Подростку снятся страшные сны что делать советы психолога
Если ребенку снятся страшные сны… Советы психолога.
Страшные сны снятся всем маленьким детям практически без исключения, и многие родители задаются вопросом, почему ребёнку снятся кошмары? Причина этого довольно проста, сны никогда не снятся просто так, это реакция нашего организма и мозга на прошедшие события, а у детей этих событий больше чем у кого бы то ни было. Малыш каждую секунду познаёт окружающий мир и сны, пусть даже страшные, помогают ему переварить и усвоить полученную информацию.
Чаще всего кошмары посещают ребенка, когда он болен и находится в лихорадочном состоянии под действием высокой температуры. В данной ситуации необходимо следовать рекомендациям врача и давать крохе жаропонижающие препараты. Если же ночные кошмары у детей не связаны с заболеванием и подъемом температуры, причина, скорее всего, кроется в семье.
Нередко родители так увлекаются выяснением собственных отношений, что забывают о ребенке. Малыш, напуганный скандалами и истериками, не сможет вечером спокойно заснуть, а ночью может проснуться от посетившего его неприятного сна. В такой же ситуации находятся и дети, которых воспитывают в излишней строгости. Если за любую провинность мама начинает громко кричать, а папа хвататься за ремень – ночных кошмаров не избежать.
Кроме того, причиной страшных снов может стать банальное переутомление и нервное истощение маленького организма. Не нужно делать из своего ребенка вундеркинда, достаточно одного-двух дополнительных занятий, подходящих малышу по возрасту.
Наконец, вызывать кошмарные сны у детей, так же, как и у взрослых, могут негативные эмоции, полученные за день. Например, ребенок может увидеть фильм ужасов или видеоролик, изображающий катастрофу, в новостях. Чрезмерно эмоциональные дети после такого долго не могут спокойно спать.
Ребенку снятся кошмары, что делать?
В большинстве случаев дети на утро уже не помнят своих кошмаров, это означает, что мозг разложил всё по полочкам, но бывают случаи, когда ребёнок среди ночи просыпается с криком и на утро продолжает помнить свой кошмар. В таком случае родителям необходимо помочь малышу разобраться со своим кошмаром, обсудить с ним сон, постепенно приучая спокойно реагировать на сновидения. Ни в коем случае нельзя подшучивать над страхами малыша или отмахиваться от него. Многим взрослым кажется, что детей не обязательно успокаивать в случае кошмарных снов, ведь такие маленькие детки мало, что запоминают из происходящего в это время. Но нельзя забывать, что именно в это время формируется характер ребёнка и он социализируется, всё, что будет заложено в этом возрасте, останется с малышом навсегда и кошмарные сны вполне способны развить различные фобии, которые будут преследовать ребёнка всю оставшуюся жизнь. К тому же, что любопытно, многие взрослые вообще ничего не помнят из происходящего с ними до 6 – 7 лет, но вот кошмарные и постоянно повторяющиеся сны помнят довольно отчётливо.
Тем не менее, кошмарные сны являются скорее полезными, чем вредными, ведь они помогают разложить по полочкам все события, а особенно пугающие, которые произошли с ребёнком за день. Главное, чтобы эти сны не запоминались малышу, а если всё же запомнились, важно всё обсудить и развеять его страхи. Но если навязчиво и постоянно ребёнку сняться кошмары, что делать в таком случае?
Виды кошмарных сновидений
Прежде всего, нужно понять, что из себя представляют детские кошмары с точки зрения психологии.
- Так называемые бытовые сны. Расшифровать подобные сны и ответить на вопрос почему ребёнку снятся кошмары обычно довольно просто. Например, днём ребёнок разбил мамину любимую вазу и мама его отругала, естественно, ребёнок лёг спасть с обидой на неё и одновременным чувством вины, ночью мозг помогая пережить события дня и справится с негативными эмоциями, посылает сон, в котором за ним гоняется Баба-Яга, из-за того, что малыш сломал её ступу.
- Сны глубинные. Эти сны практически не поддаются расшифровке и являются реакцией организма на взросление, адаптацией к переменам, а также обидам и прочим негативным эмоциям. Зачастую такие сны означает что малыш заболевает.
Как помочь малышу справиться с кошмарами
Какую бы полезную функцию не выполняли кошмары, но они могут доставить много неприятных мгновений ребёнку и его родителям. Поэтому для большинства родителей важно знать ответ на вопрос, ребёнку снятся кошмары, что делать?
- Многие родители читают малышам книжки перед сном, но если ребёнок восприимчивый и эмоциональный, скорее всего это не пойдёт ему на пользу и повысит вероятность кошмарных сновидений. С возбудимыми и эмоциональными детьми перед сном можно принять ванну или посмотреть на узоры ночника. Очень важно перед сном проговаривать с ребёнком события, произошедшие за день, узнавать, что его беспокоит и помогать справиться с тревогами и страхами. Тогда ребёнок уснёт с чувством защищённости и спокойствия, и кошмары едва ли ему приснятся, ведь мозг уже итак всё переварил и разложил по полочкам и теперь можно просто отдыхать.
- Все детки бояться монстров живущих в шкафу или под диваном, это также очень частая причина кошмарных снов. Чтобы ребёнку было не так страшно, можно купить ему игрушку и заверить, что она обладает магической силой и будет охранять его во время сна.
- Далеко не всегда дети, кричащие во сне просыпаются самостоятельно, гораздо чаще их будят перепуганные родители. Если ребёнок кричит во сне, не следует его будить, но необходимо быть рядом и следить, чтобы малыш не упал и не поранился. Скорее всего, на утро ребёнок даже и не вспомнит про страшный сон. Разумеется, ни в коем случае не нужно напоминать ему о произошедшем.
- Если ребёнок всё же проснулся, необходимо включить свет и выслушать малыша.
- Детским кошмарам не стоит придавать большого значения и уж тем более бояться их. Если ребёнок хочет говорить о своём сне, нужно поддержать его и выслушать.
- Кошмары можно превращать в сказки с хорошим концом, особенно если ребёнок не помнит того, чем всё закончилось. Важно подчеркнуть, что несмотря на все трудности, малыш прошёл все испытания и остался цел и невредим. Таким образом, ребёнок будет учиться преодолевать собственные страхи.
Если ребёнку приснился кошмар, что делать, чтобы забыть его?
Можно научить малыша старой народной мудрости, сразу после пробуждения после дурного сна, необходимо посмотреть в окно и произнести «куда ночь, туда и сон» и сон никогда не сбудется и обязательно быстро забудется. Это чисто психологический приём, ведь главная проблема кошмарных снов заключается в том, что дети и даже взрослые, боятся того, что всё приснившееся произойдёт на самом деле. Магическое же заклинание, произнесённое глядя в открытое окно, обезвреживает сон, гарантируя, что он никогда не сбудется, а раз так, то и боятся нечего, проходит страх и сон моментально забывается.
Что еще следует делать, если ребенку снятся кошмары?
В первую очередь, необходимо попытаться разобраться в причине нарушений сна малыша. Если кошмары связаны с психоэмоциональной обстановкой в семье – начните с себя. Выясняйте отношения только в отсутствие ребенка и в тихой спокойной форме.
Не заставляйте ребенка делать то, от чего он уже устал, а также не ругайте его за любую шалость. Будьте мягче и ласковее, малыш должен понимать, что родители его любят и защищают, и страшного ничего не произойдет. Если кроха проснулся среди ночи, попробуйте положить его к себе в кровать, некоторым деткам помогает ощущение, что мама рядом. Кроме того, можно предложить ребенку выпить теплый компот или кисель.
Перед сном можно принять ванну с настоем мяты, валерианы или пустырника – запах этих трав успокоит малыша и настроит его на спокойный сон ночью. После купания спокойно порисуйте или почитайте книжку, смотреть телевизор в позднее время суток не стоит.
Прием или посещение гостей постарайтесь осуществлять в первой половине дня – некоторые малыши так утомляются от присутствия большого количества чужих людей, что потом очень долго не могут прийти в себя. Кроме того, в хорошую погоду необходимо как можно больше времени проводить на улице – свежий воздух успокоит и расслабит нервную систему ребенка, и он сможет спокойно проспать всю ночь.
Также некоторым деткам помогает присутствие в кроватке их любимой игрушки, например, плюшевого мишки. Предложите малышу взять ее с собой в постель, так ребенок перестанет чувствовать себя одиноким.
Источник
Добрый день, дорогие домоседы. Если вам снятся кошмары, то мы постараемся помочь вам. Страшные сны выводят нас из сна среди ночи в холодном поту. Каждый согласиться, что это явление крайне неприятное.
Ночные кошмары негативно сказываются на нашей психике, физическом здоровье, нервах и качестве жизни. Регулярные кошмары – это одна из причин бессонницы и прочих нарушений сна.
Каждый человек может дать свое определение кошмарным снам. Кто-то в ужасе просыпается среди ночи от того, что ему приснилось опоздание на работу или прилюдное осмеяние. Некоторые скажут, что эти сны нестрашны и просто неприятны.
Содержание статьи:
- Снятся кошмары и страшные сны – причины и что делать
- Причины плохих снов
- Как бороться с кошмарами
- Почему снятся кошмары видео
Как бы там ни было, просыпаясь от ужасающего нас ночного марева, мы испытываем страх и тревогу, навеянные сновидением, и еще долго помним его мельчайшие детали.
Но почему нам время от времени снятся кошмары и кошмарные сны, можно ли бороться с их негативным влиянием или избавиться от них?
Причины плохих снов
Ночные кошмары (в том числе в мягкой форме) ведомы многим. В среднем же они снятся далеко не единожды – иногда на утро мы просто забываем о плохих сновидениях и ломаем голову над причинами мрачного настроения и раздражительности.
Один из наиболее часто встречающихся сюжетов – преследование. Зачастую спящий человек даже не видит своих преследователей, однако чувствует, что за ним гонятся. По наполнению и ощущению тревоги и страха близки к ним сюжеты нападения – такие сны, как правило, очень быстрые и оканчиваются поражением спящего, если ему не удалось проснуться.
В число наиболее распространенных вариаций входит и кошмар с замкнутым пространством, попаданием в какую-либо ловушку, например, тюрьму, застрявший лифт…
Мнение психологов: эти сновидения свойственны больным клаустрофобией либо людям, у которых имеется склонность к ней.
Падение с большой высоты – не менее распространенный сюжет. Его разновидность – падение в бездну или темную яму. Нередки случаи, когда люди и наяву помнят ощущение полета. Как правило, перед самым падением наступает пробуждение.
Частый отпечаток подсознательного страха – сон о потере близкого человека. Нередко людям снятся стихийные бедствия, масштаб которых зависит от воображения спящего.
В отдельных случаях доходит до полномасштабных апокалипсисов – падение астероида, например.
В число одиннадцати распространенных сюжетов включают сновидения о мертвецах.
Также человек может увидеть себя обнаженным в общественном месте, полном людей. Или – опоздавшим на работу… Как правило, с последующим осмеянием или порицанием.
В психологии причинами кошмаров считают подсознательные страхи, опасения и тревоги. В мифологии – разнообразных бесов. Толкователи снов винят во всем летунов и энергетических паразитов, постоянно живущих среди нас и пытающихся обратить внимание на себя поломкой или кражей вещей. Если и это не помогает – они проникают в сны.
Наши предки относили подобные явления к проделкам потусторонних сил: некоторых – из необъяснимого и почти безвредного стремления напакостить, прочих – из злых побуждений.
Считалось, что, если снятся кошмары, то такие сновидения могут присниться из-за недовольства домового – важного в славянской мифологии персонажа для спокойной жизни и крепкого очага.
Как бы то ни было, все – психологи, толкователи, мистики – сходятся в одном: кошмар – это канал связи с какими-то неприятностями. Настойчивое побуждение к действию, при правильном подходе заключающее в себе разгадку проблемы.
Снятся кошмары или просто снится плохой сон – значит, пора что-то предпринимать.
Как бороться с кошмарами
Дождавшись дня, попытайтесь вспомнить собственный сон. Детализируйте причину тревоги и страха и мысленно уничтожьте ее. Победите нападающего, уничтожьте преследователей. Если вы оказались в замкнутом пространстве – проломите стену, выбейте дверь. Помните, что единственный закон физики в ваших мыслях – это сила воображения. И чем ярче вы представите себе проблему – тем больший эффект получится на выходе.
Смотрим варианты успокоительных товаров для сна без кошмаров:
Если страх поверхностный – вам наверняка удастся перебороть его. Для более сложных ситуаций предусмотрены другие способы. Например, метод перекрестков.
Найдите оживленный перекресток (для городских жителей поиски труда не составят) и положите там несколько монет, вслух попросив избавления от кошмаров. Чем больше монеты и их номинал – тем действеннее просьба.
Верующие могут попытаться разобраться с собственными тревогами при помощи церкви. Наведайтесь в ближайший храм, поставьте три свечи за упокой ваших кошмаров и три свечи – за хорошие сны.
Если плохие сновидения связаны с негативной энергетикой – нужно передвинуть кровать или, еще лучше – изменить место сна. Вплоть до того, чтобы спать в другой комнате. Впрочем, иногда может помочь даже банальное изменение положения спящего. Известно, что спать головой на Запад ни в коем случае нельзя.
Если полоса плохих снов длится несколько дней – оставляйте у изголовья стакан воды. Утром эту воду выливайте. Таким образом вы избавитесь от накопленной за ночь негативной энергии. Можете попробовать после кошмарного сна сменить постельное белье, затем принять контрастный душ и при этом проговорить свое сновидение. Вода унесет негативную информацию.
На ночь следует оставлять под подушкой мешочек из натуральной ткани, в котором в равных пропорциях должны содержаться шалфей, хвойные иголки и соль. Амулет станет надежной защитой вашего энергетического поля во время сна.
Перед тем как заснуть, попробуйте настроить себя на хороший лад. Послушайте успокаивающую и приятную для вас музыку, просмотрите приятные глазу объекты. Для защиты от негативного влияния кошмаров держите при кровати пирамиду из нефрита, зеленой яшмы или змеевика. Ее форма помогает рассеять вредоносную энергию.
Смотрим лучшие натуральные сборы для спокойного сна:
Еще один действенный способ схож с психологическим приемом визуализации. Детально опишите ваш сон на бумаге, передайте собственные ощущения и страхи. В течение дня просматривайте листок и перечитывайте написанное, мысленно представляя другие сюжеты и исходы этого сна. Во время захода Солнца сожгите бумагу.
Есть и другие методы, переносящие нас из области эзотерики в сферу применения белой магии. Один из наиболее популярных и простых приемов, если снятся кошмары – бросить в стакан воды щепотку соли.
Спокойного сна вам!
Почему снятся кошмары видео
© Сосед-Домосед 2018. Все права защищены.
Источник
Ученые считают, что кошмарные сновидения — это продукт деятельности человеческого мозга. Неприятные эмоции и впечатления, испытываемые человеком, неразрешенные внутренние конфликты, обрабатываются мозгом, и нейтрализуются во сне при помощи ночных «фильмов ужасов».
Тем самым мы получаем психологическую перезагрузку, избавляемся от излишней нервозности и стресса. В том случае, если кошмары с похожим сюжетом повторяются — мы получаем подсказку: на подсознательном уровне существует проблема, которую необходимо проработать.
Дорогие друзья, приветствую Вас на сайте о явлении сна и предлагаю поговорить о кошмарах, почему снятся, об их причинах, как они проявляются и что означают. В конце статьи — эффективные способы избавления от страшных снов.
Польза кошмаров
По мнению психологов, кошмары могут быть полезны в следующих случаях:
Если они сопровождают переломные моменты в жизни человека, его личностный рост. В таких сновидениях развязка обычно хорошая: сновидец благополучно уходит от погони, преодолевает сложные преграды, выживает в катастрофе, побеждает в схватке с монстрами. Кошмары такого рода знаменуют переход на новую ступень в развитии.
Если страшные сновидения снятся после серьезной психологической травмы — потери дорогого человека, после аварии, военных действий, природных бедствий. В таких случаях кошмары позволяют человеку выплеснуть свои негативные эмоции (горе, тоску, гнев, злобу) во сне и помогают восстановить душевное равновесие.
Кошмары могут указывать на существующую психологическую проблему, которую мы можем не осознавать в реальности.
Как проявляются кошмары
Ночные страхи могут проявляться истошными криками спящего во сне, пробуждением от испуга, холодным потом, учащенными дыханием и сердцебиением. Испуг и растерянность после пробуждения могут сохраняться длительное время.
Характер пробуждения от кошмара зависит от стадии сна, в которой он приснился:
Если кошмар приснился в быстрой фазе сна — пробудившийся человек сразу понимает, что это был всего лишь страшный сон.
Если кошмар явился в стадии глубокого медленного сна — проснувшийся с трудом понимает, где он, не может в себя прийти долго, испытывает нарушение памяти и сильную сонливость, у него прерывистое дыхание, озноб, повышается давление и температура.
Причины кошмаров
Эмоциональные травмы, испытанные в детстве, могут стать источником кошмаров во взрослом возрасте. Травмируют психику ребенка физические наказания, обман, сильный испуг, ссоры родителей.
Переутомление, сильное нервное напряжение, стресс, депрессия.
Начинающиеся и уже существующие заболевания нервной системы и внутренних органов:
Головная боль, высокая температура, перевозбуждение и кислородное голодание мозга, невроз, неврастения — снятся драки, войны, сцены насилия и прочие ужасы.
Нарушения дыхания во сне при храпе и апноэ — вам снится, что вы задыхаетесь, не хватает воздуха, сильный страх смерти.
Подробнее о снах, предвещающих болезни здесь.
Переедание перед сном отрицательно влияет на обменные процессы в организме. Мозг испытывает перевозбуждение и не может настроиться на правильный ночной режим работы. Отсюда неприятные сны.
Внешние раздражители, такие как холод, духота, громкие звуки, едкие запахи, неудобная постель, яркий свет вплетаются в сновидения, превращая их в ужасы.
Сильное эмоциональное потрясение накануне или задолго до кошмара — увиденная авария, насилие, издевательство и др.
Творческие личности чаще видят кошмарные сцены во сне, потому, что им свойственно пребывать большую часть жизни в мире вымышленном. Имея хорошо развитую интуицию, они способны предвидеть во сне возможные и не всегда благоприятные варианты развития событий.
Употребление перед сном алкоголя, наркотиков, кофеин содержащих напитков.
Прием или отмена лекарственных препаратов, особенно снотворных или антидепрессантов.
Физическая усталость.
Просмотр фильмов ужасов перед сном (для людей впечатлительных и ранимых). Таким людям рекомендуются фильмы позитивные и спокойные.
Действия рутинные, постоянно повторяющиеся — однообразная работа, ответственные дела, общение с неприятными людьми, нахождение в ненавистной ситуации и др.
Значение кошмаров
Если кошмары вызваны НЕ перееданием, алкоголем, психотропными препаратами или внешними раздражителями, то стоит обратить внимание на сюжет сновидения, его образы и символы. Они могут нести полезную информацию о состоянии психики и физического здоровья, наших страхах и комплексах.
К примеру, сон о пожаре, в котором вы пострадали, может нести предупреждение о том, что в дневной жизни вы слишком беспечны с огнем.
Природная катастрофа, бедствие, апокалипсис снятся в тех случаях, когда человек испытывает какую-то угрозу или воспринимает происходящие в его жизни события опасными лично для него.
Если вы видите, что не в состоянии избежать опасности (вас завалило обломками, настигла стихия, вы тонете и др.), — в дневной жизни вы сомневаетесь, что справитесь самостоятельно с возникшей проблемой. Может быть, вам стоит обратиться за помощью или разделить степень ответственности с другими людьми?
Снятся покойники, которые пытаются приблизиться или установить контакт. В их роли могут выступать знакомые люди и те, которых в жизни вы не знаете. Такие сны свидетельствуют о ваших страхах перед чем-то неведомым, беспокойстве о своем здоровье. Также они могут говорить о неспособности принять реальность и смириться с невосполнимой потерей близкого человека.
Опаздывать куда-либо, пропустить важное мероприятие — ваша жизнь слишком насыщенна событиями и беспокойна. Вы переживаете, что не сможете оправдать ожидания других, не успеете сделать работу, закончить проект, усвоить информацию вовремя. Следует пересмотреть свои обязательства и обязанности, не слишком ли много вы на себя взвалили?
Голым себя видеть. У вас низкая самооценка, возможно, прикрытая высокомерием и заносчивостью. Вы боитесь показаться нелепым, смешным, некрасивым. Боясь обсуждения и осуждения, вы предпочитаете находиться в тени, не выпячиваться. Возможно, вы не хотите впустить в свою жизнь другого человека, не доверяете ему или всем людям.
Быть неуместно одетым — ваша позиция или роль, выполняемая в жизни, ошибочна или не подходит вам, и вы понимаете это.
Вас бросает супруг (партнер). Сон отражает вашу личную жизнь и связанные с ней эмоции: охлаждение в отношениях, страх остаться в одиночестве, неуверенность в стойкости отношений, переживания о том, что вы для партнера недостаточно хороши.
Падать или оказаться в западне. Такой сон может говорить о наличии у вас страха, что вы не сможете разрешить сложившуюся в реальности неблагоприятную ситуацию (бесперспективная работа, финансовые трудности, сложные отношения с другим человеком). Возможно, вы переживаете, что не можете проявить свои таланты и способности в полной мере. Также, кошмар о западне может сниться людям, подверженным клаустрофобии.
Бегство с преследованием, нападение говорит о страхе перед кем-то или чем-то: неприятная ситуация, грубый начальник, вечно пьяный и агрессивный сосед, нездоровые отношения с партнером. Вы страшитесь обострения беспокоящей проблемы, переживаете, что не сможете противостоять ей, и предпочитаете, подобно страусу, «спрятать голову в песок», то есть убежать, спрятаться, укрыться.
Видеть себя больным, раненным, умирающим — переходный период в вашей жизни: окончание учебного заведения, замужество, смена работы, личностный или духовный рост.
Как избавиться от кошмаров
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что
не стоит бояться кошмаров, ведь они — порождение нашего подсознания, которое сообщает нам: в нашей жизни есть проблемы, которые мы игнорируем или просто боимся их, нам надо поработать над своим характером и образом мыслей. Неприятные сновидения обычно прекращаются вместе с решением этих проблем.
Понять, что является источником дурного сна, поможет анализ его сюжета, образов и символов. Для этого сразу после пробуждения запишите кошмар до мельчайших подробностей.
Поговорите с образами из ужаса, это поможет понять, чего вы боитесь и избегаете в жизни, найти способы решения конфликтов и проблем.
Обсудите свой сон с кем-то, кому можете доверять. Сторонний взгляд поможет обнаружить ваши недостатки или комплексы, о которых вы можете не подозревать.
Представьте благополучное окончание страшного сюжета и расскажите о нем кому-нибудь из близких вам людей или прочитайте для себя вслух. Чтобы ваше подсознание услышало и усвоило новый сценарий ночной «киноленты».
Терапия рисованием
Нарисуйте страшные картины из ночного кошмара, вспоминая и фиксируя все мельчайшие детали. Разглядывая рисунок, старайтесь найти образ, который вызывает у вас страх, протест, негодование.
Дорисуйте картину по своему желанию — добавьте веселых красок, позитивных и добрых персонажей, счастливую развязку сюжета.
Хорошему сну помогают:
- сонные ритуалы,
- гигиена сна — правила, соблюдая которые вы будете спать сладко и безмятежно каждую ночь и, может статься, увидите во сне море. Подробнее здесь.
- Умеренная физическая нагрузка в течение дня,
- релаксация позволяет контролировать эмоции, что помогает взаимодействию подсознания и сознания.
Таким образом,
источником ночных кошмаров служат наши неразрешенные внутренние и внешние конфликты.
Не нужно ждать ударов судьбы, если вам привиделся кошмар во сне, решительно отметайте тревожные мысли, и так же решительно принимайтесь за дело: находите причину кошмара и освобождайтесь от него.
Особенно важно заняться «разбором полетов», если страшные сны приходят повторно. Если своими силами справиться не получается, обязательно обратитесь к специалистам.
Надеюсь, информация о том, почему снятся кошмары, об их причинах и значении оказалась полезной, и вы сможете избавиться от неприятных сновидений, восстановить качественный и здоровый сон, а в дневной реальности обрести уверенность и позитивный настрой.
Удачи и добрых снов!
Источник