Настаиваться лекарство должно три недели при комнатной температуре, не на свету.

По истечении трех недель настойку процедите через двойную марлю и перелейте в темную бутылку с плотной крышкой.
У вас должен получиться раствор красноватого оттенка, не мутный, а прозрачный и чистый. Его показано принимать для стабилизации работы миокарда, при неврозах и стрессах, по 25 капель трижды в день.
От бессонницы можно выпить четвертый раз перед сном пополам с настойкой валерианы.

Пожалуйста ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал! 🙂

3 – Пять столовых ложек сухих ягод заливают стаканом водки (спирта) и медленно нагревают до +50°С под плотной крышкой.
Больше нагревать не рекомендуется – это приведет к разрушению витаминов в ягодах. После нагревания настойка должна остыть.
Затем ягоды нужно отжать, настойку процедить, налить в темную бутылку. Этот препарат укрепляет сосуды и работу сердца. Его принимают дважды в день по чайной ложке.

4 – Можно приготовить настойку из цветков. Их собирают на начальной стадии раскрытия лепестков ранним утром в июне. Эта настойка считается более эффективной при тахикардиях, чем препараты из ягод. Свежие цветки заливают спиртом (водкой) один к одному и отправляют настаиваться на 12 дней.
Затем процеживают и хранят, как плодовую настойку. Принимают курсом три раза в день по 20 капель.

5 – Существует рецепт настойки из цветков боярышника с листьями. Понадобится сухой сбор в соотношении со спиртом 1:10 (например, 10 г сбора на 100 мл спирта).
Настаивать 12 дней. Пить месяц по три приема в день, 25 капель.

Перед началом лечением – консультация врача-терапевта обязательна!

Приятного аппетита!
__________________________________________________________________________________________

Понравилась статья?

Пожалуйста поделитесь ею в соцсетях или ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал и поставьте лайк!

Вам не сложно, а мне приятно :)))

Всего вам доброго!

Источник

Бессонница вызывается множеством причин и требует комплексного подхода к лечению. Нередко она оказывается проявлением серьезного соматического заболевания или психического расстройства. В таких ситуациях терапия должна подбираться индивидуально и вестись под контролем профильного врача. Применение народных средств от стойкой бессонницы также лучше согласовать со специалистом, чтобы не усугубить ситуацию. Как минимум, необходимо пройти диагностику, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Некоторые из них оказаться противопоказанием к нетрадиционной терапии.

При бессоннице настойки спиртовые Применение народной медицины лучше согласовать со специалистом.

Особенности применения народных средств при бессоннице

Методики нетрадиционной медицины в качестве способа борьбы с нарушениями сна актуальны только в ряде случаев. Они помогут, если бессонница вызвана эмоциональным или физическим перенапряжением, тревожностью, хроническим стрессом.

Некоторые подходы облегчат процесс засыпания путем снижения повышенного тонуса и болезненности в мышцах, общего дискомфорта.

Принципы лечения хронической бессонницы народными средствами:

последовательность – нетрадиционных методик повышения качества сна существует множество. Применять их надо в определенных сочетаниях или последовательно. Пытаясь усилить эффект от терапии за счет одновременного применения сразу ряда подходов, можно спровоцировать угнетение работы ЦНС, падение АД, аллергию;
осторожность – перед началом курсовой терапии следует убедиться в переносимости выбранного средства. По ходу применения народных подходов важно следить за общим состоянием организма и вовремя реагировать на происходящие в нем изменения;
соблюдение правил – несмотря на натуральность и мягкость действия, подобные приемы отличаются высокой эффективностью. Использовать их надо строго в соответствии с инструкциями. Увеличение рекомендованных дозировок, частоты приема составов, продление курса грозят побочными реакциями;
продолжительность – большинство методик народной медицины обеспечивают стойкий эффект при систематическом и длительном применении. Обычно курс терапии составляет от 2 до 4 недель. Не стоит отказываться от выбранного способа, если он сразу же не дал результата.

При бессоннице настойки спиртовые Повышение дозировки может вызвать аллергию.

Решая, что делать при бессоннице, планируя применять народные средства, надо учитывать индивидуальные особенности организма. Выраженность реакции на лечение может быть разной, иногда она вообще отсутствует. В случае с нетрадиционной медициной важным моментом является терпение, которое позволит подобрать вариант, подходящий конкретному человеку.

Народные средства от эпизодической бессонницы у женщин

Особого внимания заслуживают ситуации, при которых нарушения сна у женщин становятся результатом сбоев в работе вегетативной нервной системы. Это проявляется в виде ПМС и становится причиной систематического возникновения бессонницы продолжительностью в 3-5 дней. Лучшим средством на таком фоне считается напиток на основе кроваво-красного боярышника. Для его приготовления надо две столовых ложки сухих ягод залить стаканом кипятка, настоять 3 часа в термосе, процедить жидкость. Состав принимают по две столовых ложки трижды в день перед едой, пока он не закончится. Такие народные средства от бессонницы также подходят для мужчин с признаками дисфункции вегетативной нервной системы.

При бессоннице настойки спиртовые Напиток пьют по две столовых ложки трижды в день перед едой.

Как навсегда избавиться от бессонницы народными средствами?

Полное устранение признаков нарушения сна возможно только при ликвидации факторов, провоцирующих проблему. Применение народных средств от стойкой бессонницы на таком фоне является вспомогательным методом лечения. Если просто использовать приемы нетрадиционной медицины, но при этом не вносить никаких изменений в режим и образ жизни, терапия быстро перестанет помогать.

Применение меда для нормализации сна

Продукты пчеловодства богаты витаминами и минеральными элементами. Попадая в организм, они насыщают клетки головного мозга, улучшая в них химические процессы. Это позволяет устранять некоторые причины бессонницы, укреплять сон. При изготовлении лекарств на основе народных рецептов нельзя допускать перегревания основного компонента. Температура используемых жидкостей не должна превышать 50℃. Полученные составы рекомендуется держать в холодильнике.

Действенные народные методики борьбы с бессонницей на основе использования меда:

медовый сироп – в 100 мл минеральной воды без газа размешать две чайных ложки жидкого меда, добавить чайную ложку лимонного сока. Принимать после 18 часов по 1 порции в течение 1-2 недель;
смесь с отрубями – стакан овсяных отрубей перемолоть в кофемолке или блендере, замешать до однородного состояния с таким же объемом меда. Съедать по чайной ложке утром и вечером в течение 1-2 месяцев;
лимонно-ореховая паста – сок одного лимона соединить с двумя столовыми ложками меда, добавить горсть измельченных грецких орехов. Принимать по чайной ложке перед сном в течение длительного времени;
кисломолочный напиток – в стакан нежирного кефира добавить столовую ложку жидкого меда, вымешать до однородного состояния. Выпить за 10-30 минут до отхода ко сну. Это народное средство дополнительно избавляет от легких пищевых расстройств, делая сон еще крепче;
медовый уксус – стакан меда соединить со столовой ложкой яблочного уксуса, размешать до получения однородной массы. Съедать по чайной ложке каждый день за полчаса до сна, пока состав не закончится.

Смесь мёда и лимонного сока поможет справиться с проблемой сна.

Некоторые пациенты наблюдают сильный прилив крови к голове во время бессонницы. Чаще всего такой симптом возникает у женщин в период ПМС. Обычные средства для улучшения сна на таком фоне могут не помочь. Для достижения положительного результата следует нанести на икроножные мышцы тонкий слой меда, а сверху на несколько минут наложить обычные горчичники.

Сборы из трав

Аптеки предлагают готовые продукты на основе растительных компонентов, которые можно использовать для укрепления сна, снятия нервного напряжения, устранения тревожности. Такие средства обычно содержат несколько активных ингредиентов, усиливающих действие друг друга, что обеспечивает максимальный эффект. Травяные сборы сопровождаются инструкцией, в которой указано, как именно применять лекарство для устранения признаков бессонницы. Сборы можно собирать самостоятельно, предварительно изучив свойства разных видов растений. Такой подход даже повышает вероятность получения нужного результата за счет соответствия особенностям ситуации.

Народные рецепты отваров

Напитки на основе растительных компонентов хорошо подойдут для лечения затяжной бессонницы или предрасположенности к нарушениям сна. Эти продукты народной медицины хорошо переносятся пациентами, действуют мягко, но эффективно. Для достижения их максимального потенциала лекарства надо готовить непосредственно перед употреблением, принимать в теплом виде.

Рецепты эффективных народных отваров от бессонницы:

ромашковый – столовую ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, выдержать заготовку на слабом огне четверть часа. Процедить состав, выпить за полчаса до отхода в постель;
на шалфее и молоке – столовую ложку шалфея залить стаканом молока, подогреть до горячего состояния, но не доводить до кипения. Когда температура состава опустится ниже 50℃, процедить, добавить чайную ложку меда, размешать. Выпить в один подход за полчаса до сна;
на шишках хмеля – пару измельченных шишек хмеля залить кипятком, подержать на слабом огне 3-5 минут, постоянно помешивая. Процедить народное лекарство и выпить как чай после 18 часов;
из корней валерианы – в 50 мл кипятка запарить щепотку измельченного корня валерианы, накрыть крышкой, подождать 3 минуты. Средство процедить, густую массу выжать. Выпить столовую ложку состава. Манипуляцию проводят после обеда и ужина.

Народные средства от бессонницы в виде отваров применяют в течение 2-4 недель. Минимальный показатель выдерживается при условии устранения тревожных проявлений, максимальный – в случае длительного сохранении проблемы. После этого делается перерыв в один месяц, за которым может последовать профилактический закрепляющий курс аналогичной продолжительности. Если за месяц терапии подход не помог, надо подобрать другой вариант лечения.

Напиток нужно пить за полчаса до отхода в постель.

Травяные настойки

В отличие от отваров, настойки обладают повышенной концентрацией активных веществ, что обеспечивает им более выраженную интенсивность действия. Это могут быть продукты на воде или спирту, основанные на одном или нескольких растительных компонентах.

Для получения нужного результата без развития побочных эффектов важно соблюдать рекомендуемые дозировки.

Их превышение не даст лучших результатов, а только увеличит вероятность негативных последствий.

Травяные настойки, как один из самых эффективных народных приемов от бессонницы:

пустырник – чайную ложку сухого продукта залить 100 мл горячей воды и настаивать не менее получаса. Состав принимать каждый день по столовой ложке перед сном, пока он не закончится;
мелисса – 1,5 столовых ложки состава запарить стаканом кипятка, накрыть крышкой, оставить на час. Народное средство процедить и принимать по две столовых ложки непосредственно перед сном на пустой желудок;
ромашка – столовую ложку цветков залить стаканом кипятка, настоять полчаса, регулярно помешивая. Заготовку процедить, разделить на две части. Выпить напиток перед полдником и ужином;
мята – 10 свежих листиков или столовую ложку сухого состава залить стаканом кипятка, настоять, укутав одеялом, не менее получаса. Выпить за 20 минут перед сном. Желательно, чтобы напиток был теплым;
хмель – на 1 часть измельченных шишек хмеля взять 4 части медицинского спирта или водки. Смешать компоненты, закрыть крышкой, настаивать в темном прохладном помещении 2 недели, регулярно потряхивая. Состав процедить, принимать перед полдником и ужином, разведя 5 капель лекарства в стакане воды.

Настой из мяты поможет уснуть.

Применение спиртовых настоек от бессонницы не рекомендовано в детском или пожилом возрасте. Вообще, к использованию этих народных средств лучше всего прибегать в случаях, когда продукты более мягкого действия не дают нужного результата.

Лечебные ванны

Обычная теплая ванна, принятая перед сном, способствует расслаблению мышц, снятию эмоционального напряжения. Это облегчает процесс засыпания, предупреждает ночные пробуждения, делает отключение сознания более глубоким. Эффективность подхода можно повысить, если при проведении процедуры соблюдать ряд принципов.

Правила приема ванны при ее использовании в качестве народного средства от бессонницы:

температура выдерживается в пределах 35-37℃. Отклонение от показателя станет причиной прилива бодрости;
манипуляция проводится за полчаса до отхода в постель, через день, в течение 3-4 недель;
продолжительность сеанса составляет 10-15 минут;
важное значение имеет атмосфера, которая должна быть успокаивающей, без яркого света, приветствуется приятная музыка;
сразу после приема ванны рекомендуется забраться в постель, под теплое одеяло. Тогда наступит окончательное расслабление, способствующее засыпанию.

В качестве наполнителя для ванны могут быть использованы ошпаренные цветки лаванды настоящей, настойка валерианы, эфирные масла мелиссы или ромашки, отвар душицы или хвойный настой. Не стоит комбинировать компоненты в надежде добиться более выраженного эффекта. Лучше подобрать тот ингредиент, который оказывает на организм желаемое воздействие.

При бессоннице настойки спиртовые Лечебную ванну нужно принимать 10-15 минут.

Нелекарственные способы лечения

В домашних условиях привычные народные методы борьбы с бессонницей можно дополнить вспомогательными приемами. Это может быть цветотерапия – подход, при котором подбирается оптимальный цвет интерьера в спальне, способствующий засыпанию. Хороший эффект дает переход на правильное питание.

Для нормализации сна надо как минимум ограничить количество соли в рационе, отказаться от стимуляторов ЦНС, избавиться от привычки переедать после 18 часов.

С помощью лавандового масла при бессоннице можно быстрее повторно заснуть в случае ночного пробуждения. Достаточно втереть по капле состава в виски и попытаться расслабиться.

Подушки для хорошего сна

Народные методы лечения бессонницы часто применяют принципы ароматерапии. Нанесение эфирных масел на медальоны или лампы, сжигание специальных палочек дает хороший эффект. Тем, кому подобные приемы кажутся слишком агрессивными, стоит рассмотреть вариант с использованием ароматической подушки. Для ее приготовления надо взять измельченный корень валерианы, листья мяты, лавра или папоротника, цветки лаванды, ромашки или белого клевера, дробленые хвойные шишки. Сырье в разных объемах и сочетаниях можно вшивать в подушки для сна или использовать для изготовления декоративных элементов. Последние достаточно держать рядом с постелью или в ее изголовье.

В подушку нужно добавить белый клевер.

Лечебные примочки

Еще одним народным методом физиотерапии являются примочки. При правильном подходе они стимулируют расслабление сосудов головы путем снятия спазмов их мышечных стенок. Для достижения такого результата надо смешать в равных пропорциях цветки ромашки и листья мелиссы. Столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды, подождать, когда масса станет приятно теплой. В жидкости смочить марлевую салфетку, накрыть ею верхнюю часть лица, включая лоб и виски. Через 10 минут должно наступить приятное расслабление.

Упражнения при нарушениях сна

Щадящая физическая активность поможет справиться с нервной возбудимостью, расслабит, устранит эмоциональное напряжение. Для этого достаточно перед сном выполнить несколько упражнений на растяжку. Главное, чтобы движения были плавными, не причиняли боли, включали воздействие на все группы мышц. Их можно выполнять прямо в постели, просто потягиваясь всем телом. Для максимального эффекта сеанс следует завершить дыхательной гимнастикой на основе принципов техники быстрого засыпания.

Бессонница, вызванная эмоциональным перенапряжением, физической усталостью, стрессом, хорошо подчиняется терапии, основанной на применении средств народной медицины. Надо только подобрать подходящие приемы, четко соблюдать их принципы и не забывать об общих правилах организации сна.

Загрузка…

Источник