Почему сны снятся и не снятся

Почему не снятся сны человеку? Причины могут быть разными, попробуем в них разобраться.

Механизм сновидений

На самом деле сны снятся каждому человеку еженощно, но не все их запоминают. Каждую ночь вы видите 4-5 сновидений, в зависимости от продолжительности сна.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Это работает следующим образом: сон состоит из нескольких сменяющих друг друга фаз:

  1. Медленная — это глубокий сон. Фаза длится от сорока минут до нескольких часов. Если посмотреть на спящего человека в медленном цикле сна, то можно отметить, что его дыхание глубокое, поза неподвижна. В это время сновидений нет.
  2. Быстрая фаза длится от двадцати до сорока минут, и именно в это время человек видит сновидения. Если взглянуть на спящего, можно заметить, что он шевелит руками или ногами, дыхание становится прерывистым, он меняет позы.

Запомните вы сон или нет, зависит от того, во время какой фазы вас разбудили. Если в быстрой, вы сможете рассказать, что вам приснилось.

Причины отсутствия сновидений

Почему не снятся сны и что это значит, с точки зрения психологии? Есть несколько причин, почему вы не запоминаете, что происходило с вами во время пребывания в царстве Морфея.

Причины могут быть следующими:

  • Вы очень сильно устаете, испытываете хроническую усталость. Тогда ваш мозг во время сна пытается освободиться от умственного или физического перенапряжения, вы впадаете в глубокий сон. Это нужно, чтобы максимально разгрузить сознание и отдохнуть. Просыпаться будете именно в медленной фазе.
  • Сны могут перестать снится, если вы засыпаете в неудобной позиции, у вас слишком жесткая или чересчур мягкая кровать. В таких условиях полностью расслабиться не получится, поэтому ваше подсознание просто не может трансформировать накопленные за день эмоции в красочные картины сна.
  • Практически никогда не снятся сны после употребления снотворных препаратов. Их механизм действия направлен на то, чтобы полностью отключить мозг. Блокируются нервные импульсы, из-за которых вы не попадаете в «быстрый цикл».
  • Не возникает сновидений и в том случае, если вы сильно понервничали, испытали полный спектр негативных эмоций. Сильные стрессы лишают человека быстрой фазы сна и ухудшают его качество.
  • Иногда причина отсутствия снов кроется в проблемах со здоровьем. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.

Важно: если у человека выключается фаза быстрого сна, он не сможет полноценно отдохнуть и восстановить силы. Посредством сновидений мозг старается максимально разгрузить организм и психику от переживаемых эмоций. Поэтому очень важно исправлять ситуацию, иначе хроническое переутомление неизбежно.

Как научиться видеть сны?

Если вас беспокоит проблема отсутствия сновидений, вы можете их вернуть, пользуясь простыми способами.

Что можно сделать:

  • Развивайте воображение, занимаясь творчеством. Рисуйте, вышивайте, пойте, танцуйте, делайте что-то своими руками. Творчество «включает» нужный для формирования сновидений участок мозга.
  • Работайте с позитивными аффирмациями после того, как укладываетесь в постель. Можно повторять следующие установки: «Я вижу красочные и приятные сны», «Я запоминаю все свои сновидения утром». Попробуйте сформулировать свое желание и самостоятельно.
  • Не переедайте на ночь, избегайте употребления алкоголя перед сном. Так вы не только решите проблему отсутствия снов, но и исключите ночные кошмары, которые тоже малоприятны.
  • Ведите «утренний дневник». Как только проснулись, берите в руки тетрадь, ручку и пишите три страницы рукописного текста. Пишите все, что только придет в голову, даже если ваши мысли покажутся вам бредовыми. Этот прием развивает воображение и включает нужные участки мозга.
  • Практикуйте осознанные сновидения. О том, как это сделать, мы писали в этой статье.
  • Ведите дневник сновидений. Если удалось запомнить какой-то сон, опишите его сюжет на бумаге, поделитесь своими эмоциями и впечатлениями о пережитом в царстве Морфея.
  • Занимайтесь медитациями и другими духовными практиками. Они помогают научиться расслаблять сознание, концентрироваться и высвобождают лишние эмоции.
  • Следите за тем, чтобы продолжительность сна составляла не менее шести часов. В идеале нужно спать не менее восьми часов в сутки. Тогда циклы сновидения не будут нарушаться.
  • Занимайтесь спокойными видами спорта. Хорошо подходят йога, пилатес, стретчинг. Выбирайте то, что вам по душе и нравится.

Посмотрите видео о том, как сделать, чтобы приснился сон:

Как проснуться во время быстрой фазы?

Специалисты, которые изучают сновидения, проводят опыты. Они наблюдают за спящим человеком, а затем будят его, когда наступает быстрая фаза. Тогда испытуемый запоминает и может рассказать о том, что видел.

Вы можете поступить также:

  1. Экспериментируйте, ставьте будильник на разное время. Ложитесь спать в строго определенный час, а утром отслеживайте, в какое время вы запомнили свой сон, а в какое нет.
  2. Если кто-то из домочадцев согласится на эксперимент, попросите его проследить за вами. Как только он заметит, что ваше сонное дыхание стало прерывистым, вы зашевелились или начали что-то бормотать, пусть сразу вас разбудит. Тогда вы запомните, что вам снилось.
  3. Если есть желание, можно отследить, как внешние факторы влияют на сны. Вот несколько примеров:
  4. Испытуемому связывали ноги в области лодыжки, и ему снилось, что он едет на велосипеде.
  5. Меняли температуру воздуха в помещении на более прохладную, и человек видел во сне себя в окружении снега, льда или плывущим в холодной воде по реке.

Вспомните — снилось ли вам когда-нибудь, что вы падаете в пропасть, а затем, проснувшись, вы обнаруживали себя упавшим с кровати? Такие воспоминания чаще всего возникают в детстве.

Источник

Здравствуйте дорогие читатели!

Сложно встретить человека ,которому никогда не снились сны, в мир сновидений отправляются и взрослые и маленькие дети. Почему же иногда нам сны не снятся , давайте разберемся в этом вопросе.

Изучением сновидений занимаются во многих странах, но считается что за последние десятилетия наибольший научный вклад в их изучение внес американский психофизиолог Стивен Лаберж. Изучение снов и осознанных сновидений он начал еще в Стенфордском университете для докторской степени которую получил в 1980 году. Позже в 1987 году был основан Институт осознанных сновидений (Lucidity Institute). Осознанные сновидения – это сны в которых человек осознает себя , и может по своему усмотрению менять сюжет . В исследованиях Лабержа приняли участие несколько тысяч человек , на данный момент это самые масштабные исследования в этой области. Давайте посмотрим что же удалось выяснить.

Стивен Лаберж

Когда мы спим , наш мозг продолжает работать . Существуют две фазы сна которые поочередно сменяют друг друга. Засыпая человек попадает в медленную фазу после чего наступает быстрая и так 4-6 раз за ночь , в зависимости от продолжительности сна.

Считается что во время медленной фазы сна происходит обработка информации полученной в течении дня . В этой фазе расслабляются мышцы тела, выравнивается дыхание , успокаивается пульс. Раньше считалось что в фазе медленного сна не бывает сновидений , но недавние исследования показали что это не так , наоборот сны очень реалистичны но имеют небольшую продолжительность, из за чего их очень сложно запомнить.

Во второй фазе – фазе медленного сна начинает быстрее биться сердце, дыхание учащается . Сны имеют большую продолжительность, эмоционально окрашенный сюжет и лучше запоминаются.

Исследования проводились с помощью энцефалографов для изучения активности мозга и специальных приборов регистрирующих движение глаз во время сна.

Зачем же наблюдать за движением глаз ? Вот здесь и начинается самое интересное . Оказывается во время сна , когда тело неподвижно и веки закрыты , глаза человека продолжают двигаться. Электроэнцефалограмма мозга показала , что в фазе быстрого сна нейроны проявляют активность свойственную для бодрствования когда человек видит что то новое , глаза при этом совершают быстрые движения . Нервные клетки при этом “срабатывали” сразу после движения глаз как если бы человек наблюдал за чем то в реальности. Лаберж во время своих экспериментов проводил интересный опыт. В осознанном сне испытуемый перемещал палец вниз и вверх, влево и вправо и следил глазами за этими перемещениями, в реальности глаза в точности повторяли эти движения. Исследования показали что фазы сна сменяют друг друга непрерывно , за ночь нам снится 4-6 снов . Ответ на вопрос почему нам не снятся сны очень прост- сна без сновидений не бывает, просто мы их не помним.

Какие факторы влияют на запоминание снов?

Если человек просыпается во время фазы медленного сна ,вспомнить сновидения труднее чем во время фазы быстрого , поэтому человеку может показаться что снов не было. Значительную роль так же играют другие факторы, например резкое пробуждение по будильнику, депрессия , сильная усталость, употребление спиртного и тд.

Что если хочется видеть больше снов?

Когда только начинал интересоваться снами в том числе осознанными я пользовался одним очень простым и как оказалось действенным способом- завел дневник куда записывал свои сны.Поначалу сны запоминались небольшими фрагментами, это было окончание сна и некоторые “значимые” события. Вечером перед сном я перечитывал свои записи, иногда во время чтения удавалось вспомнить не записанные фрагменты которые вносил в дневник.

Небольшой совет – если надумаете вести дневник сновидений оставляйте место на полях куда можно было бы дописывать вспомнившиеся фрагменты снов.

Со временем сны стали запоминаться значительно лучше. Если первые записи снов занимали абзац то уже через несколько недель запись одного сна могла занимать две страницы настолько хорошо я их помнил. Сны стали ярче а сюжеты гораздо интереснее. Как я понял позже , больше всего помогло именно дописывание вспомнившихся фрагментов, иногда какие то детали я вспоминал и дописывал через дни и даже недели. Со временем у меня получалось запоминать уже по 4-5 снов за ночь, и большинство снов стали очень реалистичными.

Во сне мы проводим почти треть жизни, это в среднем 20-30 лет жизни и так жаль тратить это время впустую . Можно например использовать это время с пользой и освоить осознанные сновидения . Как показали исследования Лабержа они доступны всем. Если интересна тема осознанных сновидений пишите в комментариях сделаю обзор самых лучших техник .

Спасибо за внимание , надеюсь мой опыт кому то пригодится.Если понравилась статья подписывайтесь и ставьте лайк !

Источник

Орхан Кулиев

11 апреля 2016  · 60,8 K

не самый выдающийся студент на свете

Если вы просто хотите увидеть любой сон, то могу предложить вам рецепт как увидеть кошмар. 

-Необходимо чтобы в помещении где вы спите было прохладно, но не слишком холодно, чтобы это не мешало заснуть.
-Одеяло должно прикрывать только ноги или одну из ног, торс должен оставаться открытым и голым.
-Засыпать надо на спине или на полу на боку-полу на животе в неудобной позе (чтобы рука со временем затекла)

Если все сделано правильно, то сонный паралич вам обеспечен, а с ним и всякие стремные видения.

Могу сказать из собственного опыта. Но для начала, человек видит сны каждую ночь. Просто он не всегда их запоминает.
Лично у меня бывают долгие сны когда я сплю в ограниченном пространстве. Например уткнувшись в стенку или плотно накрывшись несколькими одеялами. Чаше они снятся когда ты спишь на левом боку. Кто то сказал мне что это потому что я прав… Читать далее

Путешествую, получаю образование

Когда у человека “быстрый сон”, он видит сновидения.

Если у Вас глубокий сон, то чаще всего сновидений нет.

Вы, возможно, и видите сны, но после пробуждения не можете их вспомнить.

Это если говорить простым языком.

Интернет-магазин товаров для сна https://top-matras.ru

Механизм сновидений объяснили ученые. Они рассказали, почему люди видят сны и по какой причине иногда спят без сновидений. Выяснилось, что на характер сна влияет человеческое сознание.
Ученые из Канады объяснили, почему не все люди видят сны. Такой сон называют глубоким, и раньше предполагали, что он связан с бессознательностью. Теперь ученые… Читать далее

Скорее всего, видите, просто не запоминаете. По результатам исследований активности мозга людей, которые не помнят свои сны, выяснилось следующее:
Всего 10% из них действительно не видят сны. Активность их мозга не меняется сильно на протяжении сна. Все остальные сны видят, просто не запоминают.
И вопреки расхожему мнению, отсутствие сновидений не… Читать далее

Случались ли с вами вещие сны?

Коуч, тренер по саморазвитию, религиовед, христианин

Однажды мне приснился вещий сон, перевернувший всю мою жизнь. Я вырос в атеистической семье. Мой отец был парторгом (партийным организатором, или руководителем партийной организации) на довольно значимом заводе в СССР. И в отношении религии я всегда видел только её полное отрицание, или насмешки. Сам я тоже искренне разделял эту точку зрения. Но мне снились «вещие сны». Очень ярко, приснится какое-нибудь событие, и что я как бы наблюдаю за происходящим, находясь в его центре. А потом всё сбывалось наяву, всё, что я видел во сне своими глазами, происходило в реальности, вплоть до мельчайших деталей. Я, стал интересоваться этой темой. Читал научные статьи в журналах. В итоге я согласился с научным объяснением, что мои «вещие сны», это подсознательная работа моего мозга, который показывает мне событие на основе того, что я видел в прошлом (но не без сомнения, уж очень яркими были детали происходящего во сне и наяву).

И вот, мне приснился сон, который я запомнил на всю жизнь. Мне снилось, я нахожусь на кладбище. Хожу по дорожкам кладбища, читаю надгробия. Потом направляюсь к выходу, собираясь уйти. Но тут немного справа, в стороне от выхода, замечаю какой-то старинный склеп. Мне становится любопытно. И я решаю сначала взглянуть на склеп, а потом уже направиться к выходу. Я подхожу к калитке склепа и вижу, что он превращён вандалами в туалет. А справа над аркой склепа, надпись, как будто сделанная мелом,- «БОГА НЕТ». Это меня задевает. Я хочу открыть калитку и подойти к склепу, чтобы стереть надпись. Но калитка, как бы сломана, и приоткрывается, образуя лишь небольшую щель. Я всё равно решаюсь стереть надпись. С трудом протиснувшись в щель калитки, подхожу к надписи и пробую стереть её рукой, но она не поддаётся. На этом месте я проснулся.

Этот сон потряс меня до глубины души! Я размышлял о нём несколько недель.

-Первое, зачем я,-атеист, комсомолец, сын коммуниста,- вообще решил стереть надпись «БОГА НЕТ»? С какого перепуга?! Ведь бога же нет! Конечно, я против вандализма, но тогда логичнее было бы вместо стирания надписи, сначала привести в порядок эту могилу (склеп). Ведь в моих глазах превращение склепа в туалет было гораздо хуже надписи.

-А второе, зачем я прилагал столько усилий, пролезая в щель калитки, чтобы стереть эту надпись? То есть я не просто хотел стереть надпись, а ещё преодолевал препятствие, чтобы это сделать. Я был воспитан в совершенно другом ключе. И никогда в прошлом не видел, и не слышал о том, чтобы кто-то отстаивал веру в Бога, и даже шёл ради этого на жертвы.

Очевидно, научное объяснение никак не подходило к этому сну. В итоге я пришёл к умозаключению, что причиной этого сна и «вещих снов» было влияние из вне. Я предположил, что кто-то знает о событиях моего будущего в мельчайших деталях и даёт мне во сне увидеть их.

Развязка наступила спустя много лет. Через какое-то время я совершенно забыл об этом необычном сне. Но уже не был категоричным атеистом. Я, допускал существование высшей силы, в том числе и Бога.

Уже в молодости, живя самостоятельно в другом городе (в котором я никогда раньше не был), я столкнулся с серьёзными проблемами. В какой-то момент я решил сходить в церковь, чтобы искать поддержку у Бога. Церковь находилась на территории кладбища. Мне было непривычно идти в церковь, и я решил немного погулять перед её посещением. На тот момент кладбище было как раз тем нужным местом для такой прогулки. Была поздняя осень, всё в снегу, холодно и пасмурно. Я в одиночестве бродил по кладбищу, читал надгробия, и размышлял о смысле жизни и смерти. От этого мне становилось легче. В конце концов, я направился к выходу, решив, что если будет настроение, то зайду в церковь, а если нет, пойду домой. Но тут я увидел справа по направлению к выходу старинный склеп. Мне стало интересно. Кто в нём захоронен? Я решил посмотреть на склеп и потом если хватит смелости, всё-таки пойти в церковь. Я подошёл к склепу, он был очень старым. Под его крышей была надпись из библии на старославянском. Имени умершего и даты не сохранились, но тут я заметил, что склеп внутри осквернён вандалами. А справа от входа в него была надпись, как бы сделанная мелом,- «БОГА НЕТ». При моём душевном состоянии это показалось мне верхом кощунства. Я решил стереть надпись. И попытался открыть калитку, но она вмёрзла в лёд и приоткрылась, образуя лишь небольшую щель. С большим трудом я протиснулся в эту щель и подошёл к надписи. Проведя по ней рукой, я понял, что она выдолблена на очень старой крепкой штукатурке, и стереть её просто так невозможно. И тут я вспомнил сон! Он сбылся до мельчайших деталей! И я, бывший атеист, стал верующим человеком. После этого я без каких-либо сомнений пошёл в церковь и простоял там службу до конца.

Было бы нечестным закончить статью на этом. Церковная служба меня разочаровала. В тот момент она не разделяла моих стремлений к Богу. Я делал «всё что нужно», глядя на окружающих, но это меня угнетало. Когда я вышел из церкви, мне стало легче. Я продолжил свои поиски Бога. И, в конце концов, нашёл (или Бог привёл меня) церковь, в которой воплощены все мои представления о Боге и гораздо больше.

“Вещие сны”,- это утончённое восприятие нашей душой, посланий свыше. Бог показывает нам истину прошлого, настоящего, и будущего, чтобы помочь нам в жизни.

Прочитать ещё 11 ответов

Верите ли вы в правдоподобность “сонников”, то что ваши сны означают что-то?

Психолог, клинический психолог, специализация – сны и видения.
Толкование и…

Как легко проверить любой сонник.

Прежде всего, смотрим название.

К примеру, сонник бабушки Ванги. Закройте его сразу. Вангелия Пандева, бабушка Ванга, никогда сонников не писала. И сны не толковала, как и другой прорицатель Нострадамус. А зачем ей что-то узнавать через сны, когда она была настоящей ясновидящей и могла получить ответ в ту же секунду, как задаст вопрос? Так что никакого отношения Ванга к толкованию сновидениям не имела. Как и Зигмунд Фрейд, который зло высмеивал любые сонники.

10 тыщ снов, 20 тыщ, кто больше?

Любимый ход ловкачей-издателей писать на обложках или на сайтах количество образов, которые якобы включает в себя сонник. Я встречал даже 100 тысячные толкователи.

На самом деле, универсальных символов, которые имеют одинаковое значение для всех, немного. Едва до тысячи доходит. И значение для нас имеют около сотни.

Это те, что говорят нам о судьбе, здоровье, смерти и любви. Есть еще парочка миллиардов личных. Но их знать все невозможно, да и не обязательно, нужно уметь их разгадывать.

Ключ для проверки сонников

Есть ключ, который позволяет, как рентген, просветить любой сонник на предмет его истинности. Берем любой ключевой образ, который не изменялся в человечестве и никогда не изменится. Скажем, человек ел, ест, и всегда будет есть. Поэтому образ “еды” не меняется и не изменится.

Еда во сне – это страдание в жизни.

Истинность такого значения подтверждается целым научным трудом – “Образы сновидений как маркеры психологических расстройств и соматических заболеваний”.

Теперь откроем сонник. Даже такой знаменитый, как Миллера. Проверяем как толкует. Все еда, за исключением фруктов и красных ягод (но это ведь не еда, ягодой сыт не будешь, лакомство, если быть точным) снится к страданиям. Неважно какая еда. И если в каком-то соннике увидите, что есть мясо – горевать, колбасу – уже к удовольствию, торт – к наслаждению, а шоколадные конфеты – к радости, то мне жаль ваши потраченные на него денежки.

Вода – слезы. Всегда.

И если вы видите, что у кого-то “мыться, обливаться, купаться”, пусть даже в шампанском – это к радости и счастью, сами знаете, что надо делать с таким “сонником”.

Не все, что в реальности хорошо, во сне – к счастью.

А что язык сновидений – это такой же язык, как английский, немецкий, и значения его слов надо знать, а не играть в догадки, таким авторам невдомек.

Что День рождения на самом деле означает психическое расстройство и даже заболевание, а Свадьба вообще предупреждает о смертельно опасной ситуации, и что после таких снов перемены, конечно, наступят, но ой какие плохие… Об этом такие авторы просто в принципе по ассоциации не догадаются.

Надеюсь, эта информация позволит вам более вдумчиво подходить к личному соннику и избежать разочарований при толковании.

А в этом моем видео более подробно Как проверить сонник.

Прочитать ещё 5 ответов

Почему одним людям сны снятся каждую ночь, а другим — вообще никогда?

На эту тему можно посмотреть документальный фильм Discovery – тайны сна. Отвечая на ваш вопрос, могу сказать, что сны сняться всем людям, всем без исключения, во время сна происходит так называемая разрядка мозга, поиск решения многих проблем, проводили эксперимент даже, где людей на стадиях начала быстрого сна (время, когда человек начинает видеть сны) будили, не давали им их видеть, в итоге люди начали видеть сны наяву. Вы можете не помнить свой сон, потому что просыпаетесь в фазу медленного сна или вы просто не акцентируете внимание на свой сон и он попросту не запоминается Вам.

Прочитать ещё 2 ответа

Почему то что нам снилось порой происходит в реальности, как объяснить этот процесс?

Здесь важно уточнить, когда происходят реальные события – до или после самого сновидения.

Прежде всего, стоит сказать, что на сегодняшний день нет ясного понимания, для чего вообще нам нужен сон. Достаточно сказать, что современная наука рассматривает феномен сна не как обычный отдых, а как особое состояние мозга, отражающееся в специфическом поведении (поза, состояние сознания и так далее); кроме того, быстрый сон и медленный сон рассматриваются как принципиально разные состояния сознания (наряду с бодрствованием).

Сильно упрощая, можно рассматривать сновидения как работу мозга по упорядочиванию и структурированию данных. Во время фазы быстрого сна наш мозг обрабатывает поступившую за день информацию, “раскладывает по полочкам”, тренирует нейронные связи с целью оптимизации и так далее.

Если событие произошло до сна, то здесь всё более-менее понятно: в результате произошедшего (особенно если событие вызвало бурные эмоции) в мозг поступила некая информация (зрительная, слуховая, тактильная и так далее), Вы эту информацию осмыслили, затем во время сна мозг пытается её по-своему упорядочить и трактовать, параллельно “показывая картинки”.

Но как быть с событиями, произошедшими после сновидения (так называемые “вещие сны”)? Скорее всего, в этом случае событие произошло не абсолютно случайно, ему предшествовали некие “намёки”, которые Вы могли даже не замечать. Ну например: Вам приснилось, что Вы попали в автомобильную аварию (извините за грустный пример), и на следующий день Вы действительно попали в аварию и повредили бампер. Вещий сон? Вряд ли. Скорее всего, Вы в последнее время не высыпались, Ваше внимание было снижено, возможно, имело место усиление беспокойства по этому поводу. Во время сна Ваш мозг построил логическую связь “недосып -> снижение скорости реакции -> автомобильная авария” и нарисовал Вам соответствующую картинку. Так что не нужно бояться “вещих снов” или трактовать их как нечто сверхъестественное, скорее, нужно прислушиваться к своему мозгу и вовремя делать правильные выводы.

Прочитать ещё 1 ответ

Почему мы летаем во сне только в детстве?

Не правда. :))) Я и во взрослом возрасте летаю в снах. И даже не скажу, что крайне редко. В среднем раз в пару месяцев. Полёт во сне это нечто приближенное к осознанным сновидениям. Ведь в осознанных сновидениях в большинстве случаев тоже перемещаются именно полётом.

Прочитать ещё 5 ответов

Источник