Постоянно снятся плохие сны к чему это

Не всегда сновидения бывают приятными. Иногда кошмары снятся каждую ночь и заставляют просыпаться в состоянии сильной тревоги и страха. На самом деле плохие сны говорят об изменениях в нашем сознании и имеют отношение к определенным событиям.

Почему снятся кошмары

Жуткие сны снятся и взрослым, и детям. В большинстве случаев это явление считается нормой. У малышей кошмары являются следствием перестройки организма и сильной восприимчивости психики к окружающему миру. Женщины чаще, чем мужчины, видят неприятные сновидения по причине повышенной эмоциональности и чувствительности. Доказано, что чаще всего кошмары снятся творческим людям с богатой фантазией. Это связано с их природной эмоциональностью и развитым воображением.

Если часто снятся плохие сны, это говорит о воздействии определенных факторов, среди которых:

Переутомление. Эмоциональное напряжение, слишком загруженный день, повышенная физическая активность – все это может влиять на работу организма. Если он не получает надлежащего отдыха, то начинает работать на износ. От этого происходит расстройство на психическом уровне, и, как следствие, снятся кошмары.
Неправильное питание. Прием тяжелой пищи и переедание способствуют активной работе мозга ночью. Особенно негативно сказывается на функционировании нервной системы употребление кофеина. Вредные продукты возбуждают мозговые клетки и становятся причиной неприятных сновидений в нашем сознании.
Алкоголь и наркотики. Людям, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью, часто снятся ночные кошмары из-за того, что вредные вещества поражают клетки мозга.
Беременность. Изменения гормонального фона вызывают чрезмерную впечатлительность женщины, ведь она переживает за предстоящие роды и развитие ребенка.
Прием медикаментов. Зачастую использование антидепрессантов и барбитуратов вызывает проблемы со сном, а именно становится причиной жутких видений. И, наоборот, отмена лекарств действует так, что постоянно будут сниться плохие сны.
Заболевания. Многие патологии становятся причиной кошмаров. Это могут быть травмы, грипп, болезни почек, печени и сосудов, невроз, храп и апноэ.
Дискомфорт во время сна. Душная комната, жесткая постель, яркий свет и неприятный запах в помещении могут спровоцировать дурные видения.
Негативные эмоции. Пережитые за день ситуации, ссоры, обиды и ненависть – все это можно заново ощутить в своем ночном кошмаре. На фоне неблагоприятных ситуаций подсознание перерабатывает полученную информацию и посылает подобное сновидение. Эмоциональные травмы детства могут быть источником кошмаров уже во взрослом возрасте.
Фобии. Скрытые и явные страхи не дают покоя человеку даже во сне, особенно, если он сильно зациклен на своих фобиях.

Многие люди считают, что сны являются сигналом и предупреждением. Ученые доказали их связь с реальными событиями в будущем, грядущими переменами, серьезными проблемами в жизни.

Приснился плохой сон

Значение снов

Обычно кошмары, не вызванные внешними раздражителями, несут полезную информацию, которая говорит о психическом состоянии человека, его страхах, здоровье, а также предупреждает об опасности. В этом можно убедиться на примере самых распространенных сновидений:

Пожар. Если снится пожар с печальными последствиями, это может быть знаком того, что человек беспечно обращается с огнем. В этом случае нужно быть осторожнее и не терять бдительность.
Падение. Практически каждый испытывал чувство внезапного и странного падения с высоты. Это может быть балкон, крыша, дерево или самолет. Объясняются такие сны внутренним беспокойством, нестабильностью в жизни, сильным переутомлением.
Полет. Есть доля правды в том, что ребенок, летающий во сне, растет. Зачастую подобные сновидения посещают подсознание в момент активного роста клеток организма, насыщения их кислородом.
Выпадение зубов. Разрушение зубного состава символизирует скрытые проблемы человека, а именно страхи перед другими людьми, неуверенность в себе.
Погоня. Преследование во сне обычно оставляет с утра неприятный осадок, а иногда погоня вызывает чувство азартного приключения. Подобные сновидения связывают с сожалением об упущенном времени, возможностях. Человек зачастую бежит сам от себя, от своего характера.
Покойники. Особенную тревогу и страхи вызывают сны с умершими людьми. Даже взрослый человек пугается сновидений, в котором он говорил с покойным родственником. Психологи уверяют, что такой кошмар не несет никаких отрицательных моментов, и говорит лишь о мыслях спящего, который думает об умершем. Некоторые вовсе верят в то, что таким образом покойники оберегают живых.

Как избавиться от кошмаров

Если жуткие сновидения не слишком часто посещают человека, можно использовать следующие способы для устранения ночных страхов:

Очищение подсознания. Перед тем, как лечь спать, надо постараться очистить свое сознание от негатива.
Отдых. Необходимо больше отдыхать, чтобы не переутомляться. В некоторых случаях потребуется активный отдых и принятие витаминов.
Обследование организма. Не лишним будет пройти профилактический осмотр у доктора и сдать общие анализы крови, мочи. Особенно это касается случаев, когда сны связаны с больницей, врачами, больными родственниками.
Выполнение обязательств. Часто для спасения от кошмаров нужно просто решить определенный вопрос, выполнить задуманные дела. Тогда повышенная тревожность перестанет беспокоить по ночам.

Что касается детских кошмаров, здесь нужно уделить малышу время, обсудив с ним его сны и события дня. Важно создать благоприятные условия перед сном и закрепить у него чувство безопасности. Значение кошмаров можно легко расшифровать самому. Нужно быть внимательнее к их содержанию и использовать интуицию.

Прием у специалиста

Помощь специалиста и рекомендации

Зачастую негативные видения во сне являются лишь следствием пережитых за день эмоций. Несмотря на это, нужно знать, что делать, ели каждый день снятся плохие сны. Ведь они могут быть признаком серьезного заболевания.

Частые пробуждения в паническом состоянии требуют посещения специалиста. Иногда может потребоваться консультация психолога или сомнолога. Не стоит стесняться обратиться за помощью, иначе кошмары могут привести к психическим расстройствам.

Чтобы избавиться от ужасных видений, следует принять во внимание некоторые советы:

Необходимо привести в норму режим дня и ночи.
Перед сном надо создать максимально комфортные условия для отдыха.
Необходимо избавится от вредных привычек.
Нельзя переедать перед сном и лучше не употреблять снотворное.
Следует избегать стрессовых ситуаций.
Можно вести дневник, в который следует записывать пережитые эмоции и сны.
Нельзя смотреть перед сном ужасы. Лучше ограничить просмотр фильмов этого жанра и днем.
Можно заняться медитацией и релаксацией перед сном.
Рекомендуют принимать вечером расслабляющие ванны.

Живя в гармонии с окружающим миром, веря в себя и свои силы, можно легко справиться с плохими снами. Ведь в большинстве случаев их причина кроется в нас самих.

Источник

Сну человек отдает треть своей жизни. При этом кто – то видит сновидения, а у кого – то их совсем нет. Ученые во всем мире не перестают проделывать исследования, связанные с изучением природы снов и их толкований.

И если раньше все обосновывалось народными поверьями, затем ступенью выше – толкованиями Фрейда и его ученика Юнга, внесших свежую струю в расшифровку снов, то теперь применяют МРТ и электроэнцефалографы, гипноз и медитации. Ученые шагнули на ступень выше. В этой статье будет представлен обзор последних исследований и экспериментов, связанных со сновидениями. Расскажем, почему человеку снятся дурные сны и стоит ли в них верить.

Что такое сон

На этот вопрос у люди разных религий свое видение. Кто – то считает, что человек покидает свою оболочку и путешествует в астральном теле. А кто – то, что через сны Бог передает свою волю.

Ученые же считают сон состоянием организма, при котором все реакции снижены, органы человека расслабляются – это время для их восстановления. Мозг в процессе сна проходит 4 стадии (из которых основные это медленный и быстрый сон), а во время фазы Быстрого движения глаз человек видит образы. Эти образы – следствие событий дня; переживаний, прожитых человеком; его впечатлений.

Россия вырывается вперед. Хоть и не самыми гуманными методами

Россия – первая страна, положившая начало исследованиям сновидений. Первая научная статья была опубликована в 1894 году. Сомнолог и биохимик Мария Манасеинова на своих не очень гуманных исследованиях доказала, что отсутствие сна для организма – вреднее чем отсутствие пищи. У животных (эксперименты проводились на щенках), умерших от голода, мозг не пострадал. У тех, кто умер от недостатка сна – после вскрытия мозга нашли кровоизлияния и аномалии с сосудами.

Последователи темы депривации

Коллеги Манасеиновой во всем мире продолжили ее исследования. По началу, проводя исследования на собаках, далее на крысах и кроликах. И наконец, на человеке. Самым известным случаем считается эксперимент, который провел на себе американский радиоведущий Питер Трипп.

Питер не спал более 8 дней – а точнее 201 час, правда последний час его уже заставляли ученые, ради опытов. Помогали не спать ди – джею лекарства. В ходе исследований у ведущего выработался настоящий психоз, появились галлюцинации, в конце он и вовсе отрицал себя, называясь самозванцем.

После эксперимента родственники Триппа не раз замечали изменения в его характере. Он стал раздражительным и депрессивным. Впоследствии, проглядывая его жизнь, он потерял работу ди – джея, четыре раза был разведен. Умер в 72 года.

Но рекорд был быстро побит 17 – летним подростком. Рэнди Гарднер продержался 11 дней без стимуляторов (264 часа).Психоз и симптомы были те же.

Новейшие исследования

Согласно последним исследованиям российских ученых, сон нужен человеку для проверки и координации всех внутренних органов.

Если человек сократит часы сна – уменьшится способность удерживать запомненную информацию. Тесты, проведенные на людях, страдающих от нарушений сна, доказали, что они хуже выполняют задания на память.

Сегодня каждый понимает, что от количества сна зависит нормальное функционирование всех органов тела. Сон влияет на нашу красоту, продлевает жизнь. Во сне вырабатывается мелатонин – гормон “вечной молодости”.

Дурные сны – это вестники?

По народным приметам существуют вещие сны. Считается, что сны, которые сильно засели в голове – обязательно сбудутся, нужно только верно их истолковать. Люди стали уделять снам большое внимание (как и ученые). А каких только сонников не существует.

С научной точки зрения, сны – это отражение наших тайных страхов и эмоций, полученных днем. Да, они могут быть сильно завуалированы и порой их сложно распознать. Попробуйте записать сон сразу после пробуждения – так вы не растеряете детали.

Если все же запомнить сон нереально – существует техника “сна наяву” Жоржа Ромея. Психотерапевт погружает человека в промежуточное состояние сознания и пациент не задумываясь описывает образы, пришедшие ему в голову. На основании описанного сценария, терапевт помогает человеку расшифровать сны.

Некоторые нейроны мозга фиксируют пережитые в прошлом травмы, а во сне нервные импульсы идут лучше – снимая блокировку, тем самым высвобождая различные воспоминания.

Подписывайтесь на канал – МИР – каждый день новые увлекательные новости.

Читайте также – Ученые вырастили искусственную печень.

Накопить на старость – все о пенсионных фондах.

Источник

Добрый день, дорогие домоседы. Если вам снятся кошмары, то мы постараемся помочь вам. Страшные сны выводят нас из сна среди ночи в холодном поту. Каждый согласиться, что это явление крайне неприятное.

Ночные кошмары негативно сказываются на нашей психике, физическом здоровье, нервах и качестве жизни. Регулярные кошмары – это одна из причин бессонницы и прочих нарушений сна.

Каждый человек может дать свое определение кошмарным снам. Кто-то в ужасе просыпается среди ночи от того, что ему приснилось опоздание на работу или прилюдное осмеяние. Некоторые скажут, что эти сны нестрашны и просто неприятны.

Содержание статьи:

Снятся кошмары и страшные сны – причины и что делать
Причины плохих снов
Как бороться с кошмарами
Почему снятся кошмары видео

Как бы там ни было, просыпаясь от ужасающего нас ночного марева, мы испытываем страх и тревогу, навеянные сновидением, и еще долго помним его мельчайшие детали.

Но почему нам время от времени снятся кошмары и кошмарные сны, можно ли бороться с их негативным влиянием или избавиться от них?

Причины плохих снов

Ночные кошмары (в том числе в мягкой форме) ведомы многим. В среднем же они снятся далеко не единожды – иногда на утро мы просто забываем о плохих сновидениях и ломаем голову над причинами мрачного настроения и раздражительности.

Один из наиболее часто встречающихся сюжетов – преследование. Зачастую спящий человек даже не видит своих преследователей, однако чувствует, что за ним гонятся. По наполнению и ощущению тревоги и страха близки к ним сюжеты нападения – такие сны, как правило, очень быстрые и оканчиваются поражением спящего, если ему не удалось проснуться.

В число наиболее распространенных вариаций входит и кошмар с замкнутым пространством, попаданием в какую-либо ловушку, например, тюрьму, застрявший лифт…

Мнение психологов: эти сновидения свойственны больным клаустрофобией либо людям, у которых имеется склонность к ней.

Падение с большой высоты – не менее распространенный сюжет. Его разновидность – падение в бездну или темную яму. Нередки случаи, когда люди и наяву помнят ощущение полета. Как правило, перед самым падением наступает пробуждение.

Частый отпечаток подсознательного страха – сон о потере близкого человека. Нередко людям снятся стихийные бедствия, масштаб которых зависит от воображения спящего.

В отдельных случаях доходит до полномасштабных апокалипсисов – падение астероида, например.

В число одиннадцати распространенных сюжетов включают сновидения о мертвецах.

Также человек может увидеть себя обнаженным в общественном месте, полном людей. Или – опоздавшим на работу… Как правило, с последующим осмеянием или порицанием.

В психологии причинами кошмаров считают подсознательные страхи, опасения и тревоги. В мифологии – разнообразных бесов. Толкователи снов винят во всем летунов и энергетических паразитов, постоянно живущих среди нас и пытающихся обратить внимание на себя поломкой или кражей вещей. Если и это не помогает – они проникают в сны.

Наши предки относили подобные явления к проделкам потусторонних сил: некоторых – из необъяснимого и почти безвредного стремления напакостить, прочих – из злых побуждений.

Считалось, что, если снятся кошмары, то такие сновидения могут присниться из-за недовольства домового – важного в славянской мифологии персонажа для спокойной жизни и крепкого очага.

Как бы то ни было, все – психологи, толкователи, мистики – сходятся в одном: кошмар – это канал связи с какими-то неприятностями. Настойчивое побуждение к действию, при правильном подходе заключающее в себе разгадку проблемы.

Снятся кошмары или просто снится плохой сон – значит, пора что-то предпринимать.

Как бороться с кошмарами

Дождавшись дня, попытайтесь вспомнить собственный сон. Детализируйте причину тревоги и страха и мысленно уничтожьте ее. Победите нападающего, уничтожьте преследователей. Если вы оказались в замкнутом пространстве – проломите стену, выбейте дверь. Помните, что единственный закон физики в ваших мыслях – это сила воображения. И чем ярче вы представите себе проблему – тем больший эффект получится на выходе.

Смотрим варианты успокоительных товаров для сна без кошмаров:

Если страх поверхностный – вам наверняка удастся перебороть его. Для более сложных ситуаций предусмотрены другие способы. Например, метод перекрестков.

Найдите оживленный перекресток (для городских жителей поиски труда не составят) и положите там несколько монет, вслух попросив избавления от кошмаров. Чем больше монеты и их номинал – тем действеннее просьба.

Верующие могут попытаться разобраться с собственными тревогами при помощи церкви. Наведайтесь в ближайший храм, поставьте три свечи за упокой ваших кошмаров и три свечи – за хорошие сны.

Если плохие сновидения связаны с негативной энергетикой – нужно передвинуть кровать или, еще лучше – изменить место сна. Вплоть до того, чтобы спать в другой комнате. Впрочем, иногда может помочь даже банальное изменение положения спящего. Известно, что спать головой на Запад ни в коем случае нельзя.

Если полоса плохих снов длится несколько дней – оставляйте у изголовья стакан воды. Утром эту воду выливайте. Таким образом вы избавитесь от накопленной за ночь негативной энергии. Можете попробовать после кошмарного сна сменить постельное белье, затем принять контрастный душ и при этом проговорить свое сновидение. Вода унесет негативную информацию.

На ночь следует оставлять под подушкой мешочек из натуральной ткани, в котором в равных пропорциях должны содержаться шалфей, хвойные иголки и соль. Амулет станет надежной защитой вашего энергетического поля во время сна.

Перед тем как заснуть, попробуйте настроить себя на хороший лад. Послушайте успокаивающую и приятную для вас музыку, просмотрите приятные глазу объекты. Для защиты от негативного влияния кошмаров держите при кровати пирамиду из нефрита, зеленой яшмы или змеевика. Ее форма помогает рассеять вредоносную энергию.

Смотрим лучшие натуральные сборы для спокойного сна:

Еще один действенный способ схож с психологическим приемом визуализации. Детально опишите ваш сон на бумаге, передайте собственные ощущения и страхи. В течение дня просматривайте листок и перечитывайте написанное, мысленно представляя другие сюжеты и исходы этого сна. Во время захода Солнца сожгите бумагу.

Есть и другие методы, переносящие нас из области эзотерики в сферу применения белой магии. Один из наиболее популярных и простых приемов, если снятся кошмары – бросить в стакан воды щепотку соли.

Спокойного сна вам!

Почему снятся кошмары видео

Источник

Многих людей мучают по ночам кошмары. Они пугают, выматывают, снижают качество сна. Хотя и при бодрствовании человек может потом в течение дня вспоминать свой кошмарный сон и долго пребывать в дурном настроении.

Как практикующий психолог я часто сталкиваюсь с таким запросом: “Помогите мне избавиться от кошмаров. Я от них очень устал(а)!”.

Конечно же нам всем хочется хорошо высыпаться и видеть приятные, разноцветные сны. Но первое, что я предлагаю сделать клиентам – изменить отношение к своим ночным кошмарам. Они не просто так появились в ваших снах, это не какое-то нелепое недоразумение, которое мешает спать и портит настроение…

https://unsplash.com

Почему снятся кошмары?

Важно понимать, что наши сны – это голос нашего подсознания (или правильнее сказать “бессознательного”). Пока мы спим, наше сознание отключено и наш мозг обрабатывает полученную за день информацию и объединяет ее с уже имеющейся. Частично мы наблюдаем этот процесс обработки, просматривая свой сон.

Наиболее яркие и запоминающиеся фрагменты сна – это то, что мозг выделяет, как наиболее важное, оказывающее на нас сильное влияние. Проблема заключается в том, что наше бессознательное не может разговаривать с нами голосом или обрабатывать информацию текстом. Оно работает с образами, с картинками. И порой эти картинки нам кажутся слишком причудливыми и пугающими.

Но если понимать, что это всего лишь информация, которая непосредственно связана с нами и может нам дать какое-то важное знание о себе – само это понимание уже не редко позволяет нам легче относиться к этим картинкам.

Помню как в детстве, когда я не могла уснуть после просмотра ужасов, или мне было страшно смотреть какой-то неприятный фрагмент фильма, я говорила себе: “Это все лишь кино. Это не кровь – это просто краска. А это не настоящий человек умер – это актер притворяется, играет роль”. И мне сразу становилось легче от понимания, что ничего ужасного не произошло – все это постановка.

Так же я помогаю клиентам изменить свое отношение к кошмарам: “С вами не произошло ничего ужасного. Вы живы и здоровы. Война не началась. Никто не умер. Просто ваше бессознательное вам что-то пытается сказать. Давайте попробуем узнать, расшифровать, что это за информация.”

Когда человек начинает понимать, что кошмар – это всего лишь специфический язык его собственного бессознательного, который он пока еще просто не научился понимать, а не нечто чуждое, случайно ворвавшееся в его сны ночью, ему постепенно становится легче реагировать на это явление.

Я прошу клиентов обязательно записывать своим сны максимально подробно, чтобы не забыть. Особенно интересны сны повторяющиеся. Они, как наиболее важные задачки, требующие срочного решения. Бессознательное говорит человеку: “Ну посмотри, вот это вот очень важно, эту проблему уже надо решать. Почему ты ничего не делаешь?”.

Случай из практики:

Клиентка (назовем ее Катерина), очень милая, добрая, приятная женщина, рассказывает мне следующее: “Ирина, мне стыдно признаться, но мне часто во сне снится, что я убиваю маму… Меня пугает этот сон. Я не хочу убивать маму, я ее очень люблю. Я не понимаю, почему мне это снится”

Я спросила: А какие у вас отношения с мамой?

Она: Хорошие.

Потом, немного помолчав, добавила: Ну у нас не простые отношения. Она меня часто не понимает.

Выяснилось, что в их отношениях часто возникают ситуации, когда моей клиентке нужна поддержка близкого человека, мама не просто не поддерживает ее, но и выворачивает ситуацию против нее. В такие моменты Катерина слышит: “А я тебе говорила не лезть туда” или “Сама виновата, головой надо было думать”.

Катерина обижалась на маму и переводила разговор на другую тему.

А вы знаете, что означает обида? Как она возникает? Обида – это трансформированная агрессия. Или ее еще называют – остановленная злость. Когда один человек разозлился на другого, но не позволил себе разместить эту эмоцию в контакте, он ее сдерживает, останавливает и таким образом в нас появляется обида. Чтобы от нее избавиться, надо понять свое истинное чувство и дать себе возможность реагировать, а не сдерживаться.

Я порекомендовала клиентке поговорить с мамой. Рассказать про свои чувства. Про то, что ей обидно слышать обвинения вместо слов поддержки. Про то, что ей хочется от мамы в такие моменты понимания и помощи, а не критики. Она не сразу решилась на этот откровенный разговор. Но после того, как они поговорили и она взяла себе в привычку не сдерживаться, не копить обиды на маму, а сразу давать ей обратную связь, ей перестали сниться эти кошмары.

Вы уже поняли, что означали ее повторяющиеся сны, в которых она убивала маму? Эти картинки показывали ей ее истинные чувства. Они показывали, что она очень сильно злится на нее. И обид накопилось уже столько, что во снах она не просто ругается с ней, а уже дело дошло до убийства.

Через кошмары наше бессознательное упорно пытается нам сообщить то, что во время бодрствования мы никак не можем осознать. Мы подавляем, блокируем свои чувства, но они никуда не исчезают. Они мучают нас изнутри, заставляя страдать. Если научиться интерпретировать свои сны, можно перестать бояться их и узнать о себе много важного и интересного!

Если данная статья вам понравилась, пожалуйста, поставьте лайк????
Если вас интересует психология, ✔️ подпишитесь на мой канал . У меня много опыта и историй, которыми я буду делиться с вами здесь.

Вам так же может понравиться:
✔️ В Америке тоже плачут! Иллюзия заграничного счастья.
✔️ Социофобия. Как перестать бояться людей?
✔️ Застряла в “золотой клетке”. Как страдают жены миллионеров

Источник