Подушка для сна на рабочем месте
Сотрудники, испытывающие сонливость, неспособны в полной мере выполнять функциональные обязанности и принимать взвешенные решения. Постепенно недосыпание приводит к снижению иммунитета, расстройству психики, нарушению обменных процессов и прочим сбоям. Решается проблема кратковременным дневным сном на подушках, изготавливаемых специально для офисных условий. Работник получит заряд бодрости и будет более эффективно справляться с поставленными задачами.
Последствия недосыпания
Человек должен уделять сну не менее 6-8 часов. Отведенного времени организму достаточно для полноценного функционирования. При постоянном недосыпании повышается вероятность развития различных сбоев:
- Появление лишнего веса. Из-за недосыпания нарушается метаболизм и усиливается выработка гормонов стресса, провоцирующих ощущение голода.
- Старение. Во время сна организм отдыхает и набирается сил. На фоне бессонницы (инсомнии) начинается истощение. Органы и ткани изнашиваются. Снижается синтез гормона мелатонина, отвечающего за «сохранение» молодости и прочие жизненно важные процессы.
- Снижение иммунитета. Из-за хронического недосыпания естественная защита организма ослабевает. Человек чаще болеет, становится вялым и быстрее утомляется.
- Разрастание опухолей. Снижение выработки мелатонина повышает риск развития рака.
- Сахарный диабет. При отсутствии здорового сна уменьшается толерантность к глюкозе, что провоцирует рост уровня сахара в крови.
- Болезни сердечно-сосудистой системы. На фоне регулярных «недосыпов» повышается кровяное давление, что приводит к развитию гипертонии, износу сосудов и прочим опасным патологиям.
- Снижение остроты зрения. При инсомнии в сочетании с постоянным сидением за компьютером глазные мышцы не успевают восстанавливаться. Постепенно человек начинает видеть все хуже.
- Психические расстройства. Во время сна восстанавливается психоэмоциональный баланс. Постоянные недосыпы провоцируют неврозы, депрессионные состояния и прочие проблемы.
- Ухудшение когнитивных функций. Из-за нарушения цикла сна-бодрствования человек начинает хуже запоминать информацию, логически мыслить и концентрировать внимание.
Отсутствие полноценного сна сказывается на всех сферах жизни. Человек перестает справляться со своими обязанностями на работе, начинает ругаться с друзьями и членами семьи. Избежать проблем можно устранением фактора развития инсомнии и добавлением в ежедневный график дневного сна.
Преимущества обеденного сна
По мнению врачей-сомнологов, 20-минутный сон в обеденное время позитивно скажется на общем состоянии человека. Продуктивность сотрудника увеличится благодаря снятию нервного напряжения и улучшению когнитивных функций. Полный перечень преимуществ дневной дремоты выглядит следующим образом:
- снимается нервное и мышечное напряжение;
- на 1/3 повышается работоспособность;
- восстанавливается психоэмоциональный баланс;
- улучшается память и аналитическое мышление.
Интересно! В Японии все больше крупных корпораций «вводят» обеденный сон. Сотрудникам дается 20-30 минут на отдых. Поспавшие работники значительно продуктивнее справляются со своими должностными обязанностями.
На территории России подремать в обед могут далеко не все. Людям остается тратить свое обеденное время или вовсе забыть о дневном отдыхе.
Подушки для сна на рабочем месте – лучшее решение проблемы
Подушка для сна на рабочем месте способствует быстрому засыпанию. Обусловлен эффект пребыванием головы в удобном положении. Шея остается в расслабленном состоянии даже сидя за столом.
Варианты моделей
Подбираются подушки индивидуально, ориентируясь на личные предпочтения. В 2018 году востребованы 4 модели:
| Вариант подушки | Описание |
|---|---|
| «Страус» | Над созданием антистрессовой модели работала фирма «Kawamura-Ganjavian». В производстве используются приятные на ощупь материалы. Делится подушка на 2 вида: • Классический внешне напоминает шлем от скафандра. Надевается подушка на голову. Спереди остается отверстие для лица. Уши полностью закрыты. На уровне лба по бокам сделаны отделения для рук, чтобы можно было опереться, положив голову на стол. За счет оригинального дизайна создается небольшое личное пространство, способствующее засыпанию. • Мини-версия похожа на снуд, натягивающийся на голову. Выглядит модель менее специфично и проще носится, но итоговое ощущение «изоляции» уступает классическому варианту. |
| «Ручная» | Создается модель студией «Banana Things». Особой популярностью она пользуется среди офисных сотрудников за счет компактного размера и мягкого наполнителя. Использовать «ручные» подушки для сна на работе можно 2 способами: • Подпереть подбородок, одев аксессуар на ладонь через маленькую прорезь. • Положить голову на подушку, поместив в нее руку по локоть, используя два больших отверстия. |
| «Галстук» | Производятся «галстуки» американскими компаниями. Внешне модель представляет собой обычный аксессуар делового мужчины. Состоит подушечка из микрофибры, шелка и выдвижного клапана, с помощью которого закачивается воздух. В надутом состоянии изделие выдерживает до 11 килограмм. Для сна достаточно положить голову на «галстук», расположенный на столе, плече или кресле. Снимать подушку не обязательно. После сна надо лишь сдуть воздух и дальше продолжать работать. |
| «Воротник» | Создают «воротники» многие иностранные компании из мягких материалов, покрытых хлопком. Для сна подушка надевается на шею. Затем следует облокотиться о спинку кресла и расслабиться. В комплекте идет чехол. Для удержания «сжатой» формы используется обвязка. |
«Ручную» версию подушки можно изготовить самостоятельно. Потребуется сшить нарукавник. Затем наполнить его мягким материалом. Подойдет поролон или синтепон.
Критерии выбора
При выборе подушки для сна на работе следует учитывать индивидуальные особенности и предпочтения. Специалисты советуют акцентировать внимание на любимых позициях для отдыха и прочих моментах (шумной обстановке, невозможности выключить свет). Помогут определиться следующие сведенья о моделях:
- Любителям спать, облокотившись на спинку кресла, лучше подойдет подушка «Воротник».
- Модель «Страус» фактически универсальна. Благодаря возможности подложить руки под голову и закрыть глаза и уши, актуален вариант подушки для любых ситуаций.
- «Галстуки» отлично подходят мужчинам, имеющим возможность подремать в обеденное время.
- «Ручные» модели выбирают работники, которые любят спать на столе, облокотившись на руки.
Не менее важно следить, чтобы подушка для сна в офисе состояла из гипоаллергенных материалов и была удобной в переноске и хранении. Желательно обращать внимание на фирму-производителя.
Внимание! Многие модели начали продавать китайские компании с помощью сервисов наподобие алиэкспресса. Цена и качество подобных подушек на порядок ниже оригиналов.
Правила ухода
Подушка прослужит дольше при правильном уходе. Отличается процесс стирки, глажки и высушивания в зависимости от наполнителя. Искусственные материалы требуют особого подхода:
- Стирать допустимо с помощью стиральной машины или вручную в прохладной воде. Второй способ более приемлемый, так как подушка не так сильно повреждается.
- Подойдет для стирки подушек с искусственным наполнителем жидкое моющее средство. Порошок хуже вымывается.
- Сильно сжимать и скручивать подушку не рекомендуется. Для сохранения формы лучше аккуратно согнать влагу руками.
- Сохнуть выстиранная подушка должна в хорошо проветриваемом месте подальше от прямых солнечных лучей.
- Гладить изделия с искусственным наполнителем не стоит. В крайнем случае, можно воспользоваться устройствами, работающими на пару, для разглаживания материала.
Совет! Если подушечный наполнитель натуральный (перо, пух), то желательно обратиться в химчистку, особенно при длительной эксплуатации. Внутри вполне может появиться опасная микрофлора, от которой проблемно избавляться в домашних условиях.
Способы приобретения и ценовая политика
Создаются подушки для сна вне дома преимущественно иностранными компаниями. Купить одну из популярных моделей на территории Российской Федерации можно с помощью интернет-магазинов или официальных дилеров. Ориентироваться следует на приведенные в списке цены:
- «Ручная» — до 20-30 $;
- «Воротник» — до 40 $;
- «Галстук» — до 20 $;
- «Страус» — до 50$.
Совет! При выборе места приобретения стоит попросить у продавца предъявить лицензию на совершение подобного рода сделок и документы, подтверждающие подлинность товаров. Отказ может означать, что подушки имеют низкое качество или продаются мошенниками.
Отзывы владельцев
Перед покупкой подушки для сна на работе специалисты советуют изучить отзывы. Чужие мнения помогут определиться с выбором и избежать распространенных ошибок. Ориентироваться стоит в равной степени на положительные и отрицательные комментарии для принятия верного решения:
- Виктория 35 лет:
- Купила в интернет-магазине подушку «Страус». Привыкала долго, но всем довольна. Ни звука, ни света. Отправляюсь смотреть сновидения, находясь в уютном маленьком мирке)
- Вадим 40 лет:
- Решил сэкономить и купил подушку-галстук на алиэкспресс. Цена выгодная, но качество не очень. После первой стирки потрепалась немного.
- Кристина 29 лет:
- Люблю вздремнуть на «ручной» подушке. Делала сама из подручных материалов. Получилось неплохо. Сэкономила около 1000-1500 рублей.
Подушки для сна на рабочем месте помогают людям полностью расслабиться и принять удобную позицию. Подбирается модель персонально. Для заказа необходимо зайти на один из проверенных интернет-магазинов или поискать официальных дилеров.
Источник
Здоровый и крепкий сон дарит хорошее настроение и повышает трудовую продуктивность. Поэтому на работе очень полезно немного поспать. Правда, далеко не каждый руководитель будет спокойно на это реагировать. Чтобы не злить начальство, можно подремать во время обеденного перерыва. Даже после непродолжительного просмотра снов эффективность работы ощутимо возрастает.
Для сна в офисе можно пользоваться специальными маленькими подушками из латекса или полиуретана. Выбирать их следует в зависимости от высоты рабочего места, чтобы не испортить себе позвоночник. Рассмотрим, какие модели аксессуаров для отдыха на работе можно приобрести сегодня и в чем заключаются их особенности.
Разновидности офисных подушек
Изобретательные производители проявляют настоящие чудеса творческой мысли, разрабатывая модели подушек, предназначенных специально для использования на рабочем месте. Выяснилось, что самую высокую популярность завоевали подголовники, «Галстук» и ручные варианты.
Подголовник
Такой аксессуар очень удобен для тех, кто предпочитает спать сидя, откинувшись на спинку кресла. Подголовник производит множество компаний. Ассортимент этих подушек поистине огромен и разнообразен.
Данное изделие поддерживает голову отдыхающего в правильном положении, а также снимает напряженность с шеи. Внутри него находятся очень мелкие шарики, поэтому оно с легкостью принимает необходимую человеку форму.
Размер – универсальный. Отметим, что подушка в форме подголовника существенно облегчает засыпание.
«Галстук»
Эта модель, конечно, не ортопедическая. Зато она прекрасно подходит для кратковременного отдыха на работе. Представлена самым обыкновенным мужским галстуком, в который встроена надувная подушка.
Подготовка к использованию заключается в быстром накачивании ее воздухом (по аналогии с подушками для ванны). «Галстук» способен выдержать весовую нагрузку до 11 кг. Удобство этой подушки в том, что снимать этот аксессуар с шеи не надо.
Если вдруг к задремавшему работнику зайдет руководитель, можно в считанные секунды вернуть себе подобающий вид.
Ручная
За разработку комфортной офисной подушки Ostrich mini нужно поблагодарить международную студию Banana Things. Этот аксессуар надевается на ладонь. Если подпереть ею подбородок, можно удобно поспать во время перерыва на обед.
Есть и альтернативный вариант использования – нацепить на локоть, после чего положить его на рабочий стол, разместив сверху голову. Ручная подушка очень компактна, поэтому ее легко спрятать в ящике стола (туда же можно положить и сонник – для тех, кто интересуется расшифровкой сновидений).
Антистрессовая модель «Страус»
Ее создателями считаются британские дизайнеры. «Страус» дает возможность спать буквально везде:
- в офисе;
- на вокзале;
- в автобусе;
- в заведениях общественного питания.
Аксессуар имеет форму большого мешка. Он закрывает всю голову, доходя до плеч. Его конструкция предполагает наличие 3 отверстий: для рук и головы. Кроме них есть еще маленькие дырочки для носа и рта. Несмотря на достаточно крупный размер изделия, оно легкое и весьма компактное. Если его свернуть, «Страус» будет занимать совсем мало места.
Почему же разработчики дали подушке такое странное название? Дело вовсе не в цвете и не в форме, а в принципе ее эксплуатации. Во время использования подушки человек напоминает страуса, спрятавшего голову в песок.
Примечательно, что эта модель спального аксессуара – двухсторонняя. Одна ее сторона синего цвета, а вторая – серого. Материал с обеих сторон изделия очень нежный и мягкий. Поэтому обеденный сон будет комфортным и приятным. «Страус» набит легким синтетическим наполнителем. Благодаря ему хорошо поддерживаются голова и шея, а также защищается слух от окружающих звуков. Это значит, что подушка позволит спать на работе в условиях, максимально естественных для сна.
Подытожим
Наверное, каждый офисный работник хотя бы раз в жизни сталкивался с недосыпанием и стрессом. Сотрудникам филиала Google в Санкт-Петербурге повезло больше, чем кому-либо другому. У них в офисе есть диваны и гамаки для желающих отдохнуть или подремать. Те, кому не посчастливилось там работать, могут приобрести оригинальную подушку для сна и пользоваться ею прямо на своем месте.
Если вы не высыпаетесь дома и не можете из-за этого сконцентрироваться на работе, обязательно обзаведитесь таким аксессуаром. Потраченные на сон 20 минут с лихвой окупятся повышенной трудоспособностью.
Автор: Юлия Заблоцкая
Источник
Хроническое недосыпание негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Одни страдают бессонницей из-за осложнений хронических заболеваний, другие – из-за постоянного напряжения и невозможности снять стресс. Неправильный режим ведут студенты, особенно те, которые вынуждены совмещать работу с учебой. И хотя руководители вряд ли оценят подушку для сна в офисе, многим сотрудникам она точно понравится. Какие модели можно встретить в продаже? В чем их особенности и преимущества?
К чему приводит хроническое недосыпание
Все слышали о том, что спать нужно не менее 8 часов. За это время организм успевает отдохнуть и восстановиться. Но не все знают, что хроническое недосыпание является причиной для развития серьезных болезней:
- ожирение – при нарушении режима сна сбивается обмен веществ и активизируется выработка гормонов стресса, которые вызывают постоянное ощущение голода;
- преждевременное старение – примерно в 2 часа ночи гормон мелатонин вырабатывается наиболее активно, именно он продлевает молодость; к тому же из-за недосыпания появляются темные круги и мешки под глазами;
- снижение иммунитета – у тех, кто спит менее 7 часов, защитные функции организма ослабевают, что приводит к частым простудам, быстрой утомляемости, общей вялости;
- онкологические заболевания – нехватка меланина может вызывать увеличение количества раковых клеток;
- диабет – плохой сон нарушает процесс расщепления глюкозы, что приводит к развитию второй степени диабета;
- гипертония – у тех, кто встает раньше 8 часов, увеличивается шанс повышения кровяного давления;
- зрение – проблемы со сном могут обернуться развитием глаукомы, ишемической невропатии или отека зрительного нерва.
И это далеко не полный перечень проблем, с которыми могут столкнуться люди, нарушающие режим сна.
Впрочем, невозможность выспаться дома возникает не только из-за проблем со здоровьем, но и по многим другим причинам: заболевший ребенок, веселые соседи, увлекательный сериал. Любому, кто хочет слегка сбить сонливость днем, понравится подушка для сна на рабочем месте.
Виды подушек для сна в офисе
Производители не забывают о тех, кому не удается выспаться дома в нормальных условиях, и предлагают воспользоваться подушкой для сна на рабочем месте. Вот такие модели удалось найти в сети.
Подушка-страус
Как уверяет производитель, подушка-страус поможет комфортно заснуть в любом месте: за рабочим столом, в зале ожидания аэропорта, на лавочке в парке. Подушка представляет собой мягкий шлем от скафандра.
«Кокон» надевается на голову и имеет прорези для рук. С его помощью удается уединиться и снизить шум. Затыкать уши берушами не придется.
Подушка имеет мягкий наполнитель, поэтому в ней можно «прилечь» на жесткий стол, например, в офисе или в библиотеке при подготовке курсовой. К тому же, вы окажетесь в абсолютной темноте, что тоже приятно для тех, кто мечтает выспаться.
Специальные вентиляционные отверстия в конструкции помогают спокойно дышать.
Подушка-галстук
Этот аксессуар вряд ли можно назвать ортопедическим, но он легко заменит подушку для сна в офисе. Обычный с виду галстук имеет встроенную надувную подушку, которая в нужный момент быстренько надувается и кладется на стол. Она надувается аналогично надувным моделям для шеи или подушкам для ванны.
Спальное место готово, и волноваться о помятом лице не приходится. При этом галстук не нужно снимать, и если начальство неожиданно нагрянет с ревизией, можно молниеносно принять вид дисциплинированного труженика (если коллеги, конечно, разбудят).
Американский производитель предлагает более 60 различных по цветовой гамме галстуков, поэтому подобрать идеальный для делового костюма не составит труда.
Выдерживает надувная подушка голову весом до 11 кг. Использовать ее можно не только на рабочем месте, но и во время длительного возвращения с работы в метро или пригородной электричке.
«Ручная» подушка»
Студия «Banana Things» разработала подушку «Ostrich mini» для сна на рабочем месте. Ее можно надеть на ладонь, и, подперев подбородок, подремать. Другой вариант – надеть на локоть, положить его на стол, а сверху разместить голову. Подушка имеет компактный размер, поэтому легко уместится в ящике рабочего стола. Идеально подходит для сна во время обеденного перерыва.
Кстати, нечто подобное можно смастерить и самому. Нужно сшить нечто похожее на нарукавник и положить в этот чехол мягкий наполнитель (поролон, синтепон или другой материал). На такой руке спать за столом намного удобнее.
Желаем вам хорошенько высыпаться в правильных условиях! Широкий модельный ряд подушек Орматек поможет вам в этом. Но, если сон все-таки застанет вас на рабочем месте, используйте полезные приспособления, чтобы не мучиться после пробуждения от затекшей шеи.
Источник