После сна на ортопедическом матрасе болит спина

Если после сна на ортопедическом матрасе болит спина, пора задуматься о правильности его выбора. Основная функция такого приспособления — поддерживать спину во время отдыха в правильном положении. В результате должна полностью проходить усталость. Утром человек не должен чувствовать скованность в мышцах и боль в разных отделах позвоночника.

Может ли от матраса болеть спина и почему

После сна на ортопедическом матрасе болит спина

Если матрац слишком жесткий, поначалу позвоночник может болеть по утрам

Спина может болеть от матраса, если изделие выбрано неправильно. На появление дискомфортных ощущений могут повлиять также нелеченные патологии позвоночника.

Строение спины человека отличается наличием изгибов в шейном и поясничном отделе. Если приобрести для сна слишком мягкий матрас, все отделы будут провисать. Сам позвоночник в это время помогает удерживать спину в нормальном положении, поэтому даже во время отдыха происходит серьезная нагрузка. Утром пациент вместо облегчения состояния чувствует боль.

Причина может быть в чрезмерной жесткости изделия. При отдыхе на такой поверхности появляется давление на позвоночник, в этом случае возможно защемление нервов и смещение позвонков.

Если болит спина на новом жестком матрасе, его нужно срочно заменить. Длительный сон на такой поверхности может вызвать необратимые последствия для состояния позвоночника.

Как правильно выбрать матрас

После сна на ортопедическом матрасе болит спина

Самый жесткий наполнитель — кокосовое волокно

Перед покупкой нового изделия необходимо обратиться к врачу, который должен исключить наличие серьезных патологий в теле позвоночного столба. Учитывая состояние позвоночника, следует выбирать конкретную модель матраса. Обязательно обращают внимание на следующие факторы:

степень жесткости;
возраст и вес человека, под которого выбирается матрас;
размеры модели.

По степени жесткости матрасы разделяются на три группы: мягкие, полужесткие, жесткие. В каждом из таких изделий имеется индивидуальный тип наполнителя. Также различается количество слоев набивки и наличие вспомогательных удерживающих устройств: пружин, например. Ортопедическое приспособление обязательно имеет прочный удерживающий футляр.

Если внутри матраса использовано кокосовое волокно, он будет жестким. Модели с более мягкой структурой имеют внутреннее содержимое из латексного материала.

Масса тела

После сна на ортопедическом матрасе болит спина

Жесткие изделия подходят для людей с большой массой тела

Чтобы не ошибиться с выбором жесткости изделия для комфортного сна, обязательно обращают внимание на вес пациента.

Жесткие изделия подходят для весовой категории свыше 90 кг.
Изделия средней жесткости подойдут пациентам с массой тела от 65 до 90 кг.
Мягкие модели подойдут детям, подросткам и лицам, чей вес не превышает 65 кг.

Мужская и женская спина имеют разное анатомическое строение. Выбор матрасов должен проводиться для каждого отдельно. Мужские ортопедические матрасы имеют усиление в верхней части. Во время сна на боку основная нагрузка приходится на плечи, поэтому важно удерживать этот отдел в правильном положении.

У женщин весь упор приходится на тазобедренный сустав, поэтому усиление будет выполняться в средней части матраса.

Размеры

Размеры изделия подбираются с упором на параметры ложа кровати. Традиционно ширина односпальных матрасов составляет 80-90 см, изделия с параметрами 160-180 см подходят для двуспальных кроватей.

На семейном матрасе должны быть укрепления как для женского, так и мужского тела. На таких изделиях у каждого будет своя зона для сна.

Возраст человека

После сна на ортопедическом матрасе болит спина

Людям среднего возраста с нормальной массой тела рекомендуются пружинные матрасы

Выбор матраса также следует выполнять, учитывая возраст пациента. В данном случае принято разделять условия на несколько групп.

Лицам старше 50 лет. Ортопедические матрасы для данной возрастной категории должны обладать достаточной степенью мягкости – внутри необходимо наличие пружин, сосредоточенных в группы. Также возможен выбор моделей, в котором отсутствует металлический каркас, наполнителем является латекс.
Взрослым людям до 45-50 лет подходит вариант изделия, который соответствует весовой категории, а также полу пациента. Обязательно обращают внимание на наличие заболеваний и прочих проблем с позвоночником.
Детям до 12 лет необходимы матрасы без пружин. В качестве наполнителя может быть латекс вместе с синтепоном в правильной пропорции.

Для ребенка не стоит выбирать слишком жесткие модели. Главное, чтобы они были упругими и не проваливались под весом тела.

Выбор матраса в зависимости от заболевания

После сна на ортопедическом матрасе болит спина

При сколиозе рекомендуется безпружинный матрац с функцией памяти

Часто приходится подбирать индивидуальное ортопедическое изделие в зависимости от патологии позвоночника. Сориентировать пациента на подходящую модель матраса поможет лечащий врач.

При остеохондрозе подходят модели со средней степенью жесткости. Обязательно необходимо исключать сон на неудобном диване.
При сколиозе. Обычно он распространен в детском возрасте. В таких случаях рекомендуют только ортопедические матрасы от Аскона. Изделия должны обладать средней степенью жесткости. Если имеется запущенный сколиоз у взрослого, необходим подбор модели пожестче.
При радикулите матрас должен принимать анатомическое положение тела. Обязательно соответствие средней степени жесткости.
При ишиасе возникает защемление седалищного нерва. Сон на жесткой поверхности категорически противопоказан, так как на некоторые части тела будет создаваться давление. Такое явление может привести к потере чувствительности.

Правильно подобранное ортопедическое изделие предупредит дальнейшее развитие патологии.

Профилактика болей в спине

После сна на ортопедическом матрасе болит спина

Разминка на рабочем месте для профилактики спинных болей

Чтобы снизить вероятность появления болей в спине, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер.

Соблюдайте здоровый образ жизни. Необходимо регулярно заниматься спортом.
Правильно поднимайте тяжести и переносите их. Нагрузка на позвоночник должна быть равномерной.
Если есть необходимость длительного нахождения за столом, следует периодически отвлекаться и проводить разминку для спины.
Важно не переохлаждать спину. Это может повлечь за собой развитие воспалительного процесса в мягких тканях (миозита).
Откажитесь от вредных привычек. Чрезмерное количество алкоголя и никотина приводит к нарушению питания и обменных процессов в организме, что проводит к дегенерации позвоночника и его склонности к деформации.
Контролируйте положение стоя. Длительное стояние небезопасно для организма.
Правильно выбирайте матрас, подушки и другие ортопедические принадлежности. Степень жесткости, корректные размеры и высота существенно влияют на состояние спины.

Необходимо нормализовать питание. В рацион должны входить продукты с присутствием клетчатки, свежие овощи фрукты, компоты, морсы. В ежедневном меню обязательно наличие жидких или крем-супов, отварного мяса, запечённой рыбы. Важно отказаться от жаренного, кислого, соленого, копченого.

На состояние позвоночника и обострение болевых ощущений могут повлиять различные факторы: наследственные или хронические патологии, неудобное спальное место. Перед покупкой нового ортопедического матраса необходимо пройти обследование у врача. Он даст рекомендации по поводу лечения, выбору подходящего изделия для отдыха, а также возможного периода реабилитации.

Источник

Добрый день! Очень-очень болит спина на ортопедическом матрасе. Второй день на нем спим, мучаюсь( Матрас жесткий консул классик. Может кто-то мне подскажет в чем причина и как ее возможно устранить, ведь, поскольку матрас ортопедический, проблем быть не должно. Ранее не пользовались такими матрасами, спали на обычных, подобной проблемы не возникало

Светлана

[1573087148] – 05 ноября 2014, 17:06

42 ответа

Последний —
12 августа, 00:08
Перейти

мики

[16032916] – 05 ноября 2014, 17:44

Проблем и не будет, но только через месяц, минимум… Сейчас, придется потерпеть, пока Ваш позвоночник в норму придет. С другими не возникает, потому как она под Ваши “неправильные” позвонки прогибаются. А ортопедический, он для этого и создан, чтобы у Вас все “неправильное” на место встало… Потом не будет болет

Светлана

[1901354588] – 05 ноября 2014, 17:49

мики

Гость

[1170155105] – 05 ноября 2014, 18:18

автор, все зависит от вашей комплекции, расскажу свой пример.
Я худая, покупая диван, брали ортопедическое основание с пружинами , жесткое.
Теперь представте, я худая, легкая, пружины подо мной не прогибаются, в итоге эффект сна на полу. Я так год мучилась, пока квартиру не продали с диваном. Сейчас искала уже мягкий матрас. Вам советую купить мягкий наматрасник или дополнительный тоненький матрас из латекса.

Кенди Кенди

[2598658866] – 05 ноября 2014, 18:37

А у меня болит голова на ортопедической подушке

Гость

[1170155105] – 05 ноября 2014, 18:46

Кенди Кенди

А у меня болит голова на ортопедической подушке

Гость

[2564277464] – 05 ноября 2014, 19:02

Бомбаж бывает не только у банок свиной тушёнки, но и у матрасных и подушечных упаковок – Их же не в дезинфекционных камерах упаковывают, и вообще это всё чёрт знает где валялось ….

Я3ВА

[1378783630] – 05 ноября 2014, 19:38

Автор, а вам прописал врач такой матрас? Самодеятельность тут чревата-может стать еще хуже чем было. Тем более, видов ортопедических матрасов много, под конкретные проблемы.

Гость

[4148222573] – 05 ноября 2014, 19:47

Гость

автор, все зависит от вашей комплекции, расскажу свой пример.Я худая, покупая диван, брали ортопедическое основание с пружинами , жесткое.Теперь представте, я худая, легкая, пружины подо мной не прогибаются, в итоге эффект сна на полу. Я так год мучилась, пока квартиру не продали с диваном. Сейчас искала уже мягкий матрас. Вам советую купить мягкий наматрасник или дополнительный тоненький матрас из латекса.

dorr

[3857898902] – 05 ноября 2014, 19:49

Терпите, если откровенно медицинских противопоказаний нет, то жесткий матрас – ваше все. У меня за полгода выровнялась спина, прошла боль, осанку могу держать – раньше даже спорт не помогал. Сейчас, после трех лет, лучше буду спать на полу, чем на неизвестном месте.

10.

Пани

[1869906577] – 05 ноября 2014, 20:44

Потерпите. Мы покупали Консул(Дорид), первые три дня не спала! Потом-все супер!
Прошла больная спина.

11.

Гость

[1998366206] – 05 ноября 2014, 21:49

из интернета: “Строго говоря, ортопедические матрасы — это просто выдумка хитрых маркетологов. Ни ГОСТов, ни других объективных критериев «ортопедичности» не существует. Другое дело, что правильно выбранный матрас должен поддерживать позвоночник в расслабленном положении. Одни модели справляются с этой задачей лучше, другие — хуже (или вообще не справляются)…” Вот полная статья, прочтите, там очень подробно описаны все виды матрацов и какие кому подходят в каждом конкретном случае:
https://www.matrasy.ru/articles/article21.htm

12.

Elza

[3474841663] – 05 ноября 2014, 21:51

К такому матрасу привыкнуть надо. Мне первые несколько дней было неудобно на нем спать, а сейчас отлично. От знакомых то же самое слышала, что первые пару недель было так неудобно спать, что хотели сдать этот матрас обратно в магазин, а потом привыкли.

13.

Гелла

[4158804229] – 05 ноября 2014, 22:18

Считаю ортопедические матрасы полной чушью! 3 ортопедических сменили- постоянные головные боли, утром как с бодуна, как побитая. Типа для здоровья полезно. Плюнули. Купили мягкий как облако: в него падаешь и засыпаешь даже если не хочешь спать. Все! С первой же ночи- вот оно, счастье! Не помню даже как засыпаю, а просыпаюсь как младенец!

14.

Гость

[4148222573] – 05 ноября 2014, 22:50

Гелла

15.

Гость

[2106038863] – 06 ноября 2014, 09:59

Кенди Кенди

А у меня болит голова на ортопедической подушке

16.

[198341216] – 06 ноября 2014, 10:10

Понапокупают всякой ***** и мучаются. Наши бабушки и дедушки все спали на обычных уютных матрасиках и подушках пуховых. И все были здоровы и веселы.

17.

Гость

[1901354588] – 06 ноября 2014, 15:02

Гость

автор, все зависит от вашей комплекции, расскажу свой пример.Я худая, покупая диван, брали ортопедическое основание с пружинами , жесткое.Теперь представте, я худая, легкая, пружины подо мной не прогибаются, в итоге эффект сна на полу. Я так год мучилась, пока квартиру не продали с диваном. Сейчас искала уже мягкий матрас. Вам советую купить мягкий наматрасник или дополнительный тоненький матрас из латекса.

18.

Гость

[1901354588] – 06 ноября 2014, 15:05

19.

кривуля

[2426817709] – 06 ноября 2014, 22:23

все дело в спине.Надо перед покупкой полежать на образце конкретного матраса,тогда поймете удобно или нет.
У меня сколиоз,искривление позвоночника.Сплю на жестком Магнифлексе, стоил 15 тыс в 2012 году.очень довольна.А все эти короба в отелях,проминающиеся в середине,мне не подходят-всю ночь ворочаюсь в ожидании рассвета и встаю помятая..На отдых ездим теперь в те гостиницы,где есть доп.диванчик с подушками (типа для чада-подростка)) – это мое спасение.

Гость

))) ахахах) Вот и мне так удобно) А матрас нам достался от предыдущих хозяев квартиры

22.

дарина

[2443898545] – 28 ноября 2014, 13:34

Мария..

у наших бабушек и дедушек матрасы были из соломы, жесткие, можно сказать ортопедические)

23.

дарина

[2443898545] – 28 ноября 2014, 13:36

нам консультант в магазине дал полную инфу
и мы подобрали подходящий
при том для мня и мужа одновременно

27.

Наталья

[3603727768] – 20 марта 2015, 16:09

Гелла

Это как-то очень странно. Ортопедические матрасы наоборот благоприятно влияют на позвоночник. Обратитесь с этими вопросами к тем, у кого его брали, они вам должны объяснить в чем дело. Я себе Comfort Line брала такой https://www.matras.ru/ortopedicheskie-matrasy/comfort-line/ecoroll-slim/ , спать нормально стала и спина болеть перестала. Так что обратите на это внимание.

29.

кат

[2554713948] – 21 мая 2015, 14:30

ха ха у наших советских деревенских бабушек из ортопедических новинок были деревянные доски покрытые сухой травой и почему то все равно искривления позвоночника..

Ортопедические матрасы жесткие и поэтому на них очень не удобно спать. Я бы вам советовала купить анатомический матрас, он подстроится под ваше тело и при этом сохранит здоровье позвоночника. Такие матрасы можно найти в спец. магазинах на подобии хилдинг андерс.

31.

nika963

[3555946043] – 18 июня 2017, 22:12

Спина может болеть просто от того, что матрас просто не подходит вам. К выбору матраса нужно подходить более тщательнее. Когда мы подбирали себе матрас для кровати, то и сами читали что к чему, и не раз консультировались в магазинах. Купили в Сендмен, консультанты помогли подобрать отличный матрас.Мы довольны.

32.

Churabro

[2639908860] – 28 июля 2017, 12:48

Нужно просто немного времени что бы ваша спина привыкла,как писали выше примерно месяц,у меня такая же ситуация была,покупали кстати в ортопедическом салоне,вот сайт https://ortop.com.ua/ там очень много полезных для здоровья товаров,советую заглянуть

33.

Гость

[944253159] – 09 октября 2017, 20:09

nika963

34.

Павел

[4201979450] – 17 марта 2018, 10:00

34.

Ромашка

[3973425939] – 15 июня 2018, 11:51

Павел

И жили лет до 40…

34.

Гость

[3429163989] – 26 июля 2018, 08:37

Кенди Кенди

А у меня болит голова на ортопедической подушке

34.

Гость

[3032034666] – 28 октября 2018, 08:32

Гелла

34.

гость

[532438701] – 20 января 2019, 22:38

Купил месяц назад кровать с матрасом боннель на деревянном каркасе,и никак не привыкну.Значит не моё.И лишь тщательно изучив все вопросы,собираюсь брать на независимых пружинах,с осн. на ламелях.Так что не повторяйте ошибки,благо инет под рукой,не СПЕШИТЕ!!!

34.

Гость

[1992721998] – 08 марта 2019, 22:49

Павел

И жили лет до 40…

34.

Ольга

[176483971] – 15 июля 2019, 10:35

У меня на мягком матрасе болит спина а на жестком затекают руки. Я сплю на спине. Я 52кг. Вот как тут спать нормально

35.

Ксения

[169389838] – 20 июля 2019, 04:39

У меня лично уже пол года адская боль, ничего не проходит. Ухожу порой ночью спать на диван и тогда лучше становится. Муж спит ему нормально, мне очень больно. Наверно будкм брать наматрасник

36.

[2396428426] – 26 июля 2019, 00:21

Ксения

37.

[2396428426] – 26 июля 2019, 00:53

Большую часть жизни я спала на диванах, причем, несколько лет (в молодости) не на самом удобном. До сентября прошлого года никогда не было никаких проблем. Последние-дцать лет спала на угловом диване. Год назад появились головные боли от стресса. Так вот, если я ложилась на свой диван, то они проходили!; то же было и с тянущей болью в пояснице (когда, напр., на работе перетрудишься).
Потом мне вдруг захотелось стать белым человеком и спать на кровати, – и уже целый год сплошные мучения. Недавно купила шестой матрас, проблема осталась. В общей сложности (приобретение кровати и прочие расходы) я заплатила уже больше тысячи евро (работаю на матрасы). Три матраса удалось отправить назад; один – с независимыми пружинами – выкинут (то еще оно); последний собираюсь «подарить». Он несколько мягче, чем большинство матрасов (сверху экстра-слой 4 см). В переводе на русский – вроде, гелевый, на основе пены, основная часть – классический поролон. Но на нем всё равно всё тело напряжено, сразу начинает болеть голова, после сна болит между лопатками. Я вешу 55 кг, большинство матрасов – жесткие, да и вообще что-то с ними не то.
Продолжение следует.

38.

[2396428426] – 26 июля 2019, 01:15

39.

[2396428426] – 26 июля 2019, 01:33

И напоследок.
Первая кровать была с очень жестким матрасом (классич. пружины «Боннель»). Прилегла днем на пару часов, и у меня всё сразу заболело, пришлось перелечь на надувной матрас. В молодости спала на нем месяцами, пока диван купила, проблем не было, а теперь возраст дает о себе знать. На надувном спала месяца четыре, вся костно-мышечная система, видимо, разбалансировалась.
А на первую кровать рецензии были сплошь исключительно положительными, хотя и удобства на ней – ноль (ни лежать, ни сидеть) и пара других недостатков имелась.
Советовали тут в магазин к специалистам. Так я вам скажу – везде покупателя дурят, втюхивают за бешеные деньги и матрасы, и каркасы для них. Им главное продать то, что подороже, на ваше удобство им, как правило, плевать. Читала немало форумов по теме, видела репортажи. Продавцы разбираются в матрасах, но в том, подойдет он или нет, они понятия не имеют, На матрасе нужно лежать минимум час, еще лучше переночевать, тогда можно приблизительно понять – подходит он или нет.

40.

Гость

[2106810109] – 23 ноября 2019, 15:39

У меня возник вопрос!также купили ортопедический матрас недавно,спине стало легче,прям чувствую,высыпаюсь.До этого я спала на ортопедической подушке т.к. с шеей и спиной проблемы,а после того как поменяли матрас, лежана подушке стала болеть шея,что делать не пойму…

41.

Гость

[3120872239] – 01 августа, 09:27

Раньше был мягкий Орматек, даа года назад купили новый матрас, решили взять подороже, потолще и пожёстче, вот два года теперь мучаюсь со спиной, утром еле встаю с него.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

42.

Александр Татаринов

[1205471240] – 12 августа, 00:08

Светлана, магическое словосочетание «ортопедический матрас» это всего лишь рекламный миф, широко раскрученный и хорошо продаваемый бренд, нежели реальные свойства матраса. Ни в одной системе стандартизации, ни в одном ГОСТе не закреплены критерии оценки «ортопедичности» матраса, поэтому каждый производитель решает сам, каким же образом назвать и классифицировать своё изделие. При этом существует, например, ортопедическая обувь, но, ни одному производителю не приходит в голову все удобные и современные ботинки называть «ортопедическими».
У Вас жёсткий матрас, отсюда и проблемы. Дело в том, что наш позвоночник от природы имеет S-образную форму, если на него смотреть сбоку. Поэтому на жестком матрасе на плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении, мышцы постоянно напряжены, как следствие – утром дискомфорт, неприятные ощущения или боль.

Источник