Помогает ли иглоукалывание от бессонницы

Во сне мы проводим почти треть своей жизни. И очень важно, чтобы мы проводили это время правильно — то есть глубоко и полноценно отдыхали, потому что от этого зависят наше здоровье, работоспособность,  настроение и даже наши отношения с близкими. Любой, кто страдал от бессонницы, подтвердит это.

Что же такое бессонница и как с ней справиться?

Почему мы не можем уснуть?

Чтобы лучше понять причины бессонницы, нужно знать, что происходит в теле, когда мы спим.

Энергия Вей Ци (защитные силы нашего организма) днем циркулирует по поверхности тела, а вечером проникает внутрь тела и «проходит» через весь организм, выполняя 25 циклов. В это время идет активная защита и восстановление внутренних органов.

То есть, если вы не спите ночами, то внутренние органы не восстанавливаются так, как нужно, а иммунитет не получает необходимой подпитки.

Проследим весь путь перемещения энергии Вей Ци по нашему организму. Когда мы закрываем глаза и засыпаем, Вей Ци движется внутрь и идет к первому «пункту назначения» — сердцу.

???? Сердце. Чтобы позволить энергии дальше спускаться к органам, сердце должно расслабиться. А поскольку сердце тесно связано с эмоциями, то сильный стресс, переживания блокируют «выход» для Вей Ци. Энергия не может циркулировать дальше, а человек не может заснуть. Если и заснет, то постоянно просыпается в поту и не чувствует себя отдохнувшим.

???? Диафрагма. Частая причина, по которой диафрагма не может расслабиться, — заложенный нос. Массаж точки Инь-тан помогает расслабить глаза и нос, а также поддерживает дыхание.

???? Брюшная полость. Из груди Вэй Ци перемещается в брюшную полость. Любой застой в органах пищеварения (вздутие живота, колики, ночной голод) затрудняет сон. Поэтому важно не переедать на ночь: желудок, печень, селезенка и почки должны иметь возможность расслабиться и отдохнуть.

???? Почки. Ночью Вэй Ци должна вернуться к источнику своей силы — почкам, чтобы подзарядиться и возобновить силы. Если в почках есть застой, и энергия не может туда «пробиться», человек будет плохо спать, ему будут постоянно сниться кошмары и т.д.

По тому, во сколько часов ночи человек просыпается, можно диагностировать, в каком органе проблема. Я составил для вас небольшую табличку:

Самыми главными виновниками бессонницы считаются печень и желчный пузырь. Если они в дисбалансе, то человек может просыпаться рано и будет испытывать трудности с дальнейшим сном.

Вэй ци также отвечает за температуру тела. Современные исследования доказали, что температура тела также представляет собой 25-часовой цикл, и есть прямая закономерность между ритмами сна и температурой тела.

Засыпание и глубокий сон происходят во время самого низкого падения температуры тела. Поэтому если в комнате слишком тепло, заснуть будет сложно.

Советы для лучшего сна

Вот несколько советов, как улучшить качество своего ночного отдыха.

???? Ложитесь до 22.00. Есть такая медицинская шутка: «Дети анестезиолога засыпают ровно в 22.00» ???? Конечно, это анекдот — но если оставить в стороне шуточную сторону, то дети очень правильно делают. Мои дети, как и моя жена, и я сам, тоже засыпаем в 22.00.

С этого часа начинается период активности меридиана тройного обогревателя. Это время, чтобы успокоиться, подготовиться ко сну и уснуть. А вот с 23 часов начинается самое важное: с этого часа и до 5 часов утра активны меридианы желчного пузыря, печени и легких.

Именно в это время идет естественная детоксикация организма. Чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым, полностью восстановиться, важно в это время спать.

???? Не переедайте перед сном. Об этом я уже сказал. Переполненный желудок и нагруженный ЖКТ не дадут энергии Вей Ци нормально циркулировать, а вам — отдыхать.

???? В течение дня бывайте на улице. Солнечный свет в синем спектре в сто раз ярче, чем традиционный искусственный свет и наиболее эффективен для синхронизации нашего циркадного ритма. Когда солнечный свет вступает в контакт с сетчаткой, он стимулирует определенную область мозга, которая  регулирует наши внутренние часы и выработку мелатонина (гормон сна).

Поэтому, если вы весь день находились в помещении (еще и слабо освещенном), можно ожидать проблем с засыпанием.

???? Уменьшите количество информации. Вечером лучше не смотреть телевизор, не сидеть за компьютером или в телефоне. Всё это большая нагрузка на организм, психическая и эмоциональная. Перед сном погуляйте или послушайте спокойную музыку.

???? Спите в тихой темной комнате. Внешняя обстановка очень помогает настроиться на сон. Когда все органы чувств отдыхают, организму легче расслабиться.

???? «Вечерний ритуал» для засыпания

• Сначала попарьте ноги в теплой воде в течение 10 минут. По желанию можно добавить несколько капель масла лаванды.
• Сядьте удобно и массируйте каждую ногу пару минут, особенно нижнюю часть стопы и между пальцами. При этом не только ваши ноги получают специальное лечение, но и все тело — ведь определенные области стоп соответствуют разным органам.
• Затем найдите уютное место возле стены, лягте на спину, поднимите ноги и положите их на стену. Ваше тело должно быть в форме латинской буквы L. Затем вытяните руки по бокам, на уровне плеч. Побудьте в этой позе в течение 3–4 минут. Это снимет напряжение с большинства мышц и расслабит их.
• Ложась спать, возьмите с собой в постель бутылку с теплой водой или грелку. Устройтесь уютно и положите грелку на живот, это также поможет вам расслабиться.

Почему иглоукалывание лучше снотворного

Как видите, бессонница может быть вызвана тысячью причин, общее название которым — дисгармония внутри тела. Чтобы наладить сон, надо найти и исправить причину. Делают ли это снотворные? Конечно, нет.

Снотворные как бы заставляют организм спать. Но бессонница возвращается, как только вы прекращаете прием препаратов — а длительно их принимать нельзя, у них серьезные побочные действия.

Такой неестественный сон не дает организму полноценного отдыха, а самое главное — не устраняет настоящую причину бессонницы. Я сейчас не говорю уже о том, что сами эти препараты небезвредны для организма.

Акупунктура же помогает устранить симптомы, которые не дают вам спать по ночам. Она запускает естественный процесс самовосстановления организма, при котором многие проблемы решаются как бы сами собой. Укрепляются все системы организма: нервная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, эндокринная, иммунная. Естественным образом налаживается сон.

Эффективность иглоукалывания подтверждает и западная медицина. Доказано, что иглоукалывание высвобождает пептиды, которые обезболивают и расслабляют. Кроме того, иглы стимулируют нейрогормональные пути, выпуская бета-эндорфиновые гормоны счастья. Также акупунктура увеличивает уровень аминокислоты ГАМК, которая действует как нейромедиатор и способствует релаксации.

Ну, а с точки зрения китайской медицины всё проще ???? Иглоукалывание просто восстанавливает в организме плавное течение энергии Ци, а дальше всё происходит само собой. Организм умеет прекрасно восстанавливаться — надо только ему в этом немного помочь.

Поэтому, если вас мучает бессонница, приходите на курс лечения иглоукалыванием. Иглоукалывание успокаивает нервную систему, лечит саму причину бессонницы, а также улучшает общее самочувствие.

Практика «Костное дыхание» для сна

Костное дыхание предназначено не только для тех, кто восстанавливает кости. Эта практика приносит глубокое чувство расслабления, которое помогает при мышечном напряжении, стрессе и бессоннице.

???? Для начала примите удобное положение, сидя или лежа. Пальцы вытянуты и расслаблены. Вдохните через нос и сделайте несколько глубоких вдохов.

???? Представьте, что в вашем окружении есть энергия, и ее можно почувствовать.

???? Затем обратите внимание на кончики пальцев на левой руке. Почувствуйте, как энергия вокруг вас движется через кожу и в кости. Вы должны испытывать чувство тепла / тяжести / покалывания. Держите дыхание ритмичным и глубоким. Продолжайте втягивать энергию во все кости руки и вверх в запястья, предплечья, плечи и плечи. Повторите с правой рукой.

???? Продолжайте, втягивая энергию в лопатки, ключицу, грудину и ребра обеих рук.

???? Теперь перенесите свое внимание на пальцы ног, направляя энергию вверх через обе ступни к лодыжкам, икрам, коленям, бедрам, тазу и крестцу. Затем вдыхайте энергию вверх по позвоночнику и в череп.

???? Наконец, вдохните энергию во все тело минимум на девять полных вдохов. В завершение потяните всю энергию в пупочный центр и представьте, как «закрываете» его.

Смотрите еще видео про сон, записал его специально для вас.

Я надеюсь, эти советы помогут улучшить ваш сон и в целом сделают мир добрее, потому что выспавшийся человек — это более радостный, мирный и добрый человек ????

Любые расстройства, связанные с ночным сном, являются бессонницей. В данном понятии обобщены все отклонения, связанные с нарушением любой стадии сна, и таких, моментов как наступление, длительность и качество. Научное наименование бессонницы – инсомния.

Она может являться независимым неврологическим расстройством либо сопровождающим признаком у иных заболеваний. Например, расстройства сна, зачастую начинаются по поводу болевых ощущений при патологиях позвоночника и суставов – остеохондроза, межпозвонковой грыжи, радикулита, артрита и других.

Причины бессонницы

Основаниями, приводящими к появлению представленного заболевания, являются главным образом неврологическими:

• попадание в стрессовые ситуации;
• психологические травмы;
• переутомления умственного характера;
• истощение нервной системы;
• отрицательные эмоции.

Наряду с данными факторами, причиной бессонницы становятся боли, порождённые разнообразными патологиями позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Симптомы бессонницы

Бессонница, представляет собой сбой в нормальном режиме сна и бодрствования, появившийся в результате нарушения смены естественных биоритмов. Инсомния может обнаруживаться на стадии засыпания, проявляясь как прерывистый неглубокий сон, а также выходе из состояния сна раньше положенного времени. Вслед за утренним пробуждением не наблюдается чувства отдыха организма, а на протяжении дня из-за неодолимой сонливости значительно уменьшается работоспособность.

Когда любое из нарушений сна воспроизводится систематически, Вам нужна консультация сомнолога. К нему необходимо обратиться при:

• чувстве совершенного отсутствия ночного сна;
• сонливость и проявление нервозности на протяжении дня;
• возникновении трудности при бодрствовании во время чтения или просмотра телевизора;
• ощущение утомления, вплоть до засыпания в период вождения автомобиля;
• невозможность сконцентрировать внимание;
• утомлённый внешний вид;
• покраснение глаз, отёчность и «мешки» под глазами;
• уменьшение быстроты реакции;
• трудности с контролем над эмоциями;
• необходимость дневного сна;
• потребность в употреблении напитков, содержащих кофеин.

Диагностика бессонницы

В целях верного установления причины бессонницы нужно комплексное обследование. Врач клиники Доктор САН в Санкт-Петербурге произведёт осмотр пациента и его опрос с целью постановки правильного диагноза. Пациент очень сильно поможет врачу, откровенно описав характер болевых ощущений и момент возникновения бессонницы.

В целях точной постановки диагноза у нас применяются такие методы диагностики, как:

• МРТ. Магнитно-резонансная томография
• Ультразвуковое исследование (УЗИ)
• Электрокардиограмма (ЭКГ)
• Лабораторные исследования.

Лечение бессонницы иглоукалыванием в клинике Доктор САН

Значительная результативность терапии обеспечивается персональным подходом и совмещении рефлексо-, физиотерапии и растительных веществ. Итогами лечения бессонницы будут:

• нормализация длительности ночного сна;
• исчезновение трудностей с засыпанием и частых пробуждений в ночной период;
• улучшение качества сна, который делается более безмятежным и глубоким;
• утренняя побудка делается более комфортной;
• исчезновение утренней разбитости, сонливого дневного состояния, повышение физической и умственной активности;
• устранение состояния постоянной усталости;
• улучшение настроения, повышение устойчивости к стрессам;
• предупреждение неврологических и прочих заболеваний, связанных с инсомнией.

Рефлексотерапия, как способ лечения инсомнии, предполагает применение точечного массажа, иглоукалывания, моксотерапии. Иглоукалывание при бессоннице действует на биологически активные места нервной системы. В соединении с успокаивающим массажем, стоун-терапией и прочими процедурами, данные методы помогают ликвидировать психологическую напряжённость, хаотичность сознания, результаты стрессов и переутомления, восстанавливают нормальное функционирование нервной системы и эмоциональную устойчивость.

Использование лечебных процедур для лечения инсомнии даёт особенно чувствительные плоды в совмещении с употреблением фитопрепаратов, нормализующих нервную систему и совершенствующих психоэмоциональное состояние.

Исходя из каждого определённого случая бессонницы, терапия проводится персонально с целью достижения наибольшего и стойкого выздоровления.

При выявлении того, что поводом расстройства сна были болевые ощущения, лечение бессонницы будет устремлено на устранение болей, тем самым создавая условия для нормализации сна.

Преимущества лечения бессонницы иглоукалыванием

1Отсутствуют негативные воздействия

Восстановление качества сна и устранение трудностей с засыпанием, достигается в китайской медицине без применения снотворных, психотропных веществ, могущих оказать негативные эффекты, а производиться при помощи безвредных методов рефлексо- и физиотерапии и фитопрепаратов. При подобном лечении отсутствуют отрицательные побочные результаты — не возникает сонливости и понижения работоспособности, отсутствует снижение сосредоточения внимания.

2Значительная действенность

Способы, используемые во время лечения инсомнии в кабинете китайской медицины, обнаруживают большую результативность при самых разнообразных причинах и признаках расстройства сна. Лечение бессонницы иглоукалыванием разрешает достичь значительных результатов, невзирая на возраст пациента и особенно рекомендуется в пожилом возрасте.

2Качество при устранении проблем со сном

Устранение бессонницы методами восточной медицины, не только исключает признаки инсомнии, но и влияет на поводы их появления, результативно их устраняя. Из-за нормализации состояния нервной системы, увеличивается устойчивость к стрессовым ситуациям и эмоциональная устойчивость, что уменьшает возможность вторичного появления инсомнии в последующем.

Стоимость лечения бессонницы иглоукалыванием