Препараты от бессонницы для гипертоников

Гипертония — достаточно распространённое заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте. Сопровождается артериальная гипертензия различной симптоматикой, ухудшающей качество жизни человека. Бессонница при гипертонии — частое явление. Нарушение сна не только делает человека бессильным и раздражительным, но и способствует ухудшению течения болезни.

При каком давлении мучает бессонница

Специалисты считают, что бессонница чаще всего тревожит людей с артериальной гипертензией. Сложно сказать, при каком именно давлении она может возникнуть, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма.

По некоторым данным, нарушение сна в большинстве случаев появляется при повышении АД на 30% от исходного. Однако эти данные условны, у некоторых пациентов бессонница может появиться при повышении на 10%.

Часто больные с гипертонией сталкиваются с проблемой повышения давления ночью, что контролировать достаточно сложно

Обусловлено нарушение сна тем, что при высоком давлении происходит сбой в работе вегетативной нервной системы, которая отвечает за нормальный сон. Нередко бессонница возникает после приёма некоторых гипотензивных медикаментов, имеющих побочные эффекты. В любом случае, чем бы ни было вызвано нарушение сна, его нужно устранять как можно быстрее, так как бессонница усугубляет течение болезни.

Примечание. Нарушение сна может возникнуть не только при артериальной гипертензии, но и при гипотонии. При каких показателях она появляется у людей с низким давлением, сказать сложно. Всё зависит от самочувствия пациента и от присутствующей симптоматики.

Вред бессонницы

Чтобы определить, каким образом бессонница влияет на организм человека, специалистами было проведено множество различных исследований. По результатам испытаний было выявлено, что недосыпание может стать причиной развития артериальной гипертензии у здорового человека, и значительно ухудшить состояние гипертоника. В то время, когда возникает бессонница, у человека могут появиться:

Чрезмерная раздражительность;
Депрессивное состояние;
Различные психические расстройства;
Эмоциональное перенапряжение;
Нарушения сердечного ритма;
Упадок сил;
Потеря работоспособности.

Все эти патологии напрямую влияют на мозг человека, сердечно-сосудистую систему и способствуют появлению стабильно повышенного давления даже у здорового человека.

Последствия недостатка сна

Как недостаток сна влияет на давление

При появлении бессонницы начинается интенсивная выработка кортизола, отвечающего за уровень напряжения (стресса). Если показатель этого гормона значительно превышен, то начинают развиваться различные патологии.

Чаще всего поражаются сосуды, сердце, нервные клетки и прочие жизненно важные органы человека. Именно поэтому при нарушении сна в организме происходят патологические изменения, которые являются причиной повышения как нижнего, так и верхнего давления.

Как нормализовать сон

Как победить бессонницу сможет посоветовать лечащий врач. Чаще всего многое зависит от симптомов. Например, при сильных головных болях уснуть практически невозможно, поэтому для начала нужно устранить этот симптом. Возможно, после того, как болевой синдром исчезнет, бессонница отступит самостоятельно.

Достаточно сложно уснуть, если вас мучает головная боль

Если после устранения того или иного симптома бессонница сохраняется, то нормализовать сон можно несколькими способами — приём снотворных препаратов и лекарств с гипотензивным эффектом, а также средствами народной медицины.

Кроме этого, следует придерживаться некоторых правил:

Нельзя употреблять крепкий чай и кофейные напитки за 1—2 часа до сна;
В дневное время по возможности нужно отдыхать, но ото сна лучше отказаться;
Важно нормализовать режим сна и ложиться спать каждый раз в одно и то же время;
Если что-то тревожит, нужно постараться избавиться от лишних мыслей перед сном;
Нередко справиться с бессонницей помогает расслабляющая музыка;
Непосредственно перед сном можно принять тёплую ванну с молоком, эфирными маслами или пустырником.

Маленькие хитрости для крепкого сна

Также от нарушений сна можно избавиться при помощи средств народной медицины. К наиболее эффективным рецептурам специалисты относят:

Успокаивающая настойка. Смешать 4 ст. л мяты перечной, 1 ст. л плодов боярышника, 4 ст. л пустырника, 4 ст. л сухих корней пиона, 2 ст. л зверобоя, 4 ст. л ромашки, 4 ст. л валерианы. Тщательно перемешать ингредиенты, поместить в подготовленную ёмкость, залить смесь одним литром хорошей водки и убрать в тёмное место. Настаивается средство в течение 7—10 дней, при этом бутыль нужно ежедневно встряхивать. По истечении указанного времени лекарство следует процедить и убрать в холодильник. Употребляется настойка по 1 ч. л после еды за 2 часа до сна. Рекомендуемый курс терапии 7 дней.
Отвар для нормализации сна. Поместить в кастрюлю 1 ст. л пустырника, 1 ст. л валерианы и 1 ст. л корней пиона. Залить смесь 500 мл воды и прокипятить на медленном огне в течение пяти минут. После этого в остывший отвар добавляется 1 ст. л натурального мёда и 1 ст. л свежевыжатого лимонного сока. Употребляется отвар 1 раз в сутки за 1—2 часа до сна.
Целебный состав от бессонницы. Смешать 1 ст. л валерианы, 1 ст. л измельчённых шишек хмеля, 1 ст. л чабреца, 1 ст. л зверобоя, 1 ст. л измельчённой цедры лимона. Перемешать компоненты, взять 2 ст. л и поместить в термос. Далее, нужно залить состав 500 мл кипятка и настоять 3—4 часа. Пить лекарство рекомендовано по 100 мл 2 раза в день. Последний приём должен быть за 2 часа до сна.

Важно! Многие средства народной медицины совместимы с приёмом медикаментов, но есть такие травы, которые нельзя принимать с тем или иным лекарством. Прежде чем начать лечение отварами и настойками, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Только он может принять решение о назначении каких-либо средств.

Хорошей профилактикой нарушений сна являются народные средства от артериальной гипертензии. Эти лекарства снижают кровяное давление, и бессонница перестаёт беспокоить гипертоника.

Самые результативные настойки при гипертонии делаются на основе чеснока, луковой шелухи, шиповника, боярышника и хвойных иголок. Можно употреблять свежевыжатые цитрусовые соки, свекольный фреш, смешанный 50 на 50 с морковным или тыквенным, а также травяные чаи. Кроме этого, необходимо избавиться от вредных привычек, вести здоровый, активный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.

Источник

Лучшие средства от повышенного давления для пожилых людей

Гипертонию, или повышенное давление, часто сравнивают с настоящим бедствием для людей преклонного возраста. Недаром врачи рекомендуют пожилым всегда держать под рукой аппарат для измерения давления, чтобы при любом изменении самочувствия сразу измерить показатели и принять лекарства для купирования приступа.

Повышенное давление – не причина ставить крест на здоровье!

Некоторые пенсионеры настолько привыкли жить с гипертонией, что считают высокие параметры нормой. Это – одна из самых грубых и опасных ошибок, способная привести к инсульту, инфаркту, полному параличу. Лечить повышенное давление нужно обязательно! Врач, после полного обследования пациента, учитывая индивидуальные особенности, возраст, телосложение пожилого человека, назначает терапию. При одних и тех же показателях лекарства у разных людей могут отличаться, так как имеет значение полная картина заболевания, наследственность, наличие хронических заболеваний. Лекарства при гипертонии в пожилом возрасте должен назначать врач, заниматься самолечением нельзя!

Не нужно откладывать визит к доктору, если наблюдается хотя бы одна из следующих проблем с самочувствием:

боль в районе затылка, головокружения;
шум в ушах;
реагирование на перемену погоды;
бессонница;
слабость, быстрая утомляемость, проблемы с памятью;
частые приступы тошноты;
затрудненное дыхание, боли в области сердца.

Часто проблемы с давлением возникают на фоне стресса, переутомления, употребления в пищу соленых, острых продуктов, нарушения режима. Вовремя назначенные препараты от повышенного давления для пожилых могут стать реальным спасением. Соблюдение предписаний врача в большинстве случаев ведут к нормализации самочувствия.

Медикаменты для гипертоников: особенности подбора

лечение гипертонии

При назначении средств важно учитывать характер патологии и опасность развития побочных эффектов от того или иного препарата. То же касается и дозировки: влияет возраст, вес больного, наличие хронических заболеваний. Большинство лекарств имеет пролонгированное, накопительное действие. Принимать их нужно по режиму, в определенное время, не пропуская ни одного приема.

Все таблетки от повышенного давления для пожилых можно разделить на несколько основных групп:

Диуретики.
Бета-блокаторы.
Ингибиторы.
Антагонисты кальция.
Комбинированные препараты.

Основная цель диуретиков – избавить организм от лишней жидкости и скопившихся солей, избыточное количество которых негативно влияет на работу сердечной мышцы и кровообращение. Диуретики обычно принимают в небольшой дозировке, так как они увеличивают уровень холестерина. Лекарства этой группы обязательно назначаются пациентам, имеющим проблемы с надпочечниками и почками.

Фуросемид. Отличается сильно мочегонным, но кратковременным эффектом. Запрещен к приему лицами, страдающими почечной недостаточностью.
«Метолазон». Популярное средство при отеках, повышенном давлении. Не рекомендуется использовать на протяжении длительного времени.
«Амилорид». Эффективен при начальной стадии гипертонии у пожилых людей. Противопоказан при увеличенном показателе кальция в крови.
«Индапамид». Помогает снизить давление, вывести лишнюю жидкость. Часто назначается людям с сахарным диабетом.
«Верошпирон» и «Альдактон». Эти современные лекарства от гипертонии для пожилых снижают показатели давления без резких скачков, оказывая при этом мочегонное действие.

Моей маме 78 лет, уже более 20 лет она страдает от высокого давления. Назначенных препаратов – огромное количество. Но когда она чувствует, что давление повышается, сразу принимает таблетку Фуросемида – это своеобразная первая помощь. Поэтому Фуросемид всегда держим под рукой, даже в карманах верхней одежды обязательно лежит пластинка.

Ольга Васильева, Москва

Бета-блокаторы: корректировка ритма сердечной мышцы

Препараты данной группы назначаются, если у пациента имеются патологии работы сердечной мышцы. Бета-блокаторы снижают воздействие адреналина на сердце, благодаря чему удары сердца становятся реже, слабее, и давление в результате падает. Лекарства часто прописывают пожилым людям, перенесшим инфаркт.

«Метопролол». Уменьшает частоту сердечных сокращений, нормализует ритм. Средство пролонгированного характера: гипотензивное действие лекарства наблюдается не сразу, только по истечении нескольких дней приема.
«Карведилол». Эффективное лекарство от высокого давления для пожилых людей снижает проявления гипертонии, уменьшает интенсивность и частоту приступов стенокардии, расширяет кровеносные сосуды.
«Небиволол». Снижает артериальное давление, уменьшает сердечный выброс, улучшает диастолическую и систолическую функции сердца.
«Лабеталол». Восстанавливает сосудистый тонус, нормализует работу сердечной мышцы.

Принимая бета-блокаторы, важно учитывать, что они нередко провоцируют лишний вес. Еще один важный момент: комбинируя их с диуретиками, можно увеличить риск развития сахарного диабета.

Мой отец всю жизнь хвастался тем, что «не ощущает» давления «160/100». Ходил на работу, занимался повседневными делами, таблетки игнорировал. Результат – инфаркт. Теперь четко выполняет все предписания врачей. Среди всех лекарств, которые ему были назначены, есть и «Кавердилол». Доступный по цене, он отличается эффективным действием. Артериальное давление снизилось, нормализовалось до «120/80». Теперь шутим, что хоть в космос можно отправляться.

Анна П., Калининград

Ингибиторы и их особенности

Ингибиторы – это современные лекарства от гипертонии для пожилых женщин и мужчин. Средства этой группы нормализуют работу сосудов, сердечной мышцы, восстанавливают водно-солевой баланс в организме. На практике доказано, что препараты активизируют работу мозга и положительно влияют на нервную систему пациента. Прием ингибиторов разрешен больным с почечными патологиями. Важное преимущество медикаментов – у них практически отсутствуют побочные эффекты.

«Каптоприл». Улучшает кровоснабжение миокарда при длительном применении. Эффективно при гипертонии начальной и средней стадии.
«Эналаприл». Отличается быстрым действием (результат заметен уже через час). Устраняет симптомы сердечной недостаточности, нормализует давление.
«Фозиноприл». Обладает сосудорасширяющим действием, улучшает кровоснабжение почек, стабилизирует показатели артериального давления.
«Рамиприл». Способствует расширению сосудов, устраняет сильное сердцебиение, нормализует настроение, повышает жизненный тонус.

Препараты данной группы часто назначают в комбинации с диуретиками, чтобы усилить эффективность терапии.

Купили бабушке Эналаприл вместо более дорогого аналога. Принимает средство уже 3 месяца, улучшения налицо. Пьет таблетки каждый день, в одно и то же время. Говорят, у некоторых Эналаприл вызывает побочку в виде кашля. У нас все нормально, никаких нежелательных эффектов замечено не было.

Лариса К.

Антагонисты кальция: помощь при кислородном голодании

Антагонисты кальция часто назначаются пожилым пациентам. Принцип действия этих препаратов заключается в том, чтобы снизить доступ ионам кальция к тканям сосудов и сердца. Происходит расширение артерий, улучшается их проходимость, давление снижается. Эффект мягкий, пролонгирующий. Эти лекарства при гипертонии в пожилом возрасте рекомендуется принимать курсом.

«Норваск». Предотвращает спазмы, постепенно расширяет артерии, нормализует общее состояние пациента.
«Биффект». Приводит в норму артериальное давление, минимизирует нагрузки на миокард.
«Адалат». Устраняет гипертонус.

Антагонисты кальция показаны астматикам, больным сахарным диабетом, пациентам с заболеваниями суставов. Средства имеют некоторые противопоказания, поэтому решение о назначении принимает врач.

Врач назначил маме Норваск. Не самое дешевое лекарство, честно говоря. Но мы были готовы заплатить сколько угодно, лишь бы эти ужасные скачки давления прекратились. Сразу скажу, что препарат действует не мгновенно, для него характерен накопительный эффект. Но это лекарство, которое, действительно, лечит, а не просто убирает симптомы. Мама пьет Норваск уже два месяца, в сочетании с другими препаратами. Нормализовался сон, давление выше «130/90» не поднимается.

Наталья, С.-Пб.

Комбинированная терапия

В преклонном возрасте для большинства мужчин и женщин характерна жесткость сосудов, из-за чего подобрать одно лучшее лекарство от давления повышенного для пожилых очень сложно. Приходится комбинировать препараты и принимать их в дополнение друг к другу. Самостоятельно комбинировать таблетки запрещено, так как у каждого средства имеются свои особенности. Антагонисты кальция сочетают с бета-блокаторами, их также можно принимать с диуретиками. Диуретики часто соединяют с ингибиторами.

Кроме таблеток, пациентам могут быть назначены уколы – внутримышечно и внутривенно. Инъекции Димедрола, Папаверина, Анальгина устраняют симптоматику гипертонии, снижают артериальное давление, улучшают работу головного мозга.

Гипертония у пожилых людей и нетрадиционная медицина

народные средства от гипертонии

Некоторые народные средства хорошо зарекомендовали себя в борьбе с гипертонией. Врачи не исключают того, что они могут снизить давление. Но надеяться исключительно на отвары и настои не только нерационально, но даже опасно. Под рукой у гипертоника всегда должны быть эффективные медикаменты, способные помочь в момент приступа.

Одним из самых популярных продуктов, известных своим целебным свойством, является чеснок. Его настаивают, сочетают с лимонным соком, употребляют в чистом виде. Лечебным действием также отличается отвар луковой шелухи. Считается, что благодаря высокому содержанию флавоноидов средство повышает эластичность и прочность сосудов, приводя в норму показатели артериального давления. Массой полезных свойств обладает свекла. В комбинации с медом и лимонным соком получается настоящая витаминная смесь, способная повысить иммунитет и улучшить самочувствие пациента.

Какими бы эффективными ни были лучшие препараты при гипертонии у пожилых людей, больным не стоит надеяться исключительно на медикаменты. Свежий воздух, неторопливые прогулки, избегание переутомлений, соблюдение режима – эти моменты тоже очень важны для хорошего самочувствия и нормализации давления.

Источник

Чрезмерная раздражительность;
Депрессивное состояние;
Различные психические расстройства;
Эмоциональное перенапряжение;
Нарушения сердечного ритма;
Упадок сил;
Потеря работоспособности.

Последствия недостатка сна

Достаточно сложно уснуть, если вас мучает головная боль

Кроме этого, следует придерживаться некоторых правил:

Нельзя употреблять крепкий чай и кофейные напитки за 1—2 часа до сна;
В дневное время по возможности нужно отдыхать, но ото сна лучше отказаться;
Важно нормализовать режим сна и ложиться спать каждый раз в одно и то же время;
Если что-то тревожит, нужно постараться избавиться от лишних мыслей перед сном;
Нередко справиться с бессонницей помогает расслабляющая музыка;
Непосредственно перед сном можно принять тёплую ванну с молоком, эфирными маслами или пустырником.

Маленькие хитрости для крепкого сна

Успокаивающая настойка. Смешать 4 ст. л мяты перечной, 1 ст. л плодов боярышника, 4 ст. л пустырника, 4 ст. л сухих корней пиона, 2 ст. л зверобоя, 4 ст. л ромашки, 4 ст. л валерианы. Тщательно перемешать ингредиенты, поместить в подготовленную ёмкость, залить смесь одним литром хорошей водки и убрать в тёмное место. Настаивается средство в течение 7—10 дней, при этом бутыль нужно ежедневно встряхивать. По истечении указанного времени лекарство следует процедить и убрать в холодильник. Употребляется настойка по 1 ч. л после еды за 2 часа до сна. Рекомендуемый курс терапии 7 дней.
Отвар для нормализации сна. Поместить в кастрюлю 1 ст. л пустырника, 1 ст. л валерианы и 1 ст. л корней пиона. Залить смесь 500 мл воды и прокипятить на медленном огне в течение пяти минут. После этого в остывший отвар добавляется 1 ст. л натурального мёда и 1 ст. л свежевыжатого лимонного сока. Употребляется отвар 1 раз в сутки за 1—2 часа до сна.
Целебный состав от бессонницы. Смешать 1 ст. л валерианы, 1 ст. л измельчённых шишек хмеля, 1 ст. л чабреца, 1 ст. л зверобоя, 1 ст. л измельчённой цедры лимона. Перемешать компоненты, взять 2 ст. л и поместить в термос. Далее, нужно залить состав 500 мл кипятка и настоять 3—4 часа. Пить лекарство рекомендовано по 100 мл 2 раза в день. Последний приём должен быть за 2 часа до сна.

Любой человек сталкивался с такой ситуацией, когда ему было необходимо принять тот или иной лекарственный препарат, купленный в аптеке по предписанию врача или исходя из личных соображений. К каждому лекарственному средству прилагается инструкция-аннотация с показаниями и противопоказаниями, дозировкой и описанием возможных нежелательных эффектов при применении. И практически у 99% процентов лекарств описаны эффекты, связанные с тем или иным нарушением сна. Многие среди принимающих лекарства людей не обращают на это внимание и не могут найти причин бессонницы. Они посещают магазин матрасов, думая, что причина в неудобной постели. На самом деле никакой матрас улучшить сон тут не поможет — принимаемое лекарство — вот истинная причина нарушений сна. И действительно, практически любое фармакологическое вещество способно влиять на длительность и качество сна, вызывать бессонницу или, наоборот, сонливость в разной степени. Конечно, возможные эффекты поэтому так и называются, они могут и не проявляться, но все же существует ряд препаратов, прием которых вызывает изменения сна.

Лекарственные вещества, которые вызывают бессонницу прямо или косвенно воздействуют на некоторые структуры центральной нервной системы, в частности на ретикулярную формацию и гипоталамус, что, собственно, и вызывает такие побочные эффекты.

В первую очередь на процессы сна и засыпания оказывают воздействия препараты, действующие непосредственно на центральную нервную систему. Именно к этой группе относятся снотворные (Фенобарбитал, Диазепам в малых дозах) и стимулирующие вещества (Кофеин, препараты амфетаминового ряда). Эти лекарственные средства применяются в большинстве случаев специально для коррекции различных нарушений сна.

В качестве побочного действия сонливость вызывают препараты против гипертонической болезни (Клофелин), некоторые антигистаминные средства центрального действия (Димедрол), противокашлевые сиропы с кодеином. При приеме этих лекарств необходимо обязательно учитывать их влияние на процессы засыпания — например, ни в коем случае нельзя садиться за руль машины, приняв лекарство от кашля с кодеином. Выраженность этого побочного эффекта зависит от дозировки действующего вещества препарата и индивидуальных особенностей человека — иногда под действием этих фармакологических средств можно буквально «засыпать на ходу».

Среди препаратов, непосредственно не влияющих на центральную нервную систему, также существуют лекарства, одним из частых побочных эффектов которых является сонливость. К ним относятся препараты, применяемые для лечения подагры (Аллопуринол), бета-андреноблокаторы, использующиеся в терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы (Атенолол). Сонливость вызывает и препарат, снижающий уровень «вредных» липидов в крови (Аторвастатин) применяемый при атеросклерозе. Намного реже на сон влияют некоторые нестероидные противовоспалительные средства (Метамизол натрия или Анальгин, Ацетилсалициловая кислота) и лекарственные вещества, угнетающие секрецию желудочного сока (Ранитидин). И еще более редким, но все же встречающимся побочным эффектом сонливость проявляется при использовании гормональных контрацептивов — Регулон, Фемоден.

Немало существует и лекарственных препаратов, вызывающих бессонницу или изменяющих структуру и качество сна — человек очень трудно и долго засыпает, но если ему это удается, это не приводит к облегчению — даже после 10-12 часов отдыха чувствует себя подавленным, невыспавшимся. Таким действием обладают, например, некоторые антидепрессанты (Амитриптилин, Нефазодон) — они уменьшают длительности так называемого быстрого или активного сна. Это приводит к нарушению обработки информации головным мозгом и он пытается запустить этот процесс заново, но уже в дневное время что и приводит к очень сильной дневной сонливости. В этом главный парадокс действия антидепрессантов — они вызывают симптомы бессонницы наряду с дневной сонливостью. Аналогичным действием обладают и некоторые другие препараты, тоже применяющиеся при депрессии — Транилципромин, Флуоксетин, Фенелзин.

К лекарственным средствам, вызывающим бессонницу относятся препараты, применяемые при бронхиальной астме (Теофиллин), лечении двигательных расстройств (Метилдопа), стероидные противовоспалительные средства (Преднизолон) и другие гормональные средства, в частности, использующиеся в лечении патологий щитовидной железы. Блокатор желудочной секреции Циметидин (по сути аналог Ранитидина) в отличие от своего предшественника вызывает не сонливость, а бессонницу. Ну и конечно же бессонницу провоцирует неконтролируемый прием психостимулирующих препаратов — Кофеин, Сиднокарб, Амфетамин и их аналоги. Если бессонница — побочный эффект от применения препарата, то ее можно откорректировать приемом настоев и экстрактов успокаивающих трав — валерианы, пустырника. Если же бессонница принимает изнуряющий характер и значительно ослабляет человека — это прямое показание к отмене препарата.

— Вернуться в оглавление раздела «неврология»

Гипертоники меньше спят. Вместо положенных 7–8 часов в сутки они могут провести в постели всего 6 или даже 5. И сон у них поверхностный, из-за чего гипертоники чаще просыпаются посреди ночи.

Нарушения сна вызывают препараты от гипертонии. Потому важно, чтобы врач подобрал такие таблетки, которые не будут мешать ночному отдыху. Может портиться сон и при проблемах со спиной. Поврежденные позвоночные диски смещаются и пережимают нервные окончания. В результате возникают неприятные ощущения, которые и мешают спать. Из-за этого ночь человек проводит, ворочаясь с боку на бок. А утром встает нервным и подавленным. Тут в первую очередь нужно подобрать правильный матрас. Он должен быть не слишком твердым и не слишком мягким. Большую перьевую подушку придется заменить на ортопедическую. Она сделана специально под форму шеи и позволяет позвоночнику не напрягаться во время сна. Помогают шее не зажиматься подушки, набитые крупами, например гречкой или рисом.

При гипертонии артериальное давление может повышаться как днем, так и ночью. Самые высокие показатели могут быть утром. И по-хорошему контролировать давление нужно 3 раза в день: утром, в обед и перед сном.
Ночное артериальное давление при гипертонии может сильно меняться. Если у здорового человека ночью оно становится ниже, чем днем, то у гипертоника возможны разные варианты. Давление может уменьшаться, не меняться совсем или резко повышаться. Это напряженная ситуация для организма, так как нарушается нормальное кровоснабжение мозга, что может привести к сбою в деятельности всего организма, и сна в том числе.
Гипертоникам не надо спать днем, лучше перетерпеть. Было бы неплохо заняться лечебной физкультурой. Это нужно делать вечером, за 3 часа до сна. Но сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом: при каждой форме гипертонии своя нагрузка.
На ранних стадиях заболевания хорошо помогают различные травы, например валериана или пустырник. Не увлекайтесь настойками, они содержат спирт, который возбуждает нервную систему. Лучше потратить время на приготовление отвара — эффекта будет больше. Из растительных успокаивающих средств можно попробовать все что угодно — это безопасно. Но один и тот же сбор нужно использовать в течение 10–15 дней, только тогда можно ждать каких-либо результатов.

Часто проблемы со сном бывают у тех, кто перенес инсульт. При нарушении кровоснабжения мозга невозможно определить, когда это произойдет — днем или ночью. Нередко, если человек днем спит, то ночью бодрствует. Как правило, эта ситуация не устраивает не столько пациента, сколько его родственников.

Нужно попытаться пересилить себя, не спать целый день и поддерживать этот ритм, то есть ложиться спать только ночью. Как правило, через 1–2 недели все войдет в норму. Еще один способ: время сна каждый день откладывайте на 1,5–2 часа.

Вечером не переедать, исключить из рациона возбуждающие напитки: спиртные, чай, кофе. Если есть возможность, то неплохо бы выйти на прогулку, подышать свежим воздухом. Спать нужно на удобной постели в хорошо проветренной комнате. Самое главное — постараться вечером не нервничать и не решать каких-либо важных вопросов. Не советуем смотреть новости тем, на кого они производят неблагоприятное впечатление. Только спокойная музыка, приятное чтение и положительные эмоции.

Источник