Почему после дневного сна поднимается давление
Статистика предоставляет данные о 46% пациентов от общего числа гипертоников, у которых главной проблемой является то, что ежедневно утром повышается давление.
Увеличение показателей давления крови это естественный ответ организма в виде активизации системы кровообращения сразу после пробуждения. Но если при нормальных показателях артериального давления, которое должно быть 120/80, будет увеличение больше чем на 21 пункт, то возникает вопрос о патологиях сердечно – сосудистой системы, а именно гипертонии.
Правило измерения давления
Давление измеряют как в поликлинике, так и самостоятельно дома. Аптеки предлагают большой выбор манометров, например ртутные, механизированные, автоматические приборы. Последний вариант наиболее приемлемый из-за более точного показания и отсутствия специальных навыков.
Чтобы показания были точными необходимо правильно соблюдать следующую очередность:
- Давление измеряют через полчаса после подъема натощак.
- До измерения не курят, не употребляют чайные или кофейные напитки.
- Верхняя конечность, на которой фиксируется манжетка, достигает одного уровня с сердцем.
- При замере давления чередуют руки, сначала левая, затем правая. Если есть разница больше 9 мм.рт.ст. до давление перемеряют на конечности с большими показаниями.
Важно! каждый аппарат имеет собственную эксплуатационную инструкцию, где описаны правила применения.
Как распознать увеличенное давление?
Гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей» из – за того, что болезнь может не давать о себе знать длительное время. Поэтому не всегда человек ощущает, что кровяные показатели выше нормы. Если проигнорировать гипертензивные признаки, и вовремя не обратиться к специалистам, то исходом может быть инсульт или инфаркт миокарда. Большинство пациентов обладают чувствительными организмами и поэтому вовремя обращают внимание на ухудшение самочувствия.
Список симптомов, на которые стоит обратить внимание после сна:
- возникает головокружение.
- боль в голове давящего или пульсирующего характера.
- ощущение потери зрения на несколько секунд.
- нарушение сердечного ритма.
- увеличенная потливость.
- ощущение жара.
- проявление одышки.
- отечность.
Важно! При обнаружении одного из признаков необходимо обратиться к врачу!
Что влияет на увеличение давления?
Высокое давление в утром может быть у людей с гормональными нарушениями. Чтобы решить эту проблему, нужно посетить эндокринолога, для получения назначения препаратов, выравнивающих кровяные и гормональные показатели.
У гипертоников популярные причины утренних кровяных скачков:
- злоупотребление табаком более 9 лет.
- генетические нарушения.
- возраст старше 50 лет.
- чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков.
- большой ежедневный объем крепкого чая, кофе.
- избыточный вес.
- прием наркотических препаратов.
- гиподинамия.
- патологии почек.
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
- сбой в работе системы нервов.
Женские страдания
Как правило, давление вечером нормальное, а утром у женщин артериальные скачки могут быть спровоцированы приемом определенного вида контрацептивов, повышенной эмоциональной нестабильностью, патологиями мочеполовой системы.
Поэтому представительницам прекрасного пола стоит следить за чрезмерным эмоциональным реагированием, стараться меньше выражать свои чувства, не принимать все близко к сердцу, также исключить просмотр фильмов – трагедий, меньше общаться со злыми и неприятными людьми. По возможности вылечить почечные заболевания, из-за которых происходит задержка жидкости в организме и как следствие поднимается давление.
Мужчины не плачут
Высокие показатели у мужчин могут быть из-за полной отдачи работе. Энергетические затраты на активную работу, внутренне эмоциональное переживание приводят помимо гипертонии к развитию патологий со стороны сердца.
Если мужчина злоупотребляет продуктами полуготовности и едой с увеличенным холестериновым количеством, то происходит отложение бляшек на стенках сосуда, нарушается кровяной поток. После 40 лет наступает своеобразная расплата за ежедневную выкуренную пачку сигарет в виде появления вялости, снижение тонуса после ночного сна, резкого артериального скачка. Многие мужчины не выражают свои эмоции, создавая видимость более спокойного фона, чем у женщин, переживают все внутри себя.
Важно! Чтобы обезопасить себя от ухудшения состояния здоровья, следует изменить вкусовые пристрастия, отказаться от вредных привычек, не бояться выражать чувства.
Доброе утро для пенсионеров
К сожалению, высокое давление у людей в пожилом возрасте можно встретить достаточно часто, но иногда это не показатель плохого самочувствия. Это можно объяснить тем, что артериальная норма человека преклонных лет имеет большое отличие от стандарта, граничит с верхними показаниями в 150 мм.рт.ст. Также человек в возрасте от 50 лет не сможет каждый раз корректно померять артериальные показатели, поэтому необходимо приобрести автоматический прибор, или помощь другого человека. Последним объяснением повышенного давления становится то, что организм стареет и ему труднее делать переход от состояния сна к бодрствованию, иногда требуется несколько часов, чтобы кровяное давление пришло самостоятельно в норму.
Важно! Специалисты дают совет пожилым людям принимать средства длительного действия, которые в течение суток помогают организму нормализовать давление.
Чтобы такого съесть?
Существуют определённый продуктовый набор, вызывающий артериальные скачки, поэтому гипертоникам стоит пересмотреть собственный рацион. В первую очередь это всевозможные разносолы, кофеиносодержащие напитки. Доктора постоянно доносят до пациентов, что чрезмерное употребление натрия хлорида – соли плохо влияет на организм. Это связано с тем, что соль усиливает желание употребить как много больше жидкости, затем задерживает воду в организме. У людей появляется отечность, количество крови повышается, растет нагрузка на сердце и сосуды, как следствие повышается давление от следующих блюд:
- Соленая капуста, которую можно употреблять после промывки.
- Все виды соленой рыбы, а также подвергшейся копчению.
- Консервированные грибы.
- Засоленные помидоры, огурцы.
- Консервированные маслины, оливки.
- Все виды консервов.
- Шпик.
- Употребление в большом количестве кофе, чая зеленого и черного
- Шоколад.
Важно! Необходимо придерживаться рекомендованного питания, исключить «вредные» для давления продукты!
Сморите также: 15 продуктов, понижающие давление
Секреты по снижению давления
Утреннее проявление гипертензии не должно сказываться на общем настроении человека, требует определённого подхода. Специалисты утверждают, что использование советов в комплексе с приемом препаратов позволяет достичь отличных результатов, со временем по показаниям отказаться от лекарств.
- Отходить ко сну не позднее 23.00
- Употреблять за весь день большое количество жидкости, но не позднее 20.00
- Сразу после пробуждения находиться в кровати около 9-10 мин.
- Есть перед сном не позднее 4 часов. После последнего приема нельзя перекусывать или выпивать чай со сладостями, выпечкой.
- Гулять до ночного сна в любую погоду и сезон.
- Заниматься упражнениями для уменьшения жировых отложений в области живота.
- Ежедневно выделять 20 минут для умиротворения и своеобразной медитации. В этом помогут диски со специальной музыкой или просто создание тишины.
- Разместить на прикроватной тумбочке листья мяты, апельсиновую кожуру.
- Исключить вредные продукты, напитки.
Важно! Следовать данным рекомендациям необходимо только после полного обследования и установления причины артериального повышения!
Средства для стабилизации давления
Необходимо при проявлениях гипертензии обращаться к терапевту или кардиологу, которые на основании проведенных исследований, возрастных особенностей, сопутствующих заболеваний подберут препараты. Если давление подскочило резко, возникла серьезная угроза здоровью, то можно принять таблетки Нифидипина или Коринфара. Более подробно про Коринфар читайте здесь.
Рецепты народной медицины так же направлены на стабилизацию артериальных показателей. Существующие способы:
- Взять свежесрезанную крапиву, измельчить, добавить мед в одинаковой пропорции. Принимать ежедневно 1 ст. ложку запивая холодной водой.
- Взять смесь меда 1 ст.л. добавить в воду. Заменить им чай, кофе.
- Взять 30 гр жидкости алоэ, сок из одного лимона, пару измельченных чесночных зубчиков, все смешать с медом, принимать перед едой по чайной ложке.
- Плоды шиповника, заливаются водой и отвариваются, затем добавляется лимонный сок, мед. Пьется вместо чая.
Это интересно! Влияние меда на артериальное давление — 10 народных рецептов
Важно! Прежде чем выбирать рецепты нетрадиционной медицины, обратитесь к доктору!
Итог
Утром перепады, при которых повышается артериальное давление у гипертоников, почти всегда связаны с наличием вредных привычек, отсутствием рационального трудового режима и достаточного отдыха, постоянное негативное влияние от стрессов, отрицательных эмоций. Чтобы давление не «скакало» нужно вовремя распознать артериальную гипертензию и обратиться к специалистам. Только следуя советам докторов, не занимаясь самолечением, можно встретить утро с радостью и забыть про рост давления после сна.
Причины повышения артериального давления Почему бывает высокое артериальное давление по ночам? Давления утром, в обед или вечером и как с ним бороться
Загрузка…
Источник
Повышенное давление может принести человеку массу неприятностей, а если оно повышается с самого утра, то это со временем приводит к хронической усталости, нервному истощению и развитию в дальнейшем гипертонии. Очень важно понимать, что именно провоцирует скачки артериального давления(АД). Если Вы стали часто замечать, что у Вас повышенно давление в утренние часы, то это служит тревожным сигналом. К высокому АД могут присоединиться такие симптомы как: заложенность и шум в ушах, головокружение, головная боль, слабость, нервозность.
изображение использовано с яндекс картинки
Сразу хочу отметить то, что если давление часто повышается до таких цифр как: 140/90-150/100 и держится длительное время(например в течение суток и снижается только с помощью таблеток). А также у Вас есть сопутствующие заболевания такие как: сахарный диабет, гипертиреоз, шейный остеохондроз, некоторые заболевания печени, почек, репродуктивных органов(тут же прием оральных контрацептивов,которые при длительном применении могут сгущать кровь и приводить к риску тромбоза и повышенному давлению), все это говорит о том, что Вам обязательно необходима консультация врача. Но скорректировать возможные причины, которые будут рассматриваться в данной статье тоже не помешает.
Сегодня разберем источники высокого давления, которые можно устранить самостоятельно и тем самым привести в норму АД не применяя лекарственные средства.
Чтобы понять в чем причина нужно прежде всего пересмотреть свой образ жизни. Предрасполагающими факторами повышения давления являются:
- Нерациональное питание и переедание.
Жирная, чрезмерно соленая пища, соленья, колбасные изделия и т.п. приводят к сужению сосудов и накоплению жидкости в организме(избыток соли), а также к отложению холестерина на стенках сосудов, это в свою очередь ведет к тому, что излишки холестерина накапливаются и просвет сосудов уменьшается, кровь усиленно пробивает себе путь, развивается атеросклероз сосудов, все это рано или поздно приведет к скачкам АД. В вечерние часы лучше и вовсе отказаться от продуктов о которых говорилось выше и тем более переедать(употребление большого количества пищи приводит к нагрузке на работу желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, следует помнить о том, что желудок взрослого человека вмещает 300 гр пищи за один прием, все что больше лишнее). Ужинать нужно как минимум за 2 часа до сна уделив внимание легкой пище и природным диуретикам(зеленый чай, некрепкий черный чай с лимоном)
- Пагубные привычки.
К основным из них стоит отнести курение и употребление алкоголя в больших дозах. Нередко после вечернего застолья, где присутствует и переедание и чрезмерное распитие алкогольных напитков из-за которых сосуды первоначально расширяются, а к утру резко сужаются, организм испытывает стресс и это приводит к повышению давления. Курение сужает сосуды и со временем приводит к атеросклерозу сосудов, в дальнейшем это и является причиной высоких цифр АД.
- Чрезмерная физическая нагрузка или наоборот малоподвижный образ жизни.
Тяжелая физическая работа, силовые виды спорта приводят к тому, что сердце работает с нагрузкой усиленно качая кровь, это может привести к преждевременному износу сердечно сосудистой-системы и как следствие повышению давления.
Малоподвижный образ жизни ведет к ухудшению состояния сосудов, нарушается кровообращение, происходит застой как в кровеносной системе, так и в лимфатической. Со временем это может привести не только к кратковременному повышению давления, но и к развитию гипертонии.
Все должно быть в меру правильная физическая нагрузка в зависимости от состояния здоровья и возраста пойдет только на пользу.
- Неправильный режим сна и нестабильный эмоциональный фон.
Недосыпание приводит к хронической усталости, сбою в гормональной системе, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Как правило, взрослому человеку необходимо 8 часов ночного сна для нормального восстановления(идеальное время для засыпания с 21 до 23 часов вечера). Спать нужно в удобной позе(желательно на правом боку), просыпаясь нужно медленно вставать с постели.
Стрессовые ситуации вызывают ускорение метаболизма, может возникать тахикардия, вырабатываются в избытке адреналин и кортизол, организм в этом случае перенапряжен и как следствие повышается давление. Стоит отметить, что резко положительные эмоции могут также спровоцировать подъем АД. Стабильный эмоциональный фон будет лучшей профилактикой повышения давления.
Важно! Игнорировать частое повышение давление в утренние часы не стоит, т.к. доказано, что чаще всего инсульты и инфаркты случаются по утрам! Наблюдайте за собой и будьте здоровы.
Статья была полезной? Благодарю за поставленный класс!
Всех благ!!!
изображение использовано с яндекс картинки
Всех благ!!!
Источник
Артериальное давление колеблется естественным образом в течение дня и имеет тенденцию повышаться во время пробуждения человека. Однако для многих людей кровяное давление может быть ненормально высоким по утрам. Врачи называют это утренней гипертонией.
Утренняя гипертония может увеличить риск сердечного приступа и инсульта . Эти неотложные состояния часто возникают в первые часы, когда повышается кровяное давление .
В этой статье мы рассмотрим причины и последствия утренней гипертонии. Мы также рассматриваем способы, с помощью которых люди могут предотвратить и контролировать это состояние.
Стресс или беспокойство могут влиять на кровяное давление по утрам.
Артериальное давление относится к силе, с которой сердце качает кровь вокруг системы кровообращения. Несколько факторов могут влиять на кровяное давление, в том числе:
- стресс или беспокойство
- физическая активность
- диета
Нормальное кровяное давление составляет менее 120/80 мм рт .
Показания между 120/80 мм рт. Ст. И 139/89 мм рт. Ст. Указывают на то, что человек подвержен риску развития гипертонии, а показания более 140/90 мм рт. Ст. Указывают на гипертонию.
Кровяное давление повышается и падает в течение дня и ночи. Во время сна артериальное давление падает на 10–30% . Затем оно увеличивается во время пробуждения. У некоторых людей это увеличение может быть значительным, что приводит к утренней гипертонии.
Люди с патологическим артериальным давлением могут подвергаться риску осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт. Как отмечается в обзоре 2010 года , начало инсульта и других серьезных сердечных событий достигает максимума в первые 4–6 часов после пробуждения.
Причины
Некоторые потенциальные причины утренней гипертонии включают в себя следующие.
1. Медикаментозное лечение
Некоторые люди принимают антигипертензивные препараты для контроля своего артериального давления. Согласно обзору 2018 года , неконтролируемая утренняя гипертензия может указывать на проблему с типом или дозировкой этих лекарств.
В частности, утренняя гипертензия может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:
- прием слишком низкой дозы лекарств
- прием препаратов короткого или промежуточного действия, а не препаратов длительного действия
- прием одного гипотензивного препарата, а не комбинации лекарств
Некоторые люди могут обнаружить, что прием лекарств перед сном, а не утром обеспечивает лучший контроль артериального давления. Другим может потребоваться разделить суточную дозу, принимая половину с утра и половину перед сном. В некоторых случаях человеку может потребоваться перейти на другой тип лекарства от кровяного давления.
Важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в лекарства.
2. Медицинские условия
Некоторые медицинские условия могут увеличить риск гипертонии. Это включает:
- высокое кровяное давление без лечения
- высокий уровень холестерина
- сердечно-сосудистые заболевания
- обструктивное апноэ во сне
- диабет
- заболевания щитовидной железы
- волчанка
- склеродермия
- заболевание почек
3. Факторы образа жизни
Определенные факторы образа жизни могут также увеличить риск гипертонии. Примеры включают в себя:
- курение
- сильное употребление алкоголя
- придерживаться диеты с высоким содержанием соли и насыщенных жиров
- не хватает упражнений
Это опасно?
Люди с утренней гипертонией имеют более высокий риск сердечно-сосудистых событий, чем люди с нормальными утренними показаниями артериального давления.
Контроль утренней гипертонии может снизить риск сердечного приступа и инсульта.
Лечение
Лечение утренней гипертонии включает устранение ее первопричины.
Если основное заболевание является ответственным, лечение состояния может помочь уменьшить утреннюю гипертонию.
Если утренняя гипертония вызвана проблемами с лекарствами от кровяного давления, врач должен будет решить эту проблему. Для этого может потребоваться изменить дозировку или время дня, когда человек принимает лекарство. В некоторых случаях врач может порекомендовать принимать дополнительные лекарства.
Любой, кто еще не принимает антигипертензивные препараты, должен начать принимать эти препараты.
Профилактика и контроль
Следование здоровому образу жизни может помочь контролировать гипертонию утром и в другое время дня. Управление гипертонией поможет снизить риск осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт.
Здоровый образ жизни включает в себя :
- придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, рафинированного сахара и насыщенных жиров
- ограничение потребления алкоголя
- избегать табака
- упражнение по 90–150 минут каждую неделю
- достижение и поддержание индекса массы тела ( ИМТ ) от 18,5 до 24,9
- практикующие методы управления стрессом и релаксации, такие как йога или медитация
- принимать лекарства от артериального давления по рецепту
- лечение любых основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии
Источник