Половину жизни человек проводит во сне
Человек половину жизни проводит во сне? Да или нет? 588 уровень игры “Да или нет”. Доминика – Елена 5 лет назад Нет! Человек треть своей жизни проводит во сне.В детстве он спит больше,взрослый меньше.Это естественный физиологический процесс,и без него жизнь человека невозможна.Во сне человек восстанавливает силы.В это время мозговая деятельность на самом низком уровне,и все мышцы ,многие системы организма отдыхают. И не только человек нуждается в сне.Спят и многие млекопитающие. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим timurovec 5 лет назад Сразу можно дать отрицательный ответ – НЕТ. Даже не задумываясь , общеизвестно что человек проводит во сне только треть своего времени. Можно легко подсчитать справедливость подобного вывода. Наш сон в среднем около восьми часов. В сутках двадцать четыре часа , так что как раз одну третью часть мы спим. Но это не закон и не аксиома , а просто средняя цифра. Длительность сна зависит от потребности человека в отдыхе. При больших физических нагрузках сон может и превышать эти восемь часов и , наоборот , у пожилых людей , ведущих менее активный образ жизни , сон короче. Некоторые пожилые люди спять по четыре – пять часов и прекрасно высыпаются. Но , учитывая среднюю статистику – все же ответ – НЕТ. Ляксандр 5 лет назад Я думаю что НЕТ. Если бы половину жизни человек проводил во сне, то он спал бы в сутки примерно 12 часов. То есть половину. А человек спит где то 8 часов, то есть третью часть. Так много спят только грудные маленькие дети. Мой ответ НЕТ. marysiatheseal 5 лет назад Ответ будет НЕТ. Суточная норма сна для взрослого человека – 7-9 часов. В среднем получается восемь. В сутках 24 часа, 24 делим на 8 и получаем 3. Выходит, среднестатистический человек проводит во сне треть своей жизни. Но история знала и таких, кому и 5 часов сна было достаточно. А некоторым и 12 часов мало. ЕленаВК 5 лет назад Нет, среднестатистический человек проводит одну треть своей жизни во сне. В сутки надо спать хотя бы восемь часов, но многие занятые люди спят гораздо меньше – всего пять или семь часов. А вот Альберт Эйнштейн, вроде бы, спал по двенадцать часов в сутки. Красивая поляна 5 лет назад Правильный ответ будет НЕТ, на вопрос уровня номер 588 игры “да или нет”. По официальной статистике, человек спит только одну треть своей жизни, а другую часть бодрствует. А с появлением интернета, человек стал спать и того меньше)) Гэндальф 5 лет назад Треть своей жизни человек проводит во сне. Остальные две трети он мечтает выспаться. Skiyers 5 лет назад Конечно же, нет. Думаю, в среднем человек спит 8-9 часов в сутки, а это ну никак не половина суток. Поэтому, если брать среднестатистического человека, то относительно к нему это утверждение неверно. Может, и есть такие, что спят и больше половины суток, но их всё же меньшинство) владсандрович 4 года назад Почему половину, если на для полноценного сна нужно 8 часов, а есть такие люди, которым хватает и 6, поэтому половина не выходит не как. Если считать по среднему полноценному стандарту, то выходит одна треть. Анна Котова 2 года назад В большей степени это зависит от уровня сознания. Чем выше вибрации – тем меньше сна. Так , например, йоги могут не спать совсем. А святые люди разных традиций – спят очень и очень мало и даже не устают. Adgjmp 5 лет назад Мы спим по общепринятой статистике, треть из своей прожитой жизни. Так и выходит если считать, что мы спим в среднем около восьми часов. Выходит ответом в игре “да или нет” на 588 уровне будет: нет! Знаете ответ? |
Источник
Nabludatel Spy 2 года назад Незнаю как у других людей, все конечно индивидуально, состояние здоровья может влиять на продолжительность сна. К примеру я ложусь обычно спать поздно после 11 и 12 ночи и просыпаюсь (если на работу) то в 6:00 это получается 6 часов или 7 часов сна, работаю я до обеда и прихожу снова ложусь спать часов в 15:00 и могу проспать до 21 :00 потом проснуться что-то поделать и снова лечь спать итого выходит больше 12 часов я сплю, если мне не выходить на работу то могу проспать до 11 дня если я лег после 12 то получается почти 11 часов сна, не знаю с чем это связано, проблем явных со здоровьем нет но я не могу пересилить желание спать, меня вырубает даже если я стою, сижу, смотрю телевизор, причем не спасает ни кофе ни энергетические напитки, вот если хочется спать я похоже гореть буду не смогу проснуться. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Татьяна Ьелова 2 года назад Если такие “феномены” есть, то это скорее не норма, а патология. Японцы выяснили, что так называемый “пересып” чуть ли не опаснее “недосыпа”. Те, кто спит более восьми часов в сутки, наносят вред своему организму не меньший, чем те, кто спит меньше пяти часов в сутки. 7-8 часов сна организму достаточно, чтобы восстановиться и отдохнуть. Некоторым достаточно и меньше, но это уже индивидуальные особенности. Вобще же считается, что много спят люди со сниженным интеллектом. А недостаток последнего продолжительности жизни, как известно, не способствует. Как сказал один из активных долгожителей, Юрий Радионов 2 года назад Нет, это неправда. Человек в своей жизни спит в среднем восемь часов в сутки. В молодости чуть больше, с возрастом чуть меньше. Но в среднем это восемь часов. А в сутках, как вы знаете всего 24 часа. Таким образом мы просто делим 24 часа на восемь и получается – три. То есть человек спит не половину, а только треть своей жизни. Это конечно в среднем. Есть определенные отклонения и в большую и в меньшую сторону. evagrom79 2 года назад Половину жизни может проспать только самый махровый засоня, нормальный же, среднестатистический человек проводит во сне примерно треть всей своей сознательной жизни. В среднем человек спит от 20 до 30 лет, это, в принципе, зависит от продолжительности жизни. Если считать, что на сон уходит около 8 часов, то это получается треть суток, то есть 30% всей жизни. Учитывая среднюю продолжительность жизни, можно посчитать, что мужчины спят за всю жизнь примерно 24 года, а представительницы прекрасного пола – около 27 лет. Станислав Ека-бург 2 года назад Нет, не правда.Половина -это многовато будет. Человек в течении всей жизни находится в состоянии сна около трети всего своего времени. Судите сами- при продолжительности суток 24 часа взрослый человек (очень в среднем) спит около 8 часов. То есть 8 часов -это как раз треть суток. Вот, соответственно, на сон тратится около трети жизни (в среднем, конечно). И это мы ещё не учитываем затраты времени на еду, туалет и т.д.) Вывод-жизнь человеческая коротка, используйте время бодрствования с толком!) Знаете ответ? |
Источник
Полноценный ночной отдых помогает организму полностью восстановиться. Младенцам необходимо 14-17 часов, а взрослым – 7-8. Сколько времени мы спим за всю жизнь, можно подсчитать, учитывая возрастные нормы. По мнению экспертов, получается около 30 процентов. Повлиять на показатель могут болезни, регулярные стрессы и прочие раздражители. Меньше времени уделять сну, не оказывая вреда здоровью, попросту не получится. Постепенно начнут проявляться симптомы недосыпания, что заметно снизит качество жизни.
Значение сна для человека
Всего есть 5 стадий сна, каждая из которых длится по 10-20 минут. Для восстановления сил, переработки новой информации, укрепления естественной защиты и стабилизации суточных ритмов организму необходимо отдохнуть в течение 5 полных циклов. Разобраться в ситуации поможет таблица:
| Вид сна | Стадии | Длительность |
|---|---|---|
| Медленный | 1. Дремота | 10 |
| 2. Сонные веретена (поверхностный отдых) | 20 | |
| 3-4. Дельта сон (глубокое погружение) | 45 | |
| Быстрый | 5. Быстрая фаза | 10 |
С каждым циклом на быструю фазу уходит все больше времени. Продолжительность длительного сна эквивалентно снижается. Будить человека желательно на 1-2 стадии. Спящий еще не глубоко погрузится в сновидения, поэтому легко проснется и будет ощущать бодрость.
Расстройство сна развивается под воздействием внутренних и внешних раздражителей. Проявляющиеся постепенно симптомы недосыпания оказывают негативное влияние на человеческий организм. В первую очередь страдают когнитивные способности. Ухудшается память, пропадает концентрация внимания и снижается уровень аналитического мышления. Со временем начинает развиваться депрессионное состояние. Появляются тревожные мысли о нежелании так дальше жить. После пробуждения обычно присутствует ощущение разбитости и упадка сил, сохраняющееся в течение дня.
Занимается лечением бессонницы (инсомнии) врач-сомнолог. Если причина сбоя заключается в развитии соматического заболевания, потребуется помощь других специалистов.
Время, которое люди затрачивают на сон в течение всей жизни
Сколько лет спит человек за всю жизнь, выяснили американские ученые. При расчете использовались общепринятые формулы и средний возраст, составляющий 78 лет. В итоге получилось 25 лет, что равно 1/3 жизни.
Найти свой ответ поможет следующий пример:
- Средняя величина сна – 8 часов. В месяц люди тратят на отдых:
- 8*30=240 ч.
- Для вычисления годового показателя умножим полученное число на количество месяцев:
- 240*12=2880 или 120 дней, что равно 1/3 года.
Итоговое значение усредненное. Повлиять на результат может количество дней в месяце и часов, уделяемых на отдых. Некоторым людям хватает 5 ч. (Наполеон), чтобы выспаться, а другим недостаточно и половины дня (Эйнштейн). Любителям дремать в обед при расчете придется дополнительно учитывать время, затрачиваемое на дневной сон.
Суточные нормы у разных полов и возрастных категорий
Больше всех спят новорожденные, что связано с особенностями развития организма. Постепенно норма сна выравнивается. Сориентироваться в вопросе поможет таблица:
| Возраст | Сколько нужно спать (в часах) |
|---|---|
| >3 месяца | 16-18 |
| >1 года | 13-14 |
| >3 лет | 11-13 |
| >5 лет | 10-12 |
| >14 лет | 9-10 |
| >25 лет | 8,5-9 |
| >64 лет | 8-9 |
| 65> лет | 7-8 |
Некоторые специалисты смогли связать необходимое количество часов для сна с половой принадлежностью. Эксперимент поставили врачи-сомнологи из Финляндии. Почти 4 тысячи человек прошли тесты и сдали анкетные данные. В итоге удалось получить следующие результаты:
- Мужчины – 462 мин.;
- Женщины – 458 мин.
Представители обоих полов немного недотянули до 8 часов. С теорией не согласны ученые, специализирующиеся на мозговой активности. Считается, что женщины способны быстрее обрабатывать информацию и заниматься несколькими занятиями одновременно. Дополнительная нагрузка требует более длительного отдыха. Парням хватит 6-7 ч., а девушкам лучше поспать на 2-3 ч. дольше.
Врачи согласны с последней теорией лишь отчасти. Умственные перегрузки действительно требуют продления ночного отдыха. Пол человека, по мнению докторов, особой роли не играет.
Можно ли сократить время для сна без последствий
На сон необходимо уделять требуемое организму время. Если уменьшить количество часов, то начнет проявляться клиническая картина характерная бессоннице. Снизить степень дискомфорта и отсрочить развитие инсомнии позволят советы специалистов:
| Рекомендация | Описание |
|---|---|
| Повысить качество отдыха | Считается, что именно из-за окружающего шума, неудобной одежды или плохого подобранных спальных принадлежностей человеку может не хватить и половины дня, чтобы полностью выспаться. Снизить количество часов, необходимых для восстановления организма, до минимума удастся лишь соблюдением правил здорового сна. |
| Постепенно сократить количество времени, затрачиваемого на сон | Планомерное снижение времени на отдых позволит уменьшить вероятность развития последствий недосыпания. Достаточно ставить будильник на 5 минут раньше раз в 3 дня. За месяц удастся сократить длительность сна почти на час. Совмещать методику необходимо с соблюдением рекомендаций сомнологов. |
| Убрать несколько циклов сна | Пять стадий сна в среднем длятся 90 минут. На полноценный отдых необходимо 7,5 часов. В крайнем случае, можно сэкономить время, убрав 1 или 2 цикла. Необходимо заснуть по привычному для себя графику и проснуться на 1,5-3 часа раньше. Поначалу будет ощущаться бодрость. Признаки недосыпания усугубятся постепенно на фоне нарастающей усталости и неполноценного восстановления организма. Регулярное применение стимуляторов (кофеина, энергетиков) для облегчения состояния лишь навредит здоровью. |
Все советы сводятся к рекомендации улучшить качество сна. Прочие методики оказывают негативное воздействие на организм и лишь временно помогают решить проблему.
Оптимальные условия для нормальной продолжительности сна
Полноценно высыпаться можно лишь в оптимальных условиях. Необходимо убрать внешние раздражители, подготовить спальные место и расслабиться. Помогут быстро заснуть советы сомнологов:
- Есть минимум за 2 часа до сна. Ужин должен быть не плотным. Переедание способствует развитию сбоев в пищеварении и не дает уснуть.
- Убрать раздражители. Речь идет об окружающем шуме и свете. Если справиться с задачей нет возможности, то помогут создать необходимую обстановку беруши и маски для сна.
- Проветрить комнату. Свежий воздух способствует быстрому засыпанию. Улучшить эффект можно прогулкой перед сном.
- Заняться спортом. Умеренная физическая нагрузка поможет крепко уснуть. Делать упражнения стоит за 1-2 часа до отдыха. Непосредственно перед сном можно уделить время дыхательной гимнастике и медитации.
- Снизить зрительные нагрузки. Желательно избежать просмотра телевизора и игры за компьютером и на телефоне перед отдыхом. Лучше принять ванную и почитать книгу.
- Днем не рекомендуется много спать. На обеденную дремоту лучше уделить не более 30 минут.
- Не пить стимулирующих напитков за 6 и часов ночного отдыха. Вместо кофе или энергетика, можно выпить чай или расслабляющий растительный отвар.
- Соблюдать график отдыха-работы. Ложиться и вставать необходимо в одно время.
Подсчитать, какая часть человеческой жизни уходит на сон, помогут общепринятые формулы. В расчет берутся возрастные нормы отдыха и количество часов и дней в году. Уменьшить продолжительность сна без вреда здоровью можно лишь соблюдением рекомендаций врачей-сомнологов. Прочие методики спровоцируют появление симптомов инсомнии.
Источник