Почему у наркоманов бессонница
Бессонница этого типа известна под многими названиями, в том числе:
— Расстройство сна, вызванное психотропными веществами;
— Расстройство сна, связанное с приемом алкоголя;
— Расстройство сна, вызванное приемом психостимуляторов;
— Рикошетная бессонница;
— Бессонница, вызванная пищевой аллергией.
Этот вид бессонницы может быть напрямую связан с эффектами одного или нескольких из указанных ниже веществ:
— Лекарства;
— Кофеин;
— Алкоголь;
— Пищевые продукты.
Причиной нарушения сна в данном случае является прием вещества, оказывающего влияние на нервную систему. Нарушение сна может возникнуть также и в момент прекращения приема препарата.
Бессонница может выступить в качестве нежелательного побочного эффекта многих лекарств, принимаемых по рецепту. Широко распространенные лекарства для лечения простуды или аллергии могут вызвать бессонницу. Эти лекарства содержат псевдоэпинефрин. Также бессонницу могут вызвать лекарства, используемые для лечения синдрома гиперактивности с дефицитом внимания.
Алкоголь и снотворные лекарства являются наиболее распространенными седативными веществами, способными вызвать бессоннцу. В начале, они могут ускорить засыпание. С течением времени в организме формируется устойчивость к этим веществам. После прекращения приема этих веществ, может появиться бессонница («рикошетная»).
Кофеин и амфетамины являются наиболее распространенными психостимуляторами, которые могут вызвать бессонницу. Нарушение непрерывности сна на протяжении многих ночей в этом случае может привести к дневной сонливости. Сонливость может усилиться также после прекращения приема стимуляторов.
Некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к ряду пищевых продуктов и имеют проявления пищевой аллергии. В результате может возникнуть бессонница и нарушение непрерывности сна.
Бессонница может возникнуть в результате продолжительного воздействия вредных химических факторов среды обитания, токсинов и пр.
У кого возникает данное расстройство сна?
Бессонница этого типа отмечается приблизительно у 2 человек из 1000. Среди пациентов, обратившихся в сомнологический центр по поводу бессонницы, от этого расстройства сна страдает 3.5% больных.
— Бессонница, вызванная приемом психостимуляторов, чаще встречается у людей молодого возраста;
— Бессонница, вызванная приемом седативных препаратов или алкоголя, чаще встречается у лиц среднего возраста и пожилых;
— Бессонница, вызванная пищевой аллергией, чаще начинается в младенческом возрасте;
— Другие варианты бессонницы, вызванной воздействием психотропных (химических) веществ может начаться в любом возрасте.
Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?
1. Нет ли у Вас проблем с засыпанием или со сном в течение ночи, не просыпаетесь ли Вы слишком рано утром и не чувствуете ли себя не отдохнувшим после ночного сна?
2. Не возникает ли эта проблема даже в том случае, когда у Вас есть возможность и время спать как Вы хотите?
3. Не замечаете ли Вы у себя наличия хотя бы одной из указанных проблем:
— Отсутствие энергии;
— Отсутствие мотивации делать что-либо;
— Проблемы с вниманием, памятью или способностью к концентрации;
— Плохие результаты на работе или в школе;
— Чрезмерные колебания настроения;
— Дневная сонливость;
— Частые ошибки при выполнении обычной работы или при вождении автомобиля;
— Напряжение, головные боли или боли в животе;
— Разочарование или тревога по поводу своего сна.
Если Вы ответили «ДА» на данные вопросы, тогда Вы, вероятно, страдаете от бессонницы. Ответы на представленные ниже вопросы позволят установить, не страдаете ли Вы от бессонницы, вызванной приемом наркотических или психотропных веществ.
1. Не отмечаются ли бессонница на протяжении хотя бы одного месяца?
2. Не применяли ли Вы с медицинскими целями, либо не злоупотребляли ли Вы наркотическими или другими психотропными веществами на протяжении достаточно продолжительного периода времени? Если «нет», то не подвергались ли Вы эффектам лекарств, пищевых продуктов, вызывающих аллергию, либо токсинов в течение продолжительного периода времени. Данный препарат способен влиять на сон во время его приема или после прекращения приема?
3. Ваши проблемы со сном возникают в то время, когда Вы используете препарат, злоупотребляете какими-либо веществами, прекращаете их прием, либо подвергаетесь воздействию неблагоприятных химических факторов окружающей среды.
Если на эти вопросы Вы ответили «Да», тогда, вероятно, Вы страдаете от бессонницы, вызванной воздействием наркотических или других психотропных веществ.
Кроме того, важно установить нет ли каких то других причин, способных вызвать у Вас проблемы со сном. Нарушения сна могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:
— Другое расстройство сна;
— Заболевание внутренних органов и нервной системы;
— Психическое расстройство.
Нужно ли мне обратиться к специалисту в области расстройств сна?
Первым шагом может стать обсуждение проблемы с Вашим домашним (семейным) врачом. Вам следует обратиться к врачу, если бессонница длится более одного месяца. Вам следует прекратить прием вещества (препарата) которое могло бы вызвать нарушение сна, и, по возможности, уменьшить воздействие на организм неблагоприятных факторов среды обитания. Если после консультации врача общей практики существенного улучшения сна не произошло, Вам следует обратиться к специалисту сомнологу. Начиная или прекращая прием какого-либо препарата, всегда следует поддерживать контакты со своим лечащим врачом.
Что нужно будет знать врачу?
Врач-сомнолог спросит Вас о том, когда начались проявления бессонницы. Доктор захочет узнать, принимаете ли Вы сейчас и принимали ли Вы ранее какие-либо наркотические или лекарственные препараты, включая лекарства, продающиеся без рецепта и препараты растительного происхождения. Сообщите врачу, не подвергаетесь ли Вы воздействию неблагоприятных химических факторов, и нет ли у Вас пищевой аллергии.
Важным компонентом для постановки диагноза будут данные об общем состоянии Вашего здоровья и перенесенных заболеваниях. Записывайте в дневник сна информацию, о типичных для Вас режимах сна и бодрствования. Информация из дневника сна позволит выявить какие-либо необычные паттерны сна. Эти данные могут помочь сформировать подходы к лечению нарушения сна.
Нужно ли будет мне проходить какие-либо исследования?
Для выявления бессонницы проведения ночного исследования обычно не требуется. Инструментальное исследование сна может понадобиться в том случае, если доктор заподозрит у Вас наличие другого расстройства сна. Очень важным компонентом диагностики являются правильно собранные данные о приеме лекарств или других психотропных препаратов, наркотиков. Следует быть максимально откровенным с врачом, обсуждая с ним вопросы приема / злоупотребления психотропными веществами.
Как лечится это расстройство сна?
Первым шагом является обсуждение всех проблем со своим семейным доктором. Большинство людей могут улучшить свой сон, просто соблюдая правила хорошей гигиены сна. Гигиена сна представляет собой набор простых правил и полезных советов, позволяющих Вам сформировать стереотипы здорового сна.
Доктор может посоветовать Вам постепенно снижать дозу лекарства или психотропного вещества и в дальнейшем отказаться от его приема. Это позволит установить также, является ли принимаемое Вами лекарство причиной бессонницы.
В целом, Вам следует избегать приема лекарств от бессонницы, особенно в тех случаях, если ранее Вы страдали от лекарственной зависимости. Эти лекарства от бессонницы называют гипнотиками (снотворными). Некоторые пациенты вынуждены принимать все увеличивающиеся дозы седативных препаратов. Другие люди очень чувствительны к препаратам или у них часто возникают побочные эффекты. В этих случаях лучшим подходом к лечению является поведенческая терапия (психотерапия).
Поведенческая терапия предусматривает изменение стереотипов Вашего поведения перед отходом ко сну. В частности, пациентам советуют уменьшить время нахождения в постели, ложиться в постель только тогда, когда очень хочется спать. Если в течение какого-то времени человек не может уснуть, ему следует встать с кровати. Вместо того, чтобы, лежа в постели, волноваться по поводу своего сна и перебирать в памяти различные события, следует пойти в другое помещение и заняться каким-то спокойным видом деятельности.
Методики релаксации используются для того, чтобы контролировать стресс, депрессию и тревогу.
Когнитивные (связанные с управлением сознанием) подходы помогают Вам изменить свои суждения по поводу сна. Для многих людей, длительное время страдающих от нарушения сна, сами мысли о сне могут вызвать тревогу.
Источник
| Автор | Сообщение | ||
|---|---|---|---|
Наташа2013 | Заголовок сообщения: бессонница Добавлено: Чт окт 10, 2013 3:05 am | ||
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | Сведующие, посоветуйте, как уснуть, 9ю ночь не сплю, сил моих нет уже. ..только чёнить попроще, а то я както много лет назад аминазина штук по 10 закидывала, , чтобы уснуть, так больше не хочется. .. | ||
| Вернуться к началу |
| ||
buch1977 | Добавлено: Чт окт 10, 2013 3:30 am |
Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 7:22 pm | ..Вопросик Наташ..А что у вас в аптеках то купить можно? Реладорм? Валиум?..Хоть какие группы лекарств в продаже свободной? |
| Вернуться к началу |
|
Наташа2013 | Добавлено: Чт окт 10, 2013 7:43 am |
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | Да я если честно, не интересовалась…думаю мож к врачу сходить, нагнать, что стресс, спать не могу. … |
| Вернуться к началу |
|
Наташа2013 | Добавлено: Чт окт 10, 2013 7:47 am |
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | Ну вот сегодня часа полтора спала, , уже прогресс. ..я просто чтобы всё это вытерпеть, свой стимул рядом с собой кладу, посмотрю на неё спящую и дальше кошмарю)))… |
| Вернуться к началу |
|
buch1977 | Добавлено: Чт окт 10, 2013 8:42 am |
Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 7:22 pm | ..1.5 часа? Уже что-то..Состояние конечно так понимаю у тебя измученное..Донормил хоть купи слабенький..Должна по идее провалится.. |
| Вернуться к началу |
|
Наташа2013 | Добавлено: Чт окт 10, 2013 11:56 am |
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | Ну я уже на человека похожа, тока бледная и слабая. ..Вчера вот даже квартиру убрала, в данный момент это для меня равносильно подвигу))))) ну уже по любому намного лучше, и с каждым днем всё радостней) …схожу спрошу в аптеке чёнить, хоть травки какие нить…я к снотворным с опаской отношусь, год без сна не забыла пока( |
| Вернуться к началу |
|
Кнопуся | Добавлено: Чт окт 10, 2013 7:36 pm | |||
Зарегистрирован: Сб сен 21, 2013 10:43 am | Наташа, привет. Я этой весной была в Германии в Мюнхене, как раз там меня застала страшная весть о том, что мой сын курит наркотики. Представь мое состояние. Чтобы хоть как то придти в себя, я зашла в аптеку и попросила препарат от стресса. Мне продали травяные таблетки под названием “Kytta-Sedativum”. Советую купить. Может сон у тебя наладится. Думаю, что в них ничего серьезного нет, поскольку мне их продали без рецепта. Выздоравливай. | |||
| Вернуться к началу |
| |||
Наташа2013 | Добавлено: Чт окт 10, 2013 7:41 pm |
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | Спасибо. Спрошу завтра, сегодня уже не буду выдвигаться никуда. ..ой не могу даже думать о том, как страшно, когда это детей касается ((((моему старшему 15, ну он вообще-то говорит, что наркотики пробовать не будет принципиально…ну я в свои 15 уже траву курила…тогда это модно было. .не куришь-значит лох… |
| Вернуться к началу |
|
anamax | Добавлено: Пт окт 11, 2013 9:24 am | |||
Зарегистрирован: Сб окт 27, 2012 11:59 pm | Мне кажется, бороться с бессонницей медикаментозно – дело опасное и чревато всякими последствиями нехорошими. | |||
| Вернуться к началу |
| |||
Наташа2013 | Добавлено: Пт окт 11, 2013 10:48 am |
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | Эмм….день мой в будни в 6 утра начинается без всяких вариантов)))) ) плохо ль мне или хорошо))))) у меня трое детей)))) ) как я ваще с таким багажом и прошлым туда опять влезла, , даже дл меня остается загадкой. ..надеюсь, что тут меня не будут осуждать. ..сыну 15, и две дочери, 9лет и маленькая год и месяц. …так что валяться на диване или ванной не получается. ..муж работает с утра до вечера, а в пятницу и субботу я работаю. .я массажем занимаюсь, работа требующая физических усилий по любому. ..ну я то конечно в курсе, что сон рано или поздно вернётся…я вот это своё т.н.”падение” даже не сравниваю с тем, что 15 лет назад было |
| Вернуться к началу |
|
buch1977 | Добавлено: Пт окт 11, 2013 10:54 am |
Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 7:22 pm | ..Да ладно! Димедрол очень даже выводится! Это миф очередной..10 лет на ханочной системе был..Ничего не ноет и не болит..У тебя болей наверное другая этиология.. |
| Вернуться к началу |
|
Наташа2013 | Добавлено: Пт окт 11, 2013 10:59 am |
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | А может от мозгоф, я не знаю. ..ну в дождь всегда крутит…может тупо артрит? ))))) ну к врачам хожу очень редко если честно, комплексую из-за вен ….видно до сих пор. .. |
| Вернуться к началу |
|
Наташа2013 | Добавлено: Пт окт 11, 2013 11:11 am |
Зарегистрирован: Пн окт 07, 2013 12:30 am | Да у меня дороги давно прошли…у меня процесс перекумарки не прошел бесследно (((резаные сильно (((летом ловлю взгляды…вот думаю поеду летомив россию, друг детства моего там тату салон держит. ..забью чем нить наглухо. ..а то реально надо здоровьем заниматься, а я не могу. .. |
| Вернуться к началу |
|
buch1977 | Добавлено: Пт окт 11, 2013 11:22 am |
Зарегистрирован: Пт авг 02, 2013 7:22 pm | .Когда права переоформлял набил на обратку партак на всю руку..За синевой синева не видна) |
| Вернуться к началу |
|
Источник
Признаки наркомании – это изменения в поведении, внешности, характере и повседневной жизни человека, которые указывают на прием психоактивных веществ.
Введение.
Если вы читаете эту статью, вероятно, что у вас уже есть определенные подозрения в отношении кого-то из близкого окружения. Возможно, вы слышите телефонные разговоры ребенка, где присутствуют странные и незнакомые для вас слова. Или вас настораживает его поведение: поздно возвращается домой, сменил круг общения, проявляет агрессию, не спит ночами, потерял аппетит. Бывают более явные ситуации, когда родители находят в карманах у подростка странные подозрительные предметы или вещества.
Наша практика показывает, что в 8 из 10 случаев подозрения обеспокоенных родственников оказываются верными. Но не будем торопиться с выводами. Из данной статьи вы узнаете об основных признаках и симптомах наркомании. Мы расскажем, как отдельные группы наркотиков влияют на человека, как меняют его жизнь, так вы сможете установить факт употребления.
Основные признаки и симптомы наркомании.
Заметные жизненные изменения происходят неф сразу. На первых порах наркоманы успешно скрывают свое употребление, как долго у них это будет получаться, во многом зависит от типа применяемых наркотиков. Однако, если наркозависимый приходит домой в состоянии наркотического опьянения его будут выдавать следующие признаки:
- Покрасневшие белки глаз;
- Суженные или расширенные зрачки;
- Заторможенные движения;
- Невнятная, медлительная речь;
- Хаотичная жестикуляция;
- Лицевые гримасы;
- Повышенный аппетит или его отсутствие;
- Сонливость или наоборот, долгое время без сна.
Мы перечислили ряд общих признаков, которые проявляются наиболее явно. Однако, в зависимости от того, какие ПАВ человек принимает, симптомы могут значительно отличаться, так как разные наркотики могут оказывать совершенно противоположный эффект.
Признаки наркозависимости по типу употребляемых наркотиков.
Чтобы у вас сложилась наиболее полная картина происходящего, давайте разберем, какое именно влияние оказывают отдельные виды наркотиков и по каким признакам можно узнать, что именно употребляет наркозависимый.
Опиаты (героин, метадон)
Распознать героинового наркомана можно по следующим признакам:
- Суженный зрачок;
- Следы от инъекций;
- Сонливость;
- Невнятная, неторопливая речь;
- Бледная кожа;
- Губы могут быть припухшими;
- Низкий болевой порог.
Героин и метадон принимают внутривенно, поэтому первым признаком будут служить следы от уколов на теле. Зависимые со стажем делают инъекции в места незаметные для посторонних глаз: в ноги, шею или даже в пах. Как правило, на героине останавливают свой выбор взрослые наркозависимые в возрасте от 30 лет.
шприцы, иголки, жгуты, прожженные ложки, пузырьки с копотью, ватки, жгут или поясок
Во время действия наркотика зависимый будет вести себя очень спокойно и добродушно. В ходе разговора будет растягивать слова и может даже внезапно уснуть на время, сами зависимые про такое состояние говорят «рубит» или «залипать».
Главным симптомом наркомании, которого не избежать при приеме опиатов, является ломка. Она начинается примерно через 8 часов после последней дозы и продолжается несколько дней. От героина она самая болезненная.
Психостимуляторы (амфетамин, метамфетамин, кокаин)
- Расширенные зрачки;
- Торопливая манера разговора;
- Сексуальное влечение;
- Повышенное потоотделение;
- Ускоренное сердцебиение;
Пока наркотический эффект продолжается, человек заряжен на действия. Он легко и с интересом включается в любую беседу, быстро перепрыгивает с темы на тему. Ему сложно усидеть на месте, потому что энергия из него просто «плещет». Когда вещества много он может сутками продолжать употребление, поддерживая свое энергичное состояние. Эффект от разового приема продолжается от 3 до 7 часов.
Когда действие наркотика заканчивается, человек переживает сильную депрессию и даже апатию. Многие проявляют необоснованную агрессию даже без повода.
Для употребления используют скрученные в трубочку денежные купюры или сигаретный фильтр, которым «черпают» порошок. Фильтр еще называют «колпак» или «колпачок». Также в разговоре можно услышать такие слова: фен, кроссовки, скорость, фенечка, побегать, быстрые.
Стимуляторы популярны среди молодежи. Их употребляют в клубах и на различных тусовках. Поэтому если подросток начинает систематически принимать какой-либо психостимулятор, вероятно, что он будет пропадать из дома.
Внешне амфетамин выглядят как мелкий белый порошок похожий на муку. Носят в маленьких полиэтиленовых пакетиках. Употребляют путем вдыхания через нос.
Марихуана, гашиш
По каким признакам можно узнать наркомана, употребляющего растительные курительные наркотики?
- Покрасневшие белки, мутные глаза;
- Сильная жажда, сушняк;
- Резкое повышение аппетита;
- Приподнятое настроение;
пипетки, сломанные зажигалки, бутылки с небольшими отверстиями, фольга, крышки с множеством отверстий, папиросы.
Курительные наркотики отличаются относительно непродолжительным эффектом, примерно 1-3 часа. Зверский аппетит обычно просыпается по окончанию наркотического действия. Сильная жажда начинает мучить сразу. Часто любителей марихуаны тянет на сладенькое. Под воздействием конопли утрачивается способность ясно мыслить, проводить какие-либо аналитические вычисления, также подводит память.
травка, плюшки, булик, натурчик, шелуха, пластилин, камень, гарри, твердый, мягкий.
Синтетический наркотик соль
Соль – наиболее опасный и доступный наркотик. Каждый 4-й пациент нашей клиники поступает с проблемой солевой зависимости. Известно множество случаев летального исхода даже после разового приема. Соли покупают через интернет (закладки). Для этого нужно уметь пользоваться смартфоном и иметь 1000 рублей в кармане.
О солевой наркомании свидетельствуют следующие признаки:
- Хаотичная, неконтролируемая жестикуляция;
- Лицевые гримасы;
- Отсутствие сна и аппетита (до 5 дней);
- Сильное сжимание челюсти;
- Жажда, сушняк;
- Торопливая речь;
- Панические атаки, мания преследования.
Диагностировать прием солей можно и по другим симптомам. Наркозависимый будет вести себя очень активно и даже необычно суетливо. Эта суета проявляется как в движениях человека, так и в его разговоре. Происходит чрезмерный выброс энергии, которую человеку просто некуда деть. Он быстро переключается с одного дела на другое или наоборот, надолго зацикливается на одном занятии, возможно даже несущественном. Охотно включается в беседу и часто не способен остановиться, хотя редко заканчивает свою мысль, перепрыгивая на совершенно другую тему. Такое поведение будет продолжаться, пока наркотик не закончится, все это время наркоман не ест и ничего не спит. (3-5 дней).
шприцы, иголки, фольга, зажигалки, скатанные трубочки, расколотые лампочки
Когда наркотический эффект заканчивается, энергичность и приподнятое настроение быстро сменяется депрессией, слабостью и опустошенностью. Сон возможен примерно через 6-10 часов с последней дозы. Образ жизни солевых наркозависимых сводится к употреблению, которое длится несколько дней, потом длительный сон, восстановление и все сначала.
Соль принимают всеми возможными способами: курят, нюхают, вводят внутривенно. Фасуется по маленьким полиэтиленовым пакетам. Обычно это кристаллический порошок мутно-белого цвета, реже синего или розового оттенка.
соли: ска, эска, скорость, кристаллы.
Как вы уже заметили, каждая группа наркотиков совершенно по-разному воздействует на человека. Поэтому в каждом конкретном случае признаки наркомании могут отличаться. Мы перечислили симптомы, которые проявляются непосредственно в процессе употребления, а теперь поговорим о том, как распознать развитие наркозависимости при систематическом приеме.
Как узнать наркомана по поведению.
Систематическое употребление любых ПАВ вносит кардинальные изменения в образ жизни. Появляются новые «друзья», с которыми родственников обычно не знакомят.
Теряется интерес к увлечениям и хобби. Зависимый становится отрешенным и предпочитает оставаться один. Часто пропадает из дома. Из-за наркомании в учебе или на работе начинаются проблемы: прогулы, падает успеваемость. Если родные предпринимают попытки обсудить сложившуюся ситуацию, скорее всего, сталкиваются с раздражительностью и агрессией в ответ.
Наркозависимость неизбежно приводит к нарушению режима дня, сбоям в пищеварении, проблемам со сном и аппетитом. Наркоманы быстро теряют вес, особенно солевые.
Появляются секреты, подозрительные разговоры по телефону, уходы из дома среди ночи или ранним утром. Также к признакам наркомании можно отнести постоянную нужду в деньгах. Наркотики дорогое удовольствие, но зависимому человеку их всегда мало. Для обеспечения наркозависимости ему требуются финансовые средства. Часто в роли спонсоров долгое время выступают родные и близкие люди сами того не подозревая.
Характер при наркозависимости быстро меняется в худшую сторону. Ложь, безответственность, пустые обещания – это постоянные спутники наркомана со стажем. Он обманывает самого себя и всех вокруг, взглянуть правде в глаза всегда тяжелее. Вот такие фразы мы слышим от родственников наркозависимых, которые обращаются к нам:
Пошел платить за кредит и пропал на 3 дня…
Обещал помочь на даче, но не вернулся домой во время…
Говорил в университете все хорошо, а его уже хотят отчислить…
Вышел на 5 минут, телефон уже 2 дня недоступен…
Как распознать наркомана по глазам.
Еще один важный признак употребления наркотиков – это отсутствие реакции зрачка на свет. Для этого не требуется специальных тестов или каких-то специальных медикаментов.
Если обычному человеку резко направить свет в глаза, то последует незамедлительная реакция зрачков. У наркомана же наоборот, такая реакция будет отсутствовать. И расширенные и суженные зрачки не изменяет своей формы – это явный признак наркотического опьянения.
Данный способ поможет выявить наркомана почти в любой ситуации, в то время как многие медицинские тесты далеко не всегда способны выявить наличие запрещенных препаратов в организме.
Заключение.
Мы перечислили множество признаков наркомании, которые должны послужить для вас тревожным сигналом. Тем не менее, однозначный вывод в пользу приема наркотических средств можно сделать далеко не всегда. На первых порах симптомы проявляются не очевидно, а начинающий наркоман будет всеми силами их скрывать.
Если у вас все еще остались сомнения – позвоните нам по телефону анонимной горячей линии.
Опытный нарколог поможет вам лучше понять ситуацию и наметить план дальнейших действий. Звоните в любое время. Не отказывайтесь от профессиональной помощи, помните, беседа со специалистом ни к чему вас не обязывает.
Источник