Почему снятся много снов за ночь
Частота возникновения сновидений является одним из показателей глубины сна, активности и возбудимости головного мозга во время сна. Определение частоты появления сновидений имеет не только теоретический интерес, но может принести пользу и в практическом отношении, например при определении функционального состояния нервной системы и в диагностике некоторых заболеваний.
Как часто люди видят сновидения и причины их возникновения
На первый взгляд, решить этот вопрос очень просто — произвести опрос как можно большего числа людей; однако при подобном опросе встречаются некоторые трудности, не позволяющие точно ответить на поставленный вопрос.
У женщин сновидения встречаются несколько чаще, чем у мужчин. Что касается больных, у них частотность была иной, чем у здоровых. Если у здоровых людей наличие снов отмечались примерно в 70 % случаев, то у больных — в 78,2 %, и при разных заболеваниях количество их за ночь, очень изменялась. В тоже время нам не удалось найти человека, который бы в течении всей своей жизни ни разу не видел снов. Если сравнить частотность снов при различных болезнях, то окажется, что при острых и соматических заболеваниях сновидения отмечались в 100 % случаев. Несколько реже они были при хронических недугах — около 93 %. Это показывает, что частота их появления находится в прямой зависимости от выраженности и остроты инфекционных и соматических заболеваний. Среди недугов нервной системы сны чаще всего регистрировались у больных страдающих неврозами и реже при психических расстройствах. При этом было замечено, что чем тяжелее состояние больного, тем реже он видел сны.
Также было отмечено резкое возрастание количества снов за ночь при пребывании в неблагоприятных условиях:
- в душном, жарком помещении;
- неудобной постели;
- при шуме;
- ярком свете.
Тоже самое замечалось и при острых заболеваниях таких как:
- грипп;
- ангина;
- дизентерия;
- острый аппендицит;
- перелом голени и др.
По возрасту
На разную частоту сновидений указывали люди разных возрастов:
- дети от 6 до 13 лет нередко говорили, что не помнят или не видят сны и частотность их у них колеблется от 12 до 78 %;
- у практически здоровых людей с увеличением возраста до 18-20 лет частота возрастает;
- к 25-30 годам несколько снижается;
- а после 30 вновь начинает расти до 50-55 лет.
Пожилые люди обычно указывают, что сны видели часто, но плохо запоминались. Отмечается различная частотность появления сновидений у лиц с разным типом нервной системы, а именно: сильные и уравновешенные видят сны, как правило, реже, чем слабые и возбудимые.
Частота сновидений по профессиям
Чтобы проследить, в какой мере зависит частота снов от деятельности человека, рассмотрим, как часто их видят взрослые, практически здоровые люди разных профессий.
| Род занятий | Видели отчетливо | Видели, но забыли | Неопределенный ответ | Не видели |
| Чернорабочие | 56 | 4 | 19 | 21 |
| Рабочие квалифицированные | 58 | 5 | 20 | 17 |
| Санитарки | 63 | 7 | 17 | 13 |
| Домохозяйки | 72 | 9 | 10 | 9 |
| Служащие | 74 | 8 | 10 | 8 |
| Студенты | 82 | 4 | 7 | 7 |
| Врачи | 88 | 1 | 5 | 6 |
| Педагоги | 89 | 2 | 4 | 5 |
| Научные работники | 90 | 3 | 3 | 4 |
Из таблицы хорошо видно, что процент сновидений от числа засыпанный гораздо выше у лиц умственного труда (педагогов, врачей, студентов) и гораздо меньше у лиц, занимающихся физическим трудом (чернорабочих и санитарок). У одного и того же человека, в зависимости от напряжения, трудовой деятельности, семейных, бытовых и других особенностей, частота сновидений может быть разной. При этом имеет значение как функциональное состояние нервной системы, так и характер деятельности или характер внешних условий.
При физическом и умственном напряжении
Для людей умственного труда при умеренной физической нагрузке количество возникновения сновидений понижается. Лица, систематически занимающееся физкультурой или физическим трудом, видят сны реже в среднем на 10-15 %, чем те, кто не занимается физическим трудом или физкультурой. Однако при большой физической нагрузке намечается определенный рост появления сновидений как для лиц умственного труда, так и для лиц физ труда. Только у первых частота растет быстрее чем у вторых. При физическом переутомлении сновидения появляются практически каждую ночь у лиц всех профессий и нервных конституций. Но и здесь иногда были такие случаи, когда наступал очень крепкий сон без сновидений.
При глубоком и неглубоком сне
В жизни и в клинике мы уже привыкли судить о глубине сна по наличию сновидений. Обычно обилие снов указывает на неглубокий сон. Подавляющее большинство современных исследователей считают, что сновидения чаще отмечаются в период активного сна, когда повышается активность коры и других отделов головного мозга и, следовательно, снижается глубина сна.
Исследуемое большинство (92,6 %) лиц указали на совпадение сновидений и неглубокого сна и, наоборот, на отсутствие снов во время хорошего глубокого сна.
Полезно ли когда снится много снов?
Трудно согласиться с тем, что сновидения дают отдых психике во время сна и готовят силы для дневной работы. Жизненный опыт показывает, что сон со сновидениями не дает полного отдыха. Здоровые люди видевшие много снов часто жаловались на:
- плохое самочувствие;
- слабость;
- разбитость;
- дурное настроение;
- желание еще поспать;
- апатию.
Днем у таких лиц была понижена работоспособность, часто делались ошибки в точной работе, студенты после таких ночей чаще имели неудачи при сдаче зачетов и экзаменов. Появлялась повышенная утомляемость, и особенно быстро наступало утомление органов зрения. В тоже время обследование лиц, имевших крепкий сон без сновидений и видевших их редко, показало, что просыпались они бодрыми, радостными, с желанием работать и работали в такие дни лучше чем первые.
Таким образом, частота появления сновидений может служить показателем глубины сна, функционального состояния нервной системы и здоровья, условий, в которых спит человек. При этом ситуация, когда снится много снов за ночь, является неблагоприятным показателем. Однако вопрос о значении сновидений для человека подлежит особому исследованию.
Автор
Елена Дорохина
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова
Причины частых сновидений за одну ночь
3.8 (76.67%) 6 votes
Источник
Учитывая, что одну треть жизни люди проводят во сне, неудивительно, что им снятся разнообразные сюжеты несколько раз за ночь. Стандартное количество сновидений – 5. Причем они могут быть как абсолютно разными, так и повторяющимися. На то, что мы видим во время отдыха, непосредственно влияют события в течение дня. Вопросом, почему за ночь снится много снов, чаще всего задаются активные люди, живущие в быстром ритме. Их сюжеты обычно более яркие и запоминающиеся.
Положительные эмоции способствуют ярким и насыщенным снам
Сновидения чаще всего являются своеобразным отражением того, что происходило с человеком в течение дня.
Потому яркие положительные эмоции, вероятнее всего, приведут к тому, что ночью приснится необычный сон, наполненный разнообразными локациями и меняющимися событиями.
Чаще всего сюжеты не связаны между собой, но могут быть объединены общей идеей. Например, когда действие происходит в одном месте или повторяются какие-либо моменты.
В периоды, насыщенные событиями, у человека обостряются чувства, и он видит больше ярких снов. Иногда их количество превышает стандартные 5 сновидений за ночь. В некоторых случаях спящий считает, что ему снится больше снов, чем обычно. Однако он просто больше из них запоминает.
Многочисленные исследования подтверждают взаимосвязь эмоционального фона и возникновения цветных сновидений. Чем больше событий произошло с вами в течение дня, тем больше шансов увидеть сон, в котором будут присутствовать яркие цветные детали.
Но не стоит намеренно вести активный образ жизни, чтобы спровоцировать появление многочисленных сюжетов. Вполне вероятно, что ваши сновидения и так достаточно интересны и необычны, просто вы их не помните. Лучше воспользуйтесь разными техниками запоминания ночных видений. Даже люди, ведущие спокойный и размеренный образ жизни, могут видеть яркие и интересные сны.
Вредные привычки провоцируют страшные сны
Если вы ложитесь спать под воздействием алкоголя, будьте готовы к кошмарам. Употребление спиртных напитков, особенно в больших количествах, влияет на качество ночного отдыха. Обычно алкоголь вызывает расслабление, человек практически сразу переходит в глубокую фазу.
Но уже через несколько часов вредные вещества выводятся из организма. Сон из глубокого становится все более и более поверхностным. Это объясняет, почему во второй половине ночи человек, выпивший спиртное, спит хуже, а к утру и вовсе не может уснуть.
Ошибочно считать алкоголь хорошим снотворным. Стандартные 6 – 7 чередующихся циклов глубокого и поверхностного сна под его воздействием заменяются на 2 – 3. О хорошем отдыхе нет и речи, человек просыпается разбитым и уставшим. Практически не отдыхает мозг, что закономерно вызывает кошмары в течение ночи. Проблемы, возникающие после употребления спиртных напитков:
- сон становится поверхностным;
- происходят частые пробуждения;
- снятся плохие сны.
Основная причина возникновения кошмаров – в нарушении нормальной деятельности мозга. Под влиянием алкоголя происходят многочисленные сбои, что вызывает устрашающие видения. Не имеет значения, сколько вы пьете. Даже бокал вина раз в неделю может сказаться на состоянии нервной системы. Если же вы пьете крепкие напитки, это является для организма сильным стрессом. Похмелье – реакция на отравление спиртосодержащей продукцией. На стресс реагирует и психика, посылая вам устрашающие картины по ночам.
Если употребление спиртного происходит на постоянной основе (например, по выходным, как способ расслабиться после трудовой недели), это является серьезной предпосылкой для возникновения бессонницы и сопутствующих кошмаров. Чаще всего человек, чей мозг затуманен алкогольными парами, видит во сне погоню, от которой не может оторваться, чудовищ, диких животных.
Благодаря таким видениям подсознание помогает психике сбросить скопившийся стресс. С одной стороны, это полезно, но с другой – постоянные ночные страхи обычно говорят о наличии других серьезных проблем с психикой, помимо алкогольной зависимости.
Часто кошмары сигнализируют о проблемах, которые не удалось решить в реальности.
Переутомление и стрессы вызывают негативные сновидения
Не лучшим образом на ночной отдых действуют стрессовые ситуации, которые провоцируют депрессию. Доказано, что чем больше у человека проблем на работе, учебе или в личной жизни, тем хуже он спит. Чаще всего бессонницу вызывает именно навязчивый поиск выхода из сложившейся ситуации. Человек не может выкинуть из головы мысли о том, как решить проблему, даже когда ложится спать.
Чем больше вы думаете о трудностях, тем больше загружаете ими подсознание. Оно, в свою очередь, тоже пытается найти выход, но демонстрирует это чаще всего через сновидения.
Отдельно следует рассмотреть ситуацию, в которой снится много повторяющихся снов. Они обычно говорят о глубоких эмоциональных переживаниях. Человек, видящий повторяющиеся кошмары, часто не может справиться с трудностями в одиночку. Ему требуется поддержка близких или помощь психотерапевта.
Ночные страхи возникают на фоне стрессовых ситуаций или депрессивного состояния. Чрезмерная нагрузка на психику вызывает разные кошмары, которые могут меняться от ночи к ночи. Иногда спящий просыпается с криком или в слезах. Человек плохо спит, часто происходят пробуждения и не проходит чувство усталости на фоне хронического недосыпа. Отсутствие качественного сна мешает организму бороться.
Не стоит пытаться избавиться от плохих сновидений при помощи снотворного, можно только усугубить ситуацию. Разрешено использовать природные средства для улучшения сна. Пейте настои успокоительных трав и правильно организуйте спальное место. Но главное – необходимо выяснить причину, которая вызывает кошмары, и справиться с ней.
Сделать это самостоятельно достаточно сложно. Обычно требуется помощь профессионального психотерапевта, который найдет корни ваших ночных страхов.
Можно попробовать выяснить это самостоятельно при помощи следующих методов:
- Запишите все, что происходило с вами до того времени, как начали появляться плохие сновидения. Прочитайте список и подумайте, что вызвало у вас наибольший отклик. Велика вероятность того, что именно это способствовало кошмарам.
- Изобразите то, что вы видите по ночам, в виде рисунка. Это может быть преследующий вас монстр, падение с высоты и пр. Внимательно рассмотрите рисунок, он должен подсказать, что явилось причиной возникновения страха.
Выяснив корни проблемы, проще приступать к ее решению. Не оставляйте все как есть, иначе не сможете наладить сон.
Заключение
Причины, почему за ночь снятся много снов, могут быть разными. Доказано, что сновидения – это отражение того, что тревожит человека. Стрессовые ситуации часто способствуют возникновению периодических кошмаров, что еще больше ухудшает ночной отдых. Нельзя оставлять без внимания нерешенные проблемы, особенно, если вы знаете, что не сможете не думать о них перед засыпанием. Разберитесь в том, что вас гнетет. Если необходимо, прибегните к помощи специалиста. Важно восстановить качественный отдых, поскольку недосып и постоянные кошмары приведут не только к расстройству психики, но и к сбоям в работе внутренних органов.
Источник
alena nickolaeva
22 февраля 2017 · 14,7 K
немного знаю про счастье и недвижимость, есть понимание маркетинга, влюблен в…
Обычно во сне через подсознание приходят эмоции, которых не хватает в реальной жизни (для нормальной биохимии организма).
Какие эмоции вызывают эти ваши навязчивые сны? Попробуйте больше их получать в реале и тогда сны исчезнут или станут редкими и ненавязчивыми)))
Вам снятся одинаковые сны или сны с повторяющимся сюжетом?
Студентка медицинского ВУЗа
Постоянно снятся. Очень много снов мне снились более двух раз, с различными промежутками один в один. И почти все сны повторяют места (реальные с изменениями) или полностью выдуманные моим мозгом, но подставляет разные сюжеты. Иногда мне попадаются те же персонажи, что в прошлых снах в этом месте и они меня будто бы узнают. Ощущение, что я попадаю в параллельный мир. Такие дела.
Прочитать ещё 5 ответов
Приснился сон. Толкование печальное.Что делать?
Психолог, астролог, таролог и просто жадная до знаний и саморазвития)
Не всегда следует прислушиваться к общеизвестным толкованиям, потому что они слишком обобщенные. Всегда необходимо проводить параллель со своей жизнью и сопоставлять со снами, и у каждого человека толкование одного и того же сна будет разным.
Прочитать ещё 1 ответ
Верите ли вы в правдоподобность “сонников”, то что ваши сны означают что-то?
Психолог, клинический психолог, специализация – сны и видения.
Толкование и…
Как легко проверить любой сонник.
Прежде всего, смотрим название.
К примеру, сонник бабушки Ванги. Закройте его сразу. Вангелия Пандева, бабушка Ванга, никогда сонников не писала. И сны не толковала, как и другой прорицатель Нострадамус. А зачем ей что-то узнавать через сны, когда она была настоящей ясновидящей и могла получить ответ в ту же секунду, как задаст вопрос? Так что никакого отношения Ванга к толкованию сновидениям не имела. Как и Зигмунд Фрейд, который зло высмеивал любые сонники.
10 тыщ снов, 20 тыщ, кто больше?
Любимый ход ловкачей-издателей писать на обложках или на сайтах количество образов, которые якобы включает в себя сонник. Я встречал даже 100 тысячные толкователи.
На самом деле, универсальных символов, которые имеют одинаковое значение для всех, немного. Едва до тысячи доходит. И значение для нас имеют около сотни.
Это те, что говорят нам о судьбе, здоровье, смерти и любви. Есть еще парочка миллиардов личных. Но их знать все невозможно, да и не обязательно, нужно уметь их разгадывать.
Ключ для проверки сонников
Есть ключ, который позволяет, как рентген, просветить любой сонник на предмет его истинности. Берем любой ключевой образ, который не изменялся в человечестве и никогда не изменится. Скажем, человек ел, ест, и всегда будет есть. Поэтому образ “еды” не меняется и не изменится.
Еда во сне – это страдание в жизни.
Истинность такого значения подтверждается целым научным трудом – “Образы сновидений как маркеры психологических расстройств и соматических заболеваний”.
Теперь откроем сонник. Даже такой знаменитый, как Миллера. Проверяем как толкует. Все еда, за исключением фруктов и красных ягод (но это ведь не еда, ягодой сыт не будешь, лакомство, если быть точным) снится к страданиям. Неважно какая еда. И если в каком-то соннике увидите, что есть мясо – горевать, колбасу – уже к удовольствию, торт – к наслаждению, а шоколадные конфеты – к радости, то мне жаль ваши потраченные на него денежки.
Вода – слезы. Всегда.
И если вы видите, что у кого-то “мыться, обливаться, купаться”, пусть даже в шампанском – это к радости и счастью, сами знаете, что надо делать с таким “сонником”.
Не все, что в реальности хорошо, во сне – к счастью.
А что язык сновидений – это такой же язык, как английский, немецкий, и значения его слов надо знать, а не играть в догадки, таким авторам невдомек.
Что День рождения на самом деле означает психическое расстройство и даже заболевание, а Свадьба вообще предупреждает о смертельно опасной ситуации, и что после таких снов перемены, конечно, наступят, но ой какие плохие… Об этом такие авторы просто в принципе по ассоциации не догадаются.
Надеюсь, эта информация позволит вам более вдумчиво подходить к личному соннику и избежать разочарований при толковании.
А в этом моем видео более подробно Как проверить сонник.
Прочитать ещё 5 ответов
Мне всегда снятся цветные,странные,порой бредовые сны.Что это означает?
Вообще не эксперт Просто люблю поболтать
Я вам приведу пример бредового сна. Сегодня ночью приснилось.Масса деталей , сон переполнен словно помойка награмождением массы всяких вещей. Место действия метро, в которое попасть крайне сложно :всюду множество развилок и коридоров, ведущих куда угодно , но только не туда куда нужно ,а именно в различные кафе , магазины разного старья , мастерские , склады( А НУЖНО ПО ХОДУ ПЬЕСЫ В МЕТРО)Во сне выясняется , что денег двадцать копеек, для входа в метро вроеде бы хватает, но не один автомат не выдает жетонов , персонал состоит из цыган вперемешку с таджиками, хамоватыми тетками времен советских пивных.Попасть в метро можно немыслимым образом через очень узкий лифт , исчезающий и появляющийся внезапно. Кругом сидят непонятные ожидающие своей очереди в метро.Вперед меня лезут какие-то подростки, в лифте приезжают их вещи, лифт напоминает холодильник.Во сне так же встретились две знакомые, одна меня сразу бросила на произвол судьбы и отказалась помочь, другая встретилась якобы случайно и обрадовалась , согласилась помочь .Тоже туда стояла в очереди. Но никто из нас так никуда и не попал. еще мелькали цифры 13 и 37.Родственники , так торопившиеся , что забывшие меня взять в свою машину и уехавшие без меня.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник